Årsplan motion, kost og bevægelse for 1. klasse 2016/17 Emne Aktiviteter Delmål for idræt efter 2. klasse på Interskolen Lege (5 uger) (5 uger) Løb (3 uger) Lege (6 uger) Gamle lege: Eleverne skal lære en række gamle lege som de ikke kender fra hverdagen: To mand frem for en enke, Sild i en tønde. Samarbejdslege: Høvdingebolde, Det store hav, Alle mine kyllinger. Avishockey, Stopbold, Tusindbold, Stikbold/dødbold, høvdingebold. Træning af afleveringer med forskellige boldtyper. Løbetræning forud for motionsdagen. Løbelege såsom Banke banke bøf, Sækkeløb. Danse- og sanglege såsom Ballondans, Avis-dans, Åhh Boogie Woogie, Per syvspring. Kende til og gennemføre nye og gamle lege. Lære at indgå i legens betingelser; forstå aftalte regler og mønstre. Aflevere og modtage med forskellige boldtyper; kaste, gribe, sparke. Spille boldspil med få regler. Kende til kroppens reaktion på fysisk aktivitet. Kende til og gennemføre nye og gamle lege. Lære at indgå i legens betingelser; forstå aftalte regler og mønstre. Akrobatik og kropsbasis (5 uger) og boldbasis (6 uger) Eleverne skal lærer simple akrobatiske opstillinger. Der udover skal de lave Varme ruller og Transportbånd. Miniboldspil som hockey og fodbold med simple regler og små hold. Kontrollere grundlæggende gymnastiske færdigheder; afsæt, svæv, landing, rulning, spring, vægtoverføring samt vægt på armene. Samt bevægelsesmønstrene; gå, løbe, hoppe, hinke, vende og dreje. Aflevere og modtage med forskellige boldtyper; kaste, gribe, sparke. Spille boldspil med få regler. Lege Diverse lege såsom Kluddermutter, Blindebuk, Alle mine kyllinger, Katten efter musen. Kende til og gennemføre nye og gamle lege. Lære at indgå i legens betingelser; forstå aftalte regler og
Årsplan motion, kost og bevægelse for 1. klasse 2016/17 Sjipning (2 uger) Lege (3 uger) Konditions- og koordinationstræning. Naturlege: Stratego, Haleleg, Dåseput. Rundbold med kast, Høvdingebold, Stikbold. mønstre. Kende til kroppens reaktion på fysisk aktivitet. Kende til og gennemføre nye og gamle lege. Lære at indgå i legens betingelser; forstå aftalte regler og mønstre. Aflevere og modtage med forskellige boldtyper; kaste, gribe, sparke. Spille boldspil med få regler. Årsplanen er vejledende. Der tages forbehold for ændringer og andre gode ideer, der kan dukke op undervejs.
Årsplan motion, kost og bevægelse for 2. klasse 2016/17 Emne Aktiviteter Delmål for idræt efter 2. klasse på Interskolen Lege (3 uger) (7 uger) Løb (3 uger) Gamle lege: Eleverne skal lære en række gamle lege som de ikke kender fra hverdagen: To mand frem for en enke, Sild i en tønde. Samarbejdslege: Det store hav, Alle mine kyllinger. Avishockey, Stopbold, høvdingebold, Stikbold/dødbold. Træning af afleveringer med forskellige boldtyper. Løbetræning forud for motionsdagen. Løbelege såsom Banke banke bøf, Sækkeløb. Kende til og gennemføre nye og gamle lege. Lære at indgå i legens betingelser; forstå aftalte regler og mønstre. Aflevere og modtage med forskellige boldtyper; kaste, gribe, sparke. Spille boldspil med få regler. Kende til kroppens reaktion på fysisk aktivitet. Atlektik Pointløb som stjerneløb, 40 m. sprint, længdespring. Kontrollere grundlæggende bevægelsesmønstre. Akrobatik (6 uger) Eleverne skal lære simple akrobatiske opstillinger. Der udover skal de lave Varme ruller og Transportbånd. Miniboldspil som hockey og fodbold med simple regler og små hold. Kontrollere grundlæggende gymnastiske færdigheder; afsæt, svæv, landing, rulning, spring, vægtoverføring samt vægt på armene. Samt bevægelsesmønstrene; gå, løbe, hoppe, hinke, vende og dreje. Aflevere og modtage med forskellige boldtyper; kaste, gribe, sparke. Spille boldspil med få regler. Lege (3 uger) Diverse lege såsom Kluddermutter, Blindebuk, Alle mine kyllinger, Katten efter musen. Kende til og gennemføre nye og gamle lege. Lære at indgå i legens betingelser; forstå aftalte regler og mønstre.
