SÆSONHÆFTE 2015-2016 Find os på Højmarkweb.dk

Håndbold Gymnastik Motion/Indoor Cycling Badminton Skytteforening Krolf/Senioridræt SÆSONHÆFTE 2015-2016 Find os på Højmarkweb.dk

Indhold 3 14 24 39 42 45 Fra formanden HGF adresseliste Sponsorudvalget HGF Partout-kortet Håndboldudvalget Håndboldhold og tider 2015-2016 Oplevelser fra ungdomsafdelingen Gymnastikudvalget Gymnastikhold og tider 2015-2016 Mor, far barn, FemininFitness og Dance f(it) Set i bakspejlet, af Helene Hykkelbjerg Motionsudvalget Indoor Cycling Motionsrummet Løbeklubben Badminton for Motionister Badminton for Børn Information fra Højmark Skytteforening 46 Krolf Senioridræt 2

Fra Formanden Kære læsere Så løfter vi sløret til et spændende og spækket sportsprogram for sæsonen 2015 2016. Hvert udvalg har lagt sig i selen for at kunne tilbyde kendte, men også nye aktiviteter, når vi åbner for den nye sæson med håndbold, rytmisk og springgymnastik, indoor cycling, fitness men alt sammen noget du kan læse mere om i bladet. Og med et spændende program, håber vi at kunne gentage sidste års forrygende sæson, hvor alle formåede at levere varen: en fantastisk gymnastikopvisning, en god oplevelse og flot placering med deltagelse i Holstebro Cup, og et forrygende showdance med funky stars goes crazy! Dertil kommer udfordrende og svedpåkrævede aktiviteter for de voksne. Alt sammen noget, som bekræfter os i, at vi rammer rigtigt! Dog er vi også udfordret og vi tager derfor vores forbehold, når vi lancerer de enkelte børnehold i håndbold. Der er simpelthen ikke børn nok og det er ikke kun noget, vi er udfordret på. Alle håndboldklubber er udfordret. Og vi taler meget om, hvad vi, som klub, kan gøre for at tiltrække børn udefra. Yderligere en succes fra sidste sæson, en gammel kending børnebadminton som blev velbesøgt. Så meget succses, at vi fortsatte med forårs/sommerhold, som var rigtig godt besøgt. Og det har nu givet så meget blod på tanden, at børnene har ønsket at deltage i stævner, hvilket udvalget arbejder hårdt på at efterkomme. Hjemmestævner, hvor der vil være brug for ledige hænder til at hjælpe, men mere herom senere. Højmark Gymnastikforening har fået nye ansigter i bestyrelsen, og det glæder os rigtig meget at kunne byde velkommen til Christina Sandager Jensen, som har sagt ja til sekretærposten. Christina er et kendt ansigt i klubben, som aktiv udøver på flere af voksenholdene. Ligelige har også Camilla Vinther sagt ja. Camilla er også for nogle - et kendt ansigt, da hun stod i spidsen for U12 piger sidste år. Velkommen til jer begge og vi ser frem til at godt samarbejde. Tak er kun et fattigt ord, som ikke kan siges nok. Vi vil gerne sige stor tak til alle, der støtter op om Højmark Gymnastikforening. Tak for det gode samarbejde i byen, såvel uden for bygrænsen. TAK! Vi, i Højmark Gymnastikforening, vil gøre vores til at bevare Højmark, som en aktiv og attraktiv landsby. Vi glæder os rigtig meget til at åbne dørene og byde jer alle sammen velkommen (tilbage). Vi glæder os så meget til at tage fat på en ny sæson. Vel mødt Med venlig hilsen Højmark Gymnastikforening Formand Marianne Birkmose Højmark Gymnastikforening vil, ved idræt og andet kulturelt virke, fremme den enkeltes og fællesskabets sundhed og trivsel. 3

Vi støtter lokalt... www.ljm.dk 4

Højmark Gymnastikforening Kontaktliste HGF s hovedbestyrelse: Formand: Marianne B. Birkmose formand@hojmarkgf.dk 4116 3395 Forretningsudvalg: Camilla Vinther naestformand@højmarkgf.dk 2183 1118 Christina Sandager Jensen (Sekretær) sekretaer@hojmarkgf.dk 3027 4860 Kasserer: Ann Susgaard (Håndbold) hovedkasserer@hojmarkgf.dk 4052 5975 Janne Strøm (Gymnastik og Motion) kasserer@hojmarkgf.dk 4074 4933 Gymnastik: Andrea Jørgensen gymnastik@hojmarkgf.dk 2099 0577 Håndbold: Ann Susgaard handbold@hojmarkgf.dk 4052 5975 Motions og Fitness: Thomas Forsom motion@hojmarkgf.dk 2214 2767 Badminton: Martin Rasmussen badminton@hojmarkgf.dk 6165 9785 Senioridræt: Eskild Korsholm senior@hojmarkgf.dk 9734 1027 Sponser: Hanne Brokholm sponsor@hojmarkgf.dk 2078 3082 5

