Sunde Børn Bevæger Skolen er en samlet indsats for sundhed, trivsel og læring i bevægelse, der gennem en aktiv skoledag skal få flere børn og unge

Transkript

1 Dansk Skoleidræt og TrygFonden står bag Sunde Børn Bevæger Skolen.

2 Dansk Skoleidræt og TrygFonden står bag Sunde Børn Bevæger Skolen.

3 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie Betydningen af aktiv transport Opdateret d. 29. juni 2017 Aktiv transport skaber grobund for sunde vaner og forebygger livsstilssygdomme. Unge, der transporterer sig aktivt til skole, er også mere fysisk aktive i andre sammenhænge Bilbørn har dårligere koncentrationsevne end aktive børn. Aktiv transport medfører derfor mere indlæringsparate børn. Aktiv transport fremmer børns sociale færdigheder og handlekompetencer i trafikken. Aktiv transport kan halvere andelen af børn og unge, der har forhøjet risiko for udvikling af hjertekar-sygdomme og diabetes-2. Aktiv transport udgør gennemsnitlig en fjerdedel af et barns anbefalede daglige, fysiske aktivitet 1. Børn der dagligt går eller cykler til skole, er regelmæssigt fysisk aktive af moderat intensitet, hvilket utvivlsomt forbedrer deres generelle sundhedstilstand 2. Børn og unge, der cykler til skole, bruger ofte også cyklen resten af dagen og er derfor mere fysisk aktive end børn, der ikke cykler 3. Generelt er unge, der transporterer sig aktivt til skole mere aktive. 4 Aktiv transport har således stor betydning for børns livslange sundhed, da der skabes grobund for sunde vaner, som forebygger alvorlige livsstilssygdomme 5. Desuden er det også påvist, at børn, der transporterer sig aktivt, har 8% bedre kondition end de børn og unge, der bliver kørt eller går 6. En forbedring i denne størrelsesorden resulterer i en markant mindre risiko for udvikling af hjerte-karsygdomme og diabetes 7. Aktiv transport anbefales derfor i flere lande, som en effektiv, billig og derfor ideel strategi til at øge befolkningens aktivitetsniveau 8. Aktiv transport resulterer i flere indlæringsparate børn, da der er en dokumenteret sammenhæng mellem fysisk aktivitet og læringsparathed 9. Børn koncentrerer sig dårligere, hvis de ikke får rørt sig på vej til skole. Faktisk kan den motion, det giver at transportere sig aktivt til skole, afspejles i elevernes koncentrationsevne i op til fire timer 10. Endvidere fremmer struktureret gruppebaseret aktiv transport børns sociale kompetencer samt handlekompetencer i trafikken 11. Overvægtige børn med højt BMI er mere utålmodige og impulsive i trafikken end deres jævnaldrende, og hermed er de i større risiko for at blive involveret i trafikulykker. Det er påvist, at overvægtige venter kortere tid før vejpassage, undervurderer afstanden mellem dem selv og modkørende trafik og som følge heraf er involveret i flere kollisioner. 12 Fedme har desuden indflydelse på de kognitive funktioner, og nedsætter evnen til planlægning, opgaveløsning og kreativ tænkning. Denne nedsatte evne kan forklare, hvorfor børn med højere BMI er mere impulsive og utålmodige. 13 Usikre trafikale forhold kan være en betydelig barriere i forhold til aktiv transport til og fra skole 14. Jo bedre infrastruktur omkring skolerne, jo flere børn transporterer sig aktivt 15, og velorganiserede initiativer som fx Gåbusser kan være effektive tilbud til sikker transport til og fra skole 16. I 2014 cyklede omkring 50% af alle børn til skole. I starten af 1990 erne var tallet 20% højere. I 50% af de børn der er involveret i trafikuheld omkring skoler, bliver ramt af biler som bliver kørt af forældre til andre børn. II Mere end halvdelen af landets skoler har ingen trafikpolitik. III 45 % af de årige cykler i skole. IV Jo yngre børnene er, jo oftere bliver de kørt i bil. V Hastighed og antal af biler er forældres primære bekymring på deres børns skolevej. VI Piger er mere forsigtige i trafikken end drenge og der registreres næsten dobbelt så mange

4 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie Betydningen af aktiv transport Opdateret d. 29. juni Whitt, M. C. et al, Walking patterns in a sample of African American, Native American, and Caucasian women: The cross-cultural activity participation study. Health Education and Behavior 31(4 Suppl):45S-56S. White House Task Force on Childhood Obesity, Solving the problem of childhood obesity within a generation: Report to the President. Washington, DC: Executive Office of the President of the United States. Sundhedsstyrelsen, 2011, Fysisk aktivitet håndbog om forebyggelse og behandling 2 Janssen I, LeBlanc AG. Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth. Int J Behav Nutr Phys Act 2010; 7: 40. Tudor-Locke et al.,2003. Objective physical activity of Filipino youth stratified for commuting mode to school. Medicine and Science in Sports and Exercise 35(3): Cooper et al, 2005 Physical activity levels of children who walk, cycle or are driven to school. 4 Tom Stewart, Scott Duncan, Jasper Schipperijn, Adolescents who engage in active school transport are also more active in other contexts: A space-time investigation Health & Place, Volume 43, January 2017, Pages Sundhedsstyrelsen, 2011, Fysisk aktivitet håndbog om forebyggelse og behandling Andersen LB. Active commuting is beneficial for health. BMJ 2017; 357: j Cooper AR et al, Active travel to school and cardiovascular fitness in Danish children and adolescents. Medicine and Science in Sports and Exercise 38: Anderssen SA et al., Low cardiorespiratory fitness is a strong predictor for clustering of cardiovascular disease risk factors in children independent of country, age and sex. European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation 14(4): Tudor-Locke et al., Omission of active commuting to school and the prevalence of children s health-related physical activity levels: The Russian Longitudinal Monitoring Study. Child Care Health and Development 28(6): Bassett et al., Estimated energy expenditures for school-based policies and active living. American Journal of Preventive Medicine 44(2): Idrætsforskning, K. U. f., Fysisk aktivitet og læring - en konsensuskonference. København. 10 Dansk Naturvidenskabsfestival, 2012, Masseeksperimentet. Forskningscenter OPUS og Institut for uddannelse og pædagogik ved Aarhus Universitet. Kearns, R. A., D. C. A. Collins, and P. M. Neuwelt, The walking school bus: Extending children s geographies? Area 35(3): University of Iowa. "Kids with high BMI more impatient and impulsive - greater risk of pedestrian injury." Medical News Today. MediLexicon, Intl., 9 Mar Web. 13 University of Iowa. "Kids with high BMI more impatient and impulsive - greater risk of pedestrian injury." Medical News Today. MediLexicon, Intl., 9 Mar Web. 14 Loprinzi, P. D., and S. G. Trost, Parental influences on physical activity behavior in preschool children. Preventive Medicine 50(3): Boarnet, M. G. et al, Evaluation of the California Safe Routes to School legislation: Urban form changes and children s active transportation to school. American Journal of Preventive Medicine 28(2 Suppl2): Fulton, J. E. et al, Active transportation to school: Findings from a national survey. Research Quarterly for Exercise and Sport 76(3): Collins, D. C. et al, Geographies of inequality: Child pedestrian injury and walking school buses in Auckland, New Zealand. Social Science and Medicine 60(1): I Cyklistforbundet II CDC Kids walk to school: Then and now barriers and solutions. III Rådet For Sikker Trafik og TrygFonden, Trafikpolitik på skoler - 10 gode grunde. IV Ministeriet for sundhed og forebyggelse, 2014, Sundere liv for alle Nationale mål for danskernes sundhed de næste ti år V Sundhedsstyrelsen, 2006, Børn og fysisk aktivitet et baggrundsnotat. VI Rådet For Sikker Trafik og TrygFonden, Trafikpolitik på skoler - 10 gode grunde. VII University of Iowa. "Kids with high BMI more impatient and impulsive - greater risk of pedestrian injury." Medical News Today. MediLexicon, Intl., 9 Mar Web. Hovedreference for faktaarket samt anbefalelsesværdig publikation: IOM (Institute of Medicine) Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school. Washington, DC: The National Academies Press. 11 Collins, D. C. A., and R. A. Kearns, The safe journeys of an enterprising school: Negotiating landscapes of opportunity and risk. Health and Place 7(4):