Årsplan motion, kost og bevægelse for 2. klasse 2016/17 Styrke-og konditionstræning Lege (6 uger) (3 uger) Konditions- og koordinationstræning. Sjipning. Naturlege: Stratego, Haleleg, Dåseput, o-løb. Rundbold med kast, Høvdingebold, Stikbold, M- bold. Kende til kroppens reaktion på fysisk aktivitet. Kende til og gennemføre nye og gamle lege. Lære at indgå i legens betingelser; forstå aftalte regler og mønstre. Aflevere og modtage med forskellige boldtyper; kaste, gribe, sparke. Spille boldspil med få regler. Årsplanen er vejledende. Der tages forbehold for ændringer og andre gode ideer, der kan dukke op undervejs.
Årsplan motion, kost og bevægelse for 3. klasse 2016/17 Periode Emne Delmål Ideer og aktiviteter August Nye og gamle lege Eleverne skal kende til og gennemføre nye og gamle lege. Eleverne skal indgå i legens betingelser, forstå aftalte regler og mønstre. September Nye og gamle lege Eleverne skal kende til og gennemføre nye og gamle lege. Eleverne skal indgå i legens betingelser, forstå aftalte regler og mønstre. Oktober Løbetræne til motionsdagen Eleverne skal kende til kroppens reaktion på fysisk aktivitet. November Gymnastik og rytmik Eleverne skal lære at kontrollere grundlæggende færdigheder som f.eks. afsæt, svæv, rulning og spring. December Gymnastik og rytmik Eleverne skal lære at kontrollere grundlæggende færdigheder som f.eks. afsæt, svæv, rulning og spring. Januar Akrobatik Vægtoverføring samt vægt på armene. Februar Eleverne skal lære at aflevere og modtage forskellige boldtyper samt øve færdighederne kaste, gribe og sparke med enkelte regler. Marts Eleverne skal lære at aflevere og modtage forskellige boldtyper samt øve færdighederne kaste, So i hul, To mand frem for en enke, Guldgraver, Ståtrold, Kædetik, Hospitalstik Vi skal øve løb og kapgang for at få pulsen op. Samarbejdsøvelser m. bold og lagen, motorikbane Dans Eleverne skal danne kropslige forskellige opstillinger. Basket Kidsvolley og baldebold 1
gribe og sparke med enkelte regler. April Eleverne skal lære at aflevere og modtage forskellige boldtyper samt øve færdighederne kaste, gribe og sparke med enkelte regler. Maj Eleverne skal lære at aflevere og modtage forskellige boldtyper samt øve færdighederne kaste, gribe og sparke med enkelte regler. Juni Ateletik Eleverne skal beherske løb, kast og spring. M-bold, rundbold, fodbold Høvdingebold, softball 60 meter løb, kaste kugler, længdespring og 10-kamp. Årsplanen er kun vejledende. Vi forbeholder os ret til at ændre i den. 2
Årsplan motion, kost og bevægelse for 4. klasse 2016/17 Emne Oplæg/idé Aktiviteter Mål 16 uger Slagbold 4 uger Leg 9 uger Gymnastik og rytmik 4 uger Forskellige boldspil og øvelser for at forbedre de individuelle færdigheder inden for det enkelte spil. Spil med bat Rundbold Langbold Håndbold (ude) Fodbold (ude) Stikbold (inde) Dodgeball/ høvdingebold (ude/ inde) Hockey Basketball Nye og gamle pige- og drengelege Tøndebånd Hinke Kødben Banke bøf Tik Kluddermor M.m. Gymnastik, akrobatik og rytmiske lege med- og Jorden er giftig uden musik Balance Sammensætte forskellige bevægelser Balance Deltage i regelbaserede holdidrætter og minispil. Udføre simple funktioner som at gribe, kaste og sparke. Spille enkelte boldspil med få regler Kende kroppens reaktioner på både det fysiske og psykiske niveau Forstå betydningen af fairplay. Overholde enkelte regler Spille enkelte spil med få regler Kende kroppens reaktioner på både det fysiske og psykiske niveau Udføre simple funktioner som at gribe, kaste og slå Kende til gamle pige- og drengelege. Indgå i legens betingelser Forstå aftalte regler og mønstre Kende til udvalgte idrætsaktiviteter fra andre kulturer Opnå sikkerhed i de motoriske færdigheder som balance, modtagelse og rytmiske bevægelser i overensstemmelse med musik.
