Lundtoft Idrætsforening

Lundtoft Idrætsforening PROGRAM Aktivitetskalender for Lundtoft IF August 2013: 24. Sportens Dag i Hallen September 2013: 21. afholder Kvindeevent med zumba, step/mbl og piloxing kl. 10-12 i Hallen November 2013: 2. afholder Børnebørn/Bedsteforældredag på Centralskole Januar 2014: 17.-18. afholder Mini/maxi stævne på Centralskole Februar 2014: 4. afholder generalforsamling på Centralskole Marts 2014: 1. Gymnastikopvisning i Hallen 7. 9. deltager i egnsopvisningen i Aabenraa Svømme- og Idrætscenter Velkommen til sæsonen 2013-2014

Kære kommende medlemmer Lundtoft IF vil gerne byde alle nuværende og nye medlemmer velkommen til en ny og spændende sæson. Vi tilbyder mange forskellige aktiviteter for både børn, juniorer, seniorer og motionister. Denne folder indeholder vores program for vintersæsonen 2013 / 2014. Holdene er opdelt efter idrætsgren og træningssteder i, Søgård, Bovrup og. Under hvert hold kan du læse informationer om indhold, tid og sted. Med ønsket om en rigtig god sæson. Tilmelding og betaling til alle gymnastikafdelingens aktiviteter skal ske på vores hjemmeside www.lif-gymnastik.dk Her kan du finde flere oplysninger om foreningen og under fanen "Holdtilmelding", kan du tilmelde dig dit hold og betale på samme tid. Hvis du ikke har internetadgang eller dankort, så hjælper bestyrelsen gerne med tilmeldingen. Hold på Centralskole / Hallen Tumlinger - forældre/barn 0-4 år Ditte K. Petersen og Pia Jensen Start Tirsdag d. 17.09. 16.45-17.45 Lundtoft Idrætsforening Gymnastikafdeling Kontingent for medlemmer 2013-2014 ADHD-hold og Forældre/barn(pr. deltager) Børnehold og Seniorhold LIF Løbeklub Kids og Teenvolley Zumba (OBS! gælder også for deltagende børn) Voksenhold og stortrampolin 150kr 300kr 300 kr 350 kr 400 kr 400 kr Så er det atter tid til at finde gymnastiktøjet frem og tage din mor eller far med, for nu skal vi rigtig lege, tumle, hoppe, springe, synge og bevæge os til musik. Vi skal undersøge kroppens muligheder, udfordre motorikken, kravle, løbe, trille, slå kolbøtter og meget mere. Vi skal efterligne mor/far, som vi forventer er omklædte og aktive. Der vil være noget til alle aldersgrupper. Spilopper 3-6 år Charlotte Lassen, Lone Fiil, Charlotte Rieder, Katja Thygesen, Julie Kaluzny, Jana Møller, Maria Rieder og Marie Woelke Start Onsdag d. 18.09. 17.00-18.00 Børnebørn/Bedsteforældredag afholdes i år d. 2. november på Centralskole Mini/maxistævne afholdes i denne sæson d. 17. - 18. januar 2014 på Centralskole Pige og Er du en rigtig spilop, som bare IKKE kan sidde stille, så kom og vær med på Spilopperne. Vi skal gå til gymnastik UDEN mor og far. Vi skal bl.a. bruge kroppen til musik, lege, hoppe og svinge, krybe og kravle samt danse og tonse. Vi skal selvfølgelig også kravle og hoppe på redskaberne. Og ikke mindst så skal vi have det rigtig sjovt uden at mor og far er i gymnastiksalen.

