Appendix A1 Rytmesværheder og tegn 1.0 Generelt For at udførte momenter regnes forskellige, skal de have forskellig koder. Tegningerne skal ikke opfattes som endegyldige for, hvordan momentet skal se ud. Der er plads til kunstnerisk frihed af ikke-essentielle detaljer. Pivoter kan f.eks. udføres med enten parallelle eller udadroteret hofte, og i f.eks. P201 kan det frie ben placeres ved hælen eller knæet. For at man kan få oprettet en ny kode, skal momentet altså være mere end en stilistisk variation af et allerede eksisterende moment. Hvis en variation derimod gør momentet nemmere eller sværere at udføre, så vil der typisk blive oprettet en ny kode. Et moment har værdien svarende til den 100-famile momentet tilhører, f.eks. 200 = 0,2 / 400 = 0,4 / 600 = 0,6 osv. Der kan søges om godkendelse af nye rytmemomenter fra d. 1. august til d. 1. november i en sæson og der vil senest ved udgangen af november bliver udgivet et revideret appendix. Copyright 2004-2015, Danmarks Gymnastik Forbund Tegninger af Mie Trangbæk og Laura Arnum Sandal Det er til enhver tid det nyeste appendix som er gældende. Udgivet d. 08/03 2012 af Revideret d. 25/01 2015
2.0 Pivot Antallet af drejninger og højden på det frie ben påvirker værdien af momentet. Hvis det frie ben peger frem eller til siden og er bøjet i knæet, benyttes hælen til at definere vinklen med hoften. Hvis benet peger bagud, benyttes knæet til at definere vinklen med hoften. Benets højde vurderes ud fra den laveste højde undervejs i drejning(er)ne. Dog undtaget den første kvarte drejning, som kan bruges til at løfte benet op i position. Pivoten er slut, når hælen eller det frie ben berører jorden. En pivot er ligeledes slut hvis der hoppes, dvs så begge ben ikke rører jorden. Pivoten nedskrives til den nærmeste kode under, hvis bare en enkelt gymnast slutter med mindre drejning eller har benet lavere end foreskrevet. Findes der ikke en lavere kode så har pivoten ingen værdi. Beskrivelse af familien 200 (0,2) 400 (0,4) 600 (0,6) 800 (0,8) 1000 (1,0) 1200 (1,2) Forlæns drejning på et P201 ben på tå. Støtteben strakt eller bukket. Frie ben ved knæ eller fod P401 540 P801 720 P1001 900 P1201 1080 Baglæns drejning på et P202 ben på tå. Støtteben strakt eller bukket. Frie ben ved knæ eller fod P402 540 P802 720 P1002 900 P1202 1080
Forlæns drejning på et P203 ben på tå. Støtteben strakt eller bukket. Frie ben over 45 og mindre end 90 (frem, til siden, strakt bagud, attitude) P403 540 P803 720 720 Baglæns drejning på et P204 ben på tå. Støtteben strakt eller bukket. Frie ben over 45 og mindre end 90 (frem, til siden, strakt bagud, attitude) P404 540 P804 720 720 Forlæns drejning på et ben på tå. Støtteben strakt eller bukket. Frie ben, holdt med arme, 90. P405 P805 540 P1005 720
Baglæns drejning på et ben på tå. Støtteben strakt eller bukket. Frie ben, holdt med arme, 90. P406 P806 540 P1006 720 Forlæns drejning på et ben på tå. Støtteben strakt eller bukket. Frie ben, uden brug af arme, 90. P607 P1007 540 P1207 720 Baglæns drejning på et ben på tå. Støtteben strakt eller bukket. Frie ben, uden brug af arme, 90. P608 P1008 540 P1208 720
3.0 Hop/spring Et hop er lige op/ned, mens et spring også har bevægelse hen over gulvet. Beskrivelse af familien Strakt hop. J201 200 (0,2) 400 (0,4) 600 (0,6) 800 (0,8) 1000 (1,0) 1200 (1,2) 1400 (1,4) 1600 (1,6) 180 drejning J401 drejning J601 540 drejning J801 Hop med drejning, landing i håndstøtte J1001 720 drejning J1201 900 drejning Hop med spredte ben J202 Bendeling >90 Fremskudt hofte afsæt fra et eller to ben J402 Bendeling >135 Ben i vandret J602 90 drejning. Split spring med afsæt fra et eller 2 ben. Bendeling >135 Ben i vandret (chasse splitspring) J802 Splitspring med 180 graders vending. bendeling >135. Ben i vandret (vendesplit) J1002 Bendeling >135 ben i vandret med 1/1 () drejning (Popa) J1202 Shushunova. Bendeling >135. Ben i vandret. J1402 Shushunova med 180 vending. Bendeling >135. Ben i vandret. J1602 Shushunova med vending. Bendeling >135. Ben i vandret.
