Kursusoversigt Efterår 2009 1
Spinning-uddannelse SPINNING- UDDANNELSE med diplom efter bestået eksamen. I samarbejde med SpinUs og Bobby Croshaw afvikler Dansk Firmaidrætsforbund en af Danmarks mest efterspurgte instruktøruddannelser inden for indoorbiking/ spinning. Spinning 1, 2 & 3 Få den rette viden og fundament til at fungere som spinning-instruktør i en forening/ motionscenter. Efter endt uddannelse med afsluttende praktisk og teoretisk eksamen, skal du som instruktør kunne undervise i spinning på alle niveauer. Uddannelsen er bygget op omkring Spinning 1,2 & 3 (forløber over 2 weekender). Der er ikke arrangeret overnatning på kurserne. en er ekskl. overnatning. Birgitte Junker, Claudia Freitag, Bobby Croshaw og Henrik T. Christensen 19-09-2009 til 20-09-2009 og 03-10-2009 til 04-10-2009 tilmelding senest 06-09- 2009 07-11-2009 til 08-11-2009 og 21-11-2009 til 22-11-2009 tilmelding senest 25-10- 2009 Lørdag kl. 08:30 til søndag kl. 16:00 Randers kr. 3.995,- som dækker kursus 1, 2 & 3,, forplejning og et certificeret bevis kr. 3.995,- som dækker kursus 1, 2 & 3,, forplejning og et certificeret bevis Spinning - Pulstræning Her påmonteres du et ur og mærker på egen krop, hvordan du kan undervise efter puls i begyndertimer og i elitetræning. Hvilke zoner træningen skal ligge i. Hvordan kroppen reagerer ved træning. Opbygning af en time i forhold til musik/ øvelser/puls. To timer med teori og to timer praktisk. Bobby Croshaw 05-09-2009 06-09-2009 10:00 til 14:00 Randers Kr. 449,- Senest den 26-08-2009 Fitness-uddannelse Kr. 449,- FITNESS- UDDANNELSE med diplom efter bestået eksamen. Uddannelsen er til dig, der ønsker en instruktøruddannelse i fitness-/ motionscenter. Dansk Firmaidrætsforbunds fitnessuddannelse forløber over 30 timer + eksamen og diplom, og er bygget op omkring kurserne Fitness 1, 2 og 3. Uddannelsen kan afvikles i eget center, såfremt I er min. 10 deltagere. Fitness 1 - instruktøruddannelse i motionscenter Ringkøbing Kr. 1.995,- inkl. forplejning, instruktion og Kr. 1.795,- inkl. forplejning, instruktion og Senest den 06-09-2009 Fitness 2 - instruktøruddannelse i motionscenter Din praktiske viden er afprøvet i et motionslokale/-center, og du er nu klar til anden del af instruktøruddannelsen, hvor du får udvidet dit kendskab til f.eks. træningsøvelser, program design, anatomi, skader og andre målgrupper. Morten Vang Jensen 31-10-2009 Lørdag kl. 10:00 til kl. 18:00 Ringkøbing Kr. 1.850,- inkl. forplejning, instruktion og Kr. 1.595,- inkl. forplejning, instruktion og Senest den 11-10-2009 Med denne uddannelse bliver du den kompetente instruktør, der kan vejlede og instruere andre f.eks. foreningsmedlemmer eller kolleger i rigtig brug af motionsmaskiner. Uddannelsen er bygget op omkring modul 1, 2 & 3 med afsluttende praktisk og teoretisk eksamen. Morten Vang Jensen 26-09-2009 Lørdag kl. 10:00 til kl. 18:00 2
Aerobic Fitness 3 - instruktøruddannelse i motionscenter På sidste del af instruktøruddannelsen får du mere at vide om bl.a. roller, fejltræning, kostens betydning, pulsmåling og doping. Kurset afsluttes med en skriftlig og en praktisk prøve. Kim Grandahl Papsø og Morten Vang Jensen 21-11-2009 til 22-11-2009 Lørdag kl. 10:00 til søndag kl. 16:00 Ringkøbing Kr. 3.795,- inkl. overnatning, forplejning, instruktion og Kr. 3.495,- inkl. overnatning, forplejning, instruktion og Senest den 06-11-2009 AEROBIC Step aerobic for begyndere og let øvede Bliv fortrolig med steptræning og få inspiration til de mange muligheder, der er med stepbænken. Med udgangspunkt i rene basistrin lærer du at lave lette kombinationer og variationer, så du kan videreudvikle dine steptimer. Du vil få metoder til opbygning af undervisningsblokke og sammensætning af