Valleforce Berry. supersmoothies. 7 powersmoothies som din fordøjelse vil elske. Giver ro i maven Godt for fordøjelsen Smager fantastisk!

Transkript

1 Valleforce Berry supersmoothies 7 powersmoothies som din fordøjelse vil elske Giver ro i maven Godt for fordøjelsen Smager fantastisk! A.Vogel hjælper

2 Valleforce Berry supersmoothies Nem at fordøje, godt helbred Fit og energisk: Det er sådan vi føler os, når vores fordøjelsessystem fungerer optimalt. Her spiller din kost en meget vigtig rolle. Der er en god grund til at vi siger Du er hvad du spiser. Det er i vid udstrækning hvad vi putter i vores mund der bestemmer, hvad der sker i maven. Smoothies er en nem måde du kan være god ved dit tarmsystem på, samt få masser af sunde næringsstoffer. En god smoothie er fyldt med vigtige proteiner, gode fedtstoffer, vitaminer, fibre, antioxidanter og mineraler. Det er det perfekte brændstof til at kickstarte din dag og til at holde fordøjelsessystemet i orden. Og så smager den oven i købet godt. Syv smoothies - én til hver dag i ugen? Ikke to dage i ugen er de samme, så hvorfor nøjes med bare en ostemad hver dag til morgenmad eller frokost? Variation er nøglen til at få masser af forskellige væsentlige næringsstoffer. Det er derfor denne brochure har syv forskellige smoothies - en for hver dag i ugen - eller hvordan du nu synes. Det er en god måde at starte dagen på eller som en let frokost. Tilføj gerne nogle af dine egne smoothie yndlingsingredienser og komponér din helt egen Valleforce Berry supersmoothie.

3 Smoothie trin-for-trin 1. Vælg frugt og grøntsager Brug mindst to slags frugt og/eller grøntsager som f.eks. spinat, grønkål, bladselleri, rødbede, avocado, blåbær, banan eller kiwi. 2. Blend det Tilsæt vand, mandelmælk eller friskpresset frugtjuice for at gøre smoothien mere flydende. 3. Hvad er din yndlings? Tilsæt urter, søde frugter, nødder eller andre naturlige smagsstoffer og få en overraskende smagsoplevelse. Prøv evt. honning, dadler, figner, valnødder, kokos, vanille, mynte, ingefær eller koriander. 4. Boost din smoothie! Tilsæt A.Vogel Valleforce Berry med juice fra aroniabær og granatæble samt calcium, der bidrager til fordøjelsessystemets normale funktion.* Læs mere om Valleforce Berry på side 11. *En dagsdosis af Valleforce Berry indeholder 120 mg calcium hvilket svarer til 15% ADT.

4 Nr. 1: Monday Boost Monday Boost Skræl ananas og ingefær, skær det i små stykker. Herefter puttes ananas, ingefær, gulerodssaft, citronsaft, avocado og basilikum i en blender og blendes til det har den ønskede konsistens. Ingredienser En kvart frisk ananas eller fra dåse (i saft, ikke sirup, 200 g.) 250 ml gulerodssaft saft af en halv citron ca. 3 cm skrællet ingefær 1 avocado en håndfuld friske basilikumblade 1 spsk Valleforce Berry Traditionelle superfoods Superfood? Er de ikke kun tilgængelige i helsekost butikker? Nej, du kan sagtens finde dem i supermarkedet. Der er i dag en masse snak om goji bær, men lad os ikke glemme de gode gamle powerfoods! Super bær: Blåbær, skovbær, brombær, kirsebær og granatæble. Super grøntsager: Rødløg, hvidløg, champignon, rød peber, kinakål, grønkål og spinat.

5 Nr. 2: Killer Kale Killer Kale Skræl pæren og hak den i små stykker. Put en håndfuld grønkål, en halv banan, et par jordbær, en skefuld yoghurt, Valleforce Berry og vand i en blender og blend til du har en fløjlsagtig smoothie. Ingredienser En håndfuld grønkål (frisk eller frossent) 1 pære En halv banan 1 lille håndfuld jordbær (friske eller frosne) En spsk græsk yoghurt 2 spsk Valleforce Berry 2 dl vand Boomende grønkål Grønkål. En dagligdags grøntsag for os, en trendy snack i Amerika. Grønkål eller blot Kale* betragtes i Amerika som den nyeste superfood. De bruger det i næsten alt: Grønkålssmoothies, grønkålskiks, grønkålssuppe eller grønkålsstuvning. Det er et klogt træk, fordi grønkål indeholder ikke alene masser af vitaminer, men er også en stor kilde til jern, antioxidanter og calcium. I en nøddeskal: Grønkål boomer! Men det vidste vi allerede. *I Danmark kan vi ikke få helt den samme variant af kålen Curly Kale som i Amerika. Det tætteste vi kommer på er grønkål.

