TITAN FITNESS CROSS TRAINER XC950
|
|
- Aksel Mørk
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 TITAN FITNESS CROSS TRAINER XC950 Vigtigt! Der medfølger Adapter til 220V strøm, som skal tilsluttes stikkontakt. Der skal ikke isættes batteri i computer. Læs hele manualen grundig igennem før anvendelse
2 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957. Før du begynder samlingen og brugen af produktet, vil vi bede dig læse denne brugsvejledning grundigt igennem, og gemme den som reference til senere brug. Kundeservice For på bedst mulig måde at kunne servicere dig ved mangler eller defekt, beder vi dig notere og gemme produktets serienummer som du finder på et lille klistermærke under produktet. Modelnavn: Titan fitness crosstrainer XC950 Serienummer: Bestilling af reservedele: Hvis du har brug for at bestille reservedele, find venligst nummeret på den pågældende del i styklisten i denne manual. Henvend dig på: service@livingsport.dk Hotline-telefon: (+45) Sørg for at serienummer, modelnummer, kvittering samt brugermanual er ved hånden når du kontakter os. Du kan desuden finde hjælp både til samlingen og til håndteringen af motionscyklen på Living Sports hjemmeside: Service Manualer Vælg brand Vælg produkt Vælg model Bortskaffelse Dette symbol på produkter betyder, at produktet ikke må bortskaffes som almindeligt husholdningsaffald. I stedet er det dit ansvar at videregive produktet til et relevant indsamlingssted til genbrug af udtjent elektrisk og elektronisk udstyr. Denne ordning hjælper med at bevare naturlige ressourcer og forhindre eventuelle negative konsekvenser for menneskers sundhed og miljøet på grund af tilstedeværelse af eventuelt farlige stoffer. Garantibestemmelser Titan kvalitetsprodukter er konstrueret og testet til hjemmebrug. Det betyder at anvendes produktet til kommercielt brug, offentlig brug eller anden ikke-privat brug, bortfalder reklamationsretten fuldstændigt. Dette produkt er lavet efter den europæiske norm EN 957. Som importør af dit nye Titan produkt yder Living Sport AS 2 års reklamationsret i henhold til købeloven, omfattende fabrikations- og materialefejl, der konstateres ved varens normale anvendelse. Reklamationsretten dækker ikke fejl, skader eller slitage, direkte eller indirekte opstået som følge af forkert betjening, manglende vedligeholdelse, vold eller uautoriserede indgreb. Reklamation over fejl og mangler, som bør opdages ved sædvanlig undersøgelse af varen, skal meddeles Living Sport AS indenfor rimelig tid. Produktet kan ved fejl/mangler returneres for reparation. Dette SKAL aftales med Living Sport AS inden returnering. Efter vurdering af fejlens/manglens omfang, forsøges denne udbedret ved reparation. Kan dette ikke udføres indenfor rimelig tid og uden stor gene for forbrugeren, vil produktet blive ombyttet eller en kreditering kan komme på tale. Reklamationsperioden begynder på dagen for levering. Gem derfor altid din kvittering for købet og for leveringen. I tilfælde hvor det ønskes at reklamere, henvend dig venligst hos nedenstående: Living Sport AS Gladsaxevej 356 DK-2860 Søborg Service serviceretail@livingsport.dk Service telefon: (+45)
3 Sikkerhedsforanstaltninger Før du begynder på dette eller andre træningsprogrammer, bør du kontakte din læge. Dette er især vigtigt for personer som ikke har trænet regelmæssigt tidligere eller personer med nuværende eller tidligere helbredsproblemer. Læs venligst dette manual grundigt igennem før du begynder din træning. Producenten og sælger påtager sig intet ansvar for personlig skade eller indboskade forårsaget af eller ved brug af dette produkt. Læs alle forholdsregler og instruktioner grundigt før brug af dette træningsudstyr. Vi anbefaler, at du gemmer denne manual til fremtidig reference. Det er ejerens ansvar, at sikre sig, at alle brugere af produktet er tilstrækkeligt informeret om alle forholdsregler. Brug kun produktet som beskrevet i denne manual. Brug produktet inden døre på en jævn overflade med tilstrækkelig fri plads omkring produktet. Placér ikke produktet i garagen, carporten, udhuset og ikke i nærheden af vand. Hold produktet væk fra fugt og støv. Hold ALTID børn under 12 år og kæledyr væk fra produktet. Placér eventuelt en måtte under stabilisatorerne for at beskytte trægulv eller gulvtæppe. Spænd alle skruer og bolte efter med jævne mellemrum. Udskift eventuelle nedslidte dele med det samme. Beskadigede dele eller komponenter kan medføre en risiko for din sikkerhed eller en forringelse af produktets levetid. Udskift derfor straks beskadigede eller slidte dele, og brug ikke produktet, før denne udskiftning er sket. Reparationer må kun udføres efter aftale med Living Sport AS. Vær opmærksom på at INGEN væsker kommer ind i maskinen eller i elektroniske dele, da dette kan beskadige produktet. Produktet skal opbevares ved almindelig stuetemperatur ikke under 15 C Bær passende tøj når du træner; bær ikke løst tøj, som kan fanges i de bevægende dele på produktet. Bær altid sportssko når du træner. Hold din ryg ret når du træner på produktet. Hvis du føler smerte eller bliver svimmel mens du træner, stop træningen med det samme! Pulsmåleren er ikke et medicinsk redskab. Flere faktorer, bl.a. udøverens bevægelser kan influere på præcisionen af pulsmåleren. Denne er ment som et træningshjælpemiddel til at fastslå din pulstrend generelt. Produktet er et klasse H (Hjemme) produkt, og derfor kun beregnet til hjemmetræning. Den bør derfor ikke anvendes under erhvervsmæssige eller institutionsmæssige forhold. Garanti og reklamationsret bortfalder såfremt produktet anvendes i ovenstående sammenhænge. Produktet er ikke designet til medicinske og rehabiliterende formål Dette produkt er lavet efter den europæiske Norm EN 957 og er IKKE beregnet til terapeutisk eller helbredende træning. Maksimal brugervægt for dette produkt er 120 kg
