OsoLean Planen www.mannatechosolean.eu Berigelse af livskvalitet SM
Indhold 3 OsoLean TM Handlingsplanen Præsentation og overblik Du er på vej mod et bedre dig Det er vigtigt at man taber fedt - ikke bare kilo 4 Forskellen ved OsoLean pulver avanceret peptideteknologi 5 Din rejse begynder nu 6 OsoLean madplanen for kvinder 8 OsoLean madplanen for mænd 10 OsoLean Handlingsplanen 11 Variation er livets krydderi! 12 Nemme trin til at hjælpe dig med at blive mere aktiv 13 FAQ (Ofte stillede spørgsmål) OBS: Brug kun som det vejledes. Det er ikke bevist at OsoLean pulver alene kan resultere i vægttab, men når det bruges som det vejledes, medvirker det til fedttab. Brug ikke i kost på under 800 kalorier (3348 kj) om dagen uden overvågning af en læge. 2 af 16 www.mannatecheurope.com OsoLean Handlingsplanen Præsentation og overblik Velkommen til OsoLean Handlingsplanen Det handler ikke bare om hvor mange kilo du taber. Det handler om at tabe fedt. Uanset hvad dit mål er, så handler det om at have en god livsstil. Med OsoLean Handlingsplanen, er du godt på vej mod et bedre dig! OsoLean pulver er fremtidens formular. Bare bland det sammen med mad og drikke, som du holder af. Det bedste af det hele er, at OsoLean pulver indeholder en valleproteinmælkemineralsammensætning, som skåner muskelmasse når det kombineres med OsoLean Handlingsplanen og ordentlig motion. Det er vigtigt at man taber fedt - ikke bare kilo Efterhånden som et voksent menneske bliver ældre, får det en tendens til at lagre overskydende kropsfedt. Dette skyldes den naturlige ældningsproces, som nedsætter stofskiftet. Når dit stofskifte bliver langsommere, brænder du færre kalorier. En højere proteinprocent, som en del af en kaloriereduceret kost, kan hjælpe dig med at tabe fedt uden at ofre muskelmasse, og ved at bevare muskelmassen kan du opretholde kroppens styrke og bevare et højere stofskifte, hvilket så gør at du eventuelt kan brænde flere kalorier. OsoLean pulver inkluderer valleprotein og kalcium fra mælk - denne sammensætning fremmer fedttab og opretholder samtidig muskelmasse når det forbindes med en kaloriereduceret kost og ordentlig motion. OsoLean pulver giver dig også 56 % af din daglige kalciumværdi. 3 af 16
Forskellen ved OsoLean pulver avanceret peptideteknologi OsoLean pulver er meget mere end bare almindeligt valleprotein 1. OsoLean pulver er en specialformuleret valleproteinsammensætning, som indeholder avanceret proteinpeptideteknologi. Gennem en patenteret proces, separeres og koncentreres specifikke dele af valleproteinet, kaldet peptider, for at sikre en optimal mængde fedtnedsættende peptider. Disse peptider blandes med kalciumrige mineraler fra valle for at skabe OsoLean pulver. OsoLean pulver er klinisk testet og er et pålideligt tilskud til de, som er klar til at tage kontrollen over deres proteinindtag. Din rejse begynder nu Endelig er der kommet en vægtkontrolformular, som fungerer sammen med din livsstil! OsoLean pulver passer lige ind i dit liv lige nu. Du kan selv vælge hvad du blander det sammen med, i stedet for at det bliver besluttet for dig - og det kunne ikke være nemmere at indlemme OsoLean i din livsstil. Brugsvejledning: Tilsæt 2 scoops (12.2g) til 250ml væske, eller tilsæt til maden to gange dagligt. For at opnå de bedste resultater bør du tage OsoLean pulver med 250ml væske 20 minutter inden morgenmaden og 20 minutter inden aftensmaden. OsoLean pulver er blandingsklar og klar til at blive brugt. Bare bland det sammen med dine yndlings varme eller kolde drikke, eller tilføj det til den mad du holder