Sikkerhed Sundhed Socialt samvær Personlig udvikling. Kata-vurderinger



Relaterede dokumenter
Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Gult bælte 5 kyu (voksen) (minimumstid: gyldig licens) 15 år og op efter. Katame-wasa kontrolteknik

Gult bælte 5 mon (ungdom) (minimumstid: gyldig licens) 12 år til 15 år. Katame-wasa kontrolteknik

Øvelser med elastik.

Referat Dankollegiemøde Søndag den 06. feb. 2011

Jushinryu 1. dan. Jushinkan Brønderslev 2002 Renshi Per Sørensen & Renshi Torben Simonsen

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed.

Fysio- og Ergoterapi

Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb. Fra knæsiddende Randori (Yakosoku-Geiko) 1 minut

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

Jushinryu 2. dan. 10 dobbelteknikker:

Hvor smidig vil du være? Uge 1

JUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år)

Sådan træner du, når du er opereret i knæet

Motionsplan: Uge 1-6

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring

Skating school. Indholdsfortegnelse

1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet

Høje knæløft på stedet Gentag X med hvert

OFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen.

Teknisk progression Kuglestød

ØVELSER MED ELASTIK Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

5.kyu Gult bælte. Teknisk Råd Side 1/3. Del Teknik Bemærkninger. Ukemi Yoko Ukemi Sidefald. Højre + venstre

Øvelser til patienter der har fået en ny hofte

Skadesforbyggende øvelser

Judo graduering voksne ( Fra 15 år ) KSN KAMP SPORT NORD. Kamp Sport Nord Strandvejen Asaa

ØVELSE 1 ØVELSE 2 ØVELSE 3

Teknik serv. Fra underhåndsserv til overhåndsserv

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer.

Kropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse:

TAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE

Education purposes only Thomas van Elst

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Judo graduering børn ( 6-12 år ) KSN KAMP SPORT NORD. Kamp Sport Nord Strandvejen Asaa

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

Antistressøvelser for kroppen

SportFys Tlf

Teknisk progression Diskoskast

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med total knæprotese

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER

Styrketræning for rullere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træn maven flad med måtten som redskab

Sådan træner du, når du har fået et kunstigt hofteled

Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese

xxx MARTS Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT

Trænings og teknikskemaer Værktøj til Trænere. Til Træning af Judo elite og begynder. Lavet af Jonas Hansen. Leder af Måløv Judo Klub.

KOM ITOPFORM. 38 I FORM 12/2015 iform.dk

DGI Skydning. Hjælp på banen. Riffel

Mastektomi (Øvelsesprogram)

1. Stræk op og sving forover

Yoga til efterårsferien

Styrk din krop med 24 hurtige

En uges træningsprogram til Gravide

60+ - EN STÆRK ALDER

Sådan træner du, når du har fået et halvt kunstigt hofteled efter hoftebrud

Skoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*

Indsættelse af nyt hofteled

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

Pensum 5. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi. Ukemi-waza: (faldteknik)

Træning ved hofte-/lyskeskader

Sådan laver du rygøvelser

1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører lastbil.

Der er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?

til patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud

YO IN KAN NORD STIL KUNG FU KIHON:

Superman Overarm og øvre ryg

Introduktion til step

Pensum 6. Kyu. Defensiv Offensiv. Kamae: (stand) Jodan-gamae. Kawashi Irimi Tenkan. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Uke-waza: (parader) Gedan-soto-uke

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

Nederste del af ryggen Stræk

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

1A Aerobic March. Gang med god energi. Gå fremad 4, gå baglæns 4. Gentag. Gå skråt til højre 4, gå retur 4. Gå skråt til venstre 4, gå retur 4.