5 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie Betydningen af bevægelsespauser Opdateret d. 29. juni 2017 Uanset om bevægelsespauserne har form af frikvarter, som en integreret del af den boglige undervisning eller som et hurtigt afbræk der skærper elevernes opmærksomhed under en lektion, kan bevægelse benyttes som et enkelt og effektivt redskab, der øger elevernes energiniveau 9. Hjernen fungerer bedst i en krop, som er aktiv i samspil med andre kroppe. Bevægelsespauser stimulerer børns hjerner og forebygger fald i koncentrationsevne samt forlænger den samlede indlæringsperiode. Hvis en elev har en aktiv pause med høj puls i løbet af en lektion, vil eleven en uge senere være bedre til at løse den samme opgave end den passive sidemand. Aktive skolebørn husker bedre. Fysisk aktivitet har væsentlig betydning for børns evne til at tilegne sig faglige færdigheder. Tanken om, at sunde og aktive børn lærer bedre er empirisk understøttet og bredt accepteret. 1 Bevægelsespauser øger indlæringspotentialet og forbedre de faglige færdigheder 2. Hjernen fungerer nemlig bedst i en krop, som er aktiv, og som kommunikerer med andre kroppe. Det er således ikke bare kroppen, som er inaktiv, når man sidder stille hjernen arbejder også med nedsat kraft. 3 Når man derimod er aktiv og får hjertefrekvensen op, frigøres neurotransmittere i hjernen. Disse holder os vågne og skarpe. 4 Hvis en elev har en aktiv pause med høj puls i løbet af en lektion, vil eleven en uge senere være bedre til at løse den samme opgave end sidemanden, der brugte pausen på at se tegnefilm 5. Det skyldes blandt andet, at fysisk aktivitet styrker arbejdshukommelsen 6 og elevens evne til at være opmærksom 7, og giver således eleven bedre forudsætninger for faglig udvikling. Der ses især positive effekter af bevægelsespauser hos overvægtige børn. Her er påvist en lineær sammenhæng mellem BMI og evnen til at arbejde koncentreret med en læringsopgave. Jo højere BMI, jo kortere koncentreret arbejdstid kan barnet præstere 8. Undersøgelser peger i retning af, at læringsøvelser der kombinerer fysiske aktivitet og samtidig kræver koncentration, skærper børns evne til at huske, ved at styrke arbejdshukommelsen. Kombinationen af motion og koncentration gør os således bedre til at huske. 10 Efter et par minutters fysisk aktivitet stimuleres produktionen af nye nerveceller og dannelsen af nye koblinger i hjernen. 11 De nævnte effekter er dog fremkommet gennem aktiviteter á minutters varighed, og endvidere tyder meget på, at moderat til høj intensitet har den største effekt på de faglige færdigheder. Alle former for fysisk aktivitet ser dog ud til at bidrage positivt. 12 Der ses indikationer for, at udbyttet af bevægelsespauser er størst, hvis de placeres umiddelbart før en læringsopgave, da studier viser at børn reagerer hurtigere og med større nøjagtighed på en række kognitive opgaver efter at have være fysisk aktive. 13 Aktiviteter med små grupper af jævnaldrende elever (omkring 10 elever), snarere end individuel aktivitet eller større grupper, har vist de bedste resultater ift. forbedringer af faglige færdigheder. 14 Hvis fysisk aktivitet integreres i gøremål og ikke bare som en tillægsaktivitet, kan det gavne både individer og samfund. 15 Antallet og variationen i de redskaber der er til rådighed i det fysiske miljø, er med til at fremme børn og unges aktivitet i frikvarterene. 16 Sociale faktorer og relationer har stor betydning for børn og unges deltagelse i aktiviteter. 17

