Kommunikation Århus Universitetshospital Skejby 19. januar 2010 v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony
CV for Susanne Anthony E.F.T. Terapeut 2006 Hypnose Terapeut 2004 NLP-psykoterapeut 1999 Reg.Lægemiddelkonsulent ved bl.andet Novo og Ferrosan med behandling af livsstilssygdomme som speciale Aut.Bioanalytiker i 10 år på forskellige hospitaler.
Konsulent ved Kompetencehuset Ramsdal. Arbejder desuden med foredrag, undervisning og Terapi. (Kurser for overvægtige gravide). Deltaget I SSTs udvalg, der har udarbejdet klinisk vejledning Opsporing og behandling af overvægt hos voksne 2009. Se dsam.dk Deltaget i Regeringens Sundhedstænketank. Rapporten udkom februar 2006. Deltaget i SSTs udvalg der udarbejdede Handlingsplan mod svær overvægt i 2003.
Spørgeskemaundersøgelse Anonym Spørgeskemaundersøgelse Mere end 400 svar, 75 % angav det psykiske område som det vigtigste i forhold til at ændre på sin livsstil. 90% der har svaret, er kvinder mellem 30-60 år med BMI over 30 Denne spørgeskema undersøgelse er også udført af gravide. (ca. 50 svar)
Selvdisciplin er en afgrænset mængde. Hvis selvdisciplinen er brugt af andre projekter, kan det være svært, at have overskud til at styre sin sunde livsstil. Selvværd og motivation hænger sammen. Ligefrem proportionalt
Tilbuddet på Silkeborg Regions hospital "Sund livsstil i balance" 9 gange før fødslen, plus 1 gang efter fødslen. Varighed pr. gang 2 timer15 min. BMI over 27, starter fra uge 12
Aktive vurderinger Der hvor I rakte armene op og ned Spørgsmål til gulv øvelse, hvor de gravide aktivt skal til stilling til, hvad de mener, og vise det ved at stille sig i på et Ja felt Ved ikke/ måske felt Nej felt, der fysisk er lagt ud på gulvet Her er eks. på de spørgsmål vi bruger i Silkeborg Betyder livsstilen noget for livskvaliteten? Har du selv bestemmelse over din livsstil? Er det nemt at leve sundt? Får du min 300 gr. Grønsager om dagen? Får du 3 stk. frugt om dagen? Motionerer du min. ½ time om dagen? Ville du gerne leve sundere? Spiser du slik hver dag? Spiser du Chips en min. gang om ugen? Drikker du sodavand hver dag? Får du min. 6-8 timers søvn hver nat? Spiser du min.5-6 gange daglig Drikker du ca. 1 ½ l poste-vand om dagen. OSV OSV
God Kommunikation Lytte for at forså Kommunikation opleves således: 57% kropssprog og ansigtsudtryk 36% betoningen af ordene 7% Ordenes betydning Matche og lede
Husk! jf. Carl Rogers Klientcentreret terapi P E A R L S Partnerskab (ej ekspert) Empati (være i klientens sko) Accept (positiv og ikke dømmende) Respekt (klienten er ekspert i eget liv) Legitimering (positiv intention) Støtte (uden at overtage ansvaret)
En meget kort definition på Motivation En indre drivkraft, der ikke umiddelbart kan gives videre. Motivation er et middel til at nå et bestemt mål. Det er en forudsætning for motivationen, at det er et mål du VIRKELIG ønsker at nå.
Eksempel (hen i mod det positive) En sund livsstil giver dig mere energi, flere kræfter, bedre humør, større selvværd og selvtillid, du bliver smukkere, stærkere, sundere osv. osv.
For at have en chance for øge et andet menneskes motivation til at udvikle sig, skal du først og fremmest anerkende, respektere og acceptere det menneske hvor det er nu. Du kan bl. a. vise det gennem din anerkendende og værdsættende dialog.
