LOF Varde. Kursusprogram 2011/2012. lof.dk /varde. Foredrag, debat & oplevelser. Kreativitet. Bevægelse. Højskoledage EDB. Mad & kokkeskole.

LOF Varde Ølgod Helle Blåvandshuk Blåbjerg Foredrag, debat & oplevelser Kreativitet Bevægelse Højskoledage EDB Mad & kokkeskole Sprog Førstehjælp Personlighedsudvikling Kursusprogram 2011/2012 lof.dk /varde

Velkommen Så er vi klar til en ny sæson i LOF Varde og tilbyder dig her et rigt og varieret udbud af undervisning inden for de mange forskellige kategorier. Mange af vores kendte og attraktive tilbud fra tidligere år er stadig med og en hel del nye kurser er kommet til. Her vil vi blandt andet gerne nævne det store program omkring førstehjælpskurser, personlighedsudvikling, kreative fag som nålefiltning, blomsterbinding og til nye hundeejere tilbyder vi hvalpe-unghundetræning. Vi er også med på de nye trends inden for madlavning, og som noget helt nyt tilbyder vi mad-weekendkurser for hele familien. Se programmet og lad dig inspirere! Vi glæder os til at byde dig velkommen på et af de mange hold. Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte skolelederen. Vi ønsker alle en god og udbytterig sæson. Der kan i løbet af sæsonen dukke nye kurser, foredrag og debatarrangementer op besøg derfor vores hjemmeside, som altid er opdateret. n Musik... 2 n Zumba... 2 n Foredrag / Debat / Litteratur... 3 n Højskoledage / Højskoleformiddage... 4 n Kreativ / Praktisk... 5 n Bevægelse... 8 n Mad & Kokkeskole... 10 n Sprog... 11 n Førstehjælp... 13 Venlig hilsen Carsten Mølholm Hansen Formand Anette Nybo Holgersen Skoleleder n EDB... 14 n Personlighedsudvikling... 14 n Praktisk information... 15 Musik Zumba Harmonikaspil Tryk på de rigtige knapper. Et kursus hvor du kan lære at håndtere den charmerende harmonika. Kurset er for både begyndere og fortsættere. Der er mulighed for at deltage i sammenspil. Vil du vide mere om kurset, er du velkommen til at ringe til underviseren, Ejgil Morsing på 51 78 93 57. 11117 Onsdag kl. 19:00-20:50, start 21/9 2011 Ølgod Byskole Ejgil Morsing Kr. 1.070 10 gange, 20 timer Zumba Zumba er en glad, sjov og nem motion, hvor musikken og instruktøren får bevægelse og glæde til at gå op i en højere enhed. Zumba er for alle mænd, kvinder, ung, gammel, uanset tidligere erfaring med denne motionsform. Man kan kalde Zumba for motion i forklædning, fordi man har det sjovt uden det føles for hårdt. Men tag ikke fejl. Zumba er også en særdeles effektiv kredsløbstræning med elementer af toning. 11206 Torsdag kl. 19.30-20.25, start 22/9 2011 11207 Torsdag kl. 20.35-21.30, start 22/9 2011 11208 Fredag kl. 10.00-10.55, start 23/9 2011 11209 Fredag kl. 11.15-12.10, start 23/9 2011 Bevægelseshuset, Fiskergade 2F, Varde Melissa Gilroy Kr. 750 22 gange, 22 timer 2 LOF VARDE Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33

Foredrag, debat & Litteratur Kvinde, kend din økonomi v. Lisbeth Burgaard Kvinder har ofte helt særlige behov og problemer med deres økonomi. Kvinder har mindre pensionsopsparing end mænd, men lever længere. Kvinder bliver ramt med nye regler om deling af pension ved skilsmisse. Der er derfor behov for rådgivning, der tager kvinders udgangspunkt. Vi har inviteret cand.polit. Lisbeth Burgaard, som vil fortælle om: Budgetplanlægning, pension, nye skatteregler, ægteskab og skilsmisse, arv, boligkøb og lån. Hvor får jeg gratis rådgivning, der holder? Kom og deltag i dette oplysende og spændende foredrag, hvor der vil blive mulighed for at stille spørgsmål og debattere. Lisbeth Burgaard, som yder rådgivning, er uddannet økonom. Hun har i en årrække repræsenteret forbrugerne i Pengeinstitutankenævnet. Hun har via arbejdet i en faglig organisation erfaringer med offentlige velfærdsordninger fx efterlønsordningen og deres samspil med den enkeltes økonomi. Indretningen af skattesystemet har ligeledes i en årrække været et område, hun har beskæftiget sig med. I forbindelse med de emner har hun holdt foredrag om skat og velfærdsordninger. 11315 Onsdag 14/3 2012 kl. 19:00-21:00 Lykkesgårdskolen, foredragssalen, Abildvej 25, Varde Kr. 100 1 gang, 2 timer Tilmelding senest mandag 5/3 2012 Konflikter med og mellem børn lær at tackle dem v. Helle Birkholm-Buch Denne aften stiller Helle Birkholm-Buch spørgsmål ved vores traditionelle syn på konflikter og behandler bl.a. emnerne: Hvordan kan vi bruge konflikter til at styrke vores forhold til vores børn? Vi taler om, hvad konflikter egentlig er, hvorfor og hvornår de opstår og diskuterer hvilken betydningen vores håndtering af konflikterne har for barnets udvikling af bl.a. selvværd og selvtillid. Hvornår og hvordan skal vi blande os og hvornår skal vi ikke? Hvordan kan vores håndtering af børnenes konflikter styrke deres indbyrdes forhold og udvikle deres sociale færdigheder? Hvordan lærer vi børnene, at tackle deres konflikter selv? Og hvordan kan vi hjælpe børnene med at blive bedre til at tage hensyn til hinanden og evt. reducere antallet af konflikter. Eller i det mindste gøre konflikterne mere konstruktive? Udgangspunktet er anerkendende konflikthåndtering, dvs. at gøre begge parter i konflikten til vindere. Men vi taler også om det nyeste indenfor konflikthåndtering, nemlig narrativ mediation. Oplægget henvender sig til forældre med børn i alle aldre men også til fagfolk, der arbejder med børn. Både under og efter indlægget er der oplæg til debat. Helle Birkholm-Buch er indehaver af Familie-Terapi, hvor hun gennem 7 år har arbejdet som familiecoach og parterapeut. Helle er cand.psyk. fra Københavns universitet og har undervist og holdt foredrag om børn og familieliv i over 7 år. Hver lørdag har Helle en brevkasse i Ekstra Bladet og så barsler Helle med en bogudgivelse. 11314 Onsdag 2/11 2011 kl. 19:00-21:00 Lykkesgårdskolen, foredragssalen, Abildvej 25, Varde Helle Birkholm-Buch Kr. 100 1 gang, 2 timer Tilmelding senest mandag 24/10 2011 Studiekreds i litteratur Læsehest eller blot lyst til at være i gang med en bog, du kan drøfte med andre? LOF giver dig mulighed for at være med i en litteraturkreds, hvor deltagerne én gang om måneden mødes. Månedens bog gennemgås og der lægges op til en drøftelse, som man kan deltage i eller være lyttende til. Det vigtigste er, at bogen er læst. Bøgerne læses i nedenstående rækkefølge: Alan Drew:»Haver af vand«. Jon Kalman Stefánsson:»Himmerige og Helvede«. Lars Husum:»Jeg er en hær«. Imre kertesz:»de skæbneløse«. I.P. Jacobsen:»Niels Lyhne«. Karin Alvtegen:»Skam«. 11123 Mandag kl. 9:30-11:20, start 12/9 2011 Medborgerhuset, Storegade 57, Varde 11122 Mandag kl. 11:45-13:35, start 12/9 2011 Medborgerhuset, Storegade 57, Varde 11306 Torsdag kl. 10:00-11:50, start 15/9 2011 Kulturhuset Ølgod, Vestergade 5, Ølgod Jens Simonsen Kr. 460 6 gange, 12 timer Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33 LOF VARDE 3

