Testing General swimmer and/or athlete? Specific ability to use capacity?
Begrænsende faktorer
Energy for a WC swim Holmér 1979, adapted from: Hermansen&Karlsson 1967 and Houston 1978
MC III MC II MC I OL/EM-seniorbruttogruppe, sæsonplan 2011/2012 Uge Dato Aktiviteter akro Mikro Uge Måned MA TI ON TO FR LØ SØ Træningsaktiviteter Internationale stævner Nationale stævner Testaktiviteter Noter 31 August 1 2 3 4 5 6 7 32 August 8 9 10 11 12 13 14 33 August 15 16 17 18 19 20 21 Alternativ træningslejr for verdensklassesvømmere Tidlig opstartstræningslejr 34 August 22 23 24 25 26 27 28 35 Aug/Sep 29 30 31 1 2 3 4 Blod pas /urin test (test gruppe) i uge 36 36 September 5 6 7 8 9 10 11 Generel fys. testning v TD i Odense/Brøndby: OL og EM bruttogr. "Vestsvøm." i Odense og "østsvøm." i Brøndby 37 September 12 13 14 15 16 17 18 Specifik testning i vand: OL og EM bruttogr. Distance, step, efficiency, swim index m.fl., 38 September 19 20 21 22 23 24 25 Lab test AKI 1 (Dxa-scan + svømmerende test) 39 Sept/okt 26 27 28 29 30 1 2 Leadville (alt. 3000m): 25/9-4/10 Blod pas / urin test OL-bruttogruppe 40 Oktober 3 4 5 6 7 8 9 Flagstaff: 2/10-20/10 Blod pas / urin + thb baseline sample 1+2 ( test gr.) i uge 37 41 Oktober 10 11 12 13 14 15 16 EM-bruttogruppe kan deltage i enten Stockholm el. 42 Oktober 17 18 19 20 21 22 23 World Cup, Berlin Berlin. 43 Oktober 24 25 26 27 28 29 30 Regionale (25 m), Aarhus + Gladsaxe 44 Okt/Nov 31 1 2 3 4 5 6 Specifik testning i vand: OL og EM bruttogr. Distance, step, efficiency, swim index m.fl. 45 November 7 8 9 10 11 12 13 Lab test AKI 2 (Dxa-scan + svømmerende test) 46 November 14 15 16 17 18 19 20 Blod pas / urin test 47 November 21 22 23 24 25 26 27 DMK, Thisted 48 Nov/dec 28 29 30 1 2 3 4 Dutch Open, Eindhoven (50 m) OL-bruttogruppe 49 December 5 6 7 8 9 10 11 European Short, Szczecin (POL) 50 December 12 13 14 15 16 17 18 Duel in The Pool, Atlanta (USA) Inviterede 51 December 19 20 21 22 23 24 25 Aktiv og aftalt alternativ træning, hjemme 52 Dec/Jan 26 27 28 29 30 31 1 Alternativ træning hjemme 27/12-8/1 1 Januar 2 3 4 5 6 7 8 2 Januar 9 10 11 12 13 14 15 Flanders Cup (50 m), Antwerpen [13-16/1] 3 Januar 16 17 18 19 20 21 22 Specifik testning i vand: OL og EM bruttogr. Distance, step, efficiency, swim index m.fl. 4 Januar 23 24 25 26 27 28 29 5 Jan/Feb 30 31 1 2 3 4 5 2 uger i Sierra Nevada (29/1-11/2) Sierra Nev. For OL-bruttogruppe + udvalgte 6 Februar 6 7 8 9 10 11 12 2 uger i Sydafrika (11/2-27/2) Sydafrika for EM og OL-bruttogruppe (ca. 30/1-19/2) 7 Februar 13 14 15 16 17 18 19 8 Februar 20 21 22 23 24 25 26 9 Feb/Mar 27 28 29 1 2 3 4 Olympic Test Event, London (GBR) 3.-7./8. Regionale (50 m),? 2.