Mini inspirationsmessen Program

Transkript

1 Mini inspirationsmessen 2017 Program Mini inspirationsmessen den 7. oktober 2017 STORKØBENHAVN

2 2 Indholdfortegnelse Forord 3 Praktiske oplysninger 4 Modul 1A - Rytmeuddannelsen 5 Modul 1B - Seværdig opvisning 5 Modul 1C - Pædagogiske tips og tricks 6 Modul 1D - 6D sliding 6 Modul 1E - ABC for mental sundhed 7 Modul 2A - Smart training 7 Modul 2B - Kid's fitness 8 Modul 2C - Step 8 Modul 2D - DMT 9 Modul 2E - Boost trivslen 9 Modul 3A - Disco 10 Modul 3B - Niveautræning på samme bane 10 Modul 3C - Legekassen 11 Modul 3D - Selvforsvar for seniorer 11 Modul 3E - Springsikker Forening 12 Modul 3F - Outdoor fitness 12 Modul 4A - Maks S 13 Modul 4B - Parkour i gymnastiktimen 13 Modul 4C - Børnetons + springindlæring via leg 14 Modul 4D - Seniortræning inde og ude 14 Modul 4E - Brugen af dgi.dk 15 The Show 15

3 Forord 3 Kom på forkant med de nye trends og få masser af inspiration med hjem. Dygtiggør dig som instruktør og sæt samtidig foreningens sociale sammenhold i højsædet. Nogle af landets bedste undervisere står klar med deres bud på tidens trends inden for gymnastik og fitness. Målet er, at du som instruktør får afprøvet nye input på egen krop og med 21 moduler at vælge imellem får du masser af øvelser, trin og idéer, som du kan bruge direkte i dit daglige arbejde i foreningen. Vi glæder os til at se dig.

4 4 Praktiske oplysninger Dato Lørdag den 7. oktober 2017 Tid: efterfølgende middag Sted: DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 København V Tilmelding: Tilmeldingsfrist: Torsdag den 7. september 2017 Pris: kr. - DGI tilskud kr. Din DGI Pris er 995 kr. Menu 1 fl. vand, 1 stk. frugt, frokostbuffet, kaffe/ the, sund snack, kage, aftenbuffet og 1 vand/øl. Yderligere drikkevarer kan købes på stedet. Program Kl : Velkomst og opvarming Kl : Modul 1 Kl : Forfriskning og frugt Kl : Modul 2 Kl : Frokost i Vestauranten Kl : Modul 3 Kl : Forfriskning - kaffe, sund snack og kage Kl : Modul 4 Kl : The Show Kl : Aftensmad i Vestauranten

5 Modul 1A: Rytmeuddannelsen kl. 09:45-11:15 5 DGI's nye rytmeuddannelse har til formål at uddanne dig som underviser i rytmisk gymnastik. Uddannelsen vil gøre dig bevidst om din viden og kunnen, når du står i salen med dine gymnaster. Uddannelsen sigter IKKE på at give dig koreografiske værktøjer i hånden. I stedet vil vi gerne få dig til at fokusere på alle enkeltdelene, inden bevægelserne sættes sammen til en serie. Underviser: Tinne Ferslev Modul 1B: Seværdig opvisning kl. 09:45-11:15 Instruktøren Henrik Madsen giver dig inspiration til, hvordan du skaber den bedste opvisning for både dig, dine gymnaster og publikum. Kom og få tips og idéer til din næste fede opvisning. Der vil være fokus på: - Tilløbsretning - Modtagning - Spring i forhold til gymnastens kunnen - Tøj - Effekter som lys - Musik og overgange mellem forskellige aktiviteter - Klargøring til opvisning Underviser: Henrik Madsen

6 6 Modul 1C: Pædagogiske tips og tricks kl. 09:45-11:15 Praksisorienteret workshop med fokus på børn som har særlige forudsætninger for deltagelse. Du vil blive introduceret til organisatoriske og pædagogiske redskaber i arbejdet med gruppen af børn med særlige behov, herunder deres forudsætning for at indgå i en idræts- og foreningssammenhæng. Vi vil have særligt fokus på praktiske eksempler i forhold til hvordan du organiserer din træning ud fra nogle få overordnede principper omkring struktur og forudsigelighed. Undervisere: Maja Nederlund Hansen Lise Skov Modul 1D: 6D slide træning kl. 09:45-11:15 Få en smagsprøve på 6D slide træning som er baseret på 'træning i seks retninger', og gør brug af det innovative og funktionelle træningsredskab 6D slideren. Stifteren Nicolas Förderer præsenterer denne træningsform og giver dig en god oplevelse. Vi kan love dig sved på panden og et godt grin. Slideren er et alsidigt og bredt anvendeligt træningsredskab til såvel individuel træning som holdtræning. Underviser: Nicolas Förderer

