GYMNASTIK
Kom og vær med til fællesskab og god gymnastik, så vi sammen kan opleve SUSET ved L2009 i Holbæk. Ude på landet i bedste Morten Korch stil - danner rammen om landsdelens farvestrålende opvisning til Landsstævnet 2009 i Holbæk. Med afsæt i den gode gymnastik samles temaet og holdenes forskellige funktioner og roller til en værtsopvisning, som ingen har kendt mage. I samarbejde med Pia Jette fra Holbæk Teater har landsstævneholdenes instruktører udarbejdet opvisningsforløbet således at tema og gymnastik forenes, og instruktørerne glæder sig nu til det hele skal indøves. En fantastisk oplevelse venter på dig! Opvisninger DGI Vestsjælland skal give opvisning som det første hold på Landsstævnestadion fredag den 3. juli startende på Landsstævnestadion. Herefter giver rytmedelen opvisning på Arenaen (Holbæk Stadion) og springerne giver opvisning i Springmekka. Forud for Landsstævnet deltager alle hold til: Søskovstævnet søndag den 15. juni og Høvestævnet der afholdes den 20. og 21. juni. Lokalforeningshold De tilmeldte lokalforeningshold indgår i den samlede opvisning på Landsstævnestadion. Lokalforeningsholdets instruktør deltager inden i en INFO- dag med Landsstævneholdenes instruktører, hvor de får at vide, hvordan holdene inddrages i den samlede opvisning. Gymnasterne fra lokalforeningerne skal også deltage i de to nedennævnte fællestræninger forud for L2009. DGI Vestsjælland tilbyder Gymnastik for alle! Man skal dog fylde 15 år i 2009 for at kunne deltage. Der er hold for både unge, øvede gymnaster, voksne og motionsgymnaster. Alle hold, undtaget holdet for springere, træner 2 steder i landsdelen. Træningen starter omkring 1. april (se ud for det enkelte hold).
Prisen for at deltage i Landsstævne 2009 Deltagerpris: Ledsagerpris: Børn: 1200 kroner 1200 kroner 400 kroner Prisen for deltagelse, som er inkl. morgenmad og frokost (picnic), stævnekit (taske, siddeunderlag og regnslag), adgang til opvisninger på Landsstævnestadion samt til åbning, festaften og afslutningsceremoni, overnatning og deltagelse i din idræt plus alle kom og vær med aktiviteter. Overnatning: Deltagerne kan vælge forskellige overnatningsformer, hvor de fleste vil fordele sig på skoler og primitiv camping med eget telt eller campingvogn. Denne overnatningsform er stillet gratis til rådighed af Holbæk Kommune. I forbindelse med tilmeldingen, er der mulighed for at tilkøbe aftensmad Der er endvidere mulighed for tilkøb af DGI Vestsjællands landsstævnedragt. Se bagsiden. Derudover skal du som gymnast betale: Træningsgebyr 350 kr. + udgifter til opvisningstøj på ca. 400-500 kr. afhængigt af hvilket hold du tilmelder dig. Dragter kan prøves ved forårsopvisningerne Tilmelding kan kun ske via www.l2009.dk Tilmelding Absolut sidste frist for tilmelding er den 15. april på www.l2009.dk Du trykker på tilmeld dig online og indtaster holdnummer. Holdnummeret finder du ud for det hold du vil deltage på. Hjælp til onlinetilmelding: Tirsdag d. 7. april 2009 kl. 18.30 19.30i Vallekilde-Hørve Fritidscenter. Onsdag d. 8. april 2009 kl. 18.30 19.30 i Dalmosehallen. Tirsdag d. 14. april 2009 kl. 18.30 19.30 i Dalmosehallen. Bestilling og betaling af opvisningsdragt foregår også online og skal ske særskilt. Der vil på de enkelte hold blive informeret om dette. Vigtige datoer for alle hold Ud over de ugentlige træninger er der to obligatoriske fællestræninger til at få styr på den samlede opvisningskoreografi. De to vigtige datoer er: Søndag den 07. juni i Holbæk Søndag den 28. juni i Holbæk Vi er bare så klar!!!!!
