Boldøvelser kun med bold Dræber og frelserbold Materialer: To forskellige bolde. 4 kegler. Område på banen: Afgrænset område markeres med de 2 kegler. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der spilles med to forskellige bolde, som skal være meget lette at kende fra hinanden. Hvis man bliver ramt af bold 1, dør man, og skal sætte sig ned på jorden. Denne bold skal kastes med hænderne fuldstændig, som man har lyst til. Bold 2 bruges til at gøre de døde levende med. Bolden kastes hen til en død, der så bliver levende. Man bliver dog først levende, når man har kastet bolden videre til en anden død. Bolden skal bevæge sig lavt hen over jorden. Variationer: Der kan anvendes flere bolde i spil og der kan sættes tid på.
Stikbold Materialer: 1 eller 2 skumbolde. 4 kegler. Område på banen: Markeres alt efter deltagerantal med de 4 kegler. Beskrivelse: Der er en som skal dræbe de andre med én skumbold. Når man bliver ramt, så skal man lave sprællemand. Man er i live igen, når den som dræbte en, selv dør. Der spilles på tid eller indtil der kun er én tilbage. Afmærk område efter antal spillere. Variationer: Der kan af træneren sættes en bold mere i spil, hvis der skal ske noget mere. Der kan laves andre døde-øvelser end sprællemand. Man kan vælge, at der scores point hver gang man dræber en i spillet. Det kræver dog, at spillerne selv kan holde styr på deres point.
Squarebold Materialer: En bold, der kan hoppe, kridt. Område på banen: I servefelterne eller felter der optegnes. Beskrivelse: Dette spil spilles i en stor firkant med fire lige store ruder med en bold, der kan hoppe. Der tegnes med linjekosten på banen. Der er en spiller i hver af de fire ruder. Spillet startes ved, at en af spillerne slår til bolden med håndfladen, så den rammer jorden i en af de andre spilleres ruder. Denne slår bolden videre til en af de andre, og sådan fortsættes. Slår man bolden ud eller ned i sin egen rude eller rammer man slet ikke bolden får man minuspoints eller udgår, hvis der er flere end fire deltagere. Variationer: Man kan få et bogstav, når man taber en bold. Eksempelvis: B-O-L-D. Herefter har man tabt. Man kan også vælge en mesterrude. Hvis spilleren i denne rude udgår, rykker de andre spillere en plads med uret. Ventende spillere går ind på den ledige rude, og spillet genoptages. Lav små grupper, hvis I har plads til mange ruder det giver flere aktive. Prøv med forskellige størrelser af bolde. Det er vigtigt, de kan hoppe
Rundbold Materialer: 1 tennisbold. 1 tennisketsjer. Område på banen: Hele banen. Beskrivelse: To hold mod hinanden. Ketsjeren bruges som bat. Der spilles med en blød bold. Man mister et liv, hvis bolden gruppes af udeholdet, samt hvis man skyder bolden ud for banen. Der løbes op til nettet og langs med nettet og tilbage igen. Stregerne kan markere de 4 baser. Dermed behøves ikke kegler. Der spilles med 3 tre liv, eller der spilles på tid. Point gives hver gang en spiller kommer hele banen rundt. Der spilles med befrier, hvis en spiller løber hele vejen rundt i samme omgang. Denne opvarmningsøvelse er mere leg, end opvarmning, da man står stille. Den bruges derfor bedre til en lille afsluttende øvelse til sidst af dagen eller timen. Variationer: De kan anvendes kegler til at markere banen, hvis man ikke vil bruge tennisbanens streger og net. Der er mulighed for at alle har ketsjer, som de skal bruge til at skyde bolden ind til opgiveren med. Det kan også give mere liv på banen, at forlænge løbebanen, ned til modsatte baglinie og evt. samtidig indføre at udeholdet skal spille bolden til mindst to personer på vej ind til opgiveren. Vurdér i forhold til spillerniveauet.