serier. Marina Aagaard 08-11-2009 Søndag kl. 10:00 til kl. 15:00 Kolding Kr. 500,- Kr. 375,- Senest den 01-10-2009 Step aerobic for øvede Til dig, der er øvet og har brug for inspiration og redskaber til at forbedre og udvikle både bestående og nye steptimer. På dette kursus får du bl.a. tips til, hvordan man kan variere og kombinere de overordnede principper til utallige variationer. Få eksempler på, hvordan steptræningen kan gøres både udfordrende og motiverende med fokus på opbygning med flow og funktionalitet. Marina Aagaard 15-11-2009 Søndag kl. 10:00 til kl. 15:00 Kolding Kr. 500,- Kr. 375,- Senest den 11-10-2009 Løbetræning LØBETRÆNING Opstart af løbeafdeling/ løbeskole Giv foreningens nuværende og nye medlemmer mulighed for at løbetræne i foreningen. Løb er god motion og kan dyrkes på alle tider af døgnet og hvor som helst. Og for mange løbere er motivationen størst, når der løbes med andre. Kurset henvender sig til foreninger, der vil tilbyde løb som aktivitet i foreningen. Deltagerne vil på kurset få en række brugbare værktøjer, gode ideer og forslag, der kan bruges som vejledning til opstart og vedligehold, således at man som forening og medlem får succes med løbetræningen. Jesper Petersen og Kurt Larsen 12-09-2009 Lørdag kl. 11:00 til kl. 16:00 Nyborg Kr. 300,- Kr. 250,- Senest den 01-09-2009 FRILUFTSLIV Mountainbike for begyndere og let øvede Kurset henvender sig til begynderen, der ønsker at prøve mountainbike-kørsel eller den let øvede mountainbiker, som gerne vil finpudse sin teknik og prøve et af Fyns bedste mountainbike-områder. Langesøområdet nær Odense byder på et varieret terræn med udfordringer for såvel begynderen og den let øvede. Minimumsalder: 18 år Det er muligt at leje en mountainbike kr. 100,- Søren Nørregaard Madsen 08-08-2009 Lørdag kl. 09:00 til kl. 16:00 Langesøskoven, Fyn Kr. 825,- Kr. 750,- Senest den 28-06-2009 Friluftsliv 3
GPS og Geocaching - begynderkursus Kurset introducerer dig til de mange muligheder og oplevelser GPS en indeholder. Kurset starter helt fra bunden, og du vil opnå færdigheder i at færdes fortroligt og sikkert med en GPS i hånden. Du vil således lære at benytte GPS til navigation i terræn sammen med kort og kompas samt til Geocaching (Skattejagt med GPS). Vi arbejder bl.a. med GPS ens muligheder og begrænsninger. Du får den fornødne viden til selv at kunne arbejde med GPS herunder også hvordan GPS kan anvendes som element motionsaktiviteter som gang, løb og cykling. Jens Ole Hald 26-09-2009 Lørdag kl. 09:00 til kl. 17:00 Middelfart Kr. 780,- inkl. vejledning og udstyr Kr. 600,- inkl. vejledning og udstyr Senest den 06-09-2009 Havkajak - begynderkursus Lær din havkajak at kende og bliv sikker på dine færdigheder på vandet. Kurset henvender sig til begynderen og motionisten. På dette kursus øves bl.a. grundlæggende færdigheder som roteknik, kajaksikkerhed, selvredning og kammeratredning samt navigation. Deltagelse forudsætte, at du kan svømme. Få de basale teknikker på plads og nyd naturen ved de danske kyster. 29-08-2009 til 30-08-2009 Lørdag kl. 10:00 til søndag kl. 16:00 Helnæs Mølle, Helnæs, Fyn naturskole og friluftsgård Kr. 1.950,- inkl. overnatning, forplejning, vejledning og udstyr Kr. 1.550,- inkl. overnatning, forplejning, vejledning og udstyr Senest den 07-08-2009 Badminton-kurser Uddannede havkajakinstruktører og -vejledere BADMINTON- KURSER Kurserne arrangeres udelukkende som lukkede kurser bestilt af foreningen. Kurserne har en varighed af tre timer. Aftale om afvikling af kurserne kontakt Helle Nielsen hn@dfif.dk eller ring på telefon 65 31 65 60. Badminton - taktik i single, double og mix-double Mangler du tit den sidste snert for at vinde dine badmintonkampe, så vil dette kursus være