VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2018 / 2019 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING. Online tilmelding åbner søndag den 19. august klokken

Transkript

1 VELKOMMEN TIL SÆSONEN 2018 / 2019 JERNLØSE GYMNASTIKFORENING Online tilmelding åbner søndag den 19. august klokken

2 Forord Kære alle nuværende, kommende og tidligere gymnaster i Jernløse Gymna - stikforening. Vi glæder os til at skulle byde velkommen til en ny sæson fra august/september Vi har igen i år rigtig mange gode instruktører på banen, som er parate, motiverede og ikke mindst meget engagerede i at undervise på de enkelte hold. Som nyt i år har vi Familiegymnastik, fem søndage gennem sæsonen. Tilmelding med guidet vejledning på kan foretages online fra søndag den 19. august klokken 09:00. Indbetalt kontingent refunderes ikke. Skulle man ønske at betale kontant pålægges et gebyr på 50 kroner pr tilmelding. Hvis du tilmelder dig to voksenhold får man 200 kr. i rabat, der tages naturligvis højde for at der er plads på de ønskede hold. Beløbet får man refunderet ved at kontakte holdets kontaktperson. I kontingentet er inkluderet betaling for deltagelse i forårets opvisninger, hvis de enkelte hold ønsker dette. Spørgsmål vedrørende kontingent kan rettes til foreningens kasserer Stina Vestergaard mobil Vi glæder os til at se alle jer, som har lyst til endnu en sæson med leg, sjov, inspiration og mange gode oplevelser. Mange hilsner Bestyrelsen Jernløse Gymnastikforening. BESTYRELSE OG UDVALG Formand Victor Mogensen Næstformand Tina Dyhr Sekretær Christina Nordal Sørensen Kasserer Stina Vestergaard Bestyrelsesmedlem Christian Korndal Suppleant Annette Saxtoft Suppleant Christina Hvass Hansen Webmaster Lars Krebs Volleyball Bo Friis Jensen

3 MOBILPOLITIK I Jernløse Gymnastikforening har vi, i respekt for trænere og instruktørers arbejde, valgt at have en mobilpolitik. Vores trænere ligger et stort stykke frivilligt arbejde og møder forberedt til træning for at gymnasten kan få den bedste træning, og oplevelse. Derfor er det under træning IKKE tilladt at benytte sin mobiltelefon i det tids - rum træningen varer. Mobiltelefoner skal derfor være på lydløs og opbevares i tasken, medmindre den ifølge aftale med træner/ instruktør, skal benyttes til musik eller til at filme spring/ rytmeserier. Mobilpolitik er uden undtagelse gældende for alle gymnaster, trænere/ instruktører hjælpeinstruktører og juniorhjælpeinstruktører. STØTTEFORENINGEN Jernløse Gymnastikforening hjælper sammen med Fodbold, Håndbold og Badminton Støtten på Hanerupvej den 1. lørdag i måneden. I JGF har vi valgt at dele det op således at det fra gang til gang går på tur mellem de forskellige hold, dvs. det er de hold der har turen, der primært skal møde op for at hjælpe på Støtten. Det går på skift mellem foreninger at komme og hjælpe med at stille loppeartiklerne frem og sætte det ikke solgte tilbage igen. Til de af jer der endnu ikke har hørt om Støtten, kan det kort fortælles: Støtten er en forening etableret med henblik på at støtte de lokale foreninger, fodbold, håndbold, badminton og gymnastik med penge til forskellige formål. For vores vedkommende har vores hold ofte fået støtte til redskaber og ture. Pengene de støtter os med kommer fra salg på deres loppemarked, der afholdes hver den 1. lørdag i måneden. JGF hjælper Støtten den 1. lørdag i februar, juni og i november hvert år Opgaven med at hjælpe er fra klokken og igen fra klokken ca ca Lørdag den 3. november 2018 hjælper: Puls og Styrke, ÆldreHold, Jumping Jacks, Jumping Queens, Tumlingerne, Rend og Hop. Lørdag den 2. februar 2019 hjælper: Yoga, Pilates, Herrehold, Turbo Tons, Jumping Kids, Juniorholdet, Volleyball. Selv om det ikke er dit holds tur, er man MEGET velkommen til at møde op på støtten og hjælpe, jo flere jo bedre og jo sjovere er det at hjælpe. Hjælp os, støt op om Støtten, ingen støtte til Støtten fra Gymnastikken = ingen støtte fra Støtten til Gymnastikken

