DEN MODERNE FAMILIE og STRESS. Gideon Zlotnik Børnepsykiater

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "DEN MODERNE FAMILIE og STRESS. Gideon Zlotnik Børnepsykiater"

Ingrid Brandt
10 år siden
Visninger:

1 DEN MODERNE FAMILIE og STRESS Gideon Zlotnik Børnepsykiater

2 Stress: Definition ANGST ELLER FRYGT FANTASI ELLER VIRKELIGHED På grund af SANSNING AF EN TRUSSEL UDLØSER INDRE ALARM STRESSHORMONER FYSISKE OG PSYKISKE FORANDRINGER MED HENBLIK PÅ GENETABLERING AF DEN INDRE BALANCE

UDLØSER INDRE ALARM STRESSHORMONER FYSISKE OG

3 Begrebsforvirring Sorg Krise Stress Traume Akut belastningsreaktion Posttraumatisk belastningsreaktion

4 Beredskabet Skærpelse af sanserne. Forøgelse af hjerneaktiviteten. Hævelse af smertetærsklen. Forøgelse af hjertefrekvensen. Stigning i blodtrykket. Forøgelse af antallet af røde blodlegemer. Formindskelse af blødningsrisiko. Udvidelse af bronkierne. Forøgelse af blodcirkulationen i musklerne. Forøgelse af stofskiftet. Forøgelse af svedproduktionen. Mobilisering af immunforsvaret. Nedsættelse af fordøjelsesaktiviteten. Nedsættelse af nyrefunktionen. Forøgelse af mængden af fedstoffer i blodet. Forøgelse af blodsukkerkoncentrationen.

Forøgelse af blodcirkulationen i musklerne. Forøgelse af stofskiftet. Forøgelse af svedproduktionen. Mobilisering af immunforsvaret.

5 Positiv stress Gys Vækst Erfaring Indlæring Spænding Tilpasning Forløsning Stimulering

6 Konsekvenser af stress Positive konsekvenser Simulation, spænding, udfordring, beskæftigelse Beredskab, energi, målbevidsthed, planlægning Opmærksomhed, koncentration, udrustning, håndtering Overlevelse, færdighed, erfaring, agtpågivenhed Negative konsekvenser Anspændthed, utilstrækkelighed, depression, vrede Frygt, mistænksomhed, hypokondri, sårbarhed Angst, tvangstanker- handlinger, psykose, paranoia Irritabilitet, ensomhed, magtesløshed, impotens Uoplagthed, træthed, udbrændthed, sygelighed Tobak, alkohol, medicin, stoffer Ubeslutsomhed, ulykke, uheld, fejl

utilstrækkelighed, depression, vrede Frygt, mistænksomhed, hypokondri, sårbarhed Angst, tvangstanker- handlinger, psykose, paranoia

7 SYMPTOMER PÅ STRESS 1. EMOTIONELLE SYMPTOMER (Nervøsitet, angst, irritabilitet, søvnløshed, m.v.) 2. PSYKOSOMATISKE SYMPTOMER (Ondt i maven, hovedpine, muskelspændinger, hjertebanken, svimmelhed, m.v.) 3. KOGNITIVE SYMPTOMER (Koncentrationsbesvær, hukommelsessvigt, m.v.) 4. ADFÆRDSMÆSSIGE SYMPTOMER (Spiseforstyrrelser, medicinbrug, fravær, brug af stimulanser, aggressiv adfærd, m.v.)

v.) 3. KOGNITIVE SYMPTOMER (Koncentrationsbesvær, hukommelsessvigt, m.v.) 4.

8 TEGN PÅ STRESS 1. VI OPLEVER, AT VI ER STRESSEDE (Nervøsitet, angst, irritabilitet, søvnløshed, rastløshed m.v.) 2. VI OPFØRER OS PÅ BESTEMTE MÅDER (Aggressiv adfærd, skænderier, vold, ulykker, medicinbrug, fravær, skilsmisser, selvmord) 3. KROPPEN REAGERER (Øget udskillelse af hormoner, øget blodtryk, muskelspændinger, puls, hudtemperatur m.v.)

9 Når stress bliver til distress Forhøjet blodtryk Forstyrrelser i pulsen Infektioner Blodprop Nyresvigt Forstyrrelser i stofskiftet og i tarmen Hjernemæssige ændringer

10 Stress og sygdom Nedsætter modstanden Forværrer symptomerne Forringer prognosen Hæmmer behandlingen Forkorter lindringen Medfører komplikationer

11 Sygdom Stress Astma Mere spray Allergi Mere medicin Psoriasis Mere salve Diabetes Mere insulin Kræft Mere kemoterapi Depression Flere lykkepiller Forhøjet blodtryk Flere piller Tarmkatar Flere afføringsmidler Barnløshed Flere forsøg Kronisk træthed Mere førtidspension Udbrændthed Flere sygedagpenge

Forhøjet blodtryk Flere piller Tarmkatar Flere afføringsmidler Barnløshed

12 Stressmaskinen Syv kæmpe tandhjul, som knuser og kværner: Det første tandhjul det materialistiske. Det andet tandhjul arbejdslivet. Det tredje tandhjul det perfekte barn. Det fjerde tandhjul det offentlige Det femte tandhjul - familieindustrien Det sjette tandhjul - reklame- og medieverden.

