Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin December - Januar 17/18 Institution Herning HF og VUC Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold HF Idræt c Mette Rabech Petersen 1. qru Oversigt over gennemførte undervisningsforløb Titel 1 Boldbasis Titel 2 Floorball Titel 3 Opvarmning Titel 4 Svømning Titel 5 Spring/parkour Titel 6 Grundtræning Titel 7 Les Lanciers Side 1 af 8
Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb Titel 1 Boldbasis - Alsidige boldspil og -aktiviteter, der tilgodeser boldbeherskelse. - Idrætter, der fokuserer på samarbejde, herunder kommunikation og forflyttelser på banen samt teknisk og taktisk spilforståelse. - Spilhjulet, hvor eleverne har udviklet deres egne spil med fokus på flow i spillet. Vi har i forløbet taget udgangspunkt i følgende discipliner: Alternative boldspil, små-spil (kaosspil) og volleyball. Engelbreth, Jette & Estrup, Claus & Pöckel, Rasmus & Kahr S., Jan. Idræt c teori i praksis. Systime A/S. Første udgivelsesår 2010. Kapitel 10 Boldspil. Fokusområde: fysisk aktivitet, boldbeherskelse, samarbejde/samspil og etik Centrale begreber i forløbet: Målet med boldbasis er at udvikle elevernes basale tekniske færdigheder og oparbejde deres evne til at gennemskue, hvilke virkemidler (tekniske og taktiske) der skaber dynamik og udvikling i det enkelte spil. Målet er også at opøve elevernes evne til at analysere ligheder og forskelle i boldspil. : Fortrolighed, spilbarhed, angreb/forsvar, afleveringer og spacing. Væsentligste arbejdsformer Småspil og øvelser med indlagte diskussioner vedr. elevernes dispositioner i forhold til de opstillede mål, hvormed teorien integreres i det praktiske. Eleverne afprøver tekniske og taktiske elementer under spillignende situationer. Eksempelvis: arbejde med tekniske/taktiske ændringer (fx driblinger, skridt, banestørrelse, antal spillere osv.) med henblik på at variere intensiteten i et givet eller selvopfundet spil Gruppearbejde, hvor eleverne skulle lave deres eget spil, ved anvendelse af spilhjulet. Side 2 af 8
Titel 2 Floorball - Introducere grundlæggende tekniske og taktiske elementer i floorball herunder: stav og bold, driblinger, pasninger, skud, regler og forhold. - At disse færdigheder inkorporeres i småspil og øvelser, der træner tekniske og taktiske færdigheder. - Der arbejdes frem mod at spille det færdige spil. - Opnå viden om hvordan kroppen fungerer under fysisk aktivitet og reagerer på træning. - Kursisten opnår grundlæggende forståelse for musklerne, energisystemet og ilttransportkæden. Engelbreth, Jette & Estrup, Claus & Pöckel, Rasmus & Kahr S., Jan. Idræt c teori i praksis. Systime A/S. Første udgivelsesår 2010. Kapitel 6 Fysiologi: kroppen underarbejde. Fokusområde: fysisk aktivitet, boldbeherskelse, samarbejde/samspil og etik Der fokuseres på at kursisten udvikler tekniske og taktiske færdigheder i floorball, med henblik på at spille der færdige spil. Teoretisk fokuseres der på, at kursisten kender til den grundlæggende arbejdsfysiologi, herunder begreberne aerob og anaerob muskelarbejde. : Fortrolighed, spilbarhed, angreb/forsvar, afleveringer og spacing. Småspil og øvelser med indlagte diskussioner vedr. elevernes dispositioner i forhold til de opstillede mål, hvormed teorien integreres i det praktiske. Eleverne afprøver tekniske og taktiske elementer under spillignende situationer. Klasseundervisning med den teoretiske del af forløbet. Side 3 af 8
Titel 3 Opvarmning - Introducere grundprincipperne omkring bevægelse til musik herunder takter, tempo, intensitet mv. - Introducere grundelementerne i rytmisk opvarmning; gang, løb, sving, styrke, stræk etc. - Kort teoretisk gennemgang af opvarmningens betydning for muskler, sener, led, nervesystem, hjerte og kredsløb. L. Michalsik og J. Bangsbo. Aerob og anaerob træning. Danmarks Idræts-forbund 2002. s. 136-141 og s. 56 Fokusområde: Fysisk aktivitet og kropsbeherskelse At kursisterne gøres i stand til at udarbejde et opvarmningsprogram ved aktivt at gøre brug af musik og relevante øvelser. Teoretisk fokuseres der på at kursisten udvikler forståelse for opvarmningens betydning for præstationsevnen. Teoretiske introduktion til opvarmning samt lærerstyret praktiske eksempel på et opvarmningsprogram. Derefter har eleverne arbejdet i grupper med henblik på planlægning af et opvarmningsprogram og efterfølgende gennemførelse deraf. Side 4 af 8
