Pensum 5. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ukemi-waza: (faldteknik) Uke-waza: (parader) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi -soto-uke Chudan-soto-uke Gedan-soto-uke -uchi-uke Kihon - Basis Tsuki-waza: (stød) Tsuki Mawashi-tsuki Teisho-tsuki Ura-tsuki Ude-tsuki Uchi-waza: (slag) Uraken-uchi Yubi-uchi Tekubi-uchi Hiji-uchi 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 1 / 12
Keri-waza: (spark) Mae-geri Mawashi-geri Nage-waza: (kast) Te-waza: Kiri-otoshi Koshi-waza: O-goshi Kansetsu-waza: (låse) Kubi-waza: Hashi-mawashi Hiji-waza: Te-waza: Juji-gatame Yoko-tekubi-hisigi Kihon - Basis 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 2 / 12
Slag H. sving slag Yderside Kæben V. kawashi H. mawashi-tsuki Chudan ribben Pres mod albuen H. teisho-tsuki kæben V. sving slag Yderside H. lige slag Yderside V. lige slag Inderside Kæben H. kawashi Hagen V. Irimi Hagen V. irimi V. mawashi-tsuki Chudan ribben Uke: V. jodan-soto H. uchi-uke Uke: V. jodan-soto H. uchi-uke Pres op H. teisho-tsuki kæben V. ude-tsuki halsen H. ura-tsuki Chudan ribben Waza - Teknikker 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 3 / 12
H. sving slag Inderside Kæben V. irimi Uke: V. jodan-uchi H. teisho-tsuki h. skulder H. ude-tsuki halsen V. sving slag Inderside Spark H. lige spark Træd frem Yderside H. lige spark Træk tilbage Inderside Kæben V. irimi Gedan Skridtet V. tenkan Chudan Solarplexus V. tenkan Uke: V. jodan-soto H. uchi-uke Uke: V. gedan-soto Uke: V. chudan-soto V. ude-tsuki halsen H. teisho-tsuki kæben H. mae-geri Gedan skridtet Nage: Kiri-otoshi Yubi-uchi øjnene Waza - Teknikker 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 4 / 12
Kvæler Strakt Forfra H. tenkan H. teisho-tsuki hagen Frigørelse Bøjet Strakt Bøjet Forfra H. irimi Bagfra V. irimi-tenkan Bagfra H. verikalt tsuki Chudan solarplexus V. teisho-tsuki næsen H. uraken-uchi Gedan skridtet Hiji-dori V. Irimi H. oversving Nage: Waza - Teknikker H. tenkan H. hiji-uchi Chudan Solarplexus O-goshi 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 5 / 12
Strakt Knælende fra siden Drej over på siden H. teisho-tsuki hagen Ben på tværs af halsen Kansetsu: Juji-gatame Bøjet Greb Knælende fra siden Støt på begge fødder Fat om baghovedet med v. hånd H teisho-tsuki hagen Trykpunkt på siden af næsen Kansetsu: Hashi-mawashi H. håndledsgreb Parallelt Med træk H. håndledsgreb Diagonalt Forfra V. irimi Forfra V. irimi H. tekubi-uchi halsen V. teisho-tsuki kæben Waza - Teknikker 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 6 / 12
Dobbelt greb i revers m. skub Forfra V. tenkan V. teisho-tsuki kæben Knælende Kansetsu: Yoko-tekubi-hisigi H. hårgreb med træk Forfra V. irimi H. mae-geri Gedan skinnebenet Frigørelse Pres i v. håndled H. hårgreb med træk V. hårgreb med træk Bagfra H. tenkan Bagfra H. tenkan Lås hånden Søg frem mod uke Lås hånden Søg frem mod uke V. mae-geri Gedan skinneben V. mae-geri Gedan skinneben Waza - Teknikker 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 7 / 12
Krav: Afstand Præcision Timing Inden hver graduering skal der deltages i mindst en reationsbane Inden hver graduering skal der deltages i mindst et af klubbens kurser Sparring: 10 x QRD med 1 uke 10 x QRD med 2 uker Quick Response Defence (QRD) vurderes ud fra: Reaktion, realisme og kontrol. Børn og Ynglinge: Krav til 2. snip og bælte graduering Voksne: Krav til bælte graduering 1 minut Reflekstræning med 1 uke Reflekstræningen vurderes ud fra: realisme, overblik og kontrol. Alle: Krav til 1. snip gradueringer Teori: I kumite og randori er det vigtigt at uke skaber åbninger og muligheder for at tori kan vise sine færdigheder, dog uden det bliver alt for let. Nødværgeretten Eleven skal vise kendskab til, og have en forståelse for hvorfor der findes en lov som nødværgeretten. Dojoregler Eleven skal have kendskab til de regler vi har i dojo en, og have en ide om hvorfor vi har disse regler. Andre krav Basis håndledsbefrielser Åbne hænder, drej mod tommelfingeren Navn på klubbens formand Ideen med dette punkt er at lære navnet på den der har det administrative ansvar i klubben, og på den måde vide hvor evt. negativ eller positiv kritik kan rettes hen, hvis der er behov for dette. 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 8 / 12
