Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv.

Relaterede dokumenter
Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d juni 2013.

AKTIVITETER SÆSON 2018

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub

Ålborg tur-retur 1990

Reykjavik Marathon 2014

Telemarksturen 2006.

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio?

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

AKTIVITETER SÆSON 2018

AKTIVITETER SÆSON 2018

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning:

Cykeltour 2014 Tour de Suisse II

Får man uheld eller skal stoppe: ADVAR typisk ved at råbe defekt - træk langsomt ud af rækken og stop herefter (ræk evt. en arm i vejret).

Tour de Harzen socialt samvær og træning

De 10 bud Leveregler for Vejen cykelmotion

Ryttermøde mandag d

Brøndby Cykel Motion TRÆNING

KLUBTUR TIL HIRSHOLMENE, AUGUST Lørdag d. 17. august drog en flok FK ere på den årlige klubtur til Hirsholmene.

Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går.

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?)

sidste mand på vores hold er Nick Røsner fra Ringsted men pga. forretningsmiddag dagen før så stødte han først til gruppen i Greve.

Dialogkort 28 dialogkort Penge, Hjerne, Statistik Venner Gruppedialog om alle kort Tema-baseret Penge Venner

Tour De Mallorca marts- 25.marts

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Les Trois Ballons d (De 3 Balloner)

Beretning 2013 Hedensted Cykelklub

Velkommen Holstebro Cykle Club af 1960

Rovfisken. Jack Jönsson. Galskaben er som tyngdekraften. Det eneste der kræves. Er et lille skub. - Jokeren i filmen: The Dark Knight.

DRAMA OG UDFORDRING PÅ VASKEÆGTE TOUR DE FRANCE-MANÉR MONT VENTOUX & "TOSSERNES KLUB" - AFLYST I 2018

Ironman Wales Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel.

Harzen Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove

Med Rimo på Bornholm 2013.

Han sneg sig over til det lille bord ved vinduet. Her plejede hans mor at sidde med sin krydsogtværs. Der satte han sig på kanten af stolen og skrev:

Tilff Bastogne Tilff 14 /

Velkommen til generalforsamling i Team Odder

Mountain b. Masser af tekniske. 10 tip til bedre teknik på. Stil dig op, når det bliver svært. Læg vægten bagud, når det går stejlt nedad

Vores træningstur (1994)

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

5. december Det sner og vi bliver fotograferet

til Dalen hvor vi lige skulle forbi det berømte meget gamle (1894) historiske hotel midt i byen, hvor der står en del gamle biler og blive flittig

Kæden. Medlemsblad for Stevns Cykel Motion Nr. 1. Marts Årgang. Kalender foråret 2010

POST DANMARK RUNDT - MOTION august. 2014

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch

Op til afgang blev lejligheder bestilt og informationsmateriale udsendt, herunder rutebeskrivelser, kørevejledning, seværdigheder m.v.

FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE

Jeugdtour van Assen 1996

Den første sluse var der kun os,meget rart når man er nybegynder,men det gik rigtigt godt næste

ÅRSMØDE FOR KAPTAJNER I CCH & HCC

10 km løb i Koszalin 2009

Talentløbet den 17. juli.

8-UGERS TRÆNINGSPROGRAM

Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt)

Mellem Linjerne Udskrift af videosamtalerne. Kapitel 5 - Rygning

Referat af generalforsamling i Ringkøbing Cykel Club, mandag den 25. januar 2015.

Den gode triathlon-oplevelse

Oplæg til forårstræningen 2012

AFSLUTNING I PEDALKLUBBEN 30. SEPTEMBER 2013.

2. DECEMBER EN SKITUR

Billedserie fra Fyn Tur 2013.

U 18 Afdelingen. Nyhedsbrev April 2013

SYLT LAUF Marts

Ryttere i god form kører 6 x 3/2 (3 min aktiv, 2 min pause) Ryttere i mindre god form kører 4 x 3/2 (3 min aktiv, 2 min pause)

Tøserunden Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang.

Reportage sponsorer. DM4 Vejle.

En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland.

Ud med Valde. Bølle-Bob er på vej hen til Valde Underbid. Han går gennem byen ned mod losse-pladsen. Her bor Valde i sin gamle vogn.