-4. Marts Specifik testning i vand: OL og EM bruttogr. Distance, step, efficiency, swim index m.fl. 10 Marts 5 6 7 8 9 10 11 marts Olympic test event for OL-kvalificerede, indv. rejse 11 Marts 12 13 14 15 16 17 18 12 Marts 19 20 21 22 23 24 25 Danish Open, Bellahøj Sidste OL-kvalifikationschance 13 Mar/Apr 26 27 28 29 30 31 1 DMH 14 April 2 3 4 5 6 7 8 Aktiv restitutionstræning 15 April 9 10 11 12 13 14 15 Olympisk kick-off Medietræning og OL info-dag af DIF 16 April 16 17 18 19 20 21 22 17 April 23 24 25 26 27 28 29 18 Apr/Maj 30 1 2 3 4 5 6 Generel fys. testning v TD i Odense/Brøndby: OL kval. og EM kv. "Vestsvøm." i Odense og "østsvøm." i Brøndby 19 Maj 7 8 9 10 11 12 13 Specifik testning i vand: OL kvalificerede Distance, step, efficiency, swim index m.fl. 20 Maj 14 15 16 17 18 19 20 21 Maj 21 22 23 24 25 26 27 EM (50 m), Antwerpen Leadville for udvalgte 22 Maj/Jun 28 29 30 31 1 2 3 Leadville (alt. 3000m) + Flagstaff Flagstaff for OL-hold ca. 27/5-17/6 23 Juni 4 5 6 7 8 9 10 24 Juni 11 12 13 14 15 16 17 Int. stævne, evt. USA 25 Juni 18 19 20 21 22 23 24 26 Jun/Jul 25 26 27 28 29 30 1 Specifik testning i vand på tr. lejr: OL kvalificerede 27 Juli 2 3 4 5 6 7 8 28 Juli 9 10 11 12 13 14 15 Precamp/DM DML (50 m) Begrænset DM deltagelse og OL-pressemøde 29 Juli 16 17 18 19 20 21 22 OL - precamp, Rijeka, Kroatien (15/7-22/7) 30 Juli 23 24 25 26 27 28 29 OL-by Rejser direkte fra Rijeka til London: 22/7 31 Jul/Aug 30 31 1 2 3 4 5 OL - øvrige idrætsgrene Svømmekonkurrrencer = 28/7-4/8 32 August 6 7 8 9 10 11 12 Note 33 August 13 14 15 16 17 18 19 OL - precamp, Rijeka, Kroatien (27/6-10/7) - der tages forbehold for ændringer sæsonen igennem - de specifikke træningslejr- og stævnedatoer kan flyttes 1-2 dage afhængig af de endelige rejsebestillinger OL 2012 - svømning Opdateret 11.01 2
Testplan Olympisk forløb General Lab test 6 til 8/9 2011 1 til 3 /5 2011 Specifik test 13 til 14/9 2011 AT Sierra Nevada og SA 3 til 4/11 2011 19 til 20/1 2012 AT Flagstaff 1 til 2/2 2012 10 til 11/5 2012 SL Rijeka 25 til 26/6 2012
General lab test s Kropskomposition Højde, cm Vingefang, cm Fedtfri masse, kg Fedtprocent % Muskel system Eksplosiv styrke ben, m Styrke mave, kg/kg kropsvægt Styrke ryg, kg/kg kropsvægt Styrke, træk kg/kg kropsvægt Kredsløb Vo2maks, l/min Kondital, ml/min/kg Måling af vægt og estimat af fedtprocent Måling af skindfolds 4 steder Maximalt vertikalt afsæt på kraftplatform Maximalt statisk træk Maximalt statisk træk Maximalt statisk træk Iltoptagelse målt under maksimalt arbejde på løbebånd Iltoptagelse relateret til vægt Fitness tal, ml/min/kg^0,73 Iltoptagelse relateret til vægt i potens 0,73
General lab test s 02-05-12 06-09-11 27-04-09 "10" Kropskomposition Højde, cm 176 176 175 180 Vingefang, cm 177 177 190 Fedtfri masse, kg 52,0 49,7 58,9 Fedtprocent % 17,3 21,6 20,7 18 Muskel system Eksplosiv styrke ben, m 0,35 0,32 0,31 S=,45/M=,35/D=,30 Styrke mave, kg/kg kropsvægt 1,32 1,34 1,17 1,30 Styrke ryg, kg/kg kropsvægt 1,43 1,44 1,35 1,50 Styrke, træk kg/kg kropsvægt 0,7 0,8 0,70 Kredsløb Vo2maks, l/min 3,49 3,26 3,12 4,50 Kondital, ml/min/kg 55,5 51,5 50,1 70,0 Fitness tal, ml/min/kg^0,73 170 158 153 210