4 Eksploderet diagram af de ydre dele : - 3 -
5 Eksploderet diagram af de indre dele: - 4 -
6 - 5 -
7 STYKLISTE Nr. Specifikation Antal Nr. Specifikation Antal A Cross pan head screw M5x15 2 B Washer D5 2 C Arc-washer D8xΦ20xR30 12 D Inner hexagonal bolt M8x Handle pulse wire 2 E Inner hexagonal bolt M8x Handrail foam 1 F Square neck bolt M Cap 2 G Dome nut M Waving washer 2 H Square neck bolt M (L/R) Chain Cover 1 par I Arc-washer D8xΦ20xR (L/R) Front cover 1 par J Hexagonal bolt M8x Cross pan head self-tapping 4 screw K Hexagonal bolt M10x Cross pan head self-tapping 7 screw L Washer D Cross pan head self-tapping 4 screw M Nylon nut M Hexagonal nut M Main frame 1 51 Cone thin nut M Front bottom tube 1 52 Bearing 6000Z 2 3 Rear bottom tube 1 53 Fly wheel 1 4 Handlebar post 1 54 Fly wheel axle 1 5 Rod joint 2 55 Cone bushing 1 6 Pedal rod 2 56 Chain adjuster 2 7(L/R) Swing rod 1 par 57 Belt 1 8L/R Handle bar 1 par 58 Belt wheel 1 9 Handrail 1 59 Crank 1 10 Display 1 60 Washer Tri-groove nut Ball rack Bowl seat 2 14 Bushing 2 64 nut 1 15 Axle bushing(1) 4 65 Loose-proofed nut 1 16 Washer 2 66 nut 1 17 Hexagonal bolt 2 67 Inner hexagonal bolt M6x Sphere cap 2 68 Spring washer D Sphere cap 4 69 Clip spring 2 20 Square cap 4 70 Magnetic board axle 1 21(L/R) Pedal 1 par 71 Magnetic board 1 22 Washer 8 72 Magnetic board pull spring 1 23 Nylon nut 7 73 Hexagonal bolt 1 24 Hexagonal bolt 2 74 Bushing 1 25 Sphere cap 4 75 Bearing 2 26(L/R) Crank bolt 1 par 76 Inertial wheel 1 27 Axle bushing(2) 4 77 Nylon nut 2 28 Spring washer 2 78 Cross head self-tapping screw 2 29(L/R) Nylon nut 1 par 79 Sensor 1 30 Sphere cap 2 80 Hexagonal bolt 1 31 Rear cap 2 81 Disk cover 2 32 Front cap 1 par 82 Motor trunk wire 1-6 -
8 83 Motor wire 1 84 Cross pan head self-tapping 4 screw 85 Motor device 1 36 Foam 2 86 Adapter 1 37 Cap 2-7 -
9 Løsdele & værktøj til samling af crosstrainer: - 8 -
10 - 9 -
11 - 10 -
12 - 11 -
13 Samling af crostrainer STEP 1 Montér den forreste stabilsator/front bottom tube (2) og den bagerste stabilisator/rear bottom tube (3) til hovedrammen/main frame (1) anvend låse spændeskive/arc-washer (C), lukket møtrik M8 (G) og den 6 kantede bolt med krave /Inner hexagonal pan head bolt M8x75 (E)
14 STEP 2 1. Tilslut ledning fra motor (kommer oppe fra)/motor trunk wire (82) med ledning der kommer nedefra motor wire (83) som set på billede herunder. Vær opmærksom på at ledningerne tilsluttes korrekt, at de falder i hak, samt at de små kobber ben ikke bukkes under montering. 2. Monter den opretstående stang/handlebar post (4) til hovedrammen/main frame (1)anvend stjerne skrue bolt med buet hoved/ Inner hexagonal bolt M8x20 (D) og låse spændeskive/arc-washer C)
15 STEP 3 1. Montèr den lange sving arm/swing rod (7L/R)( 7L = venstre arm) og 7R = højre arm).til den lange pedal arm (6L/R) (6L = venstre pedal arm) og 6R = højre pedal arm.fastgør dem med hexagonal bolt M8x55 (J), spændeskive/washer D8 (L) og nylon låsemøtrik M8 (M). 2. Påsæt plastkappe / sphere cap (19) og plastkappe / sphere cap (25) over enderne af møtrikker og bolte for pæn afslutning
16 STEP 4 1. Montering af svingarm/swing rod (7R/højre)) til akslen på den opretstående stang / Handlebar post (4) anvend Hexagon bolt (17) og spændeskive/washer (16). 2. Montér den lange pedal arm/ rod joint (5) pedalarm/crank (59) anvend krank bolt/crank bolt (26R), samt den åbne spændeskive/spring washer (28) og låsemørtrik/nylon nut (29R). Påsæt plastkappe/sphere cap (18) og plastkappe/sphere cap (30) så de dækker bolt og møtrik. Se billede forneden. 3. Gentag procedure for den venste sving arm/swing rod (7L). Monteres til aksel på den opretstående stang/handlebar post (4) og krank/crank (59. OBS: Pedalerne er mærket med L /venstre og R /højre. Du skal montere den venstre pedal mod uret og den højre med uret
17 STEP 5 Montér plast pedal (21L/R)(L= venstre og R= højre). Til pedal arm/rod (6L/R)(L=venstre og R= Højre) anvend den 6-kantede bolt/hexagon bolt M10x45 (K), og spændeskive/washer (22) og låsemørtrik/nylon nut (23). STEP 6 Montèr det øverste håndtag/handelbar (8L/R)(L=venstre og R=højre) til den nederste del af håndtag/swing rod (7L/R) anvend de 4 kantede bolte m. krave/square neck bolt M8x45 (H), spændeskive/arc-washer D8xΦ20xR12.5 (I) og dome nut/møtrik M8 (G)
18 STEP 7 Montèr det fastmonterede håndtag/handrail (9), til den opretstående stang/handlebar post (4) anvend Inner hexagon pan head screw (F), låse spændeskive/arc-washer (I) og dome nut (G). STEP 8 Tilslut håndpulsledningerne/handle pulse wire (41), til ledningerne der kommer nedefra/ motor trunk wire (82) samt ledning fra computer/display (10). Vær obs. på at ledningerne tilsluttes korrekt at de går i hak og at kobber ben ikke bliver bukket. Montér computer/display (10) til montagestykket der sidder på den opretstående stang/handlebar post (4), anvend spændeskive/washer D5 (B) og stjerneskrue/cross pan head screw M5x15 (A). Specifikationer: Dimensioner (L x B x H): Klasificering: Max.brugervægt: 121x73x155 cm. HC 120kg
19 XC950 computer manual Funktion: 1.Program: 19 programmer som vist: A: 1 Manuel program P1(Se fig. 1) Fig. 1 B: 10 Præ indstillet programmer profiler: (Se fig. 2~fig. 11) P2:RESTITUTION P3:BAKKE DAL P4:FEDTFORBRÆNDING P5:RAMPE P6:BJERG P7:INTERVAL P8:HÅRD INTERVAL P9:UDHOLDENHED P10:LØJPE P11:RALLY Fig 2 Fig 3 Fig 4 Fig 5 Fig 6 Fig 7 Fig 8 Fig 9 Fig 10 Fig
20 C:1 Watt styret program P12(Se fig. 12) Fig.12 D:4 Pulsstyret program: P13~P16(Se fig. 13 ~ fig 16) P13: 55% max. pulsen P14: 75% max. pulsen P15: 90% max. pulsen P16: Målstyrings program Fig 13 Fig 14 Fig 15 Fig 16 E:2 Bruger definerede programmer P17~P18(fig.17~fig18) Fig 17 Fig 18 F:1 Program fedtforbrænding P19(fig19) Fig Gem burger data for KØN, HØJDE, VÆGT og ALDER. Tag gerne strømmen. 3. Visning af hastighed (RPM), TIME/TID, DIST/DISTANCE., CAL./KALORIES, WATT, PULSE, LEVEL/NIVEAU på samme tid. 4. Computeren vil automatisk slå fra, såfremt produktet ikke anvendes. Dvs. Pedalerne ikke trædes rundt, puls modtages eller computer aktiveres i ca. 4 min. Alle data gemmes automatisk, modstands niveauet vil falde til minimum. Når du trykker på en vilkårlig knap vil computeren aktiveres igen
