ESBJERG LOKALFORENING Esbjerg Kommune Vinter 2014
FOREDRAG VED GENERALFORSAMLINGEN Niels Ejskjær er specialist i Diabetiske senkomplikationer, og han kommer med et oplæg om senkomplikationer på generalforsamlingen den 26. februar 2014. Niels er kendt for at være meget åben for spørgsmål, der måtte blive stillet. Niels Ejskjær er en dygtig og sympatisk foredragsholder, som vi har haft den glæde at høre i lokalforeningen for nogle år siden. Han forsker i Diabetiske senkomplikationer og han har den nyeste viden om sygdommene og hvilke behandlinger der er imod dette. Du kan se et klip med Niels Ejskjær på dette link: http://www.youtube.com/watch? v=idym3esda3c eller www.youtube.com - søg: Præsentation af projektet DiaNerve Else Molberg Esbjerg Lokalforening: Vinter 2014 Formand: Else Molberg, Fyrparken 224, 6710 Esbjerg V - Mobil 29 92 25 15 - E-mail: else@molep.dk Blad: Holger Brørup Hansen, Tørreladen 2, 6740 Bramming - Tlf. 40 45 22 90 - E-mail:hh@kxp.dk 2
Tilbud til personer med type 2-diabetes Det er nu, beslutningen skal tages!!! Type 2-diabetes er en sygdom, hvor man selv kan have stor indflydelse på, hvordan sygdommen udvikler sig. Ud over at følge lægens eller diabetesambulatoriets forskrifter, er det nemlig muligt at undgå eller udskyde følgesygdomme ved hjælp af livsstilsændringer. Derfor er der alt at vinde, når du som type 2 diabetiker beslutter dig for at gøre noget aktivt. Ved at få en dagligdag, hvor det er helt naturligt at spise sundt og bevæge sig, så man får rørt sine muskler flere gange om ugen, vil de fleste opleve, at de både får det bedre og bliver gladere. Tag de første skridt på vejen mod et godt liv med diabetes. Forbedringer af din livsstil kan resultere i en bedre regulering af din diabetes og på sigt nedsætte risikoen for følgesygdomme. Det er gratis - men der betales for de materialer der bliver i forbindelse med madflavning. "Vi vil få viden om, hvilke former for motion der er gode for diabetikere, fordi det er vigtigt for at påvirke blodsukkeret i god retning. Vi laver også sund og god mad og spiser sammen. Vi vil også lære rigtig meget om, hvordan man lever bedst med sin diabetes", siger Ulla Heinsen, der er instruktør i Esbjerg kommune. Erfaringsudveksling og den uvurderlige støtte man kan få af mennesker, der har samme problemer som en selv, er noget af det, tidligere deltagere af Motivationsgrupperne har sat stor pris på. Når flere personer bliver enige om at holde fast i de gode vaner og indgår aftaler om vægtkontrol, motion eller rygestop, er der bedre chancer for, at der sker en vedvarende ændringer. Mange deltagere har været glade for at have en ægtefælle eller en pårørende med, da det er vigtigt, at ens nærmeste ved, hvad sund livsstil er, og derved kan hjælpe med at gøre de nye vaner naturlige - støtte og forståelse fra de nærmeste er afgørende for at vedholde nye, gode vaner. Diabetesforeningen tilbyder personer med type 2-diabetes at mødes i en Motivationsgruppe. Se annonce næste side. Motivationsgruppens instruktør har deltaget i Diabetesforeningens instruktørkursus om sund mad, fysisk aktivitet, egenkontrol og rygning, som har indflydelse på type 2-diabetes. Instruktøren er selv diabetiker og har erfaring med at tage hånd om sygdommen. Hjælpeinstruktør er Ole Pallesen, Ribe, Næstformand i Esbjerg Lokalforening, Diabetes. Ulla Heinsen 3
Bliv motivationsinstruktør søger diabetikere type 1 el. type 2 som kunne tænke sig at blive instruktør: Har du selv styr på din diabetes, og har du evner og lyst til at arbejde som instruktør for en motivationsgruppe, skal du rette henvendelse til Diabetesforeningens Sekretariat. Herefter skal du godkendes af din lokalforening. Sidst men ikke mindst får du et gratis 30 timers kursus, hvor du kan tilegne dig værktøjer til at igangsætte samvær om motion, madlavning og udveksling af erfaringer om egenomsorg. Kontakt: Motivationsgruppekonsulent Lene Jørgensen på tlf. 63 12 90 24 mellem kl. 9-14 eller send en mail til lj@diabetes.dk eller på tlf. 75 15 55 15 eller mail til esbjerg@diabetes.dk 4
