asdasd Frederiksberg Sundhedscenter GenOpTRÆninG KRONISKE SyGDOMME FOREByGGELSES- TILBUD TIL ældre KOST rygestop ALKOHOL motion
indholdsfortegnelse Kost Individuel kostvejledning...3 Familiekostvejledning...4 Rygestop Rygestopkurser...5 Alkohol Samtale om alkohol...6 Motion Motionsvejledning...7 Ældre Forebyggende hjemmebesøg...8 Råd og vejledning om faldforebyggelse...9 Kronisk sygdom Lær at leve med kronisk sygdom (kursus)...10 Lær at tackle kroniske smerter (kursus)...10 Type 2-diabetes...11 KOL...12 Kræft...13 Hjertesygdom...14 Demens...15 Genoptræning Genoptræning og vedligeholdende træning...16 Genoptræning efter hospitalsophold...17 Sygeplejeklinik... 18
asdasd kost Kostvejledning Den rigtige kost er af stor betydning i behandlingen af en række sygdomme, men at ændre madvaner er ofte en stor udfordring. Hos diætisten tager vejledningen altid udgangspunkt i din hverdag og den type mad, du spiser til daglig. På baggrund af dine ønsker får du hjælp til at finde frem til ændringer af dine nuværende madvaner og sætte mål for dine fremtidige vaner. For at modtage vejledning, er det nødvendigt med en henvisning fra din praktiserende læge. Herefter skal du selv ringe og bestille tid hos diætisten. Du kan blive henvist til vejledning ved: Type 2-diabetes Forhøjet kolesterol (For meget fedt i blodet) Svær overvægt (BMI over 30) Utilsigtet vægttab Kræft Børn med svær overvægt Et besøg hos diætisten består af 2-6 samtaler individuelt eller i en gruppe. Du er velkommen til at tage en pårørende med. Kontakt diætisterne Tlf. 2898 5426 2898 5427 2898 5428 Telefontid: Mandag-torsdag kl. 8.30-9.00 og 12.30-13.00 3
kost Familiekostvejledning Familiekostvejledning er et tilbud for familier med børn under 16 år, der er overvægtige eller er i risiko for at blive det. Familiekostvejlederen giver hele familien inspiration til at få en sund hverdag med mere bevægelse og bedre madvaner. I får konkrete råd og gode idéer til eksempelvis madpakker og mellemmåltider og får svar på spørgsmål om mad og bevægelse. Samtidig støtter familiekostvejlederen jer i at gennemføre og fastholde livsstilsændringerne. Forløbet planlægges ud fra jeres behov og kan bestå af samtaler i sundhedscentret, telefonisk opfølgning og evt. fællesarrangementer med andre familier. Tilbuddet kræver kun lægehenvisning, hvis dit barn har svær overvægt. Kontakt familiekostvejlederen Tlf. 2898 5428 Telefontid: Mandag-torsdag kl. 8.30-9.00 og 12.30-13.00 E-mail: mage01@frederiksberg.dk 4
rygestop asdasd Rygestop Dine chancer for at blive røgfri er størst, når du får professionel hjælp til det. Erfaringen viser, at du lettere kan opnå dit mål, hvis du deltager i et rygestopforløb sammen med andre. Frederiksberg Kommune tilbyder: Rygestopkursus består af 5 mødegange af 2 timers varighed. De to første mødegange bruger I til at forberede rygestoppet. I aftaler på holdet en fælles stopdato, som ligger mellem anden og tredje mødegang. Kom og Kvit er et fleksibelt rygestopprogram, som består af 8 valgfrie mødegange af 1,5 times varighed. Vi sammensætter forløbet efter dine behov ved en indledende individuel samtale. Rygestopevents og -kurser for unge afholdes på skoler og uddannelsesinstitutioner Tilbuddet kræver ikke lægehenvisning. Kontakt frederiksberg sundhedscenter Tlf. 3821 5400 Telefontid: kl. 7.30-15.00 E-mail: rygestop@frederiksberg.dk Ved tilmelding via e-mail bedes du oplyse navn, adresse, tlf.nr. og fødselsdato. 5
