TRÆNINGSTIMEN. - hvad og hvordan? DGI håndbold børnetrænerkursus. DGI håndbold. Vingsted Skovvej Vejle tel
|
|
- Thor Mølgaard
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 TRÆNINGSTIMEN DGI håndbold Vingsted Skovvej Vejle tel hvad og hvordan? DGI håndbold børnetrænerkursus
2 Værdigrundlag i DGI håndbold DGI håndbolds kurser God træning opstår, når der er lige dele balance mellem udfordring, fællesskab og sundhed. Derfor vægter DGI, at der er balance mellem de tre elementer i måden, vi dyrker idræt på. Dette kan illustreres i Værditrekanten. Værditrekanten DGI håndbold udvikler hele tiden kursusområdet. Dette kursus Træningstimen hvad og hvordan? er det første kursus i rækken af DGI håndbolds børnetrænerkurser. Derudover er der emnekurser, som udbygger de forskellige elementer i håndboldspillet: Angreb teknisk træning hvad og hvordan? Målvogtertræning hvad og hvordan? Forsvar teknisk træning hvad og hvordan? DGI håndbold har derudover følgende kurser, der henvender sig til børnetrænere: Det bør sammenholdes med overvejelser om, hvad det er, vi vil træne, når vi er sammen med børn eller andre voksne til håndboldtræning. Refleksionstrekanten Totalhåndbold det er lige mig (for trænere af 5 8 årige spillere) Når far eller mor er træner Et kursus, hvor man behandler problematikken om at være træner for sit eget barn. DGI håndbold har også et ungekursus samt en række ungdoms og seniortrænerkurser. Du kan få mere at vide om kurser hos din lokale landsdelsforening: Her har vi fokus på hvad, hvorfor og hvordan man skal træne. Som ny træner tænker man meget på, hvad skal jeg træne i aften? Når man har høstet erfaring, vil man nok fokusere mere på hvorfor skal jeg bruge denne øvelse? og hvordan bør jeg så træne? Disse forhold skulle gerne komme til at stå tydeligere, når du arbejder med din håndboldtræning. God arbejdslyst! Uddannelsesudvalget DGI håndbold Udgivet af: Danske Gymnastik og Idrætsforeninger, 2010 (DGI håndbold) Styregruppe: Lars Lorenzen, Jan Hansen, Jens Bredlund, og Hans Jørgen Vad Forfattere: Henning Lager, Kaj Anius og Anders Vedel Jensen Foto: ISBN nr.: Hanne Loop Varenr.: Bestilling: DGI, tlf DGI Nordjylland nordjylland@dgi.dk DGI Nordvest nordvest@dgi.dk DGI Vestjylland vestjylland@dgi.dk DGI Midtjylland midtjylland@dgi.dk DGI Østjylland oestjylland@dgi.dk DGI Sydøstjylland sydoestjylland@dgi.dk DGI Sydvest sydvest@dgi.dk DGI Sønderjylland soenderjylland@dgi.dk SdU kontoret@sdu.de DGI Fyn fyn@dgi.dk DGI Vestsjælland vestsjaelland@dgi.dk DGI Nordsjælland nordsjaelland@dgi.dk DGI Roskilde roskilde@dgi.dk DGI Storkøbenhavn storkoebenhavn@dgi.dk DGI Storstrømmen storstroemmen@dgi.dk DGI Bornholm bornholm@dgi.dk 28
3 Observere, vurdere, beslutte og handle Formål med kurset Kurset er en hjælp til dig i dine træneropgaver hjemme i foreningen. Her vil du og spillerne flere gange i løbet af en træningstime eller en kamp have brug for at træffe nye beslutninger. I kort form kunne det kaldes O V B H Formål Formålet med dette kursus er at vise og få ideer til planlægningen af en træningstime. Målgruppe Målgruppen er nye trænere/hjælpetrænere, herunder forældre og ungdomsspillere, der skal træne U 10, U12 og U14 spillere. Medier Klubben skal stille med minimum 14 aktive medier. Det kan være et hold i klubben. Hvis dette ikke er muligt, må kursisterne være aktive. Varighed Kurset er på min. 3 timer, men kan med fordel øges til 4 timer. Udgangspunkt Kurset er et praksiskursus og udgangspunktet er halgulvet. Kursisterne deltager aktivt og involveres løbende i processen. Materialer Klubben skal sørge for bolde, kegler og veste. Pædagogiske redskaber Igangsætning Instruktion: Vise/forklare øve forklare øve Coaching: Refleksion og analyse, stille spørgsmål En håndboldtræner i DGI er ikke blot en håndboldtræner, men et menneske, som ud over håndboldtræning interesserer sig for og arbejder med: at udvikle fællesskaber, som styres af ansvarlighed og dertilhørende forpligtelser og konsekvenser, deltagernes forudsætninger og handler på grundlag heraf, at skabe udviklingsforløb, hvor samtalen/dialogen bærer udviklingen, at gennemføre træningen, så deltagerne øger deres selvværd og føler sig betydningsfulde, at gennemføre træning, som giver råderum for deltagernes kreativitet og fantasi og dermed mulighed for selvudvikling. 27 3
