aubergine med tomat "...og charmen ved porrerne er, at dem vasker og renser små porretærter vi her i vaskeriet hele efter- pakoras

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "aubergine med tomat "...og charmen ved porrerne er, at dem vasker og renser små porretærter vi her i vaskeriet hele efter- pakoras"

Transkript

1 vinter 2012 UGE 49 aubergine med tomat små porretærter pakoras brændende kærlighed de luxe laks med gnocchi med spinat arabisk gulerodssuppe med dukkah Luk op for alle opskrifterne "...og charmen ved porrerne er, at dem vasker og renser vi her i vaskeriet hele efteråret og en del af vinteren. Så det kan vi se, mærke og lugte i flere måneder" læs hele svend daverkosens klumme på bagsiden...

2 dogme, kedelig, basis, stor basis Kartoffel-porre-suppe 1/2 kg skrællede kartofler 1/2 kg rensede porrer olivenolie peber cremefraiche 38% ½ spsk. havsalt 1 ½ l vand Tilbehør: stegte bacontern eller croutoner Dette er moderen til alle de varianter der eksisterer. Der er ingen kyllingefond, bouillon eller andet kunstig smagsforstærker her; kun vand, grøntsager og havsalt. Til gengæld er det vigtigt, at den første sautering foregår ved lav varme, så grøntsagerne ikke tager farve, og i mindst 15 minutter, så smagen trækkes ud af porrerne. Varm olien op i en stor gryde ved middel varme. Tilsæt porrer i skiver og kartofler i grove tern, og skru en smule ned for blusset (gem lidt porre til strimler). Sauter i 15 minutter ved lav varme. Hæld vandet på, skru op og bring i kog, tilsæt salt, og lad simre i minutter, blend suppen, og hæld den tilbage i gryden gennem en sigte. Smag til med friskkværnet peber. Server skoldhed med ristede bacontern eller croutoner og evt. lidt cremefraiche. kuk, stor basis, mix, stor mix, ekstra stor mix, monstermix Aubergine med tomat 1 aubergine 3 spsk. olivenolie sherryeddike 1 rødløg frisk basilikum 3-4 tomater Skær auberginen i 1 cm tykke skiver, drys dem med salt, og lad dem trække min. Skyl saltet af skiverne, og dup dem tørre. Steg skiverne i olie, til de er gyldenbrune og møre. Skær tomaterne i både, del rødløgene, og skær dem i tynde strimler. Vend auberginer, tomater, løg og basilikumblade med sherryeddike-dressing og server straks. Sherryeddike dressing 2 spsk. citronsaft 2 spsk. oliven- el. rapsolie ½ dl sherryeddike 2 tsk. sukker Rør alle ingredienserne sammen, og smag til med. GRØNTSAGSKARRY Hovedret til 2 personer. Tilberedning ca. 40 KARRYSAUCE: 1 gulerod, revet 1 løg, fint hakket 1 æble, skrællet og revet 2 fed hvidløg, fint hakket evt. 1 spsk. revet ingefær lidt olie til stegning 3 spsk. madras karry 400 ml kokosmælk evt. lidt hakket chili 2 dl vand salt svt. 1-2 spsk. limesaft FYLD: ½ stort blomkål eller broccoli, eller 1 lille blomkål 1 bundt gourmetbønner 3-4 gulerødder, i skiver GARNITURE: ristede cashewnødder eller mandler TILBEHØR: kogte ris evt. limebåde Sauce: Sautér gulerod, løg, æble, hvidløg og evt. ingefær i lidt olie i en varm gryde. Det skal ikke tage farve. Kom karry på, og lad den stege med. Kom kokosmælk og evt. chili på, og lad saucen koge i minutter, til grøntsagerne er møre. Blend den med en stavblender, spæd med lidt vand og sæt den over varmen igen. Smag til med salt og evt. lime. Fyld: Del imens blomkålen i buketter, og snit bønnerne i skrå skiver. Kom blomkål eller broccoli, bønner og gulerødder i saucen, og lad dem småkoge, til de er akkurat møre, 5-8 Servér straks med hakkede nødder på toppen og ris og lime til. kuk, basis, stor basis SPINATSUPPE Hovedret til 2 personer. Tilberedning ca g skalotteløg 2 fed hvidløg 1 spsk. smør 1 spsk. olivenolie 250 g kartofler, skrællede og i tern 1 dl hvidvin 8 dl grøntsagsbouillon eller vand 300 g spinat 1 dl piskefløde 2 spsk. citron revet muskatnød Hak løg og hvidløg, og sautér det i smør og olie i en stor, varm gryde. Kom kartoffel ved, og lad det stege et par minutter, uden at det tager farve.

3 Kom vin på, og lad den koge næste væk. Tilsæt grøntsagsbouillon eller vand, og lad suppen koge i minutter under låg, til kartoflerne er helt møre. Skyl imens spinaten grundigt, fjern evt. de allergroveste stængler. Hak spinaten groft, kom den i suppen, og lad den lige falde sammen. Blend suppen med en stavblender, og tilsæt fløde. Spæd op med kogende vand, hvis nødvendigt. Smag til med citron, muskatnød, salt og peber. Servér straks med groft brød til. dogme, kuk, kedelig, basis, stor basis SMÅ PORRETÆRTER Morgenmad/frokost til 2 personer. Tilberedning ca. 30 Der er ingen bund i disse tærter. De er hurtige og nemme til morgenmad, frokost eller som en del af et aftensmåltid. 2 porrer 2 fed hvidløg, i tynde skiver lidt olie til stegning 2 æg 3 spsk. ricotta ½ dl mælk 30 g valnødder, hakkede olie til formen Skær porrerne i tynde skiver (kassér øverste top og nederste bund), og kom dem i en skål med koldt vand. Hæld dem i en sigte, og skyl grundigt. Gentag. Sautér porrer og hvidløg i en smule olie i en varm, høj pande, til de er klare og faldet sammen. Det tager 5-10 Krydr med. Tag panden af varmen, og lad fyldet køle en smule. Pisk æg, ricotta og mælk, og krydr godt med. Kom valnødder og porrer i æggemassen. Smør en muffinform med 4 store huller (gerne en silikoneform), eller 2 mini tærteforme med olie, og fordel tærtemassen i formene. Bag ved 180 grader i minutter, eller til æggemassen har sat sig hele vejen igennem. Lad tærterne køle lidt i formen, vend dem ud og servér dem lune eller kolde. Gerne med en lille salat og godt rugbrød til. stor basis, kuk BRÆNDENDE KÆRLIGHED DE LUXE Hovedret til 2 personer. Tilberedning ca. 45 ½ kg kartofler 250 g pastinakker 1-2 spsk. smør 1 1 ½ dl mælk salt 150 g bacon i tern 2 rødbeder, i ultra tynde skiver 1 æble, i ultra tynde skiver 2 spsk. balsamico 3 spsk. olivenolie Skræl kartofler og pastinakker og skær dem i grove stykker. Kog dem i usaltet vand, til de er Fisk fisk RISTET KULLER M. BROCCOlI Hovedret til 4 personer. Tilberedning ca g bacon i skiver olie til stegning 1 bundt broccoli 1 løg, hakket 1 fed hvidløg, i tynde skiver salt & peber 600 g kuller, uden ben men med skind olie til stegning flagesalt TILBEHØR: ristede kartofler citronbåde salat Klip eller skær baconen i mindre stykker, og rist den i en smule olie på en stor, varm pande. Tag baconen op, når den er sprød og gylden. Del broccolien i mindre buketter, og skær stokken i mundrette stykker. Rist dem i baconfedtet sammen med løg og hvidløg. De skal være møre, men stadigvæk have bid. Krydr med. Del imens fisken i 4 stykker, og steg dem på den ene side i lidt olie på en varm pande, til de er næsten gennemstegte. Træk panden af varmen, og vend fisken. Lad den stege færdig på eftervarmen. Drys med flagesalt. Kom bacon på panden sammen med broccolien, og servér straks ristet kuller, broccoli, ristede kartofler, citronbåde og salat. Blå fisk, kuk, basis, stor basis Laks med gnocchi med spinat Af Thomas Hess. 4 personer. Tilberedning ca g spinat 1 citron 3-4 spsk. olivenolie 1 tsk. sukker evt. 1-2 tsk. dijonsennep 1 agurk 1 salat 600 g laks 1 pose gnocchi olivenolie Kom spinaten i en stor skål eller balje med koldt vand, og skyl den flere gange, til den er helt fri for sand og jord. Fjern evt. de allergroveste stilke. Slyng den i en salatslynge eller dryp af på køkkenrulle. Hak den groft. Riv skallen af citronen fint, og sæt den til side. Pres saften af citronen, og rør den med 3-4 spsk. olivenolie, en smule sukker og evt. lidt dijonsennep. Skær agurken i både. Skyl og pluk salaten. Vend salat og agurker med dressingen lige inden servering, og krydr med salt. Tjek laksen for ben. Læg den på bagepapir, og krydr den med lidt salt og evt. et par dryp olivenolie. Bag den i en forvarmet ovn ved 165 grader i ca minutter, eller til den er kun akkurat tilberedt. Løft forsigtigt pæne stykker af skindet ved servering. Kom imens gnocchierne i en gryde med saltet, kogende vand, og lad dem koge i 4-6 Lad dem dryppe af og vend dem med olivenolie. Rist dem på en stor varm pande i rigeligt olivenolie. Lad dem tage lidt farve, og kom citronskal og spinat i panden. Lad spinaten akkurat falde sammen, og krydr med. Servér straks laks, gnocchi med spinat og salat.