Atletik 5 uger Krop og teknologi 2 uger Kolbøtter Beherske og sammensætte simple former for Løb forberede os på skolens løb, kast og spring. motionsdag Kast spring Puls måle og arbejde med hvile og arbejdspuls Beherske flere former for løb, kast og spring. Sammensætte grundlæggende bevægelser Kende til måling af hvile- og arbejdspuls. Kost og ernæringsdelen af faget vil blive dækket af klasselæredagene. Opvarmning vil være en del af de forskellige dages program og vil have forskellige udtryk alt efter hvad der passer bedst ind i dagens program. Undervisningen vil have et socialt fokus hvor der vil være fokus på at indgå i fællesskabet og de spilleregler der gælder der. Dette skal/vil selvfølgelig ikke gå ud over den enkelte elevs udvikling. Der vil løbende være en evaluering ud fra iagttagelser og samtaler med eleverne. Årsplanen er kun vejledende. Jeg forbeholder mig ret til at ændre i den. Vejret vil selvfølgelig have en betydning for de enkelte dages aktiviteter. Delmål for idræt efter 5. klasse Vi bygger oven på de tillærte færdigheder fra 2. klasses delmål. Leg Kende til gamle pige- og drengelege. Gymnastik og rytmik Opnå sikkerhed i de motoriske færdigheder som balance, modtagelse og rytmiske bevægelser i overensstemmelse med musik.
Udføre handlinger i forskellige boldtyper med såvel hænder som fødder, som slagredskaber. Deltage i regelbaserede holdidrætter og minispil. Atletik Beherske flere former for løb, kast og spring. Sammensætte grundlæggende bevægelser som: Løb spring Løb kast Afsæt landing Rulle hop Hop fald Krop og teknologi Kende til måling af hvile- og arbejdspuls. Idrættens værdier Kende til udvalgte idrætsaktiviteter fra andre kulturer. Forstå betydningen af fairplay.
Årsplan motion, kost og bevægelse for 5. klasse 2016/17 Emne Oplæg/idé Aktiviteter Mål 16 uger Slagbold 4 uger Forskellige boldspil og øvelser for at forbedre de individuelle færdigheder inden for det enkelte spil. Spil med bat Rundbold Langbold Håndbold (ude) Fodbold (ude) Stikbold (inde) Dodgeball/ høvdingebold (ude/ inde) Hockey Basketball Deltage i regelbaserede holdidrætter og minispil. Udføre simple funktioner som at gribe, kaste og sparke. Spille enkelte boldspil med få regler Kende kroppens reaktioner på både det fysiske og psykiske niveau Forstå betydningen af fairplay. Overholde enkelte regler Spille enkelte spil med få regler Kende kroppens reaktioner på både det fysiske og psykiske niveau Udføre simple funktioner som at gribe, kaste og slå Leg Nye og gamle pige- og drengelege Tøndebånd Kende til gamle pige- og 9 uger Hinke drengelege. Kødben Indgå i legens betingelser Banke bøf Forstå aftalte regler og mønstre Tik Kende til udvalgte Kluddermor idrætsaktiviteter fra andre M.m. kulturer Gymnastik og Gymnastik, akrobatik og rytmiske lege med- og Jorden er giftig Opnå sikkerhed i de motoriske rytmik 4 uger uden musik Balance færdigheder som balance, Sammensætte forskellige bevægelser modtagelse og rytmiske Balance bevægelser i overensstemmelse Kolbøtter med musik. Atletik Beherske og sammensætte simple former for Løb forberede os på skolens Beherske flere former for løb,
5 uger løb, kast og spring. motionsdag Kast spring Krop og Puls måle og arbejde med hvile og teknologi arbejdspuls 2 uger kast og spring. Sammensætte grundlæggende bevægelser Kende til måling af hvile- og arbejdspuls. Kost og ernæringsdelen af faget vil blive dækket af klasselæredagene. Opvarmning vil være en del af de forskellige dages program og vil have forskellige udtryk alt efter hvad der passer bedst ind i dagens program. Undervisningen vil have et socialt fokus hvor der vil være fokus på at indgå i fællesskabet og de spilleregler der gælder der. Dette skal/vil selvfølgelig ikke gå ud over den enkelte elevs udvikling. Der vil løbende være en evaluering ud fra iagttagelser og samtaler med eleverne. Årsplanen er kun vejledende. Jeg forbeholder mig ret til at ændre i den. Vejret vil selvfølgelig have en betydning for de enkelte dages aktiviteter. Delmål for idræt efter 5. klasse Vi bygger oven på de tillærte færdigheder fra 2. klasses delmål. Leg Kende til gamle pige- og drengelege. Gymnastik og rytmik Opnå sikkerhed i de motoriske færdigheder som balance, modtagelse og rytmiske bevægelser i overensstemmelse med musik.
