LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB

Transkript

1 XXXXXXXXL LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB 1

2 Vejen til et sundere liv - invester i din medarbejder eller i dig selv Overvægt er et voksende problem i det danske samfund. Dette område kræver en særlig indsats. Derfor tilbyder Castberggård et forløb, der fokuserer på en livsstilsændring for svært overvægtige. Forløbet strækker sig over 12 uger. Det består af 1 uges ophold på Castberggård og 4 opfølgningsdage (lørdage), der ligger med et interval på 3-4 uger. Tre kompetente undervisere vil stå til rådighed i hele perioden med sparring, råd og vejledning for at hjælpe deltagerne til at nå deres mål. På Castberggård får alle deltagerne deres EGET værelse med bad og toilet. Det er vigtigt, at deltagerne også har mulighed for at have et privatliv, mens de er på kurset. Efter den første uge tager deltagerne hjem med stærke redskaber til at fastholde den påbegyndte livsstilsændring. 2

3 Kombinationen af kost, motion samt mental parathed giver resultater For at opnå et varigt vægttab er det nødvendigt at fokusere på kost, motion og velvære. Vi har derfor engageret nogle af landets bedste undervisere, der garanterer det gode resultat. Forskning peger på, at kosten alene er 80 % af et vægttab. På kurset tilbereder kursisterne selv størstedelen af måltiderne i samarbejde med diætisten. Resultatet heraf bliver en personlig kostplan. Til et effektivt og sundt vægttab hører også fornuftig motion. Der undervises blandt andet i træningsformer, fedtforbrænding og effektiv træning målrettet den enkelte kursist. Den mentale parathed er en vigtig faktor, når motivationen skal holdes. Vi vil arbejde med det sunde selvværd, hvor der er plads til den gode samtale og kroppen og sjælen følges ad. Kost Livsstilsændring Motion Mental parathed Ved at arbejde med sundhedsfremme, kan man opnå en række gevinster for både den enkelte medarbejder, virksomheden og samfundet. Kilde; Sundhedsstyrelsen 3

4 Program Læs mere om kurset, undervisningen og download et detaljeret ugeprogram på vores hjemmeside De fysiske rammer Castberggård er en perle i det åbne landskab og rummer mange dejlige faciliteter som blandt andet idrætshal, motionsrum, fælles opholdsarealer, skov og vandrestier. Praktiske oplysninger Transport kan arrangeres af Castberggård fra Vejle Banegård. 4

5 Undervisere Maja Schlebaum Uddannet og autoriseret klinisk diætist, en 3,5 årig lang uddannelse, der bygger på kost til forskellige diagnoser samt vægttab. Derudover er Maja uddannet NLP Coach og fitnessinstruktør. Hun har i de sidste 3 år arbejdet som selvstændig klinisk diætist på klinikker hos Fit&Sund Kolding, Vejle og Horsens. Derudover er hun medejer af Fit&Sund i Vejle. Thomas Leth Uddannet fitnessinstruktør, personlig træner, kostvejleder og NLP Coach. Han arbejder til daglig som professionel personlig træner og foredragsholder. Thomas har mange års erfaring med træning og holdundervisning og har i flere år kørt livsstilsforløb igennem Fit&Sund. Derudover ejer han firmaet Leth Sundhed, hvor han har flere personlige trænere ansat. Karina Bolund Uddannet Integrativ Psykoterapeut, en 4-årig diplomuddannelse, der er gennemført ved Center for Integrativ Psykoterapi, (CIP) v/gitte Krohn i Odense. Karina har igennem de sidste 5 år arbejdet som selvstændig psykoterapeut med egen klinik i Vejle, hvor hun har opnået stor erfaring i at tilrettelægge individuelle og tilpassede forløb omkring livsstilsforandringer. Diætist Maja Schlebaum Peronlig træner Thomas Leth Psykoterapeut Karina Bolund 5