6

Sponsorudvalget Vi skaffer støtte til det frivillige arbejde i Højmark Udvalgets primære opgaver er at skaffe sponsorstøtte til HGF. Dette dækker en lang række af områder, heriblandt arbejde omkring koordinering af søgning hos vore sponsorer, i fonde og puljer, samt fordeling af midlerne til de forskellige afdelinger i foreningen. Vores arbejdsområder er: Generel søgning hos fonde og i f.eks. kommunale puljer til f.eks. igangsættelse af nye aktiviteter Generel sponsorsøgning hvor vi søger støtte til annoncer, kamptøj, stævner, redskaber mv. Serveringsopgaver bl.a. i Messecenter Herning. Dette er en god måde at skaffe gode midler til foreningen og så er det hyggeligt og oplevelsesrigt at være en flok fra Højmark af sted. Sponsorfolderen kommer hvert år i foråret i forbindelse med annoncetegning til sæsonhæfte. Sæsonhæfte med annoncer og informationer husstandsomdeles hvert år i august. Sponsorudvalget siger tak til alle vore sponsorer, der bidrager til, at foreningen fortsat kan skabe gode rammer for idrætsaktiviteter i Højmark området, og vi opfordrer alle til at støtte vore sponsorer i videst muligt omfang. STØT VORE SPONSORER DE STØTTER OS 7

8

Sponsorudvalget Vi er hele tiden på jagt efter nye gode ideer til sponsorarbejde, sponsorer samt sponsorater, så hvis du har en ide eller forslag til noget, som vi kan bruge, skal du endelig kontakte udvalget. Se kontakt oplysninger nedenfor. Vi kan også altid bruge ekstra hænder til sponsorarbejde, så meld dig gerne på banen, hvis du vil støtte arbejdet i udvalget og dermed bidrage til fortsat udvikling og aktivitet i HGF. Alle foreningens sponsorindtægter føres tilbage til foreningens brugere i form af reducerede kontingenter. Sponsorudvalgets medlemmer: Hanne Brokholm: h.brokholm@gmail.com Om sæsonhæftet 2015-2016 Sæsonhæftet udgives af HGF hvert år i august måned. Den har til formål af informere alle i Højmark og omegn om holdopstart, nye tiltag og lignende aktiviteter, som vi arbejder med i foreningen Redaktører: Hanne Brokholm Marianne Birkmose Andrea Jørgensen Martin Rene Rasmussen Tak for lån af billeder til Vibeke Green, Jens Kristian Nygaard. Tak til Martin Rene Rasmussen for hjælp til grafisk opsætning. Tak til LJM for trykning af hæftet. 9

Entreprenør / Aut. kloakmester Torben Møller Pedersen Højmark Telefon: 97 34 33 20 Mobil: 40 37 42 20 10

HGF Partout-kortet HGF har igen i år den unikke mulighed at tilbyde dig et partout-kort, som dækker over mange af vores aktiviteter på tværs af foreningen. HGF PARTOUT-kortet er for dig, - som nyder at have mange forskellige muligheder for træning i ugens løb - for dig, som har brug for stor fleksibillitet ift. hvornår du træner - og selvfølgelig for dig, som bare ELSKER at kunne træne ubegrænset på vores udvalgte hold og i vores motionsrum - når det passer dig! HGF PARTOUT-kortet giver fri adgang til - Motionsrummet - Indoor Cycling holdene - Kom-i-form-holdet - FemininFitness - Kvindeholdet - Dance f(it) HGF PARTOUT-kortet koster kr. 1500,- og gælder fra 1. august 2015 til 1. april 2016. Tilmelding og betaling på: www.højmarkweb.dk -> Højmark Gymnastikfor. -> Partoutkort 11

Højmark Lem Nytårsbal Lørdag den 23. januar 2016 kl. 18.30 01.30 i Lem Hallen Tomejka lokalt band fra Holstebro - spiller op til en forrygende nytårsfest.. Tomejka er god musik til netop DIN fest... Kasper på trommer og Torben på keyboard udgør en festlig duo, der med sit smittende humør, kommer godt ud over enhver scenekant. Underholdende middagsmusik i et niveau hvor folk kan tale sammen, samt livlig og inspirerende dansemusik i alle genrer er med til at gøre Tomejka til en efterspurgt duo. Arrangører Lem Hallen, Lem Boldklub, Højmark Hallen og Højmark GF 12

Håndboldudvalget Snart lyder hallen igen af bolde, der bliver sendt mod mål og spillere, der højlydt er aktive i træningen. Højmark GF ser frem til en ny spændende sæson, hvor enhver barn, ung, voksen altid er velkommen til at prøve spillet med den drilske bold og nyde samværet med andre. Der trænes typisk en eller to gange om ugen og med kamp i weekenden. Vi vil gerne takke for den støtte, vi oplever fra sponsorer og frivillige omkring håndbolden, for uden dem kunne vi ikke skabe gode rammer for klubbens spillere. Ansvar Navn Telefon E-mail Medlem Claus Skovgaard 2184 6918 clausskovgaard@hotmail.dk Medlem Ann Susgaard 4052 5975 susgaard@mail-online.dk Medlem Susanne Laursen 2992 3448 sannecasper@hotmail.com Medlem Malene Pedersen 4225 7274 mhped@icloud.com Medlem Rikke Larsen 2174 0676 rikke.aagaard.larsen@hotmail.com Stævneansvarlig Thomas Forsom 2214 2767 tforsom@gmail.com NYHED Højmark Vinen 2015 Om Vinen: 2012 Le Paradou Grenache rouge Vd Pays d Oc fra Ch Pesqiue er en fransk vin, fra Rhone distriktet. Den er lavet af 100% af druesorten Grenache, og har ingen fadlagring. En god vin, som kan anbefales til alle kødretter, pastaretter, fjerkræ, grillretter. God til fester, buffetter og receptioner. På Højmarkweb.dk -> Højmark Gymnastikfor. -> HøjmarkVinen kan du finde mere om pris, bestilling og levering 13

