Jan Tønnesvang, Professor, Phd. Psykologisk Institut, Aarhus Universitet.

Jan Tønnesvang, Professor, Phd. Psykologisk Institut, Aarhus Universitet.

At sætte sin livskurs At mestre mine opgaver At holde sin livskurs Tid og sted: Meget Lidt 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Jeg oplever, at jeg mestrer mine opgaver i mit liv? ARBEJDS- den jeg er Jeg er mig selv i mit liv? SKOLE- 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Meget Lidt Lidt Meget Navn: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Jeg oplever at høre til i i mit liv? FAMILIE- Lidt Jeg oplever mening med mit liv? FRITIDS- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Meget At se mening Copyright Jan Tønnesvang & Mette M. Hansen, 2014

Vitaliseringsmodellen Grundbehov og Psykologisk ilt Udfordrings ilt Psykologisk ilt: Dimensioner i vores forhold til andet og andre, som understøtter og vitaliserer vores livsengagement, selvsammenhæng og trivsel Kompetence: At mestre mine opgaver Anerkendelses ilt Autonomi: den jeg er Relaterethed: Mening: på vej Horisontskabende Ilt Eksistensen bruger psykologisk ilt Kroppen bruger organisk ilt Tilhørsskabende ilt Jan Tønnesvang

Udfordrings ilt Vitaliseringsmodellen Familielighed til grundbehov på markedet Drive to learn (comprehend) Lawrence & Nohria Need for competence Deci & Ryan Need for achievement D. McClelland Anerkendelses ilt Horisontskabende Ilt Drive to acquire Lawrence & Nohria Need for autonomy Deci & Ryan Need for power D. Winter Autonomi: den jeg er Kompetence: At mestre mine opgaver Relaterethed: Mening: At se mening Drive to comprehend Lawrence & Nohria Need for security A.Maslow Need for purpose D. Pink Need for transcendence V. Frankl Drive to bond Lawrence & Nohria Need for belongingness R. Baumeister Need for relatedness Deci & Ryan Need for affiliation/intimacy D. P. McAdams Tilhørsskabende ilt Jan Tønnesvang

Vitaliseringsmodellen: PROTOTYPISKE Grundbehov og Psykologisk ilt Udfordrings ilt Kompetence: At mestre mine opgaver Anerkendelses ilt Autonomi: den jeg er Relaterethed: Mening: på vej Horisontskabende Ilt Tilhørsskabende ilt Jan Tønnesvang

Temperatur på den psykologiske ilt i miljøerne Medspillende modspil Aktuelt: Ønskeligt: Anerkendelse Respekt Aktuelt: Første skridt: At blive passende udfordret Organisering Retning Aktuelt : Ønskeligt: At blive set Navn / Foto At se mening Ønskeligt : Første skridt: Første skridt : Samhørighed Vi-hed Aktuelt: Ønskeligt: Første skridt: Copyright Jan Tønnesvang, 2015

Hvad er svært at forstå? Hvad er værd at forstå?

Underdrev God talentudnyttelse Lære- & aktivitetsorienteret Balanceret Balanceret Overdrev Overdrev Overdrev At mestre mine opgaver Balanceret Sund selvhævdelse Positiv selvopfattelse Vitalitet & kreativitet den jeg er Fokusperson At se mening Robusthed i idealer, mål og værdier Beroligelseskapacitet Balanceret Underdrev Underdrev Underdrev Overdrev Balanceret Sam-eksistentiel tilhør. Beroliget forskelstolerance Balanceret Balancemodellen - Copyright Jan Tønnesvang, 2014

Kaos God talentudnyttelse Lære- & aktivitetsorienteret Balanceret Fiksering Omnipotens Fanatisme At mestre mine opgaver Balanceret Sund selvhævdelse Positiv selvopfattelse Vitalitet & kreativitet den jeg er Fokusperson At se mening Robusthed i idealer, mål og værdier Beroligelseskapacitet Balanceret Selvudsletning Tomhed Isolation Opslugning Balanceret Sam-eksistentiel tilhør. Beroliget forskelstolerance Balancemodellen - Copyright Jan Tønnesvang, 2014

At sætte sin kurs i sit liv Hvordan støttes og udfordres jeg? Første skridt..? Hvordan vil jeg gerne støttes og udfordres? At holde sin kurs i sit liv Første skridt..? Hvordan ser jeg mig? - i mit liv Hvordan vil jeg gerne se mig? den jeg er At mestre mine opgaver Fokus- Person på vej Første skridt..? Hvordan ser jeg mening og fremtid? Hvordan ønsker jeg at se mening og fremtid? Hvordan oplever jeg at høre til? Hvordan vil jeg ønske at høre til? Første skridt..? Samtalemodel - Copyright Jan Tønnesvang, 2013

