Lege og Fysisk aktivitet

Lege og Fysisk aktivitet

Samarbejdslege... 3 Det flyvende æg... 3 Gæt et tal... 3 Tillids øvelse... 3 Boldlege... 4 Tårnbold... 4 Ballonbold... 4 Pustefodbold... 4 "Gamle lege... 5 Sild i tønde... 5 Ulv-bedstemor-jæger... 5 Find en tvilling... 5 Røve det gyldne skind... 5 Udendørs lege/aktiviteter... 7 Tulliut... 7 Løb-rundt-om-krydset... 7 Udendørs Stratego... 7 Selskabslege/ indendørslege... 8 Frugtsalat... 8 Blinkeleg i rundkreds... 8 Find morderen... 8 Marcus og Lucas... 9 En morsom selskabsleg... 9 Verdenslege - Tanzania... 10 Junglestien / Safari... 10 Kaman degen... 10 Kæmpe-kalaha... 10 Klip karameller ned... 10 Verdenslege - Madagaskar... 11 Vandstafet... 11 Verdenslege - Indien... 12 Elefanttagfat... 12 Stafet med kurv på hovedet... 12 Vaske hænder på indisk... 12 Verdenslege - Cambodja... 13 Transport af pakker stafet... 13 Verdenslege - Taiwan... 14 Den, der har blomsten... 14 Hop i elastik... 14 Løven efter påfuglen... 14 2

Samarbejdslege Det flyvende æg Deltagerne deles op i 2 hold. Hvert hold får et lagen. Det gælder nu for holdene om at få ægget til at flyve så højt så muligt- og gribe det igen uden at det går itu. Gæt et tal Alle deltagere i legen vælger et nummer enten 1, 2 eller 3. Alle bevæger sig rundt imellem hinanden. Ved at give hinanden hånden og trykke 1, 2 eller 3 gange (alt efter hvilket tal man har valgt) skal man nu danne en kæde med de andre, der har det samme tal som en selv. Tillids øvelse En af deltagerne får bind for øjnene. Han/hun skal på stole bevæge sig fra den ene ende af rummet til den anden. De andre deltagere skal flytte stolene og vejlede den der går undervejs så turen bliver tryg. (Muligheder i forkyndelsessammenhæng omkring Tillid og ikke at kende fremtiden, men turde stole på at Gud leder ens fod). 3

Boldlege Tårnbold Til denne leg skal I være mange, og I skal have en fodbold og tre sammenbundne stokke. Dem stiller I sammen så de danner et slags tårn i midten af den kreds, I danner, når I tager hverandre i Hånden. En af jer skal være tårnvægter og stå i midten og sparke fodbolden ud imod kredsen. Nu gælder det om, at kredsen kan sparke fodbolden ind imod tårnet, så det vælter. Det er et hårdt job for vægteren, der må fare rundt om sit tårn for at skærme det mod fald. Hvis bolden når uden for kredsen, skal den, ved hvis venstre side den går ud, hente den i løb og lægge den for fødderne af højre sidemand. Han skal da sparke bolden ind. Det samme gælder hvis bolden smutter mellem benene på jer. Kommer vægteren selv til at vælte tårnet, skal han ud i kredsen og må selv vælge den nye vægter. Ballonbold I danner en flankeopstilling med 3 til 4 skridts afstand mellem jer. Forreste mand i hver række sender en fodbold over hovedet til manden bagved, der lader den gå videre på samme måde. Når den sidste mand har fået den, skynder han sig at stille sig forrest i rækken for at sætte bolden i gang igen. Den række har vundet, der først får fløjmanden på plads. Denne leg kan også leges af piger. Pustefodbold Med enkle midler kan skabes en fodboldturnering på spisebordet. Du bliver forpustet af grin! I skal bruge en hård vatkugle eller en rund vattot og 6 rør fra køkkenruller. Der spilles to mod to med det pyntede fødselsdagsbord som fodboldbane. I hver ende er der en målmand. Ved at bruge paprøret skal man puste kuglen ind i modstanderens mål. Målet laves af tre stykker pap, der tapes sammen. Når vatkuglen ryger ud over bordet, kan man få en voksen til at hjælpe med at lave dommerkast. Hver gang der scores, skiftes spillerne ud, indtil alle har prøvet. 4