6 Nr. 3: Green Dream Ingredienser 1 Granny Smith æble 50 g frisk spinat En kvist persille 1 dadel ½ spsk honning 2 dl mandelmælk 1 spsk Valleforce Berry Green Dream Skræl æblet og skær det i små stykker. Fjern stenen fra dadlen. Tilsæt æble, dadel, spinatblade, persille, honning, mandelmælk og Valleforce Berry og blend det til en cremet smoothie. Længe leve variationen! En nem og velsmagende måde at få essentielle næringsstoffer på, er via smoothies. Kunsten er at variere dem! En spinatbaseret smoothie hver dag kan være den nemme løsning, men der er masser af andre muligheder! For eksempel grønkål, kinakål, julesalat, selleri, majroer mv. Prøv dig frem!

7 Nr. 4: Blueberry Festival Blueberry Festival Ingredienser 100 g blåbær (friske eller frosne) 3 dl mandelmælk 50 g frisk spinat 2 friske dadler 1 dl kokosmælk 2 spsk Valleforce Berry Fjern stenene fra dadlerne. Blend dadler, blåbær, mandelmælk, kokosmælk, Valleforce Berry og spinatblade (lidt fra eller til gør ikke den store forskel), til du har en cremet smoothie.

8 Nr. 5: Just Beet It Just Beet It! Skræl avocado og fjern stenen. Skær rødbederne i små stykker og læg dem sammen med avocadoen i et stort målebæger. Tilsæt mandelmælk, honning, kakao og Valleforce Berry og blend med en stavblender eller i en blender, indtil du har en fast smoothie. Ingredienser 2 små rødbeder 1 avocado 2 spsk kakaopulver 1 spsk honning 2 dl mandelmælk 1 spsk Valleforce Berry Valgfrit: Erstat evt. Valleforce Berry med 1 spsk Echinacea Hot Drink med hyldebærsmag. Velsmagende velvære! Put en spiseskefuld A.Vogel Echinacea Hot Drink i din smoothie. Denne sirup indeholder en høj koncentration af Echinacea purpurea, hyldebær samt økologisk rørsukker. Kan også bruges som en dejlig velsmagende varm drik.

9 Nr. 6: Summer Sweet Summer Sweet Ingredienser 1 halv mango 1 banan 3-4 store blade endiviesalat Saft af 1 appelsin 1 spsk. græsk youghurt Et par mynteblade 2 spsk Valleforce Berry Pil appelsinen. Skræl mangoen og skær den i små stykker. Mango, banan, endiviesalat, græsk yoghurt, mynteblade, appelsinsaft og Valleforce Berry blendes med en stavblender eller i en blender, indtil du har en sød sommer smoothie. OBS: Endiviesalat kan evt. erstattes med andet grøn salat.

10 Nr. 7: Mellow Yellow Ingredienser: 2 stængler bladselleri ½ squash 1 banan 2 gule kiwier 1 dl kokosmælk 1 spsk Valleforce Berry Mellow Yellow Skær selleri og squash i stykker. Skræl kiwi og banan. Bland det med kokosmælk og Valleforce Berry og blend det til du har en dejlig frisk smoothie. Tips til børnene! Kan du ikke få dine børn til at spise grøntsager? Prøv at lave denne smoothie sammen med dem. Det er sjovt og den smager godt! Smoothien har en mild smag og er dejlig cremet på grund af kokosmælken. Bananen og den gule kiwi giver den en sød smag.

11 A.Vogel Valleforce Berry Hemmeligheden din supersmoothie bag Gør din supersmoothie komplet ved at tilføje A.Vogel Valleforce Berry. Valleforce Berry er en valle-baseret drik og en kilde til calcium, som bidrager til fordøjelsesenzymernes normale funktion. Kombinationen af granatæble, aroniabær og stevia giver Valleforce Berry en 100% naturlig sød frugtsmag - lækker i din smoothie. Og når fordøjelsessystemet fungerer optimalt føler vi os fit og fulde af energi. Variationer med Valleforce Berry Valleforce Berry er en super ingrediens i din smoothie, men er også perfekt som en kølig drik på en varm dag. Tilsæt blot 1-2 spsk Valleforce Berry i et glas koldt vand. Prøv den også gerne i frisk appelsinjuice eller rørt i din youghurt. A.Vogel Valleforce Berry* Understøtter den normale fordøjelse* Med valle, juice, og, granatæble, stevia og calcium Frisk frugtagtig smag Fri for laktose og sukker samt lavt kalorieindhold * Valleforce Berry er en kilde til calcium, der bidrager til fordøjelsesenzymernes normale funktion. En daglig dosis på 2 spsk indeholder 15% af den anbefalede daglige tilførsel af calcium.

12 flere smoothietips? Gå ind på AVogel.dk/Smoothies Følg os på: facebook.com/a.vogeldanmark Nyhedsbrev Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få sundhedstips, gode artikler, produktinformationer og specialtilbud. Du kan tilmelde dig nyhedsbrevet på AVogel.dk. Har du spørgsmål? Har du spørgsmål angående vores produkter er du velkommen til at ringe til vores produktafdeling på Mandag - torsdag kl. 9-16, fredag kl Desuden kan du læse meget mere på AVogel.dk. Fortæl hvad du synes om smoothierne og del gerne dine egne smoothietips med os andre.