4 helt møre. Dræn vandet fra, kom dem tilbage i gryden, og lad dem dampe tørre. Mos dem med et piskeris, og tilsæt smør og mælk. Smag til med salt. Rist imens baconen på en tør pande ved middelvarme, til den er sprød og har smidt meget af fedtet. Lad den dryppe af på køkkenrulle. Vend rødbeder og æble med balsamico og olie og krydr med salt. Anret mosen med bacon og top med rå rødbedesalat. Servér straks. kuk, basis, stor basis, dogme, Lille Grønt, single, mix, stor mix, ekstra stor mix, monstermix PAKORAS Snack til 4 personer. Tilberedning ca. 25 Pakoras er grøntsager vendt i kikærtedej og friturestegt. Køb kikærtemel hos din etniske grønthandler eller i helsekosten. 200 g kikærtemel 1½ tsk. salt 2 tsk. stødt koriander 3 tsk. stødt spidskommen ½ tsk. cayennepeber 50 g spinat 1 grøn chili, hakket 2 spsk. citronsaft 2½ dl vand 1 løg 200 g kartoffel ½ blomkål ½ liter jordnøddeolie flagesalt Bland kikærtemel, salt og krydderier. Skær spinaten i tynde strimler, og bland den med melet. Kom chili og citronsaft i, og bland igen. Tilsæt vandet lidt ad gangen, til dejen er samlet. Hak løget, skræl kartoflerne, og skær dem i tynde strimler. Pluk blomkålen i små fine buketter og vend alle grøntsagerne i dejen. Varm olien i en wok eller en kasserolle. Form små boller af dej og grønt, og steg dem i den varme olie, til de er gyldne og gennemstegte, ca. 3-5 Drys med salt, og lad dem dryppe af på køkkenrulle. Server pakoras med citron og chutney. den moderne KYLLING I TOMAT OG INGEFÆR 1 pakke kyllingeoverlår lidt olie til stegning 2 løg, i både 1 stang kanel 2 spsk. hakket ingefær 2 tsk. fennikelfrø, knust 1 spsk. smør 1 dåse hakkede tomater 3 dl hønsefond eller vand salt 1 spsk. ingefær i strimler evt. lidt plukket koriander ris & salat Brun kyllingelårene grundigt i olie i en varm gryde. Kom løg, kanel, ingefær, fennikelfrø og smør i gryden, og lad det varme med. Tilsæt tomater og hønsefond eller vand, og lad kyllingen simre under låg i 45 Tag låget af, og lad kyllingen simre i yderligere 15 minutter, eller til den er mør og saucen er tyk. Smag til med salt. Servér kyllingen toppet med ingefær og evt. koriander og giv kogte ris og salat til. basis, stor basis, kuk, dogme, kedelig Arabisk gulerodssuppe med dukkah 1 kg gulerødder 1 løg 1 kanelstang 2 tsk. korianderfrø 1 l vand frisk eller tørret chili ½ dl appelsinsaft peber og salt evt. sukker 1 dl drænet yoghurt Skær gulerødder og løg i grove stykker. Sauter i olie med kanel og koriander. Hæld vand og chili ved, og lad suppen simre i 45 minutter til gulerødderne er helt møre. Fjern kanelstangen og blend suppen. Den skal være lidt tyk. Smag til med appelsinsaft, salt, peber, sukker, chili m.m. Server med yoghurt og dukkah. Dukkah 1 spsk. spidskommen 2 spsk. korianderfrø 1 spsk. kanel 1 spsk. sort peber 2 spsk. sesamfrø 2 spsk. hasselnødder mynte eller timian Rist krydderier på en tør pande. Rist nødder i ovnen. Blend groft med krydderurter og salt.

5 porretid af Svend Daverkosen, Når jeg skriver disse ord er det stadig november, men I læser dem først i december. De skal nemlig lige nå at blive korrekturlæst, rettet, sat op, blive mailet, blive trykt, blive pakket, komme på køl, blive kørt, blive leveret, blive pakket ud, og så kan det endelig læses, hvis du ellers har tid, lyst, lys nok og læsebrillerne med. Så inden december slår sig alt for voldsomt løs, vil jeg lige dvæle ved november. November betegnes af mange som en grå, trist, kold, influenzafyldt, langstrakt, tænderskærende måned. Herude på Aarstidernes gårde opleves det ikke sådan, selvom vi glimtvist sagtens kan genkende fornemmelsen. Især her først på måneden, hvor store dele af vores marker stod under vand i ugevis. Næh, tværtimod er november måned i vores optik den sidste aktive måned, hvor det hele skal gøres færdig til vinteren, inden der kommer for meget frost. Alle maskinerne bliver gået efter, får kølevæske på, bliver smurt og gjort vinterklar. De sidste hjørner af laderne bliver ryddet, så de sidste afgrøder kan komme på lager. Set fra et pekuniært synspunkt er november en god måned, hvor vi får realiseret en stor del af de frø, vi såede for snart længe siden i foråret. Studene har vi lige hentet på stald efter 7 måneders frit liv på græsset. Nu er der mange ved godt huld, der er klar til slagtning. I går hentede mølleren fra Aurion det meste af hveden i laden, så han kan komme i gang med at male det nydeligste biodynamiske mel af årets høst. Løgene er efter et par måneders tørring lagerfaste, så vi kan afskalle dem og putte dem i jeres kasser. Den største afgrøde i november er dog porren. Dem bruger vi meget tid på. Porren kommer også fra løgfamilien. Oprindelig formede den også et løg forneden, men de moderne sorter er blevet lange og lige, så man kan få et langt skaft på dem. De har vokset sig godt til over en lang sæson. De tynde fine slik- og sommerporrer har deres helt egen charme, men kommer på et tidspunkt, hvor der er så mange andre friske og grønne grønsager til at konkurrere om opmærksomheden. Jeg synes, porren udtrykker sig allerbedst her i den sidste efterårsmåned. Det er en grønsag, der bevarer sin fulde smag og fylde helt hen på de koldeste efterårsdage. På Billeslund har vi indtil nu taget stk. op til jer og flere følger. Og charmen ved porrerne er, at dem vasker og renser vi her i vaskeriet hele efteråret og en del af vinteren. Så det kan vi se, mærke og lugte i flere måneder. På billedet kan I se, hvordan det foregår. I kan bare ikke lugte det eller høre, at radioen kører hele dagen. På Barritskov har vi vores lille genressourceforsøg, hvor vi afprøver over 30 forskellige gamle sorter fra NordGen, en genbank, der vedligeholder en række historisk indsamlede porresorter. Det er dem Chris Russell høster. Her er alskens forskellige sorter, helt fra meget korte med meget spredte blade til Bulgarsk Kæmpe, der er helt urimelig stor, klodset og voldsom. Det kan du læse meget mere om på vores blog om gamle grønsagssorter: Hav en god december, når I når dertil! Svend Daverkosen Brrrr - dine grøntsager fryser LAD VORES VOGNMAND PAKKE DEM IND I ET VARMT TÆPPE Vinterkulden er hård for frugter og grøntsager. Hvis du lægger et tæppe ud til vognmanden, dækker han dine varer til, så de er beskyttet mod frosten. ændrede leveringsdage I JULEDAGENE HAR VI BYTTET LIDT RUNDT PÅ LEVERINGSDAGENE FOR AT SIKRE, AT DU KAN FÅ DINE JULE- VARER, SÅ TÆT PÅ JUL SOM MULIGT Mandag d : Leveringen udgår Tirsdag d : Leveres i stedet lørdag d Onsdag d : Leveres i stedet søndag d Torsdag d : Leveres i stedet fredag d Fredag d : Leveres som normalt Mandag d : Leveres i stedet onsdag d. 2.1 Tirsdag d. 1.1: Leveres i stedet lørdag d Onsdag d. 2.1: Leveres i stedet søndag d Læs mere om ændrede deadlines på: bestil i god tid HUSK AT BESTILLE JULEVARER I GOD TID. DER ER BEGRÆNSET AN- TAL AF FX JULEÆNDER julequiz DEN HYGGELIGSTE, MEST GRØNNE OG ULTIMATIVT ØKOLOGISKE JULE- QUIZ Hver dag i december stiller vi et økologisk julespørgsmål, og Per Kølster vil, som erfaren økonisse, svare på alt det, du (måske) ikke vidste om julegrise, juleøkologi og meget andet godt. Følg med på: at lære er at leve, AT LÆRE FRA SIG ER SKIDESKÆGT SPRITNY KURSUSFOLDER I KASSEN Siden 1999 har vi afholdt en masse events, møder, teambuildings, pop-up restauranter, suppekøkkener med mere. Først I løbet af det sidste år har vi endelig fået sat alle vores erfaringer og viden sammen til et egentlig kursusprogram. Aarstiderne flyder over med dygtige kompetente fagfolk lige fra kokke, bagere, gartnere, landmænd og bryggere, godtfolk, som har glædet sig vildt til dette; vores første kursuskatalog kommer på gaden. (Vi arbejder på højtryk for også at kunne lave kurser i Jylland. Indtil da, kan I glæde jer over, at der kommer flere landkøkkener på Barritskov.) Kataloget er i kasserne denne uge, og vi håber vi rammer bredt med mange forskellige slags kurser. Der er tænkt på alle facetter fra jord til bord, så glæd dig selv eller manden, konen, kæresten eller veninden med et kursus. Lige meget hvilket kursus du vælger, står vi kampklar og glæder os til at lære dig nye tricks, metoder og færdigheder.