21 Knapper: 1. ENTER I"stop" funktionen (display viser STOP), tryk ENTER knappen for at kunne vælge program som du ønsker at indstille. A: Når du vælger program tryk da Enter for at bekræfte dit valg. B: Når du står i indstillingsmenu tryk da på Enter knappen for at konfirmere den værdi du har valgt at indstille. I start funktionen (display viser START), tryk ENTER for at vælge display hastighed el. RMP. Eller skift automatisk. Tryk Enter for at vælge display der viser Watt, eller kalorier eller skit automatisk I display for kalorier. Uanset hvilken funktion hold da knappen nede i ca. 2 sek. For at nulstille computer. 2. START/STOP: Tryk START/STOP knappen for at starte eller stoppe programmerne. Uanset hviolken funktion, hold da knappen ende i ca. 2 sek. For at nulstille computer. 3. UP: Blinker et tal i stop funktionen, tryk da på UP knappen for at vælge program. Blinker et tal tal vil værdien øges. I start funktionen (vises START),tryk på knappen for at øge modstanden. 4. DOWN: Blinker et tal i stop funktionen, tryk da på knappen for at vælge program. Blinker et tal vil værdien mindskes. I Start funktionen (Vises START),tryk da på knappen for at mindske modstanden. 5. PULSE RECOVERY/RESTITUTION: Test først din puls og indtast dine pulsværdier i puls recovery. Tryk på knappen for at komme til recovery test. Er du i puls recovery funktionen tryk da på pulse recovery knappen, for at forlade funktionen. Computer manual bruger vejl.: 1.Tænd for computeren. Tilslut adapterens jack stik computer og den anden ende til stikkontakt. Computeren vil bippe og slå over til start funktionen se fig 20. Fig Valg af program og indtasting af værdier Manuel program and præ indstilling af programmer P2~P11 A. Tryk UP, DOWN knappen for at vælge det program du ønsker See fig 21) Fig 21 B. Tryk ENTER knappen for at bekræfte valget af program og for at kunne indstille funktionen: tid. C. Tiden vil blinke, tryk på UP, DOWN knappen for at indstille den ønskede tid. Tryk på ENTER knappen for at bekræfte valgte værdier. (Se fig 22)
22 Fig 22 D. Distancen vil blinke, tryk på UP, DOWN knappen, for at indstille den ønskede værdi. Tryk ENTER knappen for at bekræfte valgte værdier. (Se fig 23) Fig 23 E. Kalorier vil blinke, tryk på UP, DOWN knappen, for at indstille det ønskede antal kalorier der skal forbrændes. Tryk på Enter knappen vor at bekræfte valget. (Se fig 24) Fig 24 F. Tryk START/ STOP knappen for at begynde træningen.(se fig 25) Fig 25 Watt kontrol program:p12 A. Tryk UP, DOWN knappen for at vælge watt kontrol program B. Tryk ENTER knappen for at bekræfte valget af watt control programmet, nu kan tiden indstilles da værdierne blinker. C. Tiden vil blinke, tryk på up/down knappen for at indstille den ønskede trænings tid. Tryk Enter for at bekræfte værdien. D. Distancen vil blinke. Tryk up/down knappen for at indtaste den ønskede værdi. Tryk på Enter knappen for at bekræfte værdien. E. Kalorier vil blinke, tryk da på up/down knappen for at indstille det antal kalorier der skal forbrændes. Tryk på Enter knappen for at bekræfte valget. F. watt display vil blinke, tryk på up/down knappen, for at indstille hvor mange watt der ønskes at træne med. Tryk på enter knappen for at bekræfte værdien. (Se fig 26)
23 Fig26 G. Tryk START/ STOP for at begynde træningen.. NOTE: WATT værdierne er valgt af TORQUE og RPM. I dette program vil vil WATT værdien forblive den samme. Det betyder, træder du hurtigt rundt, så vil belastningen falde og træder du langsomt rundt da vil belastningen stige for at sikre den samme watt værdi. PULSSTYRET PROGRAMMER: 55% af max. puls, 75% af max. puls og 90% af max. puls P13, P14, P15 Max. pulsen er afhængig af den indtastede alder. De nedenstående programmer vil sikre, at der trænes fornuftigt og efter puls. A.Tryk på up/down knappen for at vælge puls program. B.Tryk på ENTER knappen for at vælge det pulsprogram og komme til indstillingsdisplay af tid. C. Time vil blinke, tryk på up/down for at indstille den ønskede tid. Tryk på enter for at bekræfte valget. D. Distance vil blinke, tryk på up/down knappen for at indstille den ønskede distance værdi. Tryk Enter for at bekræfte valget. E. Kalorier vil blinke, tryk på up/down knappen for at indstille værdien for det antal kalorier der skal forbrændes. Tryk på Enter for at bekræfte valget. F. Alder vil blinke, tryk på up/down knappen for at indstille alder. Tryk på Enter for at bekræfte alder. (Se fig 27) Fig 27 G. Når display blinker for puls målstyringsprogram vil der blive vist den mål puls der skal trænes med i forhold til brugerens alder. H. Tryk START/ STOP for at påbegynde træningen. PULSSTYRET TRÆNINGSPROGRAM P16: Brugere kan indtaste enhver pulszone værdi. A. Tryk UP, DOWN for at vælge pulszone træningsprogram. B. Tryk ENTER for at bekræfte dit valg og gå direkte til indstillingsmenu for tid/time. C. Tid/Time vil blinke i display, tryk UP, DOWN for at indstille den ønskede træningstid. Tryk på Enter knappen for at bekræfte valget. D. Distance vil blinke i display. Tryk på UP, DOWN knappen for t indstille den ønskede træningsdistance. Tryk på Enter knappen for at bekræfte dit valg. E. Kalorier vil blinke i display, tryk UP;DOWN knappen for at indstille det ønskede antal kalorier der skal forbrændes. Tryk Enter for at bekræfte valget. F. Pulszone vil blinke i display. Tryk på UP, DOWN knappen for at indstille din pulszone. Tryk på Enter for at bekræfte de valgte værdier. (se fig. 28.)