Udføre handlinger i forskellige boldtyper med såvel hænder som fødder, som slagredskaber. Deltage i regelbaserede holdidrætter og minispil. Atletik Beherske flere former for løb, kast og spring. Sammensætte grundlæggende bevægelser som: Løb spring Løb kast Afsæt landing Rulle hop Hop fald Krop og teknologi Kende til måling af hvile- og arbejdspuls. Idrættens værdier Kende til udvalgte idrætsaktiviteter fra andre kulturer. Forstå betydningen af fairplay.
Årsplan motion, kost og bevægelse for 6. klasse 2016/17 Emne Aktiviteter Delmål for idræt efter 7. klasse på Interskolen Opvarmning og fysisk træning Dele af grundtræningens elementer: Udholdenhed, styrke, koordination, smidighed. Fx sprællemænd/skihop trænes. Udstrækningsøvelser. Kende til principper for opvarmning, udstrækning og nedkølning. Udarbejde samt stå for enkle opvarmningsforløb. Konditionstræning løbetræning (5 uger) ( 9 uger) Redskabsaktiviteter og kropsbasis Eleverne skal stå for enkle opvarmningsforløb. Løbetræning til motionsløb. Bip-testen bruges til konditionstræning. Interskolens motionsløb i oktober. Eleverne træner boldspil med forskellige boldtyper: Kidsvolley, fodbold. med slagredskaber: Rundbold, floorball. Kursus fra Dansk Floorball Union. Afsæt og spring trænes ved brug af tøndebånd. Vejrmølle og håndstand på måtte. Akrobatiske øvelser. Eventyr og akrobatik; eventyr digtes og dramatiseres. Skabe små danseserier med passende musik. Kende til pulsmåling og konditionstest. Anvende tekniske færdigheder i forskellige spil. Forstå og anvende taktiske handlemåder og regler. Handle i overensstemmelse med fairplaybegrebet. Kende til lokalområdets foreningstilbud samt mindre udbredte idrætsgrene. Skabe og udføre egne og andres danse og koreografier..
Årsplan motion, kost og bevægelse for 6. klasse 2016/17 (5 uger) Street handball, fodbold og håndbold trænes. Anvende tekniske færdigheder i forskellige spil. Forstå og anvende taktiske handlemåder og regler. Handle i overensstemmelse med fairplaybegrebet. Atletik (4 uger samt 2 uger efter orienteringsløb) Orienteringsløb (3 uger) Pointløb som stjerneløb, 60 m. sprint; startstilling øves. Kuglestød teknisk træning. Længdespring trænes. Kortlæsning, geocatching, løbetræning. Anvende forskellige tekniske færdigheder inden for løb, spring og kast. O-løb med GPS i forskelligt terræn. Naturen som træningsplads (5 uger) Høvdingebold, rundbold Geocatching. Stratego. Bruge naturen til træning af dele af grundtræningens elementer; styrke, balance, kondition. Udeaktiviteter. Handle i overensstemmelse med fairplaybegrebet. Årsplanen er vejledende. Der tages forbehold for ændringer eller andre gode idéer, der kan dukke op undervejs.