KOM IND I BUTIKKEN OG SE DET STORE UDVALG FRA HUMMEL 9732 2066 14

Håndboldudvalget Samlet oversigt over håndboldholdene Træningen begynder i uge 34 i Højmark Hallen: Alle hold træner i Højmark Hallen Hold Årgang Træningstid Trænere Hjælpertrænere U6-U7-U8 Mix 2009-2008-2007 Onsdag kl. 16:30-17:30 Marlene Trabjerg Pia Bak Jasper Wright U10 Drenge 2006-2005 Onsdag kl. 17:30-19:00 Marlene Trabjerg U12 Piger 2004-2003 U18 Drenge Senior Herrer Senior damer Tirsdag kl. 18:30-20:00 Torsdag kl. 16:30-17:45 1998-1997-(1996->) Onsdag kl. 19:00-21:00 Tirsdag kl. 20:00-21:30 Torsdag kl. 19:30-21:00 Camilla Vinther Randi Hollænder Simon Ditlev Daniel Susgaard Toke Kallesøe Benny Engsig 15

Håndboldudvalget Få oplevelser som håndbolddommer Hvorfor dømmer dommeren ikke det, jeg ser? Du kan få svaret ved at tage dommerkortet og derved få en forståelse for de kendelser, der kommer fra kampens dommer(e). Kreds 3 afholder hvert år dommerkurser, som varer en dag. Når dommerkortet er hjemme, vil den nye dommer i den første tid blive fulgt af en erfaren dommer. Dommeren vil vejlede, rådgive og være der for den nye dommer. Det kan være svært pludseligt at gå fra at være tilskuer eller spiller til at være dommer i en håndboldkamp. Er du interesseret i at blive dommer, kan du kontakte et af medlemmerne af håndboldudvalget. 16

Håndboldudvalget Oplevelser fra ungdomsafdelingen Holstebro Cup 2015 Vi har i mange år været med til Holstebro Cup som spillere. I år var vi med som træner for Højmark U18 drenge. Det blev nogle kanon dage med masser af gode sociale oplevelser. Som altid var cuppen veltilrettelagt. Påsken blev god, da vi endte med en guldmedalje. Simon Ditlev og Daniel Susgaard Trænere Igen i år drog U-16 pigerne fra Højmark afsted til Holstebrocup. De havde pakket tasken med sko, tøj og godt humør. Allerede på vej til Holstebro var pigerne forhåbningsfulde og glædede sig til det, der var dem i vente. Første aften hygger vi lige indtil den stride træner siger, at det er tid til at smutte i seng. Selvfølgelig var der ikke et ords brok at høre fra de unge piger. Vi kunne for én gangs skyld sove længe ved stævnet, så vi havde besluttet os for at medbringe egne boller og pålæg, hvilket var et kæmpe hit hos pigerne. Vi kommer ud til hallen og er spændte på dagens tre kampe. Da pigerne ikke har spillet sammen i godt to år, og flertallet af dem ikke spiller håndbold længere, havde vi aftalt på forhånd at gå ind og have det sjovt og nyde at have en bold i hænderne igen. Det gør pigerne også! Det som gør sig gældende for alle kampe er, at pigerne kæmper med næb og klør for at få det bedst mulige resultat ud af kampene. De bakker hinanden op og opfører sig som et rigtigt hold. Desværre ender pigerne dog med at tabe alle deres kampe, selvom det var med god fight, masser af blå mærker, sjov og god holdånd i alle deres kampe. Dette gjorde sig desværre også gældende lørdag, hvor pigerne ender med at tabe de to kampe, de skulle spille. Lørdag aften er, hos pigerne, bedre kendt som pizzaaften. Vi bestiller pizza og hygger rigtig omkring bordet. Vi snakker om alle de blå mærker, som de har tilegnet sig i løbet af de to dage, de har spillet og, hvordan drengene fra de andre klubber ser ud. Forsættes næste side 17

Håndboldudvalget Oplevelser fra ungdomsafdelingen Holstebro Cup 2015 fortsat Søndag skulle vi ud og se semifinale. Vi tog ud og så U18 drenge vinde deres semifinale i B-slutspillet. Der var stor opbakning, både fra Højmark, som var repræsenteret ved stævnet samt forældre, venner og tilhængere af Højmark GF. Stemningen var rigtig god, bedst beskrevet som en spændende kamp til hjemmestævne i Højmark Hallen. Drengene skulle spille finale og igen er Højmark mødt talstærkt op for at støtte drengene i deres jagt på guld. Kampen er meget lige og de ender med at skal ud i forlænget spilletid, efter et mål af Højmarks drenge i sidste sekund. U18 drenge ender med at vinde finalen og alle er ekstatiske. Igen, stort tillykke til Højmark GFs U18 drenge med den flotte præstation! Afslutningsvis vil jeg sige, at dette års Holstebrocup har været helt igennem fantastisk. Der er et godt sammenhold tværs over årgangene, støtte og opbakning hjemmefra og rigtig godt humør over hele linjen. Specielt vil jeg gerne takke U16 pigerne for igen i år at give mig en uforglemmelig tur til Holstebro. Tak. Maiken Stensgaard Træner 18