6 single, mix, stor mix, ekstra stor mix, monstermix, frugtposen, frugt, stor frugt, ekstra stor frugt RISENGRØD MED RISTEDE ÆBLER Dessert til 4 personer. Tilberedning ca. 45 minutter 1½ dl grødris 9 dl letmælk 1 dl vand lidt salt 3 æbler lidt smør 2 tsk. kanel 1 knsp. salt 1 spsk. flydende honning 50 g ristede mandler, hakkede Kom ris, mælk og salt i en gryde, og lad det koge under låg, ved svag varme i ca. 40 minutter, til grøden er mør. Rør jævnligt undervejs. Skær æblerne i både og rist dem i smør med kanel, salt og honning. Servér risengrøden med lune æbler og ristede mandler. Aarstiderne uge 49 MixKASSEN kr. Clementin, kl. II: Al-Arbul, Appelsiner på gren, kl. II: Al-Arbul, Sur, Salat, kl. I: Danmark Gourmet bønner, kl. I: Hvidløg, kl. I: Huertas Bajas, STOR Mix kr. Clementin, kl. II: Al-Arbul, Appelsiner på gren, kl. II: Al-Arbul, Grapefrugt, kl. II: Al-Arbul, Sur, Salat, kl. I: Frankrig Gourmet bønner, kl. I: Hvidløg, kl. I: Huertas Bajas, Agurk, kl. I: Cucho Verde Semillero, ekstra STOR Mix kr. Clementin, kl. II: Al-Arbul, Appelsin, kl. II: Grapefrugt, kl. II: Al-Arbul, Appelsiner på gren, kl. II: Al-Arbul, Sur, Salat, kl. I: Frankrig Gourmet bønner, kl. I: Hvidløg, kl. I: Huertas Bajas, Agurk, kl. I: Cucho Verde Semillero, Peberfrugt, kl. I: MJ Agroasesosres, MonsterMix kr. Limonade: Cal Valls Udon Hvedenudler Shoyu Soja sauce Clementin, kl. II: Al-Arbul, Appelsiner på gren, kl. II: Al-Arbul, Sur, Salat, kl. I: Frankrig Gourmet bønner, kl. I: Hvidløg, kl. I: Huertas Bajas, BasisKassen kr. Kartofler, kl. I: Billeslund, DK* Skalotteløg, kl. I: Frankrig Del Sur, Spinat, kl. I: Huertas Bajas, Grøn batavia salat, kl. I: Danmark Hvidløg, kl. I: Huertas Bajas, Stor Basis kr. Kartofler, kl. I: Billeslund, DK* Sweet potatoes, kl. I: Cucho Verde Semillero, Del Sur, Spinat, kl. I: Huertas Bajas, Grøn batavia salat, kl. I: Danmark Hvidløg, kl. I: Huertas Bajas, Pastinak, kl. I: Billeslund, DK* Agurk, kl. I: Cucho Verde Semillero, DogmeKassen kr. Bagekartofler, kl. I: Billeslund, DK* Blå Congo, kl. I: Skiftekær Økologi, DK Grønkål, kl. I: Tinggård Økobrug, DK Blomkål, kl. I: Tinggård Økobrug, DK Løg, kl. I: Billeslund, DK* Porrer, kl. I: Billeslund, DK* Chili DK, kl. I: Danmark Concerto græskar, kl. I: Broendegården, DK Pastinak, kl. I: Billeslund, DK* Basilikum, kl. I: Danmark Singlekassen kr. Appelsinjuice: Cal Valls Pure Chips Sour Cream Aioli Søde mandler Clementin med blade, kl. II: Al-Arbul, Appelsin, kl. II: Sur, Spaghetti squash, kl. I: Frankrig Grøn batavia salat, kl. I: Brio Spa, Italien Hvidløg, kl. I: Huertas Bajas, KUKKASSEN kr. Skalotteløg, kl. I: Frankrig Del Sur, Spinat, kl. I: Huertas Bajas, Grøn batavia salat, kl. I: Danmark Pastinak, kl. I: Billeslund, DK* Agurk, kl. I: Cucho Verde Semillero, KedeligKasse kr. Kartofler, kl. I: Billeslund, DK* Gulerødder, kl. I: Billeslund, DK* Del Sur, Gourmet bønner, kl. I: Hovedsalat, kl. I: Brio Spa, Italien Agurk, kl. I: Cucho Verde Semillero, Citron, kl. II: Al-Arbul, Lille Grønt kr. Ærteskud, kl. I: Danmark Gourmet bønner, kl. I: Krogerupvej Humlebæk Telefon Eksp. man 9-18, tirs-fre kl 9-17 info@aarstiderne.com Jordskokker, kl. I: Billeslund, DK* Forårsløg, kl. I: Cucho Verde Semillero, Del Sur, FRUGTKassen kr. Appelsin, kl. II: Clementin med blade, kl. II: Al-Arbul, Grapefrugt, kl. II: Al-Arbul, Granatæble, kl. I: Cambayas Coop.V., stor frugt kr. Appelsin, kl. II: Granatæble, kl. I: Cambayas Coop.V., Grapefrugt, kl. II: Al-Arbul, Clementin med blade, kl. II: Al-Arbul, Ananas, kl. I: Ghana ekstra stor Frugt kr. Clementin med blade, kl. II: Al-Arbul, Granatæble, kl. I: Campojoyma, Pærer, kl. I: Italien Appelsin, kl. II: Hindbær, kl. I: Bionest, Frankrig Grapefrugt, kl. II: Al-Arbul, stor specialfrugt kr. Grapefrugt, kl. II: Al-Arbul, Ananas, kl. I: Ghana Ananaskirsebær, kl. I: Cucho Verde Semillero, Kiwi, kl. I: Brio Spa, Italien Clementin med blade, kl. II: Al-Arbul, Granatæble, kl. I: Cambayas Coop.V., Hindbær, kl. I: Bionest, Frankrig frugtposen kr. Clementin med blade, kl. II: Al-Arbul, Layout: Aarstiderne. Foto: Columbus Leth/Olivia & Aarstiderne. Tryk: Strandbygaard. * Dyrket på Aarstidernes egen gård. Forbehold for trykfejl og prisændringer.