Pippilopperne - piger 0. - 2. klasse Marianne Koch, Mette Knudsen, Malene Rieder og Johanne Woelke Start Torsdag d. 19.09. 16.00-17.00 Er du en pige med fart over feltet, og kan du lige at springe, så kom og vær med hos Pippilopperne. Vi skal lege og bevæge os til musikken og stå på hænder, lære at lave salto - og ha det sjovt. Så har du lyst til at bruge din krop og lære at springe i trampolin og lave vejrmøller, så kom og vær med. Vi glæder os til at se dig. Springtøser - piger 3. - 5. klasse Marianne Koch, Charlotte Christensen, Katrine Ihle, Ditte Nielsen, Julie Marie Hissel og Mette Knudsen Start Torsdag d. 19.09. 17.15 18.15 Springtøserne er for de seje piger, som kan lide at springe vi skal lave saltoer, stå på hænder og andre sjove spring. Så har du mod på at udfordre kroppen lidt mere, så kom og vær med på springtøserne. Springhajer - drenge 0. - 2. klasse Louise G. Pedersen, Jens Nielsen, Kasper Mittag, Rasmus Ihle og Rasmus Jørgensen Start Mandag d. 16.09. 16.30-17.30 Springhajer er et springhold for drenge i 0. 2. klasse. Det er et gymnastikhold, med fart over feltet og hvor vi skal lave en masse sejt gymnastik. Vi skal lege og blive stærke, så vi kan stå på hænder og springe i redskaber. Og det vigtigste af det hele: Det skal være sjovt at gå til gymnastik. Vi glæder os til at se dig. De seje drenge 3. - 5. klasse Jens Nielsen, Ditte Nielsen og Emil Blom Start Mandag d. 16.09. 17.30-18.30 I år vil vi lave et drengehold fra 3.- 5. klasse, hvor der arbejdes med rytmer, spring og lidt boldspil. Hovedsageligt vil der være fokus på måttespring. Der vil altid være boldspil blandet ind i vores opvarmning. Vel mødt, Ditte, Emil og Jens Spring Team - blandet spring fra 6. klasse Brian Brynielsen og Mads Jørgensen Start Mandag d. 16.09. 18.30-19.30 Vi vil i år fokusere på spring, styrke og cool rytmegymnastik. Alle kan være med, og vi vil sørge for at der er masser af udfordringer for begynderne og ligeledes for de øvede. VOKSEN INSTRUKTØR SØGES henvendelse til bestyrelsen. LIF Rytmepiger fra 5. klasse Start Tjek hjemmesiden SØGES Pigesalen Se mere på www.lif-gymnastik.dk

Zumba Senioridræt Karina Blom Start Mandag d. 16.09. 18.30-19.30 Ingelise Lauritzen, Hans og Lis Iversen, Anna og Ole Andersen, Ester og Peter Alnor Start Tirsdag d. 24.09. 14.00-16.00 Hallen Zumba er for alle. Alle aldre er repræsenteret, både de helt unge teenagere, de modne kvinder og de lidt ældre. Vi danser til lidt forskelligt musik. De nyeste hits, hvor vi gi r den gas med hofter og kroppen. De gode zumba rytmer er også med. Jeg vil gøre mit til, du får din krop i sving, får sved på panden og går glad fra træning. Husk flade sko eller træningssko og en vanddunk. KOM OG VÆR MED TIL KVINDEEVENT lørdag d. 21. sept. kl. 10-12 i Hallen. Hvad er der af tilbud til dig i LIF? Kom og få en smagsprøve på Zumba, Step/MBL og Piloxing. Vi vil prøve lidt forskelligt med foreningens egne instruktører, få sved på panden og smil på læben. Tilmelding og mere info på www.lif-gymnastik.dk Piloxing Charlotte B. Träger Start Onsdag d. 18.09. 19.30-20.30 Pigesalen Piloxing er et rimeligt nyt super koncept fra USA. Træningen er en blanding af Pilates og boksning, sat sammen med lidt små danse moves. Alle muskelgrupper bliver aktiveret. Træningsformen er super kardiotræning, med vekslende høj/lav intensitet samt styrke og mave/rygøvelser. Super træning for dig som vil mere Træningen er for alle,kom og prøv. Hallen Vi træner hver anden uge på følgende datoer: 24. sept, 8. okt, 22. okt, 5. nov, 19. nov, 3. dec, 7. jan, 21. jan, 4. feb, 18. feb, 4. mar, og 11. mar. Alle som har lyst til at være med til et par timer i sportsligt og hyggeligt samvær er velkomne. Vi varmer op spiller forskellige spil som kan være tæppecurling - Carpet Bowls skumtennis Boccia og andet. Vi danser lancier, drikker vores medbragte kaffe, synger af DGI sangbogen og snakker. Børnebørn/Bedsteforældredag afholdes i år d. 2. november på Centralskole LIF Løbeklub Søren B. Nielsen, Carina Beier, Annelise Steensgaard, Henrik Wortmann, Kasper Mittag, Lotte Hoff, Kirsten B. Nielsen og Malene S. Jeppesen Træning Søndage kl. 10.00 Torsdage kl. 17.00 Mødested Moselunden i Efter ønske fra flere medlemmer får løbeklubben fremover nye træningstider. Søndag træner vi kl. 10.00 og der kan suppleres med træning hver torsdag kl. 17.00. I sommerperioden mødes vi i Moselunden og om vinteren ved Hallen. Der løbes fortsat på 3 forskellige niveauer: begynder, øvet og meget øvet. Nyt begynderhold starter d. 18. august. Se mere på www.lif-gymnastik.dk