Håndboldudvalget Find Højmark GF håndbold på Facebook Håndboldafdelingen har en facebook-side. Her kommer der opdateringer om kampe for de forskellige hold, stævner og ting, der sker generelt i HFG-regi med videre. Ganske enkelt alt om det der rører sig i håndboldafdelingen. Håndbold er så meget mere end det der sker på banen og i hallen. Vi opfordrer derfor vores medlemmer til at sende en besked på facebook, når holdene har været af sted til noget. Vores dygtige trænere finder stadig på flere forskellige ting, og her vil nogle små indlæg på Facebook være en god ide. Det kunne jo være I havde været på orienteringsløb, overnatning, til karatetræning, i SeaWest, ude at skyde lerduer, til cup eller hvad det nu end måtte være. Vi vil gerne høre om det... For håndbold er så meget mere end bare håndbold! Så er du på Facebook, så søg efter HGF Håndbold og tryk på Synes godt om. Så får du alle vores nyheder direkte på din nyhedsside. Og er du ikke på Facebook kan du stadig følge os. Bare gå ind på www.facebook.com/hgfhaandbold og så finder du alle vores nyheder her! Så hvad venter du på?!? Vi glæder os til en ny sæson med mange spændende oplevelser for store og små :) 19

20

Hotel Smedegaarden Jernbanegade 2 6940 Lem St. Tlf: 9734 1888 hotel@smedegaard.dk Højmark Gymnastikforening udlejer også FESTTELT Teltet er 54 m2, og har fast gulv. Er pakket på trailer. Nem at stille op Afhentning og aflevering kontakt Maja Krejberg på 9734 3152 21

22

- din elektriker! Alt i EL installationer i bygninger og på maskiner Troværdighed, Service & Engagement Herning - Skarrild - Fjelstervang - Lem st. - Skjern - Tistrup Tlf. 99 75 25 50 WWW.PROELTEKNIK.DK tm-udlejning.dk borde & stole Karsbækvej 11, 6940 Lem Tlf: 3057 1312 23

Gymnastikudvalget Velkommen til en ny sæson i gymnastikkens verden. Vi er stolte af igen i år at kunne tilbyde hold for alle aldre og niveauer. Det kan kun lade sig gøre, fordi vi har mange engagerede, frivillige instruktører, hjælpere og udvalgsmedlemmer, som har valgt at bruge deres fritid i HGF. Tak! I år finder du tre nyheder på programmet: Mor, far og barn gymnastik FemininFitness Dance f(it) Du kan læse mere om disse to hold og alle de andre på de næste sider her i sæsonhæftet. Har du en god idé til gymnastikudvalget, lyst til at give en hjælpende hånd eller bare lidt input, så tag fat på en af os i udvalget. Vi ser frem til at høre fra dig. Bedste hilsner fra Mette, Janne, Alexander, Ane, Christina og Andrea 24

Gymnastikudvalget Samlet oversigt over gymnastikhold Hold Alder Dag Træningstid Sted Opstart Mor, far, barn 1-3år Torsdag 15:30-16:30 Højmark hal 1 Uge 43 Puslinge 3 år-giraf Mandag 16:00-17:00 Højmark hal 2 Uge 38 Turbofræs 0.-2 kl. Torsdag 16:00-17:00 Højmark hal 2 Uge 38 Rytmetøserne 3.-7. kl. Tirsdag 16:00-17:00 Højmark hal 2 Uge 38 Max Spring 3.-7. kl. Onsdag 16:15-17:30 Højmark hal 2 Uge 38 Super Spring 1. kl. -? Fredag 16:00-17:30 Højmark hal 2 Uge 38 FemininFitness 18+ Torsdag 17:10-18:00 Højmark hal 2 Uge 38 Kom-I-Form-holdet 18+ Mandag 17:00-18:00 Højmark hal 2 Uge 38 Dance f(it) 18+ Tirsdag 17:00-18:00 Højmark hal 2 tilgår Dance f(it) 18+ Lørdag 09:30-10:30 Højmark hal 2 tilgår Samarbejdshold med Lem Boldklub Hold Alder Dag Træningstid Sted Opstart Unge Mix 7.-9. kl Onsdag 16:30-18:00 Lem Hallen Uge 37 All Stars 16+ 16-18 år Mandag 18:00-19:30 Højmark hal 2 Uge 37 Seniorholdet 18 år + Mandag 19:30-21:00 Lem Hallen Uge 37 Kvindeholdet 25 år+ Onsdag 19:00-20:30 Højmark hal 2 Uge 37 EKSAMINERET & RAB-GODKENDT KRANIO-SAKRAL TERAPEUT Kranio-Sakral Terapi, Massage Jette Hykkelbjerg Jensen - www.jettehykkelbjerg.dk Udsigten 10, Højmark - 6940 Lem St Tlf. 61 44 86 63 LÆGE- EKSAMINERET MASSØR 25

