Din manual REEBOK 5.1E

Transkript

1 Du kan läsa rekommendationerna i instruktionsboken, den tekniska specifikationen eller installationsanvisningarna för REEBOK 5.1E. Du hittar svar på alla dina frågor i instruktionsbok (information, specifikationer, säkerhetsanvisningar, tillbehör etc). Detaljerade användarinstruktioner finns i bruksanvisningen Instruktionsbok Manual Bruksanvisning Användarguide Bruksanvisningar

2 Utdrag ur manual: 1e Visit our homepage for: Personal Training Plans DK Kære Kunde, det glæder os at du har valgt et Reebok Fitness produkt. Dette kvalitetsprodukt er produceret med henblik på brug i hjemmet og er testet efter den europæiske Norm EN 957 1/5. Før du begynder samlingen og brugen af produktet, vil vi bede dig læse denne brugsvejledning grundigt igennem, og gemme den som reference til senere brug. For på bedst mulig måde at hjælpe dig til at nå dine personlige træningsmål, har Reebok Fitness udviklet konceptet. Under Service Træningsvejledning kan du downloade dine personlige træningsplaner. Vi ønsker dig en masse sjov og succes med din træning. Reebok Fitness Danmark. Garanti Reebok kvalitetsprodukter er konstrueret og testet til hjemmebrug. Dette produkt er lavet efter den europæiske Norm EN 957. Reebok giver 2 års garanti til original køberen på alle materialefejl og konstruktionsfejl. Hvis du registrerer dit produkt på indenfor en måned efter dit køb, fordobler vi din garanti til at gælde i 4 år. Uden for garanti er alle bærende dele og skader der er opstået pga. Misligholdelse eller forkert anvendelse. I tilfælde hvor det ønskes at reklamere, henvend dem venligst på købsstedet. Garantiperioden begynder på dagen for købet. Gem derfor altid din kvittering for købet. De detaljerede garantibetingelser finder du på Kundeservice For på bedst mulig måde at kunne servicere dig ved mangler eller defekt, beder vi dig notere og gemme produktets serienummer og modelnavn. Disse informationer finder du på et lille klistermærke under produktet. Serienummer: Modelnavn: Ofte stillede spørgsmål (FAQs): Skulle du have spørgsmål til dit produkt eller til samlingen, kan du finde hjælp på: Service FAQs Reservedelsbestilling: Ved bestilling af reservedel til dit produkt, henvend dem venligst til hotline telefon: spørg efter retail service. Eller send en mail til: serviceretail@medicsport. dk Reebok Geräte sind recyclebar. Bitte führen Sie Ihr Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). Bortskaffelse Kontakt MedicSport Retail Aps Gladsaxevej 356 DK 2860 Søborg e mail: serviceretail@medicsport.dk web: telefon: Bemærk Denne manual er kun til kundens reference. Reebok kan ikke garantere for ting opstået pga. Forkerte oversættelser eller tekniske ændringer på produktet. Check List Transport 2 1 Exploded view / Styktegning Spare Part List / Reservedelsliste Part No.