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Kom æggene op i en skål med salt og peber, samt mælken. Pisk i et minut.

Kom æggene op i en skål med salt og peber, samt mælken. Pisk i et minut. Mandag Omelet med kartofler - dild og tomat-kold weekendsteg 8 stk. æg 60 gram mælk 20 gram smør 100 gram reven parmesan eller cheddar ost 6 stk små blomme tomter, delt i kvarte En god håndfuld dild, vasket

Læs mere

Madværksted. Mine noter. Diabetesmad; slankemad. v/sundhedscenter Viborg

Madværksted. Mine noter. Diabetesmad; slankemad. v/sundhedscenter Viborg Mine noter Madværksted Diabetesmad; slankemad v/sundhedscenter Viborg Opskrifter Hjemmelavet mysli 3 Hønsesalat 4 Blomkålshummus 5 Boller i karry 6 Sojalaks med ingefærbønne-gulerodssalat 8 Broccolisuppe

Læs mere

Bøffelmozzarella med røget hellefisk og råmarineret fennikel med brøndkarseolie. Jordskoksuppe med kørvel, sprøde chips og milde løg

Bøffelmozzarella med røget hellefisk og råmarineret fennikel med brøndkarseolie. Jordskoksuppe med kørvel, sprøde chips og milde løg NYTÅRSMENU TIL 4 PERSONER Bøffelmozzarella med røget hellefisk og råmarineret fennikel med brøndkarseolie Jordskoksuppe med kørvel, sprøde chips og milde løg Krogmodnet oksefilet med rodfrugtkompot, sprøde

Læs mere

og peber. 8. Kom smørret i en stor gryde, 17. Til pynt: Tag de grove blade og smelt det.

og peber. 8. Kom smørret i en stor gryde, 17. Til pynt: Tag de grove blade og smelt det. Du skal bruge 1 stk. løg 1. Vask hænder. 11 Kom laurbærbladet, 1 fed hvidløg 2. Find alle ingredienserne vand og hønsebouillon 2 stk. gulerødder frem. terningerne i gryden og rør. Ca. 250 g selleri 3.

Læs mere

Go mad fra Bitz og Holm. - opskrifter

Go mad fra Bitz og Holm. - opskrifter Go mad fra Bitz og Holm - opskrifter Mandag: Fynsk æggekage med kartofler og små tomater 8 stk. æg 1,5 dl mælk 4 stk. rugbrød 10 g smør 12 stk. kogte kartofler i små skiver 10 stk. tomater delt i halve

Læs mere

buffet til 70 personer

buffet til 70 personer k o o c o g t n a r u a t res buffet til 70 personer menu - til buffet for 70 personer 1. røddernes suppe med rugbrødscroutoner 2. salat med grønne bønner og tomater 3. spidskålssalat med bacon 4. urtemos

Læs mere

Uge 31. Indkøb. Basis. Rema1000. Denne uge består madplanen af: Laks bagt m. Pesto, bønner og parmacrisp. Fiskepakke med kartofler og grøntsager

Uge 31. Indkøb. Basis. Rema1000. Denne uge består madplanen af: Laks bagt m. Pesto, bønner og parmacrisp. Fiskepakke med kartofler og grøntsager Denne uge består madplanen af: Uge 31 Laks bagt m. Pesto, bønner og parmacrisp Citronstegt kylling m. Asparges Mexicansk farsbrød med guacamole Nudelsuppe med svampe og forårsløg Fiskepakke med kartofler

Læs mere

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer Go mad med Holm: Madplan for uge 18 Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 700 g kartofler, kogte 250 g gulerødder, kogte 100 g smør 900 g hakket oksekød 2 løg, finthakket

Læs mere

Mandag: Chili con carne med bønner og perlespelt med grønne asparges 4 personer

Mandag: Chili con carne med bønner og perlespelt med grønne asparges 4 personer Mandag: Chili con carne med bønner og perlespelt med grønne asparges Chili con carne: 800 g hakket dansk oksekød, magert og af god kvalitet 2 løg, pillet og finthakket 1 chili, meget finthakket 2 fed hvidløg,

Læs mere

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rosenkålspesto. og kartofler råkost. jordskokker og

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rosenkålspesto. og kartofler råkost. jordskokker og Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakkeforslag med rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Deller fra Vinter suppe Hakkebøf med Dampet Orangemarineret ovnen med med super søde sure løg sejfilet med

Læs mere

Vask porrerne og skær top og bund af. Skær dem i ringe rist dem i lidt olie på en pande sammen med de kogte kartofler i tern.

Vask porrerne og skær top og bund af. Skær dem i ringe rist dem i lidt olie på en pande sammen med de kogte kartofler i tern. Mandag Omelet med ost, kartofler, porrer og salat af rødkål 8 æg 60 gram mælk 20 gram smør 100 gram reven parmesan eller cheddar ost 2 store håndfulde frisk persille 100 g kartofler 1-2 stk. porrer Vask

Læs mere

Opskrifter fra Byens Køkken

Opskrifter fra Byens Køkken Opskrifter fra Byens Køkken Alle opskrifterne er udviklet i kreativt samarbejde mellem medarbejderne i Byens Køkken og kokken Claus Holm, som siden har arbejdet videre med opskrifterne. Hans forslag kan

Læs mere

Når torskerognen har stegt ca. 1 minut, smuldres og vendes den med persille, saft af citron og salt og peber.

Når torskerognen har stegt ca. 1 minut, smuldres og vendes den med persille, saft af citron og salt og peber. Madplan for uge 8 Mandag: Omelet med persille, torskerogn og kartofler og porrer: Til 4 personer 8 æg 60 g mælk 20 g smør 300 g torskerogn, skåret i skiver og ristet 2 store håndfulde frisk persille, plukket

Læs mere

Kartoffel/sellerimos. 1 kg kartofler 1 selleri 1/2-1 dl mælk eller fløde evt. 30 g smør Salt og peber 1 bundt persille.

Kartoffel/sellerimos. 1 kg kartofler 1 selleri 1/2-1 dl mælk eller fløde evt. 30 g smør Salt og peber 1 bundt persille. Kartoffel/sellerimos 1 kg kartofler 1 selleri 1/2-1 dl mælk eller fløde evt. 30 g smør Salt og peber 1 bundt persille. Kartofler og sellerien skrælles, ternes og koges i i usaltet vand til alt er helt

Læs mere

NytårsMåltidsKassen indeholder:

NytårsMåltidsKassen indeholder: NytårsMåltidsKassen indeholder: 1 oksefilet, 600 g Røget laks, 200 g 1 pakke Blå Kornblomst 1 pakke gedefriskost m. ramsløg 3 stk. piskefløde à ¼ l 2 bægre creme fraiche 18 % 2 citroner 5 bagekartofler

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester 2. påskedag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Grov pizza med Urtefrikadeller Laksebøffer Porre-løgsuppe Krydder-

Læs mere

Dampet Tsing Tao courgette

Dampet Tsing Tao courgette Dampet Tsing Tao courgette 1 Tsing Tao øl ( eller anden lys asian øl 2 små courgetter 3 spsk mizka eddike 1 alm løg 1 stor knold ingefær 1 kvist rosmarin 2 spsk honning Lidt oliven olie Vask dine grøntsager.

Læs mere

Sundhedsugen uge 17-2011.