Unge rytme Unge piger er et hold for dem, der er til rytmisk gymnastik med fart på. Man skal være fyldt 15 år for at deltage, og så skal man ellers bare kunne lide at lave en masse lækker gymnastik, foran (forhåbentlig) rigtig mange mennesker. Vi vil beskæftige os med en masse forskellige stilarter, bl.a. ballet, house/funk, jazz og så selvfølgelig også noget helt alm. dansk gymnastik. Vi skal have pulsen op og hjernen i gang til hver træning. Vi skal ende med at have et 10 min langt program, inkl. den serie vi skal have med på stadion, som skal indgå i vores tema: Ude på landet. Der er lagt i ovnen til en super sommersæson, hvor vi skal slutte af til landsstævne på hjemmebane. Så kom og vær en del af denne gymnastik-fest, det bliver stort! Instruktør: Vivi Geisler Larsen, Vinde-Helsinge. Tlf. 32484093 / 61669683 Praktisk vejleder: Charlotte Sørensen. Tlf. 57670862 / 20125620 Træninger: Tirsdage i Sorøhallen kl. 19:30-1. træning den 7. april 09 Torsdage i Jyderuphallen kl. 19:00-1. træning 2. april 09 Spring Velkommen til gymnastik og spring til Landsstævnet i Holbæk 2009. Oplev suset på stadion eller til springmekka når du deltager på springholdet ved landstævnet. Vi er på hjemmebane, og vi skal gi den fuld gas! Springholdet er for alle som har lyst til at opleve fællesskabet og sammenholdet, til en fantastisk fest af gymnastik og glæde. Vi skal bl.a. arbejde med kreative spring opstillinger og div. udstyr fra gammel tid. Vi sammensætter et program med forskellige sværhedsgrader, således at alle kan deltage. Der bliver store udfordringer for både øvede og begyndere. Alt sammen på et niveau tilrettet til den enkelte gymnast. Opvisningsprogrammet bliver seværdigt og i et højt tempo. Vi skal arbejde med et stort flow over hele stadion. Kom og vær med til at opleve dét at være midtpunkt i en kæmpe opvisning. Vi glæder os til at se dig. Instruktør: Karsten Jensen, Næstved. Tlf. 55444474 / 42304474 Praktisk vejleder: Charlotte Sørensen. Tlf. 57670862 / 20125620 Træninger: Tirsdage i Sorøhallen kl. 19:30-1. træning den 7. april 09
Rytmedamer Sved på panden, samarbejde, udfordring, grin og hyggesnak Kom og vær med! Du er rytmegymnast med erfaring (lidt eller meget) Og du har lyst til at være deltager til Landsstævnet 2009. På dette hold arbejdes med en dynamisk opvisningskoreografi bestående af sammensætninger samt forflytninger over gulv. Der er fokus på den store opvisning ved L09 og på holdets egen opvisning til Søskovstævnet og Høvestævnet. Ved hver træning varmes alsidigt op. Efterfølgende øves rytmiske elementer og sekvenser med afsæt i grundgymnastikken. Fokus holdes på udfordring i sammensætninger og udtryksmåde. Så er det nu vi er på vej til Landsstævnet 2009 Vi ses! Instruktør: Merete Hansen, Lille Skensved. Tlf. 56169030 / 40572993 Praktisk vejleder: Betina Christoffersen, tlf. 58501383 / 25111383 Praktisk vejleder: Hanne Jensen, tlf. 59658055 / 51239497 Træninger: Onsdage i Ruds Vedbyhallen kl. 19:30-1. træning den 25. marts 09 BEMÆRK: Fra onsdag 29. april trænes i Sorøhallen. Tirsdage i Vallekilde-Hørve Fritidscenter kl. 19:30-1. træning den 31. marts 09 Rytmemotion Holdet her er til dig som kan lide at bevæge dig til rytmisk musik, blive udfordret ved at indøve lettere serier og få lidt sved på panden. Opleve glæden og samvær ved gymnastikken. Udgangspunktet er en grundig opvarmning med udgangspunkt i grundgymnastikken krydret med lidt sprælske rytmer, spændende sammensætninger og sekvenser. Holdet skal bruge tøndebånd, som kan købes, men har du selv et, tager du det med. Vi får rørt hele kroppen, også lattermusklerne, og skal også lave lidt styrketræning med hovedvægt med holdning, ryg og mave. Det hele rundes af med udstrækning og afspænding. Jeg glæder mig til at se dig til træning. Instruktør: Helle Seneca, Kalundborg. Tlf. 59553313 / 21459343 Praktisk vejleder: Tirsdage: Bente Johnsen. Tlf. 59622598 / 40289140 Onsdage: Ena Christensen. Tlf. 57646337 Træninger: Tirsdage i Vallekilde-Hørve Fritidscenter kl. 20:00 1. træning den 7. april 09 Onsdage i Dalmosehallen kl. 19:30-1. træning den 1. april 09