Gymnastikudvalget Mor, far, barn Torsdag kl 15:30-16:30, Højmark, hal 1 OPSTART UGE 43 SLUT UGE 51 NYHED Dette hold er for de mindste gymnaster i alderen 1 til 3 år og deres forældre (uden søskende over 3 år). Her får børnene mulighed for at boltre sig i hallen sammen med deres forældre. Vi skal synge, hoppe og danse til musik, lege med faldskærm, bolde, ærteposer, tøndebånd og meget mere. Vi skal selvfølgelig også lege på forskellige redskabsbaner, hvor vi kan klatre, trille og rutsche, så det kilder i maven og det allerbedste er, at mor/far er med på gulvet. Kom og få en sjov og aktiv time sammen med dit barn! Puslinge holdet Mandag kl 16:00-17:00, Højmark, hal 2 OPSTART UGE 38 Puslingeholdet er for alle piger og drenge fra min. 3 år - Girafholdet. VI skal hoppe, springe, trille, snurre, slå kolbøtter, løbe, lege og synge. Vi skal ud på spændende fantasirejser og lege på forskellige redskabsbaner - vi skal bare have det sjovt. Der vil være fart over feltet og noget for både supermænd og prinsesser! Vi glæder os til at lege med jer. (Hvis man går i børnehuset, er der mulighed for at blive fulgt til puslinge der fra.) 26

Gymnastikudvalget Turbofræs Torsdag kl. 16:00-17:00, Højmark, hal 2 OPSTART UGE 38 Turbofræs er for alle seje piger og drenge i 0.-2. kl., der gerne vil prøve lidt rytmisk gymnastik, og gi den gas som springloppe. Alle kan være med, og vi skal have det sjovt og udfordre motorikken. Vi skal lege, tumle, spring, hoppe og svede og give den masser af gas! Vi får det helt vildt sjovt. Vi glæder os til at have det sjovt sammen med jer! 27

Gymnastikudvalget Rytmetøserne Tirsdag kl. 16:00-17:00, Højmark, hal 2 OPSTART UGE 38 Hvis du går i 3.-7. klasse, og du synes at gymnastik er det fedeste, så er Rytmetøserne lige noget for dig! Vi skal lege med redskaber, og lave en masse gymnastik. Vi skal svede, grine og ha det sjovt. Alle er velkommen, og vi glæder os helt vildt til at komme i gang! Max Spring Onsdag kl. 16:15-17:30, Højmark, hal 2 OPSTART UGE 38 Hvis du går i 3.-7- klasse og elsker at springe og have masser af fart på, så kom og vær med til Maxspring. Du kan lære en masse nye spring, rytme og gøjl. Er det noget for dig, så kom og vær med, så vi sammen kan få det super duper sjovt! 28

Gymnastikudvalget Super Spring Fredag kl. 16:00-17:30, Højmark, hal 2 OPSTART Uge 38 BEMÆRK ADGANGSKRAV Hvis DU er springer med stort S, så er Super Spring lige dig... Vi kombinerer hård fysisk træning med høj spring disciplin. Aldersgrænsen går fra 1. klasse og opefter. Men husk at du SKAL være aktiv på et andet springhold, så om du går på et andet lokalforeningshold, eller et egnshold er ALLE springere velkommen! Vi får det super sjovt! 29

Gymnastikudvalget Unge Mix Onsdag kl 17:00-18:30, Lem Hallen. OPSTART UGE 37 Er du dreng eller pige i 7.-9. kl? Er DU tosset med gymnastik og vil du gerne mødes med vennerne til kolbøtter og fejesving? Så er Unge Mix holdet for dig. Vi er en flok friske instruktører, som er klar til at gøre sæsonen på Unge Mix til en fest. Drenge og piger vil træne både sammen og hver for sig og bruge Lem Hallens nye springfaciliteter. Gennem sjove, udfordrende og lærerige træninger, vil du sammen med dine venner få sved på panden. Der vil være sociale arrangementer i løbet af sæsonen og måske en weekendtræning eller to. Nærmere information vil komme i løbet af sæsonen. Vi glæder os til at se jer- vi er MAX klar! 30

Gymnastikudvalget All Stars 16+ Mandag kl. 18:00-19:30, Højmark, hal 2 OPSTART UGE 37 SE HER - alle friske piger mellem 16 og 18 år! Lem Boldklub og Højmark Gymnastikforening er igen klar med All Stars holdet. All Stars er et pigehold, hvor der er plads til grin, latter og sociale arrangementer, men også et hold, hvor du får mulighed for at dygtiggøre dig som gymnast. Gennem sæsonen vil vi bl.a. arbejde med spændstighed, center, smidighed, fodafsæt, små sekvenser og høj puls. Det sociale vil blive vægtet højt på holdet og i form af kaffeaftener og andre sociale arrangementer. Så mangler du et hold, hvor du kan svede og hygge sammen med veninderne i gymnastikkens tegn, er All Stars lige et hold for dig. Vi er hvert fald klar! Seniorholdet Mandag kl. 19:30-21:00, Lem Hallen OPSTART UGE 37 Hvis du er på udgik efter et gymnastikhold med den gode kombination af seriøs gymnastik, ordentlige fester, tilpas fjolleri, gymnastiske udfordringer og engagerede instruktører, så er Seniorholdet lige noget for dig! Sæsonen vil munde ud i et brag af en opvisning, som vi vil turnere med. Holdet har 3 gratis prøvetræninger, så kom frisk og give it a shot. Vi er klar til at give den gas og realisere alle vores ideer. Klar- parat-start. 31

