Boldøvelser - med ketsjer og bold

Transkript

1 Boldøvelser - med ketsjer og bold Drible med bolden Materialer: 1 bold og ketsjer pr. spiller. Område på banen: I servefelterne eller andet afgrænset område. Spillerniveau: Begynder. Beskrivelse: Bolden slås i jorden og der tælles hver gang bolden rammer ketsjeren. Samme udbygningsmuligheder som at jonglere. Variationer: Til de mere øvede, så slices bolden tilbage til en selv vha. underskru, kan udføres både med forhånd og baghånd.

2 Ikke-røre-jord på stregerne Materialer: 1 ketsjer pr. spiller. 1 bold. Område på banen: Stregerne på den ene banehalvdel. Spillerniveau: 6 år og opefter. Beskrivelse: Spillerne må kun bevæge sig på stregerne, hvor nettet også må bruges. Der er 1 fanger. Alle har en ketsjer i hånden. Fanger har bold på ketsjeren. Variationer: Der kan være 2 eller flere fanger, alt efter deltagerantal. Der kan være et fanger-par, som skal lave en sandwich med ketsjer og bold, mens de fanger de andre. Hver gang de fanger en ny, så er han/hun også fanger, og skal dermed være med i sandwich.

3 Stikbold Materialer: 1 bold. Evt. 1 ketsjer pr. spiller. Område på banen: Den ene banehalvdel. Spillerniveau: 6 år og opefter. Beskrivelse: Der er en fanger med bolden(skumbold eller en større blå bold). De andre kan have en bold på ketsjere, hvis er dygtige nok ellers spiller de stikbold uden ketsjere. Variationer: Der kan også spilles stikbold med ketsjere. Der må pareres med ketsjeren, og så er man ikke stikket. Når man er ramt, så er man også en af fangerne.

4 Sorteper Materialer: En ketsjer pr. spiller. 1 bold. Område på banen: Afgrænset område på banen. Spillerniveau: Begynder. Beskrivelse: Der er tre til øvelsen. To spillere skal skyde bolden(skumbold) forbi den, som er i midten(osten). Hvis osten rammer bolden med ketsjeren, så skifter man ud, med den som skød. Dem som skyder boldene til hinanden skal stå bag et afmærket område uden for osteområdet. Variationer: Der kan være flere spillere med i øvelsen.

5 Boldkrig Materialer: En stor bold(medicinbold). Mindst 10 softkernebolde. Område på banen: Den ene banehalvdel. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der deles to hold. En stor bold placeres midt på en banehalvdel, det gælder om at få bolden ned over det andet holds baglinje ved at ramme bolden med enten tennisbolde eller skumbolde, der enten trilles eller kastes. Variationer: Øvelsen kan også udføres, hvor alle spillerne har en ketsjer.

6 Trille æg Materialer: X-antal bolde. Område på banen: Alle spillerne står i et afmærket område. Spillerniveau: Begynder. Beskrivelse: Der trilles bolde langs jorden ind i feltet, når en spiller bliver ramt af en bold går vedkommende ud og begynder at trille bolde. Den sidste der er tilbage har vundet. Variationer: Slag mellem benene, bagom ryggen, med ryggen til nettet eller lignende.

7 Bolden må ikke trille Materialer: 1 ketsjer pr. spiller. Mange bolde. Område på banen: Hele banen. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: To hold et på hver side af nettet. Bolden skydes over med forhånd, baghånd eller serv, alt efter hvad som ønskes trænes. Kommer bolden til at trille på en af banehalvdelene har det pågældende hold tabt pointet. Udvid spillet med forskellige regler, f.eks. hvor mange der skal røre bolde før den slås over på den anden side af nettet. Variationer: Der kan igangsættes flere bolde i spil, hvis der er mange spillere.

8 Ram feltet Materialer: 1 en hulahopring pr. spiller. 1 bold pr. par. Område på banen: Alle steder kan anvendes. Spillerniveau: Let øvede. Beskrivelse: Man bruger en hulahopring som spillerne skal få bolden til at hoppe i. Point gives, når man får bolden til at hoppe i ringen. Der kan indføres regler for hvor mange gange bolden max. må hoppe før makkeren skal skyde til den. Variationer: Spillerne kan forsøge at dække deres egen ring. Man kan også bruge en fejekost til at markere ringen. Parret spiller sammen om at bruge ringen som bane. Der kan være flere spillere end to.