alkohol Samtale om alkohol Selv en lille ændring i dine drikkevaner kan føre til, at du sover bedre om natten, får mere energi og overskud, får et bedre forhold til familie og venner, taber dig og får et bedre helbred. Du kan helt anonymt få en motiverende samtale om alkohol i Frederiksberg Sundhedscenter. Med samtalen om alkohol kan du kaste nyt lys over gamle vaner og - hvis du ønsker det - få inspiration til at ændre dem. Tilbuddet kræver ikke lægehenvisning. Kontakt alkoholkonsulenterne Tlf. 2898 5415 2898 5420 E-mail: alkoholkonsulenterne@frederiksberg.dk 6
motion Motionsvejledning Motionsvejledning er for dig, der ønsker inspiration og gode råd til, hvordan du kan bevæge dig mere i hverdagen. Du kan få hjælp til at finde et motionstilbud, der passer til dig samt støtte til at fastholde motivationen og lysten til et aktivt liv. Motionsvejledningen kan foregå pr. telefon eller e-mail eller som et forløb med personlige samtaler. Tilbuddet kræver ikke lægehenvisning. Kontakt motionsvejlederen Tlf. 2898 5417 E-mail: motionsvejledning@frederiksberg.dk 7
ældre Forebyggende hjemmebesøg Er du fyldt 75 år, tilbyder kommunen dig hvert år at få besøg af en sundhedsrådgiver. På besøget taler vi om, hvordan du har det, om din aktuelle livssituation og dit eventuelle behov for hjælp. Fravælger du tilbuddet, kan du altid senere bede om et forebyggende hjemmebesøg. Samtalerne er fortrolige. Kontakt sundhedsrådgiverne Tlf. 2898 5470 (telefontid kl. 8.00-10.00) E-mail: forebyggendehjemmebesog@frederiksberg.dk Udenfor telefontiden kan du lægge en besked på telefonsvareren med navn og telefonnummer. 8
ældre Råd og vejledning om faldforebyggelse Er du bange for at falde, eller er du faldet? Faldkonsulenten giver dig råd og vejledning om, hvad du selv kan gøre for at undgå at falde. Du kan også få oplysninger om, hvor du kan blive undersøgt, hvis du er svimmel eller er faldet flere gange. Kontakt faldkonsulenten Tlf. 2898 5417 E-mail: hask02@frederiksberg.dk 9
kronisk sygdom Lær at leve med kronisk sygdom Et kursus til dig med kronisk sygdom, som gerne vil lære at håndtere din hverdag og de udfordringer, en kronisk sygdom kan medføre. På kurset arbejder vi blandt andet med problemløsning, muskelafspænding, vanskelige følelser og kommunikation. Kurset strækker sig over 6 uger med en ugentlig kursusgang af 2,5 times varighed. Underviseren har selv en kronisk sygdom og er uddannet til at lede kurset. Lær at tackle kroniske smerter Et kursus til dig med kroniske smerter, som gerne vil lære at tackle smerterne i hverdagen. På kurset arbejder vi blandt andet med evnen til at skabe en god balance mellem aktivitet og hvile, fysisk aktivitet, kost, smertehåndtering, medicinering samt håndtering af svære følelser. Kurset strækker sig over 6 uger med en ugentlig kursusgang af 2,5 times varighed. Underviseren har selv kroniske smerter og er uddannet til at lede kurset. Kontakt koordinatoren for kronisk sygdom Tlf. 2898 5436 E-mail: patientuddannelse@frederiksberg.dk 10