noget for dig. Her vil vi tage fat i de taktiske elementer vedrørende single, double samt mix-double, og lære dig, hvordan du og din eventuelle doublemakker får det optimale ud af dine/jeres egne tekniske færdigheder, og samtidig udnytte modstanderens svagheder. Alt efter ønske vil det meste af tiden bruges på doubletaktik. Badminton - finter, fiduser, tips og tricks På dette tre-timers kursus får du tips til finter, fiduser og tricks i badminton, så du har til mange timers leg i badmintonhallen både til at udvikle dine egne og andres badmintonfinesser. Badminton - styrk din baghåndsside Ønsker du at forbedre din egen baghånd eller undervise andre i hvorledes denne udføres nemmest, er dette kursus noget for dig. På kurset får du fif og fiduser til den mest hensigtsmæssige baghånd. Samtidig gennemgår vi progressionen i slaget, startende med et underhåndslob for til sidst at ende med baghåndsclear og -smash. Badminton - styrk dine forhåndsslag På dette kursus gør vi op med begrebet at holde rigtig på ketsjeren, og viser hvordan man i forskellige situationer skal rotere grebet i forhold til udgangsstillingen. Vi gennemgår først de mest almindelige forhåndsslag. Du vil på dette kursus få optimeret dine egne forhåndsslag samtidig med, at du vil få styrket dine undervisningskvalifikationer. 4
IT-kurser IT-KURSER CMS - hjemmesideopbygning Tre-timers kursus med op til fem deltagere. Kurset henvender sig til webredaktører i DFIF s foreninger, som er i gang eller planlægger at anvende CMS-systemet getonline DFIF s CMS-instruktører Kurset afholdes på et kursussted/i et lokale valgt af foreningen Kr. 1.000,- pr. kursus inkl. omkostninger til instruktører, transport og undervisningsmateriale Inspirationskurser for ledere INSPIRATIONS- KURSER FOR LEDERE Kurset afvikles primært på hverdagsaftener i foreninger eller kredse over hele landet. Der er også mulighed for, at samle flere lederinspirationskurser på en lørdag eller søndag, hvis dette er ønskeligt. Til arrangøren ydes der tilskud efter gældende regler for udlodning. Flere foreninger/kredse kan gå sammen om et eller flere kurser. Der skal minimum være otte deltagere. Aftale og afvikling af kurset kontakt din lokale foreningskonsulent. Lederrekruttering Et kursus, som giver foreningen redskaber til og indsigt i, hvordan nye ledere til foreningen rekrutteres. Skriftlig kommunikation Få rusket op i dine gamle skrivevaner og få luget ud i den skriftlige kommunikations faldgruber: - Få nemmere ved at skrive - Bliv mere præcis i din skriftlige kommunikation - Spar tid når du skal skrive Tag musen i egen hånd... getonline w w w. g e t o n l i n e. d k - bliv din egen webmaster Den frivillige leders ansvar og beføjelser - Hvad kan, må og skal jeg som leder i en bestyrelse og/eller i et udvalg? - Hvad er mine rettigheder og pligter? - Hvad er mit ansvar og hvilke beføjelser har jeg? Værdier Målet med dette kursus er at styrke din og de andre deltageres forståelse af jeres forening, så I bliver bevidste om de konkrete værdisæt og leveregler, der kendetegner jeres forening. Fremdrift gennem bedre planlægning af bestyrelsens arbejde Få indblik i hvordan man anvender værktøjer, som kan hjælpe bestyrelser og udvalg til bedre at planlægge og strukturere deres arbejde. Fokus er rettet mod årsplanlægning, overblik over og fordeling af opgaver i bestyrelse/udvalg, funktionsbeskrivelser m.v. jemmesidesystem, hvor du selv kan ændre indhold og layout på en nem og bekvemmelig måde. Roadshow SuperNova Dagskursus f.eks. en hel lørdag fra kl. 09.00 til 17.00 med op til fem deltagere. Henvender sig til DFIF s foreninger som ønsker en opdatering eller læring af SuperNova. DFIF s superbrugere og IT-instruktører Den lokale forening/kreds