"Gamle lege Sild i tønde Deltagere: Mange Redskaber: Man skal bare bruge et stort område med mange skjulesteder for eksempel et hus eller en legeplads Sild i tønde er en omvendt gemmeleg: Der er én, der skal gemme sig, og alle de andre skal prøve at finde vedkommende. Hvis man finder den, der har gemt sig, skal man gemme sig på det samme sted. Det betyder altså, at den første, der skal gemme sig, bliver nødt til at finde et ret stort gemmested. Det er en fidus at være lidt hemmelig i denne leg hvis man finder den, der har gemt sig, skal man selvfølgelig ikke afsløre det for de andre, og man må derfor være lidt snu, når man selv skal gemme sig på stedet. Legen slutter, når alle er gemt på ét sted. Ulv-bedstemor-jæger Antal deltagere: 8-40 prs. Sted: stor græsplæne Deltagerne deles i to lige store hold, og der afmærkes en bane med to baglinjer og en midterlinje. Alle deltagere bliver præsenteret for de tre figurer, man kan vælge at være: Ulv - begge hænder over hovedet, som en ulv, der angriber (slår bedstemor) Bedstemor - pukkelrygget med stok (slår jæger) Jæger - hænderne formes som et gevær, der sigter (slår ulv) Hvert hold går ned til hver sin baglinje, og de skal hver især blive enige om, hvilken figur de vil være. Herefter stiller de to hold sig på en række foran hinanden på midten af banen. Man tæller til tre og viser fagter til den figur man har valgt. Hvis det ene hold har valgt at være jægere og det andet at være ulve, skal ulvene løbe ned til deres baglinje inden en fra det andet hold når at røre dem på skulderen. Hvis man bliver taget går man over på det andet hold og det hele starter forfra indtil det ene hold er helt væk. - en rigtig sjov leg, hvor man får rørt sig, skal tænke taktisk og kan risikere at skulle kæmpe for 'fjenden'. Find en tvilling Antal deltagere: mindst ti børn og altid et lige antal. Alder: Fra 3 år. Underlag: Græs, grus, asfalt eller gulv. En sjov udendørs leg som udfordrer børnenes kreativitet i form at lyde og udtryk. Beskrivelse: Alle legens deltagere står indenfor et begrænset område. Hver deltager får tildelt et dyr, hvis lyd de skal efterligne. Hvert dyr tildeles to deltagere. Deltagerne skal så gå roligt rundt mellem hinanden med lukkede øjne og finde deres tvilling, altså den deltager hvis dyre lyd er den sammen som deres egen. Når de har fundet hinanden sætter de sig ned. Vinderne er de to som finder hinanden først. Røve det gyldne skind Deltagere: 10-20 personer Redskaber: Et gyldent skind (hvis du ikke har et ægte gyldent skind, kan du bruge din fars gamle halstørklæde) To hold skal stå i to rækker over for hinanden der skal være ca. 15 meter mellem holdene. En lege-leder lægger det gyldne skind ind i midten. Nu gælder det om at få fat i skindet. En fra hvert hold løber ind efter det. De to, der får lov at løbe i første omgang, er dem, der står yderst 5

til højre på hvert hold (de står altså skråt over for hinanden). Når lege-lederen siger nu, må man løbe. Hvis det lykkes at få fat i skindet og komme om bag sit eget hold, har man vundet. Modstanderen skifter hold. MEN hvis man bliver fanget af sin modstander, før skindet er bragt i sikkerhed, har man tabt, og man må selv gå over på det andet hold. Det betyder, at det ikke altid kan betale sig at løbe ud og tage skindet med det samme nogle gange er det måske bedre at vente på, at modstanderen tager skindet og så fange ham i stedet. Når man har haft sin tur, stiller man sig bagerst i rækken, og de næste i køen løber ud efter skindet. 6