4 Kursets indhold Træningens afslutning Afslutningen på træningstimen kan foregå såvel på som uden for banen. Oprydning. Alle hjælper til. Velkomst, præsentation og indledning side 4 (ca. 10 min.) Træningens start. Side 5 (ca. 5 min.) Opvarmning side 7 (ca. 40 min.) Træning. side 11 (ca. 30 min.) Kursistopgave side 16 (40 min.) Spiltræning.. side 22 (ca. 40 min.) Træningens afslutning og kursusevaluering... Side 26 (ca. 15 min.) Spørg spillerne om: Hvad synes I om træningen i dag? Levede vi op til formålet? Var motivation og aktivitet i orden? Har I ideer til de kommende træninger? Praktiske ting Besked om næste kamp? Hvem sørger for hvad? TAK FOR I DAG! Evaluering af kurset Levede vi op til kursets formål? Hvad var godt ved kurset? Hvad var ikke så godt ved kurset? Hvordan oplevede du de forskellige måder at instruere på? Hvordan var din egen indsats (engagement og initiativ)? Orientering om andre kurser Orientering om trænerguiden 4 26
5 Spil med standsninger Træningens start 2 hold af 7 spillere. Gode råd til træneren: Mød op i god tid inden træningen Bolde, veste m.m. er klar, inden træningens begyndelse Kom velforberedt Skab en god og tryg stemning fra træningens start Træningens start: Kald spillerne sammen kan foregå såvel på som uden for banen (spare træningstid) Byd velkommen til træningen Orientering om træningens indhold rød tråd gennem træningen Almindelig kamp 7 mod 7. Træneren præciserer fokuspunkter (dem der er arbejdet med i træningen) og standser spillet, når der opstår situationer, der har relevans. Holde fokus på træningstimens indhold f.eks. afleveringer, mange hopskud, indspil til streg, samarbejde, spilbarhed osv. At træneren får standset på de rigtige tidspunkter, og derved hjælper spillerne. 1 bold og overtræksveste. 24 5
6 Spilhjulet Presspil 2 mod 1 Spilhjulet også kaldet organisationscirklen er et pædagogisk redskab til dig. Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge din træning (ændre kendte øvelser og dermed give dem nyt indhold) og som en optik på banen, når en øvelse ikke rigtig fungerer. Med spilhjulet kan du dreje på flere knapper i øvelsen (regler, banen, antal bolde etc.) og være med til at få øvelsen til at fungere efter hensigten og dermed skabe udvikling og oplevelse for alle. 3 6 spillere. Over og undertal 2 angrebsspillere mod 1 forsvarspiller. Spillerne prøver at spille (presse) sig igennem til fri afslutning. Der må ikke fintes, men kun frem og tilbage (pres). Variation: 3 mod 2 (med stregspiller). 4 mod 3 (med stregspiller samt playmaker). At træne presspilsbevægelse. At fastholde pres over længere tid, flere afleveringer. Vigtigt at komme frem og tilbage og spilleren er i bevægelse mod mål, når bolden modtages. Du skal 1 bold og 2 kegler. 6 23
7 Spiltræning Opvarmning Fokuspunkter Høj aktivitet mange spillere i gang samtidig. Bevidstgørelse af træningens formål Hvad er det vi vil blive bedre til? Hvorfor? Fysisk og mental klargøring til aktivitet Skadesforebyggelse Bedre præstation Hvordan? Stigende intensitet Store muskelgrupper Med og uden bold Gode råd Overvej rammerne: antal spillere, områdestørrelse, overtal/undertal Spil til 1 mål Spil om målcirkel (2 mod 1) Spil omkring målcirkel (3 mod 3) Spil med standsninger Spil til 2 mål Hvis det er muligt, bør træningen afsluttes med det færdige spil til 2 mål. Måtteøvelser Instruktøren foreviser øvelserne og videoer findes i trænerguiden under opvarmning. Boldfortrolighed 1 spiller 1 bold instruktøren foreviser øvelserne og videoer findes i trænerguiden under opvarmning. Boldfortrolighed 2 spillere 2 bolde instruktøren foreviser øvelser og videoer findes i trænerguiden under opvarmning. Pædagogiske redskaber Igangsætning Instruktion: Vise/forklare øve forklare øve Coaching: Refleksion og analyse, stille spørgsmål Spil og lege med bold spilhjulet bruges Vælte kegler Partibold med opgave Spandebold. Alternative muligheder: keglemål, tæppefliser og cykelslanger. Spil og lege uden bold I trænerguiden findes også øvelser til opvarmning uden bold. Se under opvarmning. Eksempler: Stafet, kamplege, kæde tag fat, ståtrold, hale/klemme leg og troldeløb. Pædagogiske redskaber Igangsætning Instruktion: Vise/forklare øve forklare øve Coaching: Refleksion og analyse, stille spørgsmål 22 7