4 NYHED - NYHED - NYHED - NYHED - NYHED FAMILIEGYMNASTIK Gymnastik for hele familien - tag dine børn med i hallen og brug nogle dejlige timer på at være aktive sammen. Vi skal lave gymnastik der passer til børnenes alder og motorik under vejledning af instruktører. Alle redskaber vil være i brug så der er rig mulighed for både børn, store som små, og voksne til at udfolde sig. Instruktører: Nynne Birch Hansen, Kia Zøllner, Christina Hvass Hansen, Anna Hjelm Hansen, Emily Rasmussen Kontaktperson: Christina Hvass Hansen Søndage fra kl i Jernløse Hallen Søndag den 26. august Søndag den 07. oktober Søndag den 11. november Søndag den 06. januar 2019 Søndag den 24. februar 2019 Kontingent på Familiegymnastik er 50,00 pr. barn pr. gang. Voksne følger med gratis. NYHED - NYHED - NYHED - NYHED - NYHED 4

5 TUMLINGERNE Forælder og barn gymnastik. Tumlingerne er for de 1 og 2 årige børn. Vi laver forskellige tumleaktiviter med sang og musik, samt leger med bl.a. faldskærm, risposer og bolde. Vi udfolder os på spændende redskabsbaner, hvor vi leger, tumler mens vi øver færdighederne; at kravle op, ned og under, hoppe over og ned, ruche, balancegang, kolbøtter, rulle rundt mv. Det forventes at den forældre (eller evt. bedsteforældre) der deltager, er aktiv sammen med barnet, når vi leger og tumler. Der er plads til 20 børn + 1 forælder pr. barn. Hilsen Nynne Instruktør: Nynne Birch Hansen Kontaktperson: Christina Hvass Hansen Vi starter onsdag den 05. september fra klokken til i salen på Sønder Jernløse Lilleskole. Kontingent på Tumlingerne er 700,00 kroner for et barn og en voksen. REND OG HOP Børnegymnastik uden forældre. Rend og Hop er for de 3 og 4 årige børn. Vi laver sanglege, rim og remser, fantasilege og sjove motoriske eller sanselige lege med f.eks. faldskærm, risposer, ribber, skumrør mv. Så laver vi spændende og udfordrende redskabsbaner, hvor vi øver de forskellige færdigheder; at kravle op, ned, over og under, hoppe over og ned, ruche, balancegang, hænge og svinge, kolbøtter, rulle mv. Det vigtigste er at vi har det sjovt, så kom og vær med. Der er plads til 20 børn. Hilsen Nynne og Tove Instruktør: Nynne Birch Hansen Tove Andersen Kontaktperson: Christina Hvass Hansen Vi starter onsdag den 05. september fra klokken til i salen på Sønder Jernløse Lilleskole. Kontingent på Rend og Hop er 525,00 kroner. 5