Kr. 3.500,- pr. kursus inkl. omkostninger til instruktører, transport og undervisningsmateriale Bestyrelsen som team At få større bevidsthed om egne/andres ressourcer. At få større bevidsthed om, hvilke kompetencer der er til stede i gruppen. At acceptere, at der er behov for forskellige kompetencer i en gruppe. Indsigt og viden om gruppens stærke og svage sider. DFIFs foreningskonsulenter Kommunikation og samarbejde Få større viden og indsigt i egen og andres måder at kommunikere på, samt hvilken betydning kommunikation har for et godt samarbejde. Kend din organisation Som nyt udvalgs- eller bestyrelsesmedlem får du med dette kursus en hurtig introduktion til den organisation, du er blevet leder i. 5
KURSUSTILBUD FOR LEDERE eningskonsulenten i området eller ved henvendelse til forbundet. Forløbet er gratis for alle DFIF foreninger. Kursustilbud for ledere Foreningens erstatningsretslige ansvar Kurset omhandler det juridiske ansvar, som du har som frivillig foreningsleder i en moderne forening. Kurset er især rettet imod foreninger, som har eller påtænker ansættelsesforhold. Eksterne undervisere og foreningskonsulent Jan Grumstrup 05-03-2010 til 06-03-2010 Fredag kl. 17:00 til lørdag kl. 16:30 Fredericia Kr. 1.850,- inkl. overnatning, forplejning og Kr. 1.295,- inkl. overnatning, forplejning og Senest den 31-01-2010 DFIF s foreningskonsulenter Motion på Arbejdspladsen MOTION PÅ ARBEJDSPLADSEN Læs mere om Motion på Arbejdspladsen på www.dfif.dk eller kontakt Bo Isaksen på tlf. 65 31 65 60 mpa@dfif.dk Sundhedsambassadøruddannelse Medarbejderne rustes bl.a. til at organisere og varetage sundhedsfremmende opgaver i dagligdagen, samt motivere og støtte kolleger, der ønsker en sundere livsstil. Uddannelsen veksler mellem teoretiske oplæg med diskussioner og praktiske øvelser. Kursussted tilrettelægges efter deltagere. Rikke Døssing og Rikke Line Walther Jensen 20-08-2009 Livsstilsforedrag Hvad er motion? Hvorfor motion? Sund kost Bedre livsstil. Bliv inspireret med nye motionsidéer og vaner til dagligdagen. Kr. 5.400,- + kørsel + moms Kr. 5.400,- + kørsel + moms Pusterumskurser Tilfør kroppen ny energi og løs muskelspændinger op. Bliv igangsætter af den daglige motion ved hjælp af vores otte pusterums cd er. Kr. 2.400,- ekskl. moms, transport og transporttid samt køb af cd er Kr. 2.400,- ekskl. moms, transport og transporttid samt køb af cd er Foreningsudviklingsforløb DFIF tilbyder foreninger i DFIF et forløb, der sætter fokus på målrettet udvikling af foreningen. Få foretaget en grundig analyse af jeres forening samt udarbejdet mål, strategi og handleplan. I beslutter, hvad der konkret skal sættes fokus på i forhold til foreningen. Et foreningsudviklingsforløb kan strække sig fra otte måneder til halvandet år. Aftale om igangsættelse og yderligere oplysninger, fås ved henvendelse til for- 12-11-2009 26-01-2010 09:00 til 16:00 Kr. 2.575,- ekskl. moms pr. deltager Kr. 2.575,- ekskl. moms pr. deltager Uddannelse af motionsrumsinstruktører Få mere ud af jeres motionsrum. Uddan jeres egne instruktører i jeres eget motionsrum til at lave træningsplaner for kolleger. Kr. 9.000,- + kørsel + moms for fem timers kursus uanset antal deltagere, dog maks. 16 pers. Kr. 9.000,- + kørsel + moms for fem timers kursus uanset antal deltagere, dog maks. 16 pers. Læs mere om kurserne og tilmeld dig på www.dfif.dk Har du forslag eller ønsker til nye kurser, er du velkommen til at kontakte konsulent Jane Have Andersen på jha@dfif.dk eller på tlf. 65 31 65 60. Redaktion: Jane Have Andersen og Helle Nielsen Layout: Michael Elkjær Iversen Fotos: John Thrane, Johnny Wichmann, John Vellema m. fl. 6 Storebæltsvej 11 5800 Nyborg Telefon 65 31 65 60 Fax 65 30 14 26 www.dfif.dk dfif@dfif.dk