FAKTA 2:1. Fødevarer og holdbarhed. Fødevarer og holdbarhed. Mad, hygiejne og mikroorganismer 2

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "FAKTA 2:1. Fødevarer og holdbarhed. Fødevarer og holdbarhed. Mad, hygiejne og mikroorganismer 2"

Transkript

1 Fødevarer og holdbarhed FAKTA 2:1 Fødevarer og holdbarhed Friske råvarer bliver nemt ødelagt af bakterier, gær- og skimmelsvampe. De fordærvende mikroorganismer gør maden uspiselig, fordi de danner stoffer, som lugter og smager grimt. Mælk bliver sur. Kød og pålæg bliver slimet og får en anden farve. Fisk bliver bløde i kødet. Frugt gærer. Brød mugner og så videre. Desuden kan der vokse sygdomsfremkaldende bakterier i maden, hvis den ikke opbevares rigtigt. Mennesket har altid forsøgt at få råvarerne til at holde sig længere. Vi har gennem tiderne måtte opbygge forråd af mad for ikke at komme til at sulte. Desuden udnyttes tid, råvarer og penge bedre, hvis vi kan undgå at smide mad ud, fordi den er blevet fordærvet. Dertil kommer det etisk forkerte i at kassere mad i en verden, hvor mange mennesker ikke får nok at spise. Når maden kan holde sig, kan vi også spise mere varieret, fordi vi f.eks. kan få frosne bær og grønsager om vinteren. Gamle og nye former for konservering Tørring, saltning og røgning er de ældste former for konservering. Korn, svampe, ærter, blommer o.l. kan holde sig fra høst til høst, hvis de er tørret nok. Kød og pølser kan saltes, tørres og røges, fisk kan saltes og tørres (klipfisk) eller saltes i tønder i en lage (sild). I slutningen af 1800-tallet blev det almindeligt at sylte frugt med sukker. Det var da man begyndte at dyrke sukkerroer i Danmark, og det hvide sukker blev billigere. Man begyndte at lave marmelade og syltede rødbeder. Både sukkeret og eddiken gør maden mere holdbar. Det var også på det tidspunkt, at man begyndte at bruge konserveringsstoffer bevidst. For ca. 100 år siden fandt man ud af, at konserveringsstoffet nitrat får kød til at holde sig længere. I dag udnytter vi i vid udstrækning kulden i køleskab og frysere, når vi vil have maden til at holde sig. Men vi anvender også stadig de gamle konserveringsformer tørring, røgning, saltning og syltning med sukker og eddike. Det gør vi dog i lige så høj grad, fordi vi har vænnet os til den særlige smag, som maden får med disse konserveringsmåder. 29

2 Fødevarer og holdbarhed FAKTA 2:2 Konservering hæmmer mikroorganismer Når man vil have fødevarer til at holde sig længere, handler det om at gøre livet så vanskeligt som muligt for mikroorganismerne. De forskellige måder at konservere maden på, forandrer fødevarernes temperatur og surhed eller deres indhold af ilt og vand, så mikroorganismerne vokser dårligere. Hvad betyder at konservere? Konservere betyder at bevare. Når man gør maden mere holdbar, siger man, at man konserverer den. Ordene konserves, konservator og konservativ kommer også fra det latinske conservare. Ofte bruges flere konserveringsmåder til samme fødevare. F.eks. kan en pølse både være tørret, røget, saltet, tilsat konserveringsstof og vakuumpakket. Når man bruger flere konserveringsmetoder på én gang, får bakterierne endnu sværere ved at vokse. Desuden kan man ofte ikke nøjes med én slags konservering, fordi maden så ville blive uspiselig. Hvis man f.eks. vil gøre kød holdbart alene ved at salte det, skal der så meget salt i, at vi ikke ville synes om at spise kødet. Både fordærvende og sygdomsfremkaldende bakterier kan vokse i maden, selvom den er konserveret de vokser bare langsommere end ellers. Derfor skal konserveret mad opbevares på den måde, som står på pakningen, f.eks. i køleskab, og man skal holde øje med holdbarhedsdatoen. Bakteriers vækstbetingelser De fleste bakterier foretrækker temperaturer mellem C. Stuetemperatur er C. Jo nærmere temperaturen kommer 0 C og derunder, jo langsommere vokser bakterierne. Bakterier dør ved 75 C. Nogle bakteriesporer ødelægges ved 100 C, mens andre overlever op til 120 C og højere. Det afhænger bl.a. af, hvor længe man varmer op. Sporer kan ligesom plantefrø ligge i dvale og vente på bedre tider. De udvikler sig til bakterier, når f.eks. temperaturen og fugtigheden er passende. Bakterier har brug for vand. Derfor vokser de dårligt i tørre fødevarer. De trives heller ikke godt i fødevarer med et højt indhold af salt eller sukker. Salt eller sukker binder vandet. Mange bakterier skal have ilt for at leve, men nogle kan ikke vokse, når der er ilt til stede. Andre kan klare sig både med og uden ilt. De fleste bakterier vokser bedst i neutralt miljø, hvor ph er 6-7. Mange fødevarer har ph deromkring. Sygdomsfremkaldende bakterier kan ikke vokse, når ph er 4,5 eller derunder. 30