Sundhedsugen uge 17-2011. Sundhedsugen uge 17-2011. I årets sundhedsuge er maden planlagt ud fra de 8 kostråd. Det vil sige, at maden har et lavt indhold af fedt og et højt indhold af kulhydrater. I menuen indgår årstidens råvarer,

Læs mere

Mandag; Omelet med danske ærter, squash og feta ost. Tomatsalat med friske krydderurter og ristet rugbrød

Mandag; Omelet med danske ærter, squash og feta ost. Tomatsalat med friske krydderurter og ristet rugbrød Madplan for uge 26 Mandag; Omelet med danske ærter, squash og feta ost. Tomatsalat med friske krydderurter og ristet rugbrød 8 stk. æg 0,5 dl mælk 10 gram smør ½ kilo dansk ærter 1 stk. frisk Squash Kom

Læs mere

kostplan - UgE 21 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

kostplan - UgE 21 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson kostplan - UgE 21 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UGE 10 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienser til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt Gulerod Æble Løg Hvidkål Øvrig frugt og grønt Lime Courgette rødbeder skalotteløg

Læs mere

----------------------- Ribbensteg. 1 stk. ribbensteg Groft salt Laurbærblad Hele peberkorn 1 løg ¾ l vand Fløde

----------------------- Ribbensteg. 1 stk. ribbensteg Groft salt Laurbærblad Hele peberkorn 1 løg ¾ l vand Fløde Gyroskoteletter med varm coleslaw 4 stk. gyroskoteletter 1 4 hvidkål (i fine strimler) 1 forårsløg (skåret i skiver) ½ dl sukker ½ dl eddike 1 ds. tørrede sellerifrø (efter smag) 1 tsk. salt ½ dl vindruekerneolie

Læs mere

Karens fem bedste opskrifter!

Karens fem bedste opskrifter! Karens fem bedste opskrifter! Her får du opskrifter på mad, som jeg tilbereder rigtig mange gange på et år. Det er mad, som jeg har lyst til at sætte tænderne i gang på gang. Og mine børn og min mand guffer

Læs mere

Morgenmad til alle uger

Morgenmad til alle uger Skyr med æblemost, kanel og nødder 1,5 dl skyr 1 tsk. honning 1 tsk. kanel 20 g hasselnødder 2 spsk. æblemost Morgenmad til alle uger - vælg ét måltid hver dag 1. Pisk skyr med honning, kanel og æblemost.

Læs mere

Mandag: Panerede oksekødsboller i Polenta, hurtig humus, tomattjums og chips af kartofler 4 personer

Mandag: Panerede oksekødsboller i Polenta, hurtig humus, tomattjums og chips af kartofler 4 personer Mandag: Panerede oksekødsboller i Polenta, hurtig humus, tomattjums og chips af kartofler 4 personer Oksekødsboller 800 g økologisk hakket oksekød 2 skalotteløg fint hakket 1 stykker frisk chili frisk

Læs mere

Et stort tak for 2014 og rigtig godt nytår

Et stort tak for 2014 og rigtig godt nytår uge 1 vinter 2015 Et stort tak for 2014 og rigtig godt nytår Basis, stor basis, kuk, dogme BAGT HOKKAIDO MED GEDEOST OG citron-basilikum 1 grønt eller orange hokkaido olivenolie salt og peber 100 g frisk

Læs mere

Møre bøffer med sennepssmør og grønkålssalat. Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon. Opskrift 1 Opskrift 2. 1,2 kg kalvesteg

Møre bøffer med sennepssmør og grønkålssalat. Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon. Opskrift 1 Opskrift 2. 1,2 kg kalvesteg Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon Opskrift 1 Opskrift 2 Møre bøffer med sennepssmør og grønkålssalat 1,2 kg kalvesteg 75-100 g bacon eller saltet flæsk 1 flaske hvidvin ½ liter hønsebouillon

Læs mere

Sprød sommer salat med Grillet Bornholmerhane, æggecreme og crouton

Sprød sommer salat med Grillet Bornholmerhane, æggecreme og crouton Mikkel Marschall er kok på Restaurant Herman Sprød sommer salat med Grillet Bornholmerhane, æggecreme og crouton 4 Bornholmerhane bryster 1 stk. romaine salat 2 stk. hjertesalat 2 skalotteløg 1 dl mayonnaise

Læs mere

Japansk oksekarry. Japansk oksegryde. 700 gram Oksefilet. Raps olie. 2 store løg. 4 mellemstore gulerødder. 4 mellemstore Kartofler

Japansk oksekarry. Japansk oksegryde. 700 gram Oksefilet. Raps olie. 2 store løg. 4 mellemstore gulerødder. 4 mellemstore Kartofler Japansk oksekarry Japansk oksegryde 700 gram Oksefilet Raps olie 2 store løg 4 mellemstore gulerødder 4 mellemstore Kartofler 1,5 spsk. Karry mellem stærk 2 spsk. Japansk soja Evt. 1 spsk. Rørsukker (kan

Læs mere

Oksekødsgryde. Det skal du bruge (4 pers.) Sådan gør du. Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013

Oksekødsgryde. Det skal du bruge (4 pers.) Sådan gør du. Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013 nøglehuls retter 1 Oksekødsgryde Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013 Oksekødsgryde Det skal du bruge (4 pers.) 400 g SMAGFULD hakket oksekød 3-7% 1 spsk. olie 1 stort skrællet groft hakket løg (ca. 90 g)

Læs mere

Kostplan - uge 13. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Kostplan - uge 13. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson Kostplan - uge 13 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner

Læs mere

Sildesalat med karry. Fyldte æg. Ingredienser til 4 personer:

Sildesalat med karry. Fyldte æg. Ingredienser til 4 personer: Sildesalat med karry Ingredienser til 4 personer: 200 g marinerede sildefileter 3 spsk. cremefraiche 18 % 1 dl yoghurt naturel max. 3,5 % 2 tsk. karry friskkværnet peber 1 stort æble, fx Cox Orange 1 rødløg

Læs mere

*Kyllinge-, svine- kalve- eller kalkunkød efter smag og behag kan evt. marineres i nogle timer før stegning med saften fra ½ limefrugt.

*Kyllinge-, svine- kalve- eller kalkunkød efter smag og behag kan evt. marineres i nogle timer før stegning med saften fra ½ limefrugt. Wokretter Asiatisk wokret* 1 løg pilles skæres på langs i tynde skiver. ½ peberfrugt renses skæres i strimler. 1 gulerod skrælles snittes i tynde skiver eller strimler. 100 g hvidkål 100 g porre eller

Læs mere

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Carne hvidløgsbrød. Karbonader Fisk pakket i. ris. BBQ Rissalat med grøntsager

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Carne hvidløgsbrød. Karbonader Fisk pakket i. ris. BBQ Rissalat med grøntsager Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakkeforslag med rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Tomat suppe Chili con Rodfrugtratatouille Karbonader Fisk pakket i med Carne med spidskål parmaskinke hvidløgsbrød

Læs mere

Vi dyrker også jord. Blomkåls-couscous med karry Forårets første ramsløg. Aarstidernes nyhedsbrev uge 14

Vi dyrker også jord. Blomkåls-couscous med karry Forårets første ramsløg. Aarstidernes nyhedsbrev uge 14 Vi dyrker også jord Blomkåls-couscous med karry Forårets første ramsløg Aarstidernes nyhedsbrev uge 14 Vi dyrker også jord af Mette Schmidt Foråret er over os, selv om temperaturen indimellem siger noget

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UgE 26 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienser til weekendhygge ikke medtaget): Fokus grønt: Gulerødder Forårsløg Hvidløg Frugt og grønt: Squash Champignon Hvidkålshoved

Læs mere

Menu 29/4. Blinis m stenbiderrogn, hjemmesyrnet fløde, hakket rødløg, og dild. Blåmuslinger dampet i øl. Ovnbagt laks med ramsløgpesto

Menu 29/4. Blinis m stenbiderrogn, hjemmesyrnet fløde, hakket rødløg, og dild. Blåmuslinger dampet i øl. Ovnbagt laks med ramsløgpesto Menu 29/4 Blinis m stenbiderrogn, hjemmesyrnet fløde, hakket rødløg, og dild Blåmuslinger dampet i øl Ovnbagt laks med ramsløgpesto Bygotto m grønt Grønkålssalat m salturt. Stegte bananer m honning, kanel

Læs mere

SÆSONPAKKEN GOURMET OPSKRIFTER FORÅRSRETTER GRILLET COTÉ DE BOUEF MED ASPARGESSALAT OG FRITERET MOZZARELLA ASPARGESSALAT 4 KUVERTER

SÆSONPAKKEN GOURMET OPSKRIFTER FORÅRSRETTER GRILLET COTÉ DE BOUEF MED ASPARGESSALAT OG FRITERET MOZZARELLA ASPARGESSALAT 4 KUVERTER GRILLET COTÉ DE BOUEF MED ASPARGESSALAT OG FRITERET MOZZARELLA 2 COTÉ DE BOUEF PENSL GODT MED OLIE OG KRYDR MED SALT OG PEBER. KOM DEM PÅ EN VARM GRILL OG VEND ET PAR GANGE. LAD DEM STEGE I CA. 12-14 MIN.