24 Fig 28 G. Tryk START/ STOP for at påbegynde træningen. NOTE: under træningen er brugerens puls belastet af hastighed og modstandsniveau. Pulstræningsprogrammerne skal sikre brugeren at der trænes korrekt udfra de indtastede værdier. Når computeren måler din pulse og den er højere end den indtastede værdi, vil modstanden automatisk mindskes eller man må tage noget af tempoet. Er pulsen mindre end den indtastede værdi, vil der automatisk komme mere modstand eller man kan sætte hastigheden op. Bruger profile programmer: P17~P18 A. Tryk UP, DOWN for at vælge bruger. B. Tryk ENTER for at bekræfte dit valg, og for at komme til indstillingsmenu for tiden/time. C. Tiden vil blinke i display. Tryk på UP, DOWN knappen for at indtaste den ønskede træningstid. Tryk Enter knappen for at bekræfte valget. D. Distance vil blinke i display, tryk på UP, DOWN knappen, for at indtaste den ønskede træningslængde. Tryk Enter knappen for at bekræfte valget. E. Kalorier vil blinke i display. Tryk på UP/DOWN knappen for at indtaste værdien for den ønskede kalorie mængde der skal forbrændes. Tryk på Enter knappen for at bekræfte valget. F. Den første søjle i display der indikere modstanden, vil blinke. Tryk på UP, DOWN knappen for at indstille den ønskede modstand. Tryk på Enter knappen for at bekræfte valget. Gentag procedure for at indstille modsanden på søjle (se fig.29) Fig 29 G. Tryk START/ STOP for at på begynde træningen. Program for fedtforbrænding: P19 A. Tryk UP, DOWN for at vælge program: KROPSFEDT TEST (Se fig. 30) Fig 30 B. Tryk ENTER knappen for at bekræfte valget, og gå direkte ind i indstillingsmenu for højde. C. Værdien for højde vil blinke i display. Tryk UP, DOWN knappen for at indstille højden. Tryk Enter knappen for at bekræfte valget. (Se fig. 31) Fig 31 D. Vægten vil blinke i display. Tryk up,down knappen for at indstille værdien. Tryk på Enter knappen for at
25 Bekræft valget. (Se fig. 32) Fig 32 E. Alder vil blinke i display. Tryk UP, DOWN knappen, for at indstille værdien. Tryk Enter knappen for at bekræfte valget.(se fig 33) Fig 33 F. Køn vil blinke i display, tryk på UP, DOWN for at indstille køn. Tryk ENTER knappen for at bekræfte valget. (Se fig. 34) Fig 34 G. Tryk START/STOP for at begynde test af fedtprocent (Se fig. 35) Fig 35 NOTE: 1 Under målingen af fedtprocent, placer da begge håndflader på de to kontakt flader der er placeret på styret. Test resultatet er: fedt %., BMR (basal metabolic rate), BMI (body mass index), body and body shape. (Se fig. 36). Fig
26 FEDT%: Fedtprocenten af hele vores kropsvægt. Måles i procent. BMR: Basal Metabolic Rate (metabolism) er energien (målt i kalorier) som kroppen har brug for I hvile, ikke sovende. BMI: Body Mass Index, der anvendes til toning af kroppen. 2 Under målingen af fedtprocent, er det vigtigt at dine håndflader har god kontatk til sensorerne. Sker det ikke kan computeren ikke modtage noget signal og derfor vil beskeden ERROR2 vises i display. Tryk på START/STOP og forsøg igen. 3 3 Under test, kan man ikke forlade programmet ved at trykke på en vilkårlig knap. Efter testen tryk da på UP/DOWN knappen for at lukke programmet og komme til et andet program. 4 4 Sammenligningsskema for fedtprocent / overvægt Alder/ Køn Kropsbygning Tynd Sund Kraftig Overvægtig Svær overvægtig Fedt% Bygning Bygning 2 Bygning 3 Bygning 4 Bygning 5 1 Mænd/ 30 år <14% 14% ~ 20.1% ~ 25.1% ~ >35% 20% 25% 35% Mænd/>30 år <17% 17% ~ 23.1% ~ 28.1% ~ >38% 23% 28% 38% Kvinder/ 30 år <17% 17% ~ 24.1% ~ 30.1% ~ >40% 24% 30% 40% Kvinder/>30 år <20% 20% ~ 27.1% ~ 33.1% ~ >43% 27% 33% 43% 3.Pulse restitutions test Testen er til for at sammenligne din puls før og efter træning. Det er vigtigt at fastslå målet for styrken af dit hjerte. Udfør test som beskrevet nedenfor: A. Hold begge håndflader på sensorerne. Computeren vil vise din aktuelle piulsværdi. B. Tryk RECOVERY for at påbegynde recovery/restitutions testen. Der vil fremkomme en stop status. (Se fig37) Fig. 37 C. Vedbliv søgning af puls. D. Tiden vil tælle ned fra 60 sek. til 0 sek. E. Når tiden når 0, vil resultatet vise på display som (F1-F6) F1=Perfekt F2=God F3=Fair F4=under gennemsnit F5= Ikke god F6= Dårlig (Se fig 38) Fig 38 F. Såfremt at din puls ikke vises I display, bliver du ikke ledt til testfunktionen når du trykker på recovery knappen
27 Trykker du på Recovery knappen under testen bliver testen afbrudt og du forlader test funktionen og star I stop status. 4.Måling af puls Hold venligst begge håndflader på sensorerne og computeren vil vise din aktuelle puls som slag pr. minut. (bpm), pulsen fremkommer ca. efter 4-5 sek.. under målingen vil et hjerte blinke i display. Bemærkning: der kan forekomme ustabilitet af pulsen I begyndelsen af træningspasset. Men efter kort tid vil pulsen stabiliseres. Pulsen der males kan ikke anvnedes I medicinsk behandling. NOTE: Såfrem din computer har en indbygget puls modtager (ikke alle computer modeller har det)og med en håndpuls function da er det beste udelukkende at anvende håndpulse funktionen. Specifikationer Hastighed KM/H(M/H): viser den aktuelle hastighed i interval af: 0.0~99.9 KM/H(M/H). RPM: viser antal pedalomdrejninger pr. minut. Interval : 0~999. TIME: den akkumullerede træningstid i intervallet: 0:00~99M59S. Præ installerede tid er 5:00 ~ 99M00S. computeren vil påbegynde nedtælling fra angivet tid 0:00 med gennemsnits tid for hver modstandsniveau. Når tiden når 0.- vil programmet stoppe og der vil lyde en alarm. Såfremt der ikke indstilles en tid vil nedtællingen vare 1. Min. pr. belastningsinterval. DISTANCE: akkumulleret træningsdistance. interval: 0.0~99.9~999KM(MILE) Den præ installerede distance :1.0~99.9~999. når distancen når 0, vil programmet stoppe og der lyder en alarm.. KALORIER: Det akkumullerede antal forbrændte kalorier. Interval: 0.0~99.9~999 Det præ installerede kalorier interval :10.0~90.0~990. Når kalorier programmet har talt ned til 0:- vil programmet stoppe og der vil lyde en alarm. PULSE: Viser træningspulsen, interval : 30~240BPM(slag pr. min.) RESISTANCE LEVEL: viser modstandsniveauet. Interval:1~16 WATT: viser det aktuelle watt forbrug FAQ DISPLAY 1. Når computer viser ERROR1, venligst kig efter om motor virker, eller om alle ledninger korrekt tilsluttet. 2. Når computeren viser ERROR 2,tjek venligst om der er fuld kontakt imellem sensorene og håndfladerne. ADAPTOR INPUTI/ndgående: AC (Det er forskellige antal volt der anvendes i forskellige lande OUTPUT/udgående: 8VDC 500mA Træningsinformation Hvis dit produkt har pulsmåler finder du to EKG hånd pulsmålere indstalleret på styret. For at aktivere pulsmålerne, skal du blot placere dine håndflader på de to sensorer. Det vil tage et par sekunder før din puls vil blive vist i computerdisplayet. For at blive ved med at måle, skal du således blot beholde hænderne på sensorerne. Hvis du oplever forstyrrelser i pulsmålingen er det ofte fordi du ikke har fuld kontakt med sensorerne, eller der ikke er nok af din håndflade der berører sensorerne. Flyt i dette tilfælde hånden og placer dem på sensorerne igen. Pulsmålingen er ikke 100% præcis, men er blot ment som en guide for dig til at vise dig hvad din puls er, så du derved kan se om du træner for hårdt. Hvis det er tilfældet skal du enten sætte farten ned, eller reducere modstandsniveauet, for at få din puls til at falde