Vertikalt hop. Frie ben strakt. J203 Ben >90 J403 Ben >90 180 drejning J803 Ben >90 drejning Vertikalt hop. Frie ben strakt J204 Fouetté (damevending). Et ben frem, med 180 drejning. Afsæt fra et ben til landing på samme. J404 Vertikal hop med 180 vending. Sving frie ben fra front til side til >90 vending til baglæns. Afsæt fra et ben og land på samme ben. Axel hop J605 Hop med. Afsæt og landing på samme ben. Knæene skal på et tidspunkt i rotationen være samlet i vandret.
Lukket hop. Lår skal op til vandret. J206 0 el. 180 J606 J806 540 Saksehop J207 J407 Forlæns eller baglæns, ben <90 Første ben 90. Andet ben 120 Saksehop med drejning. Den angivne bendeling er efter drejningen J208 J408 J608 <90 >90 >135
Kattehop. Lår skal op i vandret. J209 J409 0 el. 180 drejning drejning J809 540 Lukket hop. Samlede ben. J810 Lukket hop til landing i håndstøtte liggende J1010 Lukket hop med 180 drejning til landing i håndstøtte liggende J1210 Lukket hop med drejning til landing i håndstøtte liggende Kosak hop/spring. Begge lår skal til vandret. J211 J411 J611
Sissone J212 J412 Bendeling >135 og <180 J812 Sissone ring hop, frie ben i hovedhøjde, hoved stilling tilbage Ring hop J213 J613 J813. J1013 J1213 Ring hop, begge fødder i hofte højde Ring hop, begge fødder i skulder højde. Ring hop, begge fødder i hoved højde. Ring hop med 180 drejning, fødder i skulder højde. Ring hop med drejning, fødder i skulder højde.
Hjortespring/hop. J214 Zigzag. Spagatspring/hop med begge knæ bukkede 90. Bendeling >135 J215 J415 180 drejning J615 Frie fod i hoved højde, hoved trukket tilbage til frie ben. Begge ben skal mindst være i 90
Spagatspring J216 J416 J616 J1016 J1216 Bendeling < 135 Bendeling > 135 Bendeling = 180 Afsæt på samlede ben, spagatspring >135 bendeling til samlede ben og landing på håndstøtte liggende. Spagatspring med bagerste ben i ring. Begge ben i horisontal. Splitspring og drejespagat. J418 Dreje spagat. Bendeling >135 J618 Med 90 drejning. Afsæt fra et eller to ben. Bendeling >135 efter drejning J818 Dreje spagat. Bendeling 180 Veksel-spagat. J419 J619 J1019 J1219 Forreste ben skal frem til >45 før veksel Bendeling > 135 efter veksel Bendeling 180 efter veksel Vekselspagat > 135 til landing i håndstøtte liggende Vekselapagat = 180 til landing i håndstøtte liggende
Beskrivelse af familien Veksel-spagat. Forreste ben skal frem til >45 før veksel 200 (0,2) 400 (0,4) 600 (0,6) 800 (0,8) 1000 (1,0) 1200 (1,2) 1400 (1,4) J620 90 drejning til side split. Bendeling >135 efter bendeling J820 90 drejning til side split. Bendeling >180 efter bendeling J1020 Vekselspagat med 180 drejning i flyvefasen. Bendeling>135 efte r bendeling Butterfly J821 Butterfly forlæns/baglæns Hoftebøjet hop J222 J422 J1022 J1222 J1422 <90 >90 Hoftebøjet hop til landing i håndstøtte liggende Hoftebøjet hop med 180 drejning til landing i håndstøtte liggende Hoftebøjet hop med drejning til landing i håndstøtte liggende