8 Vælte kegler Skud afslutning fra playmaker To hold med 4 6 deltagere på hvert hold. En ½ håndbold bane. Hvis der er flere spillere så en større bane spillere + tilspillere Der sættes en stribe kegler op på sidelinjen på håndboldbanen. Det gælder nu om at vælte det andets holds kegler. Når en kegle er væltet, må den hjemføres til ens egen side/banehalvdel. Kun den, der har væltet keglen, må tage den og kun en ad gangen. Man må gå tæt på keglerne, før der skydes mod keglen. Variation: Afstanden til keglerne øges, og der må evt. dækkes op, men kun et stykke foran keglerne, også her kan afstanden øges. Der kan også laves flere hold, der kæmper mod hinanden. Alle mod alle. Skudtræning og kamp. Der kan også komme taktik ind i legen, hvem angriber, og hvem dækker op? Giv spillerne på holdet mulighed for selv at lægge en slagplan. At spillerne har et højt aktivitetsniveau, og at de afprøver forskellige måder at løse udfordringen på. Der kan på holdet arbejdes med at lave gode aftaler om, hvordan udfordringen løses. Materialer Bolde og veste Playmakeren afvikler stående skud efter tilspil fra backspiller. Playmakeren kan afslutte med underhåndsskud, løbeskud eller kringleskud. Der kan med fordel til disse "overraskelses" skud arbejdes med rekvisitter. På tegningen er der vist et stativ, hvor bolden skal føres/skydes gennem stativet lignende et underhåndsskud. Variation: I stedet for rekvisitter kan der indsættes en forsvarsspiller. Der kan skydes med en lettere bold ved underhåndsskud. Tag et videokamera med i hallen og få kammeraten eller træneren til at optage din teknik. At træne playmakerens afslutningsteknik Mange afslutninger med scoring 1 bold pr. spiller 8 21
9 Skud afslutningfra fløjspiller Partibold med opgave 1 10 spillere + tilspillere 2 hold med 4 8 spillere pr. hold. En fløjspiller afvikler hopskud efter tilspil fra back. Startposition kan være fra baglinje(dybt) eller sidelinje(bredt). Fokus på: Timing ved indløb i bold skridtlængde. Afsæt og opspring balance i kroppen, "svæveknæets" placering. Afslutning armens placering. Der kan afsluttes med: Lige ud skud God afslutning hvis en målvogter bliver stående i høj grundstilling. Knækskud God afslutning hvis målvogteren er placeret "langt" fra nærmeste stolpe. Lopskud God afslutning hvis målvogteren er angribende fremad på skytten. Studsskud God afslutning hvis målvogteren tidligt/har tendens til at løfte/sparke med benet/foden. Variation: Der kan bruges både 1, 2 eller 3 kegler. Ved 3 kegler startes der ved øverst placerede kegle, ved scoring rykker man til en spidsere vinkel/kegle. Der kan arbejdes med "skrue bolde". Tag et videokamera med i hallen og få kammeraten eller træneren til at optage din teknik. 2 hold spiller mod hinanden på et afgrænset område. Hvis et hold formår at lave 8 afleveringer i streg, er der 1 point til holdet. Ved den 8. aflevering skal hvert hold lave en figur. Eks. en slange, en cirkelblomst eller hoppe til hest parvis osv. Første hold, der udfører denne opgave, får 1 point. Forsvarshold må kun bolderobre, og der må ikke tackles. Variationer: Antallet af afleveringer. Forskellige øvelser efter 8. aflevering Banestørrelse Der kan spilles med joker, se evt. jokerbold. Opvarmning. Udnytte banens rum ved at løbe i frie områder. Gode afleveringer, eksempelvis studsafleveringer ved kort distance. At holdene holder højt aktivitetsniveau. At træne fløjspillernes teknik. Herunder timing af tilløb og afsæt. Svævefase og afslutningsfase. Mange afslutninger med scoring. 1 bold pr. spiller + kegler 20 9
