Billund Svømmeklub 2014/2015

Billund Svømmeklub 2014/2015 Maj 2014 April 2015

Indholdsfortegnelse VISION... 3 TILBUD OG PRINCIPPER... 3 TRÆNERE OG UDDANNELSE... 4 ORDENSREGLER... 4 ADGANG TIL OMKLÆDNINGSRUM OG SVØMMEHAL... 5 TILMELDING... 5 KONTINGENT... 6 EFTERÅRS- OG FORÅRSSÆSON... 6 SVØMMESKOLE LILLE BASSIN... 6 GRAVIDE... 6 BABYSVØMNING 0-3 ÅR... 7 MOR/FAR OG BARN... 7 SØSTJERNER... 7 KRABBER... 7 SVØMMESKOLE - STORT BASSIN... 7 SØLØVER... 7 PINGVINER... 8 SØHESTE... 8 HAJER... 8 VOKSEN 1 + 3... 8 VOKSEN 2... 8 SVØMNING STORT BASSIN... 8 TALENT... 8 KONKURRENCE... 9 UNG MOTION... 9 MOTION & TEKNIK... 9 CIRKELTRÆNING/VANDAKTIVITET FOR ALLE... 9 SVØMMEKLUBBENS BESTYRELSE... 10 SVØMMEKLUBBEN HAR BRUG FOR EN HJÆLPENDE HÅND!... 10 SVØMMETIDER... 11 SVØMMEPERIODER / FERIER... 12 2

Vision Billund Svømmeklub er en klub for bredden snarere end for eliten. Vi sætter det sociale aspekt højt og lægger vægt på, at såvel svømmere som trænere og ledere har respekt for hinanden. Der skal være et godt kammeratskab blandt svømmerne på de enkelte hold, på tværs af holdene samt udenfor svømmehallen. Svømmeklubben skal være et rart og spændende sted at komme. Svømmerne skal gennem leg opnå de nødvendige svømmefærdigheder, således at de kan klare sig selv og hjælpe andre i kritiske situationer. Tilbud og principper Billund Svømmeklub er en underafdeling af Billund Idrætsforening. Klubbens vedtægter (forretningsorden) kan ses på vores hjemmeside eller rekvireres hos sekretæren. Klubbens tilbud hvad angår holdtyper og tidspunkter er begrænset af de tider vi er tildelt i svømmehallen, og alt efter hvilke trænere vi har. Vi kan ikke tilbyde individuel undervisning. Hvis en enkelt svømmer ikke passer på et hold (for god eller dårlig) forbeholder vi os ret til at flytte vedkommende til et mere passende hold. Dette sker både af hensyn til svømmeren selv og de øvrige på holdet. Det er træneren på holdet, der foretager denne vurdering. Er der tale om en ny svømmer, som ikke passer på et hold, og der ikke er plads på andre hold, kan vi ikke tilbyde undervisning og kontingentet tilbagebetales. Princippet er at svømmere rykker fra ét hold til et andet efter færdigheder og ikke efter alder. Dette kan betyde, at der kan være en vis aldersspredning på et hold. Vi tilstræber dog, at en enkelt svømmer ikke falder helt udenfor holdet, hvorfor der kan være enkelte undtagelser fra dette princip. Dette betyder at vi i øjeblikket ikke har nogen tilbud til store børn uden forudgående svømmekendskab. Vi garanterer nuværende svømmere på det anviste hold. Det er naturligvis forudsat, at der er forudbetalt kontingent. Der vil normalt ikke kunne ske tilbagebetaling af kontingent, selvom medlemmet ikke starter på undervisningen Det skyldes de administrative omkostninger. Nye medlemmer optages i det omfang, der er plads på holdene. Oprykning til næste hold sker primært forud for sæsonstart, men kan i enkelte tilfælde ske i løbet af sæsonen. Hvis en svømmer ønsker at flytte til et an- 3