4.0 Balancer og kraftmomenter 4.1 Balancer Højden på det frie ben påvirker værdien af momentet. Hvis det frie ben peger frem eller til siden og er bøjet i knæet, benyttes hælen til at definere vinklen med hoften. Hvis benet peger bagud, benyttes knæet til at definere vinklen med hoften. Balancen skal holdes i mindst 2 sekunder uden nogen form for bevægelse ellers underkendes momentet. For balancer på tå, vil momentet dog om muligt bare blive sænket, hvis selv en enkelt gymnast går ned på flad fod. For balancer på tå gælder, at de skal udføres med siden til dommerne, ellers vil foden blive antaget for flad. Beskrivelse af familien 200 (0,2) 400 (0,4) 600 (0,6) 800 (0,8) 1000 (1,0) 1200 (1,2) Stående på et ben (flad fod). Kroppen skal være lodret B201 Ben <90 B401 Ben >90 B601 Ben >120 B801 Frie ben strakt fremad i >120 uden støtte fra/af hænder. B1001 Standben på tå, frie ben til siden >120 uden støtte fra/af hænder. B1201 Standben på tå, frie ben strakt frem >120 uden hjælp fra/af hænder.
Stående på et ben (på tå). B402 Ben <90 Gulvnært B203 Modsat hånd og fod B403 Hugsiddende. Standben på tå, frie ben >90, uden hjælp fra/af hænder B603 Standben på knæ med strakt hofte, med frie ben I >90 uden hjælp fra/af hænder.
Stående på et ben (flad fod). Ben holdt med hænder B204 Ben <120 B404 Ben >120 B604 Ben >120 B804 Ben >120 På tå B1004 Ben >120 på tå Forlæns attitude B205 B605 Frie ben i 90. Knæet i en vinkel af 135 Som B205 men på tå.
Attitude B406 B606 B1006 Holdt med hånd Ben > 90 Uden at holde Ben > 90 På tå Høj attitude B407 B807 B1207 Attitude baglæns med hjælp fra en hånd. Overkrop tilpasset standbenet. Frie ben i 90 og udaddrejet. Attitude baglæns. Uden hjælp af hænder. Overkrop tilpasset standbenet. Frie ben i 90 og udad-drejet. Som B807 men på tå
Ligevægt vinkel B208 B608 Krop vandret Ben 90 Som B208 men frie ben > 120 Ligevægt B209 B409 B809 B1209 Ben = 90 Ben > 120 Ben > 120 På tå Ben > 90 krop i vandret Ligevægt sidelæns B210 B410 B810 Overkrop vandret eller højere. Både skuldre og hofter sidelæns. Ben >120 Håndfatning Ben >120 Uden hånd
Stand B211 B411 B811 Hovedstand Underarme Håndstand Støtte og katete med spredte ben Skal udføres med siden til eller diagonalt. Må ikke støtte/læne på armene. B212 Der må være støtte med hænderne på ben/haser B412 B612 B1012 Ben min. 45 fra gulv B1212 Ben min. 90 fra gulv (høj katete) Støtte og katete med samlede ben Skal udføres med siden til eller diagonalt. Må ikke støtte/læne på armene. B213 Der må være støtte med hænderne på ben/haser B413 B613 Samlede ben B1013 Ben min. 45 fra gulv B1213 Ben min. 90 fra gulv (høj katete)
