Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U12 teknisk træning 2016/2017 Jørgen Matthiesen, Carsten Schwaermer, Dennis Skipper, Jonas Sørensen, Hans Thomsen og Preben Holm Nielsen 2016-10-07
Trænere Jørgen Matthiesen Carsten Schwaermer Mobil: 23 48 16 51 E-Mail: jorgen.fcs@gmail.com Ansvar: træning og kamp planlægning Mobil: 29 71 65 51 E-Mail: schwaermercarsten@gmail.com Ansvar: Planlægning af træning UEFA A-Licens Talent chef FCS 10 års trænererfaring DBU C-Licens 8 års trænererfaring (U6 > Senior)
Dennis Skipper Trænere Preben Holm Nielsen Mobil: 60 14 01 90 E-Mail: Ansvar: Målmandstræning Mobil: 30580944 E-Mail: Lip.nielsen@gmail.com Ansvar: forældrekontakt, kommunikation FCs Danmark Serie målmand UEFA B-Licens 18 års trænererfaring (U6 > Senior) (Aabk, Hjordkær, Dybbøl, Broager UI)
Hjælpe trænere Jonas Sørensen Mobil: E-Mail: Ansvar: Assistant målmandstræner U12 Hans Richard Thomsen Mobil: E-Mail: Ansvar: Assistant træner U12 DBU C-Licens Assistant træner U14
Overordnet formål med U12: F.C. Sønderborgs U12 afdeling har til formål at tilbyde Sønderborg områdets dygtigste U12 spillere optimale forhold til videre-udvikling af deres talent gennem en målrettet træning hovedsagelig med fokus på tekniske træning. Desuden skal U12 bruges til at introducere den enkelte spiller til elitemiljøet i F.C.-Sønderborg. (FCS s fortolkning af DBU s Aldersrelateret træning)
Overordnet formål med U12: (fortsat) Der arbejdes med en stor trup for at sikre udviklingen for flest mulig spillere, idet der i U12 alderen kan være vanskeligt at identificere kommende talenter. Den enkelte spilleres udvikling og tryghed prioriteres over de sportslige resultater. Udvælgelsen af potentielle spillere foregår på baggrund af en vurdering af den enkelte spillers tekniske og taktiske potentiale og i mindre grad den fysiske. (FCS s fortolkning af DBU s Aldersrelateret træning)
Fordeling af faglige træningsindhold Træningsmængde pr. uge (Sommer) Træningsmængde pr. uge (Vinter) Minimum spilletid pr. kamp Teknisk træning: 50% Taktisk træning: 20% Fysisk træning: 0% Motorisk træning: 30% Træning : 1 x 90 min. Træning : 1 x 90 min. Kamp : 2-5 kampe (udenfor turneringssæson) Kamp : 4-7 kampe (udenfor turneringssæson) Det tilstæbes at spillerne afprøves på deres favoritplads, men også andre alternative pladser. Halvdel af kampen Spillertrup Efterår 2016: 30-35 spillere Forår 2017: 20-22 spillere Målsætning / prioritering Udvikling af spillere: 1 Sportslige resultater: 3 Sociale relationer og tryghed : 2
Tekniske fokusområder: (Markspiller inkl. Målmand) Markspiller inkl. målmand: Jonglere med bold Retningsbestemt tæmning af bold i luften under stress. (lår, inderside, bryst) Vendinger (2-3 stykker) Retningsbestemt tæmning / 1. boldberøring under stress. Heade teknik (forsvar / angrebs headning) Sparketeknik (lodret og halvliggende vristspark, indersidespark) Finter (2-3 stykker) Angreb/forsvar 1:1 Tekniske fokusområder: (Målmand) Der arbejdes med begge ben. Basale tekniske værktøjer for målmanden Gribe (højt, mellem, lavt) udkast (slyng, trille) udspark (stationært og fra hånd) Målmandstræning tirsdag 16:00 17:00 på Frøs arene ved Mogens Solberg.