6 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie Betydningen af bevægelsespauser Opdateret d. 29. juni Basch, C Healthier children are better learners: A missing link in school reforms to close the achievement gap. IOM (Institute of Medicine) Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school. Washington, DC: The National Academies Press. Idrætsforskning, K. U. f. (2011). Fysisk aktivitet og læring - en konsensuskonference. København. 2 Donnelly, J. E., and K. Lambourne Classroom-based physical activity, cognition, and academic achievement. Preventive Medicine Hillman, C. H., M. B. Pontifex, L. B. Raine, D. M. Castelli, E. E. Hall, and A. F. Kramer The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children. Neuroscience 159(3): Keinänen, Mia. 2012, Gå og bli smart - Ikke bare kroppen din lider når du sitter stille. Hjernen din fungerer også mye dårligere. Fra forskningsmiljøene. En artikkel fra Norges idrettshøgskole 4 Keinänen, Mia. 2012, Gå og bli smart - Ikke bare kroppen din lider når du sitter stille. Hjernen din fungerer også mye dårligere. Fra forskningsmiljøene. En artikkel fra Norges idrettshøgskole 5 Roig, M, Skriver, KC, Lundbye-Jensen, J, Kiens, B & Nielsen, JB 2012, 'A single bout of exercise improves motor memory' PLoS ONE, vol 7, nr. 9, e44594., 6 Mahar, M. T., S. K. Murphy, D. A. Rowe, J. Golden, A. T. Shields, and T. D. Raedeke Effects of a classroombased program on physical activity and on-task behavior. Medicine and Science in Sports and Exercise 38(12): Grieco, L. A., E. M. Jowers, and J. B. Bartholomew Physically active academic lessons and time on task: The moderating effect of body mass index. Medicine and Science in Sports and Exercise 41(10): Bartholomew, J. B., and E. M. Jowers Physically active academic lessons in elementary children. Preventive Medicine 52(Suppl 1):S51-S54. 8 Grieco, L. A., E. M. Jowers, and J. B. Bartholomew Physically active academic lessons and time on task: The moderating effect of body mass index. Medicine and Science in Sports and Exercise 41(10): Kibbe, D. L., J. Hackett, M. Hurley, A. McFarland, K. G. Schubert, A. Schultz, and S. Harris Ten years of TAKE10! R: Integrating physical activity with academic concepts in elementary school classrooms. Stewart, J. A., D. A. Dennison, H. W. Kohl III, and J. A. Doyle Exercise level and energy expenditure in the TAKE10! in-class physical activity program. Journal of School Health 74(10): Grieco, L. A., E. M. Jowers, and J. B. Bartholomew Physically active academic lessons and time on task: The moderating effect of body mass index. Medicine and Science in Sports and Exercise 41(10): Ross G. Alloway, Tracy Packiam Alloway. The working memory benefits of proprioceptively demanding training. Perceptual and Motor Skills, Keinänen, Mia. 2012, Gå og bli smart - Ikke bare kroppen din lider når du sitter stille. Hjernen din fungerer også mye dårligere. Fra forskningsmiljøene. En artikkel fra Norges idrettshøgskole 12 Fedewa, A. L., and S. Ahn The effects of physical activity and physical fitness on children s achievement and cognitive outcomes: A meta-analysis. Research Quarterly for Exercise and Sport 82(3): Tomporowski, P. D Effects of acute bouts of exercise on cognition. Acta Psychologica 112(3): Budde, H., C. Voelcker-Rehage, S. Pietrabyk-Kendziorra, P. Ribeiro, and G. Tidow Acute coordinative exercise improves attentional performance in adolescents. Neuroscience Letters 441(2): Hillman, et al The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children. Neuroscience Pesce, C., et al, Physical activity and mental performance in preadolescents: Effects of acute exercise on free-recall memory. Mental Health and Physical Activity 2(1): Ellemberg, D., and M. St-Louis-Deschenes The effect of acute physical exercise on cognitive function during development. Psychology of Sport and Exercise 11(2): Fedewa, A. L., and S. Ahn The effects of physical activity and physical fitness on children s achievement and cognitive outcomes: A meta-analysis. Research Quarterly for Exercise and Sport 82(3): , 15 Keinänen, Mia. 2012, Gå og bli smart - Ikke bare kroppen din lider når du sitter stille. Hjernen din fungerer også mye dårligere. Fra forskningsmiljøene. En artikkel fra Norges idrettshøgskole. 16 Bruun, L. Unges aktivitetsmønstre i frivkarterene, En kvalitativ undersøgelse af Kickstarter i Spaceprojektet. 17 IOM (Institute of Medicine) Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school. Washington, DC: The National Academies Press. Hovedreference for faktaarket samt anbefalelsesværdig publikation: IOM (Institute of Medicine) Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school. Washington, DC: The National Academies Press.

7 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie - Fysisk aktivitet og trivsel Opdateret d. 8. august 2017 deltager oftere i sociale lege end motorisk usikre børn. 10 Helt i tråd hermed ses der også en sammenhæng mellem BMI og børns ensomhed. 11 Fysisk inaktive børn opfatter sig selv som mindre glade, mere hjælpeløse, mere trætte og mere ensomme end børn, der bevæger sig meget. 12 Regelmæssig fysisk aktivitet styrker generel trivsel såvel som specifikke aspekter af fysisk, psykisk og social sundhed hos børn og unge. Fysisk aktive børn har væsentlig mindre risiko for at få symptomer på depression end mindre aktive børn både på kort og lang sigt De positive effekter afhænger af rammesætningen, den pædagogiske tilgang, intensitet og varighed samt det sociale miljø omkring aktiviteten. Trivsel er et centralt element i børns generelle sundhedstilstand. Et barn der trives har god mental sundhed, positive selvbilleder, føler sig anerkendt og som en del af et fællesskab. 1 Regelmæssig fysisk aktivitet af moderat til høj intensitet styrker den generelle trivsel såvel som specifikke aspekter af fysisk, psykisk og social sundhed hos børn og unge. 2 Der er en påvist sammenhæng mellem, hvor ofte eleverne er fysisk aktive i skolen, og hvor godt de trives. 3 Fysisk aktivitet kan således forbedre børns trivsel ved at: Understøtte selvopfattelse og skabe øget selvtillid, mestring og selvværd 4 Engagere børn i nye relationer og venskaber og dermed forebygge mobning 5 og styrke trivsel 6 Give lyst og motivation til at være i skole 7 Forebygge depression, stress og kroniske sygdomme på både kort og lang sigt. 8 Det virker motiverende på børn og unge, hvis de oplever, at bevægelse er sjovt og foregår sammen med jævnaldrende venskab spiller en afgørende rolle for især teenageres niveau for fysisk aktivitet. Vennegruppen kan derfor bruges som virkemiddel til at øge teenagers aktivitetsniveau. 9 Endvidere her motorisk udviklingsniveau og kropsvægt stor betydning for børns oplevelse af fysisk aktivitet. Motorisk velfungerende børn Der er sammenhæng mellem børns lyst til bevægelse og skolens rammesætning af fysisk aktivitet. De fleste elever er glade for at bevæge sig i skolen, men der er også en gruppe af elever, som forbinder idræt og bevægelse med dårlige oplevelser. Mere bevægelse i skolen skaber derfor ikke nødvendigvis større trivsel. 13 Fysisk aktivitet kan således skabe mistrivsel, da de sociale og emotionelle effekter er afhængig af organisering og pædagogisk tilgang samt det sociale miljø omkring aktiviteten. Flere kvalitative studier bekræfter at fysisk aktivitet skal designes efter børnenes behov og også sætte fokus på de psykologiske aspekter af fysisk aktivitet. 14 Dette fx ved at have fokus på positive idrætsoplevelser og motoriske lege, hvor der skabes mulighed for at udfordre sig selv i et trygt og ligeværdigt praksisfællesskab. 15 Lærernes forventninger til børnenes fysiske præstationer er også af afgørende betydning. 16 Fokus på personlig udvikling, mestring og medbestemmelse skaber i højeste grad øget mental sundhed og trivsel. 17 Omvendt kan konkurrenceprægede aktiviteter, autoritær voksenstyring samt mobning af idrætsusikre børn, virke som faktorer der afskrækker børn fra at deltage i nuværende og fremtidig fysisk aktivitet. 18 Kedsomhed er nært forbundet med lav skoletrivsel og opfattelsen af, at undervisningen er kedelig, stiger med stigende klassetrin. Andelen der mistrives stiger fra 16,8 % i 4. kl. til 34,4 % i 9.kl. I 20 % af de årige har et eller flere tegn på dårlig mental sundhed. V Hvert fjerde overvægtige barn føler sig ofte ensom og pjækker oftere end et normalvægtigt barn. IV Påvirkninger fra mobning i barndommen, vil være tydelige i 40 år efter. III