af. OsoLean pulver virker godt og det virker sammen med dig. Lækre måder at tage OsoLean pulver Når du tilføjer OsoLean pulver til vand kan det minde om skummetmælk eller andre mejeriprodukter. Hvis det ikke er en smag du bryder dig om, er det nemt at eksperimentere med diverse drikkevarer eller madtyper, for at finde ud af hvad der virker bedst for dig. OsoLean pulverets smag fungerer også godt sammen med sojaprodukter eller drikkevarer med stærk smag. Prøv OsoLean pulver sammen med mælk, morgenmad eller juice. Eller prøv evt. sammen med kalorielet budding eller yoghurt. Hvis du drikker kaffe, så prøv OsoLean i stedet for fløde. Det har meget færre kalorier og giver en lignende smag. OsoLean pulver skaber også en naturligt skummende top for de der kan lide at lave deres egen latte. 1 Se venligst OsoLean FAQ for de samlede detaljer, for folk der lider af mælkeallergier. 4 af 16 5 af 16
OsoLean madplanen for kvinder Her er et forslag til en OsoLean Plan for en gennemsnitligt aktiv kvinde i alderen 31-50. Denne kvinde har brug for omkring 2.000 kalorier (8373 kj) om dagen, for at opretholde sin nuværende vægt. For at tabe fedt med OsoLean pulver, bør hun skære 500 kalorier (2093 kj) fra sin kost om dagen. Morgenmåltid Formiddagssnack Frokostmåltid Eftermiddags- Aftensmåltid Samlet antal snack portioner om dagen OsoLean pulver (20 minutter før) Fuldkornsbrød, havregryn, pasta Frugt Grøntsager Proteiner Fedtfri eller fedtfattige mejeriprodukter Fedt som er meget umættet** Samlede antal portioner per måltid 2 scoops 2 scoops 1 1 1 2 5 1 1 1 3 1 2 3 1 1 1 1 2 1 1 1 3 3 3 4 2 5 17 Denne madplan for kvinder indeholder omkring 1.500 kalorier (6280 kj) om dagen **For eksempel nødder, avokado, jordnøddesmør, vegetabilsk olie og olivenolie. 6 af 16 7 af 16
OsoLean madplanen for mænd Her er et forslag til en OsoLean Plan for en gennemsnitligt aktiv mand i alderen 31-50. Denne mand har brug for omkring 2.500 kalorier (10.467 kj) om dagen, for at opretholde sin nuværende vægt. For at tabe fedt med OsoLean pulver, bør han skære 500 kalorier (2093 kj) fra sin kost om dagen. Morgenmåltid Formiddagssnack Frokostmåltid Eftermiddags- Aftensmåltid Samlet antal snack portioner om dagen OsoLean pulver (20 minutter før) Fuldkornsbrød, havregryn, pasta Frugt Grøntsager Proteiner Fedtfri eller fedtfattige mejeriprodukter Fedt som er meget umættet** Samlede antal portioner per måltid 2 scoops 2 scoops 2 1 2 1 6 1 2 1 4 2 1 2 5 1 1 2 1 1 2 1 2 1 4 5 3 7 2 6 23 Denne madplan for mænd indeholder omkring 2.000 kalorier (8373 kj) om dagen **For eksempel nødder, avokado, jordnøddesmør, vegetabilsk olie og olivenolie. 8 af 16 9 af 16
OsoLean Handlingsplanen Variation er livets krydderi! Den bedste madplan er en der er fleksibel, så den passer til dine behov, og som kan tilpasses til din livsstil. OsoLean Planen lever op til begge disse krav. Valleproteinmælkemineralsammensætningen i OsoLean pulver hjælper dig med at tabe fedt mens du samtidig opretholder muskelmasse, når det bruges i sammenhæng med OsoLean Planen, som inkluderer en kaloriereduceret spiseplan, samt ordentlig motion. Som det er tilfældet med alle programmer, som hjælper med at få styr på din vægt, kræver det ægte dedikation og en stor indsats for at opnå de ønskede resultater. OsoLean Handlingsplanen kan virkelig hjælpe, men det fungerer ikke hvis du forøger mængden af kalorier, drikker dig fuld flere gange om ugen eller ikke dyrker motion. Nemme trin til nedsætning af kalorier En madjournal er en rigtig god måde at finde ud af præcis hvor meget man spiser om