I Kajak fra Sverige til Finland via Märket og Ålandsøerne 2013

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL SEP VESTER AABY KL Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19

DEN DAG VICTOR VAR EN HELT

Rejse informationer for Hacienda Riquelme (Sucina)

L-F Airsport oktober 2008

Cykeltour 2014 Tour de Suisse II

ROTAX EURO CHALLENGE WACKERSDORF / D 31 maj - 1 juni 2008

En kort fortælling om en dag i zoologisk have

TRÆNINGSPLAN MOD EN OL DISTANCE TRIATLON

Nr.6: Da du ankom, var du da i tvivl om, hvor du skulle henvende dig? (Kommentar)

Velkommen til cykling 2017

Til gengæld er der ingen øvre grænse. Alderspræsidenten er Villy Kehlet på 80 år. Han var oprindeligt med til at starte klubben tilbage i år 2000.

Hvad er dit køn? Hvor gammel er du? Hvilken kategori beskriver dig bedst? Mand (32%) Kvinde (68%) Over 65 år (0%) Under 18 år (0%) år (3%)

Jule frokost bag tremmer????

Aktiviteter 2016, Tjørring Cykel Motion

Transportvaner. Sammenfatning af undersøgelse af transportvaner i Middelfart Kommune

Bruger Side Prædiken til 2.s.e.trinitatis 2015.docx. Prædiken til 2.søndag efter trinitatis Tekst. Luk. 14,16-24.

Træfprogram punkt 1 : Ankomst fredag d. 26. august fra kl. 15:00

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.

60 min let cykling 10 min opvarmning cykling. Indhold 60 min let cykling 60 min træning af mave, ryg og ben

DMI CYKLING 2016 TIR-ONS JUN 2016

Hjerterytterne ønsker at skabe et koncept inden for cykelsporten, der giver motionscyklisten lyst til at kombinere motion og fællesskab med ønsket om

Randers 6 | Agerskellet - Busterminalen - Dronningborg | Gyldig 30~06~19 | MIDTTRAFIK

Interview med eleven Lærke I = interviewer (Lasse), L = informant (Lærke)

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge

Hærvejsløbet 2014 Cykelløbet

Her er dit livs eventyr med din landevejsracer. Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater, altså om de tør!

Cykelnerven etape: Albertville Col de la Madeleine Albertville. Længde: 115,5 km. Højdemeter: m. Nedkørsel: m.

PRÆDIKEN 2.PÅSKEDAG 28.MARTS 2016 AASTRUP KL. 9 VESTER AABY KL Tekster: Sl. 16,5-11; 1.Kor. 15,12-20; Joh. 20,1-18 Salmer: 224,223,241,249,235

Team Hjørring Infomøde 24 januar 2017

Takkebrev til mine sponsorer til Cykelnerven 2017

Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte

Transkript:

Grejsdalsløbet 2008 Motionister når de er værst, ja den kategori hører jeg nok med i Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv. For mit vedkomne havde jeg forinden årets udgave af grejsdalsløbet kørt ca. 1100km på landevejen, gad vide om???? Har jeg nu det rigtige gearing på???? nej i sidste øjeblik det må være det - altså 39-23 og kan jeg ikke køre op med det, må jeg jo gå. Og sådan blev det. Lang lørdag med klubben d. 3/5-08 gik over al forventning: 144km og egentlig rimelig frisk efter turen (dog blev sofaen beslaglagt i et par timer efter.) nå så kan det da ikke være helt galt, vel? Ligesom sidste år, hvor vi fra NBC stillede med 12 mand til start, var også godt repræsenteret i år, med hele 15mand(samt én på lån fra Vejgaard Cykelklub) og også denne gang havde vi aftalt at køre lørdag, med stop i Århus, ved Road Bike Shop, der i år har 10 års fødselsdag og her blev det tid til at indtage grillpølser og sodavand/øl samt kigget på udstyr og medfølgende debattering af alt fra stel, dimensioner på bagstag, vægt på hjulsæt osv. Derefter gik turen til Danhostel Vejle(beliggende i byen Skibet ) ca. 6 km udenfor Vejle, hvor vi havde booket os ind til overnatning, inden søndagens motionsløb. Efter et hurtigt check ind, blev cyklerne samlet, og justeret, startnumrene blev monteret og så blev vi enige om at tage en lille rulletur, bare for at høre om alt nu lød som det skulle, nogle kørte ind til Vejle og fik en is, jeg selv kørte sammen med Christian Lisborg(en af vores unge ryttere ) ud til Fårup sø, hvor Christian havde fortalt om at der lå et rigtigt Vikingeskib. Det måtte jeg se, da jeg har en søn på 8, der er totalt vild med Guderne(Odin, Tor og Vikingerne) her blev det til en lille stigning på omkring 6% og ca. 2km lang(rigtigt godt når man slet ikke er varmet op, og desuden lige er kravlet ud af en bil..) men det gik. Derefter gik turen ind til Vejle, og så tilbage til Skibet og Vandrehjemmet. Og så var der spisetid.

