AKTIVITETSOVERSIGT SUNDHEDSUGERNE 2019

Transkript

1 Aktiviteter uge 36 Dato og tid AKTIVITET INFORAMTION TILMELDING uge 36 Kampagne: "Alle børn cykler" for klasse Lukket aktivitet 02/09 KL "Ro på, Fredericia" - en invitation til en bevidst pause Rådhusets forhal Alle kan deltage. Tilmelding ikke Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. nødvendigt, bare mød op, gerne i guidede meditationer, mindfulness og lette stilhed og til tiden yogaøvelser. På Rådhuset sidder du på en stol under meditationen. Se info: kl Yoga i kroppen - Iyengar Yoga hensyntagen Gratis Holdet er for dig, der har en god og brugt krop på alle Dohn Rix, måder -fysisk, psykisk, mentalt. Forskellige problematikker, der gør det svært at deltage på et Samt Facebookbegivenhe stort almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit d der laves i samarbejde med problemområde bliver trænet og eller aflastet. Der *Sund By* og *Yoga, arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær Filosofi og og åndedræt. Der indledes med stille centrering, jeg korrigerer Bevægelse* undervejs og der afsluttes med meditativ afspænding.

2 Husk egen yogamåtte og evt. klodser og tæppe hvis du bruger det kl Yoga i kroppen - Iyengar Yoga Gratis hensyntagen Holdet er for dig, der har en god og brugt krop på alle Dohn Rix, måder -fysisk, psykisk, mentalt. Forskellige problematikker, der gør det svært at deltage på et Samt Facebookbegivenhe stort almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid d der laves i og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområde bliver trænet og eller aflastet. Der samarbejde med *Sund By* og *Yoga, arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. Filosofi og Bevægelse* Der indledes med stille centrering, jeg korrigerer undervejs og der afsluttes med meditativ afspænding. Husk egen yogamåtte og evt. klodser og tæppe hvis du bruger det. 02/09 kl Foredrag: Seksualitet og autisme v. Louise Egelund Lindberg Fenger Kursus- og Videnscenter, Ryttergrøften 48 Tilmelding, 150 kr Jensen Se info og tilmelding: kl Åben Samværssted, Din Indgang og Frivilligcenteret Frivilligcentret, Vendersgade 63 Gratis, ingen tilmelding Vi mødes for at skabe netværk og danne fællesskab.

3 04/09 kl Gratis prøvetime i Dance fitness 05/09 kl Foredrag: Giv stemmerne mening - hjælp dit barn til bedre trivsel gennem større forståelse 06/09 Idrætsfestival Ullerup Bæk Skolen 5. og 6. klasse Alle over 18 år er velkomne også borgere i Fredericia, som ikke har tilknytning til Din Indgang. Der er ingen fast dagsorden, men indtil videre har vi blandt andet gået tur og snakket over en kop kaffe. Vasegårdens klinikker Se info og tilmelding: Lindberg Fenger Kursus- og Videnscenter, Ryttergrøften 48 Se info og tilmelding: Tilmelding, gratis Tilmelding, 150 kr. Lukket aktivitet AKTIVTETER UGE 37 Dato og tid AKTIVITET INFORAMTION TILMELDING 09/09 kl Ro på, Fredericia - en invitation til en bevidst pause Rådhusets forhal Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. guidede meditationer, mindfulness og lette yogaøvelser. På Rådhuset sidder du på en stol under meditationen. Alle kan deltage. Tilmelding ikke nødvendigt, bare mød op, gerne i stilhed og til tiden

4 Se info: 09/09 kl Yoga i kroppen - Iyengar Yoga Gratis hensyntagen Holdet er for dig, der har en god og brugt krop på alle måder -fysisk, psykisk, mentalt. Forskellige Dohn Rix, Samt problematikker, der gør det svært at deltage på et stort almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid Facebookbegivenhe d der laves i og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområde bliver trænet og eller aflastet. Der samarbejde med *Sund By* og *Yoga, arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær Filosofi og og åndedræt. Vi bruger redskaber som klodser, tæpper, bælter m.v. Bevægelse* for at styrke evnen til at være opmærksom i stillingerne. Disse kan også bruges til at arbejde med stivhed og skævheder, manglende styrke eller skader i kroppen. På den måde kan du få det optimale ud af stillingerne, uanset kroppens tilstand. Der indledes med stille centrering, jeg korrigerer undervejs og der afsluttes med meditativ afspænding. Husk egen yogamåtte og evt. klodser og tæppe hvis du bruger det. 09/09 kl Yoga i kroppen - Iyengar Yoga Gratis hensyntagen Dohn Rix,