10 Spande bold Skud afslutning fra stregspiller Mange spillere. En hel eller halv håndboldbane. Afhængigt af antal spillere spillere Parvis øvelse Der er tale om et spil, hvor der spilles efter almindelige håndboldregler. Man kan med fordel spille uden driblinger, således at der kommer mange afleveringer i spillet, samt at spillerne bliver nød til at løbe meget for hinanden. Man vælger enten at spille til x antal scoringer eller spille på tid. Scoring: Der er mange muligheder for at variere spillet i forhold til, hvordan man vælger, der skal scores. Eksempler: 1. Scoring ved at lægge bolden i en spand. 2. Scoring ved at lave en studsbold i hulahopringen, som gribes af en medspiller. 3. Scoring ved at aflevere til en medspiller på vej ind i ringen. Regel at man max må opholde sig inde i en ring i 3 sekunder. Variation: Modstanderen får bolden ved scoring. Man fastholder bolden ved scoring og må nu forsøge at score i et af de andre mål. Antal mål. Gerne flere end spillere pr. hold. Eksempler på mål : Spande hulahopringe tæppefliser kegler mv. Øvelsen er til træning af spillernes samarbejde, spilbarhed det vil sige: bevægelser i forhold til bold, medog modspillere. At spillerne får en naturlig bevægelse og placering på banen i forhold til bold, med og modspillere. Høj aktivitet. 1 bold, overtrækstrøjer og mål I denne øvelse arbejdes der med stregspilsafslutning efter tilspil. Stregspilleren har ryggen mod målet. Tilspilleren studser bolden til stregspillerens højre eller venstre side. Stregspilleren vender rundt i samme side og afslutter. Kan varieres med at vende rundt til modsatte side. Ved tilspil midt på kroppen skal der sættes af med to fødder. At stregspilleren fanger bolden. Højt svæv efter kraftigt afsæt. Jo flere afslutninger jo bedre. Variation/øvelser Stregspilleren står placeret med ansigtet mod målet. Tilspilleren studser bolden mellem benene på stregspilleren, der herefter fanger bolden, springer og skyder mod mål. Tilspil i højt leje. Vise forskellige måder på, hvordan man kan organisere afslutningsøvelser. 1 bold. pr. tilspiller 10 19
11 Skud afslutning fra backspiller Træning 1 10 spillere + tilspillere Tekniske fokuspunkter aflevering og gribning God balance i afleveringssituation. Præcis aflevering Det er kasterens ansvar, at modtageren griber Jo flere afleveringer des bedre En backspiller afvikler hopskud efter tilspil fra fløj eller playmaker. Backen kan springe mod midten eller knække mod siden. Afsæt og opspring omkring tre meter stregen. Fokus på: Timing ved indløb i bold Opspring balance i kroppen Svævefase Svæveknæets placering og skudarmens placering Der kan afsluttes med lige ud skud eller trukket" skud. Træningsøvelser fremvisning Afleverings og gribeøvelser 2 og 2 spillere Aflevering og gribeøvelser: Back playmaker back 3 og 3 spillere Aflevering og gribeøvelser 4 8 spillere 2 rækker Afleveringer på positioner 10 spillere på målcirklen Pædagogiske redskaber Igangsætning Instruktion: Vise/forklare øve forklare øve Coaching: Refleksion og analyse, stille spørgsmål Variation: Der kan indsættes en forsvarsspiller, som arbejder med parader. Der kan eksperimenteres med skud rundt omkring kroppen på en forsvarsspiller. (teknisk svært, evt. start med stående skud) Der kan eksperimenteres med skud bagved parade. (teknisk svært, evt. start med stående skud) Tag et videokamera med i hallen og få kammeraten eller træneren til at optage din teknik. At træne backsspillere i hopskud og afslutningsteknik. Mange afslutninger med scoring. 1 bold pr. spiller 18 11
12 Afleverings og gribeøvelser Stationstræning med 4 stationer 2 og 2 sammen. Station 3 Station 2 Station 4 Station 1 Spillerne er sammen 2 og 2 stående over for hinanden. Variationer/øvelser: 2 håndsafleveringer, evt. på 1 fod Basisafleveringer Aflevering mellem benene Makkeren som tilspiller Aflevering via hopskud Aflevering efter fintebevægelse Studsbolde, evt. bag ryggen Vise forskellige måder på, hvordan man kan organisere aflevering og gribeøvelser. Stationstræning betyder, at man sætter flere grupper i gang med forskellige øvelser. På denne måde er mange i gang, og ingen venter. Her er vist organisering med 4 stationer. Men i den daglige træning kan der arbejdes med 2 eller 3 stationer. Stationstræning med 2 stationer Station 1 Station 2 Jo flere afleveringer des bedre. 1 bold pr. Gruppe. På kurset kan gruppe 1 og 2 lave træning på 2 stationer og gruppe 3 og 4 kan observere. Efterfølgende gøres det omvendt