Gymnastikudvalget Kvindeholdet Onsdag kl. 19:00-20:30, Højmark, hal 2 Opstart UGE 37 For dig, som gerne vil udfordres, svede og have det sjovt. Kvindeholdet henvender sig til dig, som har lavet en del gymnastik, og som gerne vil have udfordringer, svede og have det sjovt med en flok gæve kvinder! Så har du lyst til at udfordre dig selv og arbejde med varierede rytmiske sekvenser, bevægelse på højt aktivitetsniveau, alsidige træninger og ikke mindst et livsbekræftende fællesskab omkring gymnastikken, så er Kvindeholdet lige noget for dig! På Kvindeholdet vil der udover gymnastikken også lægges vægt på det sociale fællesskab, og når det bliver forår, skal vi selvfølgelig ud og lave opvisninger. Lad onsdag være din friaften, hvor du sammen med andre gymnastik-glade kvinder sveder, udfordres og frem for alt... have det sjovt. Vi glæder os til at se dig på Kvindeholdet! 32

Herningvej 46-6950 Ringkøbing Herningvej - 6950 Ringkøbing TLF. 46 97 32 11 22 Herningvej 46-6950 Ringkøbing Herningvej 46-6950 Ringkøbing TLF.www.thybobiler.dk 97 32 11 22 TLF. www.thybobiler.dk TLF.97 9732 32111122 22 www.thybobiler.dk www.thybobiler.dk 33

Gymnastikudvalget FemininFitness Torsdag kl 17:10-18:00, Højmark hal 1 OPSTART UGE 38 NYHED FemininFitness er en ny og sanselig måde at træne på. Det er skånsom barfodstræning og et fantastisk supplement til al slags træning uanset krop, alder og træningsniveau. Et træningskoncept der fusionerer pilates, ballet og gymnastik i et feminint univers. Med FemininFitness åbner og strækker du både krop og sind gennem flydende graciøse danse- og balletbevægelser og træner styrke, holdning og stabilitet ved ribben alt sammen til lækker musik. 34

Gymnastikudvalget Kom-I-FORM-holdet Mandag kl. 17:00-18:00, Højmark, hal 2 OPSTART UGE 38 Kom-I-FORM-holdet er for DIG og DIG og DIG, som gerne vil have en ugentlig træning med masser af PULS, KONDITION og STYRKE. Bl.a i form af CIRKEL/INTERVAL-TRÆNING-træning på/med alt hvad redskabsrummet kan byde på - GOD MUSIK, GODT HUMØR og GLÆDEN ved at bevæge sig og SVEDE!!! Kom frisk - hvad enten du er en mand eller kvinde, ung eller gammel - alle er meget velkomne - hvis blot du vil knorkle for sagen! Dance f(it) Tirsdag 17:00-18:00, Højmark hal 2 Lørdag 09:30-10:30, Højmark hal 2 OPSTART tilgår NYHED Med udgangspunkt i DGIs fitness koncept Dance f(it), som er en god og alsidig træningsform. Tiden flyver afsted og man kan ikke undgå at få et smil på læben. Dance f(it) er interval træning, hvor vi hele tiden skifter intensitet og veksler mellem dans, styrke, og balance/udstræk. Dans dig glad! 35

Gymnastikudvalget Lederoversigt Hold Instuktør Hjælpere Mor/far og barn Minna Søndergaard Puslinge Pernille Grønne Petersern Carsten Nygaard Emil Lange Anja Lind Sara Strunge Maja Nygaard Line Jørgensen Line Kristensen Ida Sandager Nielsen Claus Strøm Nielsen Søren Nielsen Turbofræs Rytmetøserne Max Spring Mette Hindhede Ann Susgaard Christina Hykkelbjerg Mia Locander Johanne Rosholm Frederikke Kisum Alexander Meyer Jakob Korsholm Sofie Andersen Cecilie Meyer Peter Østergaard Anette Hansen Conny Black Mona Nielsen Mikkel Sandager Mads Vuust Super Spring Aage Hindhede Søren Nielsen Mikkel Sandager Alexander Meyer FemininFitness Vibeke Green Kom-I-Form-holdet Vibeke og Torben Green Ann Susgaard Pernille Rohde Dance f(it) Jette Lydersen Unge Mix Pernille Bo Hansen Jannie Kirk Ida Lambæk Drengetrænere tilgår All Stars 16+ Rikke Jæger Christina Meyer Seniorholdet tilgår Kvindeholdet tilgår 36

Gymnastikudvalget Set i bakspejlet - tanker og oplevelser fra et tidligere medlem af gymnastikudvalget Som 18-årig blev jeg spurgt, om jeg ville tage en international lederuddannelse af HGF. Dette var min belønning for mit frivillige arbejde som instruktør. Line Visgaard, Andreas Didriksen og jeg blev sendt af sted, på det mest fantastiske og lærerige kursus, som bl.a. indbefattede et ophold i Skotland. Efterfølgende har gymnastikudvalget sendt flere af sted. Denne mulighed, som jeg fik for 5 år siden, har bragt mig videre til rigtig mange andre gode oplevelser, fx blev jeg valgt ind i gymnastikudvalget, fik job hos DGI, jeg blev altid taget seriøs og blev taget med på råd. Jeg følte virkelig, at min arbejdskraft blev værdsat på trods af min unge alder. Det vil jeg gerne give gymnastikudvalget et KÆÆÆÆMPE skulderklap for. Jeg håber, I ved, at I virkelig gør en forskel. Jeg var forleden på et andet lederkursus i forbindelse med Gerlev Idrætshøjskole, hvor jeg nu er halv ansat/halv elev, og her lytter folk måbende og misundeligt til de udfordringer og det ansvar, jeg har fået allerede, da jeg gik på gymnasiet. Husk nu at anerkende og værdsætte de frivilliges arbejde, for vi har brug for dem. Skulderklap betyder meget. Om det så gælder sommerfest-, håndbold- eller gymnastikudvalget, synes jeg, vi bør og skal tale hinanden op og give hinanden skulderklap. Succes skaber succes. Når jeg sådan kigger tilbage på mine sidste 10 år, tager mange af mine nuværende værdier udgangspunkt i de ting, jeg bl.a. har lært igennem min lokale forening og frivilligt arbejde, og ja, det kan da godt være, at det kommer til at lyde lidt langhåret/kjøwenhavner-agtigt, men nogle gange er det vigtigt at se tingene lidt udefra.. tror jeg! De bedste hilsner fra Helene Hykkelbjerg International Idræts Lederuddannelse Kombiner idræt og international forståelse - en oplevelse for livet 37

Topprofessionelt bilarbejde - den klarer vi! Kvalitet og service hver gang Ny og gammel, stor og lille, privat og erhverv Du bibeholder bilens fabriksgaranti SERVICE AF AIRCONDITION STENSLAG ELLER RUDESKIFT DÆK OG FÆLGE SERVICE OG SYN AF BILEN Højmark Auto Røgindvej 19, Højmark 6940 Lem St. Tlf. 97 34 30 67 auto@ljm.dk www.hojmark-auto.dk SKADE OG KAROSSERI CENTER 38

Motionsudvalget HOLD OVERSIGT FOR INDOOR CYCLING EFTERÅR 2015 Torsdag Start uge 39 Kl. 6:00-6:45 Pernille Rohde Onsdag Start uge 39 Kl. 17:00-18:00 Skiftende trænere Pernille Rohde Tommy Nielsen Thomas Forsom Onsdag Start uge 39 Kl. 19:30-20:30 Thomas Forsom Opstart i uge 39 og så kører vi indtil uge 51. Vi starter gerne flere hold op, hvis der bliver behov for det. Pris 400 kr. pr. hold. Betaling og tilmeldning på: www.højmarkweb.dk -> Højmark Gymnastikfor. -> Motion Motionsudvalget består af: Navn Telefon E-mail Finn Nederby 2236 3383 fn@soems.dk Bjarne Andersen 4045 7139 bah@andersen.mail.dk Pernille Rohde 2938 3901 pernillerohde1@gmail.com Thomas Forsom 2214 2767 tforsom@gmail.com 39

Motionsudvalget VELKOMMEN I MOTIONSRUMMET. Vi har et lille, men veludstyret motionsrum i Højmark Hallen. Med de maskiner der er til rådighed, er der mulighed for at træne alle kroppens muskelgrupper. I rummet er der også musikanlæg og et TV, så man kan blive underholdt, imens man træner. Vi følgende maskiner: Romaskine Crosstrainer 2 løbebånd (den ene er helt ny) Indoor Cycling cykler. HGF Årskort: 500 kr. Fri adgang til at benytte alle maskinerne i motionsrummet i hallens åbningstid. Årskortet gælder fra den 1. august 2015 til den 31. juli 2016. 40