Diabetesambulatoriet på Sydvestjysk sygehus Esbjerg tilbyder et 3 dages kursus til type 2 diabetikere, der ønsker at opdatere viden omkring god livsstil med diabetes. Datoer for Diabetesskolen i 2014 - Uge 4, 8, 18, 23, 36, 44, og 48 i Esbjerg Tilmelding til kurset på Endokrinologisk ambulatorium, tlf.79 18 25 28. NYT - Du skal have din egen læge til at henvise dig. Alle dage er fra kl. 08.30 15.00 og på dag 2 er der mulighed for at en pårørende kan deltage. Der er på kurset fuld forplejning Det undervisende team består af diabetessygeplejersker, diætister samt læge. Forberedelse Det kan være en rigtig god idé at medbringe notater omhandlende emner med relevans for dig i din hverdag. På den måde er der mulighed for at få svar på netop de problematikker, du oplever i din hverdag med diabetes. Medbring dit eget blodsukkerapparat, samt praktisk påklædning da vi under kurset også vil arbejde med motion. Hvad vil vi arbejde med på kurset? Underviserne gennemgår emner, der er relevante for livet med diabetes. Hvad er diabetes Kosten når du har diabetes samt varedeklarationer Blodsukkermåling - hvorfor og hvordan Behandlingsformer Tobak, alkohol og festlige lejligheder Motion, teoretisk og praktisk vejledning i hvordan blodsukkeret påvirkes af motion. Undervisningen foregår såvel ude som inde. Husk derfor praktisk påklædning. Sygdom og Feber. Der tages udgangspunkt i kursisternes behov, og tilrettelægger det endelige program i samarbejde med deltagerne. CAFE - EFTERMIDDAGE I ESBJERG Er du interesseret i at møde andre diabetikere og udveksle erfaringer, eller høre nyt omkring Diabetes, så mød op til en hyggelig eftermiddag i Esbjerg Sundhedscenter Spangsbjerg Kirkevej 51, 6700 Esbjerg. Kontaktperson er Else Molberg tlf. 7515 5515 el 2992 2515 - esbjerg@diabetes.dk CAFEDATOER Tirsdag d. 21. januar 2014 - kl. 15-17 Tirsdag d. 18. februar 2014 - kl. 15-17 Tirsdag d. 18. marts 2014 - kl. 15-17 Tirsdag d. 22. april 2014 - kl. 15-17 Tirsdag d. 20. maj 2014 - kl. 15-17 CAFEMØDER I RIBE Cafe møderne er den 1. mandag i hver måned fra 19.00 til 20.30. I første halvår 2014 er det således 3. marts, 7.april, 5. maj og 2. juni. Mødested er på Sundhedscentret, Tangevej 6 Ribe. Indgang ad døren til Vindrosen og så til højre. Skilt opsat. Kontaktperson er Ole Pallesen, 40148709 eller opallesen@privat.dk Motivationsgruppe i Esbjerg på Sundhedscenter Højvang: Else Molberg har et hold på 12 personer der starter den d. 27. februar kl. 17-19. Det er et hold, som tilmeldte sig sidste år og stod på venteliste. Kontaktperson er Else Molberg tlf. 7515 5515 el 2992 2515 - esbjerg@diabetes.dk 5
Smovey ringe og energibolde - Stavgang Kom og prøv de spændende motionsredskaber, hvor formålet er at give ældre og handicappede medlemmer mulighed for at motionere på en alternativ måde. Forbedrer balanceevnen, som er vigtig at træne for at modvirke faldsituationer. Massagen af håndfladerne stimulerer kroppens øvrige energisystem. RIBE Tirsdag 04.02.-18.03.2014 kl. 15.30-16.30 Seminarie Huset (Teatersalen), Simon Hansensvej 1, 6760 Ribe. Tilmelding senest 21.1.14 til instruktør Britta Schneider, tlf. 29 91 13 90 E-mail: jibschneider@privat.dk ESBJERG: Smovey ringe og Energibolde onsdage og torsdage Onsdage fra 15.01.2014-23.4.2014 - kl. 9.45-10.45 Gammelby Skole(drenge gymnastisal) Darumvej 112, 6700 Esbjerg Tilmelding til instruktør Krista Hansen 75459719/61761828 E-mail: krista@esenet.dk Tors. fra 16.01.2014-24.04.2014 - kl. 13.15-14.15 Gammelby Skole (pige gymnastiksal) Darumvej 112, 6700 Esbjerg Tilmelding til instruktør Krista Hansen 75459719/61761828 E-mail: krista@esenet.dk 6
Sundhedsrevolution for diabetikere Umahro Cadogan er ernæringsekspert og adjungeret professor på Mastersgraden i Ernæring og Functional Medicine på University of Western States. Han har skrevet en lang række bestseller kogebøger og sundhedsbøger. Derudover har han en klinik, hvor han hjælper både syge og raske med at få det bedre. Derudover er han rådgiver for en lang række af verdens bedste sportsfolk, der ønsker at optimere deres performance gennem kost og ernæring. Mange firmaer og organisationer, både herhjemme og i udlandet, har stor glæde af Umahros hjælp med at skabe endnu mere sundhed og vitalitet blandt deres ansatte og medlemmer. Vi har fået Umahro til at komme og fortælle, hvordan du gennem kost, ernæring og livsstil, ikke blot kan få virkelig kontrol med din sukkersyge, men også få al den energi, sundhed og vitalitet, du fortjener. I foredraget kommer Umahro ind på: - Hvilke kulhydratkilder der er fantastiske og hvilke du bør undgå eller minimere. - Hvorfor du aldrig kan få for mange grøntsager...og sikkert bør spise flere - Hvorfor og hvordan motion og bevægelse er nødvendigt uanset hvilken type diabetes du måtte have. - Hvorfor protein er vigtigt og hvor meget af det, du faktisk bør spise som diabetiker. - Et ærligt syn på de forskellige kostretninger og kure, du måske støder på, såsom stenalderkost, rawfood og fastekure. - Hvilke vitaminer, mineraler og sporstoffer du bør få godt med som diabetiker, helst gennem maden men ellers også via tilskud. - Hvad for noget fedt du skal have som diabetiker og hvor meget af det. Selvfølgelig også hvad for noget fedt, du bør holde dig langt væk fra. - Hvorfor stress også påvirker dit blodsukker. - Hvorfor fordøjelsen spiller en vigtig rolle for blodsukkerkontrollen. Artist: Aaron Blech 7
Www.kxp.dk - 40452290 Fotograf: Line Thit Klein Knudsen Se omtale på side 7