Stand B214 Nakkestand (Lys) Med håndfatning på lænden. B414 Nakkestand Uden håndfatning B614 Kindstand hvor albuer støtter maven. Laves som bryststand, men hvor kinden er I jorden og armene bruges til at støtte kroppen. B814 Bryststand, med strakte ben. Støtte og planche B215 B615 Planche med albuestøtte, bendeling 45 B815 Planche med albuestøtte med samlede ben B1015 Planche med bendeling 45 B1215 Planche med samlede ben Bro B416 B616 B816 Strakte arme og skuldre Bøjet frit ben Ben strakt 45 Ben strakt lodret Skal udføres med siden til eller diagonal
4.2 Kraftmomenter Hvis momentet ikke udføres med kontrol underkendes momentet. Hvis positionerne før eller efter ikke er skarpe eller identiske gives udførelses fradrag. Beskrivelse af familien 200 (0,2) 400 (0,4) 600 (0,6) 800 (0,8) 1000 (1,0) 1200 (1,2) Bensving Fra håndstand til støtte Po402 Fra håndstand til tudse Po602 Fra håndstand til katete med spredte ben. Po801 Po802 Samlede ben 1 kreds Fra håndstand til planche med albuestøtte Po1001 Po1002 Samlede ben 2 kredse Fra håndstand til planche Po1201 Po1202 Butterfly 2 kredse Fra håndstand til katete ben min. 90 fra gulv
Fra støtte til håndstand Po203 Po403 Po603 Po803 Po1203 Fra støtte (tudse) til håndstand. el. Stem hvor hofter starter over skulderhøjde Stem hvor hofter starter over skulderhøjde Fra katete med spredte ben til håndstand. Fra katete med samlede ben til håndstand. Fra katete ben min. 90 fra gulv til håndstand. el.
Nedenstående er en offentliggørelse af de momenter der er blevet værdisat, fordi hold har sendt dem ind til vurdering. Hop/spring 100 familie Kode Beskrivelse 200 J2dk1 Vertikalt hop. Frie ben (dvs begge ben) strakte. Ben <90. Frie armepositioner Balancer og kraftmomenter Højden på det frie ben påvirker værdien af momentet. Hvis det frie ben er bukket benyttes hælen til at definere vinklen med hoften. 100 familie Kode Beskrivelse 200 B2dk2 Sidestøtliggende med samme hånd og fod. Frie ben peger præcis 45 grader i forhold til vandret. 400 B4dk1 Sidelæns edderkop/tudse. Støtte på kun 2 hænder med krop støttet på albuer og benene pegene (det ene strakt) ud til siden. 400 B4dk3 Sidestøtliggende med samme hånd og fod. Frie ben peger præcis lodret op i luften 600 B6dk1 Edderkop, men med et ben strakt fremad 600 B6dk2 Ligevægt vinkel med ben over 120. Hænderne samlet bagom ryggen. Ene arm rundt om det frie ben. 600 B6dk4 Y balance som B404, men siddende på knæ med standbenet 800 B8dk1 Y balance Hænderne samlet bagom ryggen. Ene arm rundt om det frie ben.
5.0 Akrobatiske momenter Akrobatisk moment / Værdi 0,2 0,4 0,6 0,8 Mølle A201 A401 Mølle Smetterling Rondat A202 Rondat Walk-over forlæns A203 Walk-over forlæns Walk-over baglæns A204 Walk-over baglæns Flik flak Kraftspring Salto forlæns Salto baglæns A206 Kraftspring A405 Flik flak A406 Flyvspring A605 Whip back A607* Salto forlæns A608* Salto baglæns A807** Salto forlæns med min. 1/1 skrue A808** Salto baglæns med min. 1/1 skrue * Der gives ikke tillæg for kropspositioner ** Der gives ikke tillæg for kropspositioner eller flere skruer.