Højskoledage / Højskoleformiddage 2011/2012 Tilmelding og betaling på dagen. Mød bare op! Højskoledagene 2011 byder som vanligt, på et rigt og varieret program. Højskoledagene foregår om mandagen fra kl. 10:00-15:00, afbrudt af en spisepause fra kl. 12:00-13:00. Mød bare op tilmelding og betaling på dagen. Vil du have et særskilt program, kan det ses på vores hjemmeside, eller du kan kontakte skolelederen og få det tilsendt. n Mandag 7. november 2011, Hellehallen Kl. 10.00-12.00»En Grimstrups drengs erindringer«v. Johannes Nørgaard Frandsen Kl. 13.00-15.00»Kirke, Krudt og Kragetæer«v. Niels Holger Ellekilde n Mandag 14. november 2011, Kolding Virksomhedsbesøg TV Syd, Elvej 2B, Kolding tidspunkt oplyses senere n Mandag 21. november 2011, Hellehallen Kl. 10.00-12.00»Forundringsparathed«v. forstander Jørgen Carlsen Kl. 13.00-15.00»Mit liv i Rodesia«v. Birthe Kirk n Mandag 28. november 2011, Hellehallen Kl. 10.00-12.00»Bibelens 7 kvinder«v. Lisbeth Filtenborg Kl. 13.00-15.00»Lægesønnen der blev landmand«v. Gert Karkov n Mandag 5. december 2011, Hellehallen Kl. 10.00-12.00»Børn i sorg også i relation til bedsteforældre«v. Elna Brun Kl. 13.00-15.00»Nordsøkoret«n Mandag 9. januar 2012, Hellehallen Kl. 10.00-12.00 Aktuelt emne Kl. 13.00-15.00»Fra narko til hoteldirketør«v. Jannie Petersen n Mandag 16. januar 2012, Næsbjerg Kl. 10.00-12.00»Virksomhedsbesøg Næsbjerg Kirke«v. sognepræst Marianne Lesner Kl. 13.00-15.00»Virksomhedsbesøg Næsbjerg hus«n Mandag 23. januar 2012, Hellehallen Kl. 10.00-12.00»Arv og testamente«v. Olav Mikkelsen Kl. 13.00-15.00»Født i Horsens tugthus«v. Niels Ole Frederiksen Højskoleformiddagene foregår den 2. onsdag i måneden kl. 10:00-12:00 i Medborgerhuset, Storegade 57, Varde. Oplæggene vil blive delt af en pause, hvor der serveres kaffe/te og brød dette er inklusiv i prisen. n Onsdag 12. oktober 2011 kl. 10:00-12:00»Humor i tilværelsen«v. maler, skulptør, foredragsholder og forfatter Ejvind Nielsen n Onsdag 9. november 2011 kl. 10:00-12:00»Arv og testamente er der noget, vi skal have lavet inden det er for sent?«v. Olav Mikkelsen n Onsdag 8. februar 2012 kl. 10:00-12:00»Livet i Krigens lys«v. sognepræst Lars Bom Nielsen n Onsdag 14. marts 2012 kl. 10:00-12:00»Børn og sorg også i relation til bedsteforældre«v. psykolog Elna Bruun Holdnr. 11313 Dagspris: Pr. foredrag incl. kaffe/te og brød 70 kr. Sæsonpris: 4xforedrag incl. kaffe/te og brød 230 kr. For yderligere information kontakt: skolelederen Anette Nybo Holgersen, tlf. 75 26 18 33 / 21 43 41 48 n Mandag 30. januar 2012, Esbjerg Kl. 10.00-12.00»Virksomhedsbesøg Esbjerg Flyveplads«v. Annette Bendiksen Kl. 13.00-15.00»Virksomhedsbesøg Landboforeningens hus«v. Annette Bendiksen n Mandag 6. februar 2012, Hellehallen Kl. 10.00-12.00»Vadehavets betydning«v. Svend Tougård Kl. 13.00-15.00»Dirch Passer sjov«v. Ole Sønniksen Holdnr. 11226 Dagspriser: Halv dag 40 kr. Hel dag 60 kr. Sæsonpriser: Halv sæson 250 kr. Hel sæson 450 kr. For yderligere information kontakt: Svend Skovdal, tlf. 24270275 4 LOF VARDE Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33