Udendørs lege/aktiviteter Tulliut I denne leg kan der være mange deltagere. Det er bedst at lege den udenfor, hvor der er meget plads. Legen går ud på, at der er én person, der er fanger. Hun løber efter de andre. Når han fanger én, holder han denne persons hoved fast mellem sin krop og overarm og tæller 1-2-3-4-5-6-7-8-9- Tulliut. For hvert tal får den, der er fanget et lille dunk i hovedet. Bagefter er han eller hun nu også blevet fanger. Pas på med ikke at dunke hårdt. Man kan bare lade som om, man dunker. Denne leg viser, at de gamle lege ikke altid var sjove. I hvert fald ikke for den, der blev fanget. Legen stammer fra 1880 erne. Løb-rundt-om-krydset Antal deltagere: 12-40 prs. Sted: stor græsplæne Deltagerne fordeles i 4 lige store grupper. Der afmærkes et punkt, som er midten af krydset, og de fire grupper sætter sig i rækker med ansigtet mod midten. En person 'er den' og skal løbe rundt om krydset, når hun klapper den bagerste person i en af rækkerne skal hele den række rejse sig op og løbe rundt om 'krydset' og tilbage til deres række. Det gælder om ikke at blive den sidste. Den der kommer sidst skal være den. Udendørs Stratego Antal: Der skal blot være børn nok til at lave to hold. Alder: Fra 6 år. Materialer: Bånd i farver eller veste til det ene hold. Kort med de forskellige symboler fra Stratego spillet og spillereglerne fra brætspillet Stratego. Stratego er en sjov leg hvor børnene får lov at folde sig ud. Leges bedst på store udendørs arealer hvor der er gemmesteder. Hvert hold får en bunke kort, med de forskellige symboler fra Stratego. De kan fx være røde og blå så der kan kendes forskel. Kortene administreres fra en spilleder/strategen. Spillet kræver at børnene sættes ind i hver af de forskellige kort betyder. Børnene mødes på kamppladsen og bekriger hinanden. Nogle af kortene har større værdi end andre og derfor kan man besejre sin modstander. Vinderen af kampen vinder modstanderens kort, hvorefter den tabende kan hente et nyt kort hos holdets spilleder. Det må gøres indtil holdet ikke har flere kort. Man kan lege legen med og uden fanen, eftersom det giver mere bevægelse med de mange kampe, det kræver at samle alle det andet holds kort. Spillet er altså vundet når det ene hold har alle kortene. 7

