DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Samme slag til flere. Underskruet defensiv spillere KINATRÆNING KINATRÆNING

Transkript

1 Nr.6605 Nr.6592 Samme slag til flere Underskruet defensiv spillere At træne defensiv At aktivere flere ad gangen

2 Nr.8632 Nr.6606 To spillere - en i hver ende Flere spillere flere slag af bordet Flere i aktivitet At træne Loop og returnering af Loop

3 Nr.8668 Nr Praktiske tips 1 Kinatræning HVORFOR og hvad skal der bruges Placering af boldene, boldens bane m.m. At forklare hvorfor kinatræning er godt. At vise hvad der rent praktisk skal til, f.eks. bat, balje og opsamler

4 Nr.8672 Nr Kontakt til spillerne 4 bruger jeg "boldhånden" Vigtigt med en god kontakt til spilleren. Lav evt. nogle sjove lege/udfordringer. Hvor mange bolde tager jeg ad gangen. Find din egen metode.

5 Nr.8886 Nr Find din egen metode 6 Vurder tempoet Tre bolde ad gange i hånden - lade bolden Tilpas tempoet til spilleren. hoppe Kig på spilleren.

6 Nr.8888 Nr Find din egen metode 4.1 Find din egen metode En bold ad gangen - direkte - overskru En bold ad gange - lade hoppe - underskru

7 Nr.8894 Nr Øvelse kryds dybdeled Signaturforklaring: kr: kort retur 3 Afvikling af over og underskru bl: baghåndsloop ku: kort underskru lu: lang underskru Lade bolden hoppe ved underskru. Direkte ud af hånden ved overskru. Kort i forhånden lang i baghånden, kort i baghånden og lang i forhånden. Megen bevægelse frem og tilbage. Tips: 4 bolde i hånden ad gangen

8 Nr.8896 Nr Øvelse kort-lang til bh Signaturer: 7. Vurder rytmen kr: kort retur ku: kort underskru lu: lang underskru Få rytmen til at passe til virkeligheden. bl: baghåndsloop At modtage en kort serv og åbne med baghånden efterfølgende

9 Nr.8900 Nr Øvelse uregelmæssig Signaturforklaring: 12 Variation i skru Signaturforklaring: Stiplet linie betyder uregelmæssigt - her over l: lang hele bordet. U/O - varieret under -og overskru 2/3 af bordet returneres med forhåndsloop (fl) 1/3 af bordet med baghåndsloop (bl) At øve reaktion og bevægelse. Variation af skru og tempo øger spillerens Træneren skal tænke mere over koncentration. udførelsen.

10 Nr.8928 Nr Øvelse kort - lang Signatur: ku: kort underskru lu : lang underskru 9.1 Kort Lang variation kr: kort retur ku: kort underskru lu: lang underskru kr: kort retur At modtage en kort serv og åbne på den Træne kort retur og f Loop efterfølgende lange bold med forhånden. Signatur:

11 Nr.8951 Nr Uregelmæssig kontrol 2 placeringer Signatur: 12.1 Variation af skru Signatur: bl: baghåndsloop bl: baghåndsloop lo: lang overskru lu: lang underskru Her at træne f Loop og b Loop At træne f Loop mod underskru og b Loop mod overskru

12 Nr.8980 Nr.8966 Regelmæssig kontrol: Falkenberg Bolden kommer 2 gange i baghånden og 1 gang i forhånden. Signatur: lo: lang overskruet bk: baghåndskontra 9.2 Træneren returnerer 2. bold Signatur: ku: kort underskru lu: lang underskru /skær kr: kort retur Benarbejdsøvelse + at spille forhånd fra At træne kort retur og f Loop baghåndshjørnet.

13 Nr.8981 Intro Beskrivelse Der er flere praktiske måder at indrette sig på: * Hvor placeres kassen /eller håndklædet eller? med boldene i forhold til træneren * Tager træneren en bold ad gangen eller flere * Lader han/hun bolden falde og ramme bordet eller skydes direkte Se div teknikker på de følgende videos For begyndere - se punkt 2: Begyndertræning De første 12 afsnit er video, hvor Anders Kliver giver gode råd og forklarer fordelene ved kinatræning. Efter dem er der ideer til inspiration - forskellige øvelser, hvordan man aktiverer flere spillere m.m. Succes Fordele ved kinatræning: * Mange boldberøringer på kort tid. * langt de fleste synes det er sjovt * Det skaber nær kontakt mellem træner og spiller. * Det styrker koncentrationsevnen - Det kræver at træneren kan spille en lille smule selv, da boldene skal ligge præcist, især for nybegyndere. - At man helst er flere i lokalet - At man har en kasse bolde og helst et net til opsamling Kinatræning er træning med mange bolde og har sit udspring i Kina. Det er typisk en træner og en spiller og en kasse med ca. 100 bolde. Træneren fungerer som "robot" - placerer boldene en efter en på aftalte placeringer.