5 Holdet er for dig, der har en god og brugt krop på alle Samt måder -fysisk, psykisk, mentalt. Forskellige problematikker, der gør det svært at deltage på et Facebookbegivenhe d der laves i stort almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid samarbejde med og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområde bliver trænet og eller aflastet. Der *Sund By* og *Yoga, Filosofi og arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. Bevægelse* Der indledes med stille centrering, jeg korrigerer undervejs og der afsluttes med meditativ afspænding. Husk egen yogamåtte og evt. klodser og tæppe hvis du bruger det. 10/09 kl "Ro på, Fredericia" - en invitation til en bevidst pause Fredericia Idrætscenter Alle kan deltage. Tilmelding ikke Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. nødvendigt, bare mød op, gerne i guidede meditationer, mindfulness og lette yogaøvelser. stilhed og til tiden Husk yogamåtte og tæppe. Du kan for 30 kr. nyde morgenmaden i Café FIC efter eventet. Undervisere: Alice, Sheila og Tina Se info:

6 10.09 kl Åben Samværssted, Din Frivilligcentret Vendersgade 63 Gratis, ingen Indgang og Frivilligcenteret Vi mødes for at skabe netværk og danne fællesskab. tilmelding Alle over 18 år er velkomne også borgere i Fredericia, som ikke har tilknytning til Din Indgang. Der er ingen fast dagsorden, men indtil videre har vi blandt andet gået tur og snakket over en kop kaffe Sikker Sex Kampagne 11/09 kl Workshop - Sygemeldt med Stress 11/09 kl Gratis MediYoga /09 kl Opstart af hold MediYoga /09 kl MK01 - Gå Motion lokale C1.14 Maks 10 deltagere. Husk vand, et tæppe og behageligt tøj Maks 10 deltagere. Husk vand, et tæppe og behageligt tøj Firmaidrættens hus på Hannerup Engvej 1, hvor der er mulighed for omklædning og bad. Tilmelding på mail susanne@susannea dler.dk, sms eller Facebook Tilmelding på tlf Tilmelding på tlf , pris 300 kr Tilmelding: Kontakt MK01 s kasserer, Kirsten Iversen: mk01@mk01.dk.

7 Gå motion foregår i det let kuperede terræn i Hannerup og Fuglsang. Gåturene starter med let opvarmning. Undervejs er der indlagt små øvelser. Der tages hensyn til deltagernes kondition og træningsniveau, så ingen bliver agterudsejlet. Påklædningen behøver blot at være tøj og sko, der kan tåle lidt snavs. Gå Motion henvender sig især til motionister i den modne alder, men alle, der ønsker at dyrke motion, er naturligvis velkomne. Medlemsbetaling: Person: 375 kr., Familie: 650 kr. TILBUD: Nye medlemmer: 150 kr. pr. person for resten af Som medlem af MK01 kan du frit deltage i klubbens øvrige aktiviteter: Læs mere herom på mk01.dk. Foregår hver torsdag fra april til november. 13/09 kl "Ro på, Fredericia" - en invitation til en bevidst pause Boxen i Kanalbyen Alle kan deltage. Tilmelding ikke Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. nødvendigt, bare Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. guidede meditationer, mindfulness og lette mød op, gerne i stilhed og til tiden yogaøvelser. Medbring yogamåtte og tæppe. Se info: kl MK01 - Gå Motion Firmaidrættens hus på Hannerup Engvej 1, hvor der er mulighed for omklædning og bad. Tilmelding: Kontakt MK01 s kasserer,