Motoriske fokusområder: (Markspiller inkl. Målmand) Brugen af arme ved hop og løb. Koordination mellem arme og ben. (sprællemandshop, klappeøvelser under løb o.s.v.) Løbeskoling / løbeteknik. (rytmeskift, retningsskift, temposkift, løb forlæns/baglæns) Motoriske fokusområder: (Målmand) Footwork Forlæns, baglæns løb Sidestep Fald og kaste teknik
Taktiske fokusområder: (Markspiller) Focus på 8 mandsfodbold og introduktion til 11- mandsfodbold: Placering på 8/11-mands banen (Frem-tilbage) Placering på 8/11 mands banen (På tværs) De har bolden: (U14) Forsvars organisation Opbakning af medspiller. Sideforskydning Vi har bolden (Fokuspunkt U12) Vurdering af spilleretning (frem tilbage bredt) Gøre sig spilbar Modløb dobbeltpas Taktiske fokusområder: (Målmand) Igangsætning af spillet fra straffesparksfeltet. (1. angrebspiller) Deltagelse i spillet. (spilstation for forsvarsspillere) Placering under spil. (bevæge sig med spillet på langs af banen)
August September Oktober November December Fredag d. 7.10. 17:00 18:30 Fredag d. 14.10. 17:00 18:30 Fredag d. 21.10 Efterårsferie Fredag d. 28.10 18:00 19:30 Fredag d. 4.11. kl. 18:00 19:30 Fredag d. 11.11. kl. 18:00 19:30 Fredag d. 18.11 18:00 19:30 Fredag d. 25.11 18:00 19:30 Fredag d. 2.1 18:00 19:30 AL træning foregår på Frøs Area.
Uge 34-45 Uge 46-48 Uge 3-8 Trup: Ingen begrænsninger Fase 1 Fase 2 Trup: ca. 30-35 spillere Endelig selektering: Uge 21 Fase 3 Uge 9-25 Trup: Ca. 22-25 spillere
Fase 1 Fase 2 Fase 3 Grundlæggende teknisk træning Overordnet træningsplan 2016/2017: Udvidet teknisk træning under højere stress niveau Udvidet teknisk træning under højere stress niveau Motorisk træning Motorisk træning Aktiviteter i moderklubberne har 1. prioritet. Kamp: Ingen Trænings kampe: 2-5 kampe Taktisk træning (vi har bolden) Træne op (U13) for de bedste. Trænings kampe: 3-5 kampe Se: Slide 7 Se: Slide 7 og Slide 8 Se: Slide 7, Slide 8 og Slide 9
1. (uge 34-41) 1v1 offensivt 1v1 deffensivt header finter 1. berøring korte afleveringer vendinger footwork spiløvelse m. mål spiløvelse u. mål forfinte Faser og fokuspunkter 2. (uge 43-48+3-6) 1v1 offensivt 1v1 deffensivt header finter 1. berøring korte afleveringer vendinger footwork spiløvelse m. mål spiløvelse u. mål forfinte motorik lange afleveringer afslutningstræning 3. (uge 8-25) 1. berøring korte afleveringer vendinger footwork spiløvelse m. mål spiløvelse u. mål forfinte motorik lange afleveringer afslutningstræning
Faser og fokuspunkter De væsentlige fokuspunkter i træningen vil primært være: 1. berøring korte afleveringer vendinger Spillerne bliver ikke opdelt efter niveau i træningen En typisk træning vil indeholde Opvarmning (footwork, motorik, simple tekniske øvelser) 10-25 minutter teknisk træning (1. berøring, afleveringer, vendinger, finter) 25-50 minutter teknisk/taktisk træning (mindre spiløvelser, 1v1, 2v2, 4v2, 4v4 m. Og u. Mål, afslutninger) 15-30 min.
Spillervurdering Generel vurdering. Første berøringer. Vendinger. Højre / venstre fod Boldomgang under stress Motorisk - footwork Fokus parathedunder træning og kamp. Kommunikation under træning og kamp. Sparketeknik. Målmandsteknik.
Selekterings tilbagemelding
Selekterings tilbagemelding
Træningskampe og træningsweekend. Under planlægning.
Vi ser frem til et frugtbart samarbejde med trænere, spillere og forældre. Med sportslig hilsen Træner teamet