Selskabslege/ indendørslege Frugtsalat Antal deltagere: 10-50 prs. Sted: et stort rum med gulvplads og stole til alle Stil stole i en rundkreds, så der er nok til alle deltagere på nær én. Inddel nu alle børnene i forskellige frugtgrupper: æbler, pærer, bananer, appelsiner og kiwi. Der skal være forskelligt antal er hver fx 10 æbler, 8 pærer, 5 bananer og 2 kiwi. Alle sætter sig nu ned på en stol, på nær én person som er den og står i midten af rundkredsen. Han eller hun skal nu sige en frugt, og alle de der er den frugt skal rejse sig og finde en tom plads, og den person, der ér den skal også prøve at nå at finde en tom stol. Den person, der ikke når at få en stol skal nu stå i midten og vælge den næste frugt. Hvis den der står i midten siger 'frugtsalat' skal alle rejse sig og finde en ny plads. Blinkeleg i rundkreds Antal deltagere: 11-51 personer Sted: et stort rum med gulvplads og stole til alle Stil stole i en rundkreds, så der er stole til halvdelen af deltagerne, og en ekstra stol. Hvis ca. halvdelen af deltagerne er drenge og halvdelen piger, sætter alle pigerne sig på en stol, og der stiller sig en dreng bagved hver pige. Der skal nu være én tom stol, hvor der står en dreng bagved. Det gælder nu om at drengen bag den tomme stol skal prøve at blinke til en pige, og når hun ser det, skal hun prøve at rejse sig og sætte sig over på den tomme stol foran ham der har blinket. Men inden hun når at slippe væk skal drengen bag hende, der bliver blinket til, tage fat i skuldrene på hende, så hun ikke slipper væk. Hvis hun når at slippe væk og skifte stol, er det drengen med den nye tomme stol der er den. Når man har leget noget tid, kan piger og drenge bytte plads, så det er pigerne, der skal blinke og holde fast på drengene. Tip: man kan sagtens lege legen, hvor drenge og piger er blandet, men især teenagerne synes det er ret sjovt, når det er opdelt! Find morderen Et barn udnævnes som detektiv, og skal forlade rummet. De øvrige børn sætter sig i en rundkreds på gulvet, og en voksen udpeger et af børnene til at være morder. Alle børnene skal vide hvem morderen er, undtaget detektiven som har forladt rummet. Detektiven bliver nu kaldt ind i rummet, og det er nu hans/hendes opgave, at gætte hvem morderen er. Undervejs i legen skal morderen "dræbe" børnene i rundkredsen en for en. Dette gøres ved at morderen blinker med det ene øje til et af børnene. Det "dræbte" barn skal herefter "falde død om". Det er detektivens opgave at gætte hvem morderen er, før alle børnene er blevet "dræbt", og han/hun må højst gætte tre gange. Hvis detektiven kan gætte hvem morderen er, før alle børnene er "døde", er det morderens tur til at være detektiv. Hvis detektiven ikke kan gætte hvem morderen er, før alle børnene er "døde", skal han/hun være detektiv igen. 8

Marcus og Lucas Deltagere: To Redskaber: Et bord, to sammenrullede aviser og to tørklæder Man er to personer. Den ene person hedder Marcus, og den anden hedder Lucas. Hver person skal have et tørklæde for øjnene, så man ikke kan se noget. Man skal også have en sammenrullet avis i den ene hånd. Med den anden hånd skal man hele tiden holde fast i det bord, man står rundt om. Legen starter med, at Marcus kalder på Lucas. Når Lucas hører sit navn, skal han prøve at finde Marcus, så han kan give ham et dask med avisen. Han har ét forsøg når han har slået med sin avis skifter turen, og så er det Lucas, der kalder på Marcus. Det kan være svært at ramme hinanden, for man kan jo ikke se noget, og den, der skal have et dask med avisen, må gemme sig, lige hvor han vil bare han hele tiden har fat i bordet med den ene hånd. Når det endelig lykkes for Marcus eller Lucas at ramme, kan deltagerne skiftes ud. En morsom selskabsleg Hvis du lukker øjnene og tænker på en af dine kammerater, vil du for dit indre se hans ansigt og med åbne øjne vil du kunne genkende ham mellem tusinde andre. Men havde du nu ikke ansigtet at gå efter, ville du så kunne genkende ham. Ville du mon ved blot at se hans hænder, som du jo har trykket så ofte, kunne genkende ham? Prøv engang i et selskab. Lad alle deltagere stille sig op bag en portiere for eksempel og forholde sig stille, medens du alene bliver stående på den anden side af portieren. Bed gæsterne en efter en at række en hånd frem og prøv at gætte, hvem den tilhører. Jeg tror du i flere tilfælde må give fortabt. 9