8 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie - Fysisk aktivitet og trivsel Opdateret d. 8. august Wistoft & Grabowski, 2010, Mental sundhed i skolen. Evidensbaseret grundlag for fremme af børns mentale sundhed 2 Biddle SJ, Wang CK. Motivation and self-perception profiles and links with physical activity in adolescent Ekeland E, m.fl.. Exercise to improve self-esteem in children and young people. Cochrane Database of Systematic Reviews 2004, 3 Lund-Cramer, P, Christiansen, LBS, Smedegaard, S, Holt, A-D & Skovgaard, T 2016, 'Can a school physical activity intervention improve physical self-perception and enjoyment?' ISPAH 2016, Bangkok, Thailand, 16/11/ /11/2016, Tonje Zahl, Silje Steinsbekk, Lars Wichstrøm, Pediatrics, January 2017, Physical Activity, Sedentary Behavior, and Symptoms of Major Depression in Middle Childhood 4 Haugen, T.,m.fl Physical activity and global self-worth: The role of physical self-esteem indices and gender. Mental Health and Physical Activity Østergaard H. Motorisk usikre børn. København: Munksgaard; Andersen, L. B. og Froberg, K., Sundhedsmæssige aspekter af fysisk aktivitet hos børn. 5 Byrd, C. E., and S. M. Ross The influence of participation in junior high athletics on students attitudes and grades. Physical Educator 48(4): Janssen I, LeBlanc AG. Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth. Int J Behav Nutr Phys Act 2010; de la Haye m.fl How physical activity shapes, and is shaped by, adolescent friendships. Social Science and Medicine 73(5): Macdonald-Wallis, m.fl School-based friendship networks and children s physical activity: A spatial analytical approach Bailey, R Physical education and sport in schools: A review of benefits and outcomes. Journal of School Health 76(8): Oser T. Skaper fysisk aktivitet kloke og selvsikre mennesker? Sport og Psyke; (august): Gruber J.J. Physical Activity and Selfesteem Development in Children: A Meta- Analysis. American Academy of Physical Education Papers NASPE Moving into the future: National Physical Education Content Standards (2nd ed.). Danmarks Evalueringsinstitut, 2014, Inspiration til arbejdet med skolereformen. 7 Digelidis, N., m.fl A one-year intervention in 7th grade physical education classes aiming to change motivational climate and attitudes towards exercise.. 8 Tonje Zahl, Silje Steinsbekk, Lars Wichstrøm, Pediatrics, January 2017, Physical Activity, Sedentary Behavior, and Symptoms of Major Depression in Middle Childhood IOM (Institute of Medicine) Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school. Washington, DC: The National Academies Press Calfas KJ, Taylor WC. Effects of physical activity on psychological variables in adolescents. Pediatr Exerc Sci 1994 Biddle SJ, Wang CK. Motivation and self-perception profiles and links with physical activity in adolescent Pedersen et al., Fysisk aktivitet læring, trivsel og sundhed I folkeskolen. Vidensråd for forebyggelse, Zarate-Garza m.fl. How Well Do We Understand the Long-Term Health Implications of Childhood Bullying? Havard Rewiew of Phychiatry: March/April 2017 Volume 25 Issue 2 p Basso JC, Suzuki WA. The Effects of Acute Exercise on Mood, Cognition, Neurophysiology and Neurochemichal Pathwys: A Review. Brain Plasticity, vol2. No.2, pp , American Heart Association. "Friends may make the difference in keeping children active." Medical News Today. MediLexicon, Intl., 4 Mar Web Anne Sofie Aggestrup og Jens Troelsen, Kampagner om fremme af fysisk aktivitet blandt børn og unge - Litteraturstudie af medier, budskaber, målgrupper og virkemidlers betydning for effekt, Udarbejdet for Sundhedsstyrelsen, Andersen, L. B. og Froberg, K., Sundhedsmæssige aspekter af fysisk aktivitet hos børn. 11 Due P, Holstein B. Skolebørnsundersøgelsen. 2003; København, Københavns Universitet, Institut for Folkesundhed 12 Sundhedsstyrelsen, Fysisk aktivitet håndbog om forebyggelse og behandling Lund-Cramer, P, Christiansen, LBS, Smedegaard, S, Holt, A- D & Skovgaard, T 2016, 'Can a school physical activity intervention improve physical self-perception and enjoyment?' ISPAH 2016, Bangkok, Thailand, 16/11/ /11/2016, 14 Biddle SJ, Wang CK. Motivation and self-perception profiles and links with physical activity in adolescent Ekeland E, m.fl.. Exercise to improve self-esteem in children and young people. Cochrane Database of Systematic Reviews 2004, 15 Kohl, H. W., and K.E. Hobbs Development of physical activity behaviors among children and adolescents. Pediatrics 101(Suppl 2): Sallis m.fl A review of correlates of physical activity of children and adolescents. Medicine and Science in Sports and Exercise 32(5): Allender, S., G. Cowburn, G., and C. Foster Understanding participation in sport and physical activity among children and adults: A review of qualitative studies. Health Education Research Børn, unge og fysisk aktivitet en konsensuskonference Udgivet i april 2016 af Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring, Københavns Universitet Pedersen et al., Fysisk aktivitet læring, trivsel og sundhed I folkeskolen. Vidensråd for forebyggelse, Gallahue D.L., J.C. Ozmun. Understanding Motor Development Quebecor Printing Book Group, Fairfield, MCB/McGraw-Hill Børn, unge og fysisk aktivitet en konsensuskonference Udgivet i april 2016 af Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring, Københavns Universitet Pedersen et al., Fysisk aktivitet læring, trivsel og sundhed I folkeskolen. Vidensråd for forebyggelse, Allender, S., G. Cowburn, G., and C. Foster Understanding participation in sport and physical activity among children and adults: A review of qualitative studies. Health Education Research Pedersen et al., Fysisk aktivitet læring, trivsel og sundhed I folkeskolen. Vidensråd for forebyggelse, I Jannie Moon Lindskov, Hans Henrik Knoop, Bjørn Holstein, Hanne Viskum, Christian Rudbeck, Fra kedsomhed til trivsel i skolen, teori og data fra Den Nationale Trivselsmåling, Dansk Center for Undervisningsmiljø, august 2016 II Jannie Moon Lindskov, Hans Henrik Knoop, Bjørn Holstein, Hanne Viskum, Christian Rudbeck, Fra kedsomhed til trivsel i skolen, teori og data fra Den Nationale Trivselsmåling, Dansk Center for Undervisningsmiljø, august 2016 III Takizawa R. Adult health outcomes of childhood bullying victimization: Evidence from a 5-decade longitudinal British birth cohort is published in the American Journal of Psychiatry IV Sundhedsstyrelsen, 2010, Temarapport om børn og overvægt. V Ministeriet for sundhed og forebyggelse, 2014, Sundere liv for alle Nationale mål for danskernes sundhed de næste ti år.

9 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie Fysisk aktivitet og fysisk sundhed Opdateret d. 29. juni 2017 Regelmæssig fysisk aktivitet har en positiv effekt på muskel- og knoglestyrke, kredsløb samt kropsvægt og stofskifte. Fysisk aktivitet medfører en øget koordinationsevne og motorisk bevidsthed. Aktive børn bliver aktive voksne. Jo tidligere i livet god sundhedsadfærd tilegnes, jo større indvirkning vil det have på sundheden på lang sigt. Børn med dårlig kondition er i markant større risikogruppe end aktive børn. Jf. det brede og positive sundhedsbegreb handler sundhed ikke alene om fravær af sygdom, men også om livskvalitet og velvære, både fysisk, psykisk og socialt. 1 Dette faktaark tager udgangspunkt i fysiske sundhedsparametre. Der er stærk evidens for, at fysisk aktivitet har stor betydning for børns sundhed på både kort og lang sigt. Fysisk aktivitet giver sundhedsmæssige fordele for personer i alle aldre: Muskel-, knogle- og ledstyrke Sundt og stærkt hjerte- og lungekredsløb Øget koordinationsevne og motorisk bevidsthed Sund kropsvægt og stofskifte 2 Om man opnår én eller flere af ovennævnte effekter, afhænger af aktivitetstype, intensitet, organisering og varighed. 3 Regelmæssig fysisk aktivitet med moderat eller høj intensitet (fx løb, boldspil eller cirkeltræning) har en markant positiv effekt på kredsløbet, mens vægtbærende fysisk aktivitet (fx gymnastik, styrketræning, hop og løb) styrker muskler og knogler. 4 Skolen som arena, giver en enestående mulighed for nå de mest inaktive børn og give dem gode oplevelser med fysisk aktivitet. Aktive frikvarterer og pauser samt flere idrætstimer øger aktivitetsniveauet og har positiv effekt på sundheden. Ligeledes er der stærk evidens for, at aktiv transport har effekt på sundheden. 5 Aktive børn bliver aktive voksne og jo tidligere i livet god sundhedsadfærd tilegnes, jo større livslang betydning vil det have. 6 Børn skal derfor motiveres til aktivitet i en tidlig alder, med henblik på at udvikle egne kompetencer og forståelse for sundhed. 7 Der er påvist en stærk sammenhæng mellem fysisk aktivitet og hjertekarsygdomme, diabetes, kræft samt mentalt helbred. 8 Grundlaget for flere af disse sygdomme skabes allerede i barndommen og børn i 9-års alderen i dårlig kondition, har således 10 gange så risiko for udvikling af de nævnte sygdom. 9 Der er påvist en række sammenhænge mellem unges BMI og deres livsstil. 10 Kondition bør dog også måles hos børn og unge, da sygdomsrisikoen for hjerte-kar sygdomme og type 2-diabetes er betydelig reduceret hos børn, som til trods for overvægten er i god fysisk form. 11 Det anbefales, at børn og unge (5-17 år) skal være fysisk aktive mindst 60 minutter om dagen med aktiviteter af mindst 10 minutters varighed. Mindst 3 gange om ugen skal der indgå fysisk aktivitet med høj intensitet af mindst 30 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken. Der skal dyrkes aktiviteter, som øger knoglestyrken og bevægeligheden. 12 Hvert ottende barn i indskolingsalderen og hvert femte årige barn er overvægtigt 86 pct. af børn i alderen år dyrker regelmæssigt motion eller sport, mens det samme kun er gældende for 76 pct. af de årige. II I 2014 var børn i skolealderen stillesiddende i 8,2 timer af deres vågne tid. IIIa Jo ældre et barn bliver, jo mere stillesiddende adfærd får det. IIIb Der er blevet større forskel mellem børn med den bedste kondition og den dårligste. IV 53 pct. af de 7-9 årige, 49 pct. af de årige og 27 pct. af de årige er aktive i minimum 45 minutter hver dag i skoletiden V Fysisk inaktivitet er den næststørste risikofaktor ift. ekstra dødsfald i Danmark. VI

10 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie Fysisk aktivitet og fysisk sundhed Opdateret d. 29. juni World Health Organization 2011, Global Recommendations on Physical Activity for Health, 5-17 years 2 Strong WB, Malina RM, Blimkie CJ, et al. Evidence Based Physical Activity for Schoolage, Youth. J Pediatr 2005; 146: Gabel L, Macdobald HM, Nettleford L, McKay HA. Physical Activity, Sedentary Time, and Bone Strength From Childhood to Early Adulthood: A Mixed Longitudinal HR-pQCT study Børn, unge og fysisk aktivitet en konsensuskonference Udgivet i april 2016 af Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring, Københavns Universitet Pedersen et al., Fysisk aktivitet læring, trivsel og sundhed I folkeskolen. Vidensråd for forebyggelse, Bert Bond et al., Accumulating exercise and postprandial health in adolescents, Metabolism: Clinical and Experimental, doi: /j.metabol , published online 6 June Pedersen BK, Andersen LB, Bugge A, Nielsen G, Overgaard K, Roos E, von Seelen J. Fysisk aktivitet læring, trivsel og sundhed i folkeskolen. København: Vidensråd for Forebyggelse, 2016: World Health Organization 2011, Global Recommendations on Physical Activity for Health, 5-17 years 7 Kulturministeriet, Børn og unge i bevægelse perspektiver og idéer. 8 Kulturministeriets Koncerncenter, Fysisk aktivitet for sundhed, konsensusrapport, oktober Center for Interventionsforskning, 2015, Institut for Idræt og Biomekanik, Syddansk Universitet, 2014.ttp:// _biomekanik/samarbejde/videndeling/1 10 IOM (Institute of Medicine) Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school. Washington, DC: The National Academies Press. 11 Andersen LB, Riddoch C, Kriemler S, Hills A. Physical activity and cardiovascular risk factors in children. Br J Sports Med 2011;45: Andersen LB, Lauersen JB, Brond JC, Anderssen SA, Sardinha LB, Steene-Johannessen J et al. A new approach to define and diagnose cardiometabolic disorder in children. J Diabetes Res 2015;2015: Sundhedsstyrelsen, Fysisk aktivitet håndbog om forebyggelse og behandling. I Ministeriet for sundhed og forebyggelse, 2014, Sundere liv for alle Nationale mål for danskernes sundhed de næste ti år. KL, De udsatte børn, nøgletal 2017 Sundhedsdokumentation, Sektor for Sundhedsdokumentation og Forskning, 2014, Børnedatabasen. Statens Serum Institut: II Pilgaard og Asserhøj, Danskernes motions- og sportsvaner 2016, IDAN. IIIa Bendtsen P, Schou Mikkelsen S, Tolstrup JS. Ungdomsprofilen 2014: Sundhedsadfærd, helbred og trivsel blandt elever på ungdomsuddannelser. Kbh.: Statens Institut for Folkesundhed; 2015:66 sider, illustreret. IIIb Sundhedsstyrelsen (2008): Undersøgelse af åriges livsstil og sundhedsvaner , Sundhedsstyrelsen, Center for Forebyggelse. Skolebørnsundersøgelsen 2011, FoBUS, Statens Institut for Folkesundhed, Syddansk Universitet IV Andersen, LB. & K. Froberg, 2005: Baggrundsdokument til Sundhedsstyrelsen V Pilgaard og Asserhøj, Danskernes motions- og sportsvaner 2016, IDAN. VI Sundhedsstyrelsen, 2016 Eriksen L, Davidsen M, Jensen HAR, Ryd JT, Strøbæk L, White ED, Sørensen J, Juel K. Statens Institut for Folkesundhed, Syddansk Universitet for Sundhedsstyrelsen. Sygdomsbyrden i Danmark - risikofaktorer..