3 B5.1e 101 B5.1e 102 B5. 1e 103 B5.1e 104 B5.1e 105 B5.1e 106 B5.1e 107 B5.1e 108 B5.1e 109 B5.1e 110 B5.1e 111 B5.1e 112 B5. 1e 113 B5.1e 114 B5.1e 115 B5.1e 116 B5.1e 117 B5.1e 118 B5.1e 119 B5.1e 120 B5.1e 121 B5.1e 122 B5. 1e 123 B5.1e 124 B5.1e 125 B5.1e 126 B5.1e 127 B5. 1e 128 B5.1e 130 B5.1e 131 B5.1e 132 B5.1e 134 B5. 1e 136 B5.1e 137 B5.1e 138 B5.1e 139 B5.1e 140 B5.1e 141 B5.1e 201 B5.1e 202 B5.1e 203 B5.1e 204 B5. 1e 206 Part name Handle Bar Screw hole Plastic Insert Handle Bar Adjustment Knob Console Upright Saddle Saddle Post cover ring Saddle post adjustment tube end cap Saddle post adjustment tube Saddle post horizontal tube Cover Right Saddle post horizontal tube Cover Left Upright upper Cover Front Water Bottle Holder Water Bottle Upright upper Cover rear Screw hole Plastic Insert Console Housing lower Console Housing Upper Computer Button plate Saddle post horizontal Tube Adjustment Knob Saddle Post Saddle post adjustment knob holder M4X19 Screw M5X15 Screw Hand Pulse Sensor Lower Hand Pulse Sensor Upper Handle Bar end cap Handle Bar Foam Grip Hand Pulse Wire upper Seven PIN Wire Upper Seven PIN Wire Middle Hand Pulse Wire lower Overlay Saddle bottom hoder PC Board Handle Bar Adjustment Knob Holder Upright Plastic Insert Upright M 12x50 mm Fix bolt M4x25 mm Screw M8x16 mm Washer M8X46 Bolt Front Stabilizer Tube foot Transportation Wheel set Stabilizer Tube End Cap Betegnelse Styr Plastikindsats Justeringsknob til styr Upright Sadel Coverring til sadelstang Endekapsel til sadelstang Rør til sadelstang Horisontal sadelpost cover højre Horisontal sadelpost cover venstre Upright cover front Vandflaskeholder Vandflaske Upright cover bag Plastikindsats skruehul Computerhus nedre Computerhus øvre Computercover platte Sadeljusteringsknob Sadelstang Holder til sadeljusteringsknob Skrue M4x19mm Skrue M5x15mm Håndpulsensor nedre Håndpulssensor øvre Endekapsel styr Skumgreb til styr Håndpulskabel øvre 7 Pin Kabel øvre 7 Pin Kabel midt Håndpulskabel nedre Display tekst Sadelstangholder Computer Holder til justeringsknob styr Upright plastikindsats Upright M 12x50 mm Fix bolt Skrue M4x25mm Ø8 U Skive Bolt M8x46mm Fod til stabilisator front Hjulsæt til transport Endekapsel til stabilisator Quantity / Antal B5.1e 207 B5.1e 208 B5.1e 209 B5.1e 210 B5.1e 211 B5.1e 212 B5.1e 214 B5.1e 215 B5.1e 216 B5. 1e 217 B5.1e 218 Front Stabilizer tube Rear Stabilizer tube Rear Stabilizer Tube Adjustment Foot Saddle Post Plastic Insert Pedal Right M10X1.0 Nut M6X10 Screw Crank Shaft Driving Belt lager plastic pulley Driving Belt 6300 Bearing 20X30 Washer Stabilisator Front Stabilisator Bag Justeringsfod bag Plastikindsats til&nbsighed (7) Viser hastigheden fra km/h; MPH. WATT (12) Viser niveau i watt fra Puls (9) Viser antal pulsslag pr. Minut fra Kalorier (11) Viser kalorieforbruget fra kcal. Denne funktion er kun til sammenligning af træningspas. Kan ikke anvendes medicinsk. RPM (Omdrejninger pr. minut) (1) Viser antal omdrejninger pr. minut Distance (10) Viser den tilbagelagte distance fra Tid (13) VIser træningstiden fra 0:00 99:00 Forinstalleret værdi: 32:00 min. min. Køn (3) Viser køn: mand eller kvinde. Taster og funktioner START Tryk på START for at begynde din træning. STOP Tryk på STOP for at stoppe den aktuelle træning. Tryk 2 gange på STOP for at vende tilbage til POWER ON status. Modstandsjustering op Tryk på pil op for at justere modstanden op. Eller for at vælge program. Modstandsjustering ned Tryk på pil ned for at justere modstanden ned.