6 TURBO TONS Turbo Tons er for de 5 til 6 årige. Dette er holdet hvor der stadig er plads til leg og tonse igennem, men også hvor vi skal øve spring. Der vil også være plads til, at vi kan få udfordret den rytmiske side. Men vigtigst af alt, have det smadder sjovt mens vi bevæger os. Hilsen Kia og Lene Instruktør: Kia Zøllner Lene Rendby Hjælpeinstruktør: Anastasia Bodin Kontaktperson: Christina Nordal Sørensen Vi starter mandag den 3. september klokken i Jernløse Hallen. Kontingent på Turbo Tons er 550,00 kroner. JUMPING KIDS Jumping Kids er for drenge og piger i 1. og 2. klasse. Vi skal springe, lege og lave rytme og få det hele sammen til en super opvisning i Kalundborg Hallerne og i Jernløse Hallen, hvor alle kan være med. Der vil være udgifter til opvisningsdragt. Hilsen Christina og Gry Instruktør: Christina Hvass Hansen Gry Wallin Hjælpeinstruktør: Kia Hou Larsen og Emily Rasmussen Kontaktperson: Annette Saxtoft Vi starter tirsdag den 04. september klokken i Jernløse Hallen. Kontingent på Jumping Kids er 550,00 kroner. 6

7 JUMPING JACKS Jumping Jacks er for drenge fra 3. til og med 5. klasse. Dette er holdet for både begyndere, let øvede og øvede gymnaster, der er plads til alle. Vi vil have fokus på springgymnastik, men også en lille del rytme. På holdet er der plads til både masser af leg, sjov og fjol men samtidig seriøs træning. Dette er holdet, hvor vi som instruktøre vil flytte grænser for drengene og gøre vores bedste for at lære dem nye spring. Så hvis det lyder som noget for dig, så tag dine kammerater under armen og kom og prøv en træning. Vi træner med henblik på opvisninger i Kalundborg Hallerne samt foreningens egen opvisning i Jernløse Hallen, og der vil derfor være udgifter til opvisningstøj. Hilsen Dennis og Gry Instruktør: Dennis Bendorff Gry Wallin Kontaktperson: Tina Dyhr Vi starter tirsdag den 4. september klokken i Jernløse Hallen. Kontingent på Jumping Jacks er 550,00 kroner 7

8 JUMPING QUEENS Jumping Queens er for piger fra 3. til og med 5.klasse. Holdet er både for be - gyndere, let øvede, og øvede gymnaster. Vi vil træne i små grupper hvor der arbejdes med grundspring til mere færdige spring, så der vil blive rig mulighed for at blive udfordret på det niveau den enkelte gymnast er på. Vi træner med henblik på opvisning i Kalundborg Hallerne og foreningens egen opvisning i Jernløse Hallen. Der vil være udgifter til opvisningstøj. Hvis du syntes det lyder som noget for dig, så mød op til første træning med lyst og viljen til at lære noget nyt. Vi vil glæde os til at se dig. Hilsen Charlotte og Kristine Instruktør: Charlotte Wallin Kristine Holst-Rosenqvist Hjælpeinstruktør: Tina Larsen Amalie Pedersen Kontaktperson: Tina Dyhr Vi starter tirsdag den 4. september fra klokken til i Jernløse Hallen. Kontingent på Jumping Queens er 550,00 kroner 8

9 JUNIORHOLDET Juniorholdet er fra 6 klasse og opefter. Elsker du gymnastik, fedt kammeratskab, udfordringer, skøre indfald og bare at gi den gas til træning, så er Juniorholdet lige noget for dig. Vi skal svede, grine, hygge, kæmpe og rykke grænser i løbet af sæsonen hvor vi også kommer til at arbejde med en masse styrke, kondition og teknik, så du virkelig kommer til at rykke på dine spring. Til gengæld forventer vi, at du møder op til træning med gå-på mod, fightervilje og lysten til at træne. Det vigtigste er derfor viljen og lysten til at kæmpe og lære nyt, og vi sørger så for at udfordre dig på DIT niveau. Selvom vi primært skal arbejde med spring skal det hele jo gerne ende ud et super flot opvisningsprogram til foråret. Serier og lidt rytmisk grundtræning vil der derfor også blive plads til. Udgifter til dragt (ca kr.), weekend-træninger, ture og eventuelle andre aktiviteter må påregnes. Holdet er et opvisningshold og vi forventer derfor du deltager i weekend - træninger og opvisninger med holdet. Hilsen Kristine og Brian Instruktør: Kristine Holst-Rosenqvist Brian Willumsen Hjælpeinstruktør: Michella Granno Marcus Lundorf Andreas Gade Kontaktperson: Christian Korndal Vi starter tirsdag den 4. september klokken :15 i Jernløse Hallen. Kontingent på Juniorholdet er 650,00 kroner 9