kronisk sygdom Tilbud til dig med type 2-diabetes Har du type 2-diabetes, tilbyder Frederiksberg Kommune dig hjælp til at håndtere hverdagen med din sygdom. Diabetesvejledning består af individuel vejledning hos diabetessygeplejersken. Vi taler om sygdommen og de faktorer, der påvirker blodsukkeret, og du kan få støtte til at ændre vaner. Tilbuddet kræver ikke lægehenvisning. Diabetesskole er et kursusforløb på syv gange for dig, der vil vide mere om din sygdom og din behandling. Vi kommer blandt andet ind på betydningen af mad, motion og andre faktorer i relation til blodsukker. Du får desuden inspiration til en sund livsstil, og du har mulighed for at møde andre med diabetes. Undervisningen varetages af en læge, sygeplejerske, diætist, motionsvejleder og fodterapeut. Pårørende er også velkomne. Tilbuddet kræver lægehenvisning. Diabetesforeningens motivationsgrupper. I motivationsgruppen kan du møde andre borgere med type 2-diabetes. I kan udveksle erfaringer, motionere og støtte hinanden i en sundere livsstil. Gruppen består af 10-14 deltagere og mødes en gang om ugen over 3 måneder. Den ledes af en frivillig instruktør, som selv har diabetes. Tilbuddet kræver ikke henvisning. Kontakt diabetessygeplejersken Tlf. 2898 5408 E-mail: diabetes@frederiksberg.dk 11
kronisk sygdom Tilbud til dig med KOL KOL Kursus og Træning er et kursusforløb, der strækker sig over 9 uger og består af træning og undervisning to dage om ugen. På kurset får du mere viden om og forståelse for KOL samt træning tilpasset dig og din KOL. Tilbuddet kræver lægehenvisning. Kontakt kol-koordinatoren Tlf. 2898 5456 E-mail: hask02@frederiksberg.dk 12
kronisk sygdom Tilbud til dig med kræft Har du en kræftdiagnose, tilbyder Frederiksberg Kommune dig hjælp til at håndtere hverdagen under og efter din sygdom. Forløbet indledes med en afklarende samtale med kræftsygeplejersken, hvor I sammensætter et forløb efter dine behov. Forløbet kan eksempelvis indeholde: Under forløbet er der mulighed for opfølgende samtaler med kræftsygeplejersken. Tilbuddet kræver lægehenvisning. Kursus for kræftramte Individuel træning eller træning i grupper Kostvejledning Motionsvejledning Samtale med en rådgiver fra Kræftens Bekæmpelse Rådgivning ved en socialrådgiver Støttegrupper Kontakt kræftsygeplejersken Tlf. 2898 5411 E-mail: anfr07@frederiksberg.dk 13
kronisk sygdom Tilbud til dig med hjertesygdom Har du en hjertesygdom, tilbyder Frederiksberg Kommune dig hjælp til at håndtere hverdagen med din sygdom. Hjertekursus Hjertekurset består af 4 mødegange og henvender sig til dig med åreforsnævring i hjertet, fx blodprop i hjertet, hjertekrampe (angina pectoris) og/eller hjertesvigt. På kurset kan du få: Undervisningen på kurset varetages af en hjertesygeplejerske, en diætist og en motionsvejleder. Pårørende er velkomne, men skal tilmeldes. Tilbuddet kræver lægehenvisning. Vejledning til en sund livsstil Viden om hjertesygdom Mulighed for at dele erfaringer med andre med hjertesygdom Kontakt hjertesygeplejersken Tlf. 2898 5436 E-mail: patientuddannelse@frederiksberg.dk 14
kronisk sygdom Demens Får du stillet diagnosen demens, tilbyder Frederiksberg Kommune dig og dine pårørende hjælp til at håndtere hverdagen med din sygdom. Besøg i hjemmet for nydiagnosticerede. Hvis du er nydiagnosticeret med en demensdiagnose kan du få viden om demenssygdommen og dens følger. Derudover kan du få kendskab til kommunens tilbud til demensramte. Pårørendegrupper. Som pårørende til en demensramt person kan du få viden om demenssygdommene, hvilken betydning de har for adfærd, følelsesliv, socialt liv og den demensramte persons evne til at tage vare på sig selv. Tilbuddene kræver ikke lægehenvisning. Individuelle samtaler til pårørende. Hvis du er i kontakt med en demensramt person, kan du henvende dig for at få svar på dine spørgsmål om demens. Kontakt demenskonsulenterne Tlf. 2898 3336 2898 5464 E-mail: inla01@frederiksberg.dk suka02@frederiksberg.dk 15