Kinesisk rundbold Materialer: Bolde i forskellige størrelser, evt. ærteposer. Område på banen: Afgrænset område, eks. de to servefelter, alt efter deltagerantal. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Alle mand stiller sig i en stor rundkreds, med ca. 1,5 m. afstand. Én starter med at kaste bolden videre til den næste, og så igen til den næste. HVIS en person IKKE griber bolden, skal vedkommende samle bolden op og aflevere til den person, som han/hun rigtig skulle have haft kastet videre til, og derefter løbe hele vejen rundt om rundkredsen. Samtidigt skal de, der er tilbage i rundkredsen, skynde sig at få kastet bolden hele vejen rundt i rundkredsen, inden personen, der skulle løbe, er nået tilbage på sin egen plads. Hvis personen, der løber, ikke når tilbage, må han/hun løbe en runde mere, og sådan fortsætter man. Maks. tre omgange. MEN hvis personen, som løber, når tilbage på sin egen plads inden bolden er kommet rundt, så kaster personen bare bolden videre til den næste person. Og sådan kan legen fortsætte, indtil man ikke gider mere, eller træneren siger stop. Variationer: Er de gode til at gribe, kan I prøve med flere bolde på én gang. Er de rigtig gode, skal alle klappe hver gang, der er en der løber. Prøv med forskellige størrelser af bolde.
Tre på stribe / kryds og bolle Materialer: 3 af hver farve tennisbolde. Område på banen: Den ene banehalvdel. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Ved nettet tegnes et felt(med liniekosten) til at spille kryds og bolle med. Del spillerne op i to hold. Giv hvert hold tre ens bolde til at placere i felterne. Man løber nu ud til spillepladen (de første 3 med en bold) og placerer boldene, så man har mulighed for at få 3 på stribe, eller kan ødelægge det for det andet hold. Herefter løber man tilbage til gruppen, klapper holdkammeraten i hånden inden denne løber ud til spillepladen. Det hold som først får 3 på stribe har vundet. Variationer: Banen kan gøres større, hvis der skal løbes mere. Der kan også inddrages en ketsjer, så bolden skal ligge på en ketsjer, når den transporteres frem og tilbage.
Katten efter musen Materialer: 1 bold. Område på banen: Kan laves alle steder, Beskrivelse: Spillerne står i en rundkreds, to og to bag hinanden. Sørg for at der er en god afstand mellem parrene. Der udtages 2 personer til at være henholdsvis katten(fanger), som har en bold og musen(løber). Når katten fanger musen bliver musen nu til kat(ny fanger) og får bolden. Musen kan søge "helle" ved at stille sig foran et af parrene i rundkredsens inderside. Derved bliver den bageste i parret ny mus. Musen ud og ind i rundkredsen. De andre hjælper musen ved at hæve/sænke armene. Variationer: Der kan være flere katte og mus.
Nepalbold Materialer: 1 bold Område på banen: På den ene banehalvdel. Beskrivelse: Spillerne står i en rundkreds med let spredte ben. Fødderne skal være helt tæt ved sidemandens. En bold smides ind midt i rundkredsen, og børnene skal nu forsøge med hænderne at slå bolden ud gennem de andres spredte ben samtidig med, at man forsvarer hullet mellem sine egne ben. Spil til der er én, der har scoret 5 mål. Variationer: Legen kan varieres, hvis man på forhånd aftaler at kommer en bold igennem et par ben, samler den pågældende benene, men bliver stående i kredsen. De betyder så, at de andre skal sprede benene endnu mere. Den sidste, som ikke har samlet benene, har vundet legen. Det kan også aftales, at de der scores på, går ud af kredsen, og bliver boldhentere. For de ældste spillere, kan man også bruge reglen fra røv. Når en spiller får en bold mellem benene, får man et bogstav. Når man har R-Ø-V, så går man ned og stiller op for enden af banen, og de andre må skyde 3 (bløde) bolde på skift efter røven. Ketsjeren bruges til at beskytte sig med. Der kan laves flere hold, hvis der er mange spillere på banen.