Titel 4 Svømning - Introducere de grundlæggende tekniske elementer i crawl herunder: kropsholdning/spænding, benarbejde, armtag, vejrtrækning og koordination. - At disse færdigheder inkorporeres i øvelser, der træner disse tekniske færdigheder. - Der arbejdes frem mod den færdige disciplin. - Opnå viden om hvordan kropsidealet gennem tiden har ændret sig. - Kursisten opnår viden om doping samt hvilke typer, der typisk anvender præstationsfremmende midler. Engelbreth, Jette & Estrup, Claus & Pöckel, Rasmus & Kahr S., Jan. Idræt c teori i praksis. Systime A/S. Første udgivelsesår 2010. Kapitel 4 Kropsidealer og dopingtyper. Fokusområde: fysisk aktivitet og kropsbevidsthed/korpsbeherskelse. Der fokuseres på at kursisten udvikler tekniske færdigheder i svømning, med henblik på at svømme den færdige disciplin. Teoretisk fokuseres der på, at kursisten kender til kropskulturens udvikling. : kropsholdning/spænding, benarbejde, armtag, vejrtrækning og koordination. Småøvelser med indlagte diskussioner vedr. elevernes dispositioner i forhold til de opstillede mål, hvormed teorien integreres i det praktiske. Individuelt arbejde i forhold til det teoretiske materiale. Side 5 af 8
Titel 5 Spring/parkour - Introducere nogle af grundlæggede tekniske elementer i spring herunder forlæns rulle, håndstand og spring over buk. - Introducere begrebet parkour, samt dets forekomst, udøvelse og udvikling. - Træne grundelementerne i parkour balance, vaults, underbars og rullefald. - Sammensætte øvelser (improviseret/koreograferet) i bevægelsesmønstre med det formål at opnå flow-tilstand - Opnå viden om kropskulturens historie i Danmark. Engelbreth, Jette & Estrup, Claus & Pöckel, Rasmus & Kahr S., Jan. Idræt c teori i praksis. Systime A/S. Første udgivelsesår 2010. Kapitel 3 Kropskulturens historie i Danmark. Fokusområde: fysisk aktivitet og kropsbevidsthed/korpsbeherskelse. Der fokuseres på at kursisten introduceres til grundbegreber og bevægelser der forekommer i parkour, samt kan reflektere over hvordan disse har udviklet sig. : Rotation om egen akse, balance, vaults, underbars og rullefald. Praktisk undervisning hvor eleverne har arbejdet med de forskellige grundelementer i spring/parkour. Gruppearbejde hvor grupperne har arbejdet med det teoretiske materiale. Side 6 af 8
Titel 6 Grundtræning Kernestof: - Praktisk introduktion og gennemførelse af aerob-, cirkel og styrketræning. - Praktisk introduktion til crossfit. - Konditionstest. - Teoretisk gennemgang af grundtræningsprincipper omhandlende aerob og anaerob (styrketræning) træning. L. Michalsik og J. Bangsbo. Aerob og anaerob træning. Danmarks Idræts-forbund 2002. s. 154-180. J. Franch, B. Isaksen, P. Jørgensen og N. Vogensen. Idræt B idrætsteori. 1. udgave, 2. oplag Systime A/S 2009/2010. s. 235-244. 9 moduler á 90 minutters varighed Fokusområde: fysisk aktivitet, kropsbevisthed og grundlæggende principper for træning samt basale idrætsfaglige begreber om træning, livsstil og idrætsvaner. Der fokuseres på at kursisten kan reflektere over hvilke træningsformer der relevante i forhold til træning af specifikke idrætslige færdigheder og hvilke effekter forskellige typer af træning har på kroppens muskulatur. : aerob- og anaerob træning. Teoretiske introduktion til grundtræning samt lærerstyret praktiske eksempel på de forskellige træningstyper. Side 7 af 8
Titel 7 Les Lanciers - Introducere grundprincipperne omkring bevægelse til musik herunder takter, tempo, intensitet mv - Introducere grundtrinene til Les Lanciers - Alle 5 ture læres og der er fokus på bevægelseskvalitet. - Introducere dans som omgangsform og dans som udtryksform. Engelbreth, Jette & Estrup, Claus & Pöckel, Rasmus & Kahr S., Jan. Idræt c teori i praksis. Systime A/S. Første udgivelsesår 2010. Kapitel 8 Musik og bevægelse. Fokusområde: fysisk aktivitet og kropsbevidsthed. Der fokuseres på at kursisterne opnår forståelse for sammenhæng mellem musik og kroppens mulighed for bevægelse hvormed kursisterne opnår større kropsbevidsthed. : bevægelseskvalitet Praktisk undervisning. Side 8 af 8