det hold på samme niveau, kan denne ændring kun ske efter aftale med den ansvarlige for området (de ansvarlige findes på side 10). Trænere og uddannelse Vi rekrutterer i en vis udstrækning trænere fra vores eget konkurrencehold (specielt til svømmeskolen). Det skyldes deres gode svømmekundskaber og egen lyst til at svømme. Vi har dog også en række voksne trænere, og vi vil meget gerne udvide antallet af disse. Hvis du kunne tænke dig at hjælpe svømmeklubben ved at undervise på et hold 1 eller 2 gange en halv time om ugen, så kontakt Anni Damgaard (kontaktinformation på side 10) for en snak om mulighederne. På alle hold er der mindst én træner og op til 2 hjælpetrænere. Trænere har afsluttet en DGI/DSU uddannelse som hjælpetrænere og er enten i gang med - eller har afsluttet en uddannelse som træner. Alle trænere i det store bassin har bestået bassinprøven (en tilpasset udgave af livredderprøven) inden for det seneste år. Alle trænere har også et førstehjælpskursus. Hjælpetrænere er i gang med en DGI/DSU uddannelse som hjælpetrænere og har i de fleste tilfælde også bassinprøven. Træneren har det primære ansvar for undervisningen, men har også et ansvar for oplæring af hjælpetræneren. Man vil derfor ofte opleve at træner og hjælpetræner taler sammen om svømmerne og undervisningen. Ligeledes kan man opleve at hjælpetræneren sættes til at undervise. Hjælpetrænerassistenter er for unge til at være hjælpetrænere så småt kan begynde med at hjælpe. Efter endt uddannelse bliver de hjælpetrænere. Nogle af vore trænere har gennemgået forskellige specialkurser (eksempelvis babysvømning og konkurrence). På vores hjemmeside findes der en oversigt over alle vore trænere. Ordensregler Billund Svømmeklub er bruger af Billund Bad og derfor skal svømmehallens ordensregler som hovedregel følges nogle af de vigtigste er nævnt nedenfor men ellers henvises til Billund Bads hjemmeside www.billund-bad.dk. Det er træneren, der står med ansvaret for holdet, og derfor skal trænerens instruktioner altid følges, uanset om det er en skærpelse eller lempelse af svømmehallens regler: Trænerens anvisninger skal altid følges. 4

For at badevandet kan være rent og lækkert er det nødvendigt at alle afvaskes med sæbe over hele kroppen før bassinerne benyttes, dette gælder selvfølgelig også håret. Løb og spring aldrig i hal og baderum, gulvet er meget glat når man har våde fødder. Det er forbudt at springe på hovedet i den lave del af bassinet. Se dig for når du springer i, det gælder både ved udspring fra kanten og især fra vipperne. Skub ikke andre i vandet og dyk aldrig andre i vandet, ej heller med deres egen tilladelse. Vedr. forsikring af den enkelte svømmer henvises til Billund Idrætsforenings hjemmeside. Adgang til omklædningsrum og svømmehal Der er adgang til omklædningsrummene fra 15 minutter før undervisningsstart. Adgang til selve svømmehallen, må dog først finde sted umiddelbart før undervisningens start. Hvis træneren ikke er i hallen må svømmerne ikke gå i vandet. Når undervisningen er slut skal svømmerne være omklædt og ude af omklædningsrummene efter 15 minutter. Fotografisk udstyr MÅ IKKE benyttes i svømmehallen, uden foregående tilladelse fra Billund Svømmeklub og Billund Bad. I omklædningsrummene MÅ DER UNDER INGEN OMSTÆNDIGHEDER benyttes fotografiskudstyr/smart Phones eller lign. Tilmelding Tilmelding til svømmeholdene foregår online via Billund Idrætsforenings hjemmeside. Medlemmer der svømmer i indeværende sæson, er garanteret plads på det anviste hold i den efterfølgende sæson, såfremt tilmelding og betaling sker rettidigt. Information om oprykning fremsendes pr. e-mail til den adresse, der er tilknyttet svømmeren. Ved tilmeldingen i august kan nye medlemmer optages på holdene i det omfang, der er plads til. Tilmelding vil her ligeledes ske online via Billund Idrætsforenings hjemmeside. Annoncering om tilmeldingen vil ske i Billund Ugeavis. Se i øvrigt kalenderen i folderen. Evt. optagelse efter sæsonstart kan ske såfremt der er plads på det pågældende hold. Dette kan enten ses på vores hjemmeside, eller oplyses ved kontakt til den ansvarlige for området. Tilmelding kan kun finde sted ved samtidig betaling. Der kan kun betales med Dankort. 5