Navn på klubbens chefinstruktør Ideen med dette punkt er at lære navnet på den der har det tekniske og instruktørmæssige ansvar i klubben. Hvis der opstår problemer eller lign., er det vigtigt at vide hvem man skal tale med. Andre krav Forklar om kuzushi. (udbalancering) Forklaringen på udbalancerig er ganske kort: hvis man trækker en linie parallelt imellem fødderne på uke, har man den linie hvorpå uke står godt. Trækker man derpå en linie vinkelret på denne linie, har man ukes udbalanceringsretning. 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 9 / 12
Japanske ord: De japanske ord er en stor del af ju-jitsu en og bruges internationalt, dog nogle gang med variationer. Ordene beskriver flere bevægelser på en gang, derfor hurtigt danner man hurtigt et overblik over hvad det er for teknikker der skal udføres. De japanske ord er ikke et krav, men det er en fordel med tiden at lære dem, da det vil lette træningen en hel del. Anza Arigato-gozai-mashita Ashi Atemi Bo Bokken Budo Chudan Dan-grad Dojo Dori Gaeshi Gedan Gi Gyaku tsuki Hakama Hanbo Hashi Hasami Hidari Hiji Hiza Iaito Jo Ju-jitsu Kata Katana Siddestilling skræderstilling Siges efter træning, betyder mange tak for træningen Ben Smerte påvirkning via slag / spark / stød / tryk Stav (ca. 180 cm) Træsværd der bruges til at træne teknikker med En fælles betegnelse for kampkunst/ kampsport Mellem niveau Sortbæltegrad/ lære grad Træningssal, stedet hvor vi udøver Ju-jitsu eller anden budo Pres/ greb Vridning / drejning Lavt nivea Navnet på vores den hvide bomuldsdragt vi træner i Slag med modsat ben forrest Er det traditionelle kukseskørt man bruger over gi-bukser Stav (ca. 90 cm) Hoved Sakse bevægelse Venstre Albue Knæ Er en kopi af en katana, et træningssværd Stav (ca. 120 cm) Højt nivea Den milde kunst Skulder Er et ægte skarpslebet sværd Andre krav 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 10 / 12
Keri Kiai Kihon Koshi Kubi Kumite Kumi-kata Kyu-grad Mae Mawashi Migi Mokuso Obi Oi stuki One-gashi-masu Randori Rei Seiza Sempai Sensei Soto Sutemi-waza Suwari-waza Tachi-waza Tanbo Tanto Tatami Te Tori Uchi Uke/uke Ura Ushiro Spark Er det ord der bruges om det skrig/ råb der bruges når der udføres en teknik Basis Hofte Nakke Frikamp med slag og spark Basis greb ved kast Elev grad Fremad eks. Mae-geri frontspark Rundt gående cirkulært Højre Den komando der gives når vi mediterer, der fokuseres på åndedrættet Betyder bælte Slag med samme ben forrest (træder frem) Siges ved start af træningen, betyder vær venlig at lær mig eller træne med mig Kamp Hilse Siddestilling - knælende En der har længere erfaring end en selv/ bruges også om hjælpeinstruktør Lære/ underviser Indadgående - eks. -soto-uke/ høj-indadgående-parade Liggende kast Knælende teknik Stående teknik Stav (ca. 60 cm) Kniv Træningsmåtte Hånd Den der udfører teknikken Udadgående - eks. Gedan-uchi-uke/ lav-udadgående-parade Parade eller den der angriber Tori Bagved Bagud eks. ushiro-ukemi rygfald/ bagudfald Andre krav 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 11 / 12
Andre krav Wakizashi Waza Yame Yoko Yubi Det korte sværd samuraien bar sammen med sin katana Teknik Stop Side eks. yoko-ukemi sidefald Finger 5. Kyu - Orange bælte 18-08-2014 Side 12 / 12