Figur 1: Vikinge skib ved Fårup Sø Søndag morgen kl. 06.00 ringede vækkeuret, og alle skulle op og klargøres inden afrejse til Vejle, morgenmaden blev indtaget og så blev vi klar til at køre derind, alle undtagen de der skulle have bilerne med ind ville cykle. Dette var dog en kold fornøjelse, da temperaturen ikke havde nået 8 grader endnu. Med deltager antal fra NBC - Frederikshavn på 15 mand, var vi fordelt på 173km og 200km ruterne. Vejrudsigten lovede ellers temperatur op mod 25grader, og stort set ingen vind, og dette kom til at holde stik og da vi jo er motionister, fungerer vi altså bedst under disse vilkår, hehe. Starten gik for 200km ruten kl 8.00 og 8.06) og væk var de, Go tur. Næste hold var på 173km ruten kl. 8.45 og 8.48 og her er jeg i blandt. Ud igennem Vejle gik det med god fart, godt hjulpet af hjemmeværnspolitiet i de værste kryds og rundkørsler, samt de mange hjælpere og venlige bilister der holdt tilbage så vi tosser kunne komme ud af byen. Så efter et par km var vi på landet og så kom de Bakkerne. Èn efter én, i alt 20 nummererede på vores rute, og nogle stejlere end andre(udpluk 6 %, 9 %, 11 % og helt op til 23 %) er for en lille fyr på 70kg som undertegnede og med den rette træningsmængde - OK, men der var mange ryttere på mere end 190cm og med en vægt på den anden side af 95kg, og her skal der altså trædes igennem (Respekt herfra).

Fra sidste års deltagelse er der et par stigninger der står klarest i hukommelsen, nemlig: Askebjerg, Munkebjerg og Kiddesvej. Sidst nævnte har med en gennemsnitsstigning på 11 % og et max på 23 % placeret sig listen over de stejleste stigninger i Danmark, og bestemt ikke uden grund, hu ha - den er ikke for folk i dårlig kondition eller for tunge gear. Med erfaring fra sidste år blev der allerede skiftet ned på mindste klinge inden vi drejede omkring hjørnet til Kiddesvej, således jeg ikke brækkede halsen fra start. Og det var bestemt ikke nogen dårlig disponering. Flere opgav midt på bakken, og stod af og gik op i stedet for at vælte bagover på cyklen

Bemærk skiltet - Cykling forbudt Efter Kiddesvej var overstået, kunne jeg ånde lettet op, for den var den værste, men på 200km ruten var der et af vore medlemmer(kurt Sørensen) der ikke synes den var hård nok, og derfor valgte at tilføje et mindre uheldigt stunt til denne stigning i forsøget på at undvige en bil overså han en chikane med fortovskant, som resulterede i et forlæns styrt, med lav fart som ambulance folkene beskrev det og landing direkte på ryggen og som følge heraf 2 brækkede ribben, ja så kan man da ikke være mere uheldig. Kurts største bekymring var dog på den splinternye Cykel og hvordan nu træningen frem til næste udfordring (Årets udgave af La Marmotte i Frankrig) ville komme til at gå. Men det må tiden vise, i skrivende stund går han sygemeldt fra sit job og har et par meget ømme ribben samt problemer med at trække vejret pga af smerter. Sikke en nedtur, men god bedring ønskes herfra. Dette var ikke det eneste styrt jeg hørte om, der var også en rytter andetsteds på ruten, der ikke helt havde forstået meningen af hårnålesving og forskellen mellem de professionelle og os motionister bare sådan rent køreteknisk, dvs. han prøvede at rette svinget ud, og måtte en tur i grøften, dog uden varige mén, hehe så kan han lære det derefter gik turen for de flestes vedkomne fint, et par enkelte punkteringer og en med krampe i benene, ellers ikke noget, en MEGET KOLD FADBAMSE! kunne kurere, efter et fuldendt motionsløb i de midtjyske ALPER Sidstnævnte fadbamse, blev første gang nævnt ca. 25km før mål, hvilket gjorde den sidste del af turen unødvendig LAAANG.

Men HUHA den var Go Både turen og Fadbamsen, hehe Tak til alle der var med på turen, både NBC ere og andre bl. vore 2 følgesvende fra Hoffets motionsafdeling samt Per Madsen fra Kolding(på 173km ruten), der gjorde turen til endnu et kapitel i min motionskariere.. På gensyn næste år til 20 års jubilæet i Vejle. Martin nbc.cykling.nu