FOA 10. SEPTEMBER
MARTIN LUNDGAARD 42 år gift, 2 børn Tidl. badmintonspiller på verdensplan Brand manager for Forza badminton og Babolat tennis
BADMINTON CV 1991: Dansk, nordisk og europamester u19 1995: Sølv ved DM i herresingle, 16 på WR 1998: Startede med at spille herredouble 1999: Vinder af Danish Open 2000: Semifinale i All England, 5 på WR Kvalificeret til OL i Sydney
BADMINTON CV 2002: Danmarksmester Europamester 2003: Vinder af Singapore Open Semifinale All England 2004: Vinder af All England Europamester Nr. 4 ved OL i Athen 2005: Vinder af Korea Open Vinder af Japan Open Danmarksmester Nr. 1 på WR 2006: Vinder af All England Vinder af China Masters Danmarksmester Europamester VM bronze 2007: Vinder af Copenhagen Masters Semifinale All England
TRÆNINGSUGE 08-09 09-10 10-11 11-12 12-13 13-14 14-15 15-16 16-17 17-18 18-19 19-20 20-21 mandag tirsdag onsdag torsdag fredag lørdag søndag Spilletræning Træning + kondi Arbejde Styrke Arbejde klubtræning Slagtræning Arbejde Fællestræning Bloktræning Arbejde Styrke Arbejde Hvis ikke turnering eller DH 1 x løb + styrke
TURNERINGSOVERSIGT
TEMAER Målsætning Samarbejde Forberedelse til konkurrence
MÅLSÆTNINGER OL 2008 i Beijing VM 2007 i Kuala Lumpur VM 2006 i Madrid VM 2005 i Los Angeles OL 2004 i Athen All England EM
ANALYSE Styrker Serv Angreb fra bagbane Vilje - Tr. Intensitet Bevægelse Svagheder Modtagninger ulige felt Defensiv Fladt spil
STYRKER/SVAGHEDER I PAR Styrker - Martin Serv Angreb fra bagbane Vilje - Tr. Intensitet Bevægelse Styrker Jens Netspil Serv + modtagning Mental styrke Hårdtslående Svagheder - Martin Modtagninger ulige felt Defensiv Fladt spil Svagheder Jens Bevægelse sidelæns Defensiv Fladt spil Tr. intensitet
GAMEPLAN/STRATEGI Vi vil spille angrebsspil Primært Martin på bagbane - Jens på net Vi vil udvikle vore styrker Når vi er i defensiv skal vi vende hurtigt
HANDLINGSPLAN satse på gode = angrebsgivende returneringer gode server 3. Bold skal fastholde angreb - uden at komme i fladt spil Udvikle defensiv, der hurtigt kan vende forsvar til angreb Martin bagbane - Jens net
Målsætning OL - medalje, 2004 Udvikling af styrker Skadesfri Fysik Stiksmash Bevægelighed Pas på med alternative øvelser og sportsudfoldelser Konditionstræning og benarbejde Bagbanetræning Fokusering ovennævnte hos Lian Forebyggende styrketræning Smidighedstræning Jævnlige behandlinger Program og opfølgning CC Strækøvelser efter træning Behandlinger hos CC og CD Ise efter træning
Målsætning OL medalje, 2004 Udvikling af svagheder Mentalt Teknisk Rette spændingsniveau igennem hele kampen Være bedre i kampe hvor jeg er favorit (midtpunkt) Spil omkring net specielt ved servesituation 3. bold Modtagninger specielt ulige felt Defensiv/fladt spil John Andersen Biofeedback John Andersen Fokusering efter at have modtaget serv styre boldene Modtagetræning Vende hurtigt Korte opsamlinger Flade opsamlinger Øvelse hvor jeg modtager og server spiller ind omkring hovedet Øvelse/spil fremme på banen Øvelse hvor hele tiden skal styre boldene evt. Lian Ketcherplacering Benstilling Vægtfordeling Hurtigere ketcherføring squashketcher ekstra træning Øve under spil og turde bruge i kamp Modtageteknik - øvelser hos Lian
SAMARBEJDE
MARTIN LUNDGAARD Træner hårdt Lægger planer Vil gerne evaluere og analysere på hvad kan gøre bedre SAMARBEJDE
MARTIN LUNDGAARD Ekstrovert Sansende Tankebaseret Vurderende JENS ERIKSEN Introvert Intuitiv Tankebaseret Opfattende ISTJ ISFJ INFJ INTJ ISTP ISFP INFP INTP ESTP ESFP ENFP ENTP ESTJ ESFJ ENFJ ENTJ
MARTIN/JENS Accept af forskelligheder Respekt for hinanden Forskellige persontyper - sammenstød Udvikling i team kræver samarbejde
FORBEREDELSE TIL KONKURRENCE Mental forberedelse Spændingsniveau Kropssprog Nervøsitet
VI VED VI ER GODE: Når vi har angrebet I servesituationen Mentalt Når vi er gode
Martin: Spændingsniveau i det røde felt Spille med variation i angrebet Jens: Opvarmning med sædvanlig musik Huske at rykke Bevægelse på net og op med ketcher Fælles: Spille bolden i defensiv korte opsamlinger Styre boldene Fastholde gejst/tænding/energi OK at sige noget til hinanden vi vil det samme vinde! Steen: Fastholde det positive og positive tilråb Korte budskaber Aktivitet Ikke negative udbrud John Andersen: Husk: I har haft en fantastisk sæson både spille og resultatmæssigt. Og så er I blevet rigtig gode til at være sammen og have det godt sammen! Godt gået!
UDVIKLING KRÆVER GODT HUMØR!
DISKUSSIONS EMNER MÅLSÆTNING Hvordan arbejdes med resultatmålsætning? Enighed i team Udmelding eller ingen udmelding Hænger elevernes handlingsplan og resultat målsætning sammen? Hvordan fejres opnåelse af mål og delmål?
DISKUSSIONS EMNER SAMARBEJDE Hvordan forberedes individuelt, sammen og i team med coaches? Bevidsthed om roller? Styrker/svagheder? Persontyper? Hvordan udvælges de deltagende?
DISKUSSIONS EMNER FORBEREDELSE TIL KONKURRENCE Hvordan forberedes individuelt, sammen og i team med coaches? Hvordan bruger og forbereder man ventetid? Hvordan tackles nervøsitet Er der bevidsthed om spændings niveau