10 10 X-JUMP Vi gentager sidste års store succes og byder velkommen til en ny sæson på X-Jump. Holdet er et ekstra tilbud til vores dygtigste springgymnaster og vil, foruden masser af springmæssig udfordring for den enkelte, være et hold der skal inspirere og motivere både nuværende og kommende gymnaster. Vi tilbyder: At dygtige gymnaster, med lyst og vilje til at blive endnu dygtigere får ca. 10 ekstra træninger i løbet af sæsonen (datoer lægges på hjemmesiden). At løfte den enkelte springers færdigheder til et højere niveau. Bl.a. skruer og dobbelt-rotationer. Træningerne vil blive lagt i weekender (lørdag eller søndag) og vil have en varighed på ca. 3 timer. Træningerne vil overvejende foregå i haller, hvor der er springgrav og stortrampoliner. For at gå på holdet skal du minimum kunne lave følgende: Banespring UDEN modtagning: Mølle chassé mølle Forlæns salto Kraftspring (med landing på 2 ben) Araber-flik Araber-baglænder eller Araber-flik-baglænder Trampolinspring: Forlæns lukket salto Forlæns hoftebøjet salto Strakt Barani (strakt salto med 1/2 skrue) Vi forventer desuden at du er: Villig til at prioritere træningen, da der trænes så sjældent Indstillet på at deltage aktivt og fokuseret ved træningerne Minimum 12 år. (skal fylde 12 senest ved årsskiftet) Aktiv på foreningens juniorhold (dispensation kan gives til gymnaster over 15 år) Holdet er et samarbejdshold med Rørby-Værslev / Hvidebæk, hvilket vil sige at gymnaster herfra der opfylder kravene, også vil kunne deltage. Holdet vil være et opvisningshold så lidt rytmeserie må forventes. Det primære fokus vil dog ligge på springene. Udgift til opvisningstøj (evt. bare T- shirt) må forventes.

11 Holdet finansieres ud fra de penge foreningen tjener ved at hjælpe til i en pølsebod på Roskilde Dyrskue. Det er derfor gratis at gå på holdet, mod at gymnast og én forælder hver tager en 6 timers vagt på dyrskuet i 2019 (er man forhindret vil et kontingent blive opkrævet). VIGTIGT! Der er plads til max 30 gymnaster på holdet, så synes du det lyder som noget for dig og opfylder du kravene, så mød op til første træning. Efter første træning vil instruktørerne sætte holdet på baggrund af niveau og indstilling. Man er derfor ikke garanteret en plads på holdet, bare fordi man var med sidste år. Vi glæder os til at skabe det FEDESTE hold sammen med DIG! Ved spørgsmål kontakt Kristine på tlf Instruktør: Kristine Holst-Rosenqvist Brian Willumsen Rene Christensen (Rørby-Værslev / Hvidebæk) Rasmus Mattison (Rørby-Værslev / Hvidebæk) 11

12 PULS OG STYRKE Eksplosive powerøvelser, intense intervaller til fed musik. Hvis det er noget for dig, så skulle du prøve Puls / Styrke. Timerne er bygget på inspiration fra blandt andet interval træning, bodytoning, cirkeltræning og power øvelser. Søger du større styrke, udholdenhed, og sved på panden, er dette hold lige dig. Programmet bliver løbende tilpasset med øvelser, der får pulsen op og smilet frem. Træningen bliver derfor aldrig ensformig og kedelig. Holdet er for både mænd og kvinder. Husk træningssko, vand og håndklæde. Puls og Styrke er for 18 til 99 årige. Der er plads til 30 voksne. Hilsen Tanja Instruktør: Tanja Lykke Petersen Kontaktperson: Annette Saxtoft Vi starter mandag den 3. september klokken i salen på Sønder Jernløse Lilleskole Kontingent på Puls og Styrke er 625,00 kroner 12

