Den gammeldags chambon et longerings hjælpemiddel til optimal træning af hestens rygmuskler

Relaterede dokumenter
Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om?

Positiv Ridning Systemet Hjælperne Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen

Træn maven flad med måtten som redskab

Mave- og rygtræningsøvelser

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

SMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde

En introduktion til Straightness Training

Træning til heste med knæledsproblemer

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

U T K N. Stole gymnastik

FUNKTIONEL ANATOMI og BIOMEKANIK. Af Dyrlæge Rikke Schultz 19. Februar 2014

Core træning af hunde

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv

Karakterskala Fordringer og bedømmelsesgrundlag 2009

Kennel Friis v/ Ejvind Friis Mikkelsen El-Vej 13, Seest, DK 6000 Kolding Tlf. (45) /

Nakkeøvelser. Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M

din guide til hurtigt resultat

16 ØVELSER DER STYRKER DIG

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Positiv Ridning Systemet Arbejder min hest korrekt? Af Henrik Johansen

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN

din guide til hurtigt resultat

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

Information og vejledning efter stabiliserende rygoperation

Træning med elastik. Foto og tekst: Claus Venlov Go-motion.dk På billederne: Susie Siewert. Side 1/6. Copyright

Championat for Fjordheste

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation.

Bedømmelser Kåring Øst 2006

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL

Sådan træner du, når du skal styrke ryggen

BIOMEKANIK-ØVET. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2012

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: Telefax:

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

AFSPÆNDINGSØVELSER FOR PILOTER

DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE DRESSUR 2011 FORDRINGER MÅLSÆTNING FOR DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE I DRESSUR

FOR RYTTER OG HEST. r i d e h e s t e n - h i p p o l o g i s k h 1 0 / 0 7

Planken Knæbøjninger

Træningsprogram. Tilhører: Regionshospitalet Horsens. Terapien. Tlf Revideret af Fysioterapeut Michael Rasmussen. D

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT

Træn derhjemme Øvelser til whiplashskadede

Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

Fleksibilitets, balance og styrke screening:

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

PLAN 1 VIDEN OM BALLER OG BÆKKEN

Høje knæløft på stedet Gentag X med hvert

Aktivitet og fysisk træning til dig, som kommer ud. ud af sengen med hjælp og hjælpemidler (niveau 3. oktober 2) 20171

Hvor ofte skal jeg lave øvelserne? Det anbefales at lave dit træningsprogram 5 gange dagligt for at få mest muligt ud af det.

HUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart.

Positiv Ridning Systemet Hvor hurtigt kan vi gå frem Af Henrik Johansen

Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps

Behandling af nakkesmerter med udstråling til armen

din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter

BIOMEKANIK-INTRO. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2012

OG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET

Mogens Eliasen: "HjerneGymnastik for Kvikke Hunde" Del 3A: Simple Lydighedsøvelser. Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse

Øvelsesprogram til skulderopererede - Overrevet styresene i skulder

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN

Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement)

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører lastbil.

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK

OPTRÆNING efter indsættelse af total / hemiprotese som følge af f.eks. RA, slidgigt, o.a.

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op

Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Øvelsesprogram Til den gynækologiske patient

Information og træningsprogram til hjertepatienter

Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion

Konditionstræningsprogram

Udviklet af Dr. Bruno Gröbli / Schweiz. support energy point

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter

Genoptræning efter graviditiet

Krop og psyke // AF JO BRAND > FOTO: PR OG ISTOCK PSYKOLOGI 06/2018

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Her får du en kort introduktion til Pilates-systemet og et lille træningsprogram du kan gå i gang med hjemme i stuen.

EKSPERTEN Henrik Johansen er uddannet fysioterapeut og underviser Instruktørskolen.

NYT SUPERPAS gør dig stærk og bedre til at løbe på en gang!

FYSISK TRÆNING. De skævheder og spændinger, vi har i. Forslag til træning i klubberne

Sådan træner du efter brystrekonstruktion med protese (sekundær rekonstruktion)

Ondt. i ryggen? Dit liv

TAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning

Mastektomi (Øvelsesprogram)

BIOMEKANIK-MIDDEL. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2014

JORDARBEJDE - LET AF LOUISE BRETH OG PAULINE PRESTON 2011

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt

Transkript:

Den gammeldags chambon et longerings hjælpemiddel til optimal træning af hestens rygmuskler Muskulus longissimus er en meget vigtig muskel, der ligger omkring hestens rygsøjle. Den ligger på begge sider af rygsøjlen og strækker sig hele vejen fra hestens kraniekant til hestens korsben. Denne muskel stabiliserer og strækker hestens rygsøjle, og den forøger den kapacitet, som ryggen kan bære. Når hesten er i bevægelse, har den stor betydning for hestens evne til at svinge benet frem og tilbage, når benet er i svingfasen. Herudover har den betydning for ryggens evne til at arbejde på et buet spor eller ved arbejde, hvor hesten skal runde sin ryg til den ene eller den anden side. Kissing spines eller tætsiddende torntappe et udbredt problem Ca. 25% af alle forsikringssager i Danmark omhandler Kissing Spines og de problematikker, denne lidelse medfører. Mange heste i dag har svage rygge, som svajer for meget. Ryggen har ikke nok styrke til at bære den vægt og udføre de øvelser, som vi forlanger, at hesten skal kunne. Ryggens muskler bliver stramme og korte, og det medfører en dårligere ernæring og blodtilførsel af muskulaturen i området. Presset på leddene bliver derfor større og større, og med tiden kan det føre til den tilstand, som mange hesteejere kender og frygter som kissing spines, som for hesten er smertefuld og i værste fald gøre hesten uegnet til ridebrug. Kissing spines er hos heste en erhvervet lidelse, da den ved undersøgelser ikke kan påvises hos føl. Den gammeldags chambon / Den faste chambon et effektivt hjælpemiddel. Denne type chambon har en direkte effekt på hele hestens bevægelsesmønster.