13 FORÆLDRE SOM ARBEJDER Er mere tidspressede hjemme end på arbejdet Oplever arbejdspladsen som et åndehul Mødre som arbejder er lykkeligere og raskere Mødre som arbejder belastes mere af problemerne hjemme

åndehul Mødre som arbejder er lykkeligere og

14 Produktion vs. reproduktion HJERTET ER I FAMILIEN HJERNEN ER PÅ ARBEJDET ARBEJDER FOR AT LEVE LEVER FOR AT ARBEJDE ARBEJDET ER HIMLEN HJEMMET ER HELVEDE STRESS PÅ ARBEJDSPLADSEN= BRÆNDSTOF + AKILLESHÆL ANTALLET AF FRAVÆRENDE OVERHALER ANTALLET AF LEDIGE

15 Den moderne familie Meget erhvervsarbejde Materiel velstand Tidspres Stress tradition Forhandling og aftaler Social sårbarhed

16 HVEM ER HJEMME? FØRST GIK FÆDRENE PÅ ARBEJDE SÅ FORLOD MØDRENE HJEMMET NU ER BØRNENE HELLER IKKE HJEMME

17 Stresstest Man kan spørge andre: Virker jeg for tiden/mere end jeg plejer? Hidsig Irritabel Utålmodig Træt Trist Uglad Uoplagt Glemsom

18 Stresstest Man kan spørge sig selv: Er jeg for tiden/mere end jeg plejer? Tidspresset Opfarende Energiløs I dårligt humør Træt om morgenen Udmattet om dagen Sløv på arbejdet Søvnløs om natten

19 Tid, nutid og uret Tid Tiden tiden går, den kommer ikke Tiden tiden står ikke stille, den løber Tiden tid laves ikke mere Tiden tid er penge, som ikke kan købe tid Tiden tiden kommer kun en gang. Nutid Deadline Nedtælling Tidsfrist Tidsnød Akkordtid Uret Det kosmiske - stjerner, solen og månen

ikke kan købe tid Tiden tiden kommer kun en gang.

20 Stressindeks Stressindeks for børn Mor gravid 40 Nye søskende 39 Ny fritidsaktivitet 36 Søskende flytter hjemmefra 29 Vinde en konkurrence 28 Ny bolig 20 Ny skole 20 Nye kammerater 18 Feriekoloni 17 Fødselsdagsfest 12

hjemmefra 29 Vinde en konkurrence 28 Ny bolig 20 Ny

21 Stressindeks Stressindeks for voksne Dødsfald i kernefamilien 100 Skilsmisse 73 Separation 65 Dødsfald i den øvrige familie 63 Ulykke 53 Bryllup 50 Fyring 47 Svangerskab 40 Tyveri 30 Flytning 26

22 Familien angriber stress En familie kan angribe stress på to fronter ved at: Finde mere tid. Skabe flere pauser. Hertil kommer en strukturanalyse og en omprioritering i forhold til: Økonomi. Arbejdsforhold. Arbejdsfordeling. Forpligtelser. Fritidsinteresser. En anden strategi er at sætte ind overfor det: Fysiske stress(forhold som belaster vores sanser). Det psykiske stress (forhold som er følelsesmæssigt belastende).

23 Stresstest Forældre og børn tager dette spørgsmål op: Er vores familieliv for tiden/mere end det plejer præget af? Irritation Hidsighed Konflikter Lukkethed Udfarenhed Travlhed Tidspres

24 Hvad kan vi gøre? I. Noget vi skal begynde med Fjerne stress Konfrontere stress Fokusere på stress Holde pause II. Noget vi gør i forvejen Sove Gå tur Grine Holde pause III. Noget vi nemt kan gøre Ligge Synge og summe Lytte til musik Holde pause IV. Noget vi kan lære Planlægge og overskue Finde langsomheden Genvinde tid Holde pause V. Noget vi skal hjælpes til Hvile Slappe af Meditere Holde pause VI. Noget andre skal gøre Massage Afspænding Give tid Holde pause

25 Ferie!?

26 På vej til skole

27 Det moderne aftensmåltid

28 Skolevejen er væk

29 Familiebillede

30 Jeg-har-lige-nået-det samfundet

31 Den daglige musik

32 Piet Hein SÅ UNDERLIGT ER LIVETS SPIL, AT TIDEN LIGE RÆKKER TIL, AT GØRE DET MAN NØDIGST VIL.

Relaterede dokumenter

Arbejdsrelateret stress

Arbejdsrelateret stress Vejledning til medarbejdere OKTOBER 2015 Indhold MT Højgaards stresspolitik 3 Hvad er stress? 4 Tidlige tegn på stress 5 Hvordan kommer stress til udtryk? 6 Hvordan kommer stress