13 Kursistopgave Aflevering og gribeøvelser Back playmaker back Kursisterne får tildelt aktivitetskort. Parvis/gruppevis skal man planlægge denne aktivitet. 5 min. forberedelse/gennemlæsning. Aktivitetskort Udarbejdes ud fra principper omkring stationstræning. Aktivitetskort/kursistopgaver: max. 5. min pr. station. 1. Skud afslutning fra backspiller 2. Skud afslutning fra stregspiller 3. Skud afslutning fra fløjspiller 4. Skud afslutning fra playmaker 3 eller flere spillere. 1. runde alle stationer kører. 2. runde nye hold men nu kører kun en station ad gangen, med efterfølgende vejledning. Fokuspunkter Snak om organisationsformen Snak om, hvordan det var at være instruktør. Blev man bedre til at forklare, vise osv. fra gang til gang? Det er vigtigt at fokusere på teknisk korrekt udførelse. Spillerne er sammen i grupper af 3. Afleveringer med positionerne: back playmaker back. Herefter udføres der stempelbevægelse og aflevering. Variationer/øvelser: Centerkryds Playmaker modtager aflevering kort og afleverer langt. Vise forskellige måder på hvordan man kan organisere afleveringsøvelser. Fokus kan også ligges på gribning. Jo flere afleveringer jo bedre. 1 bold pr. gruppe
14 Aflevering og gribeøvelser Afleveringer på positioner Grupper af 4 6 spillere spillere. Spillerne er sammen i grupper af 4 6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter udføres der stempelbevægelse og aflevering. Man bakker retur i egne række efter aflevering. Variationer/øvelser: Stempelbevægelse og høj arm aflevering. Stempelbevægelse og sidehåndsaflevering. Stempelbevægelse og hopskudsaflevering. Husk, at afleveringerne skal kunne udføres med armen væk fra kroppen og langs kroppen. Vise forskellige måder på, hvordan man kan organisere afleveringsøvelser. Fokus kan også lægges på gribning. Jo flere afleveringer jo bedre. Spillerne fordeler sig på fløj, back, playmaker, back og fløj uden for 3 meterlinjen. Der må gerne være flere spillere på hver position. Herefter arbejdes der med presspil mod feltet efterfulgt af aflevering. Man bakker retur i egen række efter aflevering. Variationer/øvelser: Presspil med fløjkryds. Backen krydser fløjen op, der afleverer til playmaker. Vise forskellige måder på, hvordan man kan organisere afleveringsøvelser. Fokus kan også lægges på gribning. Jo flere afleveringer jo bedre. 1 bold pr. gruppe. 1 bold pr. gruppe
Beskrivelse Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter udføres der stempelbevægelse og
Nr.3017 Alder: 11-99 år - Tid: 5 min. Nr.3016 Alder: 11-99 år - Tid: 10 min. Afleveringer - Afleveringsøvelse med 4-6 spillere Spillerne er sammen i grupper af 4-6. Gruppen deler sig i to rækker. Herefter
Læs mereTræningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge
Læs mereDGI Nordvest håndbold Kurser
Samlet Kursusoversigt i dato orden: Træningstimen hvad og hvordan? Onsdag d. 10/11 kl. 18.30-21.30 i samarbejde med Midtthy HK I Hørdum Hallen, Sportsvej 12, Hørdum, 7752 Snedsted Træningstimen hvad og
Læs mere7.-9. klasse Håndboldteknik og spilstrategi
Spil og regler Sidelinjen 3m. Målfelt 20m. Totalhåndbold Regler: Der spilles på en bane 20 x 3 meter og med minimål. Der spilles med en streethåndbold, en skumbold eller en trial gummibold. Hvert hold
Læs mere2.-3. klasse totalhåndbold & street handball Del 13: Lege
Del 13: Lege Fang slangens hale: 0-10 minutter Forklaring og instruktion til Fang slangens hale. Eleverne deles i grupper á 4-5 elever. Kegler/markeringer. 5x5 meter. Hver gruppe får et areal markeret
Læs meretotalhåndbold Del 1: Lege
totalhåndbold Del 1: Lege 0-15 minutter Forklaring og instruktion til Ståtrold med bold Antal elever Udstyr Bane Beskrivelse og regler Variationer Eleverne deles i grupper á 15-25 elever Kegler/ markeringer-
Læs mereForsvarstræning med 5 stationer
Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt
Læs mereI Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.
DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele
Læs mereSKØDSTRUP HÅNDBOLD 2014 DEN RØDE TRÅD
DEN RØDE TRÅD Et spørgsmål, som kan diskuteres. En Rød Tråd i klubbens træning af ungdomsspillere forpligter trænere til at koncentrere sig om denne, og kan måske virke som en hæmsko. Nogle vil måske sige,
Læs mereTrænerhåndbog. November 2008 Tobias Ejlersen
Trænerhåndbog Introduktion: Trænerhåndbogen som også kan kaldes den røde tråd er en skabelon for hvilke fokuspunkter som trænere i Skt. Klemens/Bellinge skal lægge vægt på, primært i forbindelse med udviklingen
Læs mereHvad skal der til for at vinde? individuel udvikling. Instruktør: Allan Heine
Hvad skal der til for at vinde? individuel udvikling Instruktør: Allan Heine Ulvehøjhallen fredag den 16. januar 2009 -Individuel udvikling 16. januar 2009 af Allan Heine Når dvd-optagelserne analyseres
Læs mereDansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007. Dokumentation
Dansk Håndbold Forbund Talenttræning Herrer sommerlejr 2007 Dokumentation Indhold Hold Bolderobring Hold Defensivt Forsvar Hold Finte mand-mand Hold Krydsspil Hold Krydsspil 2 Hold Mand-mand Hold Offensivt
Læs mereTræningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge
Læs mereChip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1.
2.3. Mest for børn Chip og Chap (Snipp-Snapp) Øvelse 2.3.1. Spillerne er sammen i par. Hvert par tager opstilling langs midterlinjen, ryg mod ryg. Alle, som kigger den ene vej, er Chip, alle, som kigger
Læs mereØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD
ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering
Læs mereHvis der er mange deltagere fra flere foreninger, bør disse blandes
Indholdsfortegnelse Forord Du sidder med et forslag til, hvad man kan træne med børn og unge på en håndboldskole. Ordet forslag skal tages meget bogstaveligt, idet man som træner altid skal tage udgangspunkt
Læs mereDansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge
Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006 Forsvarstræning Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Bliv inspireret af Mik Hagenbo! 2006 Teori vedr. offensivt orienteret forsvarsspil
Læs mereTræningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold.
HIF s Røde tråd U10 Drenge og Piger: Træningen lægges an på at lære spillerne det grundlæggende af de mest almindelige ting i håndbold. Gribning af bold i brysthøjde Holde bolden rigtigt Alm. stødkast
Læs mereDEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE
DEN GRÅ TRÅD HURTIGHED OG BEVÆGELSE Henvendelse om hæftet sker til ens kontaktperson (eller ved direkte kontakt til Lenia). Konstruktiv kritik, nye forslag eller ændringer modtages gerne løbende, så kan
Læs mereRSU Ringkøbing Håndbold
Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling
Læs mereDen røde trå d. Långhøj KFUM
Den røde trå d Långhøj KFUM Indledning: Den røde tråd i Langhøj KFUM er bygget på følgende grundlæggende principper som værende de helt centrale ved god håndbolduddannelse: Angrebsmæssigt: - at kunne kaste
Læs mereOpvarmning og træningsøvelser
Opvarmning og træningsøvelser U-10 U-12 6 Opvarmning og træningsøvelser 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for
Læs mereBørnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige
1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane
Læs mereIndividuelle kompetencer med bold (læringsmål)
Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte
Læs mereVildbjerg FS. Træning 1 // U6
Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje
Læs mereAngrebsspil og contra U-12
Angrebsspil og contra 11 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle
Læs mereD H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E
DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle børn skal føle sig trygge
Læs mereom skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.
skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i
Læs mereopvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7
opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.