28 Pulstræning I den normale dagligdag bruger vores krop ilt til at omdanne næringsstoffer fra den mad vi spiser til energi til brug ved bevægelse af muskler og andre kropsfunktioner. Den mængde af energi bliver målt i kalorier. Generelt sagt, hvis vi forbrænder flere kalorier end vi indtager, vil kroppen finde nyt brændstof i de kalorier kroppen gemmer som fedt. Det vil føre til en omdannelse af fedt til muskler, hvilket vil gøre vores kropsholdning bedre, og vi vil helbredsmæssigt blive sundere. Når vi træner, stiger vores puls for at lede nok ilt rundt i kroppen til de arbejdende muskler. Regelmæssig cardiovaskulær træning, såsom cykling, løb, roning eller træning på crosstrainer vil resultere i et stærkere hjerte og lunger der mere effektivt kan levere ilt til musklerne, som så til gengæld lettere kan omdanne kalorier til energi. Det er dog nødvendigt at du meget præcist fastsætter den puls du skal træne efter, for at du på den måde kan forbedre dit helbred, på at sikkert og vedvarende niveau. Dette gør du ved først at fastsætte din maxpuls. (Maximum Heart Rate (MHR)) Dette er det hurtigste dit hjerte kan slå, målt i antal slag i minuttet. Mens der er flere måder du kan finde din maxpuls ved at træne, kan følgende metode også accepteres: Mand: Kvinde: Anslået maxpuls = 220 Alder Anslået maxpuls = 226 Alder Benyt følgende tabel til at bestemme hvilket niveau du skal træne på, baseret på din puls. Puls diagram
29 Generelt omkring træning: Hvis du ønsker at opnå: Mere aktiv livsstil Forbedre funktionskapacitet Mindske risici for sygdomme Fysisk velvære Sundere hjerte forbrænde fedt Forbedret cardiovaskulært helbred Vægttab Mere energi Nedsat blodtryk Nedsat kolesteroltal Øget immunforsvar Formindske stress Kondition udholdenhed Forbedret cardiovaskulært helbred Øget iltoptagelse og større udholdenhed Træningsniveau Begynder niveau 1 Arbejd med en puls på 40-60% af din max Niveau 2 Arbejd med en puls på 61-70% af din max Niveau 3 Arbejd med en puls på 71-85% af din max Konkurrence Træning Flytte syregrænsen Niveau 4 Arbejd med en puls på %
30 Forbedre konkurrenceresultater af din max Hjælp til at opfylde dine træningsmål Der er som tidligere beskrevet et utal af fordele ved at træne. Dette inkluderer også bedre søvnvaner, højere forbrænding, så du endda vil forbrænde fedt, selvom du ikke træner, forbedret holdning som vil mindske risici for smerter i ryggen og den bedre selvværd der følger med de førnævnte ting. Brug ikke vægttab som dit eneste mål med din træning, dit spejl er en meget bedre succesindikator end din vægt. Lad være med at sætte urealistiske mål i begyndelsen af din træning, det giver dig hurtigt ømme muskler og du vil mangle motivation når du ikke når målet. I stedet for skal du sætte dig på cyklen i 20 minutter 3 gange om ugen for at lade kroppen komme sig igen. Husk at du er ved at ændre din livsstil, så tag dig tid til at gøre det ordentligt. Forsøg ikke at ændre hele din livsstil på en gang for at komme i bedre form. Det vil vare ved længere hvis du går langsomt frem. Tag et skridt ad gangen og vær sikker på at de ændringer du laver bliver en normal ting for dig, så du ikke pludselig falder tilbage til den gamle stil. Det er også vigtigt at forstå at flere elementer i dagligdagen kan hjælpe dig eller hindre dig i at nå dine mål. Din ernæring er meget vigtig i forhold til dit velbefindende, det er derfor vigtigt at spise rigtig. Yderligere er der flere små ting i hverdagen som kan udskiftes med sundere metoder: Tag trappen i stedet for elevatoren for eksempel. Og husk at selvom du måske ikke gør det hver dag, så hjælper det hver gang du gør det. Opvarmning. Fleksibilitet Fleksibilitet er området af bevægelse ved et led, hvor to eller flere knogler mødes. Ved at vedligeholde dine led og forbedre din fleksibilitet vil du blive mindre modtagelig for skader eller en led baseret sygdom. Du skal tilstræbe dig at forbedre din fleksibilitet skånsomt med nogle få stræk. Strækøvelser skal altid være en del af din opvarmnings og nedkølings rutine. Derefter kan du fortsætte med at øge din fleksibilitet i din normale træning. Opvarmning og nedkøling Et succesfuldt træningsprogram består af en god opvarmning, aerob træning og en nedkøling. Lav dette program to eller helst tre gange om ugen med en dag imellem træningen. Efter flere måneder kan du forøge din træning til fire eller fem gange om ugen. Opvarmning er en meget vigtig faktor af din træning, som skal laves inden hver træning. Den forbereder din krop til at lave meget anstrengende træning ved at opvarme og udstrække dine muskler. Den øger også din blodcirkulation samt puls og leverer mere ilt til dine muskler. Efter din træning gentag disse øvelser for at mindske ømme muskel problemer. Prøv de følgende op- og nedvarmnings øvelser
31 Tå berøring Bøj langsomt forover fra hoften og lad ryggen samt armene være afslappede mens du strækker ned mod dine tæer. Ræk ned så langt du kan og hold denne stilling i 15 sekunder. Bøj let i knæene. Skulder løft Løft din højre skulder op til dit øre i 2 sekunder. Derefter løft din venstre skulder op i 2 sekunder mens du sænker din højre. Hase stræk Sid med dit højre ben udstrakt. Hvil fodsålen af din venstre fod mod dit højre inderlår. Stræk din arm ned langs benet så langt som muligt. Hold den i 15 sekunder. Slap af og gør det igen med venstre ben udstrakt. Side stræk Løft dine arme op over hovedet. Stræk din højre arm så langt op mod loftet som muligt i et stræk Mærk strækket i din højre side. Gentag med den anden side. Læg stræk Støt dig op af en væg med armene, med dit venstre ben foran det højre. Lad dit højre ben være strakt og hav den venstre fod på gulvet. Derefter bøj det venstre ben og læn dig frem ved at bevæge dine hofter mod væggen. Hold strækket og gentag med det andet ben i 15 sek. Hoved rul Roter dit hoved langsomt til højre og mærk strækket i den venstre side af nakken i 20 sekunder. Derefter vip dit hoved tilbage mod venstre på samme måde og mærk strækket i højre side af nakken. Bøj hovedet forover langsomt, mærk strækket i nakken, rul ikke hovedet hele vejen rundt. Gentag gerne øvelserne nogle gange
Titan Romaskine SR650. Manual
Titan Romaskine SR650 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereTitan Motionscykel SB240. Manual
Titan Motionscykel SB240 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN
Læs mereTitan XC500 Crosstrainer Manual
Titan XC500 Crosstrainer Manual Dansk Supermarked varenummer: Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereTitan Motionscykel SB450. Manual
Titan Motionscykel SB450 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN
Læs mereTitan Crosstrainer SC440. Manual
Titan Crosstrainer SC440 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN
Læs mereTitan XR950 Romaskine. Manual
Titan XR950 Romaskine Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereVigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike SB475. Manual
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike SB475 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på
Læs mereTitan SC275 Crosstrainer
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning 2 stk. AA sættes bag i computeren inden brug. Titan SC275 Crosstrainer Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt.