Læs mere

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet UGe 50-51 IndkØbslIste for at se mere. Ugepakken inderholder kødet 600 gr. friskhakket oksekød. 800 gr. Julemedister 1 kg. Gammeldags Hamburgerryg 800 gr. Julegyros med kalkun 4 stk. store Kalkunschnitzler

Læs mere

pak maden ind Uhm, Madpakker til aften

pak maden ind Uhm, Madpakker til aften Af Camilla Zarah Lawes. Foto: Columbus Leth. Regi: Bolig & Brocante og privateje Uhm, Madpakker til aften pak maden ind Hvad har butterdej, filodej, serranoskinke, bacon og en stegeso til fælles? De egner

Læs mere

Brug god salt og friskkværnet peber det gælder i øvrigt til alle retter. Og så en god pande (slip-let), som du kan lide.

Brug god salt og friskkværnet peber det gælder i øvrigt til alle retter. Og så en god pande (slip-let), som du kan lide. Go mad med Holm: Madplan for uge 14 Mandag: Fynsk æggekage med gulerødder og blomkål - emmentaler og lidt gris (Med fyldet til æggekage, kan du også bare tømme din grøntbox og komme det på toppen) Æggekagen

Læs mere

Praktisk madlavning. Vægtstopsgruppen

Praktisk madlavning. Vægtstopsgruppen Praktisk madlavning Vægtstopsgruppen Syddjurs kommune 2010 Af Jette Jensen Program for 1. gang praktisk madlavning Kostændringer og ernæringsforbedringer Gennemgang af menu Opdeling af grupper Praktisk

Læs mere

men u en Efterårsfarver på

men u en Efterårsfarver på Af Marie Melchior. Foto: Betina Hastoft. Regi: Privateje Efterårsfarver på men u en Efterårets smukke farver har inspireret til denne dejlige menu. Nyd en cremet tomatsuppe med ostegratineret rugbrød.

Læs mere

Kold farsbrød med groft brød

Kold farsbrød med groft brød Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Kokkelærerens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lame kotelet Farsbrød med Skaldyrs wok Blomkålsgratin Orange stegt med

Læs mere

Palmekål og baconristede rodfrugter med timian

Palmekål og baconristede rodfrugter med timian 1 Palmekål og baconristede rodfrugter med timian 150 g bacon i tern 1 spsk olie 2 fed hvidløg 4-6 jordskokker eller lidt selleri 2-3 mindre rødbeder gerne stribede 2 gulerødder 1 bundt palmekål 2 æbler

Læs mere

GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT

GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT 8 grillpølser Kartoffelsalat: 1 kg kartofler 4 æg 1 pk. bacon i tern, 120-150 g 2 dl cheddarost i tern 2 dl finthakket porre GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT Dressing: 2 dl græsk yoghurt ½ dl tomatpuré 2

Læs mere

KOSTPLAN - UGE 44. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

KOSTPLAN - UGE 44. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson KOSTPLAN - UGE 44 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Citroner Dijonsennep Flåede

Læs mere

Uge 37. Indkøb. Basis. Rema1000. Denne uge består madplanen af: Svineskank med rodurter. Kyllingespyd med rodfrugtsalat. Torskefilet på grøntsags bund

Uge 37. Indkøb. Basis. Rema1000. Denne uge består madplanen af: Svineskank med rodurter. Kyllingespyd med rodfrugtsalat. Torskefilet på grøntsags bund Denne uge består madplanen af: Svineskank med rodurter Uge 37 Kyllingespyd med rodfrugtsalat Kørvelpandekager med fiskefars og rejer Boller i karry Torskefilet på grøntsags bund Ungkvæg i tern med Asien

Læs mere

SÆSONPAKKEN GOURMET OPSKRIFTER SOMMERRETTER GRILLET COTÉ DE BOUEF MED KARTOFLER OG GRÆSKARKERNEPESTO NOTER 4 KUVERTER.

SÆSONPAKKEN GOURMET OPSKRIFTER SOMMERRETTER GRILLET COTÉ DE BOUEF MED KARTOFLER OG GRÆSKARKERNEPESTO NOTER 4 KUVERTER. GRILLET COTÉ DE BOUEF MED KARTOFLER OG GRÆSKARKERNEPESTO 2 coté de bouef Pensl godt med olie og krydr med salt og peber. Kom dem på en varm grill og vend et par gange. Lad dem stege i ca. 12-14 min. og

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UGE 35 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienser til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt: Rucolasalat Blomkål Peberfrugt Grønt: Tomater Gul, rød, grøn peberfrugt Courgette

Læs mere

Stoganoff på klassisk facon. Marineret svinefilet med perlebygsalat. Opskrift 1 Opskrift 2. 1 stk. marineret svinefilet

Stoganoff på klassisk facon. Marineret svinefilet med perlebygsalat. Opskrift 1 Opskrift 2. 1 stk. marineret svinefilet Marineret svinefilet med perlebygsalat Opskrift 1 Opskrift 2 Stoganoff på klassisk facon 1 stk. marineret svinefilet 250 g perlebyg 150 g grønne bønner 150 g blomkål 200 g cherrytomater Dressing 2 spsk.

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. kartofler og stegte. mormorsalat asparges Rester fra weekenden.

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. kartofler og stegte. mormorsalat asparges Rester fra weekenden. Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Hele Pasta med squashsuppe Rødbedehakkebøffer rødspætter pølser og grønt

Læs mere

Hakkebøf Lindstrøm med rodfrugtslaw. Skinkemignon a la provence. Opskrift 1 Opskrift 2

Hakkebøf Lindstrøm med rodfrugtslaw. Skinkemignon a la provence. Opskrift 1 Opskrift 2 Skinkemignon a la provence Opskrift 1 Opskrift 2 Hakkebøf Lindstrøm med rodfrugtslaw 2 stk. skinkelårtunger 1 spsk olivenolie 2 kviste frisk rosmarin 1 fed hvidløg Salsa 100 g syltede peberfrugter 100

Læs mere

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen Praktisk madlavning 2 Vægtstopsgruppen Syddjurs kommune 2010/2011 Af Jette Jensen Program for 2. gang praktisk madlavning Hvordan går det med vægtstopprojektet? Fortæl om Jeres succeser Hvad gør I, når

Læs mere

Tag Thailand til bords. Asiatisk gazpacho med majs Fishcakes med grønne bønner Oksekød i massaman karry. Aarstidernes nyhedsbrev uge 39

Tag Thailand til bords. Asiatisk gazpacho med majs Fishcakes med grønne bønner Oksekød i massaman karry. Aarstidernes nyhedsbrev uge 39 Tag Thailand til bords Asiatisk gazpacho med majs Fishcakes med grønne bønner Oksekød i massaman karry Aarstidernes nyhedsbrev uge 39 Tag Thailand til bords af Mette Schmidt Det asiatiske køkken kan noget

Læs mere

PORCHETTA GRILLET RULLE AF GRIS MED TILBEHØR

PORCHETTA GRILLET RULLE AF GRIS MED TILBEHØR PORCHETTA GRILLET RULLE AF GRIS MED TILBEHØR 1/2 mellemstykke af gris uden svær (kam, bryst og slag, der sidder sammen) 2-3 spsk. kommen 200 g revet vesterhavs ost 20 nye løg med top 40 gulerødder med

Læs mere

Mad til kræsne ganer

Mad til kræsne ganer 16 Mad til kræsne ganer Mad til kræsne ganer 16 indeholder opskrifter på 8 af vores populære skaldyrsretter Carpaccio af kammuslinger med sprød rødbedesalat Forret 10 personer 30 stk friske kammuslinger

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UgE 8 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienserne til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt: Spinat (frossent, blade og frisk) Gulerod Rød peberfrugt Tomater Desuden frugt

Læs mere

Kantinefolk fra Nord Norge

Kantinefolk fra Nord Norge Kantinefolk fra Nord Norge Brød Flute Foccacia Brødstænger med blandede kærner Småt men godt Hønsekødssuppe med kartoffel Kartoffel vaffel med røget laksecreme Travlet gris på rugbrødscrouton med rødbede

Læs mere

Det smager lidt af gris

Det smager lidt af gris Det smager lidt af gris Enebær, persille marineret Svinebryst med bulgur salat og selleri fritte Enebær, persille marineret svinebryst 1 ribensteg 1 spsk enebær 2 spsk sukker 1½ spsk salt madsnor 5 g revet

Læs mere

Fyldte peberfrugter med kalv og flæsk. Bbq kyllingebryst samt salat med søde kartofler.

Fyldte peberfrugter med kalv og flæsk. Bbq kyllingebryst samt salat med søde kartofler. Fyldte peberfrugter med kalv og flæsk 600 g hakket kalv og flæsk 5 store gule- eller røde peberfrugter 1 dl ris (brune eller parboiled) 1 lille revet løg ½ dl fløde 6 spsk. god tomatketchup 1 spsk. tørret

Læs mere

Kyllingebryst og grillede courgetter med hvidløgsolie. Hakkebøffer med BBQ-kartofler. Opskrift 1 Opskrift 2. 4 stk.

Kyllingebryst og grillede courgetter med hvidløgsolie. Hakkebøffer med BBQ-kartofler. Opskrift 1 Opskrift 2. 4 stk. Hakkebøffer med BBQ-kartofler Opskrift 1 Opskrift 2 Kyllingebryst og grillede courgetter med hvidløgsolie 4 stk. hakkebøffer med krydderkant 800 g kogte kartofler 1-2 dl barbecuesauce Vend kartoflerne

Læs mere

Mad til kræsne ganer

Mad til kræsne ganer Mad til kræsne ganer Laks bagt med soltørrede tomater og skalotteløg 800 g laksefilet Fyld: 7 stk. soltørrede tomater skåret i strimler 150 g hakkede skalotteløg lidt olie 2 cl hvid balsamicoeddike 4 dl

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UGE 50 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienser til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt: Peberfrugt Pastinak Gulerødder Grønt: Blandede svampe Forårsløg Skalotteløg

Læs mere

Ry Roklub. Mad, krop og motion kurset Vinter 2006/2007 Opskrifter som er energiberegnet af diætist Eva Myrup

Ry Roklub. Mad, krop og motion kurset Vinter 2006/2007 Opskrifter som er energiberegnet af diætist Eva Myrup Torsk med banan i fad 750 g torskefilet/sejfilet ¼ liter fløde 5 stk. bananer 100 g mangochutney (stærk) Salt og karry 25 g mandelflager Læg torsken i et smurt ildfast fad. Halver bananerne og kom dem

Læs mere

Madværksted uge 51. Tema: Hjertesund julemad. Rødkålssalat. Sildesalat med karry, bønner og kartoffel. Æbler med jordskokker

Madværksted uge 51. Tema: Hjertesund julemad. Rødkålssalat. Sildesalat med karry, bønner og kartoffel. Æbler med jordskokker Madværksted uge 51 Tema: Hjertesund julemad Rødkålssalat Sildesalat med karry, bønner og kartoffel Æbler med jordskokker Rødkålssalat med rugkerner Rejesalat med grapefrugt Andebryst med grøn rødkålssalat

Læs mere

Kostplan - uge 39. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Kostplan - uge 39. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson Kostplan - uge 39 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner

Læs mere

Kostplan - uge 19. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Kostplan - uge 19. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson Kostplan - uge 19 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner

Læs mere

Chili-/kakaomarineret kæmpesteak til grill eller pande med marineret sommerkål. Hakkebøffer med krydderkant og barbeque-kartofler

Chili-/kakaomarineret kæmpesteak til grill eller pande med marineret sommerkål. Hakkebøffer med krydderkant og barbeque-kartofler Chili-/kakaomarineret kæmpesteak til grill eller pande med marineret sommerkål Opskrift 1 Opskrift 2 Hakkebøffer med krydderkant og barbeque-kartofler 1 chili kakao marineret kæmpesteak ½ sommerkål Saften

Læs mere

BYENS KØKKEN PÅ BLOMSTERFESTIVAL

BYENS KØKKEN PÅ BLOMSTERFESTIVAL BYENS KØKKEN PÅ BLOMSTERFESTIVAL - Sovsen er vores DNA Sovs er sød musik, og derfor får du her på blomsterfestivalen mulighed for at smage på vores dejlige sovs. Hæftet indeholder opskrifter på bl.a. kyllingesovs,

Læs mere

Madplan for mænd til hele ugen

Madplan for mænd til hele ugen Sundhedsfremme Sundhedsfremme Furesø Kommune Stiager 2 3500 Værløse Madplan for mænd til hele ugen Tlf. 7235 5657 sundhed@furesoe.dk www.sund.furesoe.dk Furesø Kommune Rådhustorvet 2 3520 Farum www.furesoe.dk

Læs mere

MESTERSLAGTEREN VI GRILLER STADIG LÆKRE GRILLOPSKRIFTER FYLDT MED SMAG

MESTERSLAGTEREN VI GRILLER STADIG LÆKRE GRILLOPSKRIFTER FYLDT MED SMAG MESTERSLAGTEREN VI GRILLER STADIG LÆKRE GRILLOPSKRIFTER FYLDT MED SMAG TILBUDENE GÆLDER FRA D. 25/08 TIL D. 06/09-2014 CÔTE DE BOEUF 2 stk Côte de boeuf Salt og peber. Dup kødet tørt og krydr det godt

Læs mere

Ingredienserne til farsen røres sammen, formes til frikadeller og steges på panden

Ingredienserne til farsen røres sammen, formes til frikadeller og steges på panden Frikadeller med flødetomatsauce og pasta 600 g hakket skinkekød 1 æg 1 dl hvedemel 1 dl skummetmælk 3 fed hvidløg 3 spsk. frisk oregano 3 spsk. frisk basilikum 1 tsk. salt ½ tsk. peber 150 g mozzarella

Læs mere

Salat i mørket. Tip til god opbevaring Sellerifrikassé med kartofler. Aarstidernes nyhedsbrev uge 2

Salat i mørket. Tip til god opbevaring Sellerifrikassé med kartofler. Aarstidernes nyhedsbrev uge 2 Salat i mørket Tip til god opbevaring Sellerifrikassé med kartofler Aarstidernes nyhedsbrev uge 2 Salat i mørket af Annette Hartvig Larsen og Mette Schmidt Salat og solskin hænger sammen, men ikke når

Læs mere

GASTRONOMISK TEAM SAMARBEJDE

GASTRONOMISK TEAM SAMARBEJDE GASTRONOMISK TEAM SAMARBEJDE ASTRONOMA FANØ JANUAR 2016 SØNDERBORG KOMMUNE ERHVERV & AFFALD KOK: THOMAS WALBOM MENU JOMFRUHUMMERSUPPE MED BAGT SEJ OG BRØD FANØ RØGET LAKS MED HJEMMETLAVET PASTA, CITRON