Bovrup Søgård Hold på Bovrup Aktivcenter Hold på Søgård Kaserne Morgenfruerne Stortrampolin fra 4. klasse Ingelise Lauritzen Helle Skau og Tina Alstrup Start Mandag d. 16.09. 9.00-10.00 Sommeren er forbi, vi skal i gang med at genoptræne vores krop. En time med fart på: Opvarmning, gulvøvelser for ryg og mave og små øvelser evt. med sandflasker og bolde. Alle gamle og nye gymnaster er velkomne. Aftendamerne Ingelise Lauritzen Start Mandag d. 16.09. 18.00-20.00 Kasernens Gymnastiksal Kan du lide at hoppe i trampolin? Så kom med til stortrampolin. Her vil du lære forskellige grundspring og teknikker og senere bygger vi mere og svære ting på, efterhånden som du bliver bedre til det. Alle kan være med, om du har prøvet det før eller ej har ingen betydning. Springene kan sagtens bruges derhjemme på en havetrampolin! Mini/maxistævne afholdes i denne sæson d. 17. - 18. januar 2014 på Centralskole Start Mandag d. 16.09. 19.00-20.00 Vi laver det samme program som morgenfruerne har - en time med opvarmning, gulvøvelser for ryg og mave og små øvelser evt. med sandflaske og bolde. Her har vi plads til mange flere nye gymnaster. På begge hold er det sociale i højsædet.