Læs mereVigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike SB460. Manual
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike SB460 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på
Læs mereTitan Spinbike SB4500. Manual
Titan Spinbike SB4500 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereComputer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01
Computer i-rower s ST-MNL-LCD14R-GR-DE-01 ! DISPLAY Før samling og anvendelse produktet bør du venligst gennemlæse manual og samle vejledning. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 SPEED/Hastiged Display (1) I LCD display
Læs mereTitan GO-V100S Crosstrainer
Titan GO-V100S Crosstrainer Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret
Læs mereTitan Spinbike SB4700
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Spinbike SB4700 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik
Læs mereTitan Crosstainer SE650. Manual
Titan Crosstainer SE650 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereTitan Motionscykel SB550. Manual
Titan Motionscykel SB550 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN
Læs mereVigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike. Manual
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug
Læs mereTitan Romaskine SR590. Manual
Titan Romaskine SR590 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereTITAN FITNESS HOMEGYM
TITAN FITNESS HOMEGYM Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957. Før du
Læs mereTitan GO V50 Crosstrainer. Manual
Titan GO V50 Crosstrainer Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN
Læs mereDK - REEBOK FUSION BIKE Bruger manual
DK - REEBOK FUSION BIKE Bruger manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske
Læs mere1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10.
1. Hovedramme 2. Bag stabilisator 3. For stabilisator 4. Cykelstyrsstang 5. Cykelstyr 6. Computer 7. Sædestang 8. Sæde 9. Pedaler 10. Plastik beslag 11. Adapter (6VDC, 500mA) M8x70 bolt (4)-4 M8x15mm skrue
Læs mereTitan SR540 Romaskine. Manual
Titan SR540 Romaskine Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs meredet glæder os, at du har valgt et Reebok produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med
i rower s DK Kære Kunde, det glæder os, at du har valgt et Reebok produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske Norm EN 957-1/5. Før du
Læs mereTitan Bike SB490. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning.
Titan Bike SB490 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Dette produkt bruger 2 stk. AAA batterier. De skal sættes i bagpå computeren 1 Kære Kunde, det glæder os at du
Læs mereTitan Rower. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning
Titan Rower Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug
Læs mereTitan Spinbike Trainer
Titan Spinbike Trainer Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger 2 stk. AAA batterier. De skal være her 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt
Læs mereTitan Spinbike Athlete
Titan Spinbike Athlete Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger 2 stk. AAA batterier. De skal være her 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt
Læs mereTitan Spinbike SB5000. Manual
Titan Spinbike SB5000 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereManual: Ergometer ET6
Manual: Ergometer ET6 Ting du bør vide før du begynder din træning A. Indgang af strøm Tilslut adapteren til udstyret, derefter vil computeren sige en bip-lyd og tænde computeren i manuel mode. B. Program
Læs mereB2.5 bike. USER MANUAL Reebok-B2.5 bike-2010080510
DK B2.5 bike USER MANUAL Reebok-B2.5 bike-2010080510 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereC2.5 cross trainer. USER MANUAL Reebok-C2.5-20110805
DK C2.5 cross trainer USER MANUAL Reebok-C2.5-20110805 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereTitan SR690 Air Romaskine
Titan SR690 Air Romaskine Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med
Læs mereREV-12401- Reebok Fusion Romaskine Bruger manual DK.
REV-12401- Reebok Fusion Romaskine Bruger manual DK. Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereTitan Rower SR575. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning
Titan Rower SR575 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger 2 stk. AAA batterier og 2 stk. AA batterier. AAA batterierne skal i computeren i håndtaget
Læs mereVigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike SB575. Manual
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike SB575 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på
Læs mereTitan Bike SB690. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning
Titan Bike SB690 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger strøm. Strømkabel skal indsættes her 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan
Læs mereTitan Løbebånd ST475 Manual
Titan Løbebånd ST475 Manual VIGTIGT Se side 14 vedr. smørring af løbebånd Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereCOMPUTER VEJLEDNING BRX 90
COMPUTER VEJLEDNING BRX 90 Vigtig information: A. Tilslut strømforsyningen, bagerst nederst, på cyklen, herefter lyder en biip lyd, og computeren er klar i Manuel mode. B. Valg af program og indstillinger.
Læs mereVigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning. Titan Bike SB560. Manual
Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Titan Bike SB560 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på
Læs mereTitan Løbebånd ST560 Manual
Titan Løbebånd ST560 Manual VIGTIGT Se side 20 vedr. smørring af løbebånd 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereTitan Løbebånd ST490 Manual
Titan Løbebånd ST490 Manual VIGTIGT Se side 21 vedr. smørring af løbebånd 1 VIGTIGT VED BRUG AF DIT LØBEBÅND Dette er med til at forlænge levetiden af dit løbebånd! Stå med fødderne på de 2 sidepaneler
Læs mereTitan SR475 Romaskine. Manual
Titan SR475 Romaskine Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm EN 957.