3 Fødevarer og holdbarhed FAKTA 2:3 Varme De to mest effektive og almindelige måder at dræbe eller hæmme bakterier i maden på er at varme maden igennem at opbevare den koldt. Høj varme forlænger fødevarers holdbarhed, fordi bakterierne dør, når de varmes op til 75 C. Det svarer til, at fødevaren er gennemstegt eller -kogt. F.eks. skal hakket kød bruges hurtigt, efter at det er hakket, men hvis man laver frikadeller af kødet, kan de holde sig to til tre dage i køleskab. Her forlænger varmebehandlingen kødets holdbarhed. Tidligere var det almindeligt at henkoge fødevarer i private hjem. Både kød, grønsager og frugt blev kogt i tætsluttende glas og kunne da holde sig længere end ellers. Henkogt mad svarer til mad på konservesdåse. Hvis også bakteriesporer skal ødelægges, må temperaturen op mod 120 C og nogle gange højere ( C). Så bliver maden steril, dvs. helt uden mikroorganismer. Det bruger fødevareindustrien, når den laver mad på konservesdåser, som kan holde sig i flere år ved stuetemperatur. Den kraftige varme bruges også, når man laver fløde og kakaomælk, som kan holde sig ved stuetemperatur. Det kaldes UHT-fløde eller UHT-mælk. UHT står for Ultra Høj Temperatur. Kulde Man kan forlænge fødevarers holdbarhed ved at opbevare dem koldt i køleskab eller fryser. F.eks. begynder en fersk kylling at blive fordærvet efter kort tid ved stuetemperatur, men den kan holde sig nogle dage i køleskab og flere måneder i fryseren. I køleskabet bør der højst være 5 C der, hvor man opbevarer letfordærvelige madvarer, f.eks. kød, pålæg, mælk, æg og middagsrester. I fryseren bør der være -18 C. De fleste bakterier holder op med at vokse eller vokser kun langsomt, når temperaturen er 5 C eller derunder. Det gælder også sygdomsfremkaldende bakterier. I dag er det meget almindeligt at gøre letfordærvelige fødevarer mere holdbare med kulde både i hjemmene og i butikkerne. Det gode ved kuldekonservering er, at den ikke forandrer fødevarerne så meget som andre former for konservering gør. F.eks. smager UHT-mælk anderledes end almindelig mælk, som opbevares i køleskab. 31

4 Fødevarer og holdbarhed FAKTA 2:4 Konserveringsstoffer Konserveringsstoffer er tilsætningsstoffer, som forhindrer mikroorganismer i at vokse. Der er regler for, hvilke tilsætningsstoffer der må bruges i hvilke fødevarer og i hvilke mængder. Reglerne findes i Positivlisten. Positivlisten er en fortegnelse over tilladte tilsætningsstoffer, som Fødevarestyrelsen udgiver. Tilsætningsstoffer skal godkendes af myndighederne, før de må bruges i maden. Et stof accepteres kun, hvis videnskabelige undersøgelser viser, at det ikke er farligt at bruge, f.eks. at det ikke er kræftfremkaldende. Hvis der er tilsætningsstoffer i en fødevare, skal det stå i ingredienslisten på pakken. Der skal stå, hvilken funktion stoffet har, og dets navn eller E-nummer skal nævnes, f.eks. konserveringsstof (sorbinsyre) eller konserveringsstof (E200). E betyder, at der er fælles regler for tilsætningsstoffet i EU. Konserveringsstofferne bruges i forarbejdede fødevarer, f.eks. pålæg, dressing, dessert, marmelade og kage. Det betyder, at der ikke er konserveringsstoffer i f.eks. ubehandlede frugter og grønsager, fersk kød og fisk samt mælk. Ofte er der heller ikke konserveringsstoffer i brød. Nogle konserveringsstoffer kan også købes til brug i private hjem. Det mest kendte er Atamon til syltning. Allergi over for tilsætningsstoffer Mange tror, at det især er tilsætningsstoffer, der er årsag til fødevareallergi. Det er det ikke. Almindelige fødevarer som mælk, æg, rejer, nødder og æbler er oftere årsag til allergi end f.eks. konserveringsstoffer. Nogle er dog overfølsomme over for konserveringsstofferne benzoesyre, sorbinsyre og svovldioxid og deres salte (benzoater, sorbater og sulfitter). 32

5 Fødevarer og holdbarhed FAKTA 2:5 Uddrag af Positivlisten for sodavand og andre aromatiserede drikkevarer 33

6 Fødevarer og holdbarhed FAKTA 2:6 Tørring Mikroorganismer skal have vand for at vokse. Maden er aldrig helt fri for vand, men jo mindre der er, jo sværere er det for bakterierne at vokse. Når man tørrer maden, fordamper en del af vandet. Eksempler på tørrede fødevarer er rosiner og svesker, som er tørrede vindruer og blommer, og krydderier som er tørrede plantedele. Skinker og spegepølser kan også være tørrede. At kiks, knækbrød, gryn og mel holder sig længe ved stuetemperatur skyldes også, at de er tørrede produkter, som ikke indeholder ret meget vand. Pulversuppe er et eksempel på et helt lille måltid, som er tørret. I en pulversuppe kan der f.eks. være tørrede grønsager og mælkepulver. Når man laver suppen, skal der kun tilsættes vand. Bageblandinger er tørrede produkter, som ofte indeholder tørrede æg. Tørring giver maden en særlig smag Tørring bruges ikke kun for at konservere maden. Tørrede fødevarer har også en bestemt konsistens og smag. F.eks. er der stor forskel på smagen af vindruer og rosiner, og det særlige ved knækbrød er netop, at det er sprødt, fordi det er tørt. 34

7 Fødevarer og holdbarhed FAKTA 2:7 Salt og sukker Salt og sukker konserverer ved at binde vandet, så bakterierne ikke kan udnytte det. Sukker er f.eks. med til at konservere marmelade og saft. I gamle marmeladeopskrifter bruges lige så meget sukker som frugt. Her binder sukkeret så meget af vandet i marmeladen, at skimmelsvampe, gær og bakterier har svært ved at vokse. I dag bruges som regel mindre sukker, fordi maden ellers smager meget sødt. I stedet bruges konserveringsstoffer for at gøre marmeladen holdbar. Der skal ikke ret meget salt i maden, før den bliver uspiselig, så man kan ikke gøre maden holdbar alene med salt. Men salt er med til at konservere maden f.eks. i spegepølser, bacon og marinerede sild. Inden man fik køleskabe og frysere, saltede man meget af kødet, når man havde slagtet et dyr, for at få det til at holde sig. Inden kødet skulle koges eller steges, blev det lagt i vand, så noget af saltet blev trukket ud af kødet. Ellers smagte det alt for salt. Salt og sukker giver smag Salt og sukker bruges også for smagens skyld. Hindbærsaft uden sukker eller kunstigt sødestof er surt, og den salte smag er noget af det særlige ved en skive skinke. Røgning Røgning forlænger madens holdbarhed, fordi den udtørrer madens overflade, og fordi røgen indeholder kemiske stoffer, som konserverer maden. Røgning bruges f.eks. til makrel og sild og til pølser og skinke. Fødevarer ryges også for at få en særlig smag. Nogle gange tilsætter producenten aromaer, der smager som røg, i stedet for at ryge produktet. Røg-aromaer må anvendes, hvis de er sundhedsmæssigt acceptable. Aromastoffer er tilsætningsstoffer, som er med til at give maden en bestemt smag eller lugt. De forlænger ikke madens holdbarhed. Hvis der er brugt aromastoffer i en fødevare, skal det stå i ingredienslisten på emballagen. 35