7 Modul 1E: ABC for mental sundhed kl. 09:45-11:15 7 Kom til modulet ABC for mental sundhed og bliv klog på hvorfor vi alle skal sætte mere fokus på mental sundhed. Få konkrete idéer til hvordan du kan arbejde med egen og andres mentale sundhed og hvordan mental sundhed kan blive betydningsfuldt i foreningen. Kom og hør om hvordan ABC for mental sundhed kan: - Samle foreningen om et fælles tredje - Give konkrete ABC værktøjer til at skabe grobund for et større frivilligt engagement i foreningerne - Skabe tilbud til en bredere målgruppe - Skabe merværdi i foreningen for medlemmer og frivillige Underviser: Hanna Christensen Modul 2A: Smart training kl. 11:30-13:00 Til dig som underviser seniorer. Kom og få et indblik i og prøv en af de nyeste former for træning af din hjerne - en træningsform hvor elementerne motivation og læring er væsentlige elementer. Fokus er at få deltagerne til at kunne præstere bedre. Vi sætter motoriske, sensoriske og mentale input i samspil, så du får udfordring og masse af smil på læben. Underviser: Pia Christensen

8 8 Modul 2B: Kid's fitness kl. 11:30-13:00 Få inspiration til fitness undervisningen af de yngste i foreningen! I dette modul skal vi danse, bokse, lege, hoppe og fokusere. Det er vigtigt at fodre børns appetit for bevægelse, action og leg og lade dem mærke energien og sundheden, samt den forøgede selvsikkerhed, der følger med det at bevæge sig. Med minimalt brug af redskaber præsenterer jeg en måde at holde børn til ilden i fitness og garanterer energi, variation og gode grin. Modulet henvender sig til undervisning af børn i alderen 8+. Så find dit indre barn frem og kom med! Underviser: Naja Klærke Lindberg Modul 2C: Step kl. 11:30-13:00 Steptimen vil blive bygget op i blokke, hvor du bl.a. vil møde latinstep og powerstep. Tilsidst er der styrkeøvelser på og med stepbænken, og slutter af med udstrækning. Det vil være en fordel, at du kender lidt til stepbænken på forhånd. Vi får sved på panden og masser af sjov på steppen til lækker musik. Underviser: Sarah Christine Klintholm Petersen

9 Modul 2D: Dobbelt Mini Trampolin kl. 11:30-13:00 9 Dobbelt så godt som normal minitrampolin. Dobbeltminitrampolin eller DMT er teknisk krævende og kan udfordre din tålmodighed, men belønner også succesen. Både som primær og supplerende sport kan DMT skabe dygtige gymnaster. Redskabet kan også bruges til springopstillinger og teknikstationer ved andre spring sammenhænge. Få i et indblik i DMT på dette modul. Underviser: Morten Bentsen Modul 2E: Boost trivslen kl. 11:30-13:00 Mange foreninger oplever at skulle inkludere meget forskellige børn også børn med forudsætninger, der gør det sværere at opnå succesoplevelser både sportsligt og socialt. Trænerne kan føle, at de ikke er klædt på til at håndtere forskellighederne og børnene oplever måske, at de ikke en del af fællesskabet. På workshoppen får deltagerne viden omkring mistrivsel, mental sundhed og sårbare børn og unge og inspiration til, hvordan du kan være med til at skabe et mere inkluderende og anerkendende træningsmiljø. På denne måde får du dannet en foreningskultur, hvor alle oplever, at de bliver set og er en del af fællesskabet. Underviser: Simone Christiansen

10 10 Modul 3A: Disco kl. 14:15-15:30 Har du lyst til at få pulsen op, humøret helt i top og få sved på panden? Dette modul er en oplagt mulighed for at få opfyldt disse ønsker. Vi skal nemlig prøve kræfter med diskodansen, der indeholder tempofyldte bevægelser, energisk musik og gang i den med arme og ben. Hvad end du har brug for inspiration til den nye sæson, eller har lyst til en med garanti svedig time, så kom! Underviser: Sanna Olsen Modul 3B: Niveautræning på samme bane kl. 14:15-15:30 Der vil blive arbejdet med de udfordringer der kan være, når et hold består af gymnaster på forskellige niveauer. Derudover vil du få flere redskaber til at give alle gymnaster en god træningsoplevelse. Med udgangspunkt i blandt andet springopstillinger og faseinddeling, vil underviseren forsøge at give et billede på, hvordan du kan komme problematikken til livs. Underviser: Esben Lysemose

11 Modul 3C: Legekassen kl. 14:15-15:30 11 Mangler du nye lege idéer, eller har du bare lyst til at have det sjovt i en times tid. Kom og vær med, der er noget for en hver. Grib muligheden for at udvide din legekasse og vær med til at nørde et af de vigtigste elementer i gymnastik. Primære målgruppe vil være til gymnaster fra 6-12 år, men legene vil også kunne bruges i andre målgrupper. Underviser: Vicki Clausen Modul 3D: Selvforsvar for seniorer kl. 14:15-15:30 Formålet er at give deltagerne mere tryghed i hverdagen ved kendskab til enkelte teknikker, som er målrettet hverdagen og kan bruges i en eventuel forsvarssituation. Hvad gør du, hvis en person griber fat i dig eller slår ud efter dig, er nogle af de spørgsmål, der bliver givet svar på. Derudover arbejdes der med balance i kroppen og måder man kan afvæbne spændte situationer, ligesom der vil være rig mulighed for at få svar på dine egne spørgsmål omkring selvforsvar. Underviser: Theis Wederkinch