Søgård Hold på Søgård Friskole Minifræserne ca. 3-6 år Lone Fiil, Jasmin Callesen, Dana Hansen og Tenna Kristensen Start Mandag d. 16.09. 16.15-17.15 Vi skal gå til gymnastik uden mor og far, hvor vi skal bruge kroppen til musik, hoppe og springe, kravle og klatre, rutsje og gynge, sejle med sørøverskib og på mange fantasifulde rejser. Vi skal også spille bold, lege med faldskærm og lave redskabsbaner. Så har du krudt i numsen, så kom og vær med på holdet. Vi vil igen i år gerne hente børnene i Søgården. Krudtuglerne 0. - 3. klasse Dorthe Vilstrup, Helle Ehm, Lars Erik Sørensen, Ellen Kobberø og Freja K. Sørensen Start Onsdag d. 18.09. 16.00-17.00 Krudtuglerne er for dig som går i 0. 3. kl. og som har lyst til at bruge en masse krudt på sjov gymnastik, spring på redskaber og masser af tons og leg. Kom og vær med, vi skal nok få det rigtig sjovt! Vi glæder os til at se dig. Powerspring fra 4. klasse Torben Kobberø, Bjarne Hansen, Hans Kobberø og Michael Larsen Start Onsdag d. 18.09. 17.00-18.30 Power Spring er både for dig som er nybegynder og som gerne vil lære at springe, og for dig som kan springe i forvejen, men som gerne vil blive bedre og lære nye seje spring. Springere som ikke kommer fra Søgård er også meget velkomne. Hold på Skole / Hallen Voksen/barn 1-4 år OBS! Vi træner kun lørdag i ulige uger. Her er et hold for børn mellem 1 4 år sammen med en voksen. Vi vil lege, lave sanglege, synge og lege på redskaber. Aktiviteterne vil blive afpasset efter børnene, det vigtigste er, at vi har det sjovt og hyggeligt sammen og at alle får sig rørt. Powerkids 3-5 år LiseAnn Schlaikjer og Anita T. Nielsen Start Lørdag d. 14.09. 9.30-11.00 Mette Kryhlmand, Heidi Christiansen, Gy Nielsen og Cecilie Krog Start Onsdag d. 18.09. 16.45-17.45 Er du til redskaber og leg, så er det her lige noget for dig. Der vil være sjov og ballade med sange og rytmik, så kom og vær med. Vi glæder os til at se dig. Pigefræs 0. - 3. klasse Start Tjek hjemmesiden SØGES

Gymnastik for børn med ADHD 6-9 år Begrænsning på max. 8 børn tilmelding på www.lif-gymnastik.dk efter først til mølle princippet. Mulighed for venteliste. Nyt hold starter d. 6. jan. 2014. Er du mellem 6 og 9 år med ADHD og har ikke kunnet finde et gymnastikhold, hvor lige netop du kunne trives, så har vi lige holdet for dig. Kom og vær med til en struktureret time, hvor vi vil have tempo på hele timen. Vi vil lege forskellige lege, lave redskabsbaner m.m. Vi glæder os til at se dig. De sej piche 4. - 6. klasse Vi er to piger, som glæder sig til at starte et rytmehold i. Så er vi igen klar med et hold til denne aldersgruppe, så har du savnet et super godt hold som ikke laver andet end rytme og spass, så er det måske noget for dig! Vi vil gennem sæsonen bl.a. arbejde med rytme, spring over gulv, takter, smidighed osv. Det bliver mega fedt! Vi ses! Kidsvolley 1. - 3. klasse LiseAnn Schlaikjer, Charlotte Lassen og Malene Terp Start Mandag d. 16.09. 16.30-17.30 Henriette Katborg og Nanna Hoeg Start Tirsdag d. 17.09. 17.00-18.30 Dorte M. Hansen og Monika Hansen Start Onsdag d. 04.09. 16.45-17.45 Hallen Vi løber, griber og kaster med bolde. Samtidig får vi god motion og træning af motorikken. Vi spiller både level 0, 1 og 2. Derfor træner vi også serv, baggerslag og fingerslag. Vi deltager i løbet af sæsonen i enkelte stævner måske også med overnatning. Kids- og teenvolley 3. - 9. klasse Vi spiller kids level 3 og 4 samt teen 1 og 2 + alm. 6-mands volley. Vi deltager i en del stævner et par af dem med overnatning. Voksenvolley Severin Sivesgaard og Michael Erbs Start Onsdag d. 04.09. 16.45-18.15 Hallen Michael Erbs og Helle Lauridsen Start Onsdag d. 04.09. 20.30-22.00 Motions volleyball fortrinsvis for voksne. Mest for sjov, men også lidt for alvor. Vi deltager i løbet af sæsonen i et mixstævne eller to. KOM OG VÆR MED TIL KVINDEEVENT Hallen lørdag d. 21. sept. kl. 10-12 i Hallen. Hvad er der af tilbud til dig i LIF? Kom og få en smagsprøve på Zumba, Step/MBL og Piloxing. Tilmelding og mere info på www.lif-gymnastik.dk Glad motion for mænd Bente Christensen Start Onsdag d. 18.09. 19.30-21.00 Motion for mænd er et hold for alle, og erfaring er ikke nødvendigt. Ta din nabo og ven med. Mød op og få nogle hyggelige timer sammen med os. Vi laver en god opvarmning styrke noget for maven og ryggen. Vi leger og spiller. Kom og vær med. Hvad skal vi lave? Kom med din ide, måske vil vi bruge den.