Kreativ / Praktisk Adventsbinding Vi gør klar til advent og jul med spændende og nye trends inden for adventskranse/-dekorationer, juledekorationer samt dørdekorationer. Kurset er åbent for alle. Materialer kan købes på kursusstedet. Du får mulighed for at lave dekorationerne færdige og desuden inspiration til at arbejde videre hjemme. Knipling og orkis På dette kursus kan du både kniple og orkere. Kurset er både for begyndere og viderekomne. På kurset får du en grundig indføring i håndarbejdets teknik, bl.a. ved hjælp af demonstrationer og arbejdstegninger. Du vil blive forbavset over, hvor mange fantastiske ting du kan lave med både fint og groft garn. Kniplebræt kan lånes. Materialer kan købes på stedet hos underviseren. 11101 Mandag kl. 9:00-11:45, start 3/10 2011 11102 Onsdag kl. 9:00-11:45, start 5/10 2011 Kulturhuset Ølgod, Vestergade 5, Ølgod Ruth Bruun Kr. 1.540 20 mødegange, 60 timer Syning Er du vild med at sy eller kunne du tænke dig at blive det? Du bestemmer selv, hvad du vil sy og du får råd og vejledning, når du ønsker det. Du syer efter færdige mønstre, som kan tilrettes, eller du kan lave en grundform, og ud fra denne laver du selv dine modeller. Medbring alm. sygrej. 11137 Torsdag kl. 19:00-21:45, strat 29/9 2011 Blåvandshuk Skole, Skolevænget 12, Oksbøl Marianne C. Veje Kr. 1.370 16 gange, 48 timer 11210 Lørdag 19/11 2011 kl. 10:00-14:35 Blomsterbinderiet, Frydendalsvej 9, Varde Rigmor Jørgensen Kr. 225 1 gang, 5 timer Påskebinding Vi gør klar til påske med spændende og nye trends inden for forårs- og påskebinding. Kurset er åbent for alle. Materialer kan købes på kursusstedet. Du får mulighed for at lave dekorationerne færdige og desuden inspiration til at arbejde videre hjemme. 11211 Lørdag 24/3 2012 kl. 10:00-14:35 Blomsterbinderiet, Frydendalsvej 9, Varde Rigmor Jørgensen Kr. 225 1 gang, 5 timer Patchwork begyndere/let øvede Lær patchwork fra bunden. Farvelære, skæreteknik og mange forskellige traditionelle og nye syteknikker. Se mere på www.kathrinedesign.dk 11135 Tirsdag kl. 19:00-21:45, start 20/9 2011 Patchwork, Vadehavsvej 3, Billum Kathrine Møller Kr. 935 10 gange, 30 timer Nålefiltning Nålefiltning har været kendt i Danmark i nogle år og bliver stadig mere og mere populær. Du kan fremstille rigtig mange flotte ting ved nålefiltning, som er så nemt, at alle kan være med. Du vil på kurset lære de enkelte teknikker, og fremstille de ting, som du brænder for. Ulden former sig individuelt i hånden, mens du arbejder med filtenålen, så du kommer til at fremstille dine helt egne unikke ting Jeg tager et udvalg af modeller, billeder m.m. med til inspiration. Til»jule-kurserne«laver vi juleting og nisser og til»påske-kurserne«fremstiller vi påskeæg, -kyllinger, -lam m.m. Tag selv kaffe eller the med, så tager jeg kage med til første undervisningsgang. Du skal regne med en materialeudgift på ca. 200 kr. alt efter, hvor produktiv du er. Materialerne kan købes på kurset. Hvis du har et stykke skumgummi derhjemme, er det en god ide at medbringe det ellers kan du købe det på kurset. Dekorationer til konfirmation, fester m.m. Vi gør klar til festborde med spændende og nye trends inden for borddekorationer og andet til festlige lejligheder. Kurset er åbent for alle. Materialer kan købes på kursusstedet. Du får mulighed for at lave dekorationerne færdige og desuden inspiration til at arbejde videre hjemme. 11212 Lørdag 21/4 2012 kl. 10:00-14:35 Blomsterbinderiet, Frydendalsvej 9, Varde Rigmor Jørgensen Kr. 225 1 gang, 5 timer Patchwork»tasker«Du lærer at sy en taske fra bunden, med lynlåslukning, lommer og smarte detaljer. Medbring selv symaskine. Se mere på www.kathrinedesign.dk 11136 Fredag 7/10 kl. 13:00-16:40 og lørdag 8/10 2011 kl. 10:00-15:30 Patchwork, Vadehavsvej 3, Billum Kathrine Møller Kr. 390 2 gange, 10 timer 11219 tema: jul Torsdag kl. 15:00-18:40, start 3/11 2011 11221 tema: påske Torsdag kl. 15:00-18:40, start 9/2 2012 Dorte Knudsen Kr. 425 3 gange, 12 timer 11220 tema: jul Lørdag 12/11 2011 kl. 10:00-15:30 11222 tema: påske Lørdag 25/2 2012 kl. 10:00-15:30 Nørre Nebel Skole, Sønder Allé 18, Nørre Nebel Dorte Knudsen Kr. 245 1 gang, 6 timer Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33 LOF VARDE 5

Kreativ / Praktisk Grundlæggende malerkursus Kom og oplev glæden ved at arbejde med form og farver og bliv en del af et inspirerende miljø. Gennem arbejdet med dine malerier og via spændende opgaver får du viden om farvene og forskellige teknikker. Der er naturligvis også mulighed for og tid til individuel vejledning. Har du selv pensler, lærred og maling medbringer du dette. Du kan også købe på stedet. Underviseren er erfaren billedkunster og uddannet fra Århus Kunstakademi. Akrylmaling øvede Dette hold henvender sig til de af Solvej Bammeskovs elever og andre rutinerede malere, der både kan og vil arbejde mere selvstændigt med maleriet. Det er ønsket, at der kan opstå et fællesskab og en kreativitet der gør, at deltagerne kan bruge hinanden som inspiratorer. Solvej vil i et vist omfang være til disposition for deltagerne. Er du så etableret en maler at du udstiller og sælger dine billeder, kan du ikke trække på Solvejs erfaring. 11120 Mandag kl. 19:00-21:45, start 26/9 2011 Solvej Bammeskov Kr. 755 17 gange, 51 timer Billedcollage At skabe billeder med mange forskellige materialer er en meget spændende proces. Vi vil arbejde med stof og papir, som limes på et lærred. Derefter bemales fladerne. Alt efter strukturen i materialet, opnås en reliefvirkning samt fine transparente flader. Vi vil arbejde med mange teknikker i opbygningen af et billede. Materialeliste udsendes til kursisterne inden start. 11113 Onsdag kl. 19:00-21:45, start 11/1 2012 Sct. Jacobi skole, Pramstedvej 10C, Varde Mona Hansen Kr. 885 10 gange, 30 timer 11053 Tirsdag kl. 9:30-12:15, start 20/9 2011 11054 Torsdag kl. 16:00-18:45, start 15/9 2011 Dansk Farve og Interiør, Tømrervej 26, Varde Ulla Holt, www.ullaholt.dk Kr. 1.655 20 gange, 60 timer Akrylmaling Går du med en drøm om at skabe dine egne malerier, er dette kursus lige for dig. Her lærer du malerteknikken helt fra grunden. En del af teorien får vi ind, mens vi har penslerne i hånden og bliver inspireret af hinandens erfaringer. Kom og vær med til at bruge dine kreative evner sammen med andre, der har lyst til at arbejde med akrylmaling, med en engageret og spændende kunstner som underviser. 11118 Mandag kl. 9:30-12:15, start 26/9 2011 Spejderhuset Kævlen, samlingsrum Solvej Bammeskov Kr 1.500 17 gange, 51 timer 11119 Mandag kl. 19:00-21:45, start 26/9 2011 11121 Tirsdag kl. 15:00-17:45, start 27/9 2011 Solvej Bammeskov Kr. 1.500 17 gange, 51 timer Akrylmaling begyndere/øvede Oplev glæden ved at arbejde med form og farver. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte kursists forudsætninger. Grib din pensel og vi vil med vores fantasi og skabertrang tage ud på oplevelser. I forløbet vil vi gennemgå farveteorier, så du lærer at blande de farver du har brug for. Vi gennemgår forskellige malerteknikker og afprøver metoder til at få billedarbejdet til at lykkes. Trin for trin vil der blive givet en gennemgang af, hvordan du bygger et billede op fra bunden. Udover at lære de grundlæggende teorier, er kursets formål at give dig inspiration og teknikker til at omsætte egne tanker og ideér til maleriet. Kurset henvender sig til både begyndere og øvede. Medbring gerne selv malergrej og lærred eller aftal det nærmere med underviseren. 11138 Tirsdag kl. 9:30-12:15, start 20/9 2011 Galleri Toves Verden, Vejlevej 62, Ansager Tove Engelbrecht Kr. 1.400 16 gange, 48 timer Mal for sjov Lær de grundlæggende teknikker og noget om farver. Få inspiration og glæd dig selv og andre med at fordybe dig i maleriets vidunderlige verden. Oplev tilfredsstillelse og forundring når billedet vokser frem på lærredet. 11139 Torsdag kl. 9:30-12:15, start 29/9 2011 Bækhuse Put and Take, Bækhusevej 55, Qvtrup Birgit Solveig Christensen Kr. 1.655 20 gange, 60 timer 6 LOF VARDE Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33