Læs mereTitan Løbebånd BT-5700 Manual
Titan Løbebånd BT-5700 Manual VIGTIGT Se side 25 vedr. smørring af løbebånd Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereBrugermanual. Titan Fitness B420 Motionscykel
Brugermanual Titan Fitness B420 Motionscykel Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den
Læs mereTitan ST275 Løbebånd Manual
Titan ST275 Løbebånd Manual VIGTIGT Se side 21 vedr. smørring af løbebånd 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereREVIDERET OKT. 08. Brugermanual. Titan Home Gym HG4044A
REVIDERET OKT. 08 Brugermanual Titan Home Gym HG4044A Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs merei bike 2.5e USER MANUAL Reebok-i-bike 2.5e-20100410
DK i bike 2.5e USER MANUAL Reebok-i-bike 2.5e-20100410 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet
Læs mereTitan Crosstrainer GO V150
Titan Crosstrainer GO V150 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger strøm. Strømkabel skal indsættes her 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt
Læs mereKundeservice. Modelnavn: Serienummer:
Titan Løbebånd ST375 Manual VIGTIGT Se side 21 vedr. smørring af løbebånd 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereBrugermanual. Titan EveresT Motionscykel
Brugermanual EveresT Motionscykel Titan EveresT Motionscykel Dette product er designet, produceret, testet og certificeret for udvidet fitnesstræning. Kære Kunde, Tak fordi du har valgt denne motionscykel.
Læs mereBRUGERMANUAL. Joy Sport Concept Air Power
BRUGERMANUAL Joy Sport Concept Air Power Kære kunde Tak fordi du har valgt et af vores produkter. Vi håber, du får masser af glæde af din træning. Sørg venligst for at gennemlæse denne brugermanual omhyggeligt.
Læs merei-bike Visit our homepage for: Personal Training Plans
DK D i-bike Visit our homepage for: Personal Training Plans DK Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og
Læs mereToorx ERX 100 Vejledning
Toorx ERX 100 Vejledning COMPUTER VEJLEDNING BUTTON FUNCTION: MODE/ENTER Her vælges træningsprogram. RESET Her nulstilles alle træningsresultater START/STOP Tryk for at starte / stoppe træningen. RECOVERY
Læs mereTitan Løbebånd ST590
Titan Løbebånd ST590 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning VIGTIGT Se side 19 vedr. smøring af løbebånd VIGTIGT VED BRUG AF DIT LØBEBÅND Dette er med til at forlænge
Læs mereTitan Bike SB590. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning
Titan Bike SB590 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Dette produkt bruger strøm. Strømkabel skal indsættes her. 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan
Læs merePEAK FITNESS CLIMBER INDOOR BIKE
PEAK FITNESS CLIMBER INDOOR BIKE Sikkerheds instruktioner Konsulter din læge før du starter et træningsprogram, for at modtage rådgivning for optimal træning. Advarsel: forkert / overdrevet træning, kan
Læs mereROWER FORCE. Computervejledning
ROWER FORCE Computervejledning Vigtig information Denne maskine er designet og opbygget til hjemmebrug. Læs venligst denne manual grundigt før montering, ibrugtagning og vedligeholdelse. Sikkerhedsforanstaltninger:
Læs mereHÅNDBOG OM HJEMMETRÆNING
HÅNDBOG OM HJEMMETRÆNING Medicsport Retail ApS - Gladsaxevej 356-2860 Søborg - Denmark Tlf. 39 55 19 97 - Fax 39 55 19 87 - salgretail@medicsport.dk - www.medicsport.dk TILLYKKE MED DIT NYE HJEMMETRÆNINGSPRODUKT
Læs mereTitan Rower SR890. Manual. Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning
Titan Rower SR890 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik
Læs mereR100APM Premier Rower COMPUTER
R100APM Premier Rower COMPUTER 1 LCD Display 130 x 58.5mm Liquid Crystal Display PULSE Display Viser din puls per minut (bmp) SPM Display Antal træk i minuttet LEVEL Display 1~16 Modstands-niveau BRUGER
Læs mereTitan Spinbike SB6900
Titan Spinbike SB6900 Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning Computeren bruger stk. CR03 3V batterier IBike systemet bruger stk. AA batterier. SE MERE OM IBIKING SYSTEMET
Læs mereBrugermanual. Titan Fitness G-fit 258SL Løbebånd
Brugermanual Titan Fitness G-fit 258SL Løbebånd Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter
Læs mereTitan Prestige Løbebånd TR510. Manual
Titan Prestige Løbebånd TR510 Manual Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske norm
Læs merePremier Crosstrainer Brugermanual
Premier Crosstrainer Brugermanual 1 Brugermanual Reebok Premier Crosstrainer Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug
Læs mereSeagull fedtmålervægt med touchskærm
Seagull fedtmålervægt med touchskærm Læs brugsvejledningen grundigt, før produktet tages i brug. Videodemonstration kan ses på: www.seagull-healthcare.dk samt Hvad er fedtprocent? Fedtprocenten er forholdet
Læs mereELIPSE TRAINER JE-520
ELIPSE TRAINER JE-520 HN 11136 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før maskinen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger
Læs mereTitan ST890 Løbebånd
Titan ST90 Løbebånd Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning VIGTIGT Se side vedr. smøring af løbebånd VIGTIGT VED BRUG AF DIT LØBEBÅND Dette er med til at forlænge levetiden
Læs mereTitan Fysio XL-C Crosstrainer Manual
Titan Fysio XL-C Crosstrainer Manual SD-800EL Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske
Læs merePremier Bike Brugermanual
Premier Bike Brugermanual 1 Brugermanual Reebok Premier Bike Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er
Læs mereTITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TC1.0/TX1.0
TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING Titanium Computer Knap-funktion Drive-knap Drej i-drive-knappen for at justere indstillingsværdierne eller modstandsniveauerne, og drej med uret for at forøge og mod
Læs mereTRÆNINGS COMPUTER PEAK FITNESS R99
TRÆNINGS COMPUTER PEAK FITNESS R99 FUNKTIONER SKÆRM DER VISER DIN NUVÆRENDE TRÆNING TID / TID 500M DISTANCE TRÆK I MINUTTET BRUGER DATA ROTAG / TOTAL ROTAG WATT / KALORIE FORBRUG H.R.C. (PULS) STORT DISPLAY
Læs mereComputer i-serie. COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220
Computer i-serie COMPUTERVEJLEDNING Reebok i-serie-20090220 ! Inden du samler eller bruger dit fitnessudstyr, bedes du læse sikkerhedsforanstaltningerne i monteringsvejledningen omhyggeligt. DISPLAY 1
Læs merePEAK FITNESS C 5.0i Crosstrainer
PEAK FITNESS C 5.0i Crosstrainer Model: C5.0i SAMLEVEJLEDNING: SAMLEVEJLEDNING: Læg kassen flat på gulvet, så låget kan løftes af. Udpak delene: håndtag, side håndtag og pedal holder. Fjern top flamingoskum
Læs mereBrugermanual. Revideret udgave sep. 2008. Titan Fitness C510 Crosstrainer
Brugermanual Revideret udgave sep. 2008 Titan Fitness C510 Crosstrainer Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereTitan ST575 Løbebånd
Titan ST575 Løbebånd Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning VIGTIGT Se side 22 vedr. smøring af løbebånd 1 VIGTIGT VED BRUG AF DIT LØBEBÅND Dette er med til at forlænge
Læs mereIndex. Index & Introduktion...14. Sikkerhedsforanstaltninger...15. Elektrisk sikkerhed...16. Oversigt Tegning...17. Liste over dele...