8 Gå motion foregår i det let kuperede terræn i Hannerup og Fuglsang. Gåturene starter med let opvarmning. Undervejs er der indlagt små øvelser. Der tages hensyn til deltagernes kondition og træningsniveau, så ingen bliver agterudsejlet. Påklædningen behøver blot at være tøj og sko, der kan tåle lidt snavs. Gå Motion henvender sig især til motionister i den modne alder, men alle, der ønsker at dyrke motion, er naturligvis velkomne. Foregår hver torsdag fra april til november. Kirsten Iversen: mk01@mk01.dk. Medlemsbetaling: Person: 375 kr., Familie: 650 kr. TILBUD: Nye medlemmer: 150 kr. pr. person for resten af Som medlem af MK01 kan du frit deltage i klubbens øvrige aktiviteter: Læs mere herom på mk01.dk. AKTIVITETER UGE 38 Dato og tid AKTIVITET INFORAMTION TILMELDING 16/09-22/09 Hygiejneuge Denne uge vil der være fokus på hygiejne. Mød hygiejnesygeplejerskerne på den og på Rådhuspladsen den /09 kl Ro på, Fredericia - en invitation til en bevidst pause Rådhusets forhal Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. guidede meditationer, mindfulness og lette Alle kan deltage. Tilmelding ikke nødvendigt, bare mød op, gerne i stilhed og til tiden

9 yogaøvelser. På Rådhuset sidder du på en stol under meditationen. Se info: 16/09 kl Få indblik i hvad Ældresagen tilbyder, Foryeren i østsiden. Ingen tilmelding Kom forbi Ældresagens stand og hør mere om, hvad de tilbyder af for eksempel sportsaktiviteter, stolemotion og seniorfitness. 16/09 kl Yoga i kroppen - Iyengar Yoga Gratis hensyntagen Holdet er for dig, der har en god og brugt krop på alle måder -fysisk, psykisk, mentalt. Forskellige Dohn Rix, Samt problematikker, der gør det svært at deltage på et stort almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid Facebookbegivenhe d der laves i og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområde bliver trænet og eller aflastet. Der samarbejde med *Sund By* og *Yoga, arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. Filosofi og Bevægelse* Der indledes med stille centrering, jeg korrigerer undervejs og der afsluttes med meditativ afspænding. Husk egen yogamåtte og evt. klodser og tæppe hvis du bruger det. 16/09 kl Yoga i kroppen - Iyengar Yoga hensyntagen Gratis

10 Holdet er for dig, der har en god og brugt krop på alle måder -fysisk, psykisk, mentalt. Forskellige problematikker, der gør det svært at deltage på et stort almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområde bliver trænet og eller aflastet. Der arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. Der indledes med stille centrering, jeg korrigerer undervejs og der afsluttes med meditativ afspænding. Dohn Rix, Samt Facebookbegivenhe d der laves i samarbejde med *Sund By* og *Yoga, Filosofi og Bevægelse* Husk egen yogamåtte og evt. klodser og tæppe hvis du bruger det. 17/09 kl Åben Samværssted, Din Frivilligcentret Vendersgade 63 Gratis, ingen Indgang og Frivilligcenteret tilmelding Vi mødes for at skabe netværk og danne fællesskab. Alle over 18 år er velkomne også borgere i Fredericia, som ikke har tilknytning til Din Indgang. Der er ingen fast dagsorden, men indtil videre har vi blandt andet gået tur og snakket over en kop kaffe. 17/09 og 18/09 Sundhedsdag for 8. klasse Lukket aktivitet 17/09 kl Workshop om fællesskab og Tilmelding til trivsel (ABC) camilla.feltendahl@f Fredericia Sund by og Strategi for udsathed inviterer redericia.dk alle byens borgere til en spændende workshop om fællesskab og trivsel. Kom og hør Hanna Christensen,

11 projektleder i DGI, fortælle om ABC for mental sundhed og få konkrete råd til, hvordan du kan bruge dette i din hverdag. 17/09 kl Opstart af hold MediYoga Tilmelding på tlf maks 10 deltagere, husk vand, et tæppe og behageligt , pris 400 kr. tøj 18/09 kl Gratis MediYoga Tilmelding på tlf Maks 10 deltagere Husk vand, et tæppe og behageligt tøj 18/09 kl Opstart af hold MediYoga Tilmelding på tlf , pris 300 Maks 10 deltagere. Husk vand, et tæppe og behageligt tøj kr 19/09 kl Fodens dag 2019 i Vasegårdens Vasegårdens klinikker Tilmelding på tlf Klinikker m. gratis fodtjek Se info og tilmelding: /09 kl MK01 - Gå Motion Firmaidrættens hus på Hannerup Engvej 1, hvor der er mulighed for omklædning og bad. Tilmelding: Kontakt MK01 s kasserer, Kirsten Iversen: mk01@mk01.dk.