6 En historie fra et terapiforløb Da klienten første gang trådte ind i Karina Bolunds klinik i 2013, mødte hun en mand med en overvægt på ca. 45 kg. Det var dog ikke baggrunden for, at han søgte hjælp. Han havde problemer med dårlige relationer, mange ensomme timer, mange sygedage på arbejdspladsen osv. Det viste sig dog hurtigt, at mange af hans problematikker bundede i den enorme overvægt og deraf et meget dårligt selvbillede og selvværd. Igennem samtaler om tanker, vaner og overbevisninger fik han arbejdet med mange aspekter af sit liv og efter sin start i samtaleterapi blev han i stand til at tage ansvar for sit eget liv og sin fremtid. Han har fået det bedre og føler sig nu som et helt menneske. Et år og ni måneder efter første samtale har klienten tabt 38 kg, ikke haft en eneste sygedag, lært at spise sundt og varieret og lært at motion giver energi og velvære. Samtidig har han fået et sundt selvværd samt gode og ansvarsfulde tanker om sig selv. En historie fra et træningsforløb Klienten, som Thomas startede med at træne for 3 år siden, havde fået dårlig ryg efter en diskusprolaps og havde samtidig lidt for mange kilo på kroppen. Hendes motivation var ikke umiddelbart træning, men hendes børn gav hende et gavekort til personlig træning ved Thomas. De snakkede om hendes målsætning, og det viste sig, at for hende var selve vægttabet ikke så vigtigt som at komme de mange gener og rygproblemer til livs. Til at starte med var det svært for Thomas at overbevise hende om at træning var vejen frem, men hun gav det en chance og har siden ydet en fantastisk indsats. Hun trænede det, som hun blev bedt om, fulgte Thomas råd og vejledning og det har hun gjort lige siden. Hun fandt glæden ved at træne og træner i dag 4 gange om ugen som minimum. Hendes rygproblemer er ikke-eksisterende og hun holder eventuelle Overvægt påvirker en række af kroppens fysiske funktioner. Kilde: Sundhedsstyrelsen 6

7 gener væk med den træning, Thomas giver hende. Hun har tabt sig 17 kg, har ændret sin livsstil markant, træner og lever livet samtidig med en travl hverdag. En nødvendighed for hende i dag er at træne, og hun kan mærke vigtigheden af træningen for hendes ryg, helbred og generelle sundhed. En historie fra et diætistforløb Maja havde en pige med PCO (Poly cystisk ovariesyndrom) i et forløb hos hende. PCO er en sygdom, der giver problemer med at blive gravid samt store problemer med vægten. Som en konsekvens deraf kan der med tiden udvikles en type 2 diabetes. Pigen kom til Maja med henblik på vægttab samt et ønske om graviditet. Forløbet varede over 8 måneder, hvor de optimerede på kosten, men også hendes træning. Ved afslutningen af forløbet havde pigen tabt sig 18 kg og derudover kunne gynækologen ikke længere se symptomer på PCO. Diagnosen er derfor fjernet og både pigens egen læge og gynækolog var overbeviste om, at det skyldes hendes livsstilsændring. Tilmelding Kursusdatoer: Forsamtale med sundhedstjek og vejning For mænd Lørdag d. 13. februar 2016 For kvinder Søndag d. 14. februar 2016 Ugeophold på Castberggård Søndag d. 21. februar kl til fredag d. 26. februar kl Kursuspris: Tilmelding: Kontakt: Prisen for dette forløb inklusiv kost, logi og undervisning er kr. ex. moms. Dertil kommer ingen merudgift og det er muligt at betale i rater. Online på Kursusansvarlig Dorthe Dupont, , dd@cbg.dk Administration Michelle Thoisen, , mt@cbg.dk Personlig træner Thomas Leth, , info@lethsundhed.dk Diætist Maja Schlebaum, , msfitogsund@gmail.com Psykoterapeut Karina Bolund, , karinabolund@live.dk 7

8 Læs mere på Kontaktoplysninger Castberggårds administration Østerskovvej 1, Urlev 8722 Hedensted Telefon: SMS: Mail: Web: