Foreningen Aikido Uden Grænser CVR:

Foreningen Aikido Uden Grænser CVR: 37511226.

2 Projekter på Ballerup Sprogcenter. Gennem Afslapnings-, Centrerings- og Konfliktløsningsmetoder baseret på træning af Being In Movement (BIM), Den Japanske Kampkunst Aikido, Qi Gong samt Mindfulness, hvilket som udgangspunkt skal lære deltagerne at slappe af og blive mere krops- og selvbevidste til at kunne tage ansvar for sin egen livsituation, lavede vi i februar 2017 et kort testforløb, over 2 dage på Ballerup Sprogcenter. Undervisningen var rettet mod Sprogcentrets Unge2 skole, som primært er bestående af unge i alderen 18-25 år, som kan betegnes som værende særlige udsatte. Det viste sig at være en positiv oplevelse for både elever, lærer og underviser, hvilket åbnede op for et længerevarende forløb på 8 uger, som startede op medio maj 2017 og sluttede medio juni 2017. Undervisningen viste at over 60% af de 22 deltagere, rapporterede om positive forbedringer på Koncentration, Ro under Stress, Indlæring af Dansk, Selvtillid/ Selvværd, Konflikthåndtering, Mental velvære og fysisk velvære. Også hos underviserne rapporterede man bl.a. om mere ro i timerne, mindre nervøsitet til eksemerne samt bedre sammenhold i klassen. Det er vores erfaring, at kropslig læring gennem aikido fører til mere glæde, varig og meningsfuld personlig udvikling og forøget livskvalitet. Ved at lære at møde udfordringer, konflikter eller aggression med fredelig tilstedeværelse, empati, indre styrke og fokus, vil mennesker blive mere selvbevidste og selvhjulpne, samt mere åbne og imødekommende overfor nye udfordringer og forandringer i en dynamisk verden. Gennem denne praksis kan alle mennesker møde hinanden, vokse sammen og lære at leve i fællesskab uanset nationalitet, religion eller kulturel baggrund. Økonomi / Støtte fra Ballerup Kommune I henhold til vores ansøgning om midler på kr. 30.000,- fra Ballerup Kommunes kultur og fritidsudvalg i 2016, har vi hermed lavet et overblik over hvad pengene er blevet brugt til. BudoExperten 30 stk. Agglorex måtter 1m x 2m x 4 cm 25.200.00 Den Intelligente Krop 20 stk. Zafu Meditationspude, Asana 4.500.00 29. 700.00

Dokumentation. Pilotprojekt. Evaluering af Aikido / Mindfulness - forløb på Unge2, Ballerup Sprogcenter forår 2017 I løbet af forårssemestret har Aikido- og Mindfulness-instruktør Danni Juelskjær forestået et forløb bestående af lige dele meditation og træning i den japanske kampkunst aikido. Hver mandag gennem semestret har kursisterne i sprogcentrets ungeafdeling modtaget henholdsvis en times meditation og konflikthåndtering og en times aktiv aikido-træning. Formålet med forløbet var, at skabe ro, fokus og balance hos kursisterne, som tilhører en gruppe som ofte har en traumatisk baggrund, hvilket naturligvis kan medføre en række udfordringer i hverdagen. Disse kan f.eks. være søvnbesvær og efterfølgende træthed i dagtimerne, koncentrationsbesvær, nervøsitet og vanskeligheder ved at fokusere pga. spekulationer. Håbet var at kursisterne via træningen ville kunne opnå en forbedring af deres koncentration og dermed styrke deres indlæring, sprogtilegnelse og velvære i undervisningssituationer. Til at begynde med var en del kursister skeptiske overfor tiltaget, mens andre var nysgerrige. Efter et par gange var størstedelen af kursisterne meget positive og deltog aktivt, og det var tydeligt at se, at de efterhånden var ganske trygge ved situationen. Vi har, som undervisere i afdelingen, både deltaget i og observeret træningen, og har derfor haft en fornemmelse af hvordan kursisterne oplevede forløbet. Desuden har vi haft fokus på, hvor vidt vi i undervisningen kunne mærke nogen ændringer i kursisternes tilgang til undervisningen, og om fremmødet hos mindre stabile kursister blev bedre. I starten af forløbet var det naturligvis vanskeligt at vurdere effekten af træningen, men lidt efter lidt blev det tydeligt at mange af kursisterne virkede mere fokuserede i undervisningen, samt at nogle af dem som har haft tendens til at komme for sent, begyndte at møde til tiden. Sidstnævnte fortalte, i forbindelse med en evaluering på det ene unge-hold, at meditationen og træningen gav dem mere ro i sindet, hvorfor de sov bedre om natten. Et vigtigt sigte ved denne type træning er at skabe balance mellem krop og sind, og dette er, ifølge flere kursister, lykkedes. Nogle fortalte at de normalt døjede med maveproblemer hver morgen og nogle kastede endda ofte op, men at det øgede fokus på balance og det at være i nuet havde afhjulpet disse problemer. Et andet eksempel er, at mange af kursisterne, som et stykke inde i forløbet skulle til modultest, følte sig glade og fokuserede umiddelbart før deres test. Modultestene giver ellers ofte anledning til nervøsitet hos kursisterne, og det er således nærliggende at forestille sig, at det grundige arbejde med at skabe fokus på at være i nuet og at kunne slappe af i pressede situationer, har gavnet kursisterne. En positiv effekt af forløbet har været tydelig for størstedelen af kursisterne, og for nogles vedkommende mindre tydelig, da nogle af forskellige personlige årsager, har haft vanskeligere ved at opbygge den nødvendige tryghed ved deltagelsen i forløbet. Men helt sikkert er det, at træningen har skabt en højere grad af velvære og koncentration hos kursisterne, samt styrket afdelingens sociale liv, hvilket, samlet set, tydeligvis har gavnet deres indlæring. Forløbet har ligeledes bidraget med et kærkomment afbræk fra en ellers meget faglig hverdag, og det er min klare overbevisning, at vores kursister, og i øvrigt de fleste andre der indgår i undervisningsforløb/uddannelse, i høj grad vil profitere af undervisningen af Aikido og Mindfulness. Lars Christensen Underviser på Unge2, Ballerup Sprogcenter