4 Eller for at vælge program. ENTER Tryk på ENTER for at bekræfte dit programvalg. MODE Tryk på MODE for at skifte imellem displays. POWER ON Efter du har tilsluttet dit produkt til strømnettet, trykker du på POWER. LCD skærmen lyser op. For at forlade denne tilstand efter brug, trykkes 2 gange på STOP. Quick Start Når computeren befinder sig i POWER ON, trykkes på START for at starte quick start mode. Hermed aktiveres tid, distance, omdrejninger pr. Minut og kalorier og de tæller op fra 0. Sleep tilstand Befinder computeren sig i POWER ON tilstand og intet foretages indenfor 3 min., slukker computeren automatisk. Trykkes på en vilkårlig tast eller drejes en omgang på pedalerne, aktiveres computeren igen. Pause Er du i et program og stopper med at træde i 30 sek., går computeren i pausetilstand. Ved at træde i pedalerne igen eller ved tryk på START returnerer computeren til programmet. Under træningen kan du ved 1 tryk på STOP pause træningen. Ved 2 tryk på STOP returneres til POWER ON. Program For at benytte et af brugerprogrammerne skal du vælge en brugerkode. Tryk på piletasterne for at vælge brugerkode U1 U9. Tryk på ENTER for at bekræfte dit valg. I tilfælde af at brugeroplysningerne allerede er indtastet, trykkes ENTER ned og holdes i 5 sek. Så forlader computeren indstillings tilstanden og går direkte til programvalg. For at indtaste nye brugeroplysninger følg nedenstående anvisning: Højde Efter du har valgt brugerkode blinker højde i displayet med værdien 170 cm/ 67 inches. Tryk på piletasterne for at indstille din højde og bekræft med ENTER. Vægt Efter højden er indstillet blinker vægt i displayet med værdien 68 kg/150 lbs. Tryk på piletasterne for at indstille din vægt, og bekræft med ENTER. Alder Efter du har indtastet din vægt, blinker alder i displayet med værdien 35 år. Tryk på piletasterne for at indstile din alder og bekræft med ENTER. Når alderen er indtastet beregner computeren automatisk dine nedre og øvre pulstræningsgrænser. Nedre pulstræningsgrænse: ( 220 Alder) x 65% Øvre maksimale pulstræningsgrænse: ( 220 alder) x 85% Køn Efter du har indtastet din alder vises et symbol der angiver hvilket køn brugeren er. Tryk på piletasterne for at vælge imellem mand eller kvinde og bekræft med ENTER. Programvalg Efter ovenstående indstillinger er angivet blinker P1 i displayet. Tryk på piletasterne for at vælge et program fra P1 til P9 og bekræft dit valg med ENTER. P1: Tid Efter du har valgt P1 vises 32:00 i tidsdisplayet. Tryk på piletasterne for at indstille din ønskede træningstid og bekræft med ENTER. Tryk START for at begynde din træning. Under træningen kan du hele tiden ændre modstandsniveauet ved at trykke op/ned på piletasterne. Tiden tæller ned fra din indstillede tid til 0, mens distance og kalorier tæller op fra 0. For at pause træningen tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at returnere til programvalg tryk på ENTER og hold den nede i 3 sek. P2: Distance Efter du har valgt P2 vises 5.0 i distance displayet. Tryk på piletasterne for at indstille din ønskede træningsdistance og bekræft den med ENTER. Tryk på START for at begynde træningen. Med piletasterne kan du ændre modstandsniveauet under træningen.