Verdenslege - Tanzania Junglestien / Safari En kæmpe forhindringsbane opbygges, hvor man kravler i sumpen (under net), springer over floden (via tov over blåt område, kravler gennem junglen (mørk labyrint af papkasser med høje dyrelyde undervejs, går over bjergene (bomme, plinter mv) Det hele tager sig mere livagtigt ud, hvis der er udsmykket med flot malede savanne-dyr, krokodiller i floden mv. Kaman degen Alle sidder i en rundkreds - på alle fire (som et hulepindsvin!). Legen handler om et hulepindsvin fra Tanzania, der en dag bestemte sig for at det ville lære at flyve. Det gik uden foran sin hule og satte sig (som alle sidder nu) og prøvede om det kunne lykkes at flyve. Hulepindsvinet sagde kaman degen som betyder som fuglen og det talte til tre - moja, mbili, tatu. Ham/hende der leder legen starter med at gøre bevægelserne og sige ordene - resten af gruppen efterligner: Kaman degen degen degen de! (Bevægelse: bøjer op og ned i armene for hvert degen ) Alle gentager. Kaman degen degen degen de! (Bevægelse: bøjer op og ned i armene for hvert degen ) Alle gentager. Moja! (Bevægelse: hoved rejses) Alle gentager. Mbili! (Bevægelse: hænderne og overkroppen løftes) Alle gentager. Tatu! (Bevægelse: basker med hænderne som en fugl, løfter sig en lille smule men falder hurtigt ned igen - gerne lidt dramatisk). (Sidste gang lykkes det dog: man basker, kommer helt op i stående stilling og flyver lidt rundt). 1. gang gøres det hele med normal stemme. 2. gang med en helt anden stemme (dyb eller høj). 3. gang med temmelig kraftig stemme. 4. gang ganske svagt. 5. gang så skriges så højt og voldsomt som det er muligt. Mellem hvert forsøg forklares, at hulepindsvinet bestemmer sig for at gøre et nyt forsøg, dog på en lidt anden måde... Kæmpe-kalaha To bradepander i forlængelse af hinanden fyldes med sand el.lign. Heri udhules Kalahahullerne, og som kugler anvendes fx hasselnødder. Klip karameller ned En ægte afrikansk selskabsleg: Der bindes snor i en masse karameller og disse bindes så igen op på en anden snor, spændt ud mellem to punkter. Deltageren får nu bind for øjnene og en saks i hånden og skal så i 3 forsøg prøve at få klippet en karamel ned til sig selv. 10

Verdenslege - Madagaskar Vandstafet Samarbejds-noget.. Hent så meget vand som muligt før brønden tører ud. Historie... Miriam bor i en lille landsby på Madagaskar. Hun er 9 år og går ikke i skole fordi hendes forældre ikke har råd. I stedet for hjælper hun til derhjemme med at passe sin lillesøster Janine på 6 år, hente vand til hele familien og lave mad. Det er ret anderledes at hente vand på Madagaskar i forhold til Danmark for Miriams familie har ingen vandhane i huset. Hun skal gå i to timer for at hente vand i brønden langt uden for byen. Solen skinner meget på Madagaskar og hvis Miriam en dag kommer for sent op har de andre i landsbyen taget alt vandet eller måske har solen tørret brønden ud. Så må Miriam gå endnu længere for at komme hen til den næste brønd og hvis den også er tom er der intet vand til at koge risene i eller drikke og hele familien må gå sultne og tørstige igang med dagens arbejde. I skal hjælpe Miriam med at hente vand inden brønden tørrer ud eller de andre fra landsbyen har taget alt vandet. Det gælder om at få så meget vand som muligt så familien derhjemme ikke tørster. Del gruppen ind i hold af passende størrelser (ca. 8-10 børn) og giv hvert hold en stafet bestående af en lille stålskål og evt. et viskestykke til at afbalancere skålen på hovedet. (Skålen skal naturligvis bæres på hovedet hele tiden) Der skal være en stor balje med vand (brønden) og nogle spande til at samle holdets vand i (hjemme). Efter et par minutter (lederen er den uretfærdige dommer som bestemmer tid og regler) afsluttes stafetten og vinderholdet findes. Det vindende hold præmieres med at skulle dele alt deres vand med de andre hold så alle har lige meget (det kan bare fortælles, - behøves ikke gøres i praksis) fordi alle har lige ret til vandet (og til at overleve) ligegyldigt om de er hurtige eller ej. På Madagaskar hjælper man hinanden. 11

Verdenslege - Indien Elefanttagfat Elefantpasseren skal fange elefanterne. Børnene er elefanter med snabel formet afarmene. Når elefantpasseren fanger en elefant, skal denne sætte sig på hug indtil en anden elefant lægger sin snabel på hovedet af den fangede elefant og trutter. Så kan begge elefanter løbe igen. Legen slutter, når alle elefanter er fanget eller der er gået en aftalt tid. Stafet med kurv på hovedet To og to løber eller går man omkap med en kurv på hovedet - helst med noget i selvfølgelig, så er der mest spænding om ikke at tabe det på vejen. Der skal vikles en ring af et tørklæde, som man lægger på hovedet og derpå kurven, ellers er det helt umuligt at balancere med den. Vaske hænder på indisk Prøv at,,vaske hænder på indisk. Hent en stor spand vand og en mindre bøtte eller kande (samt et fad eller en spand mere til spildevand, hvis I er indendøre). Børnene stiller sig så op i en række, og hjælper på skift hinanden (nr.1 hælder vand over nr.2 s højre hånd, mens nr. 2 prøver at,,gnide højre hånd ren uden at tage venstre hånd i brug. Dernæst hælder nr. 2 vand over nr. 3 o.s.v.). Når alle har prøvet at vaske højre hånd ren bare med vand, gentages det hele, blot må den, der vasker hænder, nu bruge begge hænder samt et stykke sæbe. Snak evt, med børnene om, hvilken forskel de føler ved de to forskellige former for håndvask, - hvornår føles hænderne mest rene? Hvis I skal have noget spiseligt til mødet, kan det passende komme herefter nu hvor hænderne er rene. - Prøv at lade børnene sidde på deres venstre hånd, så de kun har den højre hånd fri til at spise med 12

Verdenslege - Cambodja Transport af pakker stafet Hvem kan transportere flest pakker f.eks. 20 m. Man har en del pakker/æsker som man så skal se hvem der kan transportere flest i hænderne/favnen. Spørg i skoforretninger de har som regel nogle æsker de gerne vil af med 13

Verdenslege - Taiwan Den, der har blomsten Børnene sidder i kreds. En blomst vandrer fra hånd til hånd, mens der synges en sang. Når musikken standser, skal den, der har blomsten i hånden, gå hen til en kasse med et tørklæde over og finde en ting i kassen. Barnet skal prøve at fortælle de andre, hvordan det ser ud uden at kigge - bare ved at føle. De andre skal gætte, hvad det er. Hop i elastik På Taiwan hopper børn i elastik, ligesom mange herhjemme gør det. De elastikker, man bruger på Taiwan, er lavet af mange små kulørte elastikker, som er sat sammen til én lang. Vi har ikke kulørte elastikker, men de brune små elastikker kan også bruges. Elastikkerne kommes dobbelt ind i hinanden, indtil man har én lang elastik, som bindes sammen i en ring. Løven efter påfuglen Det er en fangeleg. En er løve, mens de andre er påfugle. Løven skal fange dem alle ved at røre dem. Men én af påfuglene er,,den skræmmende påfugl. Hvis løven rører den, har den tabt og påfuglene vundet. Løven ved selvfølgelig ikke, hvem der er den skræmmende påfugl.,,den skræmmende påfugl forsøger at narre løven til at fange sig, og når det lykkes, spreder den sine vinger (arme) ud, løven bliver forskrækket og har tabt. To nye vælges til løve og påfugl. 14