Illusionen omkring Frygt Grotten du frygter at træde ind i, gemmer skatten du søger. - Joseph Campbell
Frygt er den følelsesmæssige respons som bliver udløst i os når vi beslutter at omsætte ideer til handling i form af fysiske action skridt mod vores mål som er udenfor vores komfort zone. Ligemeget hvor du er i livet og lige meget hvor meget eller hvor lidt success du har opnået professionelt eller privat, så vil den samme frygt stå i døren og tage imod dig. Det får de fleste mennesker til at leve indenfor de samme usynlige vægge, defineret af deres miljø og paradigmer og det bliver så ubehageligt at det får dem til at give deres drøm op og gå tilbage til konformitet. Det modsatte af mod i samfundet er ikke fejhed, men konformitet - Dr. Rollo May Uden handling så forbliver vores værdige mål og drømme på tegnebrættet som ikke andet end netop ideer, planer og håbefuld ønsketænkning. Først så bør du lave en brainstorm over alt det du kan tænke på at gøre, sige, bestille, commit dig til, skrive dig selv op til osv. som altsammen vil gøre at du bevæger dig tættere på dine mål. Husk på at du ikke behøver at kende hele processen, men du er nødt til at starte et sted. Og det er starten der stopper de fleste! Den længste rejse starter med et enkelt skridt - Lao Tzu Eksempler på små aktion skridt kunne være at sende en email, få et møde på kalenderen med en fremtidig partner, skrive dig op til et personligt træningsprogram i fitness, bestille et kursus etc. Eksempler på større aktion skridt kunne være at flytte og købe drømmehuset, starte en ny forretning, vende køleskabet på hovedet og komme af med alt den mad der ikke gavner din krop når du arbejder på at frigive vægt, etc. Lad dit sind vandre, og på næste side skriv ALT det ned som du kommer til at tænke på af aktion skridt, med dine mål for øje. Lad ikke dig selv begrænse eller analysere denne process. Giv det ALT den energi du har!
Brainstorm for aktion skridt:
Anden del består i at du vælger tre små og tre store action skridt på de foregående to sider, og skriver dem ned i prioriteret rækkefølge nedenfor. Mine tre små aktion skridt: 1. 2. 3. Mine tre store aktion skridt: 1. 2. 3. Jeg, Skriver hermed under på at jeg handler på det første lille og store action skridt NU eller så snart jeg er i stand til det. Jeg bekræfter yderligere at have delt mine intentioner med en god ven, et familiemedlem eller en anden person som er ligesindet, og som jeg har respekt for og som holder mig ansvarlig for at følge op og omdanne ord til handling. Date: Signature:
Nedenfor skriver du den frygt, tanker og potentielle negative konsekvenser ned som du kunne opleve ved at handle på de skridt du har gjort dig selv ansvarlig for, foroven. Det kune også være en frygt som ikke har basis i noget af det foregående men som du ikke desto mindre oplever lige nu: Analyser hver frygt du oplever og beskriv hvad du an gøre lige nu for at komme af med den:
Jo mere du re-evaluerer dine irrationelle overbevisninger og frygt, jo mere vil dit perspektiv på dem ændre dig og jo mere vil du indse at de ikke er andet end illusioner - ofte et produkt af din fantasi. Jo mere du re-evaluerer denne automatiske følelsesmæssige respons, jo nemmere bliver det for dig at bevæge dig fremad og overvinde den usynlige barriere som er skabt af miljø og paradigmer. På den måde overvinder du Illusionen omkring Frygt. Forneden skriver du potentielle positive udfald for hver situation som ville skabes ved aktivt at arbejde igennem frygten og ikke lade den forhindre dine fremskridt: