Holdstart i uge 36 med mindre andet er anført

Transkript

1 SÆSONPROGRAM Holdstart i uge 36 med mindre andet er anført

2 INDHOLD FORMANDENS ORD Indhold Formandens ord 3 Holdvælger 4 Forældre/barn gruppen 6 Børnegruppen 10 Springgruppen 14 Rytmegruppen 18 Fitnessgruppen 22 Voksengruppen Aktivitetskalender 39 Haderslev/Rødding Egnen 40 Klubliv Danmark 41 Tilmeldingsinfo 42 Kontingent 44 Træningssteder 45 Adresseliste 46 Redaktion: Bestyrelsen Layout og produktion: Lene Aarup Vinther Foto: En stor del af billederne i bladet er fotograferet og stillet til rådighed af Billedmageriet v. Jens Houmann, mail: Houmann@post9.tele.dk, mobil , mens andre er private. Den gode oplevelse Formandens ord Dette er sæsonprogrammet for Haderslev Gymnastikforening med over 50 hold og ca medlemmer. Vi er over 160 personer, der arbejder frivilligt og ulønnet for at tilbyde gymnastik, bevægelse og fællesskab i Haderslev og omegn. Af dem udskiftes ca. 20- % hvert år, når deres børn skal videre eller deres interesse ændres. Den naturlige udskiftning er med til at holde foreningen ung og i bevægelse, men der er også brug for gengangere, der kan danne en god rygrad i foreningen. Ved den sidste kommunale hædring af jubilarer, var vi repræsenteret med 200 års erfaring i alt (og det var kun de runde). I denne sæson får vi en 50 års jubilar. Så en god rygrad det har vi. Når man er aktiv i foreningslivet i så mange år, så er det blevet en livsstil. Man vænner sig til at gøre noget for andre, uden at forvente noget igen andet end fællesskab og gode oplevelser. Men det er måske også noget af det dyrebareste, man kan forestille sig. Fællesskab og gode oplevelser. Det fylder indeni os. Det er vores helt eget. Herfra skal lyde en stor tak til alle jer, der giver en hånd med i Haderslev Gymnastikforening om det er i et - eller i 50 år. Hvis du selv har lyst til gode oplevelser med Haderslev Gymnastikforening kommer her nogle muligheder: 1. Jeg vil gerne gå på et hold. Find et her i sæsonprogrammet og meld dig til via 2. Jeg vil gerne opleve fællesskabet til et enkelt arrangement. Kom med os til Stafet for Livet. Se mere på hg-gym.dk eller på 3. Jeg vil gerne være frivillig hjælper på et hold. Kontakt jonna.mastrup@hg-gym.dk for at høre om mulighederne 4. Jeg vil gerne hjælpe til ved enkelte praktiske opgaver. Kontakt ole@hg-gym.dk 5. Jeg vil gerne prøve at være frivillig ved enkelte arrangementer Kontakt pernille-b@hg-gym.dk 6. Jeg vil gerne prøve kræfter med en ledelsesopgave og den uddannelse der tilbydes. Kontakt ole@hg-gym.dk Jeg ønsker jer alle et godt liv fyldt med sundhed og fællesskab. 2 august

3 HOLDVÆLGEREN HOLDVÆLGEREN Find dit hold 0 år 1 år 2 år 3 år 4 år 5 år 6 år 0. klasse 1. klasse 2. klasse 3. klasse 4. klasse 5. klasse 6. klasse 7. klasse + 17 år + Piger Drenge Kvinder Mænd Forældre/børn Børn Spring Rytme Fitness Voksne Guldklumperne Krudtuglerne Boblerne Far Barn Spilopperne Powerkids Vildbasserne Pippilopperne Minispring EN FOR ALLE - ALLE FOR EN SPECIELT HOLD - TJEK HOLD BESKRIVELSEN Microjumpers Springfiduserne Jumping Jacks Springtøserne Multispring Junior mix Æ Piche Power Piger Tøserne 6 6 Teen Tøser BørneFitness TeenFitness ZumbaKids Pilates - mandag 6 6 Pilates - onsdag 6 6 Zumba Fitness/Zumba Toning Step & Styrke 6 6 Mix-Fit EFFEKT - mandag 6 EFFEKT - tirsdag 6 6 Yoga for alle 6 6 Fra onepack to sixpack 6 Intervalløb - kort men hårdt CrossGym - Træning med høj intensitet 6 6 Gym med gang i... uden opvisning 6 Glad motion / afspænding til klavermusik Sjov og glad motion 6 Mandagsmotion 6 Rund og Dejlig uden opvisning 6 Rytmisk Opvisningshold 6 M/K Motion 6 6 Træning og motion - uden opvisning 6 Motionsherrer 6 Yoga Flow Yoga M/K 6 6 Pilates med Effekt 6 6 Gymnastik med store bolde og redondobolde 6 Stavgang 6 6 Senioridræt 6 6 Alders/klasseindeling i holdvælgeren er vejledende - se eksakt information under holdene. 4 august

4 FORÆLDRE/BARN-GRUPPEN FORÆLDRE/BARN-GRUPPEN Forældre/barn gruppen Gruppen tilbyder aktiviteter til de yngste medlemmer ifølge med en voksen. Hvis man ikke er vant til at komme i en gymnastiksal, kan det godt virke lidt stort og utrygt, og man vil i begyndelsen holde sig langs væggene. Det gælder faktisk både børn og voksne. Derfor kan det være en god start at have en voksen følgesvend i hånden, når man starter sin gymnastik karriere. Nogle af holdene tilbyder faste rammer og en blanding af gymnastik og sanglege, men der er også de mere løsslupne hold med mest fokus på redskaber og fri leg. Fælles for alle hold er, at vi regner med at se både børn og forældre i tøj, man kan bevæge sig i. Vi forsøger at vise børnene vejen til en aktiv tilværelse og håber, at du som forældre har lyst til at være med til en hyggelig og aktiv sæson sammen med dit barn. Guldklumperne FORÆLDRE/BARN ÅRGANG 13/14 Guldklumperne er for de allermindste og deres forældre, som for første gang skal bevæge sig ind i gymnastikkens verden. Om børnene kan gå eller ej, er ikke nogen hindring. Alle får rørt sig på sit eget niveau. Motorikken er i fokus, og genkendelighed er kodeordet for Guldklumperne. Vi skal huje, vende på hovedet, trille, krybe, kravle, lave bevægelses- og sanglege samt have redskabsbaner hver gang. Mor og Far bliver også sat i gang, så forældre/barn får en sjov og positiv oplevelse sammen. Sæsonen sluttes af med opvisning i marts. Vi glæder os til at se alle de små Guldklumper både nye som gengangere. Hjælpeinstruktører: børn Torsdag 16:45-17:45 Idrætshuset v/den Kristne Friskole Dorthe Damsgaard Ohlsen dorthekarlsen@hotmail.com Karina Hansen, Lykke og Julie Krudtuglerne FORÆLDRE/BARN 2-4 ÅR Krudtuglerne er et hold for 2-4 årige børn og deres forældre. Her er forældre og børn aktive sammen. Vi skal bruge kroppen og sanserne. Vi synger, leger, klatrer på redskaber, leger med faldskærm, bold, balloner og andre sjove ting. Sidst, men ikke mindst, skal vi opnå tryghed i gymnastiksalen med mor/far. Vores primære mål er at have det rigtig sjovt sammen. Husk at tilmelde både barn og voksen! KONTAKTPERSON FOR FORÆLDRE/BARN-GRUPPEN Jonna Mastrup Telefon: Mail: jonna.mastrup@hg-gym.dk Hjælpeinstruktør: 25 børn Tirsdag 16:00-17:00 Favrdalskolen - Gymnastiksal Rikke Vinther Evan Vinther 6 august

5 FORÆLDRE/BARN-GRUPPEN FORÆLDRE/BARN-GRUPPEN Boblerne FORÆLDRE/BARN OP TIL 3 ÅR Boblerne bliver et søndags hold, hvor både forældre og børn får sved på panden med leg og bevægelse til musik. Far Barn 2 FAR/BARN 0-7 ÅR Far Barn 2 er et hold, hvor børnene kan tonse og lege sammen med far. Der er fuld fart over feltet, når redskabsrummet er tømt og udfordrende baner er sat op. Der bliver skabt rum for balance og motorik og ikke mindst bliver modet sat på en prøve. Der er mulighed for at tage søskendepar med, store som små. Vi er sammen i et højt tempo og i en hyggelig atmosfære. børn Søndag 10:00-11:00 Favrdalskolen - Gymnastiksal Marlene Roost Sørensen, Karina A. Juhl Hansen Marleneroost@gmail.com 40 børn Torsdag 17:00-18:00 Favrdalskolen - Gymnastiksal Peter Stæhr Staehr76@gmail.com Far Barn 1 FAR/BARN 0-7 ÅR Hej far Skal vi to ikke give mor en times fred og ro, mens vi hygger os sammen. Der vil være udfordringer for både dig og mig, men hovedsagen er, at vi har det sjovt både os, og de mange andre børn. Vi skal sætte baner op, få sved på panden og udfordre os selv. Der er også plads til bror eller søster. 40 børn Tirsdag 17:00-18:00 Favrdalskolen - Gymnastiksal Dennis McGregor august

6 BØRNEGRUPPEN BØRNEGRUPPEN Børnegruppen For de børn, der er blevet store nok til at gå til gymnastik alene, tilbyder Haderslev gymnastikforening følgende puslingehold: Spilopperne, Powerkids, Vildbasserne, Pippilopperne og Minispring. Vi håber, du finder lige præcis det hold, der passer til dig. Har du nogle spørgsmål til de pågældende hold, er du altid velkommen til at kontakte instruktøren. På alle holdene arbejdes der med, at give børnene en god start på et sjovt, udfordrende og langt idrætsliv. Fokuspunkterne er børnenes udvikling, såvel motorisk som socialt, da det er vigtigt for os at kunne give den bedste oplevelse af at være til gymnastik. Vores instruktører og hjælpere er klar til at udfordre jeres barn i vintersæsonen Vi tilbyder endvidere holdet En for alle Alle for en, som er et hold for børn/unge med ADHD/autisme. Her er der plads til 10 børn. Det er meget vigtigt, at der forud for indmeldelsen til dette hold, tages kontakt til Charlotte Pløger på tlf Gældende for alle hold er, at der er et maksimalt deltagerantal. Dette er for at sikre de bedste forhold for alle gymnaster i gruppen. Det skal være sjovt og overskueligt for alle, både børn og instruktører, at gå til gymnastik. Vel mødt til en aktiv gymnastiksæson i Børnegruppen. Spilopperne PIGER 4-6 ÅR Spilopperne er et hold for piger i aldersgruppen 4-6 år, som elsker at danse og bevæge sig til god musik. Vi skal lege, hoppe og danse, samt lave forskellige rim og remser. Vi skal lege med forskellige små redskaber, krybe og kravle. Og så skal vi selvfølgelig have det rigtig sjovt imens. Jeg glæder mig til at se en masse friske piger i salen, mens mor og far venter i omklædningsrummet. Onsdag 16:00-17:00 Idrætshuset v/den Kristne Friskole Louise Jensen Powerkids PIGER OG DRENGE 4-6 ÅR Powerkids er for alle fartløver og englebasser. Her er chancen for at få gode og sjove stunder med fart & bevægelse. Puls og rytme i en verden fuld af magi, blandet med kolbøtter, redskabsbaner, sanglege, håndredskaber m.m. Vi vil gerne være med til at sætte fokus på vigtigheden af at stimulere børnene bredt, så de også får glæde af en række gode bivirkninger i form af motion, motorik, social, koncentrationsmæssig og følelsesmæssig udvikling. KONTAKTPERSON FOR BØRNEGRUPPEN Marlene Roost Sørensen Telefon: Mail: marleneroost@gmail.com Hjælpeinstruktører: 45 Onsdag 17:00-18:00 Favrdalskolen - Gymnastiksal Majbritt Holzmann Casper Holzmann, Oliver Holzmann, Alexander Holzmann, Nana Hoffbeck m.fl. 10 august

7 BØRNEGRUPPEN BØRNEGRUPPEN Vildbasserne PIGER OG DRENGE 4-6 ÅR V i søger drenge og piger I alderen 4-6 år L ige et hold for dig D er må gerne være krudt i numsen B evægelse med og uden musik A lle redskaber skal frem S ang og sjov har vi masser af S lippe fantasien løs E lsker at lege R øde i hovedet bliver vi alle sammen N ødvendigt bliver det med vanddunken E r det noget for dig, ses vi til gymnastik 35 Tirsdag 16: - 17: Idrætshuset v/den Kristne Friskole Ann Clemensen, Charlotte Karlsen svanevej16@gmail.com vimmerhale@hotmail.com Pippilopperne 5-7 ÅR (PIPPI skal være fyldt 5 år inden. sept. 2015) Nu sker det igen - hver mandag»forvandles«vi til Pippi. Vi skal spille muskler med Kling og Klang. Blom og Dunder-Karlson skal fanges på forskellig vis. Vi vil prøve at undgå sidestik :-) Med fokus på springindlæring bliver høje bjerge og dybe kløfter passeret på redskabsbanen. Bevægelseslege og naturligvis en rytmedans fra Pippi s hjemmediskotek. La bare multiplikationstabellen blive hjemme og kom og vær med. Minispring DRENGE 4-6 ÅR En tempofyldt time, med en legende indgangsvinkel til at lære nogle gymnastiske byggesten: Positioner - Afsæt - Indspring Det handler om, at vi er aktive ved at lege, inddrage sjove spring/lege som børnene kan kopiere og i sidste ende få nogle redskaber til at kunne lære nogle gode bevægemønstre. Hver time skal indeholde: noget sjovt - lidt at arbejde med - noget sjovt Hjælpeinstruktører: 25 Onsdag 18:00-19:00 Favrdalskolen - Gymnastiksal Jens Vinther Casper, Bit EN FOR ALLE - ALLE FOR EN PIGER/DRENGE 6-13 ÅR - HOLD FOR BØRN/UNGE MED DIAGNOSE Det kan være rigtig svært at forene det at have autisme / en ADHD diagnose med en fritidsinteresse, som giver succes. På dette hold vil vi arbejde med de små succeser samtidig med, at vi vil træne motorik, koncentration, sanser mm. Det er et hold med meget struktur, og der vil være mange gentagelser i vores træning. Vi arbejder individuelt og laver små fælles aktiviteter. Der er ingen opvisning med dette hold. Holdet er delt op i to perioder. Hold 1 træner fra september til og med december. Hold 2 starter op som et nyt hold efter jul, der kører fra januar til april. Kontakt venligst Charlotte Pløger på tlf inden tilmelding til dette hold Mandag 17:00-18:00 Favrdalskolen - Gymnastiksal Jonna Mastrup, Lene Mikkelsen, Mathilde Vitved eller Tirsdag 17: - 18: Idrætshuset v/den Kristne Friskole Charlotte Pløger, Ann Clemmensen august

8 SPRINGGRUPPEN SPRINGGRUPPEN SPRINGGRUPPEN Så starter vi igen op i springgruppen, og går en sæson i møde med masser af spring og bevægelse. Som sædvanlig har vi super engagerede instruktører og hjælpeinstruktører, som står klar til at tage imod dig. Vi glæder os rigtig meget til at tage imod nye som gamle gymnaster. Vi skal naturligvis igen i år på springholdsweekend, hvor vi skal springe, lege, på natløb og meget mere. Så sæt derfor allerede nu kryds i kalenderen d januar Tilmelding sker via jeres mail, når vi når derhen af, så vær opmærksom på at få opdateret jeres mail adr. hvis denne ændres. (generelt vil alt info i springgruppen foregå via mail). Med hensyn til tilmelding på de forskellige hold, skal vi gøre opmærksom på, at der er fastsat et max deltager antal på alle springholdene. Håber vi ses til endnu en forrygende sæson i springgruppen! Microjumpers DRENGE KLASSE Vi gi r den max gas og har fart på hele tiden! Vil du brænde noget energi af og få sved på panden på en sej måde - så er Microjumpers lige noget for dig! Hjælpeinstruktører: 40 Onsdag 17:-18: Haderslev Idrætscenter - Træningshallen Louise Taulborg louisetaulborg91@gmail.com Pia Christensen, Julius, Niklas, Malene H., Malene P. mfl. KONTAKTPERSON FOR SPRINGGRUPPEN Ulla Horndrup Mail: ullahorndrup@gmail.com Springfiduserne PIGER KLASSE Springfiduser kommer glad til træning, så snart weekenden er begyndt. Her står et friskt trænerteam, bestående af unge og voksne, klar til at give dig fantastiske fredage med fuld fart og sjov. Vores træning består af masser af lege, opvarmning, styrkeøvelser og grundspring i en god kombination. Ruller, salto, håndstand, vejrmøller, araberspring og flikflak indøves ved forskellige opstillinger, så I kan blive seje til at springe. Vi lægger stor vægt på et godt sammenhold og aktiv deltagelse i træningen. Alle nye og tidligere gymnaster er velkomne, så skynd dig at finde gymnastiktøjet frem, sæt håret op og lad dine smykker blive hjemme, så fredagene kan begynde. Hjælpeinstruktører: 70 Fredag 17:00-18:15 Haderslev Idrætscenter - Træningshallen Pernille Bonde Christiansen, Bente Nielsen , pernille-b@hg-gym.dk Anne-Mette, Frank, Jan, Kim, Freja, Dorthe, Kenneth, Fanny, Sofie Aa., Sofie P., Maja, Camilla og Josephine 14 august

9 SPRINGGRUPPEN SPRINGGRUPPEN Jumping Jacks DRENGE KLASSE Så er det tid til endnu en fed sæson med en masse seje spring og fuld fart frem. Som noget nyt, er vi blevet et tumbling hold, hvor vi skal lære en masse teknik og blive gode til at springe salto (både forlæns og baglæns) og skruer, flikflak, kraftspring og meget mere. Er du ny eller gammel på holdet, får du med garanti en masse udfordringer! Tør du lege med os? Så ta en ven under armen, og mød op på nedenstående tidspunkt. Multispring PIGER OG DRENGE 9-13 ÅR Her er holdet for drenge og piger, som gerne vil lære at springe, eller som vil forbedre deres spring. Her er nemlig plads til alle, uanset om du har gået til gymnastik før eller ej. Vi skal have det sjovt, få sved på panden og have masser af fede udfordringer. Vores mål er, at alle skal lære noget nyt, som vi kan fremvise til vores to opvisninger i marts måned. Vi glæder os til at se dig! Hjælpeinstruktører: Opstart: 40 Mandag 17:-18:45 Haderslev Idrætscenter - Træningshallen Malene Paulsen , malene.paulsen@gmail.com Christian N, Christian S, Martin, Lars, Louise mfl. Uge 37 Hjælpeinstruktører: 50 Onsdag 18:-20:00 Haderslev Idrætscenter - Træningshallen Louise Taulborg, Christian Surma louisetaulborg91@gmail.com Søren mfl. Springtøserne PIGER KLASSE Så piger - nu starter en ny sæson i Haderslev Gymnastikforening og vi glæder os til at lave en masse springgymnastik, lidt rytmiske serier og nogle sjove lege sammen med jer. Tag en veninde i hånden og så ses vi :-) Junior mix PIGER OG DRENGE 6. KL OG OP EFTER Junior mix fortsætter i den kommende sæson. Vi skal stadig springe en masse, ha det sjovt, og så lave lidt rytme. Vi trænere er klar... Er du? Hjælpeinstruktører: Opstart: 50 Mandag 18:45-20:00 Haderslev Idrætscenter - Træningshallen Ida Dall Pedersen, Malene Paulsen , Anne-Mette, Lars, Christian S, Maria Iwers Uge 37 Hjælpeinstruktører: 40 Mandag 20:00-21: Haderslev Idrætscenter - Træningshallen Lars Feddersen larsfedder@gmail.com Kenneth, Pia C, Ida mfl. 16 august

10 RYTMEGRUPPEN RYTMEGRUPPEN RYTMEGRUPPEN Haderslev gymnastikforening kan tilbyde 5 rytmehold til sæson 2015/2016. I år er der et nyt hold på programmet som hedder TEEN TØSER. Deres mål er at skabe et hold for dem som vil udfordres lidt mere i gymnastikken. Der vil være fokus på grundgymnastikken, og der vil blive arbejdet i dybden med et håndredskab. Holdet henvender sig til piger i 5.-8.klasse. På nuværende tidspunkt er der desværre ikke fundet instruktører til vores unge piger. Hold øje med For at få sat mere fokus på rytmegymnastikken har vi i rytmegruppen sat os nogle mål for, hvad enhver gymnastiktime skal indeholde. Der skal bla. være kvalitet i gymnastikken, sved på panden samt fis og ballede. Alle rytmeinstruktører er veluddannede og tager jævnligt af sted på kurser for at kunne komme hjem med ny inspiration til timerne, så de har en god forudsætning for at kunne give dig nogle aktivitetsrige og udfordrende timer. God sæson til alle instruktører såvel som gymnaster!!!!!!! Æ Piche PIGER KLASSE Vi søger friske, gymnastikglade piger, som er klar på en ny gymnastiksæson. Det bliver en sæson fyldt med gymnastik, udfordringer, leg, hygge og en masse sjov. Vi lægger vægt på grundgymnastik og et godt socialt sammenhold. Her skal være plads til alle. I løbet af sæsonen skal vi have lavet en rigtig sjov og sej opvisning. Og bare rolig, du behøver ikke have gået til gymnastik før, alle kan være med på holdet. Så se bare at komme afsted. Vi står klar til at have en masse fantastiske timer sammen med jer :) Mandag 17:00-18:00 Idrætshuset v/den Kristne Friskole Jeanette J. Jackobsen, Sofie Bang Sandager jeannette.j.jakobsen@gmail.com Power Piger PIGER KLASSE Er du en frisk pige, der elsker at bevæge dig til musik, så er Power Piger måske noget for dig. Igennem året vil du komme til at øve en masse grundgymnastik, der ender ud i en række fede serier, som vi skal opvise med i marts Derudover vil der også være både leg og hygge. Tag en veninde i hånden, og mød op til en sjov og lærerig sæson. KONTAKTPERSON FOR RYTMEGRUPPEN Britt B. Clemensen Telefon: Mail: bramdrup@mail.dk 50 Tirsdag 16:45-18:15 Haderslev Hallen Christine Pløger, Mette Thomsen, mfl august

11 RYTMEGRUPPEN RYTMEGRUPPEN Tøserne PIGER 7. KLASSE TIL 17 ÅR Igen står vi klar til at give dig den bedste gymnastiksæson, du endnu har oplevet. Tøserne er rytmeholdet for dig, uanset om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er første gang, du prøver det. Vi starter nedefra, og bygger så op derfra. Det er derfor jer selv der bestemmer hvor vildt og hvor fedt, det bliver. Vi lærer både det grundlæggende og nørder med detaljerne. Og som noget af det vigtigste: På Tøserne dyrker vi det sociale sammenhold. Vi regner med at have minimum 4 opvisninger højst sandsynligt flere end det. Der kommer muligvis en weekendtræning. Og så må der beregnes en merudgift til dragt. Hjælpeinstruktør: Onsdag 17:00-19:00 Idrætshuset v/den Kristne Friskole Line Gormsen Camilla Nielsen, Signe Clausen 23+ KVINDER 23+ Så er vi klar til endnu en sæson. Holdet henvender sig til jer, der er over 23+, som vil udfordres og deltage aktivt i træninger samt opvisninger. I vil møde 5 super dygtige instruktører med forskellige fokuspunkter. Opvisningsprogrammet vil bestå af både niveau opdelte og fælles serier. Konceptet har kørt flere sæsoner og fungerer rigtig godt! Det foregår sådan, at hver instruktør har 3-4 gange, hvor de kommer og underviser i hver deres serie, og i slutningen af sæsonen bliver der en opfølgning. Det er dog ikke træning det hele. I kan også forvente et socialt godt hold med hygge og samvær og en god stemning. Få en smagsprøve på sæsonen de første 3 træninger. Teen Tøser PIGER KLASSE Er du en pige som går i 5-8 klasse, så har du hermed chancen for at prøve et helt nyt hold i Haderslev gymnastik forening. Elsker du at bevæge dig og have det sjovt, og er klar på en sæson fyldt med rytmisk gymnastik så er Teen Tøser noget for dig. Igennem sæsonen vil du komme til at øve en masse gymnastik, der ender ud i en række fede serier, som vi skal opvise med i marts Derudover vil der også være tid til leg, hygge og en weekend træning. Tag en veninde i hånden, og mød op til en sjov og lærerig sæson. Der vil være et dragt gebyr på maks.: 50 kr. Onsdag 19:00-21:00 VUC Kirsten N. Matschke, Britt V. Post, Anja Sandberg, Majbritt Andreasen, Stine B. Jensen, Mette L. Pedersen (Tovholder) pedersenmette@live.dk 50 Tirsdag 18:15-19: Haderslev Hallen Christine Pløger, Mette Thomsen, Mia Staugaard Horndrup august

12 FITNESSGRUPPEN FITNESSGRUPPEN FITNESSGRUPPEN Endnu en sæson står for døren, og som sædvanlig glæder jeg og alle instruktørerne i Fitnessgruppen os til at komme i gang. Nyt i år er et ZumbaKids hold for børn i alderen 8-13 år. Sommersæsonen bød for første gang på ZumbaKids, og vi havde det så sjovt, at vi har valgt at fortsætte i vintersæsonen. Igen i år kommer Teen Fitness på programmet. Sidste år var der desværre ikke nok deltagere, men vi prøver da bare igen, og håber, at der kommer flere i år. Alle instruktører I møder i Fitnessgruppen er certificeret i det, de underviser i, og har desuden været på inspirationskurser for at kunne give jer den bedste træning. Så er du til pilates, effekt, step, intervalløb, crossgym, eller zumba er du i gode hænder. Der er ingen undskyldninger. Kom op af sofaen og vær med på et af vores mange fantastiske hold BørneFitness PIGER OG DRENGE 7-11 ÅR Velkommen til 4. sæson med fitness træning for de 7-11 årige. I mine øjne det HG hold der har de allerbedste deltagere. Vi skal prøve alle mulige former for fitness træning. Step, aerobic, styrketræning, danse til god musik, pilates og meget mere. For husk der er ikke noget de voksne kan, som vi ikke kan. Til gengæld er de voksne ikke altid så gode til at lege men det er VI, så det bruger vi også tid på. Så hvis du kan lide at gi den gas, lære seje trin til musik, prøve nye ting og få sved på panden så er det her noget for dig. Vi ses til BørneFitness! Onsdag 17:00-18:00 Haderslev Katedralskoles - Pigesal Dorthe Brandborg Olsen , dorthe@brandborg.org TeenFitness PIGER OG DRENGE ÅR Kan du lide at give den gas til god musik, men er ikke lige til rytmisk gymnastik. Kan du lide at få sved på panden og få rørt hele kroppen - så er det her holdet for dig! Vi prøver en masse sjove ting. I Bokwa bevæger vi os efter bogstaver og tal, Zumba kender du måske fra de voksne - vi laver bare endnu federe danse og moves end dem. Vi skal også træne på stepbænke, lave styrke og yoga/pilates, cirkeltræning med TRX - og en masse andet. Vi skal have sved på panden og mærke kroppen, men først og fremmest skal vi have det sjovt sammen. KONTAKTPERSON FOR FITNESSGRUPPEN Dorthe Damsgaard Ohlsen Mail: dorthekarlsen@hotmail.com Du kan ikke trykke»synes godt om«her, men du kan møde op - det synes vi godt om!! Onsdag 18:00-19:00 Haderslev Katedralskoles - Drengesal Dorthe Brandborg Olsen , dorthe@brandborg.org 22 august

13 FITNESSGRUPPEN FITNESSGRUPPEN ZumbaKids PIGER OG DRENGE 8-13 ÅR ZumbaKids fortsætter efter en super sommersæson. ZumbaKids er for alle jer børn, der ikke lige er til rytmisk - eller springgymnastik, men elsker at bevæge jer til god musik, mens I samtidig har det sjovt med de andre på holdet ZumbaKids er næsten lige som alm. ZumbaFitness, som måske Mor eller Far har gået til. Vi skal bare lave nogle meget federe moves. Musikken er latininspireret, men der kan også sagtens snige sig lidt MGP ind eller måske 1D. Vi skal lære en masse forskellige trin, vi skal huje og råbe, vi skal have sved på panden, men først og fremmest skal vi have det sjovt sammen. Alle instruktører er certificerede Zumba instruktører. Pilates KVINDER OG MÆND Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Øvelserne fokuserer på optimal træning af både små og store muskler. Vi styrker musklerne, gør dem smidige, spændstige og udholdende. Vi kommer hele kroppen rundt, også de muskler, du måske slet ikke aner, du har, bliver trænet. Træningen har god effekt på holdningen samt øm nakke, skuldre, lænd m.m. Pilates er træning for alle uanset alder og baggrund. Da rigtig mange af pilates øvelserne kan laves på flere niveauer, vil vi bestræbe os på, ved hjælp af niveauerne, at give udfordring til alle på holdet. Der kan forventes en mindre udgift til redondo bold, såfremt du ikke allerede har en. Hjælpeinstruktør: 10 Mandag 17: - 18: Haderslev Katedralskoles - Pigesal Dorthe Damsgaard Ohlsen dorthekarlsen@hotmail.com Lena Bramsen Hjælpeinstruktør: 12 Onsdag 18:00-19:00 Haderslev Katedralskoles - Pigesal Vivi Junkuhn Dirks Riis Linda Skovbjerg Bonde famtriss@yahoo.dk Winnie McGregor Pilates KVINDER OG MÆND Zumba Fitness/Zumba Toning KVINDER OG MÆND FRA 16 ÅR Pilates er skøn og rolig muskeltræning. Her får du trænet hele kroppen igennem, og ud over at opbygge styrke bliver du mere smidig og opnår en større grad af kropsbevidsthed. I træningen lægges der stor vægt på korrekt udførelse af øvelserne, og samtidig arbejdes der med fokus på vejrtrækningen. Har man ikke en redondo-bold, kan der forventes en udgift på ca. 60 kr. Underviserne er eksaminerede DGI Pilates instruktører Mandag 17:00-17:55 Favrdalskolen - Hal Anni Bram, Dorte Kofod Christoffersen annibram@hotmail.com Er du klar til at Zumba??? Det er vi! Zumba er for ALLE, både nybegyndere som erfarne. Vi skal danse, til vi får sved på panden, ryste numsen, til den ikke kan holde op igen, og få det største smil frem på læberne, der varer hele time igennem. Zumbatimen bliver en blanding af alm. ZumbaFitness og ZumbaToning Zumba med håndvægte, for at få mere styrke tilknyttet. Der vil være mulighed for at købe toningssticks for 90 kr. Glæder os til vi ses både nye og tidligere deltagere. Alle instruktører er certificerede Zumba instruktører. Hjælpeinstruktør: Mandag 19:00-20:00 Haderslev Katedralskoles - Pigesal Dorthe Damsgaard Ohlsen dorthekarlsen@hotmail.com Lena Bramsen 24 august

14 FITNESSGRUPPEN FITNESSGRUPPEN Step & Styrke STEP & STYRKE BESTÅR AF KONDITIONS- OG STYRKETRÆNING Konditionstræningen vil være Step. Step er en funktionel og sjov træningsform, som giver sved på panden. Vi starter med grundtrin og bygger gradvis niveauet op, til en mere udfordrende koreografi. Styrketræningen vil primært være Effekt-træning. I Effekt arbejder vi med hele kroppen og kommer alle muskelgrupper igennem. Formålet med Effekt er at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning samt gøre kroppen stærkere, mere udholdende og velformet. Der vil være øvelser med og uden redskaber. Har du en redondobold, så medbring den, ellers må der påregnes køb af egen redondobold til 60 kr. 12 Tirsdag 19:00-20: Haderslev Katedralskoles - Drengesal Lene Jakobsen lene1803@gmail.com EFFEKT TRÆNING FOR MAVE, BALLER OG LÅR FOR KVINDER EFFEKT er en træningsform, som foregår stående, siddende og liggende med kroppens egen vægt som belastning og dermed træning for alle kroppens muskler. EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende træning. Træningen består af en blanding af forskellige styrke-, udholdenheds- og bevægelighedsøvelser, der styrker de store muskelgrupper, som du bruger i din hverdag. Øvelserne laves med og uden redskaber. Har du en rodondobold, så medbring den, ellers har du mulighed for at købe en. Hjælpeinstruktør: 12 Mandag 18:00-19:00 Favrdalskolen - Hal Dorte Kofod Christoffersen - DGI uddannet EFFEKT instruktør og eksamineret DGI Pilates instruktør dkc@sosu-syd.dk Anni Bramm - eksamineret DGI Pilates instruktør Mix-Fit KVINDER OG MÆND FRA 16 ÅR Holdet hvor vi mixer det bedste fra mange genrer step, aerobic, EFFEKT, Pilates, interval-/stationstræning, dance-fitness, slynge-træning (TRX) mm. De fleste timer vil indeholde både konditions- og styrketræning. Vi har fokus på funktionel træning udført med kvalitet, samt at give brugbare alternative øvelser, hvis der er noget, du ikke lige kan (endnu). Vi er begge DGI uddannede EFFEKT-instruktører. Dorthe er også Pilates-, ZUMBA, aerobic- og step-instruktør samt Z Health MasterTrainer. Caroline har DGI FemininFitness og slyngetræning uddannelse. Vi tager løbende på Conventions og kurser så vi kan give dig det bedste af både nyt og gammelt - KOM TIL MIXFIT OG BLIV MAX-FIT ;-) NB - holdet svarer til det tidligere sommeraerobic - nu om vinteren. EFFEKT - træning for hele kroppen I løbet af EFFEKT timen får du trænet hele kroppen med funktionelle træningsøvelser som udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Øvelserne foregår stående, liggende og siddende. Alle kan deltage i EFFEKT, og træningen er derfor også særdeles effektiv til bl.a. genoptræning. Har man ikke en redondobold, må der forventes en udgift på ca. 60 kr. Underviseren er eksamineret DGI EFFEKT instruktør. EFFEKT er: - Funktionel styrketræning - Opstrammende træning - Holdningskorrigerende træning - Balancetræning - Udholdenhedstræning - Smidighedstræning - Koordinationstræning 12 Tirsdag 19: - 20: Favrdalskolen - Gymnastiksal Dorthe Brandborg Olsen, Caroline Moos , dorthe@brandborg.org Hjælpeinstruktør: 12 Tirsdag18:00-18:55 Haderslev Katedralskoles - Drengesal Luise Nissen lunis13@student.sdu.dk Louise Maigaard 26 august

15 FITNESSGRUPPEN FITNESSGRUPPEN Yoga for alle Om du er stiv eller smidig betyder ingenting. Lav øvelserne som du bedst kan. Sikkert er at du bliver stærkere og sundere. Yoga handler om øget bevidsthed om krop og sind. De fysiske øvelser udfordrer balancen, styrken, smidigheden og koncentrationen. Åndedrættet koordineres med bevægelserne. Der afsluttes med afspænding og evt. meditation. Vær forberedt på at svede ved yoga for vægttab og kropstoning. Alt sammen i et tempo og et forløb, hvor alle kan følge med. Intervalløb - kort men hårdt... Intervalløb - kort men hårdt...intervalløb henvender sig til den etablerede løber, der har haft erfaring med 10 km+ og gerne vil have lidt mere fart i benene. Idéen med holdet er, at vi mødes 1 gang om ugen til udfordrende intervalløb af forskellig art krydret med opvarmnings lege og diverse øvelser. Målet er at styrke udholdenheden og derved forbedre den enkeltes pace på mellem- og langdistance løb. Det perfekte tilbud til dig, der nyder fleksibiliteten ved at løbe alene, men gerne vil supplere det med farttræning, sparring og socialt samvær. Er du klar til at forbedre dine løbetider? Så står jeg klar i løbetøj til at gi den gas sammen med dig. Hjælpeinstruktør: 24 Torsdag 17:00-18: Haderslev Katedralskoles - Drengesal Lisbeth Bach Rasmussen Dorota 20 Mandag 18:00-19:00 Løbebanen v. Idrætscenteret, Haderslev Jacob Kurtmann Fra onepack to sixpack STYRKE- OG PULSTRÆNING FOR MÆND! Styrke- og pulstræning, hvor kroppen kommer på en udfordrende og anderledes træningsform. Træningen vil være et miks af forskellige træningsformer og puls og power er centrale elementer i timen. Alt foregår vha kroppens egen vægt og diverse redskaber. Grundformen kommer endnu mere i form, da vi træner mave, mave og atter mave, baller, lår og overarme, mens pulsen er i vejret! Har du rodondobold og elastik, så medbring dem ellers har du mulighed for at købe dem. Hjælpeinstruktør: 12 Mandag 19:00-20: Favrdalskolen - Hal Dorte Kofod Christoffersen, DGI uddannet EFFEKT instruktør og eksamineret DGI Pilates instruktør dkc@sosu-syd.dk Jacob Kurtmann, DGI CrossGym7 uddannelse CrossGym - TRÆNING MED HØJ INTENSITET Kom og være med når HG-Gym fortsætter med CrossGym. Dette er en god og spændende træningsform, hvor man vil komme på hårdt arbejde med en god gang funktionel træning af hele kroppen. CrossGym er høj intensitet træning, der hovedsageligt består af øvelser, hvor man bruger sin egen kropsvægt som træningsredskab samt modvægt. Hele din krop bliver trænet igennem, da vi både træner kondition, styrke, hurtighed, koordination og balance. Resultatet skulle udover nogle gode og sjove træningstimer også gerne blive en veltrænet og stærk krop. Så er du klar til en udfordring, hvor du ikke kun får sved på panden, så ses vi! 6 20 Onsdag 19:00-20:00 Idrætshuset v/den Kristne Friskole Jacob Kurtmann - DGI CrossGym40 uddannelse august

16 VOKSENGRUPPEN VOKSENGRUPPEN VOKSENGRUPPEN Igen i år har Haderslev Gymnastikforening et tilbud til den voksne gymnast, der gerne vil røre sig. Vi har mange forskellige tilbud for dig der vil selv afsted for jer der vil gå sammen med både mænd og damer for dig der vil til opvisning for dig der vil træning for dig der vil afsted til yoga, effekt eller pilates. Se programmet igennem og find lige dit hold. Vi har hold på alle niveauer, mange steder i byen og på flere forskellige tidspunkter så kom og vær med. Gym med gang i Et hold for damer, der gerne vil træne god grundgymnastik, som kondi, styrke- og smidighedstræning. Vi vil også træne små sammensatte øvelsesprogrammer, så hjernecellerne bliver udfordret. Holdet er for dig, rutineret som urutineret gymnast, der gerne vil dyrke motion i en hyggelig atmosfære, og hvor der er plads til en enkelt bemærkning til sidemanden, alt imens du får sved på panden. Glæder mig til at se dig... Tirsdag 18:00-19: Sct Severin skolen - Pigesal Minna Pedersen Glad motion / afspænding 1+2 TIL KLAVERMUSIK Kom og vær med! Alle er velkomne, uanset alder, til 1 times glad gymnastik, hvor hele kroppen får motion fra top til tå. Alt til glad klavermusik. KONTAKTPERSON FOR VOKSENGRUPPEN Torben Meyer Telefon: Mail: Torben@hg-gym.dk Opstart: Hold 1 - Torsdag 10:00-11:00 Hold 2 - Torsdag 15:00-16:00 Idrætshuset v/den Kristne Friskole Lisbeth Alnor, Grethe Bosack haraldalnor@webspeed.dk Uge 37 august

17 VOKSENGRUPPEN VOKSENGRUPPEN Sjov og glad motion Hej damer, så er vi klar til en ny og spændende sæson med en masse dejlig gymnastik til god musik. Vi skal lave en god gang opvarmning, så vi får rørt alle muskler og lidt håndredskaber. Vi slutter med afspænding. Holdet er for alle - unge som ældre, der vil bruge en formiddag sammen med hyggelige kammerater. Jeg glæder mig at ser jer alle. Ønsker du yderligere oplysninger, er du velkommen til at ringe. Rund og Dejlig UDEN OPVISNING Onsdag aften sofaen trækker - Skynd dig og tag med i vores rækker - Bliv lidt forpustet og få røde kinder - Du går hjem som dagens vinder. En ny sæson med en masse gymnastik står for døren. På holdet kan alle være med til en god omgang gymnastik. Vi får pulsen op, træner og styrker vores muskler, led, bevægelighed, smidighed og balance, laver strækøvelser og afspænding krydret med lidt sjove indslag til glad musik. Vi får rørt hele kroppen, tid til hyggesnak og et godt grin. Jeg glæder mig til en ny sæson, håber at se nye som gamle gymnaster. Opstart: Onsdag 9:50-10:50 Den Tyske Skoles Gymnastiksal Tove Aalund Larsen / Uge 37 Opstart: Onsdag 18: - 19: Sct Severin skolen - Pigesal Anne Marie Friis Knudsen Uge 38 Mandagsmotion I ÆNDRET FORM Holdet er ændret til et rent træningshold med forskellige instruktører. Der vil blive lagt vægt på, at hele kroppen bliver trænet - f.eks. med muskeltræning, koordinationsøvelser, balance m.m. Alt som er med til at øge velværet. Som Birgit altid har sagt: Tag naboen under armen og mød op på Sct. Severin Skolen Opstart: Mandag 16: - 18:00 Sct Severin skolen - Pigesal Eva Stricker, Jette Nielsen, Ingelise Sorgenfri, Ellen Tramm, Anna Meyer m.fl. Torben Meyer Uge 39 Rytmisk Opvisningshold MERE END MOTION! Hele sæsonen bygges op med opvisning som mål, og vi vil i år igen arbejde med køller. Selv om vi arbejder hen mod opvisning, vil den ugentlige træning bl.a. indeholde muskeludholdenhed, smidighed, styrke, kondition, balance m.m. Det sociale vil også være i højsædet, der er plads til sjov og hyggesnak. Vi glæder os til at se jer alle. Hjælpeinstruktør: 50 Tirsdag 19:45-21: Favrdalskolen - Hal Anna Meyer Lis Refshauge 32 august

18 VOKSENGRUPPEN VOKSENGRUPPEN M/K Motion Holdet er for dig i den modne alder, der gerne vil have en god gang grundgymnastik, hvor du får trænet din kondition, styrke, smidighed og koordination. Vi skal svede og udfordre hinanden. Alt sammen i en hyggelig atmosfære, hvor vi kan grine med hinanden. Jeg lægger vægt på, at vi et par gange i løbet af sæsonen kan mødes efter træning til en kop kaffe/kage, hvis du har lyst. Jeg glæder mig til opstarten af dette nye hold i HG. HUSK: Det skal være FOLKELIGT og FESTLIGT... mest det sidste... Motionsherrer På dette hold har alle mulighed for - i socialt samvær - at træne kredsløb og styrke med vægt på forside og ryg. Alt ledsaget af rytmisk musik. De, der ønsker det, kan afslutte træningen med volleyball. Mandag 18: - 19: Sct Severin skolen - Pigesal Minna Pedersen Opstart: Mandag 19: - 21: Haderslev Katedralskoles - Drengesal Aage Kampp / Uge 38 Træning og motion HERREHOLD UDEN OPVISNING Kom og få pulsen op, musklerne rørt, og så bliver der også tid til lidt bold. Yoga 1+2 Der vil blive undervist i yoga ud fra, at øvelserne også kan bruges som en naturlig del af hverdagen. Yogastillingerne stimulerer organerne, muskler, led, sener og kredsløb og virker beroligende på sindet og nervesystemet og kan forbedre hukommelsen og koncentrationsevnen. I undervisningen tages der udgangspunkt i åndedrætsøvelser samt de øvelser og stillinger der løsner op og gør dig mere smidig og bevægelig og samtidig styrker din krop. Timen vil som oftest afsluttes med afspændingsøvelser. Du kan opleve at få større ro, velvære og overskud. Tirsdag 18:00-19: Favrdalskolen - Gymnastiksal Carsten Mols Hold 1: Mandag 16:00-17:00 - Drengesal Hold 2: Tirsdag 17:00-18:00 - Pigesal Sct Severin Skolen Gitte H. Sørensen gihs@haderslev.dk 34 august

19 VOKSENGRUPPEN VOKSENGRUPPEN Flow Yoga M/K Flow Yoga er en dynamisk form for Yoga, hvor øvelserne sættes sammen i et glidende flow. Programmet sammensættes, så hele kroppen arbejdes igennem med fokus på styrke, udholdenhed, smidighed og balance. Flow Yoga er for dig, der ønsker at anvende yoga til at opnå større styrke, og større smidighed gennem udfordrende øvelser, der med garanti giver sved på panden. Timen afsluttes med afspænding. Alle både kvinder og mænd kan deltage uanset niveau. Gymnastik MED STORE BOLDE OG REDONDOBOLDE Træning for alle. Stimulering af muskler, led og balance. Styrker din ryg og skaber en harmonisk krop. Få sved på panden, kom i godt humør og få rørt lattermusklerne. Hurtig tilmelding, da der er maksimum antal på holdet. Opstart: 20 Onsdag 19:45-21:00 Sct Severin skolen - Pigesal Tina Ahmt tina.ahmt@gmail.com Uge 38 Hjælpeinstruktør: 26 Tirsdag 18: - 19:45 Favrdalskolen - Hal Ellen Tramm / Ellen Rasmussen Pilates med Effekt Vi kombinerer de to muskeltræningsformer for at give optimal træning af hele kroppen. PILATES fokuserer på træning af de muskler der støtter rygsøjlen dvs. mave og ryg. EFFEKT er funktionelle øvelser der styrker de store muskelgrupper, som du bruger i din hverdag. Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret og skaber større kropsbevidsthed, bedre holdning og gør kroppen stærkere, mere udholdende og sundere. Vi vil arbejde med egentlige øvelser og øvelser med Redondo-bolde. Stavgang Stavgang godt for velværet. Alle muskler bliver brugt plus det sociale. Sen sommerprogrammet starter onsdag den kl. 18:. Vi mødes første gang ved Nørreskovgård. Medbring kaffe første gang. I løbet af sommeren går vi forskellige steder. Program udleveres. Vinterprogrammet starter onsdag den.09 kl. 10:00 og vi mødes hver gang ved Naturlegepladsen Louisevej/Vesterskoven. 15 Onsdag 09:00-10:00 Idrætshuset v/den Kristne Friskole Ingelise Sorgenfri ingelisebank@outlook.com Opstart: Onsdag 18: - 19: Dyrhaven ved Nørreskovgård Christa Sand, Ellen Marie Lorenzen / Uge august

20 VOKSENGRUPPEN AKTIVITETSKALENDER Senioridræt Vi viderefører aktiviteterne fra sidste år, suppleret med et enkelt foredrag. Der startes med fælles opvarmning på min. Vi tilbyder tæppecurling balance på store bolde ballstick badminton hockey netspil balanceøvelser lettere styrketræning med elastikker bowls udspænding. Motionscenter. Der vil blive mulighed for at bruge motionscentret fra 10:00 til 11:00 mod et ekstra kontingent på 0 kr, der vil blive lagt til det normale kontingent. Alderen stiger fra år til år - det kan vi ikke gøre noget ved. Vor målsætning er, at så mange som muligt holder sig i gang så lang tid som muligt - træning/motion er en vej derhen Opstart: 150 Mandag 09: - 11: Haderslev Idrætscenter Uge 37 Aktivitetskalender 2015/2016 August 13. Bestyrelsesmøde 20. Møde i Børnegruppen 24. Møde i Fitnessgruppen 31. Opstart af HG s hold begyndende fra mandag uge 36 medmindre andet opstartstidspunkt er nævnt under holdbeskrivelserne. September HG deltager med et hold til Stafet for Livet 10. Bestyrelsesmøde 20. Familiedag Oktober 1. Bestyrelsesmøde 3. HG inspiration. Kursusdag for HG instruktører og hjælpere samt naboforeninger. 21. Møde i Fitnessgruppen November 2. Møde i Børnegruppen 5. Generalforsamling 12. Bestyrelsesmøde Januar 7. Bestyrelsesmøde 10. Børnedag Springholdsweekend 31. Bowlingarrangement for HG s instruktører, hjælpere og ressourcepersoner Februar 4. Bestyrelsesmøde Marts 3. Bestyrelsesmøde 6. HG lokalopvisning i Haderslev Idrætscenter Haderslev Rødding Egnens opvisning i Haderslev Idrætscenter Haderslev Rødding Egnens opvisning i Rødding Centret April 7. Bestyrelsesmøde 21. Møde i Børnegruppen Maj 2. Bestyrelsesmøde Carl Tramm Tove Aalund Larsen Ellen Tramm Anders Andersen Janne Bonde Anne Marie Knudsen Else Rasmussen December 3. Bestyrelsesmøde 6. Æbleskivearrangement for HG s instruktører, hjælpere og ressourcepersoner 17. Møde i Fitnessgruppen Juni 2. Bestyrelsesmøde Inga Grønning Hanne Murmann Anton Dall John Knudsen Torben Stricker Eva Stricker Ændringer til kalenderen kan forekomme, og flere aktiviteter kan komme til. Se seneste opdatering på 38 august

21 HADERSLEV/RØDDING EGNEN KLUBLIV Støt Haderslev Gymnastikforening JuniorYnglinge NORD år STØRRE, BEDRE, SJOVERE Nyt JuniorYnglingehold med mere WAUW Fra sæson er JuniorYnglingeholdene i Tønder og Haderslev slået sammen til hold NORD. For at gå på JuniorYnglinge Nord skal man være aktiv gymnast, instruktør, hjælpeinstruktør eller bestyrelsesmedlem i en lokalforening, der er medlem af DGI. Man skal fylde 14 år inden årsskiftet. Start: 3 september 2015 Sted: Før nytår: Vojens Gymnastik- og Idrætsefterskole (VGIE) Efter nytår: Agerskov Efterskole (samme dag og tid) (prøvetræninger d. 3., 10. og 17. september 2015 på Vojens Gymnastik- og Idrætsefterskole (VGIE)) Tidspunkt: Kl Træningsdag: Torsdag Kontaktpersoner fra Haderslev Rødding Egnen: Torben Pedersen: tlf Michael Juhl: tlf Haderslev/Rødding Egnen Mini-mix år For at gå på Mini Mix skal man være aktiv gymnast i en lokalforening (det er IKKE nok at være instruktør/hjælpeinstruktør). Man skal fylde 10 år inden årsskiftet eller gå i 4. klasse. Start: 2. september 2015 Sted: Vojens Gymnastik- og Idrætsefterskole (VGIE) (prøvetræninger d. 2., 9. og 16. september 2015) Tidspunkt: Kl Træningsdag: Onsdag Kontaktpersoner: Lilja Thomsen: tlf Lisbet Mark: tlf Hvordan: Du kan støtte os gennem Klublivdanmark. Tilmeld dig via hjemmesiden: Hele systemet er udviklet af DGI og NETS, så det er nemt og sikkert. Som handlende kan du støtte os ved at registrere dine dankort i systemet, så når du handler hos en sponsor, støtter du en eller flere tilmeldte foreninger, som du selv har udvalgt. Du kan også vise din støtte via Facebook ved at sætte et Klublivdanmark logo på dit profilbillede. Som sponsor kan du også tilmelde dig via (eller du kan hjælpe en på vej). Sponsordelen er først lige blevet søsat, og den er selvsagt helt afgørende, så vi er spændte på resultatet. Hvorfor: Mange foreninger skal bruge stor energi på at finde sponsorstøtte. Vi har arbejdet med at holde en sund økonomi i mange år. Dette har især kunnet lade sig gøre, fordi DGI har kunnet hjælpe med mange opgaver, og DGI får støtte fra tipsmidlerne. Men disse forhold ændres langsomt. Indtægterne fra spil er under pres bl.a. via den massive omlægning til internetspil. På omkostningssiden forventer vi et større pres. Dels fordi DGI vil blive reduceret i økonomi, men også fordi krav og forventninger stiger roligt men støt. Der forventes en høj sikkerhed og en høj kvalitet fra vore medlemmers side. F.eks. bliver der i dag screenet op mod frivillige hvert år for at sikre, at vi ikke bruger pædofilidømte i vores arbejde med børn. Der er også en meget stor udvikling i antallet af koncepter og tilbud, som vi forventes at kunne tilbyde. Derfor skal vi holde et højt kursus- og uddannelsesniveau. 40 august

22 VIGTIG INFORMATION VIGTIG INFORMATION Tilmelding til hold og online-betaling Tilmelding til hold samt betaling af kontingent skal ske via hjemmesiden Er du en ny gymnast, der ikke tidligere har været medlem, kan du bruge denne trin for trin -guide ved tilmelding. Bemærk, det er gymnastens navn, adresse og fødselsdato, der skal registreres. Mobil og kan være forældres. 1. Vælg holdoversigt 2. Find det ønskede hold under de oplistede grupper 3. Vælg holdet 4. Indtast gymnastens personlige oplysninger: navn, adresse, postnummer og by, mobil, samt fødselsdato 5. Accepter handelsbetingelserne 6. Vælg tilmeld 7. Du viderestilles automatisk til betalingsmodulet 8. Vælg korttype: Dankort/visadankort + edankort + Visa + Visa Electron + Mastercard + Maestro 9. Indtast kortoplysninger (kortnummer, kortets udløbsdato/år samt kontrolkode) 10. Vælg gennemfør betaling og du vil få en -bekræftelse på gymnastens betaling samt deltagelse på holdet. Nederst i samme mail oplyses dit brugernavn og adgangskode. Modtages en ikke, check venligst uønsket post/spamfolderen i dit mailsystem. Det er dette brugernavn og adgangskode, du skal bruge næste gang, du tilmelder dig eller skal opdatere dine kontaktoplysninger. Tidligere gymnast/medlem Såfremt du er tidligere gymnast/medlem følger du trin 1 til 3. Fra trin 4 tilmelder du dig via logon med eller mobil samt adgangskode. Såfremt du har glemt adgangskoden - vælg glemt adgangskode, og du vil få en ny kode tilsendt til mail eller mobil. Husk at markere handelsbetingelserne. Dernæst kan tilmelding foretages direkte ved indtastning på betalingen. Forældre barn holdene Ved forældre barn holdene er det både barnet og forældre, der skal tilmeldes og dette sker ved at såvel barn som forældre tilmeldes dvs to tilmeldinger over to omgange med to betalinger. Opdatering af oplysninger Bemærk, det er vigtigt, at du sørger for at dine (og evt. dine børns) data altid er opdateret. Kun hvis dataene er opdaterede, vil du kunne modtage evt. servicemeddelelser herunder aflysninger. Du opdaterer dine oplysninger ved login /profil. Bemærk: Du kan altid ændre til et selvvalgt password efter login. Venteliste Ofte bliver enkelte hold overtegnet, og du kan opleve venteliste. Såfremt holdet er fyldt op, henstiller vi til, at du vælger at blive noteret på venteliste på den måde kan bestyrelsen/gruppeformanden nå at justere på holdene, så vi evt. kan optage fra ventelisterne. Tidligere års erfaring viser, at ventelisterne i praksis stort set ikke bliver en realitet. Vi anbefaler dog, at du hurtigst muligt tilmelder dig det ønskede hold. Ved optagelse fra venteliste vil du modtage en mail, og dernæst har du 72 timer til at logge på med dit brugernavn og foretage betalingen. Såfremt du ikke logger på og betaler indenfor fristen, vil næste ventelistedeltager blive kontaktet. Bemærk: Du er ikke tilmeldt og sikret en plads på holdet før, betalingen er gennemført. Ingen internetadgang Såfremt du ikke har internetadgang samt mailadresse, møder du op på træningsstedet ved første træning. Bemærk denne procedure kan ikke anvendes ved maks. holddeltagere, idet man kan risikere, at holdet er fuldtegnet ved online-tilmelding. Ved spørgsmål kontakt bestyrelsen eller gruppeformændene. Relevante telefonnumre eller adresser fremgår bagerst i bladet. Opstart Holdene starter op i uge 36 medmindre, der er andet anført ved de enkelte hold. Prøvegange I lighed med tidligere år har du adgang til at afprøve holdet. Er holdet ikke noget for dig, mailer du blot til kassereren Lene.mikkelsen@hg-gym.dk og du får pengene tilbage. Du kan prøve tre gange fra det tidspunkt, hvor du har betalt. Derefter kan kontingentet ikke tilbagebetales. 42 august

23 KONTINGENT TRÆNINGSSTEDER Kontingent sæson 2015/2016 Børn Spilopperne Pippilopperne Powerkids Vildbasserne Minispring Microjumpers Springfiduserne Jumping Jacks Springtøserne Multispring Æ piche PowerPiger Børnefitness ZumbaKids En for alle alle for en (ADHD-Hold) Bemærk kontingent er pr. halvår. Forældre-barn Guldklumperne Far Barn 1/2 Krudtuglerne Boblerne Barn Forældre Junior Junior mix Teen Tøser Tøserne Teen fitness Motionister/seniorer øvrige hold Stavgang 350 kr. 275 kr. 275 kr. 275 kr. 450 kr. 525 kr. 175 kr. Træningssteder I denne liste finder du adresser på træningsteder for alle foreningens hold. Idrætshuset v/den Kristne Friskole Louisevej 7 Fællesskolen Favrdal-Fjelstrup - forkortet til Favrdalskolen Gymnastiksal /Hal Christen Kolds Vej 10 Haderslev Idrætscenter Træningshallen /Store hal Stadionvej 5 Fællesskolen Hammelev Sct Severin forkortet til Sct Severin skolen Pigesal/Drengesal Moltrupvej 1A Haderslev Katedralskoles Pigesal/Drengesal Christiansfeldvej 31 Senioridræt med adgang til motionscenter Senioridræt alene 825 kr. 525 kr. Kontingentet er for hele sæsonen start i uge 36 og slut i marts med mindre andet oplyses. Der er ikke familierabat eller anden rabatordning ved deltagelse på flere hold. Udmeldelse Ved udmeldelse mail venligst til kassereren Lene.mikkelsen@hg-gym.dk Inden din endelige udmelding bør du overveje, om der ikke er et andet hold i foreningen, der kunne friste vi har et alsidigt gymnastikprogram. Ved tvivl spørg din instruktør eller gruppeformand. Du finder telefonnumre eller mail adresser på gruppeformændene på hjemmesiden eller i denne udgave af sæsonprogrammet. Den Tyske Skole Gymnastiksal Ryes Møllevej 19 Haderslev Hallen Clausensvej 1 VUC Chr. X s Vej august