12 Gå motion foregår i det let kuperede terræn i Hannerup og Fuglsang. Gåturene starter med let opvarmning. Undervejs er der indlagt små øvelser. Der tages hensyn til deltagernes kondition og træningsniveau, så ingen bliver agterudsejlet. Påklædningen behøver blot at være tøj og sko, der kan tåle lidt snavs. Gå Motion henvender sig især til motionister i den modne alder, men alle, der ønsker at dyrke motion, er naturligvis velkomne. Medlemsbetaling: Person: 375 kr., Familie: 650 kr. TILBUD: Nye medlemmer: 150 kr. pr. person for resten af Som medlem af MK01 kan du frit deltage i klubbens øvrige aktiviteter: Læs mere herom på mk01.dk. Foregår hver torsdag fra april til november kl "Ro på, Fredericia" - en invitation til en bevidst pause Boxen i Kanalbyen Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. guidede meditationer, mindfulness og lette Alle kan deltage. Tilmelding ikke nødvendigt, bare mød op, gerne i stilhed og til tiden yogaøvelser. Medbring yogamåtte og tæppe. Se info: 20/09 kl Workshop - Forebyggelse af Stress C1.14 Tilmelding på mail susanne@susannea

13 dler.dk, sms eller Facebook 21/09 kl Danse workshop Vasegårdens klinikker Tilmelding, 70 kr. pr pers. Se info og tilmelding: 21/09 kl Foredrag i forbindelse med World Pease Day lokale C1.12 på mødegangen Dohn Rix, /09 kl MK01 - Gå Motion Firmaidrættens hus på Hannerup Engvej 1, hvor der er mulighed for omklædning og bad. Tilmelding: Kontakt MK01 s kasserer, Kirsten Iversen: Gå motion foregår i det let kuperede terræn i mk01@mk01.dk. Hannerup og Fuglsang. Gåturene starter med let opvarmning. Undervejs er der indlagt små øvelser. Der tages hensyn til deltagernes kondition og træningsniveau, så ingen bliver agterudsejlet. Påklædningen behøver blot at være tøj og sko, der kan tåle lidt snavs. Gå Motion henvender sig især til motionister i den modne alder, men alle, der ønsker at dyrke motion, er naturligvis velkomne. Foregår hver torsdag fra april til november. Medlemsbetaling: Person: 375 kr., Familie: 650 kr. TILBUD: Nye medlemmer: 150 kr. pr. person for resten af Som medlem af MK01 kan du frit deltage i klubbens øvrige aktiviteter: Læs mere herom på mk01.dk.

14 Aktiviteter uge 39 dato og tid AKTIVITET INFORMATION TILMELDING 23/09 kl "Ro på, Fredericia" - en invitation til en bevidst pause Rådhusets forhal Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. guidede meditationer, mindfulness og lette Alle kan deltage. Tilmelding ikke nødvendigt, bare mød op, gerne i stilhed og til tiden yogaøvelser. På Rådhuset sidder du på en stol under meditationen. Se info: 23/09 kl Seniorkursus: Udnyt din fantastiske hjerne - hele livet Fredericia Teater, Lip salen Gratis. Tilmelding: Billetter printes via dk eller udleveres fra d.15. juli i Bibliotekets velkomstcenter 23/ Yoga i kroppen - Iyengar Yoga hensyntagen Gratis

15 Holdet er for dig, der har en god og brugt krop på alle måder -fysisk, psykisk, mentalt. Forskellige problematikker, der gør det svært at deltage på et Dohn Rix, Samt stort almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid Facebookbegivenhe og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområde bliver trænet og eller aflastet. Der d der laves i samarbejde med arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. *Sund By* og *Yoga, Filosofi og Der indledes med stille centrering, jeg korrigerer undervejs og der afsluttes med meditativ afspænding. Bevægelse* Husk egen yogamåtte og evt. klodser og tæppe hvis du bruger det. 23/09 kl Yoga i kroppen - Iyengar Yoga hensyntagen Gratis Holdet er for dig, der har en god og brugt krop på alle måder -fysisk, psykisk, mentalt. Forskellige Dohn Rix, Samt problematikker, der gør det svært at deltage på et stort almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid Facebookbegivenhe d der laves i og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit samarbejde med problemområde bliver trænet og eller aflastet. Der arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær *Sund By* og *Yoga, Filosofi og og åndedræt. Der indledes med stille centrering, jeg korrigerer Bevægelse* undervejs og der afsluttes med meditativ afspænding.