Dokumentation. Pilotprojekt. Ballerup Sprogcenter, Unge2 skolen. I perioden april juni 2017 gennemførte vi et pilotprojekt i samarbejde med Ballerup Sprogcenter. Over 8 uger, hver mandag blev 22 kursister undervist i Mindfulness og Aikido som et suppliment til deres normale undervisning på sprogcenteret. Ved projektets afslutning blev kursisterne bedt om at svare på 8 spørgsmål som var relateret til deres træning, om de kunne mærke en forskel eller ej?

Forankring Det er foreningens intention af fortsætte med at fokusere vores Beskæftigelses- og Integration indsats i Ballerup Kommune. I juni 2017, tog vi kontakt til Ballerup Jobcenter s aktiverings /mentorprojekt for unge ledige PLAN TO GO omkring et samarbejde. Tilbagemeldingen fra ledelsen var at Ballerup Kommune på daværende tidspunkt havde store aktiviteter i gang på både Integration- og Ungeområdet og vurderede derfor, at tidspunktet ikke var det rette for et projekt af denne type. Vi valgte derefter at tilbyde vores undervisning til Ballerup Sprogcenter i form af et nyt 8 ugers forløb, fra medio sep.2017 medio nov. 2017, men har desværre modtaget en afvisning, med den begrundelse at det ikke har været muligt at finde tid i skoleskemaet og at eleverne ikke har brug for at arbejde med deres sindsro. Ydermere har vi den 21 september 2017 afholdt et møde med Baltorpskolen omkring et 6 mdr. Pilotprojekt for skolens 7. Klassere. Et projekt som skal være med til at styrke selvtillid, selvværd, øge integritet, styrke koncentration, samt styrke samarbejde i og udenfor klassen med bedre forståelse omkring konflikthåndtering. Ledelsen er interesseret i et forløb. Vi skal derfor mødes i enten uge 45 eller 46 og aftale mere specifikke detaljer. Da vi mener at vores undervisning har en bred appeal, har vi store ønsker om at etablere et permanent Center for Mindfulness og Aikido i Ballerup Kommune. Et sted hvor flygtninge og alle Ballerups andre medborgere, børn/unge og voksne og gamle kan komme og praktisere vejen til et sundt, bevidst og selvbærende liv, både kropsligt, mentalt, hjerteligt og åndeligt. Med Venlig Hilsen. Aikido Uden Grænser Danni Juelskjær Formand / Underviser Mobil: 50516714 www.aikidoudengraenser.dk