Foto: Iris Guide MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 4 guider om allergi og behandling Om allergi Sådan holder du din allergi nede Stor guide: 18 sider
Allergi INDHOLD I DETTE HÆFTE: RInge hjælp til allergikere... 4 Kæmpe guide: Kom gennem pollensæsonon uden allergi... 7 Guide: Sådan klarer du pollensæsonen med medicin... 8 Guide: Sådan klarer du pollensæsonen med alternativ behandling...10 Guide: Sådan klarer du pollensæsonen med sund fornuft...12 Guide: Sådan vælger du en alternativ behandling...14 Om allergi...16 2 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: www.bt.dk/plus og www.b.dk/plus, Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen.
3
Ringe hjælp til allergikere Pollensæsonen er over os, men som allergiker får du ringe hjælp. Alt for få allergilæger og lange ventetider gør dine muligheder for behandling dårlige. Og hjælp til at finde en alternativ allergibehandler kan du heller ikke få. 4
Af Line Felholt plus@bt.dk En ny undersøgelse, som Astma- Allergi Danmark har lavet, viser, at udredningen af en allergiker kan tage 1-3 år i sundhedsvæsenet. Og mere end hver fjerde får ingen vejledning om allergi, mens de bliver udredt. Op mod en million danskere har høfeber. Og lige nu har de det allerværst. For pollensæsonen er over os. Men forventer du hurtig og effektiv lindring for din løbende næse og kløende øjne hos lægen, så bliver du nok skuffet. - Der er et stort underskud af undersøgelsesmuligheder. Tilgængeligheden til allergilæger er blevet meget lille, efter at man fra politisk hold valgte at nedlægge specialet i 2004. Det betyder, at jeg som 57-årig i dag er en af de 'unge' allergilæger, der er tilbage, siger speciallæge i allergi Torben Evald, der har praksis ved Nørreport i København, men modtager patienter fra hele landet. Torben Evald kalder det et stort detektivarbejde at finde ud af præcis hvilken form for allergi, netop du har. Og lige så svært kan det blive at finde den medicinske nål i høstakken, som afhjælper præcis dine symptomer bedst. Et detektivarbejde, som besværliggøres af, at der kun er omkring 20 allergilæger i Danmark og op til to års ventetid hos dem, samtidig med at det langt fra er sikkert, at din praktiserende læge har den fornødne efteruddannelse til at hjælpe dig godt nok. Dansk Selskab for Almen Medicin, som skriver vejledninger til praktiserende læger om behandling, herunder allergi, bekræfter, at der ikke er blevet gjort noget særligt i de forløbne 10 år, siden allergispecialet blev nedlagt, for at opkvalificere de praktiserende læger i forhold til allergi. De praktiserende læger kan vælge at tage kurser indenfor forskellige grene af Almen Medicin - herunder allergi. Men det er frivilligt. - Vi kan se, at de kurser er velbesøgte, så der er helt sikkert en interesse blandt praktiserende læger for allergi. Men det er rigtigt, at der ikke er gjort en bevidst indsats i retning af, at nu skal vi erstatte de allergologer, der snart ikke er flere af. Vi vil meget hellere have, at der fortsat var et speciale, som vi kunne hente hjælp hos, siger formand for Dansk Selskab for Almen Medicin Lars Gehlert Johansen, der også selv er praktiserende læge. En ny undersøgelse, som Astma-Allergi Danmark har lavet, viser, at udredningen af en allergiker kan tage 1-3 år i sundhedsvæsenet. Og mere end hver fjerde får ingen vejledning om allergi, mens de bliver udredt. Det betyder ifølge Astma-Allergi Danmark at mange høfeberpatienter prøver sig frem mere eller mindre på egen hånd, og for manges vedkommende finder de aldrig den behandling, der virker. En anden ny undersøgelse foretaget af analyseinstituttet YouGov blandt 205 praktiserende læger viser da også, at 36 procent oplever, at allergikere undlader at tage deres allergimedicin. - Helt generelt er danskerne ikke meget for at tage medicin, og hvis man oveni købet ikke opnår en god og overbevisende balance mellem effekt og bivirkninger som træthed, fordi det her detektivarbejde ikke er gjort grundigt nok, så tager man ikke medicinen. Det er almindelig sund fornuft, medgiver allergilæge Torben Evald. Der er dog måske lysere tider på vej for allergikerne. Folketinget har nemlig for nyligt vedtaget et forslag om at forbedre indsatsen med at udrede og behandle danskere, der er berørt af allergi. Men endnu ved ingen, hvordan den forbedrede indsats konkret skal udmønte sig, og hvornår den træder i kraft. Indtil da vil Astma-Allergi Danmark fortsat opleve stor efterspørgsel blandt allergikere på alternativ allergibehandling. De danske allergikere søger især vejledning i hvilke alternative behandlingsformer, der virker bedst. - Hvis du ikke har fået en ordentlig diagnose og ikke får den hjælpe, du søger hos din læge, så søger du andre steder hen, fx hos alternative behandlere. Der er stor efterspørgsel på, om ikke vi kan lave en rødgul-grøn ordning, så folk ved, hvad der virker, ikke virker og måske virker. Men vi kan ikke anbefale en slags alternativ behandling frem for en anden, for det er der ikke videnskabeligt belæg for, siger kommunikationschef hos Astma-Allergi Danmark, Lise Nørgaard. 5
6
KÆMPE GUIDE: Kom gennem pollensæsonen uden allergi 7
Læs her, hvordan medicin, alternativ behandling eller helt almindelig snusfornuft kan hjælpe dig gennem pollenmånederne uden nys og kløe. GUIDE: Sådan klarer du pollensæsonen med medicin 8
Når du går til din læge med din allergi, vil han som det første udrede dig. Det vil sige, at han i samarbejde med dig og eventuelt en speciallæge i allergi vil undersøge, hvad du ikke kan tåle. Det kan fx ske ved hjælp af en priktest eller blodprøve. Er det pollen, du ikke kan tåle, er det sjældent muligt at fjerne dig helt fra kilden til din allergi, da du ikke kan fælde kommunens birketræer eller asfaltere naboens græsplæne. Til gengæld kan medicin hjælpe dig. Hvilken form for medicin og behandling, du skal have mod din pollenallergi, afhænger af, hvor hårdt angrebet og generet, du er. Den mildeste form for medicin mod pollenallergi er antihistaminer. De fås både som piller, øjendråber og næsespray. Antihistaminer er effektive til at mildne allergisymptomer her og nu. For mange allergikere vil antihistaminer være nok til at tage toppen af nys, snot og kløe. Et minus ved antihistamin er, at det kan gøre dig træt. Det kan selve allergien dog også gøre. Og det er tilmed helt individuelt hvilke typer antihistaminer, vi hver især bliver trætte af. Derfor handler det i høj grad om at prøve sig frem i samråd med lægen. Antihistaminer fås både på recept og i håndkøb. Oplever du, at antihistaminer ikke mildner dine symptomer godt nok, kan du gå et trin op og modtage en mere forebyggende medicinsk behandling. Allergimedicin på dette trin er med binyrebarkhormoner og fås både som piller, næsespray og indsprøjtning. Det virker ikke her og nu på dine symptomer, men lægger en dæmper på dine symptomer over en længere periode, som regel et par måneder, mens pollensæsonen står på. Næste trin på medicintrappen er vaccination. Det er er langvarig og dyr proces at blive vaccineret mod din allergi, og derfor er det som regel de allerhårdest ramte pollenallergikere, der tyer til vaccination. Vaccination kræver nemlig, at du får en indsprøjtning eller en tablet under tungen en gang om ugen i 10-12 uger og derefter hver anden måned de næste 4-5 år. Vaccination er tilskudsberettiget, men du skal regne med, at det koster dig 1000 kroner om året i 4-5 år. Til gengæld kan 80 procent af de vaccinerede allergikere bagefter kalde sig helbredt. 9
GUIDE: Sådan klarer du pollensæsonen med alternativ behandling Der findes et hav af alternative behandlingsformer, og mange af dem tilbyder også hjælp til allergikere. Nogle af dem påstår at tilbyde helbredelse, andre lindring af dine symptomer. Fælles for dem er, at behandlingen er uden brug af medicin, men nogle gange kan en kombination af medicin og alternativ behandling være den rette løsning. Fælles for dem er også, at Astma Allergi Danmark ikke vil anbefale nogen af dem, da der ikke er tilstrækkelig videnskabeligt belæg for, at de virker. Akupunktur er den eneste alternative behandling, hvor der er videnskabeligt belæg for, at det virker mod høfeber. 10
Zoneterapi foregår ved trykmassage på føddernes under- og overside. Hensigten er at genoprette ubalancer i kroppen, som gør dig syg, herunder allergisk. Regelmæssige behandlinger kan ifølge Forenede Danske Zoneterapeuter lindre dine symptomer på allergi. Nogle gange endda så meget, at du kan lægge antihistaminerne på hylden. Det bedste resultat får du ved at begynde behandlingen en måned før pollensæsonen starter. Det anslås, at 3-5 behandlinger over en kort periode vil reducere dine symptomer kraftigt. Herefter går der gradvist længere mellem behandlingerne, men du skal regne med, at behandlingen for pollenallergi vil strække sig over hele pollensæsonen. Medlemmer af Forenede Danske Zoneterapeuter har i år gennemgået en efteruddannelse målrettet allergipatienter. Du kan finde zoneterapeuter på www.fdz.dk. Akupunktur foregår ved, at tynde nåle stikkes ind i forskellige punkter på kroppen med henblik på at forebygge og behandle sygdomme. Metoden befinder sig på grænsen mellem alternativ og almen behandling. Allergi er ifølge akupunktører en af de lidelser, der effektivt kan behandles med akupunktur. Det bedste resultat får du ved at begynde behandlingen lige inden pollensæsonen starter. Du kan dog også få hjælp senere i sæsonen. Det anslås, at der skal 3-5 behandlinger til for at opnå størst effekt på din allergi. Nogle gange kan det være nødvendigt at følge op med 1-2 behandlinger om året. Du kan finde akupunktører på www.danske-akupunktoerer. dk. Det er videnskabeligt bevist, at akupunktur kan lindre høfeber. Homøopati adskiller sig fra både akupunktur og zoneterapi ved, at du ikke modtager behandling, mens du er hos behandleren. Behandlingen foregår mellem konsultationerne, hvor du indtager de naturlægemidler, som behandleren har ordineret dig. Ifølge Dansk Selskab for Klassisk Homøopati er netop allergi en af de lidelser, som homøopater ofte behandler. Homøopater kan både lindre dine symptomer her og nu og iværksætte en længerevarende behandling med henblik på helbredelse. Den langsigtede behandling skal helst starte om efteråret. Et typisk behandlingsforløb strækker sig over 4-8 konsultationer. Du kan finde homøopater på www.homeopati. dk. Kinesiologi er en behandlingsform, som benytter sig af en muskeltest til at finde frem til diagnose og behandling. Ifølge kinesiologer lagres et menneskes gode og dårlige oplevelser i kroppen som en slags kropshukommelse. Allergi er ifølge kinesiologer en blanding af ubalancer i kroppen, som giver sårbare slimhinder. Ubalancen kan forstærkes af et psykisk traume tidligere i livet. Allergi kan dog ifølge kinesiologi også være en ren kemisk forbi, som kan behandles med psykiske metoder. Behandlingen kaldes en afbalancering og kan indbefatte massage af akupunkturpunkter, fysiske øvelser, visualisering af følelser, indtagelse af vitaminer og mineraler og at spise efter en bestemt kostplan. Allergi er en af de lidelser, som kinesiologer er kendt for at have succes med at behandle. Hvor mange behandlinger, der skal til, er meget individuelt. Du kan finde kinesiologer på www.kinesiologi. dk. Behandlerne hos Allergikompagniet. dk er også kinesiologer. Du kan læse mere om Ole Larsens kinesiologiske allergibehandling 'alfa-kinesiologi' på www.allergi-behandling.dk. 11
GUIDE: Sådan klarer du pollensæsonen med sund fornuft 12