11 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie Fysisk aktivitet og faglig præstation Opdateret d. 29. juni 2017 Desuden er børn mere opmærksomme og mindre rastløse, efter at de har holdt et aktivt frikvarter. 11 Fysisk aktivitet kan fremme elevers faglige præstation i skolen. En enkelt session med moderat fysisk aktivitet har en akut, gavnlig effekt på hjernefunktion, kognition og præstation i skolen hos børn og unge. Beherskelse af fundamentale motoriske færdigheder er gavnlig for elevernes kognition og præstation i skolen. Fysisk aktivitet før, under og efter skole fremmer børn og unges præstation i skolen. Fysisk aktivitet kan erstatte dele af den traditionelle boglige undervisning uden at det forringer det faglige niveau, hvis aktiviteten er meningsfuld og veltilrettelagt. 1 Der er påvist positiv sammenhæng mellem fysisk aktivitet og faglig præstation, kognitive evner samt hjernefunktioner. 2 Fysisk aktivitet kan således fremme elevers faglige præstationen i skolen. De positive effekter er dog betinget af elevens aktive deltagelse og engagement i aktiviteten, og det er derfor af afgørende betydning at aktiviteten er veltilrettelagt og tilpasset målgruppen. 3 Regelmæssigt fysisk aktive elever klarer sig bedre i kognitive tests end inaktive 4. Endvidere er det påvist, at motion kan medføre positive kognitive forandringer samt forbedre hjernens strukturelle forbindelser og plasticitet. 5 Fysisk aktivitetsniveau 6 og grundmotorik 7, har således betydning for faglige færdigheder, koncentration og hukommelse 8, og det ser ud til, at regelmæssig fysisk aktivitet kan være vigtigere for hjernens funktionalitet end en lav kropsvægt (BMI). 9 Det er påvist at børn responderer hurtigere og med en større nøjagtighed på kognitive opgaver umiddelbart efter en session med bevægelse 10. En enkelt session af fysisk aktivitet med moderat intensitet fremmer kognitive funktioner og præstation i skolen midlertidigt - i cirka 1 time afhængig af den fysiske aktivitets intensitet mv. Fysisk aktivitet umiddelbart inden en læringssituation bør ikke være for intens, eftersom højt stress og udmattelse kan modvirke den positive effekt. 12 Aktiviteter der kombinerer bevægelsesaktivitet med koncentration, skærper de deltagende elevers arbejdshukommelse. 13 Koncentration og motion gør os således bedre til at huske, hvilket er en forudsætning for vedvarende læring. 14 Motoriske aktiviteter med krydsbevægelser stimulerer hjernebjælken, hvilket hæver hastigheden af informationsoverførsel fra den ene hjernehalvdel til den anden. 15 Endvidere stimulerer uensartede bevægelsesformer forbindelsen mellem forskellige hjerneregioner, hvilket bl.a. har indflydelse på barnets indlæringsmuligheder og læseparathed. 16 Fysisk aktivitet i matematikundervisningen kan øge børns præstationer markant 17 samt evne til at bearbejde tal. 18 Desuden tyder meget på, at ekstra eller forbedret idrætsundervisning kan have en positiv effekt på faglig præstation. 19 Skolen udgør den arena, hvor det er muligt at nå langt de fleste børn og unge, også de, der ikke ellers er regelmæssigt fysisk aktive. Øget fokus på og tid til fysisk aktivitet med kvalificerede, tilpassede aktiviteter kan være en mulig måde at fremme såvel motoriske færdigheder, præstation i skolen samt motivation for deltagelse i fysisk aktivitet. Der er store forskelle på effekten af den fysiske aktivitet, de didaktiske udfordringer der følger med samt argumentationen bag at bruge fysiske aktivitet i skolesammenhæng.