At mestre mine opgaver Tid og sted: den jeg er Jeg er mig selv i mit liv? 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Meget Lidt Meget Lidt Lidt Meget 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Navn: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Jeg oplever, at jeg mestrer mine opgaver i mit liv? Jeg oplever at høre til i i mit liv? Lidt Jeg oplever mening med mit liv? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Meget At se mening Copyright Jan Tønnesvang & Mette M. Hansen, 2014

Nogle grundtyper af spørgsmål MESTRING Er der noget jeg er særligt god til - i mit liv? Hvordan sættes der pris på det, som jeg kan - i mit liv? Hvordan har jeg det med det? AUTONOMI Hvordan oplever jeg mig selv i mit liv? Er der noget, der er særligt mig? Hvordan kommer dette særlige noget til udtryk i mit liv? Hvordan kommer jeg til at lægge låg på mig selv, så det særlige ved mig ikke kommer til udtryk - i mit liv? Hvordan har jeg det med det? den jeg er At mestre mine opgaver Fokusperson Er der nogen/noget, jeg føler dig særligt forbundet med - i mit liv? på vej MENING Er der noget, der særligt fascinerer mig ved mit liv? Er der nogen, jeg særligt ser op til i mit liv? Er der uomtvistelige værdier i mit liv? Hvordan drømmer jeg om i mit fremtidige liv? Hvordan ser jeg mig selv om (2, 5 eller 10) år? Hvordan har jeg det med det? Hvordan føler jeg mig hjemme i mit liv? Hvordan har jeg det med det? TILHØR Samtalemodel - Copyright Jan Tønnesvang, 2013

LIVSUDFORDRINGER Hvordan støttes og udfordres jeg? Hvordan vil jeg gerne støttes og udfordres? LIVSUDFORDRINGER Hvordan ser jeg mig? - i mit liv Hvordan vil jeg gerne se mig? den jeg er At mestre mine opgaver Fokus- Person på vej LIVSUDFORDRINGER Hvordan ser jeg mening og fremtid? Hvordan ønsker jeg at se mening og fremtid? Hvordan oplever jeg at høre til? Hvordan vil jeg ønske at høre til? LIVSUDFORDRINGER Samtalemodel - Copyright Jan Tønnesvang, 2013

Fordele og ulemper Fordele Ulemper Fortsætte som hidtil Foretage en ændring I samarbejde med Ungliv.dk: Kognitiv Livsvejledning

Vigtighed og Tro på egen evne 10. Meget vigtig 10. Kan sagtens 5. Har betydning 0. Ingen interesse 0. Faktisk umuligt 5. Kan måske I samarbejde med Ungliv.dk: Kognitiv Livsvejledning

To-stole-teknik i Vitaliseringspsykologisk samtale Jan Tønnesvang Aktuelt selv-syn Tro på at jeg kan? Ønskeligt selv-syn Hvor vigtigt er det?

Første skridt..? Hvordan støttes og udfordres jeg? Hvordan vil jeg gerne støttes og udfordres? Første skridt..? Hvordan ser jeg mig? - i mit liv Hvordan vil jeg gerne se mig? den jeg er At mestre mine opgaver Fokus- Person på vej Første skridt..? Hvordan ser jeg mening og fremtid? Hvordan ønsker jeg at se mening og fremtid? Hvordan oplever jeg at høre til? Hvordan vil jeg ønske at høre til? Er det noget du kan, vil, tør, har mulighed for, kan få støtte til Første skridt..? Samtalemodel - Copyright Jan Tønnesvang, 2013

Første skridt..? Hvordan støttes og udfordres vi? - i vores liv Hvordan vil vi gerne støttes og udfordres? - i vores liv Første skridt..? Hvordan ser vi os? - i vores liv Hvordan vil vi gerne se os? - i vores liv dem vi er At mestre vores opgaver GRUPPER på vej Første skridt..? Hvordan ser vi mening og fremtid? - i vores liv Hvordan ønsker vi at se mening og fremtid? - i vores liv Hvordan oplever vi at høre til? - i vores liv Hvordan vil vi ønske at høre til? - i vores liv Første skridt..? Samtalemodel - Copyright Jan Tønnesvang, 2013

Variationer i modeludviklingen ET SAMTALEVÆRKTØJ Det er svært at sætte lighedstegn mellem et tal og hvordan man har det indeni Link Skemaerne gør det nemmere at tale om ting, som er svære Det sætter struktur på flyvske tanker Modellerne gør, at man kontinuerligt bliver tvunget til at tænke over disse ting her og nu og kan se, at der er faktisk sket noget.

OPSAMLINGSSKEMA Tid og sted: Noter: Mestring Noter: Autonomi Noter: Mening Navn Noter: Samhørighed Copyright Jan Tønnesvang & Mette M. Hansen, 2013

Frit tilgængelige e-books: http://klim.dk/bog/psykologisk_ilt.htm NYT

Teoribaseret Praksisudvikling Teori MODELLER Praksis Teoretisk grundlagsartikel + 12 bidrag fra praktikere, der viser anvendelse i forskellige sammenhænge