16 Husk egen yogamåtte og evt. klodser og tæppe hvis du bruger det. 24/09 kl Åben Samværssted, Din Indgang og Frivilligcenteret Frivilligcentret Vendersgade 63 Gratis, ingen tilmelding Vi mødes for at skabe netværk og danne fællesskab. Alle over 18 år er velkomne også borgere i Fredericia, som ikke har tilknytning til Din Indgang. Der er ingen fast dagsorden, men indtil videre har vi blandt andet gået tur og snakket over en kop kaffe. 24/09 kl Demensmesse Fredericia Sundhedshus Gratis, ingen tilmelding 24/09 kl Opstart af hold MediYoga maks 10 deltagere, husk vand, et tæppe og behageligt Tilmelding på tlf , pris 400 kr. tøj 24/09 kl Foredrag - Den er rav ruskende gal med sundheden i Danmark Seniorhuset I.P.Schmidt, Vendersegade 4, Fredericia Vi bliver tykkere og tykkere, mere og mere inaktive og den store tombola af livsstilssygdomme kaster flere og flere vindere op hver dag. Det er på tide vi stopper op, hjælper os selv og mest hinanden med at få kigget hverdagen igennem, og holdt hinanden oppe på en smule mere motion, lidt mindre guf og en lidt bedre kvalitet i både sex, søvn og madras Medlemmer 75kr. Ikke medlemmer 100kr. incl. Kaffe/te og? Tilmelding: anne.guldager@hot mail.com eller , senest d. 16.september.

17 Fysioterapeut, forfatter og hjemmehjælper Niels Honore udgav i 2017 bogen Altæderens guide til en sundere hverdag, som med krammer, dumslag og 117 sjove ideer forsøger at gøre den danske mand en smule sundere. Kom og hør et anderledes foredrag med netop Niels Honore. 25/09 kl "Ro på, Fredericia" - en invitation til en bevidst pause på Broen Alle kan deltage. Tilmelding ikke Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. nødvendigt, bare mød op, gerne i guidede meditationer, mindfulness og lette stilhed og til tiden yogaøvelser. Se info: Det vil efterfølgende være muligt at tale med Alice om meditation, stille spørgsmål eller kommentar til timen indtil kl /09 kl Gratis MediYoga Tilmelding på tlf Maks 10 deltagere. Husk vand, et tæppe og behageligt tøj 25/09 kl Opstart af hold MediYoga Tilmelding på tlf , pris 300 Maks 10 deltagere. Husk vand, et tæppe og behageligt tøj kr

18 25/09 kl /09 kl Workshop - Stress og arbejde lokale C1.14 Tilmelding på mail MK01 - Gå Motion Firmaidrættens hus på Hannerup Engvej 1, hvor der er mulighed for omklædning og bad. Gå motion foregår i det let kuperede terræn i Hannerup og Fuglsang. Gåturene starter med let opvarmning. Undervejs er der indlagt små øvelser. Der tages hensyn til deltagernes kondition og træningsniveau, så ingen bliver agterudsejlet. Påklædningen behøver blot at være tøj og sko, der kan tåle lidt snavs. Gå Motion henvender sig især til motionister i den modne alder, men alle, der ønsker at dyrke motion, er naturligvis velkomne. Foregår hver torsdag fra april til november. susanne@susannea dler.dk, sms eller Facebook Tilmelding: Kontakt MK01 s kasserer, Kirsten Iversen: mk01@mk01.dk. Medlemsbetaling: Person: 375 kr., Familie: 650 kr. TILBUD: Nye medlemmer: 150 kr. pr. person for resten af Som medlem af MK01 kan du frit deltage i klubbens øvrige aktiviteter: Læs mere herom på mk01.dk. 26/09 kl Foredrag: Autisme og Lindberg Fenger Kursus- og Videnscenter, Tilmelding, 200 kr tilknytning v. Birgitte Mølgård Ryttergrøften 48