12 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie Fysisk aktivitet og faglig præstation Opdateret d. 29. juni Ahamed Y, et al: School-based physical activity does not compromise children's academic performance. Trudeau F, et al: Physical education, school physical activity, school sports and academic performance. Taras H. Physical activity and student performance at school. J Sch Health 2005 August;75(6): Singh A, et al: Physical activity and performance at school: a systematic review of the literature including a methodological quality assessment. Arch Pediatr Adolesc Med 2012 Bugge & Froberg, Rapport for Forsøg Læring i Bevægelse, Institut for Idræt og Biomekanik, SDU Børn, unge og fysisk aktivitet en konsensuskonference Udgivet i april 2016 af Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring, Københavns Universitet 2 Chaddock et al., A Review of the Relation of Aerobic Fitness and Physical Activity to Brain Structure and Function in Children, Journal of the INS 2011 Pedersen et al., Fysisk aktivitet læring, trivsel og sundhed I folkeskolen. Vidensråd for forebyggelse, Basch, C Healthier children are better learners: A missing link in school reforms to close the achievement gap. IOM (Institute of Medicine) Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school. Idrætsforskning, K. U. f. (2011). Fysisk aktivitet og læring - en konsensuskonference. København. Sundhedsstyrelsen, Fysisk aktivitet håndbog om forebyggelse og behandling. København Konsensus 4 Aaberg, M., Pedersen, N., Toren, K., Svartengren, M., Backstrand, B., Johnsson, T., Kuhn, H. G. (2009). Cardiovascular fitness is associated with cognition in young adulthood. Proc Natl Acad Sci U S A, 106(49), Leoni Bolz, Stefanie Heigele, and Josef Bischofberger: Running Improves Pattern Separation during Novel Object Recognition, Brain Plasticity, published 9 October University of Illinois at Urbana-Champai. "Study: Strength of brain connectivity varies with fitness level in older adults." Medical News Today. MediLexicon, Intl., 6 Nov Syvaoja HJ, et al: The associations of objectively measured physical activity and sedentary time with cognitive functions in school-aged children. PLoS One 2014, 9: e Hillman CH, et al.: Effects of the FITKids randomized controlled trial on executive control and brain function. Lezak MD, et al: Neuropsychological Assessment, Fifth Edition. Oxford University Press, NY, USA; Hillman CH, et al.: Aerobic fitness and cognitive development: Event-related brain potential and task performance indices of executive control in preadolescent children. Dev Psychol 2009 Scudder MR, et al.: Aerobic capacity and cognitive control in elementary school-age children. Med Sci Sports Exerc 2014, 7 Ericsson, I., Motorik, koncentrationsformåga och skolprestationer. Malmö Studies in Educational Sciences Cantell, M. (1998). Developmental coordination disorder in adolescence: perceptual-motor, academic and social outcomes of early motor delay Kadesjö, B. & Gillberg, C. (1999). Developmental co-ordination disorder in Swedish 7-year-old children. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry SEF Statens råd for Ernäring og Fysisk aktivitet. (2000). Fysisk aktivitet og helse, anbefalinger. Rapport nr 2. 8 Chaddock et al., A Review of the Relation of Aerobic Fitness and Physical Activity to Brain Structure and Function in Children, Cameron, T. A., et al. (2014), Near-infrared spectroscopy reveals link between chronic physical activity and anterior frontal oxygenated hemoglobin in healthy young women.. Sardinha LB, et al: Fitness, fatness, and academic performance in seventh-grade elementary school students. 10 Tomporowski, P. D Effects of acute bouts of exercise on cognition. Acta Psychologica Budde, H., et al Acute coordinative exercise improves attentional performance in adolescents. Neuroscience Letters Hillman, Cet al The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children. Neuroscience 159(3):1044. Pesce, C et al Physical activity and mental performance in preadolescents: Effects of acute exercise on free-recall memory. Mental Health and Physical Activity 2(1): Hillman CH, et al: Acute cardiovascular exercise and executive control function. IntJ Psychophysiol 2003, 48: 11 Pellegrini, A. D., P. D. Huberty, and I. Jones The effects of recess timing on children s playground and classroom behaviors. American Educational Research Journal Jarrett, et al Impact of recess on classroom behavior: Group effects and individual differences. Journal of Educational Research 92(2): Barros, R. M., E. J. Silver, and R. E. K. Stein School recess and group classroom behavior. Pediatrics 123(2) 12 Cameron, T. A., Lucas, S. J. E. and Machado, L. (2014), Nearinfrared spectroscopy reveals link between chronic physical activity and anterior frontal oxygenated hemoglobin in healthy young women. Psychophysiology. Børn, unge og fysisk aktivitet en konsensuskonference Udgivet i april 2016 af Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring, Københavns Universitet Basso JC, Suzuki WA. The Effects of Acute Exercise on Mood, Cognition, Neurophysiology and Neurochemichal Pathwys: A Review. Brain Plasticity, vol2. No.2, pp , Ellis, Marie. "Better memory linked to physical activity." Medical News Today. MediLexicon, Intl., 25 Nov Web. 8 Jan Ross G. Alloway, Tracy Packiam Alloway. The working memory benefits of proprioceptively demanding training. Perceptual and Motor Skills, Herting et al., 2014, White matter connectivity and aerobic fitness in male adolescents. Developmental Cognitive Neuroscience. Volume 7, January Fjørtoft, 2001, The Natural Environment as a Playground for Children:The Impact of Outdoor Play Activities in Pre-Primary School Children. 17 Have, M., FYSISK AKTIVITETS INDFLYDELSE PÅ BØRNS KOGNITIVE EVNER i PM Aktive børn hurtigst til at lære matematik, Svendborgprojektet. 18 Anelli F, Lugli L, Baroni G, Borghi AM and Nicoletti R (2014) Walking boosts your performance in making additions and subtractions. Front. Psychol. 5: Pedersen BK, Andersen LB, Bugge A, Nielsen G, Overgaard K, Roos E, von Seelen J. Fysisk aktivitet læring, trivsel og sundhed i folkeskolen. København: Vidensråd for Forebyggelse, 2016:

13 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie Hvorfor kan fysisk aktivitet påvirke faglig præstation? Opdateret d. 6. april 2017 nerveceller og synapser gør, at hjernen kan arbejde mere effektivt samt der sker en forbedring af bl.a. hukommelsen. 4 Fysisk aktivitet øger opbygningen af blodkar. Dette øger blodtilførslen og dermed også tilførslen af den vigtige ilt som bæres med i blodet samt energitilførsel i form af glukose. 5 Fysisk aktivitet kan medføre positive forandringer på de kognitive funktioner og i dele af hjernens struktur og funktion. Bevægelse giver nye tanker. Det er uklart, hvilke mekanismer der er ansvarlige for sammenhængen. Neurale og strukturelle ændringer, sansemotoriske stimuli samt andre faktorer kan forklare de kognitive forandringer. Fysisk aktivitet øger også produktionen af hjernens signalmekanismer, altså hjernens budbringere. Dette gør, at man har en øget vågenhedsgrad, man er mere opmærksom og mere motiveret. Der ses således indikationer for, at niveauet af flere af kroppens signalstoffer stiger ved fysisk aktivitet. Fx frigives Dopamin, som anses for at være hjernens vigtigste indlæringssignal. 6 Dopamin samt en øget blodgennemstrømning kan endvidere medføre øget indlæringspotentiale, da børn bliver vækket og indlæringsparate. 7 En række studier har undersøgt sammenhængen mellem børns faglige præstation og fysisk aktivitet, men det er svært at konkludere en direkte årsagssammenhæng. Altså om børnene bliver klogere af at være fysisk aktive, eller om det typisk er de kloge børn som er mest fysisk aktive. Dog er der tilstrækkeligt med viden til, at vi kan sige at der er evidens for, at fysisk aktivitet er godt for hjernen og vores kognitive funktioner. 1 Nye koblinger i hjernen hjælper med at sammenknytte sanseindtryk på et højt bevidsthedsniveau, hvilket klargør hjernen til læring. 8 Motorisk træning og krydskoordination stimulerer hjernebjælken, således at den bliver tykkere og kan overføre information hurtigere fra den ene hjernehalvdel til den anden 9, hvilket er grundlæggende for skrive- og læsefærdigheder. 10 Børns form og fysiske aktivitetsniveau er forbundet med positive forandringer på de kognitive funktioner (fx hukommelse, opmærksomhed og koncentration) samt forskelle i dele af hjernens struktur og funktion. De kognitive funktioner er afgørende for indlæring. 2 Det er påvist, at fysisk aktivitet øger mængden af nerveceller samt øger mængden af nervekoblinger (synapser) mellem hjernedelene. Dette primært pga. at der sker en øget produktion af såkaldte vækstfaktorer. Vækstfaktorer er proteiner som har betydning for dannelsen af nye nerveceller og dermed hjernens vækst. 3 En tilstrækkelig mængde vækstfaktorer er en nødvendig forudsætning for, at nervecellerne i hjernen kan muliggøre kognitive processer som læring og problemløsning. Den øgede mængde Hjernen og vores kognitive funktioner er udviklet på baggrund af sansemotoriske erfaringer mellem kroppen og omgivelserne. Læring er således en proces, der formidles via kroppen og gennem sanserne. 11 I dette perspektiv kan bevægelse fremme sanseperceptionen og øge indlæringspotentialet. 12 Ligeledes kan en bevægelsespræget læringsaktivitet give konkrete erfaringer med et abstrakt fænomen, som skal læres. I det perspektiv kan fysisk aktivitet bevirke, at læring stimuleres gennem erfaringer, erkendelser og motivation. 13 Motoriske sikre børn bruger mindre energi på almindelige bevægelser, og kan derfor frisætte mere energi til kompliceret læring. 14 Faktaarkene refereres: Christensen, Bjørn Friis Neerfeldt. Sunde Børn Bevæger Skolens faktaark. Dansk Skoleidræt, Nyborg. 2016