Læs mereDBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC
DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals
Læs mereTRÆNING 1. Opvarmning (1 øvelse) Opdeling i 3 grupper. Start øvelse 1-2 og 3 (1 station) Vandpause og skift af øvelse
TRÆNING 1 kl. 17:00 Kl. 17:05 Samling Opvarmning (1 øvelse) Tagfat (1 eller 2 fangere) - når man bliver fanget er det udenfor firkanten til træneren evt. variation med kædetagfat Kl. 17:15 Kl. 17:20 Opdeling
Læs mereTeknikskole. Organisationscirklen. Teknikmærke øvelser. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Teknikskole Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge din
Læs mere1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).
3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres
Læs mereForslag til træningsøvelser for U13 14
Forslag til træningsøvelser for U13 14 Inderside. Spillerantal: Alle 2 bolde pr. 3 spiller Banestørrelse: 20 x 20 meter Scoring: Ingen Rød spiller skal stoppe bolden med fodsålen inden den spilles tilbage
Læs mereMotorisk træning. Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere. Få inspiration på dhf.dk eller på apps: DHF træningsplanner eller på Trænerguiden DGI.
U6: Mentale aspekter: Boldbehandling Kaste og gribe Skyde Lære at løbe/gå fremad med bolden fx 2 og 2 Balance og koordination gennem leg Motorisk træning Skabe glæde og tryghed. Opmuntre og motivere Høj
Læs mereTræningsøvelser. Organisationscirklen. Målmandstræning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab
Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge
Læs mereVB står for Venstreback, PL for Playmaker, 1:e for Kontra 1. bølge osv.
VB står for Venstreback, PL for Playmaker, 1:e for Kontra 1. bølge osv. Definition på fløjafslutning Position VF og HF Fløjafslutninger er alle afslutninger som sker udenfor forsvarrets etter, selvom det
Læs mereIndholdsfortegnelse - Alle øvelser
Indholdsfortegnelse - Alle øvelser 1. Opvarmning 1.1. Opvarmningsøvelser In the air tonight Opvarmning før løbetræning Kegletrekanten Løbe med høje knæløft 1 til 3 Løbe med hælspark 1 til 3 Løbe med armsving
Læs mereDIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN
DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN 6MODUL 1 INTRO Din vigtigste opgave som træner er at inspirere, udvikle og underholde hver enkelt spiller alle fem dage, så de får lyst til at deltage på
Læs mereForsvarsspil U-12. Forsvarsspil 1
Forsvarsspil U-12 10 Forsvarsspil 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,
Læs mereFloorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling
Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5
Læs mereDEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.
DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD!
FORMÅL : ROSKILDE HÅNDBOLDS BLÅ-HVIDE TRÅD! - Revideret april 2013. Formålet med Roskilde Håndbolds blå-hvide tråd er at beskrive den håndboldmæssige opbygning af ungdomstiden og ideerne bag dette og dermed
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereØvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet
Øvelseshæfte 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler
Læs mereIndividuelle kompetencer med bold (læringsmål)
1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke til bolden - vristspark 7. Sparke til bolden
Læs mere1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd
Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og
Læs mereDansk Håndbold Forbund. Dansk Håndbold Forbund håndboldskole 2008 Satsningsområde skud og kast. Håndboldskoler
Dansk Håndbold Forbund Dansk Håndbold Forbund håndboldskole 2008 Håndboldskoler Teknisk satsningsområde KAST & SKUD 1 Velkommen på DHF s Håndboldskole 2008 Sommerferien nærmer sig, og så er det snart tid
Læs mereBørnefodbold U10.3 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik
1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller
Læs mereTeam Hørning Den røde tråd
Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereHørning IF FODBOLD Den røde tråd
Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereAngrebsspil og fysisk træning U-10
Angrebsspil og fysisk træning 9 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige,
Læs mereVejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.
Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden
Læs mereSPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS
SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.
Læs mereDGI Badminton. DGI gør det nemt, sjovt og lærerigt at undervise i badminton. 3 gode tilbud til dine idrætstimer
DGI Badminton Sæt badminton på skoleskemaet! DGI gør det nemt, sjovt og lærerigt at undervise i badminton 3 gode tilbud til dine idrætstimer 22495 19378 - Badmintonskole.indd 1 20-08-2015 10:53:29 2 Udgivet
Læs mereDHF S BØRNETRÆNER UDDANNELSE
DHF S BØRNETRÆNER UDDANNELSE DHF s Børnetræneruddannelse tager afsæt i DHF s idégrundlag for børnehåndbold: Idéen med DHF s børnehåndbold er, at håndboldforeningernes børn får gode oplevelser og gennemgår
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereBedre håndbold uden skader!