Kreativ / Praktisk Hundetræning At få hund indebærer mange ting. Mennesket har nogle klare forventninger om hvalpens/hundens formåen og ønsker til dens adfærd. Man skal blot gøre sig klart, at det ikke kommer af sig selv. Det er vores menneskets opgave at lære og fortælle hvalpen, hvad vi forventer. Det er vigtigt, at det sker i hvalpens unge alder. Det er ligeledes vigtigt, at du som menneske får viden og indsigt i, hvordan en hund lærer! Kurset indeholder en blanding af praksis og teori. Teorien er i form af små pauser i træningen, hvor hvalpen»hviler«og hvor teorien til de øvelser der gennemgås, vil blive trænet/leget ind i hvalpen. Hvalpen er altså med hele tiden, men skal ikke være»på«hele tiden. Du vil lære den grundlæggende lydighed (gang, sit, komme ved kald m.m.) samt social træning og tilpasning. Det er et MUST at få sin hvalp til hvalpetræning hvis det skal blive en harmonisk og omgængelig hund. Der trænes på dyrskuepladsen og ved dårligt vejr går vi ind i en af hallerne. HVALPE-TRÆNING: UNGHUNDE-TRÆNING: 11154 Tirsdag kl. 18:00-19:10, start 6/9 2011 11202 Tirsdag kl. 18:00-19:10, start 20/3 2012 Varde Dyrskueplads Lars Møller Kr. 595 10 gange, 15 timer 11201 Tirsdag kl. 19:30-20:40, start 6/9 2011 11203 Tirsdag kl. 19:30-20:40, start 20/3 2012 Varde Dyrskueplads Lars Møller Kr. 595 10 gange, 15 timer Træskæring og trædrejning Billedskæring og trædrejning. Disse to gamle håndværk kan du nu få et indblik i, med mulighed for hjemme at arbejde videre med det du lærer. Alle kan opnå færdighed i både billedskæring og trædrejning. Der kræves ingen forudgående kendskab til områderne. Så både begyndere og folk der kender lidt til træ er velkomne. Du lærer det grundlæggende og har mulighed for det mere avancerede. Der forefindes to drejebænke i lokalet. Derudover er læreren indstillet på at videregive sin eksepertise og sine ideer til de der måtte ønske andre indfaldsvinkler på arbejdet med træ. Materialer forefindes. 11140 Mandag kl. 19:00-21:45, start 26/9 2011 Knud Bjarne Bennetsen Kr. 1.655 20 gange, 60 timer Møbelrestaurering Frisk dine gamle møbler op. Find nogle gamle møbler i Genbrug, på loftet, i skuret, og sæt dem selv i stand. Malet, dekoreret m.v. bliver de husets nye pryd. Du vil få rådgivning og hjælp til reparation, klargøring og efterbehandling, som kan være alt lige fra lakering, polstring, maling, dekorationer m.m. Underviseren har værktøj der kan lånes, men tag gerne det med du selv har. Ligeledes kan maling o.a. købes på undervisningsstedet. 11204 Torsdag kl. 17:30-20:15, start 8/9 2011 11205 Torsdag kl. 17:30-20:15, start 12/1 2012 Dansk Farve og Interiør, Tømrervej 26, Varde Lars Møller Kr. 595 6 gange, 18 timer Jagtlære Kurset omfatter jagtlovgivning, vildtkendskab, våbenkursus (lovmæssig), jagtformer, etik og moral, vildtpleje samt lære om jagthunde. 3 undervisningsgange vil foregå på flugtskydningsbanen med skydning og afstandsbedømmelse. Jagtprøve foråret 2012. 11141 Onsdag kl. 19:00-21:45, start 26/10 2011 Brorsonskolen, Ndr. Boulevard 81, Varde Bjarne G. Larsen Kr. 1.800 22 gange, 66 timer Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33 LOF VARDE 7

Bevægelse Efterfødsel med barn Tag dit barn med og deltag sammen med andre. Meld dig så snart du har født. Holdene starter løbende, når der er tilmeldinger nok. Prisen er for 12 gange, men ønsker du flere eller færre timer, fastsættes prisen ud fra det ønskede timetal. Afspænding bevægelseshæmmede Osteporose? Piskesmæld? Gigt? Vejrtrækningsbesvær? Holdet for dig der har fysisk betingede vanskeligheder. Der vil blive taget individuelle hensyn. 11041 Tirsdag kl. 9:00-10:30, start 23/8 2011 11045 Tirsdag kl. 10:45-12:15, start 20/9 2011 11042 Tirsdag kl. 9:00-10:30, start 22/11 2011 11046 Tirsdag kl. 10:45-12:15, start 3/1 2012 11043 Tirsdag kl. 9:00-10:30, start 6/3 2012 11047 Tirsdag kl. 10:45-12:15, start 3/4 2012 11044 Tirsdag kl. 9:00-10:30, start 29/5 2012 Bevægelseshuset, 1. sal, Fiskergade 2F, Varde Bente Løkke Klemmensen Kr. 770 12 gange, 24 timer Efter/efterfødsel med barn Efter / efterfødselsholdet giver dig mulighed for lidt hårdere træning sammen med dit barn. God idé at tage dette kursus når du er færdig med et alm. efterfødselshold, eller hvis det er ca. et halvt år siden du har født. OBS. Prisen er for 24 lektioner/12 gange. Du kan købe flere eller færre lektioner. Snak med underviseren eller med skolelederen. 11048 Onsdag kl. 9:00-10:30, start 3/8 2011 IFV, Lerpøtvej 55, Varde Bente Løkke Klemmensen Kr. 770 24 lektioner, 12 gange Trivsel og samvær Trivsel og samvær for pensionister og andre interesserede. En god gammel kending, der er kendt for sin gode atmosfære. Også god til at indlemme nye deltagere på holdet. Vi håber at se såvel gamle som nye ansigter. Vi samles mandag formiddag, og der er mulighed for at deltage fra kl. 9:00 eller fra kl. 9:55. Tilmelding ikke nødvendig. Mød op første kursusdag, hvor der betales kontant til underviseren gerne med pengene i en konvolut påført navn og adresse. 11103 Mandag kl. 9:00-9:55, start 19/9 2011 11223 Mandag kl. 10:00-10:55, start 19/9 2011 Kulturhuset Ølgod, Vestergade 5, Ølgod Inga Sørensen Kr. 435 25 gange, 25 timer Bevægelsesfag for alle Få rørt din krop. Alle kan deltage. Bevægelser, stræk, afspænding o.a. indgår. Der er musik til. Stole bruges til de, der har behov for det. Roligt tempo hvor hele kroppen arbejdes igennem. 11107 Onsdag kl. 17:00-18:00, start 21/9 2011 Nørre Nebel Skole, Sønder Allé 18, Nørre Nebel Kirstine Jensen Kr. 680 20 gange, 25 timer 11108 Torsdag kl. 11:15-12:10, start 22/9 2011 Birkevejens afspænding, Birkevej 2, Varde Bente Løkke Klemmensen Kr. 825 26 gange, 26 timer Bevægelse for hele kroppen med bolde Bevægelse på den store terapibold er en meget effektiv træningsform for alle uanset alder,og så er det sjovt og bringer motivationen og legebarnet frem i de fleste. Når vi bruger bolden som redskab aktiveres og styrkes den dybe muskulatur næsten helt uden at det mærkes. Har du problemer med ryg, nakke eller skuldre, er bevægelse på terapibolden særdeles effektivt. Den aktiverer nemlig muskelkorsettet, de dybe mave- og rygmuskler, og styrker således din ryg og giver dig en fladere mave. Bevægelse på bolden er også holdningskorrigerende og stimulerer en flottere og sundere holdning. Som en ekstra bonus styrker du samtidig din balance og koordineringsevne. Til slut i timen bruger vi bolden til udspænding og afspænding. 11104 Tirsdag kl. 18:45-19:40, start 30/8 2011 Bevægelseshuset, Fiskergade 2F, Varde Mette Ager Jepsen Kr. 695 21 gange, 21 timer 11105 Mandag kl. 19:00-19:55, start 19/9 2011 11106 Mandag kl. 20:00-20:55, start 19/9 2011 Bevægelseshuset, Fiskergade 2F, Varde Birgitte Tapdrup Kr. 795 25 gange, 25 timer 8 LOF VARDE Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33

Bevægelse Pilates Pilates giver en flot og spændstig figur som stråler af sundhed og velvære. Skader og skavanker forebygges og afhjælpes. Det er en meget koncentreret træning som giver stor kropsbevidsthed. Vi kombinerer pilates med bevægelighedstræning og afspænding. Mindre hold så alle tilgodeses. 11109 Onsdag kl. 17:00-18:30, start 21/9 2011 Ulla Jensen Buhl Bevægelseshuset, Fiskergade 2F, Varde Kr. 1.325 23 gange, 46 timer Yogalates yoga og pilates. På dette hold arbejder vi med yoga krydret med lidt pilates øvelser. Vi vil arbejde med alle typer yoga-øvelser og vi arbejder med smidighed, styrke, at opnå en smuk kropsholdning, øget kropsbevidsthed, med afspænding og åndedræt. Hvis du har lyst til at høre mere eller har spørgsmål hertil, så ring til mig på tlf. nr. 75 25 17 91. Jill Christiansen er uddannet Dansk Yogalærer. 11110 Onsdag kl. 18:45-20:15, start 14/9 2011 Blåbjerg Friskole Jill Christiansen Kr. 1.325 23 gange, 46 timer Yoga Undervisningen tager udgangspunkt i klassisk yoga og er ikke sekterisk. I yogaen arbejdes med styrke og smidighed, men også ro og balance. Der bliver arbejdet både med kroppen og med åndedrættet for at skabe bevidsthed omkring og sammenhæng mellem disse. Yoga er for alle, ingen er foran eller bagud, og det er meget vigtigt for mig i undervisningen, at tage individuelle hensyn. Alle kroppe er forskellige og derfor skal øvelserne så vidt muligt tilpasses den enkelte. 11111 Mandag kl. 9:15-10:45, start 22/8 2011 Bevægelseshuset, Fiskergade 2F, Varde Kr. 995 16 gange, 32 timer 11112 Mandag kl. 9:15-10:45, start 9/1 2012 Bevægelseshuset, Fiskergade 2F, Varde Kr. 1.045 17 gange, 34 timer Lone Ellegaard For både hold 11111 og hold 11112 ialt kr. 1.825 Træning i varmt vand Træning i varmtvandsbassin er for dig, der er handicappet i forhold til almindelig motion. Det kan være du har ledsmerter som følge af gigt, operation eller andet. Bevægelsestræning i det dejlige varme vand er skånsom mod dine led, smerten lindres og du vil føle dig vældig tilpas ved opholdet i det varme vand. Man tilmelder sig hele aftenskolesæsonen august 2011 til maj 2012. 11049 Torsdag kl. 14:00-14:55, start 18/8 2011 11050 Torsdag kl. 15:00-15:55, start 18/8 2011 Lunden Varde, Lundvej 135A, Varde Anni Jepsen og Ejvind Hansen Kr. 975 32 gange, 32 timer 11051 Tirsdag kl. 13:00-13:55, start 30/8 2011 11052 Tirsdag kl. 14:00-14:55, start 30/8 2011 Lunden Varde, Lundvej 135A, Varde Mette Ager Jepsen Kr. 975 30 gange, 30 timer Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33 LOF VARDE 9

Mad & Kokkeskole Hjertevenlig mad Savner du inspiration til at lave hjertevenlig mad? Vi skal lave sund og varieret mad med udgangspunkt i velkendte retter. Du vil få viden om, hvordan du kan lave de retter, som du plejer, men på en mere sund og hjertevenlig måde. Desuden vil du få inspiration til at bruge f.eks. grøntsager og fisk på andre måder. Undervejs vil du blive klogere på forskellen på det dårlige og det gode kolesterol. Hvad er mættet og umættet fedt, hvordan kender du forskel? Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Den hjertevenlige kost er ikke kun for hjertepatienter, men for alle, der gerne vil have en god og sund kost samt passe på vægten. Udgifter til madvarer afregnes med underviser på dagen. Underviseren er autoriseret klinisk diætist. 11114 Onsdag kl. 18:00-21:00, start 28/9 2011 11115 Onsdag kl. 18:00-21:00, start 9/11 2011 Brorsonskolen, Ndr. Boulevard 81, Varde Lone Ellegaard Kr. 420 3 gange, 9 timer Italiensk mad Inger Harborg har boet i Italien i 25 år, og er derfor særdeles fortrolig med det italienske køkken. Kom og lær selv at trylle italienske lækkerier frem. Udgifter til råvarer opkræves særskilt. 11144 Tirsdag kl. 18:00-21:40, start 10/1 2012 Sct. Jacobi skole, Pramstedvej 10C, Varde 11145 Torsdag kl. 18:00-21:40, start 12/1 2012 Blåvandshuk Skole, Skolevænget 12, Oksbøl 11147 Torsdag kl. 18:00-21:40, start 19/1 2012 Nørre Nebel Skole, Sønder Allé 18, Nørre Nebel Inger Harborg Kr. 775 3 gange, 12 timer Superfood til krop, hjerne og sjæl For at få et bedre velvære, er der de sidste år væltet frem med nye»madtrends«som Lene Hansons syre- base kost, Kernesund familie/ køkken revolution, hvor der udelukkes mælk/ gluten/sukker i kosten, Rawfood samt vegetar- og veganer mad. Vi vil på kurset lave mad efter de forskellige principper. Vi skal på hver undervisningsgang lave spændende retter, som er nemme at gå til i dagligdagen. Derudover vil vi lave spændende og lette madplaner, som I kan arbejde videre med derhjemme. Der skal påregnes 75 kr. pr. gang til udgifter til råvarer, som skal betales på forskud, det vil sige første undervisningsgang 150 kr. 11213 Mandag kl. 18:30-21:00, start 19/9 2011 Sct. Jacobi Skole, Pramstedvej 10 C, Varde 11214 Mandag kl. 18:30-21:00, start 12/9 2011 Blåvandshuk Skole, Skolevænget 12, Oksbøl Dorte Knudsen Kr. 985 8 gange, 20 timer Madses Kokkeskole Gå med kok Mads Uhre Schmidt Ho Kro i køkkenet, og lær nogle af hans teknikker (stegning, porchering, braissering, marinering m.m.), tips til smagsoplevelser, planlægning af en god middag m.h.t. sammensætning og udførelse af arbejdet. Aftenen slutter af med, at vi i fællesskab har lavet en 4-retters middag, der skal nydes i de dejlige lokaler på Ho Kro. Prisen inkluderer undervisning og råvarer. Drikkevarer købes i restauranten. 11148 Tirsdag 1/11 2011 kl. 17:00-21:35 11149 Tirsdag 7/2 2012 kl. 17:00-21:35 Ho Kro, Houvej 34, Blåvand Mads Uhre Schmidt Kr. 435 1 gang, 5 timer Mad-weekend for hele familien Få en hyggelig weekend sammen med dine børn, hvor du lærer at lave superfood til krop og sjæl. Vi vil på kurset bl.a. lave mad efter Oscar Umahro s køkkenrevolution og kernesunde principper. Vi vil lave sund og hurtig morgenmad, let frokost samt sund og nærende aftensmåltid. Vi vil lave sunde kager og slik m.m. samt sunde drikke uden sukker og koffein. Mens maden tilbereder, vil vi lave aktiviteter, hvor hele familien kan deltage bl.a. små lege m.m. Kurset sluttes med, at vi laver en madplan, så alie har noget med hjem og kan forsætte med den sunde livsstil. Der kommer et program ud ca. en uge inden kursusstart. Prisen er pr. deltager for undervisning, aktiviteter og råvarer. 11216 Fredag 7/10 kl. 18:00-21:00 og lørdag 8/10 2011 kl. 10:00-15:00 Sct. Jacobi skole, Pramstedvej 10C, Varde 11217 Fredag 20/1 kl. 18:00-21:00 og lørdag 21/1 2012 kl. 10:00-15:00 Ølgod Byskole, Skolegade 11, Ølgod 11218 Fredag 3/2 kl. 18:00-21:00 og lørdag 4/2 2012 kl. 10:00-15:00 Blåvandshuk Skole, Skolevænget 12, Oksbøl Dorte Knudsen Kr. 425 2 gange, 11 timer 10 LOF VARDE Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33