KR. 4.999,- Lige nu har vi et begrænset antal af den originale KR. 4.999,- Lige serie nu 7 stol har designet vi et begrænset af Lige Arne nu antal Jacobsen har af vi et den begrænset i fuldpolstret originale antal a Lige nu har vi et begrænset antal af den originale PARTNER LOGO KR. 4.999,- Lige serie 7 stol designet af serie nu Arne 7 Jacobsen stol har designet vi et begrænset i fuldpolstret af Arne antal Jacob a Lige sort basic nu har læder vi et begrænset antal af den originale PARTNER LOGO serie Lige sort basic nu 7 stol har læder designet vi et begrænset af Lige nu Arne antal Jacobsen har af vi et begrænset den i fuldpolstret originale antal a PARTNER LOGO serie Lige sort basic 7 stol nu har læder designet af Arne Jacob vi et begrænset antal PARTNER LOGO PARTNER serie Lige LOGO stol designet af Arne Jacobsen fuldpolstret PARTNER LOGO sort Registrer basic nu har dit læder vi Fritz et begrænset serie 7 stol designet Hansen af serie sort Lige Arne møbel, basic nu antal 7 stol har Jacobsen læder online af designet vi et den begrænset på originale af Arne antal Jacob a PARTNER Lige LOGO sort basic nu har læder vi et begrænset serie i fuldpolstret antal stol af designet den originale af Arne Jacob PARTNER LOGO PARTNER serie Registrer Fritzhansen.com/My-Republic sort LOGO 7 stol dit designet Fritz Hansen af sort Registrer Lige serie basic nu Arne møbel, 7 Jacobsen stol har dit læder online designet vi Fritz et begrænset og få udvidet i Hansen på fuldpolstret af Arne møbel, antal Jacob on a basic læder Address PARTNER LOGO Lige serie Registrer Fritzhansen.com/My-Republic dit Fritz Hansen møbel, Registrer nu 7 stol har designet dit vi et begrænset af sort Lige basic nu har Arne antal Jacobsen læder vi et begrænset antal a PARTNER LOGO Registrer og online af få den i udvidet på fuldpolstret sort Address garanti basic på læder Fritzhansen.com/My-Republic serie sort basic 7 stol dit læder designet Fritz Hansen af Arne møbel, Jacob originale og on f Address dit Fritz Fritz Hansen møbel, produkt. online på Designmøbler PARTNER Cum nonsequ samuscid Belysning LOGO PARTNER LOGO Indretning serie Fritzhansen.com/My-Republic sort basic og få udvidet Address garanti 7 stol læder Registrer Fritzhansen.com/My-Republic Lige serie dit Fritz Hansen møbel, og on f Address Registrer på dit dit designet Fritz Hansen Hansen af garanti sort basic nu 7 stol har Registrer Arne møbel, produkt. Jacobsen på læder designet vi et begrænset af Arne antal Jacoba dit online dit Fritz Fritz i på fuldpolstret Hansen møbel, produkt on Designmøbler PARTNER Cum nonsequ samuscid Belysning LOGO Indretning Designmøbler Cum nonsequ samuscid Belysning Indretning Fritzhansen.com/My-Republic og få udvidet Address Quaeperro PARTNER veribus qui LOGO quibus Registrer garanti på dit dit Hansen Fritzhansen.com/My-Republic Hansen møbel, produkt. online på og f Address garanti serie sort Registrer basic 7 stol på dit læder dit designet Fritz Hansen Hansen af Arne møbel, produkt Jacob on Designmøbler Cum Designmøbler Cum nonsequ samuscid Belysning Indretning sort Fritzhansen.com/My-Republic basic læder Fritzhansen.com/My-Republic og få udvidet og Address Address Quaeperro nonsequ PARTNER veribus samuscid Belysning Quaeperro veribus qui quibus Registrer qui LOGO quibus Indretning Fritzhansen.com/My-Republic garanti på dit dit Fritz Hansen garanti Registrer Hansen møbel, produkt. online på på dit Hansen produkt Designmøbler Designmøbler og få udvidet Cum nonsequ samuscid Belysning Cum nonsequ Indretning samuscid Belysning Indretning sort Fritzhansen.com/My-Republic dit Hansen møbel, basic læder og on f Quaeperro Address veribus Jernbanegade Quaeperro Address veribus 6 qui 6940 quibus Lem Tlf. 97 garanti qui quibus Registrer Fritzhansen.com/My-Republic 34 13 på dit 44 Fritz www.slotmoebler.dk Hansen garanti Registrer Fritzhansen.com/My-Republic produkt. på dit dit Fritz Hansen Hansen møbel, produkt og on f Designmøbler Cum nonsequ samuscid Belysning Designmøbler Cum Indretning nonsequ samuscid Belysning Indretning dit Hansen møbel, og online få udvidet på Jernbanegade Quaeperro Address Jernbanegade Quaeperro Address veribus 6 veribus 6 qui 6940 quibus Lem Tlf. 97 garanti qui 6940 quibus 34 13 på Lem dit 44 Fritz Tlf. www.slotmoebler.dk Hansen 97 garanti 34 produkt. 13 på dit 44 Fritz www.slotmo Hansen produkt Designmøbler Cum nonsequ samuscid Belysning Indretning Registrer Fritzhansen.com/My-Republic dit Hansen møbel, og on f Designmøbler Cum nonsequ samuscid Belysning Indretning Jernbanegade Quaeperro veribus 6 qui 6940 quibus Jernbanegade Quaeperro Address veribus 6 Lem Tlf. 97 Fritzhansen.com/My-Republic garanti qui 6940 quibus 34 13 på Lem dit 44 Tlf. www.slotmoebler.dk Hansen 97 garanti 34 produkt. 13 på dit 44 Fritz www.slotmo Hansen produkt Designmøbler Designmøbler og få udvidet Jernbanegade Address Cum nonsequ samuscid Belysning Jernbanegade Quaeperro Cum nonsequ Indretning veribus samuscid Belysning 6 qui 6940 quibus Indretning Lem Tlf. 97 garanti Fritzhansen.com/My-Republic 34 13 på dit 44 www.slotmo Hansen produkt Designmøbler og f Quaeperro veribus qui 6940 quibus Jernbanegade Address Cum nonsequ samuscid Belysning Indretning Quaeperro Lem veribus Tlf. 97 qui 34 13 44 www.slotmoebler.dk garanti 6940 quibus på Lem dit Fritz Tlf. Hansen 97 34 produkt. 13 44 www.slotmo Designmøbler Jernbanegade Cum Quaeperro nonsequ veribus samuscid Belysning 6 qui 6940 quibus Indretning Lem Tlf. 97 34 13 44 www.slotmoebler.dk garanti på dit Fritz Hansen produkt Designmøbler Jernbanegade Cum Quaeperro nonsequ veribus samuscid Belysning 6 qui 6940 quibus Indretning Lem Tlf. 97 34 13 44 www.slotmo Jernbanegade 6 6940 Jernbanegade Lem Tlf. 6 97 6940 34 13 Lem 44 Tlf. www.slotmoebler.dk 97 34 13 44 www.slotmo Jernbanegade Quaeperro veribus 6 qui 6940 quibus Jernbanegade Quaeperro Lem veribus Tlf. 697 qui 6940 34 quibus 13 Lem 44 Tlf. www.slotmoebler.dk 97 34 13 44 www.slotmo Jernbanegade 6 6940 Lem Tlf. 97 34 13 44 www.slotmo Jernbanegade 6 6940 Lem Tlf. 97 34 13 44 www.slotmoebler.dk HUSK BANKO i Højmark hallen hver mandag kl. 19.15 41