Bedre håndbold uden skader! Indledning Oversat og gengivet fra norsk efter tilladelse fra E-post: ostrc@nih.no Hjemmeside: www.klokeavskade.no Træningsprogrammet er lavet for at forbedre præstationen og
Læs mereTeknisk træning i den motoriske guldalder
Teknisk træning i den motoriske guldalder U-10 U-12 7 Teknisk træning i den motoriske guldalder 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOpvarmning B/C (15 min)
Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering
Læs mereGUIDE TIL DEN GODE HÅNDBOLDVEJLEDER
GUIDE TIL DEN GODE HÅNDBOLDVEJLEDER Sådan giver du en god håndboldoplevelse Hvad skal en vejleder? Vejlederen er ansvarlig for samtlige af kampens deltagere. Vejlederen skal fjerne spillernes opmærksomhed
Læs mereTræningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.
Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereMandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil
De overordnede temaer for efteråret for BAS er: - Touch, - Præcise afleveringer. - Vendinger - 1v2 defensivt - Possession. - 2 Handlinger - Fysisk ABC 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil Mandag-
Læs mereBrug bolden 3. Idéer på spil
Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereSmåspil og volleyspecifikke lege
Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger
Læs mereKlubdag for de mindste (U-6/U-8)
Klubdag for de mindste (U-6/U-8) Saml foreningens mindste spillere og deres forældre til en sjov og hyggelig dag i hallen, hvor der er fokus på fælles aktiviteter og klubånd. Denne klubdag er målrettet
Læs mereVandpolonoter - af Jørn Dam
At kunne træde vande og på den måde skabe fremdrift i alle mulige retninger er en væsentlig færdighed at beherske i vandpolo - ikke kun som målmand, som det ses på billederne herunder, men i lige så høj
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereMSC Level 3. Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mere4. Håndbold kan sagtens spilles i skolen
4. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Blok og Rebound (Defensive Boards) Blokere og Afholde (Close out and Contain)
Nr.6464 Nr.6462 Blok og Rebound (Defensive Boards) angriberen, bøjet ben, hænderne oppe og bruge bagdel og skuldre til at blokere angriberen. Blokere og Afholde (Close out and Contain) Forsvaret skal sørge
Læs mere0.-1. klasse Boldtilvænning og Leg Skudbane
Skudbane En skudbane (20 x 15 meter) kan laves ud af fem-seks mindre skud- og motorikbaner sammensat ud fra forskellige fokuspunkter. Eleverne introduceres til de forskellige skud- og motorikbaner og ikke
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereAjax 2. Deltagere: Alle. Banen: Halv bane. Formål: Spillerne skal her træne i selve afslutningen med begge ben.
Ajax 2 Banen: Halv bane Bolden startes med at blive spillet op til midten, som ligger den af for første spiller, der spiller ned til spilleren længst væk. Samtidig starter spilleren ude på kanten, og trækker
Læs mereFodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:
Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel
Læs mereDette materiale af udarbejdet af DHF s Konsulentafdeling - Søren Simonsen & Claus Rosenbom-Jessen
Velkommen på DHF s Håndboldskole 2007 Temaet i år for Håndboldskolen er finter, som er en vigtig del af håndboldspillet. Det er i én-mod-én situationerne, at man kan prøve sig selv af. Kan man lave en
Læs mereBrug bolden 4. Flere idéer på spil
Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereD H F s B Ø R N E T R Æ N E R U D D A N N E L S E
DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle børn skal føle sig trygge
Læs mereBrug bolden - fra 6 til 66
Brug bolden - fra 6 til 66 1 Brug Bolden -Fra 6 til 66 er udgivet af DGI i forbindelse med Boldens Arena ved Landsstævne 2009. Idé: Bente O. Larsen, Per Baltzer, Kaj Mathiesen, Henning Olsen og Thomas
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mere2.-3. klasse Kast, spring og løb Del 7: Lege
Del 7: Lege Apport Fido: 0-10 minutter Forklaring og instruktion til Apport Fido. Eleverne er sammen to og to. 1 bold. Bolde i forskellige størrelser og materiale. Ingen bane. Den ene elev er hunden Fido
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereØvelser til forhånd og baghånd
Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,
Læs mere5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen
5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig
Læs mereTime Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast.
1 2 3 4 5 HVID 9 står korrekt placeret ved udførelsen af et opgiverkast. Dommerne fløjter for opgiverkastet, men inden HVID 9 får kastet, er HVID 15 løbet frem over midterlinjen, hvor han bliver trukket
Læs mere