14 Sunde Børn Bevæger Skolens evidensbaserede faktaarkserie Hvorfor kan fysisk aktivitet påvirke faglig præstation? Opdateret d. 6. april Leoni Bolz, Stefanie Heigele, and Josef Bischofberger: Running Improves Pattern Separation during Novel Object Recognition, Brain Plasticity, published 9 October Bugge & Froberg, Rapport for Forsøg Læring i Bevægelse, Institut for Idræt og Biomekanik, Syddansk Universitet 2 IOM (Institute of Medicine) Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school. Washington, DC: The National Academies Press. Chaddock et al., A Review of the Relation of Aerobic Fitness and Physical Activity to Brain Structure and Function in Children, Journal of the International Neuropsychological Society (2011), 17, Leoni Bolz, Stefanie Heigele, and Josef Bischofberger: Running Improves Pattern Separation during Novel Object Recognition, Brain Plasticity, published 9 October Kamijo K, Pontifex MB, O'Leary KC, Scudder MR, Wu CT, Castelli DM et al.: The effects of an afterschool physical activity program on working memory in preadolescent children. Dev Sci 2011,14: Stroth S, Kubesch S, Dieterle K, Ruchsow M, Heim R, Kiefer M: Physical fitness, but not acute exercise modulates eventrelated potential indices for executive control in healthy adolescents. Brain Res 2009, 1269: Voss MW, Nagamatsu LS, Liu-Ambrose T, Kramer AF. Exercise, brain, and cognition across the life span. J Appl Physiol 2011 November;111(5): Dishman RK, et al.. Neurobiology of exercise. Obesity (Silver Spring) 2006 March;14(3): Hillman CH, Erickson KI, Kramer AF. Be smart, exercise your heart: exercise effects on brain and cognition. Nat Rev Neurosci 2008 January;9(1): Ferris LT, Williams JS, Shen CL: The effect of acute exercise on serum brain-derived neurotrophic factor levels and cognitive function. Med Sci Sports Exerc 2007, 39: Idrætsforskning, K. U. f. (2011). Fysisk aktivitet og læring - en konsensuskonference. København. 5 Cameron, T. A., Lucas, S. J. E. and Machado, L. (2014), Near-infrared spectroscopy reveals link between chronic physical activity and anterior frontal oxygenated hemoglobin in healthy young women. Psychophysiology. 6 Dreyer, JKK & Hounsgaard, JD 2013, 'Mathematical model of dopamine autoreceptors and uptake inhibitors and their influence on tonic and phasic dopamine signaling' Journal of Neurophysiology, vol 109, no. 1, 7 Bugge & Froberg, Rapport for Forsøg Læring i Bevægelse, Institut for Idræt og Biomekanik, Syddansk Universitet Kjærgård, Helle, Støvring, Bente og Tromborg, Aase: Barnets lærende hjerne - børneneuropsykologi, kognition og neuropædagogik. Frydenlund, Keinänen, Mia. 2012, Gå og bli smart - Ikke bare kroppen din lider når du sitter stille. Hjernen din fungerer også mye dårligere. Fra forskningsmiljøene. En artikkel fra Norges idrettshøgskole. 9 Herting MM, Colby JB, Sowell ER, Nagel BJ: White matter connectivity and aerobic fitness in maleadolescents. Dev Cogn Neurosci 2014, 7: Kristensen, Ole Søbye: Idræt i indskolingen - leg og sansemotorisk træning for de 5-9 årige. Skoleidrættens forlag, Idrætsforskning, K. U. f. (2011). Fysisk aktivitet og læring - en konsensuskonference. København. 12 Kjærgård, Helle, Støvring, Bente og Tromborg, Aase: Barnets lærende hjerne - børneneuropsykologi, kognition og neuropædagogik. Frydenlund, Brodersen & Pedersen, 2009, Tidligere indsats. Fredriksen, B.C., 2013: Begripe med kroppen. Barns erfaringer som grunnlag for all læring. Phd, Universitetsforlaget Brodersen og Pedersen, 1995: Børn og motorik, 2. udgave, Forlaget Børn og Unge Knudsen, Ann E., Hjerne og motorik. Styrk hjernen brug kroppen. 13 Pedersen et al., Fysisk aktivitet læring, trivsel og sundhed I folkeskolen. Vidensråd for forebyggelse, Bugge & Froberg, Rapport for Forsøg Læring i Bevægelse, Institut for Idræt og Biomekanik, Syddansk Universitet Duesund, Liv, 1995: Kropp, kunnskap og selvoppfatning. Oslo: Universitetsforlaget Hovedreference for faktaarket samt anbefalelsesværdig publikation: IOM (Institute of Medicine) Educating the student body: Taking physical activity and physical education to school. Washington, DC: The National Academies Press. Faktaarkene refereres: Christensen, Bjørn Friis Neerfeldt. Sunde Børn Bevæger Skolens faktaark. Dansk Skoleidræt, Nyborg. 2016

15 bevæge sig mere og grundlægge sunde vaner tidligt i livet. Download de nyeste faktaark og læs mere om Sunde Børn Bevæger Skolen på Dansk Skoleidræt og TrygFonden står bag Sunde Børn Bevæger Skolen.

16 Modellen refereres: Christensen, Bjørn Friis Neerfeldt. Forandringer ved bevægelse. Dansk Skoleidræt, Nyborg bevæge sig mere og grundlægge sunde vaner tidligt i livet. Download de nyeste faktaark og læs mere om Sunde Børn Bevæger Skolen på Dansk Skoleidræt og TrygFonden står bag Sunde Børn Bevæger Skolen.