genoptræning Genoptræning og vedligeholdende træning Har du svært ved at komme omkring eller klare daglige aktiviteter, kan du søge om genoptræning i Frederiksberg Sundhedscenter. Når vi modtager din henvisning, indkalder vi dig til en individuel samtale og undersøgelse, hvor vi sammen afstemmer forventninger og aftaler et realistisk mål for dit træningsforløb. Træningen kan enten foregå på hold eller individuelt. Hvis det ikke er muligt for dig at komme til Sundhedscenteret kan træningen foregå i eget hjem, eller du kan få tildelt transport til og fra træning. Du kan søge om genoptræning via egen læge, speciallæge og hjemmepleje, eller du eller dine pårørende kan selv kontakte Visitationsenheden. Kontakt visitationsenheden Tlf. 3821 5020 E-mail: visitationsenheden@frederiksberg.dk 16
genoptræning Genoptræning efter hospitalsophold Har du været indlagt på hospitalet og fået en genoptræningsplan ved udskrivelsen, kan du få træning i Frederiksberg Sundhedscenter. Når vi modtager din genoptræningsplan, indkalder vi dig til en individuel samtale og undersøgelse, hvor vi sammen afstemmer forventninger og aftaler et realistisk mål for dit træningsforløb. Træningen kan enten foregå på hold eller individuelt. Hvis det ikke er muligt for dig at komme til Frederiksberg Sundhedscenter kan træningen foregå i eget hjem, eller du kan få tildelt transport til og fra træning. Tilbuddet kræver lægehenvisning. Kontakt frederiksberg sundhedscenter Tlf. 2898 5520 E-mail: styringsenheden@frederiksberg.dk 17
Sygeplejeklinik Frederiksberg Sundhedscenter har to sygeplejeklinikker. Har du behov for sygepleje, og er du i stand til selv at komme til sygeplejeklinikkerne, vil du modtage sygepleje og/eller behandling her. Behandlingen på sygeplejeklinikken er fleksibel i forhold til dine øvrige planer og giver bedre adgang til sygeplejefaglig udstyr end traditionelle hjemmebesøg. sygeplejeklinik På sygeplejeklinikkerne kan vi eks. hjælpe dig med: Sårbehandling Anlæggelse af kompressionsbandager Medicindosering Antabus behandling Injektioner Skift af CVK forbindinger Skift af smerteplaster Øjendryp Suturfjernelse Skift el skyl af kateter Inkontinens vejledning, og anden sundhedsfaglig vejledning. sygdomme Tilbuddet kræver lægehenvisning. Der aftales tid til alle behandlinger. Kontakt sygeplejeklinikkerne Sygeplejeklinik 1: Tlf. 2898 3270 Sygeplejeklinik 2: Tlf. 2898 3280 18
Genoptræning Kroniske sygdomme forebyggelsestilbud til ældre kost rygestop alkohol motion August 2013
Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Tlf. 3821 5400 E-mail: sundhedscentret@frederiksberg.dk Der er gratis parkering på de omkringliggende villaveje samt handicapparkering ved indgangen. Offentlig transport kan foregå med følgende buslinjer: Bus 73 med stop ved Nylands Plads Bus 74 med stop ved Frederiksberg Hospital vej 8 Alle tilbud i Frederiksberg Sundhedscenter er gratis for borgere i Frederiksberg Kommune. Nogle tilbud kræver henvisning. Læs mere på: www.frederiksberg.dk/sundhedscenter eller på www.sundhed.dk FB 131201