Kontingent Efterårs- og forårssæson Pris for begge sæsoner (8 måneder) ialt: Hold: Kr. Babysvømning, Mor/far og barn (pr. deltager) 450 Søstjerner, Krabber, 550 Søløver, Pingviner, Søheste 600 Hajer 675 Vandgymnastik for gravide Pris pr. gang Købes som BI-Klippekort Vandgymnastik for gravide 35 Voksen 1+3 750 Voksen 2 750 Talent 850 Konkurrence 1.050 Ung Motion 950 Motion & Teknik 950 Motion & Teknik kun træning tirsdag 750 Cirkeltræning/Vandaktivitet for alle 300 BEMÆRK: Billund Svømmeklub forbeholder sig ret til ikke at starte annoncerede hold op, hvis der ikke er tilstrækkelig med tilmeldte til holdet eller hvis klubben ikke er i stand til at finde trænere Svømmeskole lille bassin Det primære formål med svømmeskolen i det lille bassin er at gøre børnene fortrolige med vand gennem leg. Der laves også enkelte øvelser der gør børnene klar til at modtage egentlig svømmeundervisning, når de er motorisk udviklede til dette. Gravide Du vil opleve at det er behageligt at bevæge dig i vand, når maven bliver større og ryggen bliver øm. Vi laver lette øvelser, der styrker kroppen, i det lille bassin hvor temperaturen er 30,5 grader. Vi slutter af med afslapning og lidt hyggesnak i vandet. Formål: Holde formen, øve vejrtrækningsøvelser og lave let styrketræning. Styrke kredsløbet og bækkenbunden Total afspænding og hyggeligt samvær med andre gravide. 6

Babysvømning 0-3 år Om mandagen svømmer de 0-3-årige. Barnet skal lære at være glad for at opholde sig i vandet. Vi arbejder med at stimulere barnets bevægelsesmønster i vand. Vandtemperaturen i det lille bassin er 30,5 grader. Vi anbefaler at barnet er 6 uger gammelt, inden man starter. Holdet er et undervisningshold. Der skal altid tilmeldes en forælder sammen med barnet. Mor/far og barn Tilvænning for de 3-4-årige. Børn og forældre leger sammen i det lille bassin for derved at gøre børnene glade for og fortrolige med vandet. Der vil ikke blive anvendt bælter eller vinger. Vi regner med, at børnene sidst på sæsonen kan gå i vandet uden forældrene. Der skal altid tilmeldes en forælder sammen med barnet. Søstjerner For de 4-6-årige i det lille bassin uden forældre. Vi gør børnene fortrolige med vandet gennem leg, lærer dem at bevæge sig i vandet og giver dem en fornemmelse af samspillet mellem kroppen og vandet herunder vandmodstand, opdrift og fremdrift. Krabber Tilvænning i det lille bassin. Vi vil blandt andet arbejde med forskellige lege, crawl, rygcrawl, flydning og dykning. Krabber er en naturlig fortsættelse af Søstjerner. Langsom tilvænning til stort bassin efter nytår. Svømmeskole - stort bassin Det primære formål med svømmeskolen i det store bassin er at lære børnene at svømme. Dette vil ske trinvis på de forskellige hold ved at børnene lærer flere svømme arter, efterhånden som de er klar til det. BEMÆRK: Børn er sjældent motorisk udviklet til at lære brystsvømning før 10-11 års alderen og i nogle tilfælde faktisk først ved 12-13 år alderen! Søløver Tilvænningsundervisning i det store bassin. For børn, som rykker op fra det lille bassin, samt for børn som ikke er fortrolige med vand. Målet er at give børnene tillid til, at de kan klare sig selv i vandet uden at de nødvendigvis kan bunde og uden at der er en voksen i vandet. Vi øver ben- og armbevægelser. 7