12 12 Modul 3E: Springsikker Forening kl. 14:15-15:30 Udviklingen inden for springgymnastik går utrolig hurtigt. Derfor er det vigtigt, at din forening er gearet til at kunne følge med de øgede krav til faciliteter, kompetencer og sikkerhed. Det sikrer en certificering som Springsikker Forening. Tre fordele ved at være en Springsikker Forening 1. Det er lettere at tiltrække nye og dygtige springinstruktører 2. Det er lettere at hverve nye medlemmer 3. Det er lettere at opnå samarbejde med offentlige og private institutioner og organisationer Underviser: Lotte Askler Mørch Modul 3F: Outdoor fitness kl. 14:15-15:30 I dette modul rykkes træningssalen udendørs! Her får du inspiration til, hvordan du bruger, hvad der er tilgængeligt i naturen til at lave en hård og sjov træningstime. Modulet er for alle, indeholder workouts med varieret fokus på styrke- og konditionstræning, og der bruges ingen andre redskaber end hvad området byder på og så selvfølgelig egen kropsvægt. Husk at vejret på dagen bestemmer det ideelle træningstøj på dette modul. Underviser: Naja Klærke Lindberg

13 Modul 4A: Max S kl. 15:50-17:05 13 Rytmisk gymnastik for ikke-udtagede voksenhold Få inspiration til træningen for ikkeudtagede voksenhold hvor kodeord som fællesskab, plads til forskellighed, sved på panden og god gymnastik er i centrum. Forvent ikke, at dine gymnaster er lige dygtige, men forvent, at de alle er klar til at svede og arbejde, når I træner. Gymnastikken kan favne bredde og niveauforskelle. Det vigtige er, at pulsen kommer op, og I har det sjovt sammen imens. Kom og vær' med! Underviser: Julie Lorentzen Modul 4B: Få parkour ind i gymnastikundervisningen kl. 15:50-17:05 Vil du gerne kunne inddrage Parkour i gymnastikundervisningen og derved udfordre gymnasterne på en anderledes måde, så er denne workshop noget for dig. Vi tager udgangspunkt i standard gymnastikredskaber og lærer dig, hvordan du kan undervise i basale Parkour færdigheder. Workshoppen vil indeholde: - Parkour relateret opvarmning og lege - Gennemgang af hvordan der undervises i de basale Parkour færdigheder - Forskellige opstillinger med standard gymnastikredskaber - Hvordan der kan laves niveau opdelt undervisning Underviser: Kenn Munk Larsen

14 14 Modul 4C: Børnetons kl. 15:50-17:05 Børnetons er et modul med redskabsopstillinger, både med og uden modtagning. Børnegymnastikkens vigtigste opgave er at være sjov, brænde energi af og samtidig få styrket og udviklet børns motoriske færdigheder. Alt dette kogt sammen får du inspiration til på dette modul. Underviser: Asger Ibsen Modul 4D: Seniortræning inde og ude kl. 15:50-17:05 Inspiration til at skabe et træningsprogram, der både er sjovt og hårdt, og samtidig vil gavne dine seniorers fysiske udfordringer i dagligdagen. Workshoppen vil tage udgangspunkt i funktionel styrke- og kredsløbstræning for seniorer med vægt på fællesskabsopbyggende aktiviteter og det sociale samvær. Der vil blive gennemgået øvelser, der kan styrke led, muskelstyrke, muskeludholdenhed, kondition, stabilitet, koordination, balance og reaktionsevner gennem træningsøvelser og lege. Herudover vil der bliver gennemgået, hvordan du i træningen imødekommer seniorers forskellige fysiske niveauer samt skader og skavanker. Underviser: Hanna Christensen

15 Modul 4E: Brugen af dgi.dk kl. 15:50-17:05 15 Kan du lide gymnastikarbejdet med børn i 6-12 år alderen? Er du instruktør, og vil du have værktøjer til at udvikle din undervisning og aktiviteter? Medbring gerne en ipad eller bærbar computer og vær omklædt til let aktivitet. Tilmeld dig denne workshops, hvor du får introduktion til mange forskellige muligheder via dgi.dk. - Brug af Trænerguiden - Brug af Gymnastikpyramiden - Fit n Fun med dancemoves - Redskabsopstillinger Underviser: Lotte Askler Mørch The Show kl. 17:15-17:50 Overraksende, spændede, tankevækkende, skønt og meget meget mere. Kom og oplev showet!

16 Vi ses Læs mere på S T O R K Ø B E N H A V N