DAG 6. Forandring, motivation og styrker

Transkript

1 DAG 6 Forandring, motivation og styrker

2 Formålet med dagen At se på, hvad forandringer er At blive klogere på, hvad motivation er og hvornår den forsvinder At lære at se og bruge sine personlige styrker

3 Velkomst Velkomst deltagerne Opsamling siden sidst Forandring Motivation Styrker Tak for i dag Dagens program

4 Opsamling fra sidst Er der noget fra sidst, I har tænkt videre over?

5 Hvad er forandringer? Forandringer sker gennem hele livet Forandringer kan være både gode og mindre gode Der sker både store og små forandringer Nogle forandringer er meget tydelige, og andre lægger man ikke mærke til

6 Forandringsmodellen Førovervejels e Det er ikke, fordi jeg ikke kan få øje på muligheder for forandring. Det er, fordi jeg ikke kan se mit behov for forandring

7 Forandringsmodellen Førovervejels e Overvejelse Jeg vil gerne begynde at se på muligheden for, at jeg ønsker en forandring

8 Tydeliggørelse af ambivalensen For at forstå ambivalensen kan man prøve at kigge på fordele og ulemper ved en mulig forandring. Her kan man arbejde med et fordel-/ulempeskema for at tydeliggøre de forskelligrettede følelser, man kan have i forhold til en forandring.

9 Fordel-/ulempeskema Fordel/udbytte Ulempe/omkostning Ved at tage hen på caféen Ved at blive hjemme

10 Øvelse Gå sammen to og to, hvor den ene spiller peer, den anden peer-mentor Peer vil rigtig gerne med hen på caféen, men siger: Jeg vil egentlig gerne med jer andre på café, men jeg er så bange for, at jeg bliver så genert, at det bliver pinligt. Jeg må hellere blive hjemme I må også gerne bruge et eksempel fra jeres egne oplevelser med jeres peers Udfyld et skema over fordele og ulemper Opsamling i fællesskab

11 Opsamling Formålet med øvelsen er ikke at skulle nå frem til en beslutning, men derimod at anerkende, at der er fordele og ulemper forbundet med valg. Og at beslutningen om forandring kommer, når den, der ønsker eller har behov for forandring, selv er klar til det.

12 Forandringsmodellen Førovervejels e Overvejelse Jeg er klar til at handle måske Forberedelse

13 Forandringsmodellen Førovervejels e Nu skal der ske noget jeg er i gang! Overvejelse Handling Forberedelse

14 Forandringsmodellen Skal jeg så altid kunne gøre sådan her? Vedligeholdelse Førovervejels e Overvejelse Handling Forberedelse

15 Øvelse på baggrund af case Gå sammen to og to Hvad gør og siger du som mentor i denne situation? Begrund hvorfor du gør, som du gør, og husk, at der ikke er noget rigtigt eller forkert svar Opsamling i plenum med fokus på forskellige handlinger og spørgsmål i forhold til peer

16 Forandringsmodellen Det lykkedes ikke Tilbagefald Vedligeholdelse Førovervejels e Overvejelse Integreret forandring Handling Forberedelse Tænk, at jeg troede, det var så svært

17 Motivation Hvad har betydning for motivation? Vilje til at forandre sig man vil Evner til at forandre sig man kan Tiltro til, at man kan forandre sig man tror på Parathed til at forandre sig man er klar

18 Motivation er ikke noget, man kan give til en anden det er noget, man skal finde i sig selv Eller er det? Er I enige? Motivation

19 Den inspirerende og motiverende samtale Fokus: Skabe begejstring og håb Visualisere muligheder for fremtiden Pege på muligheder for en positiv forandring Være opmærksom på eget kropssprog og toneleje og på det, man siger Ikke komme med løsninger, men stille cirkulære spørgsmål, der får peer til selv at nå frem til løsningerne Skabe energi og se den andens styrker

20 Spørgsmålstyper Hvad tror du, din ven ville gøre? Hvad tror du, din ven ville råde dig til? (tredjepersons-spørgsmål) Har du prøvet noget lignende før, hvor det gik ok? (succes-spørgsmål) Hvis der ikke var alle de forhindringer, der nu engang er, hvad ville du så gøre? (mirakel-spørgsmål) Hvad er det værste, der kan ske ved det? Hvad er sandsynligheden for, at det vil ske? Hvad kunne der også ske? Hvad er mest sandsynligt? (alternative fortolknings-spørgsmål)

21 Fokus på styrker Ord, der beskriver det, vi er gode til, og som vi sætter pris på hos os selv og hos andre Fordele ved at tage udgangspunkt i og kende sine styrker: Man trives bedre Man bliver mere selvsikker Man oplever øget velvære Man får mere energi og motivation Man bliver bedre til at nå sine mål

22 Bliv fortrolig med kortene Se på kortene er der nogle begreber, I er i tvivl om? Tal med hinanden om betydningen

23 Øvelse: Styrkespotting Tænk på en kendt person, fx Dronning Margrethe eller Thomas Blackman Find 3 styrker, som de udviser. Hvordan ser I det? Skriv styrkerne ned med sætningerne: Jeg synes, Dronning Margrethe udviser styrke, når hun gør/siger Jeg synes, Thomas Blachman udviser styrke, når han gør/siger

24 Øvelse: Styrker hos en ven e.l. Tænk på en person, du holder af Vælg 3 styrker ud Giv dem til vedkommende tag evt. et billede, og send det sammen med en besked

25 Øvelse: Historiefortælling I hver gruppe er der en fortæller og en styrkespotter (og evt. en fortæller-hjælper) Fortælleren fortæller om en oplevelse (maks. 3 minutter) Lytteren stiller spørgsmål undervejs, mens styrkespotteren noterer de styrker, der viser sig Styrkespotteren fremlægger herefter de styrker, der er spottet, med sætningen: Jeg synes, XX udviser styrke, når han/hun gør/siger Byt roller, så alle prøver at fortælle og spotte Historiefortælleren noterer de styrker, han/hun får spottet

26 Øvelse: Speedspotting Gå sammen to og to, hvor den ene er styrkespotter, og den anden er lytter Styrkespotteren fortæller om, hvilke styrker lytteren udviser Styrkespotteren fortæller gerne om konkrete situationer, hvor styrker har været fremtrædende Lytteren noterer egne styrker på det samme ark, som blev brugt i forrige øvelse Efter 1½ minut bytter I roller Når begge parter har været både spotter og lytter, skifter I makker, så alle speedspotter hinanden

27 Hvordan var det at lave øvelserne? Hvordan var det at styrkespotte og at blive styrkespottet? Hvordan var det at styrkespotte hinanden, med og uden historier? Blev I bedre til at spotte styrker, efterhånden som I havde prøvet det flere gange? Hvordan tænker I, at I kan bruge styrkespotting? Er der nogle situationer eller personer, hvor I særligt tænker, at styrkespotting er brugbart?

28 Hvad sidder I tilbage med nu? Var der styrker, I blev opmærksomme på efter speedspottingen, som I ikke var opmærksomme på før? Kunne I genkende jer selv i de styrker, andre spottede hos jer? Er der nogle af styrkerne, som I fremover kunne tænke jer at træne og fokusere på? Er der nogle af jer, der har idéer til, hvordan man kan bruge styrkespotting i samarbejdet med peer?

29 Øvelse: Styrkespotting hos din peer Find 3-5 styrker, som du ser hos din peer Find konkrete eksempler på, hvor du ser dem Reflekter over, hvordan du vil fortælle din peer om dem. Tag fx et billede af kortene Husk altid at fortælle om styrker med sætningen: Jeg synes, du udviser XX styrke, når du gør eller siger XX

30 Idéer til, hvordan I kan give styrkerne videre til peers: Logbog med eksempler på, hvor I ser jeres peer udvise styrkerne??? Opsamling på peer-styrkespotting

31 Tak for i dag og på gensyn