Pingviner Begynderundervisning. For børn, som er fortrolige med det store bassin. Vi fortsætter med tilvænningsøvelser samt med ben, arm og sammensatte bevægelser. Målet er, at børnene ved slutning af sæsonen kan svømme kortere distancer uden bælte. Holdet er en naturlig fortsættelse af Søløver. Søheste Vi arbejder videre med de indlærte øvelser og øver også spring og afsæt. Vi begynder så småt at svømme på langs i det store bassin. Vi svømmer uden bælte og kan til sidst klare lidt længere distancer. Holdet er en naturlig fortsættelse af Pingviner. Hajer Vi arbejder videre med de forskellige svømmearter. Desuden prøver vi temaer som livredning, vandpolo, udspring og konkurrencesvømning. Der er mulighed for at svømme to gange om ugen. Holdet er en naturlig fortsættelse af Søheste. Voksen 1 + 3 Der arbejdes med tilvænningsøvelser, svømmeteknik og en smule motionssvømning. I vil blive undervist i armenes og benenes bevægelser. Det primære fokus ligger på teknikundervisningen. Voksen 2 Der arbejdes med svømning på en anderledes og sjov måde på dette hold. Udover lidt motionssvømning, øves svømningen også gennem sjove øvelser og bevægelser, så I stadig får svømmet og samtidig har det sjovt i vandet. Svømning Stort Bassin Det primære formål med svømning er motion. Talent Vi træner alle fire svømmearter og arbejder med temaerne livredning, udspring, vandpolo og konkurrencesvømning. Vi prøver at deltage i begynderstævner. Holdet svømmer tre gange om ugen. Holdet er en naturlig fortsættelse af Hajer. 8

Konkurrence Vi arbejder med alle fire svømmearter samt startspring og vendinger, og vi deltager i stævner. Holdet svømmer fire gange om ugen. Holdet er en naturlig fortsættelse af Talent. For at svømme på dette hold, stilles der krav til, at du kommer til træningen. Ung Motion Dette er tilbuddet til unge, som gerne vil svømme og motionere, men ikke vil svømme konkurrencesvømning. I vil blive trænet på samme måde som konkurrenceholdet, dog med kortere distancer og lavere intensitet. Holdet svømmer tre gange om ugen. Holdet er en naturlig fortsættelse af Talent. Aldersgrænsen er 18 år, hvorefter vi anbefaler Motion & Teknik. Motion & Teknik For voksne svømmere, som i forvejen kan svømme. Der vil være mulighed for at prøve butterfly svømmearten, starter og vendinger i vandet. Der svømmes længere distancer, og sidst på sæsonen svømmes der op til 2000 meter pr. gang. Holdet er en naturlig fortsættelse af Ung Motion eller Voksen 2. Cirkeltræning/vandaktivitet for alle Cirkeltræning er en effektiv og udfordrende form for konditionstræning, som opbygges af øvelser, der tager udgangspunkt i styrke, udholdenhed (både aerob og anerob), smidighed og koordination både som rene færdigheder eller som en kombination af disse kompetencer. Alsidigheden har gjort cirkeltræning populær hos alle typer sportsudøvere lige fra begyndere til elite. Cirkeltræning kan være et tiltrængt afbræk fra hverdagens mere monotome træningspas. Det kan være nok til at genskabe glæden og motivationen i træningen, når man kører lidt sur i de trivielle rutiner i hverdagen. 9