Læs mere

middag middag nem hverdagsmad til travle familier nikolaj kirk mikkel maarbjerg

middag middag nem hverdagsmad til travle familier nikolaj kirk mikkel maarbjerg middag middag nem hverdagsmad til travle familier nikolaj kirk mikkel maarbjerg indhold forord at spise sammen 8 retter, der laves i gryde 10 takt & tone 70 retter, der laves på pande 72 bestik 130 retter,

Læs mere

Vinter i det Nordiske Køkken. Let, lødigt og lækkert

Vinter i det Nordiske Køkken. Let, lødigt og lækkert Vinter i det Nordiske Køkken Let, lødigt og lækkert 1 Vinter i det Nordiske Køkken Let, lødigt og lækkert Vegetar retter Grønkåls salat med korn, syltede rødløg, æble og ristet rugbrød Salat af mynte,

Læs mere

Ny kasse - MonsterBasisKassen

Ny kasse - MonsterBasisKassen Ny kasse - MonsterBasisKassen Madbananer Blomkål med kapers og pesto Porcheret torsk eller hvilling med gulerod og koriander Aarstidernes nyhedsbrev uge 14 Ny kasse MonsterBasisKassen af Jacob Hasseriis

Læs mere

syv sunde salat-opskrifter

syv sunde salat-opskrifter Smarte Salater syv sunde salat-opskrifter FoodService Grillet brystfilet med hotte tomater og ærtedip 4 stk. Rose Poultry Brystfi let (gerne en marineret variant) 4 skiver citron 400 g cherrytomater 1/2

Læs mere

Opskrifter december 2014. Hjemmelavet rødkål - version 2

Opskrifter december 2014. Hjemmelavet rødkål - version 2 Opskrifter december 2014 - se også tidligere måneders opskrifter fra jan/febr/mar/apr/maj/jun/jul/aug/sep/okt/nov Hjemmelavet rødkål - version 1 1 rødkål 25 g smør 2 dl sød saft, f.eks. af ribs, kirsebær

Læs mere

Lammefrikadeller. Æggesalat med 5 x grønt 4 personer

Lammefrikadeller. Æggesalat med 5 x grønt 4 personer Lammefrikadeller 8 personer 1 kg hakket lammekød 100 g soltørrede tomater 1 mellem løg, skællet og finthakket ½ rød peberfrugt, finthakket 4 spsk. ekstra jomfru olivenolie 2 spsk. tomatpure 2 fed hvidløg,

Læs mere

Inspiration fra Royal Greenland Smag forskellen...

Inspiration fra Royal Greenland Smag forskellen... Inspiration fra Royal Greenland Smag forskellen... 2 Inspiration til mere fisk på menuen fra Royal Greenland... Hvordan kan vi hjælpe dig med at få mere fisk på menuen? Vi har et meget spændende sortiment

Læs mere

Meget mere smag til din hverdag

Meget mere smag til din hverdag lynhurtig stegefolie TIBON grillfolie kan også med stor fordel anvendes på grillen Meget mere smag til din hverdag Opskriftshæfte lynhurtig stegefolie enkle trin Ovn-i-ovn princippet Placer fødevaren.

Læs mere

PsykInfo. Chili con carne (1 person)

PsykInfo. Chili con carne (1 person) Chili con carne Chili con carne 45 g løg 13 g friske champignon 58 g rød og grøn peber i tern 1 g hvidløg 70 g hakket oksekød 10% fedt 10 g Chili Beans (kidney bønner i chilisauce) 100 g flåede hakket

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UGE 43 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienser til weekendhygge ikke medtaget): Fokus grønt: Hvidkål Champignon Rødløg Fjerkræ: Kyllingebryst Hakket kalkunkød Andebryst

Læs mere

KOSTPLAN - UGE 42. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

KOSTPLAN - UGE 42. 7 dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson KOSTPLAN - UGE 42 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. KOSTPLAN - UgE 27 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienser til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt Æbler Peberrod Cherrytomater Frugt og grønt: Rødbede Courgette Rød peberfrugt

Læs mere

N.A.C. Smagfuld og fyldt med smag. Danish Design Forever

N.A.C. Smagfuld og fyldt med smag. Danish Design Forever N.A.C Smagfuld og fyldt med smag Danish Design Forever N.A.C Fadkoteletter i går, ny nordisk i dag, Morsø for altid Den nye køkkentøjsserie fra Morsø har fået navnet N.A.C efter N.A Christensen, som i

Læs mere

Laks med sesamlåg 12 personer. Ingredienser: 12 stk. laks

Laks med sesamlåg 12 personer. Ingredienser: 12 stk. laks Laks med sesamlåg 12 personer 12 stk. laks 4 spsk Frø/kerner 2 tsk sød Rød chilisauce 2 tsk Soja 2 tsk Frisk limesaft Olie så det hænger sammen 1. Læg laksesiden på bagepapir på en bageplade. 2. Hæld kerner

Læs mere

150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ Opskrift 1-8 150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1. VEGETARBOLLER MED PESTOFLØDE RIGATONI Ingredienser 1 pakke Garden Gourmet Boller 300 g rigatoni Pestofløde 100 g grøn pesto 2 dl madlavningsfløde Salt og peber

Læs mere

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 16 opskrifter i alt. Maj 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 16 opskrifter i alt. Maj 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Christian Liliendahl Guide Maj 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Lene Hansson opskrifter 8 36 sider Alle i sund og slank version 16 opskrifter i alt INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sund: Kåldolmere...

Læs mere

OPSKRIFTSHÆFTE. 10 sunde opskrifter til inspiration

OPSKRIFTSHÆFTE. 10 sunde opskrifter til inspiration OPSKRIFTSHÆFTE 10 sunde opskrifter til inspiration Fiskesuppe m. laks og rejer Ingredienser 1 løg 4 mellemstore gulerødder 1 fennikel 3 porrer 1spsk olivenolie 1½l grønsagsbouillon 1tsk gurkemeje salt

Læs mere

Tjek at du selv har: JuleMåltidsKassen indeholder:

Tjek at du selv har: JuleMåltidsKassen indeholder: Sanne Venlov, Søren Ejlersen og Thomas Hess er kokkene bag JuleMåltidsKassen. Vi ønsker jer alle en rigtig glædelig jul! Skriv til info@aarstiderne.com, hvis du har spørgsmål eller kommentarer til kassen.

Læs mere

Rose. Gæstemad med kylling

Rose. Gæstemad med kylling Rose Gæstemad med kylling Indhold 01 02 Club Finesse Kyllingesuppe med risoni og krydderurter Gæstemad med kylling Rose Poultry er en af Nordeuropas førende leverandører af dansk fjerkræ. En position vi

Læs mere

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Kostplan - uge 13 Foto: L&R Indkøb Dette skal du købe i denne uge (ingredienserne til weekendhygge ikke medtaget): Fokusgrønt forårsløg rødløg gulerod semisoltørrede tomater Frugt og grønt: Fennike Rosenkål

Læs mere

sommersalat bør indeholde spor af nødder Salatopskrifter i samarbejde med

sommersalat bør indeholde spor af nødder Salatopskrifter i samarbejde med sommersalat bør indeholde spor af nødder Salatopskrifter i samarbejde med Lad indeholde spor af nødder Salat og grøntsager kan både være det sunde, det sjove og det farverige indslag på middagsbordet.

Læs mere

Opskrifter. Jamabalaya med kylling og skaldyr. Jambalaya med skaldyr og kylling

Opskrifter. Jamabalaya med kylling og skaldyr. Jambalaya med skaldyr og kylling Opskrifter Jamabalaya med kylling og skaldyr Til 8 personer. 2 chorizopølser (krydret spansk pølse) 1 kg nordsørejer med skal 1 kylling parteret i 8 stykker 5-6 tomater 1 fennikel 2-3 stængler bladselleri

Læs mere

Madværksted. Mine noter. Slankemad. v/sundhedscenter Viborg

Madværksted. Mine noter. Slankemad. v/sundhedscenter Viborg Mine noter Madværksted Slankemad v/sundhedscenter Viborg Opskrifter Müsli 3 Æggewraps m. fyld 4 Skinkesalat 5 Dhal 6 Kornsalat 8 Grøntsagsfrikadeller m. hokaidofritter 10 Torsk med blomkål 11 Chicken curry

Læs mere