Vi som vejledere skal udvise ægthed, venlighed, ærlighed, empati og respektere at klienten er eksperten i eget liv. Vi som vejledere har ansvar for forløbet af samtalen, men ikke for vægttabet.
Relationen betyder alt Dine overbevisninger og holdninger om overvægt er bestemmende for, hvordan du kommunikere med den gravide. Ethvert forsøg på at hjælpe den gravide er spildt ulejlighed, hvis forholdet til hende ikke er i orden.
Det er vigtigt at etablere et bæredygtigt forhold. Et ligeværdigt partnerskab (ikke ekspert), er afgørende for et godt resultat. Hvad enten du tror du kan, eller du tror du ikke kan, vil du få ret!
Det at spise for meget og for sødt/fedt kan være den mindst skræmmende løsning på et andet problem. Angst, Stress Vrede Træthed Uro Kedsomhed Ensomhed Sorg Depression Selvmedlidenhed Fiasko.
Mennesker gør altid deres bedste, i forhold til de ressourcer og den viden de har.
Motivationen kan eventuelt afklares ved at stille følgende åbne spørgsmål (selvfølgelig med brug af gode kommunikations færdigheder ) Oplever du dig selv som overvægtig? Hvad tror du er årsagen til din overvægt? Har du selv forsøgt at tabe dig? Hvor vigtigt er en sund livsstil for dig under din graviditet, på en skala fra 1-10? Tror du, at du kan leve lidt sundere under graviditeten, på en skala fra 1-10?
Motivationen kan eventuelt afklares ved at stille følgende spørgsmål Hvilke fordele forbinder du med en sundere livsstil? Hvilke ulemper forventer du? Hvor mange kg. forventer du at tage på, under graviditeten? Er du parat til at ændre dine vaner? Hvor fysisk aktiv er du?
Motivationen kan eventuelt afklares ved at stille følgende spørgsmål Gør du noget for at spise sundere? Hvad med dine drikke vaner? Hvad med dine rygevaner? Tror du, at du drikker nok vand i løbet af dagen?
Anerkendende spørgsmål Formuleres selvfølgelig på en interesseret og ikke dømmende måde Hvilke ændringer har du mest lyst til at gå i gang med? Hvilke ændringer vil være mest realistiske i din dagligdag- også på længere sigt? Hvilke ændringer tror du passer bedst til dig og dit liv?.
Anerkendende spørgsmål Formuleres selvfølgelig på en interesseret og ikke dømmende måde Hvad kunne en lille ændring i dine spisevaner være, som kan få din livsstil til at blive sundere? Hvordan kan du opnå tilfredsstillelse på en anden måde, som er lidt bedre for din krop og din baby?
Et godt lille praktisk råd Powerboksen plus frisk vand på bordet hvor du har konsultation. Byd den gravide et par stykker frugt og et glas vand, og fortæl kort om fordelen ved denne hjælp til et sundere dag. Bedre blodsukker balance, bedre forbrænding, mere energi, mindre lyst til det usunde.
Boksen kan indeholde; 2-3 skrællede gulerødder skåret i stave. 3 stk. frugt vasket og udskåret i mundrette stykker. Lidt tørret frugt skåret i mindre stykker + 10 mandler
Sidste nyt fra SST I regi af satspuljen for overvægtige voksne er afsat midler til udvikling af målgruppespecifikt materiale, og at der i løbet af 2010 vil blive udviklet materiale til jordemødrene mht. at understøtte den svære samtale med de gravide om deres overvægt. Arbejdet påbegyndes her i 2010 og forventes afsluttet inden årets udgang. Kontaktperson omkring materialet er Susanne Wolff swo@sst.dk
Tak for i dag! Tøv ikke med at henvende jer, hvis jeg kan hjælpe med noget. Arbejd på at få et godt tilbud til de overvægtige gravide, det er forebyggelse, der batter! Mange varme hilsner fra Susanne Anthony.