Afleveringer. Variation

Transkript

1 Afleveringer Der opstilles en række kegler i to forskellige farver. Der stilles en spiller ved hver kegle, resten stiller sig ved start keglen. Første spiller skal nu spille bolden frem til første spiller i rækken, og derefter løbe over og overtage denne plads. Spillerne der modtager bolden skal spille den videre til den næste i rækken osv. Husk spillerne skal orientere sig inden modtagelse og afleveringen af bolden. Spillerne kan starte med at løbe banen igennem, for at få en forståelse for hvad der skal ske. Der skal spilles med inderside. Der skal spilles videre første gang. Der sættes fokus på modtagelsen af bolden, således at keglen forestiller en modstander. Bolden skal modtages med den fod der er længst fra keglen. At spillerne kan aflevere bolden indenfor et skridt afstand, og klar til at modtage bolden. Holder sig orienteret om hvor bolden er kegler pr. bane og 1 bold pr. spillere. Børnene skal lære at aflevere bolden til en anden spiller, og selv modtage bolden.

2 Driblinger Hver spiller, skal flytte bolden mellem to kegler. Der kan sættes krav til hvilken del af foden der bruges (inderside, yderside, vrist, eller fodsålen), samt hvilket ben der bruges. Man kan lade spillerne flytte bolden rundt om keglerne (fig. 2). Der laves stop på bolden mellem keglerne (fig. 3). Der laves en form for finte over bolden, ved at føre foden frem og tilbage (fig.4). Hastigheden på bevægelserne kan øges. Børnene skal lære at flytte bolden med forskellige dele af fødderne, og der skal arbejdes med begge ben. At spillerne kan holde bolden under kontrol med begge ben. 2 kegler og 1 bold pr. spillere.

3 Driblingerundkreds Der opstilles cirkel med kegler, med ca. 2 meter mellem keglerne og én enkelt kegle i midten. Alle har en bold og starter med at drible slalom mellem keglerne, mens der ventes på signal fra træneren. Når træneren råber en spillers navn, skal han drible ind i midten og runde keglen der. Herefter dribles ud i cirklen igen, og fortsættes med slalom driblinger. Anstanden mellem keglerne Antal af spillere Større cirkel og flere kegler i midten. Børnene skal lære at flytte bolden med forskellige dele af fødderne, og der skal arbejdes med begge ben. De skal lære at kigge op så der holdes en passende afstand til spilleren foran. At spillerne kan holde bolden under kontrol med begge ben. X antal kegler og 1 bold pr. spillere.

4 Driblinger Spillerne skal flytte bolden gennem en opsat keglebane (fig.1). Der kan sættes krav til hvilken del af foden der bruges (inderside, yderside, vrist, eller fodsålen), samt hvilket ben der bruges. Ved keglen i højre side skal højre inderside bruges, og i venstre side skal venstre inderside bruges (fig. 2). Ved keglen i højre side skal venstre yderside bruges, og i venstre side skal højre yderside bruges (fig.3). Der laves stop ved hver kegle og skiftes fod, eller der skiftes fra inderside til yderside. Børnene skal lære at flytte bolden i forskellige retninger med forskellige dele af fødderne, og der skal arbejdes med begge ben. At spillerne kan holde bolden under kontrol med begge ben. 8 kegler pr. bane og 1 bold pr. spillere.

5 Footwork Spillerne har en bold hver, og skal nu sparke bolden mellem fødderne fra side til side. Det gælder om at holde rytmen. Husk at spillerne skal kigge op. Samtidig med rytmen holdes, bevæger spilleren sig rundt 360 o. Der laves step på bolden, start med et ben, og byg derefter på. Start med rytme mellem benene, lav step over bolden og træk bolden 90 o til den ene side, og find rytmen igen. Find selv andre øvelser, der kan udfordre spillerne i takt med deres udvikling. Børnene skal lære bolden at kende med fødderne og lære at bevæge sig i en rytme med bolden. At spillerne kan holde bolden under kontrol med begge ben. 1 bold pr. spillere.

6 Funktionel Vending Der opstilles 2 kegler over for hinanden med ca meters mellemrum. En spiller stiller sig ved hver 2. kegle, og skal nu træne de grundlæggende vendinger. (Inderside/yderside vending, fodsålsvending). Husk spillerne skal orientere sig inden vendingen. Børnene skal lære bolden at vende med bolden, og med forskellige dele af foden. At spillerne kan vende med bolden, og holde god kontakt med bolden under og efter vendingen. 2 kegler og 1 bold pr. spillere. Spillerne vender omkring keglen. Der laves temposkift efter hver vending.

7 Funktionel Vending Spillerne skal lave yderside eller inderside vendinger ved hver kegle (fig.1). Der kan laves vendinger hele vejen rundt (fig. 2 og fig. 3). Husk spillerne skal orientere sig inden vendingen. Spillerne vender omkring keglen. Afstanden mellem keglerne øges, så der laves temposkift efter hver vending. Øvelsen kan gennemføres så man kun anvender den ene fod til vendinger; når man er i højre side bruger man venstre yderside, og i venstre side bruger man venstre inderside, eller omvendt med højre foden. Der laves fodsålsvendinger, således at bolden trækkes tilbage med foden længst væk fra keglen og skifter retning med modsatte fod. (fx. i højre side trækkes bolden tilbage med venstre fod, og spilles videre til næste kegle med højre fod). Børnene skal lære bolden at vende med bolden, og med forskellige vinkler. At spillerne kan vende med bolden, og holde god kontakt med bolden under og efter vendingen. 8 kegler pr. bane og 1 bold pr. spillere.

8 Funktionel Vending Banen: Fra keglerne og ind til midten meter Firkanten i midten laves så stor, at man kan starte med alle 4 spillere på en gang. Spillerne dribler ind til første kegle, og laver et retningsskift til venstre (her kan der sættes krav til hvilken del af foden der bruges, venstre inderside eller højre yderside). Der dribles ned til den enkeltstående kegle, hvor der laves en vending, og videre gennem banen. (Husk at sætte krav til vendingen). Spillerne vender omkring keglen. Afstanden mellem keglerne øges, så der laves temposkift efter hver vending. Der kan køres den anden vej rundt, så man bruger højre yderside ved den første kegle. Børnene skal lære bolden at vende med bolden, og med forskellige vinkler. 8 kegler pr. bane og 1 bold pr. spillere. Husk spillerne skal orientere sig inden vendingen. At spillerne kan vende med bolden, og holde god kontakt med bolden under og efter vendingen.