Mad & Kokkeskole Skandinavisk økologisk køkken hele året rundt Mange af os har udviklet sig til vanemennesker: Vi spiser de samme retter året rundt, bruger de samme råvarer, uden at tænke over, hvor mange kilometer de har tilbagelagt, for at lande på vores spisebord. På kurset vil vi lave spændende retter, som passer til årstiden, samtidig vil vi lade os inspirere af det skandinaviske hverdagskøkken. Vi skal også lave spændende og brugbare ugemadplaner, som kan bruges til inspiration mellem kursusdagene og efter kurset. Undervisningen er over 4 gange, og der skal påregnes 100 kr. pr. gang til udgifter til råvar. Skal betales på forskud, det vil sige første undervisningsgang, skal der betales 200 kr. 11215 Torsdag kl. 18:00-21:00, start 15/9 2011 Sct. Jacobi Skole, Pramstedvej 10 C, Varde 11343 Torsdag kl. 18:00-21:00, start 22/9 2011 Ølgod skole, Skolegade 11, Ølgod Dorte Knudsen Kr. 570 4 gange, 12 timer Dansk vin dyrkning og fremstilling Lær at dyrke vinen helt fra starten. Hvordan jorden forarbejdes og stokkene plantes, beskæres og passes, så der gives den bedste vin. Vi gennemgår de forskellige druer, så vi kan finde dem der passer bedst til hver enkelt persons temperament. Vi skal også se på hvordan druen plukkes, presses og gæres før det skal drikkes. Vi gennemgår vinens historie. Økonomi i et sådant projekt kommer vi også ind på. Hvis det ønskes kan der arrangeres en tur til en vingård i Danmark. 11116 Torsdag kl. 19:00-21:45, start 27/10 2011 Vinhuset, Solbakken 23, Ansager Bo Andersen Kr. 1.000 9 gange, 27 timer Sprog Engelsk samtaleengelsk 11128 Torsdag kl. 10:00-10:55, start 22/9 2011 Medborgerhuset, Storegade 57, Varde Liz Patti Kr. 775 24 gange, 24 timer Engelsk øvede/fortsættere 11131 Tirsdag kl. 18:00-19:50, start 20/9 2011 Liz Patti Kr. 1.190 20 gange, 40 timer Italiensk let øvede 11142 Onsdag kl. 19:15-20:45, start 11/1 2012 Inger Harborg Kr. 705 7 gange, 21 timer Engelsk for alle/også begyndere 11129 Torsdag kl. 9:00-9:55, start 22/9 2011 Medborgerhuset, Storegade 57, Varde Liz Patti Kr. 775 24 gange, 24 timer Engelsk let øvede 11130 Torsdag kl. 11:05-12:45, start 22/9 2011 Medborgerhuset, Storegade 57, Varde Liz Patti Kr. 1.190 20 gange, 40 timer 11342 Onsdag kl. 19:00-20:50, start 21/9 2011 Nørre Nebel Skole, Sønder Allé, Nørre Nebel Sonya Christie Kr. 1.190 20 gange, 40 timer Spansk begyndere/trin 1 11132 Onsdag kl. 17:30-19:20, start 21/9 2011 Karla Dennisse de Leon Kock Kr. 1.190 20 gange, 40 timer Spansk let øvede/trin 2 11133 Torsdag kl. 19:30-21:20, start 22/9 2011 Karla Dennisse de Leon Kock Kr. 1.190 20 gange, 40 timer Spansk lidt mere øvede/trin 3 11134 Torsdag kl. 17:30-19:20, start 22/9 2011 Karla Dennisse de Leon Kock Kr. 1.190 20 gange, 40 timer Italiensk begyndere/turister 11143 Onsdag kl. 17:30-19:00, start 11/1 2012 Inger Harborg Kr. 705 7 gange, 21 timer Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33 LOF VARDE 11

www.andelskassen.dk 5R ApS sbjerg NTRET 5R ApS, 6700 77 Esbjerg 45 44 77 5r.dk 90 www.5r.dk Annoncer Stærkt pengeinstitut med lokale rødder Der er mange gode grunde til at være kunde i Andelskassen. Hos os får du attraktive vilkår, nærværende rådgivning og lokalt kendskab. Kom ind i Andelskassen og hør meget mere om, hvad vi kan gøre for dig og din økonomi. Andelskassen Varde Otto Frellos Plads 4 6800 Varde telefon 87 99 56 70 Edvardt Lygum Pedersen Henning Jørgensen Edvardt Lygum Pedersen Dorte Kolborg Jarvel Henning Jørgensen Dorte Kolborg Jarvel REVISIONSCENTRET 5R ApS Frodesgade 109, 6700 Esbjerg REVISIONSCENTRET 5R ApS TELEFON 75 45 44 77 Frodesgade 109, 6700 Esbjerg TELEFON Telefax 75 45 44 7577 18 16 90 E-mail: 5r@5r.dk www.5r.dk Telefax 75 18 16 90 E-mail: 5r@5r.dk www.5r.dk REVISIONSCENTRET 5R ApS Edvardt Lygum Pedersen Henning Jørgensen Dorte Kolborg Jarvel Frodesgade 109, 6700 Esbjerg TELEFON 75 45 44 77 Edvardt Lygum Pedersen Telefax 75 18 16 90 Henning Jørgensen 12 LOF E-mail: VARDE 5r@5r.dk Tilmelding www.5r.dk på lof.dk /varde Dorte eller Kolborg ring Jarvel tlf. 75 26 18 33 Edvardt Lygum Pedersen Henning Jørgensen Dorte Kolborg Jarvel Forkæl dine sanser med en 2-5 retters gourmet-menu tilberedt med sæsonens råvarer, og serveret i vores hyggelige stuer. Se den aktuelle menu på www.hokro.dk HO KRO Gourmet på Vestjysk Hovej 34, Ho - 6857 Blåvand - Tlf 7527 9044