Når det er sæson for pollen, er det umuligt at undgå at blive udsat for pollen udendørs. Men selvom du ikke kan undgå pollen, kan du mindske mængden og tage dig nogle forholdsregler, som kan gøre en stor forskel for dig. Der er forskel på, hvornår på døgnet pollen bliver frigivet, og hvor meget der bliver frigivet dagligt. Så hold altid øje med dagens pollental i medierne eller med app'en Dit Mobile Pollental. I værste fald kan du holde dig indendøre i dagtimerne på dage med flest pollen. Generelt er der nemlig færrest pollen i luften tidligt om morgenen og sent om aftenen. Mindsk pollen i øjnene ved at bruge solbriller eller cykelbriller. Brug evt. en pollenmaske så du ikke indånder luft med pollen. Du kan finde pollenmasker på Sportsmate.com. Lad andre slå græsplænen, hvis du har allergi overfor græspollen. Mange med allergi overfor græspollen reagerer også på saften i græsset. Er du allergisk overfor birkepollen, kan du mindske dine symptomer ved at fælde birketræet i din egen have. I pollensæsonen bør du, på dage med høje pollental, holde døre og vinduer lukkede, og lufte grundigt ud med gennemtræk tidlig morgen og sen aften, hvor der som regel er færrest pollen i luften. Du kan købe pollennet, som du selv kan montere foran dine vinduer. Nettene begrænser mængden af pollen, der kommer ind i huset gennem et åbent vindue. Pollennet kan købes i byggemarkeder og på internettet. Pollen kan sætte sig i tøj, der bliver tørret udendørs. Brug hellere tørreloft eller -kælder. Alternativt tørretumbler i pollensæsonen. Gør grundig rent en gang om ugen. Så fjerner du de pollen, der sidder i støvet. Vask eller skyl dit hår inden sengetid, så du ikke får pollen med i seng. Kilde: www.astma-allergi.dk Hold bilens døre, soltag og vinduer lukket. Installer eventuelt et pollenfilter i ventilationsanlægget. Indstil ventilationen på recirkulation. 13
GUIDE: Sådan vælger du en alternativ allergibehandler Alternativ behandling kan være zoneterapi 14
Overvejer du at bruge alternativ behandling for at få en bedre hverdag med din astma eller allergi? Her er Astma- Allergi Danmarks seks gode råd: 1 Supplér i stedet for at erstatte. Se den alternative behandling som et supplement til den behandling, du får hos din læge. Alternativ behandling kan ikke erstatte den medicin, din læge har ordineret til dig. 4 Stil krav til behandlingen. Spørg dig selv, hvad dit mål med behandlingen er? Er det fx færre symptomer? Mere energi? Bedre livskvalitet? Personlig udvikling? Eller en kombination? Forhold dig til, om dine forventninger er realistiske. 2 Tal med din læge. Nogle former for naturmedicin kan påvirke traditionel medicin, og visse midler kan fx indeholde pollen. Tal derfor behandlingen igennem med din læge for at sikre dig, at de to slags medicin ikke modarbejder hinanden. Husk, at naturmedicin også kan have bivirkninger. 5 Beslut hvor lang tid du vil bruge. Hvor mange behandlinger er du indstillet på at gå til, og hvor lang tid må der gå, inden du tager stilling til, om behandlingen virker for dig? I gennemsnit tager et behandlingsforløb hos en alternativ behandler ca. seks behandlinger, men det er meget individuelt. 3 Stil krav til din behandler. Markedet for alternativ behandling er broget. Gør dig klart, hvilke kriterier du vælger ud fra, inden du beslutter dig for en bestemt alternativ behandler. Skal behandleren være medlem af RAB (Registrerede Alternative Behandlere)? Eller vælger du fx ud fra en personlig anbefaling? 6 Gør op hvad det må koste. Prisen for alternativ behandling er meget forskellig. Hvad synes du er rimeligt? Mener du, at det er pengene værd? Kilde: www.astma-allergi.dk 15
Om allergi Det anslås, at 22 procent af den danske befolkning lider af allergi, hvilket svarer til 1.220.706 danskere Det anslås, at ca. 1 million danskere lider af høfeber Årsagen til høfeber kan være allergi over husstøvmider, skimmelsvamp eller pollen Høfeber er hyppigst blandt de 20-30-årige Symptomerne på høfeber er snue, tilstoppet næse og kløe i øjnene Man ved ikke med sikkerhed, hvorfor vi udvikler allergi Men allergi er oftest en arvelig betinget sygdom Pollensæsonen varer fra marts til september Kilde: Astma-Allergi Danmark, Netdoktor.dk 16
17
BLIV SUND MED CHRIS PLUS sundhedscoach Chris MacDonald guider dig hver 14. dag til et sundere liv fysisk og psykisk Chris skriver blandt andet om: Skal vi leve som i stenalderen? Brug dine dårlige undskyldninger til noget godt Sådan kommer du af med stressen Sådan holder du fast i dine nye gode vaner. Du kan desuden læse Chris' brevkasse online på bt.dk og stille spørgsmål selv. 18