Step og MBL Zumba Gold Dorrit R. Andersen Annette Johannsen Start Tirsdag d. 17.09. 19.30-20.45 Step er intensiv konditionstræning på stepbænk til god musik. Hver time bygges op af serier, hvor vi starter fra bunden og løbende intensiverer sværhedsgraden. Alle kan blive på netop det niveau, der passer bedst. Step er derfor for alle fra begynder til øvede. Timen rundes af med styrketræning for mave, baller og lår. Zumba Zumba Gold er specielt designet til ældre voksne, begyndere, overvægtige og andre mennesker med særlige behov. Zumba Gold er lige så sjovt, festligt og effektivt som almindelig zumba, men i et lavere tempo. Funktionel træning Start Mandag d. 16.09. 14.00-15.00 SØGES Annette Johannsen Start Tjek hjemmesiden Start Søndag d. 15.09. 18.45-19.45 Hallen Zumba er den hurtigst voksende motionsform. Zumba er super effektivt. Der svedes og forbrændes, mens man har det super sjovt. Det er dansetrin alle kan være med til, lækre rytmer og glad musik. Man bliver i godt humør og får helt sikkert brugt sin krop. Timen flyver af sted, mens man har det sjovt. Zumba er motion i forklædning. Kom og vær med. Zumba Senioridræt Niels Kristensen, Kaj Lassen, Signe Saugstrup, Aage Eybye, Ingelise Petersen, Peter Johannsen og Ulla Vestergaard Start Onsdag d. 11.09. 9.00-11.00 Anja Lausen Hallen Start Torsdag d. 19.09. 19.00-20.00 Zumba er den hurtigst voksende motionsform. Zumba er super effektivt. Der svedes og forbrændes, mens man har det super sjovt. Det er dansetrin alle kan være med til, lækre rytmer og glad musik. Man bliver i godt humør og får helt sikkert brugt sin krop. Timen flyver af sted, mens man har det sjovt. Zumba er motion i forklædning. Kom og vær med. OBS! Ingen træning i december. Vi træner hver anden uge på følgende datoer: 11. sept, 25. sept, 9. okt, 23. okt, 6. nov, 20. nov, 4. dec, 18.dec, 8. jan, 22. jan, 5. feb, 19. feb, 5. mar, og 19. mar. Efter en kort opvarmning er der forskellige aktiviteter som badminton, ringspil, Carpet Bowls, tæppecurling, boccia m.m. Senere hygger vi os over en kop kaffe, hvor vi bl.a. får åbnet sangbogen. Initiativgruppen glæder sig til at gense deltagerne fra sidste år og håber mange nye vil møde op.

Bestyrelsen i Formand Marianne Koch Mobil 5152 2682 marianne.knudsgaard@mail.tele.dk Næstformand Dorthe Vilstrup Aabenraa Mobil 2666 6032 dorthe@soegaard-friskole.dk Kasserer Pia Jensen Mobil 31124612 pia_jensen1980@hotmail.com PR Lone Fiil Mobil 6085 3122 lonefiil@jubii.dk Kursus Ulla Lauritzen Mobil 2963 5150 ullaboegholm@dlgmail.dk Stævner LiseAnn Schlaikjer Bjerndrup Mobil 2911 9566 info@kreaturhandel.dk Skole/hal Ditte K. Petersen Tumbøl Mobil 2553 0752 ditteogbo@hotmail.com Ungdomsrepræsentant SØGES... Er du mellem 18 og 25? Vi har brug for dig Så kontakt bestyrelsen