General lab test s "10" 180 190 58,9 18 S=,45/M=,35/D=,30 1,30 1,50 0,70 4,50 70,0 210
General lab test 3 year and Olympic season
Specific test s Fysik Teknik Step test 9 x 200 som: 3 + 2 + 2+ 1 + 1 200 m broken 2 x 100 / 30 sec AEC 3000 / 5000 m Målinger: Tid, frekvens, lactat og Puls 25 m speed test 3 x 25 som CS + Pull + Kick 10 x 50 m Progressivt 1 sec hurtigere Målinger: Tid og frekvens
Afvikling af test
Time / lactate curve V3mmol/l 84.5 s/100m V6mmol/l 80.5 s/100m
3 year development 3mmol/l Swimming speed 1,25 6mmol/l 1,20 1,15 1,10 1,05 1,00 18-12-2008 06-07-2009 22-01-2010 10-08-2010 26-02-2011 14-09-2011 01-04-2012 18-10-2012
Olympic preparation 3mmol/l Swimming speed 1,25 6mmol/l 1,20 1,15 1,10 26-07-2011 14-09-2011 03-11-2011 23-12-2011 11-02-2012 01-04-2012 21-05-2012 10-07-2012
thb responce to AT Blodanalyse for: Rikke After SN/SA Baseline After Lead/Flag Baseline After Lead/flag Baseline Dato 02-03-2012 26-01-2012 26-10-2011 21-09-2011 15-06-2011 10-05-2011 Vægt kg 61,6 62,0 62,0 60,0 60,0 61,4 Blodvol. ml 4896 5163 4715 4408 4609 5066 Plasmavol. ml 2891 3330 2827 2603 2680 3176 Røde blodceller vol. ml 2005 1832 1888 1805 1929 1890 thb 675 621 657 627 629 632 thb/bw 11,0 10,0 10,6 10,5 10,5 10,3 Relative to baseline % 8,7 4,7-0,5 5-7 % stigning 700 680 660 640 620 600 580 560 540 520 500 After Mexico Post Baseline
Pre and post AT Jan/Feb 12
Pre AT 2
Pre and post AT 1 and 2
Specific test 3 years and olympic season
Lactat målinger
Diff YSI - Scout Lactate measurements All 5 4 3 Diff Agv Lineær (Diff) 2 1 0 y = -0,1168x + 0,6349-1 -2-3 -4-5 0 2 4 6 8 10 12 14 16 Lactate, mmol/l N= 178 Agv diff = -0,058
Diff YSI - Scout "0-4 mmol/l 5 4 3 Diff Agv Lineær (Diff) 2 1 y = -0,1417x + 0,3593 0-1 -2-3 -4-5 0 0,5 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 4,5 Lactate, mmol/l N= 63 Agv diff = -0,002
Diff YSI - Scout "4-8 mmol/l 5 4 3 2 Diff Agv Lineær (Diff) y = 0,1285x - 0,4804 1 0-1 -2-3 -4-5 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 7,5 8 8,5 Lactate, mmol/l N= 65 Agv diff = 0,272
Diff YSI - Scout "8-12 mmol/l 5 4 3 Diff Agv Lineær (Diff) 2 1 0 y = -0,4158x + 3,9516-1 -2-3 -4-5 7,5 8 8,5 9 9,5 10 10,5 11 11,5 12 12,5 Lactate, mmol/l N= 41 Agv diff = -0,093
Diff YSI - Scout "12-16 mmol/l 5 4 3 Diff Agv Lineær (Diff) 2 1 0-1 -2-3 y = -0,6882x + 6,7478-4 -5 11,5 12 12,5 13 13,5 14 14,5 15 15,5 16 16,5 Lactate, mmol/l N= 9 Agv diff = -2,689
3 clear trends are observed: Between 0.8-4.0 mmol/l and 4.0-8.0 mmol/l the variation is below ± 1.0 mmol/l. Systematic underestimation on values above 10.0 mmol/l average -2,7 mmol/l in the range between 12.0-16.0 mmol/l. There are outliers (more than ± 1.0 mmol/l) in the whole measuring range ranging from -4.6 to 2.9 mmol/l. A total of 17% (30/178) measurements lies more than ± 1.0 mmol/l from the reference value.