Svømmeklubbens bestyrelse Her er en oversigt over bestyrelsen. Du er velkommen til at kontakte os med spørgsmål, men tag venligst hensyn til at vi alle yder et frivilligt, ulønnet arbejde ved siden af vort fuldtidsjob og familieliv. For international information contact: Søren Hougaard Hinrup Formand: Søren Hougaard Hinrup 25 26 77 56 sh@billund-svoemmeklub.dk Svømmeklubben har brug for en hjælpende hånd! Ansvar: Ekstern kontakt, trænerkontakt, svømmeholdsansvarlig Sekretær: Helene Nyrup Hansen 76 65 91 71 hnh@billund-svoemmeklub.dk Ansvar: IT, Referater, Infofoldere, Conventus (internt) Svømmefaglig: Søren Hougaard Hinrup 25 26 77 56 sh@billund-svoemmeklub.dk Ansvar: Udstyr/svømmefaglig, konkurrenceudvalg, trænerkontakt Kasserer: Morten Hylleberg Ravn 61 20 92 70 mhr@billund-svoemmeklub.dk Ansvar: Medlemsregister, Budgetter, Regnskab, Omkostningsgodtgørelse, Tilmelding Træneransvarlig: Anni Damgaard 27 52 57 65 ad@billund-svoemmeklub.dk Ansvar: Træneransvarlig, kurser, Svømmehold Vi oplever desværre i stigende grad at det er svært at få medlemmerne til at hjælpe med at drive deres egen forening. Det er derfor vigtigt for svømmeklubben at du som medlem tilbyder din hjælp til at løse afgrænsede opgaver. Vi har et løbende behov for nye trænere, og bestyrelsen kan også bruge en hjælpende hånd til den daglige drift. Vi ønsker os især nye voksentrænere, som er interesseret i at arbejde med børn og voksne og som har en vis interesse for det våde element. Vi stiller ikke krav om at du er uddannet svømmetræner eller rutineret svømmer selv - tværtimod. Vi skal nok give dig den nødvendige ballast i form af vejledning og kurser og vi afholder selvfølgelig udgifterne. Vi forventer heller ikke at du bruger mange timer i svømmehallen hver uge. Hvis du kan hjælpe os med at træne ét eller to hold om ugen (½ til 1 time) vil vi være meget glade. Kontakt et medlem af bestyrelsen (her ved siden af) for en uforpligtende snak om mulighederne. Vi vil blive meget glade for din henvendelse! 10

Svømmetider Sommer 2014 Lille bassin Stort bassin Mandag Mandag Tidsrum Hold Tidsrum Hold (ingen hold) (ingen hold) Lille bassin Stort bassin Mandag Mandag Tidsrum Hold Tidsrum Hold 16.30-17.30 Babysvøm. 0-3 år 08.00 08.45 15.30-16.15 Voksen 3 Talent 16.15-17.00 Hajer 1 17.00-17.30 Søløver 1 17.30-18.00 Mor/far og barn 1 17.30-18.00 Pingviner 1 18.00-18.30 Mor/far og barn 2 18.00-18.30 Søløver 2 18.30-19.00 Søstjerner 1 18.30-19.00 Pingviner 2 19.00-19.30 Krabber 1 19.00-19.30 Søheste 1 19.30-20.30 Gravide 19.30-20.30 Konkurrence og Ung Motion 20.30-21.15 Voksen 2 Efterår 2014 & Forår 2015 Tirsdag Tirsdag Tidsrum Hold Tidsrum Hold 19.00 19.30 Krabber 2 19.00-19.30 Pingviner 3 19.30-20.15 Voksen 1 20.15-21.00 Motion & Teknik Onsdag Onsdag Tidsrum Hold Tidsrum Hold 16.30-17.00 Søstjerner 2 16.30-17.00 Søløver 3 17.00-17.30 Søstjerner 3 17.00-17.30 Pingviner 4 17.30-18.00 Krabber 3 17.30-18.00 Søheste 2 18.00-18.30 Søstjerner 4 18.00-18.45 Hajer 2 18.30 19.00 Krabber 4 18.45-19.30 Talent 19.30-20.30 Konkurrence 20.30-21.15 Cirkeltræning/Vandaktivitet Fredag Fredag Tidsrum Hold Tidsrum Hold 16.00-16.30 Mor/far og barn 3 15.00-15.45 Hajer 1+ 2 16.30-17.00 Krabber 5 15.45-16.15 Søløver 4 17.00-17.30 Søstjerner 5 16.15-16.45 Søheste 3 16.45-17.45 Konkurrence, Motion & Teknik, Ung Motion Søndag Søndag Tidsrum Hold 08.30-09.45 Talent, Konkurrence, Motion & Teknik, Ung Motion 11

Svømmeperioder / ferier Begivenheder: Tilmelding til sæsonen 2014 2015: søndag den 13. april kl. 12.00 fredag den 25. april 2014 Tilmelding for nye medlemmer: søndag den 17. august tirsdag den 26. august 2014 Svømmesæson 2014-2015: 1. september 2014 30. april 2015 Ferie / Ingen svømning = 2014 2015 12