Basis træning på en sjov og anderledes måde Fitness - Cross - Grundtræning. Gribskov Elite og Talentudviklings morgentræning

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

Opvarmningsprogram. Billede af øvelse. Antal gentagelser/ varighed. Øvelse. Variant. 8 gentagelser til hver side Sidde / stå

Øvelser for gravide i vand

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK

YO IN KAN NORD STIL KUNG FU KIHON: Teknik: Stilling: Forklaring:

Patientvejledning. Træningsprogram - hofte. Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: Telefax:

Patientinformation. TRIN 1 Øvelserne i Trin 1 udføres 1-2 gange dagligt af ca. 15 gentagelser, medmindre andet er anført under den enkelte øvelse.

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

Transkript:

Kata-vurderinger Følgende vurderinger af kata hører til en dvd med optagelser af DJSFs kata. Dette dokument supplerer dvd-en, så man kan udskrive vurderingerne og have dem ved hånden, mens man ser kataoptagelserne. Vurderingerne er Teknisk Udvalgs sammenskrivning af vurderinger fra ni af forbundets mest kompetente instruktører med erfaring i vurdering af kata. For overskuelighedens skyld nævner vi ikke alle de positive træk ved de viste kata, ligesom vi heller ikke beskriver alle fejl, men kun de vigtigste. Med venlig hilsen DJSF, Teknisk Udvalg Bjarne Simonsen, Kenneth Jensen og Jan Kirkegaard (fmd.)

2. dan kata bemærkninger Ippon-Seoi-Nage: Uki Goshi: Ura Nage: Harai Goshi: Vending: Øvrige bemærkninger: Ned i knæ Der mangler twist i anden side Tori støtter hånd på knæ for at komme op i anden side Tori bør ikke trippe i indgangen til kastet. Mere twist er ønskeligt. Mere synkrone vendinger ønskes Godt samarbejde og en glidende udførelse. Uke er god til bedømmelse af afstand. Tori kunne generelt gå mere ned i knæ.

3. dan kata bemærkninger Ashi-Guroma: Det kan diskuteres om Tori bør vende tilbage til almindelig kontrolposition efter udført kast. Koshi-Guroma: I første kaste er Tori lidt overdrejet og der accelereres lidt i indgangen til højre Kubi-Nage: Der laves små skridt og der accelereres i anden side Kata-Guruma: For lidt træk hen over nakken i anden side. Kata- Guruma er lidt for høj (begge sider) Tai-Otoshi: Der mangler kontakt med Toris venstre ben i andet kast. Man kunne ønske at Tori ikke står på linje med fødderne i kastet. Det kan diskuteres om Tori bør vende tilbage til almindelig kontrolposition efter udført kast. Uki-Otoshi: Tori bør ikke støtte med arm mod knæ når han rejser sig. Vending: Mere synkrone vendinger ønskes

4. dan kata bemærkninger Hane-Goshi: Uchi Mata: O-Soto-Gari: Ko-Uchi-Gari Samspillet mellem Toris løfte-ben og overkrop skal forbedres. Overkroppen skal ikke forblive lodret mens benet løftes. Dermed vil Tori kunne tydeliggøre den indspringende hofte. Det løftende ben skal højere op. Kontakten med Uke ligger for højt. Ned i knæ. Fejebenet får ikke kontakt med Ukes lår. Ned i knæ. Fejebenet bør være strakt. Ved andet kast har Uke for meget vægt på det ben der ikke skal fejes. Derudover får Tori ikke sin hofte med frem, så kasteretningen bliver ikke korrekt. Der mangler twist i anden side. Balancebrydningen skal ligge på ydersiden af forreste hæl, og ikke som her, lige bagover. Bestået - men kun netop

5. dan kata - bemærkninger Yoko-Wakare: Tani-Otoshi: Yoko-Guroma: Waki-Otoshi: Vending: Tori bør ikke støtte med hånd på knæ når han rejser sig. Lidt for høj blokering af ben i første kast. Tori bør sætte sig tættere på egen fod. Lidt tydeligere kontrol af Ukes arm i afslutningen ønskes. Uke bør tilstræbe mere kontrol med sine ben i faldet. Mere synkron vending efter første serie