Trivsel i adoptivfamilien Adoption og samfund Silkeborg den 21.2.17
PROGRAM Kl. 19.00-21.30 Fokus på din families trivsel Oplæg om Traume, stress Lykke, Trivsel og Robusthed God tid til spørgsmål
Den første tid efter adoption En hårdtarbejdende familie - Skærmning - Danne relation - Tilknytte sig - Mindre søvn - Jeg-støtte og spejling til barnet
Traume At miste sin forældre er en traumatisk oplevelse for et spædbarn Mange skift kan opleves traumatisk At være på børnehjem kan være en traumatisk oplevelse At få en ny familie kan være traumatisk
Traumereaktioner Mindre børn Børn i skolealderen Mareridt Afbrudt søvn Let til gråd Let antændelige, ophidsede og vrede Angst (separation, mørke, insekter, lyde, lugte) Urolige/hyperaktive Koncentrationsbesvær Eksistentiel ensomhed Øget alarmberedsskab Angst for fremtiden Psykosomatiske symptomer
FØRSTEHJÆLPENS FIRE HOVEDPUNKTER 1. Stands ulykken 2. Giv livreddende førstehjælp 3. Tilkald den nødvendige hjælp 4. Giv almindelig førstehjælp
traume øget alarm 112
Hjernebarken - (25 år) Den tredelte hjerne abstrakt evaluering af det vi oplever. Tænke, analyse, logik Det tyndeste lag, som står af ved stress, angst osv. Det limbiske system pattedyr hjernen - Føle (12-13 år) Regulerer adfærd omkring tilknytningssystemet og socialt samspil Hjernestammen Krypdyr hjernen - Sanse tryghed/ fare, stofskifte, indre organer, søvn, sult, blodtryk, osv
Heling af traume Pålidelige gentagelser Pålidelige samstemte reaktioner fra voksne Hjælp når jeg er utryg Relation og empati ingen regler og kognitive opgaver Elskes mest når barnet fortjener det mindst Regulær traumebehandling (Biokemi og kropsterapi)
Regulering Kognitivt 25 år Følelsesmæssigt 12-13 år Sensorisk
Regulering Jeg hører og glemmer Jeg ser og husker Jeg gør og forstår
Målet er at nå til:
Resilienshjulet -Ukuelighed Skabe mulighed for meningsfuld deltagelse Mulighed for positiv tilknytning Kommunikere positivt og sætte realistiske høje forventninger Klare og tydelige grænser Sørge for omsorg og støtte Hjælp til at mester livsfærdigheder
Familien bliver ikke stærkere end det svageste led det er ikke altid barnet der er det svageste
Symptomer på og konsekvenser af stress/mistrivsel Adfærdsmæssigt Nedsat evne til at præstere Indelukkethed Ubeslutsomhed kan ikke afslutte opgaver/tage stilling Konflikter med andre Manglende engagement Øget brug af stimulanser Kognitivt Dårlig koncentrationsevne Nedsat korttidshukommelse Forvirring Overdreven opmærksomhed på detaljer Indlæringsvanskeligheder Fysisk Hovedpine Tørhed i hals og mund Spændinger Hjertebanken Svimmelhed Fordøjelsesbesvær Søvnbesvær Følelsesmæssigt Kortluntethed Humørsvingninger Irritation Utålmodighed Rastløshed Vrede/aggression, kynisme Skyld, angst Nedstemthed/depression
Pause..
Trivselscirklen Helbred Økonomi Frihed MENNESKET Fritid Familie & Venner Arbejde Parforhold Trivsel er balance mellem ressourcer og krav. Lidelse kan forstås som et misforhold mellem det jeg kan, og det jeg vil (Kemp, P)
Symptomer på og konsekvenser af Trivsel Adfærdsmæssigt Energi til at prøve nyt Lyst til at engagere sig Udadvendthed Social indstilling Nem at arbejde sammen med Kognitivt God koncentration og hukommelse Overblik Åbenhed overfor at lære nyt Ser helheder frem for detaljer Fysisk Hormonerne melatonin og testosteron Rolige muskler Rolig vejrtrækning Lav puls Mindsket blodtryk Følelsesmæssigt Optimisme Glæde Forventning/håb Ro Afslappethed
Heling af traume Pålidelige gentagelser Pålidelige samstemte reaktioner fra voksne Hjælp når jeg er utryg Relation og empati ingen regler og kognitive opgaver Elskes mest når barnet fortjener det mindst Regulær traumebehandling (Biokemi og kropsterapi)
Trivselscirklen Helbred Begynder at skrante Økonomi Frihed Sat på standby Familie & Venner Forsvinder fordi de ikke plejes- Slides pga manglende forståelse ve MENNESKET Arbejde Ren overlevelse Parforhold Sexlivet sættes på standby. Kærestelivet plejes ikke Fritiden går med barnet. Facebook, A&S Trivsel er balance mellem ressourcer og krav. Lidelse kan forstås som et misforhold mellem det jeg kan, og det jeg vil (Kemp, P)
Hvad kan ændre din trivsel i positiv retning? Hvilken plante skal vandes
OPTIMAL OPGAVEFORDELING 33% rutinearbejde 33% ekspertarbejde 33% udviklingsarbejde
8 TIMERS REGEL Søvn Viva completiva Viva Activa Fritid Aktivitet/arbejde
FORSKEL PÅ MÆND OG KVINDER Kvinder Syge af autoimmune sygdomme, såsom gigt, psoriasis, sukkersyge, sclerose, osv. Oplever angst og depression Mænd Syge af hjerte/kar sygdomme, såsom hjerneblødning, blodprop, angina pectoris (hjertekramper)... Oplever antisocial adfærd, misbrug og øget selvmordsrisiko
TR = Tilfredshedsreaktionen M (det du modtager) F (det du forventer at modtage) > 1
Hvorfor er vi lykkelige? Livssituation 10 % Genetiske Sammensætning 50 % Egen fri vilje 40 %
Når du mærker mistrivsel Lav en oversigt og strategi: opdel dine problemer i følgende tre kasser Lette Dem du uden videre kan lave om på (tur i biffen, erstat FB med rigtig kontakt..) Mulige Dem du kan lave om på til trods for det kræver noget (nyt job, gå ned i tid) Umulige Vilkår Take it og leave it (at være en adoptivfamile,at have et barn med diagnose, besparelser, systemet, vejret)
Hvordan er din nuværende situation?
Hvad kan vi gøre som individer? Gør én ting ad gangen Forsøg at bevare fokus på opgaven ikke på bekymringstanker om fortid og fremtid Bed om hjælp Søg hjælp hos professionelle med erfaring indenfor stresshåndtering (psykologer, læger) Mere Ahhh og mindre Åhhhh Prioriter de ting, du nød, før du blev stresset Hold en pause indtil du kan ånde frit igen (det kan godt ta lidt tid
Hvad giver dig ilt?
Hvad fylder lige nu? gittefrost1@gmail.com
Tak for i aften & kom godt hjem