Førstehjælp lær at redde liv Kurserne udbydes i Varde, Nr. Nebel og Oksbøl og udøves af undervisere fra Beredskabsforbundet. Der udleveres kursusbevis for gennemført førstehjælpskursus. Du er meget velkommen til at ringe på tlf. 75 26 18 33 og forhøre nærmere omkring kurserne, ligesom kurserne kan udbydes specielt til institutioner, virksomheder og grupper. Læs uddybende indhold om de enkelte kurser samt yderligere info om sted på lof.dk/varde Førstehjælp minimum niveau Førstehjælp mellem niveau Førstehjælp højt niveau 11227 Varde Lørdag 10/9 2011 kl. 9:00-17:35 11318 Varde Lørdag 5/11 2011 kl. 9:00-17:35 11319 Varde Lørdag 3/3 2012 kl. 9:00-17:35 11238 Nr. Nebel Lørdag 1/10 2011 kl. 9:00-17:35 11335 Nr. Nebel Lørdag 10/3 2012 kl. 9:00-17:35 11249 Oksbøl Lørdag 8/10 2011 kl. 9:00-17:35 11339 Oksbøl Lørdag 17/3 2012 kl. 9:00-17:35 Kr. 495 1 gang, 7 timer Færdselsrelateret førstehjælp 11231 Varde Onsdag kl. 19:00-21:50, start 14/9 2011 11327 Varde Onsdag kl. 19:00-21:50, start 7/3 2012 11329 Varde Onsdag kl. 19:00-21:50, start 11/1 2012 11330 Varde Onsdag kl. 19:00-21:50, start 11/4 2012 11242 Nr. Nebel Tirsdag kl. 19:00-21:50, start 6/9 2011 11337 Nr. Nebel Torsdag kl. 19:00-21:50, start 8/3 2012 11253 Oksbøl Torsdag kl. 19:00-21:50, start 15/9 2011 11341 Oksbøl Tirsdag kl. 19:00-21:50, start 10/4 2012 Kr. 485 3 gange, 7 timer 11228 Varde Onsdag kl. 19:30-21:45, start 7/9 2011 Kr. 930 7 gange, 13 timer 11320 Varde Fredag 11/11 kl. 14:30-21:15 og lørdag 12/11 2011 kl. 9:00-17:40 Kr. 930 2 gange, 13 timer 11239 Nr. Nebel Onsdag kl. 19:00-21:40, start 21/9 2011 11250 Oksbøl Tirsdag kl. 19:00-21:40, start 17/1 2012 Kr. 930 6 gange, 13 timer Førstehjælp til spædbørn 11230 Varde Tirsdag 13/9 2011 kl. 13:00-16:40 11320 Varde Tirsdag 8/11 2011 kl. 13:00-16:40 11322 Varde Tirsdag 13/3 2011 kl. 13:00-16:40 11323 Varde Tirsdag 8/5 2012 kl. 13:00-16:40 11241 Nr. Nebel Mandag 19/9 2011 kl. 18:00-21:40 11336 Nr. Nebel Mandag 30/1 2012 kl. 18:00-21:40 11252 Oksbøl Torsdag 8/9 2011 kl. 18:00-21:40 11340 Oksbøl Torsdag 2/2 2012 kl. 18:00-21:40 Kr. 430 1 gang, 3 timer Genopfriskningskursus 11229 Varde Onsdag kl. 19:30-22:15, start 11/1 2012 11240 Nr. Nebel Torsdag kl. 19:00-21:45, start 12/1 2012 11251 Oksbøl Onsdag kl. 19:00-21:45, start 7/9 2011 Kr. 1.780 11 gange, 25 timer De kære børn 11234 Varde Fredag 7/10 kl. 16:00-19:25 og lørdag 8/10 2011 kl. 9:30-15:55 11334 Varde Fredag 24/2 kl. 16:00-19:25 og lørdag 25/2 2012 kl. 9:30-15:55 11245 Nr. Nebel Fredag 28/10 kl. 16:00-19:25 og lørdag 29/10 2011 kl. 9:30-15:55 11302 Oksbøl Fredag 30/3 kl. 16:00-19:25 og lørdag 31/3 2012 kl. 9:30-15:55 Kr. 685 2 gange, 8 timer førstehjælp i daginstitutioner 11338 Varde Torsdag 6/10 2011 kl. 9:00-12:40 11236 Varde Torsdag 26/1 2012 kl. 9:00-12:40 11247 Nr. Nebel Onsdag 29/2 2012 kl. 18:00-21:40 11304 Oksbøl Onsdag 9/11 2011 kl. 18:00-21:40 Kr. 430 1 gang, 3 timer 11324 Varde Lørdag 29/10 2011 kl. 9:00-17:35 11325 Varde Lørdag 26/11 2011 kl. 9:00-17:35 11326 Varde Lørdag 28/1 2012 kl. 9:00-17:35 11328 Varde Lørdag 31/3 2012 kl. 9:00-17:35 11331 Varde Lørdag 12/5 2012 kl. 9:00-17:35 Kr. 485 1 gang, 7 timer 11232 Varde Lørdag 17/9 2011 kl. 10:00-13:40 11332 Varde Lørdag 4/2 2012 kl. 10:00-13:40 11333 Varde Lørdag 24/3 2012 kl. 10:00-13:40 11243 Nr. Nebel Lørdag 12/11 2011 kl. 10:00-13:40 11254 Oksbøl Lørdag 19/11 2011 kl. 10:00-13:40 Kr. 385 1 gang, 3 timer Førstehjælp til søs 11233 Varde Lørdag kl. 9:30-14:25, start 19/11 2011 Kr. 925 3 gange, 12 timer 11301 Oksbøl Lørdag kl. 10:00-13:40, start 5/11 2011 11244 Nr. Nebel Lørdag kl. 10:00-13:40, start 14/1 2012 Kr. 925 4 gange, 12 timer Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33 LOF VARDE 13

