Den Digitale Skole - Testingsport. Temadag d. 14/ Læreruddannelsen i Silkeborg.

Transkript

1 Den Digitale Skole - Testingsport Temadag d. 14/ Læreruddannelsen i Silkeborg.

2 Testingsport.dk Brian Bo Madsen & Leon Thore G. Henriksen. Uddannet skolelærere Silkeborg Seminarium Idrætslærere I 10 år folkeskolen & efterskolen Master I Fitness & træning Masterprojekter Testingsport.dk Kandidat I Idræt & sundhed Kandidat speciale Gymnasielærer & idrætskoordinator på efterskole Idrætserfaring fra svømning, fodbold, håndbold Testerfaringer med: efterskoler, DHF, Superligaen, gymnastik, ungdomsspillere I fodbold & håndbold

3 Beskrivelse af dagen I dag findes der rent digitale klasser i gymnasiet, som ikke har en bog eller fotokopi i tasken, men som anvender ibøger, hjemmesider og lærerens egenproducerede digitale læremidler. Alle skolebørn i Odder (og i en række andre kommuner) har fået en ipad, som skal være den bærende læringsresurse i undervisningen. Målet er her at udbygge antallet af lærings-apps radikalt, så den meste undervisning kan foretages med en tablet i hånden. Forlagene satser for tiden massivt på at udvikle digitale læremidler. Det betyder et øget udbud af ibøger, læringsapps, hjemmesider med opgaver og en række gratis web 2.0-teknologier. Det er denne virkelighed, som nyuddannede lærere skal ud og navigere i. Derfor handler årets temadag om den digitale udfordring. Digitale Idræt Test Karakter Folkeskolen Apps Computeren

4 Læringsmål Vores manchet: Hvorfor og hvordan tester vi i elitesport? og hvordan kan det bruges I folkeskolen? Hvordan laves præcise målinger, og hvad skal man være opmærksom på? Med afsæt I avanceret redskaber og værktøjer hvordan kommer du i gang? Hvordan måler man fysiske præstationer? hvis det kan måles, kan det forbedres!

5 - mobil: mail: testingsport@hotmail.com

6 Hvorfor og hvordan tester vi i elitesport? - og hvordan kan det bruges I folkeskolen? Mm, cm, sek & 10-dele afgør mesterskaber! Når de bedste skal blive bedre. Fornemmelser eller objektive tal. Test = motivation Test = effekt af træningen: Test træning test Test = evaluering, optimering og planlægning af træning.

7 Testbatteri Felttest vs. Laboratorietest Laboratorie testbatteri Antropometri Hurtighed 30 m sprint Eksplosivitet CMJ CMJ + ½ BW Jump & Reach Styrke Isometrisk styrke I mave og ryg Aerob effekt VO2max Fysprofil-testbatteri: Agility Håndbold aglity test(< 10s) Styrke Brutal mave (max rep.) Squat (5RM, kg) Bænkpres (5RM, kg) Aerob effekt/ udholdenhed 3000 m løb (min)

8 Testafvikling Husk at.. Good day/ bad day fænomen. Bevidsthed om at skulle testes. Opvarmningen Størrelsen på den testede gruppe. Pas på med overførelse til andre testgrupper; mænd, yngre spillere, andre sportsfolk. Paratheden blandt spillerne til at blive testet. Erfaringer med testen, protokollen, den bedste måde at udføre testene på. Systematisk bias: forskel i test retest pga læringen i udførelsen af testen første gang. Derfor typisk højere værdier ved 2. Måling. Ikke nok recovery mellem første og anden test. Fald i motivation ved flere af samme test. Tilfældig fejl: ikke nok kontrol ved krops fix punkter ved fx styrketest. Ikke samme protokol. Karakteristika hos testlederen. Ikke ensartethed i måden testen forklares og gennemføres på. Forskellige standarder. Alle test har som udgangspunkt ikke samme mulighed/ potentiale for reliabilitet selv når alt er gjort korrekt. Objektive resultater er mere pålidelige end subjektive resultater. Tre forsøg vil være mere pålidelig end et forsøgstest.

9 Hvorfor og hvordan tester vi i elitesport? - og hvordan kan det bruges I folkeskolen? Målgruppe, niveau, planlægning, evaluering, karakter Fx ved matematik, læsning, biologi Træningseffekten af at teste: fx fra håndboldpiger der ikke viste hvad de skulle træne ved. Sæt fokus på et af idrættens delområder: fx mere løb med en klasse der ikke er i god nok form. Helårs projekt mine 5. Klasser

10 Hvorfor og hvordan tester vi i elitesport? - og hvordan kan det bruges I folkeskolen? Debat i plenum: (varighed 5 min) Hvad er formålet med at teste børns fysiologiske kompetencer i folkeskolen? Spørgsmål i grupper á 4-5 pers: (varighed 5-10 min) Med din viden om børns fysiologiske udvikling (open windows of adaptations), giv dit forslag til testbatteri i indskoling (1.-3. kl.), mellemtrin (4.-6. kl.) og overbygning ( kl.): Hvilket formål Hvilke test Hvilke redskaber Frekvens Opsamling i plenum (varighed 10 min) Samles til et forslag til testbatteri på de tre trin.

11 Hvad er fysisk træning? Kondition Motorik Koordination Styrketræning I styrkelokale Styrketræning uden hjælpemidler Spring Sprint Bevægelighed Skadesforebyggende Kropsstamme

12

13

14 - mobil: mail: testingsport@hotmail.com

15 Hvordan laves præcise målinger, og hvad skal man være opmærksom på? Med afsæt I avanceret redskaber og værktøjer hvordan kommer man i gang? Håndbold agility med stop ur og laser Skudhastighed Spring Fedtprocent Yo yo testen Styrke

16 Hvordan måler man fysiske præstationer? - hvis det kan måles, kan det forbedres! Test i folkeskolen: Formål: motivation, evaluering, optimering og planlægning af træning/udvikling. Hvis en præstation kan måles - kan den forbedres! Testbatteri afhængig af open windows of adaptations. Brug data - både sammen med eleverne men også i forhold til din egen evaluering, optimering og planlægning. Arbejdskrav som nyt begreb i folkeskolen.

17 Fysiske test af efterskoleelever til bestemmelse af fysisk profil - opstilling af referencer

18 Fysiske test af efterskoleelever til bestemmelse af fysisk profil - opstilling af referencer

19 Udviklingen over et skoleår - på en idrætsefterskole Piger Højde 165,3 + 1,2 cm Vægt 48,1 + 2,6 kg Fedtprocent 27,54-2,08 % Hoppehøjde 37,1 + 5,1 cm 30 m sprint 5,39-0,20 sek. Drenge Højde 174,8 + 2,2 cm Vægt 63,7 + 3,5 kg Fedtprocent 14,01-2,16 % Hoppehøjde 51,96 + 9,14 cm 30 m sprint 4,90-0,25 sek. Kondital 40,90 + 2,62 ml/kg/ min Kondital 50,51 + 1,49 ml/kg/ min

20 Links Testingsport.dk Video-sport.com Olympiatoppen.no Motion-online.dk Youtube.com Mats Mejdevi:

21 Motion-online

22 Apps