13 PILATES EFFEKT OG STYRKE Pilates er en træning der vil gøre dine muskler udholdende og spændstige, ja forandre din krop. Pilates er en langsom, flydende og kontrollerende form for bevægelse. Pilates genopbygger den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætter spændinger i kroppen og øger din kropsbevidsthed. Pilates er ikke en blid træning. Pilates udføres på en træningsmåtte medbring evt. håndklæde. Jeg er uddannet DGI Pilates og EFFEKT instruktør. Pilates er for 18 til 99 årige. Der er plads til 30 voksne. Hilsen Pia Instruktør: Pia Mogensen Kontaktperson: Annette Saxtoft Vi starter mandag den 27. august klokken i salen på Sønder Jernløse Lilleskole Kontingent på Pilates Effekt og Styrke er 625,00 kroner YOGA Jeg underviser i Hatha yoga, der vil forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Medbring håndklæde, tæppe og en lille pude. Jeg er uddannet DGI yoga instruktør. Pilates er for 18 til 99 årige. Der er plads til 24 voksne. Hilsen Pia Instruktør: Pia Mogensen Kontaktperson: Stina Vestergaard Vi starter torsdag den 30. august klokken i salen på Sønder Jernløse Lilleskole Kontingent på Yoga er 625,00 kroner 13

14 HERREGYMNASTIK Det skal være en time med god motion/træning, med vægt på såvel styrke og kondition, som bevægelighed. Vi arbejder mest på gulv og ved ribbe, men til tider også med småredskaber. Der er plads til 25 personer på holdet. Hilsen Uffe Instruktør: Uffe Raben Kontaktperson: Annette Saxtoft Vi starter mandag den 10. september klokken i salen på Sønder Jernløse Lilleskole Kontingent på Herregymnastik er 450,00 kroner ÆLDREHOLD Kom og vær med til en times gymnastik, kroppen skal arbejdes godt igennem og pulsen godt op. Vi drikker kaffe og synger. Hilsen Tenna Instruktør: Tenna Christensen Kontaktperson: Annette Saxtoft Vi starter tirsdag den 4. september klokken på Åvang Hovedgaden 36, 4420 Regstrup Kontingent på Ældrehold 450,00 kroner 14

15 VOLLEYBALL MIX MOTION Volleyball - Sporten for de mange aldre. Kom og vær med til et af de mest udbredte boldspil på hele jordkloden. Volleyball er et morsomt og fair spil. Vi spiller mixvolley så både herrer og damer kan spille, unge såvel som mindre unge. Vi starter med en let opvarmning og måske et par træningsøvelser, inden vi laver hold, og spiller mod hinanden og får lidt sved på panden. Alle kan del - tage, og du finder hurtigt ud af, hvor sjovt og enkelt volleyball kan være. Så går du med en gammel volleyball spiller gemt i maven, eller har du altid bare haft lyst til at spille volleyball, nyder du socialt samvær, motion og en glad latter, så mød op og spil sammen med os andre. Hilsen Bo Træner: Bo Friis Jensen Kontaktperson: Lars Krebs Vi starter tirsdag den 14. august klokken i Jernløse Hallen. Kontingent på Volleyball Mix Motion er 675,00 kroner 15

16 Jernløse Gymnastikforening 2018 / 2019 Opslagstavlen 2018: Online tilmelding åbner søndag den 19. august klokken Uge 42: Efterårsferie. Uge 51: Juleferie. 2019: Uge 1: Opstart efter nytår. Uge 7: Vinterferie. Tirsdag den 19. marts 2019 Generalforsamling i Jernløse Gymnastikforening. Mød op og gør din indflydelse gældende. Opvisninger Weekenden 1, 2 og 3. marts 2019 Forårsopvisning i Kalundborg Hallerne. Søndag den 17. marts 2019 Gymnastikopvisning i Jernløse Hallen.