dagen. Anskaf en lille notesblok og skriv alt hvad du spiser ned, en uge inden du begynder på OsoLean Planen. Husk også snacks! Regn derefter sammen hvor mange kalorier du spiser om dagen. At skulle nedsætte dit kalorieindtag med 500 (2093 kj) lyder måske af meget, men det er det faktisk ikke. Ved at tilføje OsoLean pulver til din daglige kost, kan du måske forøge mængden af proteiner i forhold til kulhydrater. Nemme tips: Spis ikke efter kl. 20:00. Drik vand i stedet for sodavand. Tilføj evt. lidt citron eller lime for smag! Skær ned på brød og andre kulhydratrige madtyper (pommes frites, kager, osv.) Spis nødder og grøntsager som snacks, ikke chips og kiks. Tro på dig selv og lad OsoLean pulver hjælpe med at gøre en forskel. OBS: Brug kun som det vejledes. Det er ikke bevist at OsoLean pulver alene kan resultere i vægttab, men når det bruges som det vejledes, medvirker det til fedttab. Brug ikke i kost, som giver under 800 kalorier (3348 kj) om dagen uden overvågning af en læge. Vi anbefaler kraftigt, at kvinder opretholder en kost på mindst 1.200 kalorier (5024 kj) om dagen, og at mænd opretholder en kost på mindst 1.500 kalorier (6280 kj) om dagen. Det er vigtigt at variere den mad, som udgør din daglige kost. Spis masser af farverige frugter og grøntsager - mindst 6 om dagen. Her er et eksempel på én portion i hver kostgruppe: Fuldkornsbrød, havregryn eller pasta 1 skive brød eller 1 lille muffin 70 gram varmet pasta eller brun ris 120 gram varmet havregryn 40 gram cornflakes Proteiner 85 gram tilberedt kød, fjerkræ eller fisk 63 gram varmede bønner eller tofu 85 gram kerner eller nødder Frugt og grønt 36 gram rå eller varmede frugter eller grøntsager 120ml frugt- eller grøntsagsjuice 56 gram salatblade Fedtfri eller fedtfattige mejeriprodukter 240ml mælk eller yoghurt 42.5 gram ost For at få ekstra forsikring om at din krop får de næringsstoffer den har brug for, så tilføj PhytoMatrix tabletter som tilskud til din daglige kost. 10 af 16 11 af 16
Nemme trin til at hjælpe dig med at blive mere aktiv Det er vigtigt at være aktiv. Gå efter at opnå mindst 30 minutters fysisk aktivitet, fem dage om ugen - eller endda hver dag! Hvis 30 minutters motion ad gangen er for meget, så kan du dele det op i 10-minutters segmenter. Gå tur med hunden om morgenen, gå en tur rundt på kontoret i frokostpausen og gå så tur med hunden igen når du kommer hjem. Nemme tips til hvordan du forøger din motion: Tag trappen! Gå ned ad gangen for at snakke med dine kolleger, i stedet for at sende en mail. Stå op mens du taler i telefon. Parker længere væk når du handler. FAQ (Ofte stillede spørgsmål) Hvad er OsoLean pulver? OsoLean pulver er en proteinsammensætning, som indeholder en valleproteinmælkemineralsammensætning, som skåner muskelmasse når det kombineres med en kaloriereduceret kostplan som f.eks. OsoLean Handlingsplanen samt ordentlig motion. Hvilke ingredienser findes i OsoLean pulver? OsoLean pulver er en specialformuleret valleproteinmælkemineralsammensætning, som er baseret på en avanceret proteinpeptideteknologi, som hjælper kroppen med at opretholde den slanke muskelmasse mens kropsfedt reduceres. Hvordan smager OsoLean pulver? OsoLean pulver har en smag der ligner mejeriprodukter, som f.eks. skummetmælk. Hvordan bruger man OsoLean pulver? Tilsæt 2 scoops (12.2g) med 250ml væske, eller tilsæt til maden to gange dagligt. For at opnå de bedste resultater bør du tage OsoLean pulver med 250ml væske 20 minutter inden morgenmaden og 20 minutter inden aftensmaden. OsoLean pulver kan blandes direkte i drikkevarer og strøs ud over mad. Hvad kan jeg tilsætte OsoLean pulver til? OsoLean pulver kan blandes med stort set alt. Det passer godt sammen med drikkevarer som f.eks. kaffe, mælk, kosterstattende shakes og frugtjuice - eller endda rent vand. OsoLean pulver fungerer også godt sammen med havregryn, yoghurt, suppe og salat dressing. 12 af 16 13 af 16