Mixhold Dette er holdet for de friske, voksne gymnaster. Træningerne vil bestå af en grundig, svedende og humørfyldt opvarmning og lidt styrketræning. Derefter træning af forskellige sammensætninger, som vil blive forskellige både i deres udtryk og udfordring. Der afsluttes med udstrækning og fællessang. Vi skal arbejde både med den store opvisning og det fælles tema samt andre programmer til Søskoven og Høvestævnet. Jeg håber, at I er klar til 3 måneders træning med henblik på to opvisninger i juni og ikke mindst det store brag til Landsstævnet. Jeg glæder mig til at møde jer alle. Instruktør: Gitte Sonne, Vallekilde. Tlf. 59640040 / 21431838 Praktisk vejleder: Inger Skaaning. Tlf. 59189245 / 61465093 Træninger: Onsdage i Firhøjhallen, Snertinge kl. 19:30-1. træning den 1. april 09 Tirsdage i Dalmosehallen kl. 19:30-1. træning den 7. april 09 Er DU en af de mange der vil opleve stemningen på L2009 stadion i dagene 2.-5. juli 2009?
Sammensæt din egen træningspakke Som deltager i Fitness og Sundhed har du mulighed for at fordybe dig i fitness-, gymnastik- og/eller aerobicworkshops, hvor du sammensætter din egen træningspakke under Landsstævnet. I træningspakken melder du dig til minimum 3 workshops, hvor du frit kan vælge mellem aktiviteter inden for fitness/sundhed, aerobic og gymnastik. Workshops kan f.eks. være i fitness-trends, pilates, indoor cycling og aerobic. Rækken af workshops giver dig et indblik i den nyeste viden og de nyeste trends inden for fitness og sundhed. Alle kan deltage i en træningspakke på L2009. Du vælger selv de workshops, som du gerne vil deltage i. At deltage i fitness og sundhed kræver ikke forudgående kendskab til fitness, uanset dit niveau er du velkommen til landsstævnet. Du tilmelder dig som enkeltperson uden hold i fitness og sundhed. På hjemmesiden her: http://www.l2009.dk/deltager/aktiviteter/fitness.aspx kan du se de enkelte workshops fredag den 3. juli og lørdag den 4. juli Sammensæt din egen træningspakke til Landsstævne 2009 Vil du prøve fitness-, gymnastik- og aerobicworkshops under Landsstævnet? Meld dig til workshops og få indblik i ny viden og trends inden for fitness og sundhed. Indoor Cycling Activio Pulssystem Pilates Flow Oplev gymnastikken med hele kroppen EFFEKT for alle Træning på Bold DGI Body & Mind Funky-mix - aerobic Gymnastik med verdensholdsgymnaster Indoor Cycling Pilates med High/Low aerobic Hardcore Motivation og Overvægt redondobold Power Dance Step & Toning EFFEKT med måtte & klude EFFEKT med Redondobold Indoor Cycling Stående Pilates og Træning på BOSU Funk En oplevelse Pilates på Bold Simple Step Pilates Flow Træning med M/K-gymnastik for alle Flexibar Indoor Cycling Rock n roll circuit House (dansens EFFEKT for alle Fuld Fart aerobic!) Boxersize Pilates med roller Træning med Flexibar Sved på panden og et godt grin Indoor Cycling Activio pulssystem Boot Camp - aerobic Træning med Gymstick
DGI Vestsjælland tilbyder sine landsstævnedeltagere at købe: Landsstævnetøj 2009 Turkis t-shirt (Hummel) 110,-kr Sorte Knickers (hummel) 140.- kr Lang buks (Hummel) 170.- kr Cardigan (noname) 160.- kr Delene kan købes enkeltvis Man kan prøve - og bestille tøjet hos Intersport i Holbæk, Slagelse, Ringsted eller Kalundborg