5 Distancen tæller ned fra din indstillede tid til 0, mens tid og kalorier op fra 0. For at pause træningen tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at returnere til programvalg tryk på ENTER og P3: Kalorier Efter du har valgt P3 viser displayet 50. Tryk på piletasterne for at indtaste det antal kalorier du ønsker at forbrænde under træningen og bekræft med ENTER. Tryk på START for at starte træningen. Med piletasterne kan du hele tiden ændre modstandsniveauet under træningen. Kalorier tæller ned fra din indtastede værdi til 0, og tid og distance tæller op fra 0. For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen, tryk på START. For at returnere til programvalg, tryk på ENTER og hold den nede. P4: Random Program Efter du har valgt P4 viser tidsdisplayet 32:00 min. Tryk på piletasterne, for at vælge ønsket træningstid og bekræft dit valg med ENTER. Tryk på START for at begynde træningen. Med piletasterne kan du under træningen hele tiden justere modstandsniveauet. Tidsdisplayet tæller ned fra den indstillede tid til 0. For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at returnere til programvalg tyrk på ENTER og hold den nede. P5: Fedtforbrændingsprogram Efter du har valgt P5 viser tidsdisplayet 32:00 min. Tryk på piletasterne for at vælge ønsket træningstid og bekræft dit valg med ENTER. Tryk på START for at begynde fedtforbrændingsprogrammet. Målet med fedtforbrændingsprogrammet er med lavere intensitet at træne i et længere tidsrum. Dette medfører at et højere antal kalorier forbrændes i forhold til træning med højere intensitet i kort tid. Med piletasterne kan du hele tiden justere modstandsniveauet under træningen. Tiden tæller ned imod 0, mens distance og kalorier tæller op fra 0. For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen, tryk på START. For at vende tilbage til programvalg, tryk på ENTER og hold den nede. P6: Intervaltræning Niveau Efter du har valgt P6 viser modstandsdisplayet L1. Vælg dit niveau fra L1 L8 med piletasterne og bekræft med ENTER. Tid Herefter blinker tidsdisplayet 32:00 min. Indstil den ønskede træningstid med piletasterne og bekræft med ENTER. Tryk på START for at starte programmet. Displayet viser dit indstillede niveau. Med piletasterne kan du justere denne under træningen. Tiden tæller ned fra din indstillede træningstid til 0, mens distance og kalorier tæller op fra 0. For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at vende tilbage til programvalg, tryk på ENTER og hold den nede. P7: Udholdenhedsprogram Niveau Efter du har valgt P6 viser modstandsdisplayet L1. Vælg dit niveau fra L1 L8 med piletasterne og bekræft med ENTER. Tid Herefter blinker tidsdisplayet 32:00 min. Indstil den ønskede træningstid med piletasterne og bekræft med ENTER. Tryk på START for at starte programmet. Displayet viser dit indstillede niveau. Med piletasterne kan du justere denne under træningen. Tiden tæller ned fra din indstillede træningstid til 0, mens distance og kalorier tæller op fra 0. For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at vende tilbage til programvalg, tryk på ENTER og hold den nede. P8: WATT program WATT Indstilling Efter du har valgt P8 viser WATT displayet 110.

6 Vælg med piletasterne det WATT niveau du ønsker at træne efter. Bekræft dit valg med ENTER. Under træningen kan du ændre Watt niveau ved at trykke på piletasterne. Computeren indstiller automatisk modstanden i forhold til trædefrekvensen og det ønskede watt niveau. Tid Efter indstilling af WATT tryk på ENTER. Tidsdisplayet viser nu 32:00. Tryk på piletasterne for at indstille den ønskede træningstid og bekræft med ENTER. Tryk på START for at begynde træningen. For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at vende tilbage til programvalg, tryk på ENTER og hold den nede. P9: Pulstræning Pulsindstilling Efter du har valgt P9 viser pulsdisplayet 157. Vælg dit pulstræningsniveau med piletasterne og bekræft med ENTER. Tid Herefter blinker tidsdisplayet 32:00. Tryk på piletasterne for at indtaste den ønskede træningstid og bekræft med ENTER. Tryk på START for at begynde træningen. For at pause træningen, tryk