19 Se info og tilmelding: 26/09 kl Sister circle for kvinder der vil lokale C1.12 på mødegangen mere med deres liv Dohn Rix, /09 kl Gratis prøvetime Flow træning. Ro og Balance Vasegårdens klinikker Gratis Tilmelding: Se info og tilmelding: klinikker.dk/events/ kl "Ro på, Fredericia" - en Boxen i Kanalbyen Alle kan deltage invitation til en bevidst pause Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. Tilmelding ikke nødvendigt, bare Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. guidede meditationer, mindfulness og lette mød op, gerne i stilhed og til tiden yogaøvelser. Medbring yogamåtte og tæppe. Se info: 29/09 kl MK01 - Gå Motion Firmaidrættens hus på Hannerup Engvej 1, hvor der er mulighed for omklædning og bad. Tilmelding: Kontakt MK01 s kasserer, Kirsten Iversen: Gå motion foregår i det let kuperede terræn i mk01@mk01.dk. Hannerup og Fuglsang. Gåturene starter med let opvarmning. Undervejs er der indlagt små øvelser. Der tages hensyn til deltagernes kondition og træningsniveau, så ingen bliver agterudsejlet. Medlemsbetaling: Person: 375 kr., Familie: 650 kr. TILBUD: Nye medlemmer: 150 kr. pr. person for resten af 2019.

20 Påklædningen behøver blot at være tøj og sko, der kan tåle lidt snavs. Gå Motion henvender sig især til motionister i den modne alder, men alle, der ønsker at dyrke motion, er naturligvis velkomne. Som medlem af MK01 kan du frit deltage i klubbens øvrige aktiviteter: Læs mere herom på mk01.dk. Foregår hver torsdag fra april til november. Aktiviteter uge 40 DATO OG TID AKTIVITET INFORMATION TILMELDING 30/09 kl "Ro på, Fredericia" - en invitation til en bevidst pause Rådhuset, forhallen Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. guidede meditationer, mindfulness og lette Alle kan deltage. Tilmelding ikke nødvendigt, bare mød op, gerne i stilhed og til tiden yogaøvelser. På Rådhuset sidder du på en stol under meditationen. Se info: 30/09 kl Yoga i kroppen - Iyengar Yoga hensyntagen Holdet er for dig, der har en god og brugt krop på alle måder -fysisk, psykisk, mentalt. Forskellige problematikker, der gør det svært at deltage på et stort almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid Gratis Dohn Rix, Samt Facebookbegivenhe d der laves i

21 og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit samarbejde med problemområde bliver trænet og eller aflastet. Der arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær *Sund By* og *Yoga, Filosofi og og åndedræt. Bevægelse* Der indledes med stille centrering, jeg korrigerer undervejs og der afsluttes med meditativ afspænding. Husk egen yogamåtte og evt. klodser og tæppe hvis du bruger det. 30/09 kl Yoga i kroppen - Iyengar Yoga Gratis hensyntagen Holdet er for dig, der har en god og brugt krop på alle måder -fysisk, psykisk, mentalt. Forskellige Dohn Rix, Samt problematikker, der gør det svært at deltage på et stort almindeligt hold. Holdet er mindre, så der er tid Facebookbegivenhe d der laves i og ro til at tage individuelle hensyn, så også dit problemområde bliver trænet og eller aflastet. Der samarbejde med *Sund By* og *Yoga, arbejdes med hele kroppen, og især bevidst nærvær og åndedræt. Filosofi og Bevægelse* Der indledes med stille centrering, jeg korrigerer undervejs og der afsluttes med meditativ afspænding. Husk egen yogamåtte og evt. klodser og tæppe hvis du bruger det.

22 02.10 kl "Ro på, Fredericia" - en på Broen Alle kan deltage invitation til en bevidst pause Ro på, Fredericia er en invitation til en bevidst pause. Tilmelding ikke nødvendigt, bare Fokus er mental sundhed, som plejes gennem bla. mød op, gerne i guidede meditationer, mindfulness og lette yogaøvelser. stilhed og til tiden Se info: Det vil efterfølgende være muligt at tale med Alice om meditation, stille spørgsmål eller kommentar til timen indtil kl