Index Index & Introduktion...14 Sikkerhedsforanstaltninger...15 Elektrisk sikkerhed...16 Oversigt Tegning...17 Liste over dele...18 Monteringsvejledning...19 Digital Display......21 Workout Principper...22
Læs mereBC2.5serie computer. BRUGERVEJLEDNING Reebok-BC2.5-20110719
DK BC2.5serie computer BRUGERVEJLEDNING Reebok-BC2.5-20110719 Funktioner og egenskaber: 1. START: Når du har trykket på Enter-tasten, vil "0:00" blinke, og derefter kan du indstille tiden med op/ned-tasten
Læs mereFor at undgå uheld og skader bør du læse manualen udførligt igennem, før du påbegynder at samle og anvende produktet.
Sikkerheds informationer Vigtigt!. Dette produkt er et specifikt HC (Hjemme Træningsprodukt) og kan derfor kun anbefales til anvendelse privat i hjemmet udfra følgende:. Max. bruger vægt: 100kg.. Dette
Læs mereCOMPUTER-INSTRUKTION SM 6654 COMPUTER-INSTRUKTION
COMPUTER-INSTRUKTION SM 6654 COMPUTER-INSTRUKTION Det Grafiske Display De forskellige træningsmuligheder vil fremstå i det grafiske vindue: MANUAL, WATT, USER, H.R.C. og PROGRAM 1. MANUAL Display = 16
Læs mereSeagull pulsur - SW117
Seagull pulsur - SW117 Indholdsfortegnelse Overblik...3 Knapper og funktioner...4 Montering af brystbælte...5 Indstil uret...6 Vælg zone...7 Indstilling af træningszone...8 Indstil uret til træning...9
Læs mereManual for Peak Fitness B 2.0
Manual for Peak Fitness B 2.0 Sikkerhed For at sikre den bedste sikkerhed for brugeren, kontroller motionscyklen regelmæssigt for skader og slidte dele. Hvis du overdrager motionscyklen til andre, eller
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereTitan Løbebånd ST460 Manual
Titan Løbebånd ST460 Manual VIGTIGT Se side 24 vedr. smørring af løbebånd 1 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet
Læs mereGROUP CYCLE CONNECT SLUTBRUGER MANUAL
SLUTBRUGER MANUAL LOGIN PÅ KONSOLLEN OG TRACK DINE DATA 1 2 3 Login med den enhed der passer dig Begynd at træde i pedalerne for at tænde konsollen WiFi ikonnet i øverste venstre hjørne skal være tændt
Læs mereDin manual REEBOK 5.1E http://sv.yourpdfguides.com/dref/5133029
Du kan läsa rekommendationerna i instruktionsboken, den tekniska specifikationen eller installationsanvisningarna för REEBOK 5.1E. Du hittar svar på alla dina frågor i instruktionsbok (information, specifikationer,
Læs mereBrugervejledning ERX 300
Brugervejledning ERX 300 1 Vejledning: Når strømforsyningen er sat i, tænd for strømmen, og displayet starter op og giver en lang biip -lyd. Står den i hvile mode, tryk på RESET tasten for at komme i gang.
Læs mere3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER
Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til
Læs mereREEBOK ICE RUN Løbebånd
REEBOK ICE RUN Løbebånd Brugsanvisning REEBOK-ICE Løbebånd -2009 Kære kunde, Tak fordi du har valgt vores Reebok Løbebånd. Dette kvalitetsprodukt er designet til brug i dit hjem, og er blevet testet og
Læs mereTitan V-600PD Crosstrainer
Titan V-600PD Crosstrainer Manual Vigtigt: Læs afsnittet Vedligeholdelse grundigt inden ibrugtagning 1 2 Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Titan produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret
Læs mereRAW SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET
RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Tillykke med dit nye Speed Sonic RAW UR. Speed Sonic uret er designet til at motivere og guide dig til bedre resultater. Vi håber du vil
Læs mereBRUGER MANUAL. * Brugervejledning * Generelle Specifikationer * Installation og vedligeholdelse
BRUGER MANUAL * Brugervejledning * Generelle Specifikationer * Installation og vedligeholdelse 1 Tak fordi du har valgt vores automatiske pumpestation. Læs venligst denne bruger manual grundigt, inden
Læs mereGuide: Frygt ikke styrketræning
Guide: Frygt ikke styrketræning Kvinder i alle former har gavn af styrketræning. Og nej, kvinder får ikke store muskler af at styrketræne. Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Frygt ikke styrketræning 05
Læs mereV 50/60Hz 120W
STØVSUGER MODEL: 17Z0C Best.nr. 1025 BRUGSANVISNING 220-240V 50/60Hz 120W Denne model er kun beregnet til brug i privat husholdning LÆS DENNE BRUGSANVISNING GRUNDIGT IGENNEM FØR STØVSUGEREN TAGES I BRUG
Læs mereInformation og træningsprogram til hjertepatienter
Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne
Læs mereKondicykel JC-500 HN 11137 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før kondicyklen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug.
Kondicykel JC-500 HN 11137 Brugervejledning Læs brugervejledning omhyggeligt før kondicyklen tages i brug. Gem brugervejledningen til senere brug. 1 INDHOLDSFORTEGNELSE Introduktion og sikkerhedsanvisninger
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mereTRÆNING I EGET HJEM. *Bonusmateriale
TRÆNING I EGET HJEM *Bonusmateriale MED TRÆNINGSPROGRAM Sammen med din ketodiæt kan du øge dit vægttab (og velvære!) med lidt træning. Denne e-bog er en kort bog om træning hjemmet, som er en god og nem
Læs mereBRUGSANVISNING Computer Powertech Pro
BRUGSANVISNING Computer Powertech Pro Opstart Når computeren tændes, vil den bippe 3 gange, mens alle LCD-lamper blinker. NB: Når der ikke modtages noget signal eller hvis der ikke trykkes på nogen knapper
Læs mereBRUGER MANUAL PEAK FITNESS SPRINT PEAK FITNESS SPRINT PRO INDOOR BIKE
BRUGER MANUAL PEAK FITNESS SPRINT PEAK FITNESS SPRINT PRO INDOOR BIKE Indholdsfortegnelse Samling. 3-4 Split tegning.. 5 Reservedels liste. 6 Brugervejledning.. 7 Vedligeholdelses skema (Center-brug).
Læs mereBRUGSVEJLEDNING OG SIKKERHEDSINSTRUKTIONER
BRUGSVEJLEDNING OG SIKKERHEDSINSTRUKTIONER HYDRAULISKE STENUDLØSER Version: 01 10 MEPV INDEX INDEX... 1 ORDLISTE... 2 NOTE... 2 INTRODUKTION... 3 1. SIKKERHEDS INSTRUKTION... 4 1.1 Hydraulisk system...
Læs mere