Kan jeg bruge OsoLean pulver i mad? Ja! OsoLean pulver passer perfekt sammen med mange madtyper lige inden servering. For at opnå de bedste resultater foreslår vi dog at man følger den anbefalede vejledning - sammen med 250ml væske 20 minutter inden morgenmad og 20 minutter inden aftensmad. Hvordan er OsoLean forskelligt fra almindelig valleprotein? Valleprotein består som regel ikke af andet. Mannatech har, i udviklingen af OsoLean pulver, sikret en patenteret proces hvor specifikke dele af valleproteinet (kaldet peptider) separeres og koncentreres for at sikre at der er den optimale peptidemængde. Er sojalecitinen i OsoLean pulver ikke-genmodificeret? OsoLean pulver er udviklet med ikke-genmodificeret sojalecitin. Hvor meget protein er der i OsoLean pulver? Hver portion (2 scoops) OsoLean pulver indeholder 10 gram protein. Jeg er mælkeallergiker. Kan jeg bruge OsoLean pulver? Der er en lille mængde laktose i OsoLean pulver, men det er betydeligt mindre end hvad der findes i et 0,2 liter glas mælk. Eftersom mælkeallergireaktionerne varierer fra person til person, bør brug af dette produkt først diskuteres med din egen læge. Kan OsoLean pulver bruges af gravide og ammende kvinder? OsoLean pulver er designet til brug af voksne, som ønsker at skåne muskelmasse, når det bruges i sammenhæng med en kaloriereduceret kost og ordentlig motion. Grundet de høje næringsmæssige krav der skal efterkommes når man er gravid, bør vordende mødre, som ønsker at bruge OsoLean pulver, tage en snak med deres læge om det samt de livsstilsændringer der følger med, for at afgøre om det bør bruges. Kan børn bruge OsoLean pulver? OsoLean pulver er ikke udviklet til børn. Hvis en forælder ønsker at sit barn skal bruge produktet, bør brug af OsoLean pulver samt de livsstilsændringer bestående af kalorienedsættelse og ordentlig motion der følger med, først diskuteres med barnets læge. Jeg er allergisk over for kasein. Kan jeg bruge OsoLean pulver? OsoLean pulver er et valleproteintilskud, men det indeholder spor af kasein. Undersøgelser om tilstedeværelsen af kasein er ikke blevet udført. Enhver med kaseinallergier bør diskutere brug af dette produkt med sin læge. Jeg har fået foretaget fedtreducerende operationer. Kan jeg bruge OsoLean pulver? Fedtreducerende operationer er altid meget alvorlige. Enhver ændring af kost- eller motionsvaner, især de som anbefales sammen med OsoLean pulver, bør diskuteres med din personlige læge, som har det bedste kendskab til din medicinske baggrund og nuværende livsstilsprogram. Hvor kan jeg høre mere om OsoLean pulver? Kontakt venligst Mannatech Kundeservice på 80 88 95 29 eller send en e-mail til dkcustserv@mannatech.com. Skriv ìosoleanî i emnefeltet. Hvor kan jeg høre mere om hvordan jeg opbygger en forretning omkring OsoLean pulver? Download artiklen kaldet Product Training Sales Guide OsoLean Powder fra www.mannatechosolean.eu Yderligere oplysninger findes på www.mannatechosolean.eu 14 af 16 15 af 16
2009 Mannatech Denmark ApS, c/o Mannatech Limited 2 Trident Park, Basil Hill Road Didcot, Oxfordshire, OX11 7HJ Storbritannien www.mannatecheurope.com Alle rettigheder forbeholdes. Kun til distribution i Danmark MOD1022613.200109 Berigelse af livskvalitet SM