på STOP. For at genoptage træningen tryk på START. For at vende tilbage til programvalg, tryk på ENTER og hold den nede. Opvarmning Pulsprogram Efter du har startet programmet startet opvarmnings sessionen. Opvarmningen i 3 niveauer har en tid på 3 min. og tæller ned fra begyndelsen. Opvarmningen hjælper dig til at opnå den ønskede træningspuls. Niveau 2 af opvarmingen sætter modstand på. Når opvarmningsprogrammet begynder sit næste niveau siger computeren WARM UP tre grange. Når du træner i opvarmningsprogrammet og i pulstræningsprogrammet måler computeren hele tiden din puls og sammenligner den med den forventede normalpuls hvert 15. sekund. Tryk på piletasterne under træningen for at justere den valgte puls frekvens. Alle 3 min. tæller opvarmningsprogrammet tiden ned mod 0. I tilfælde af at den ønskede pulsfrekvens ikke opnås, justeres modstanden op hvert 15. sek. Hvis computeren ikke kan modtage pulssignal udebliver sammenligningsfunktionen og displayet viser NO PULSE. Når computeren har målt den ønskede træningspuls 2 gange, justeres modstanden ikke længere opad. Opvarmningen fortsætter herefter i 3 min., med konstant modstandsniveau og opvarmningen er slut. Nu begynder pulstræningsprogrammet. Har du ikke opnået den ønskede træningspuls indenfor de 3 min i opvarmninen, følger 3 mye opvarmningsminutter. Opnås den heller ikke i denne fase, begynder opvarmningsfase 3. Skulle du heller ikke nu opnå din ønskede træningspuls advarer computeren med et bip, og programmet sluttes. Displayet viser FAIL og 10 sek senere returnere displayet til POWER ON. Pulstræning (Hovedprogram) Efter den ønskede træningspuls er nået og opvarmningsprogrammet er slut, begynder hovedprogrammet og tiden begynder at tælle ned mod 0. Under træningen måler computeren hvert 15. sek. pulsen. Hvis pulsen falder under den ønskede træningspuls, justeres modstanden op indtil den nås igen, og modstanden bliver konstant igen. Er pulsen for høj, justeres modstanden nedad til den ønskede træningspuls er nået igen. Hvis den aktuelle puls ligger højere end den maximale træningspuls i mere end 3 min., eller hvis træningstiden er gennemført, aktiveres Nedvarmnings programmet. COOL DOWN Nedvarmningsprogram Efter fuldført program starter nedvarmningsprogrammet automatisk. På displayet blinker COOL i 10 sek. Mens tiden tæller ned fra 1:00 går modstandsniveauet nedad til niveau 1. For at pause programmet tryk STOP. For at vende tilbage til POWER ON mode, tryk på STOP igen og hold den nede. Displayet kan vise alle informationer i enten kilometer eller miles. Omstilling fra km til miles

7 Powered by TCPDF ( For at omstille fra den ene til den anden: Når computeren befinder sig i POWER ON, trykkes STOP ned og holdes nede samtidig med at piletasten op trykkes ned. Displayet viser E 1 og 1. Med piletasten kann du veksle imellem 1 og 2. Vælg imellem km eller MPH og bekræft dit valg med ENTER Pulsmåling Produktet er født med EKG håndpuls sensorer. For at måle pulsen, holdes hænderne fast på disse. Det varer som regel et par sekunder, inden computeren kan opfange puls signalet. Pulstræning For at opnå optimalt træningsresultat er det vigtigt at styre din puls i forhold til nedenstående diagram. Herzfrequenzdiagramm Sådan kan du bestemme din maks. Puls: Maximal Pulsfrekvens = 220 minus Alder For de forskellige træningsmål skal du regne med følgende procenter: Fedtforbrænding: Fitness: Performance: 50 70% af din max. puls % af din max. puls % af din max. puls.! Disse informationer er kun generelle. Ofte stillede spørgsmål (FAQs): Skulle du have spørgsmål til dit produkt eller til samlingen, kan du finde hjælp på: www. reebokfitness.dk Service FAQs Reservedelsbestilling: Ved bestilling af reservedel til dit produkt, henvend dem venligst til hotline telefon: spørg efter retail service. Eller send en mail til: serviceretail@medicsport.dk Kontakt MedicSport Retail Aps Gladsaxevej 356 DK 2860 Søborg e mail: serviceretail@medicsport.dk web: telefon: Bemærk Denne manual er kun til kundens reference. Reebok kan ikke garantere for ting opstået pga. Forkerte oversættelser eller tekniske ændringer på produktet..