9 Tennis-criket Materialer: Kegler. 1 bold pr. spiller. Område på banen: På hele banen. Græsareal ol. kan også bruges. Spillerniveau: Alle. Beskrivelse: Hver spiller får en bold, som de skal få igennem opstillede mål(det kan være kegler eller toppe). Der kan gives point for hvert mål som passeres. Variationer: Der kan spilles sammen parvis eller på større hold.

10 Kongens efterfølger m. tema Materialer: 1 bold og ketsjer pr. spiller. Område på banen: På hele banen. Græsareal ol. kan også bruges Spillerniveau: Alle. Beskrivelse: Spillerne skal løbe på en lang række rundt på banen med kongen forrest og skal kopiere kongens bevægelser. Træneren starter med at være konge og spillerne overtager evt. til sidst. Der er et tema, som skifter efter nogle gange. Det er kun kongens fantasi som sætter grænse for temaerne. Men nogle få eksempler; dyr (elefant, giraf, abe, frø, pingvin, krabbe, mus, orm eller alle dyrene får lopper). Personer (kondiløber, hurtigløber, fægter, svømmer, trespringer, rockmusiker, indianer, rekrut og officer, racerkører, danser). Variationer: Ketsjer og bold kan undværes.

11 Madkassedysten Materialer: 10 sunde og 5 usunde skilte med billeder af mad. 5 forskellige farver bolde til hvert hold Område på banen: Hele banen. Spillerniveau: Alle. Beskrivelse: Denne øvelse handler om at vælte så mange sunde skilte som muligt. I alt er der 15 skilte 10 sunde og 5 usunde. Billederne viser sunde og usunde elementer, som man kan forestille sig kunne findes i en madpakke. Holdet bliver placeret bag servelinien på den ene banehalvdel. Hver spiller har 5 bolde/skud. På den modsatte side opsættes 15 skilte. Nu gælder det for holdet om at vælte så mange sunde skilte som muligt med ketsjer en bold. Sunde skilte giver 10 point og usunde giver -5 point. Holders samlede resultat er lig med resultatet på konkurrencen. Variationer: Bolden kan også kastes. Der kan skydes en af gangen eller man kan skyde samtidig. Hvis man skyder samtidig, kan man løbe ned og samle boldene op igen hurtig, og der skydes igen. Der kan her spilles på tid. Det giver mere liv i øvelsen.

12 Dans med ketsjeren Materialer: 1 ketsjer pr. spiller. Område på banen: Afgrænset område, eks. servefelterne. Spillerniveau: Alle. Beskrivelse: Balancekunst kan laves på mange måder: A) Stil ketsjeren på flad åben hånd. B) Balancer med ketsjeren på en finger eller C) på panden eller D) på næsen eller E) på nakken. Variationer: Find selv på flere eller lad deltagerne udvikle deres egen. Man kan også gå sammen parvis. Bold kan herefter inddrages. Musik kan også sættes på, så de mest kreative kan lave et lille nummer.

13 Jonglere med bolde Materialer: 1 bold og ketsjer pr. spiller. Område på banen: Spillerne skal bevæge sig indenfor et afgrænset område f.eks. servefeltet. Spillerniveau: Let øvede. Beskrivelse: Bolden holdes i gang i luften med ketsjeren. Der tælles hvor mange gange i træk. Hvis spillerne er dygtige, så kan man skifte ketsjerside efter hvert slag Variationer: Man kan også på skift bruge venstre og højre hånd til at holde ketsjeren. Det kan også være sjovt at prøve med bind for øjnene.

14 Skub-bolden-fra ketsjeren Materialer: Område på banen: I servefelter eller hvad der passer til deltagerantallet. Spillerniveau: Alle. Beskrivelse: Bolden skal enten ligge stille på ketsjeren eller hoppe på strengene. Spillerne må skubbe til hinanden og røre hinandens ketsjere, men taber de deres egen bold eller går uden for feltet er de ude af legen. Variationer: Der kan spilles på tid.