Årsplan motion, kost og bevægelse for 7. klasse 2016/17 Emne Aktiviteter Delmål for idræt efter 7. klasse på Interskolen Opvarmning og fysisk træning Dele af grundtræningens elementer: Udholdenhed, styrke, koordination, smidighed. Fx sprællemænd/skihop trænes. Udstrækningsøvelser. Kende til principper for opvarmning, udstrækning og nedkølning. Udarbejde samt stå for enkle opvarmningsforløb. Konditionstræning løbetræning (5 uger) ( 9 uger) Redskabsaktiviteter og kropsbasis Eleverne skal stå for enkle opvarmningsforløb. Løbetræning til motionsløb. Bip-testen bruges til konditionstræning. Interskolens motionsløb i oktober. Eleverne træner boldspil med forskellige boldtyper: volley, fodbold. med slagredskaber: Rundbold, floorball. Afsæt og spring trænes ved brug af tøndebånd. Vejrmølle og håndstand på måtte. Skabe små danseserier med passende musik. Kende til pulsmåling og konditionstest. Anvende tekniske færdigheder i forskellige spil. Forstå og anvende taktiske handlemåder og regler. Handle i overensstemmelse med fairplaybegrebet. Kende til lokalområdets foreningstilbud samt mindre udbredte idrætsgrene. Skabe og udføre egne og andres danse og koreografier.
Årsplan motion, kost og bevægelse for 7. klasse 2016/17 (5 uger) Atletik (4 uger samt 2 uger efter orienteringsløb) Orienteringsløb (3 uger) Naturen som træningsplads (5 uger) Street handball, fodbold og håndbold trænes. Pointløb som stjerneløb, 60 m. sprint; startstilling øves. Kuglestød teknisk træning. Længdespring trænes. Kortlæsning, geocatching, løbetræning. Evt. deltagelse i orienteringsstævnet Høvdingebold, rundbold Geocatching. Stratego. Bruge naturen til træning af dele af grundtræningens elementer; styrke, balance, kondition. Anvende tekniske færdigheder i forskellige spil. Forstå og anvende taktiske handlemåder og regler. Handle i overensstemmelse med fairplaybegrebet. Anvende forskellige tekniske færdigheder inden for løb, spring og kast. O-løb med GPS i forskelligt terræn. Udeaktiviteter. Handle i overensstemmelse med fairplaybegrebet. Årsplanen er vejledende. Der tages forbehold for ændringer eller andre gode idéer, der kan dukke op undervejs.
Årsplan motion, kost og bevægelse for 8. og 9. klasse 2016/17 Emne Aktiviteter Delmål for idræt efter 8. klasse på Interskolen Planlægning af motionsdagen (3 uger) Orienteringsløb (6 uger) Kropsbasis, redskabsaktiviteter og dans (10 uger) Kun 8.klasse. Undervisning i kortlæsning og afstandsbedømmelse og kompas. Orienteringsløb i grupper i nærmiljøet eller i Hørhaven med kompas og kort. Eleverne træner boldspil med forskellige boldtyper: slagbold, fodbold, håndbold. med slagredskaber: Rundbold, floorball. Akrobatik: Eleverne skal lære grundlæggende akrobatiske færdigheder. I grupper skal eleverne eksperimentere med forskellige opstillinger hvor de sætter musik til. Dans/kropsbasis: eleverne skal i grupper beherske fundamental brug af musik i relation til bevægelsesaktiviteter. Udføre og beskrive bevægelser. Basisøvelser i redskabsaktiviteter. Planlægge og afholde motionsdagen sammen med idrætslærerne. Løbe orienteringsløb ved hjælp af kort og kompas. Mestre tekniske og taktiske øvelser i forskellige boldspil. Forstå betydningen af egen indsats i forhold til det fælles resultat. Handle i overensstemmelse med fairplaybegrebet. Kende til lokalområdets foreningstilbud samt mindre udbredte idrætsgrene. Anvende musik i forbindelse med opvarmning og grundtræning.
Opvarmning og fysisk træning (7 uger) Atletik (6 uger) (6 uger) Dele af grundtræningens elementer: Udholdenhed, styrke, koordination, smidighed. Udstrækningsøvelser. Eleverne skal stå for enkle opvarmningsforløb med musik. Pointløb som stjerneløb, 80 m. sprint; startstilling øves. Kuglestød teknisk træning. Længdespring trænes (løb/spring koordination). Eleverne skal analysere bevægelsesmønstrene for kuglestød, sprint og længdespring. Lacross, Volley Eleverne træner taktiske og tekniske øver i Lacross og volley. Mini-turnering.. Anvende musik i forbindelse med opvarmning og grundtræning. Mestre tekniske færdigheder indenfor løb, spring og kast. Analysere kropslige bevægelsesmønstre. Mestre tekniske og taktiske øvelser i forskellige boldspil. Forstå betydningen af egen indsats i forhold til det fælles resultat. Årsplanen er vejledende. Der tages forbehold for ændringer og andre gode ideer, der kan dukke op undervejs.