EDB PC øvede 2 Har du tidligere deltaget i kursus hos Bjarne Buhl, har vi i år et tilbud til dig med et kursus, hvor du får opdateret tidligere lærdom, samt udbygget med en masse nyt. Forudsætning for deltagelse på kurset er enten at du tidligere har gået på kursus hos Bjarne Buhl eller at du har et rimeligt kendskab til brug af PCen. 11150 Torsdag kl. 17:45-20:30, start 29/9 IT-Syddanmark, Kollevej 101, Nørre Nebel Bjarne Buhl Kr. 770 8 gange, 24 timer PC til daglig brug i hjemmet Du lærer at sende og modtage e-mails, at holde styr på dokumenter, billeder m.v., at tage sikkerhedskopi så du ikke mister dine billeder og breve (data). Du lærer også hvorledes du med fordel kan bruge internettet til f.eks at se på togafgange, finde et telefonnummer, se radioog TV programmer, læse avis, kigge på tilbud fra supermarked, handle sikkert på nettet, f.eks. at bestille din flybillet eller rejse, købe billet til koncert eller lignende. 11151 Tirsdag kl. 17:45-20:30, start 27/9 2011 11152 Onsdag kl. 9:30-12:15, start 28/9 2011 IT-Syddanmark, Kollevej 101, Nørre Nebel Bjarne Buhl Kr. 770 8 gange, 24 timer PC absolutte begyndere Vi starter helt fra bunden og bevæger os fremad i et roligt tempo. Der startes med at se på hvad der ligger på PCen og hvad det kan bruges til. Der undervises i tekstbehandling (Word), filer og mapper. Vi skal på internettet og lære de nødvendige grundprincipper og beskyttelse mod virus. 11153 Onsdag kl. 17:45-20:30, start 28/9 2011 IT-Syddanmark, Kollevej 101, Nørre Nebel Bjarne Buhl Kr. 840 9 gange, 27 timer Digital billedbehandling Du lærer at håndtere billeder i Picasa 3,6 og Picasa Webalbum. Du lærer at beskære dine fotos, retouchere pletter og støv, fjerne røde øjne, justere lys og farver samt lægge tekster ind på dine billeder. 11126 Onsdag kl. 9:00-11:45, start 7/9 2011 11127 Torsdag kl. 17:45-20:30, start 12/1 2012 IT-Syddanmark, Kollevej 101, Nørre Nebel Bjarne Buhl Kr. 770 8 gange, 24 timer Personlighedsudvikling Livsstilsændring kost og motion!»kan du finde rundt i sundhedsjunglen«? Er du kørt vild i de mange råd om kost, motion og lignende: Hvad skal du spise eller ikke spise? Hvilken motionstype er bedst og er kartoflen ven eller fjende? Savner du en hjælpende hånd til at finde vej gennem den jungle, til at ændre din livsstil på den ene eller anden måde og komme videre fra, hvor du er nu. Ja, så er dette korte kursus måske noget for dig jeg vil over fire gange være med til at give dig et godt overblik. 11307 Lørdag kl. 10:00-11:50, start 10/9 2011 11308 Lørdag kl. 10:00-11:50, start 28/1 2012 Melissa Gilroy Kr. 400 4 gange, 8 timer Mindfulness meditation indre balance Mindfulness meditation er blevet et populært ynde at lære. Et værktøj der hjælper det moderne menneske til at opnå det, som det gerne vil i en travl hverdag. At finde ro i sindet stilhed midt i verdens støjen og være i nuet. Du vil opnå en øget arbejdsglæde og livsglæde. En bedre kontakt til dig selv. Forskning har vist, at meditation har en gavnlig virkning på stress-symptomer. Kurset henvender sig til alle. Aftenens forløb vil bestå af guidede meditation-øvelser og terori. 11309 Tirsdag kl. 19:00-20:50, start 13/9 2011 11310 Tirsdag kl. 19:00-20:50, start 17/1 2012 Gellerupholm, Gellerupvej 61, Varde Jytte Iversen Kr. 675 10 gange, 20 timer Livsstilsændring på det mentale plan! Løft dit liv og stå i fuld flor! 4 undervisningsgange der omhandler dig. Til dig, der ønsker overskudglæde og energi til dig, der ønsker at se lysere på tingene, et positivt syn til dig, der ønsker at kunne sige fra og vælge til det, der har betydning til dig, der ønsker at kunne kommunikere til dig, der ønsker at få et fedt liv 11311 Lørdag kl. 10:00-11:50, start 3/9 2011 11316 Onsdag kl. 19:00-20:50, start 21/9 2011 11317 Onsdag kl. 19:00-20:50, start 1/2 2012 11312 Lørdag kl. 10:00-11:50, start 4/2 2012 Gellerupholm, Gellerupvej 61, Varde Jytte Iversen Kr. 400 4 gange, 8 timer 14 LOF VARDE Tilmelding på lof.dk /varde eller ring tlf. 75 26 18 33

Praktisk information LOF Varde Ådalsvænget 23 6800 Varde Tlf. 75 26 18 33 Mail: varde@lof.dk TILMELDING Tilmelding er nødvendig og bindende. Du kan tilmelde dig på følgende måder: 1. via hjemmesiden www.lof.dk/varde 2. På tlf. 75 26 18 33 3. via mail varde@lof.dk 4. ved at indsende tilmeldingsblanketten her i hæftet FRAMELDING Framelding kan uanset årsag ske indtil 3 uger før kursusstart. Hvis kurset ikke oprettes og dermed aflyses af LOF, tilbagebetales indbetalt gebyr. Tilbagebetaling kan ikke ske ved ophør i en kursusperiode. MATERIALER OG LÆREBØGER Materialer, lærebøger, mad, kopier mv. købes af den enkelte kursist selv og er normalt ikke inkluderet i kursusprisen. FORBEHOLD Der tages forbehold for trykfejl, ændringer og aflysninger i programmet. HUSK PORTO LOF Varde Ådalsvænget 23 6800 Varde

Ny nordisk hverdagsmad Dette kursus giver dig inspiration til at bruge de nordiske råvarer i din hverdag. Der kan blive oprettet flere kurser ved behov. VIND Kurset har fokus på det hele måltid, der bliver Kursusnr.: 11124 et madkursus sat sammen med stor respekt for de friske, Tid: Onsdag 21/9 2011 kl. 18:00-21:30 for 6 personer rene og enkelte råvarer, så maden på tallerkenen afspejler de skiftende årstider. Det Kursusnr.: 11125 Sted: Brorsonskolen, Ndr. Boulevard 81, Varde 10 stk. trøstepræmier: Claus Meyers nye kogebog nordiske køkken forener smag med moderne Tid: Onsdag 2/11 2011 kl. 18:00-21:40 viden om sundhed og velvære. Sted: Alslev skole, Alslev, Varde Til kurset hører en ny kogebog og opskrifter Lærer: Lone Ellegaard om ny nordisk hverdagsmad, som giver dig Pris: 175 kr. (4 timer) de bedste måder at lave enkel og smagfuld (råvarer afregnes direkte på Scan koden med din smartphone nordisk mad til hverdag i dit eget køkken. kursus max 70 kr.) og svar på spørgsmålet. Kogebogen er udgivet af FDB i samarbejde Har du ikke scanneren med Claus Meyer og www.foodoflife.dk SMS TAG2GO til 1220 ved Københavns Universitet. Alle deltagere Det koster alm. SMS-takst og LOF datatrafik Varde at hente Ådalsvænget scanneren. 23 får 6800 en gratis Varde kogebog. Tlf. 75 26 18 33 Mail: varde@lof.dk Web: lof.dk/varde unikgrafik 9851 0565 Tilmeldingsblanket UNDERTEGNEDE TILMELDER SIG: HOLD NR. HOLD NR. HOLD NR. FAG: FAG: FAG: BOPÆLSKOMMUNE: NAVN ADRESSE POSTNR. BY CPR-NR. TLF. MOBIL E-MAIL 16 LOF VARDE LOF ESBJERG Tilmelding på lof.dk /varde lof.dk/esbjerg eller ring tlf. 75 26 18 33 Du kan også tilmelde dig på mail varde@lof.dk eller hjemmesiderne lof.dk/varde