Hvis hesten løfter sit hoved, når den bevæger sig fremad med dette hjælpemiddel, vil biddet blive løftet opad i hestens mund. Denne specifikke bevægelse af biddet i hestens mund får den til at sænke sit hoved frem og ned, hvilket medfører, at det lange ledbånd i ryggen strækkes, og der bliver plads mellem torntappende. Heste med tætsiddende torntappe, kissing spines eller en dyb ryg, som hesten vist på billederne her kan derfor have god effekt af den form for træning. Måden hesten arbejder i longen på, styrker dens over- og underlinjemuskulatur. Det betyder, at rygmusklerne herunder den vigtige muskulus longissimus - og mavemusklerne bliver stærkere og smidigere, og herved forbedres hestens evne til at svinge i sin ryg, skubbe af med sin bagpart og hestens evne til at lægge vægten mere bagtil vil få bedre forudsætninger. Ovenstående gør denne form for longering til et højest effektivt redskab i at træne hestens rygmuskler op, og de gavnlige effekter dette medfører på hestens præstationer og holdbarhed. Dyrlæge Gerd Heuschmann har ved hjælp af forskning bevist, at jo dybere hestens hals placeres og med næsen foran lod jo mere plads bliver der mellem torntappene. Derfor anbefaler jeg longetræning i gammeldags chambon til heste med Kissing Spines eller svag overlinje muskulatur. De følgende billeder viser ifølge Gerd Heuschmann, hvad der rent biomekanisk sker med ryg, nakke og bagben ved de forskellige træningsmetoder. Unghesteholdning: Halsen strækkes, og næsen er foran lod. Bagbenene er indundergribende, ryggen løftet, hvorved torntappene skilles ad og belastningen fra rytteren mindskes. Halsen er rejst og næsen foran lod: Fri bevægelighed i ryggen. Krydset er sænket, så bagbenene bliver indundergribende.

Høj i hals og næsen bag lod: Ekstremt pres mellem kraniet og den første nakkehvirvel. Øget rygsvaj hvor afstanden mellem torntappene mindskes. Fladt kryds der forårsager, at bagbenene ikke har forudsætning for indundergriben. Dyb hals og næsen bag lod: Overspændt i ryg og hesten mister dynamik, da krydset bliver fladt, og bagbenene ikke kan træde ind under hesten. Hesten mister sit rygsving. Læs evt. mere på www.gerdheuschmann.com under Biomechanics of the horse. Det er væsentligt lettere for hesten at udvikle korrekt muskulatur uden rytter på ryggen, derfor er longetræning i gammeldags chambon relevant at anvende som forebyggende træning 1 gang ugentlig. Har hesten underudviklet rygmuskulatur, smerter i ryggen, eller hvis den ikke bruger ryggen korrekt under ridning, kan longetræningen anvendes ca. 3 gange ugentlig. Uden rytterens vægt ned på hvirvlerne vil overlinjen blive afspændt samt mere smidig pga. det naturlige træk fra hoved og halsens dybe placering. Herved opnår man et større rygsving hos hesten. Den gammeldags chambon lægger et let pres på de øverste nakkehvirvler, og så snart hesten søger nedad slippes presset fra nakkestykket, så hesten på en fornuftig måde forstår konceptet. Det er yderst vigtigt at have mange overgange i longetræningen samt adskillige volteskift. Det er en god idé at trække 10-15 minutter med hesten i skridt før og efter longering og hesten må maximalt trave og galopere ca. 20 minutter i longen sammenlagt.

Skridt og her vises hvordan den er monteret: (husk at spænde bidringene 1 hul ned før chambonen påmonteres, da nakkestykket fylder) - Longering og ridning over bomme/cavaletties. For at optimere udvikling af rygmuskler kan man longere hesten i den gammeldags chambon over 20-40 cm cavaletties. På den måde bliver hestens over- og underlinje stimuleret. Udover styrke vil man opnå øget mobilitet ryghvirvlerne imellem, mere spring i galoppen samt bedre bagbensaktion. Træning af bagbensaktion

Ved at anvende bomme / cavaletties under træning stimuleres løft af ryg og ben samt koordinering af hestens ekstremiteter. Det er god variation af den daglige træning. Spring / løsspringning / gymnastikspring Her trænes koordination og stabilitet og især bagpartens muskulatur, ryg- og mavemuskulatur aktiveres betydeligt under træningen. Udbyttet viser sig i dressuren hvor galoppen bliver større og mere rummelig. Tak til Lotte Pennerup for lån af hesten Tornado. FYNSHESTEFYS.DK