8 Fødevarer og holdbarhed FAKTA 2:8 Syre/pH og fermentering Næsten alle fødevarer er neutrale eller lidt sure, dvs. de har ph (surhedsgrad) omkring 6-7. Det trives mikroorganismer godt med. Sygdomsfremkaldende bakterier og de fleste andre bakterier holder op med at vokse, når man gør maden så sur, at ph kommer ned på 4,5. Det bruger man f.eks. i mayonnaise, remoulade, ketchup og salatdressing. Det er en af grundene til, at disse produkter kan opbevares ved stuetemperatur, indtil man har åbnet for dem. Når ph skal sænkes i en fødevare kan man tilsætte bakterier, som laver syre, eller man kan tilsætte syre direkte. Syrnede mælkeprodukter, f.eks. ymer og yoghurt, er eksempler på fødevarer, som er tilsat bakterier. Bakterierne omdanner det naturlige sukker i mælken til syre og smagsstoffer. Syren får ph i fødevaren til at falde, så den bliver mere holdbar. De bakterier, der laver syre, trives i sure omgivelser og formerer sig, mens mange andre bakterier ikke kan vokse ved lav ph. På den måde udkonkurrerer de nyttige bakterier de skadelige. På grund af den lave ph kan yoghurt holde sig i ca. tre uger i køleskab, når kartonen endnu ikke er åbnet, mens almindelig mælk kun kan holde sig i en uges tid. Man kan også sylte agurker og andre grønsager med bakterier, som laver syre. Men i Danmark bruger vi i dag mest at lægge de kogte agurker direkte i en lage med eddike. Fødevarer kan også gøres sure med tilsætningsstoffer, f.eks. med citronsyre. Syrer bruges f.eks. i salatdressinger, som er fremstillet i industrien. Den proces, hvor mikroorganismer laver syre og smagsstoffer, kaldes fermentering. Fermentering bruges også i fødevarer, som vi ikke tænker på som sure, f.eks. i ost og smør og i nogle skinker og pølser. Fermentering af kød bruges ofte sammen med andre konserveringsmetoder, f.eks. saltning eller røgning. 36

9 Fødevarer og holdbarhed FAKTA 2:9 Bestråling Hvis man bestråler mad med radioaktive stråler, dør mikroorganismerne. Fødevarer bliver ikke radioaktive eller farlige af at blive bestrålet. I Danmark er det kun krydderier og krydderurter, som må være bestrålede. Krydderier og krydderurter indeholder ofte mange bakterier og bakteriesporer, som kan give sygdom. Det kan forhindres, hvis krydderier bestråles. Det skal stå på emballagen, hvis en fødevare er bestrålet, eller hvis den indeholder bestrålede ingredienser. Indpakning Indpakningen kan være med til at hæmme bakteriers vækst og beskytter mod forurening udefra. Indpakning er aldrig den eneste konserveringsform. F.eks. varmes mad i konservesdåser kraftigt op, efter den er kommet i dåser. Dåserne er så tætte, at der ikke kan komme bakterier eller luft ind i dåsen, selv om den står i nogle år. Mange bakterier skal have ilt for at leve. Hvis man suger luften ud af en pakke med kødpålæg, så der ikke er noget ilt omkring maden, får disse bakterier svært ved at klare sig. Det kaldes at vakuumpakke. Vakuum betyder tomrum. Man kan også ændre sammensætningen af den luft, der er omkring fødevaren, så den ikke svarer til almindelig luft. Almindelig luft består af 78% nitrogen (N2), 21% ilt (O2) og 1% andre luftarter, hvoraf det meste er kuldioxid (CO2). Ved at puste kuldioxid eller nitrogen ind i pakken, skubbes ilten ud, så mange bakterier ikke kan leve i maden. Det kalder man gaspakning, modificeret atmosfære eller kontrolleret atmosfære. Det skal stå på pakken, når producenten bruger den konserveringsmetode. Den er almindelig til f.eks. kødpålæg og færdigpakket fersk fisk. Nogle bakterier kan klare sig uden ilt eller dør ligefrem, hvis der er ilt til stede. De bliver ikke hæmmet af, at man vakuumpakker eller pakker med andre luftarter end almindelig luft. Derfor skal vakuumpakkede produkter og varer, som er pakket i kontrolleret atmosfære, næsten altid opbevares i køleskab. Når man åbner for pakken, forsvinder de luftarter, som er tilsat, og varen får en kortere holdbarhed, end før pakken blev åbnet. 37

10 Fødevarer og holdbarhed 38

11 Fødevarer og holdbarhed OPGAVE 1 Navn Klasse Opgave 1 Konservering af fødevarer At konservere betyder at bevare. Undersøg, i hvilken form supermarkederne normalt sælger de fødevarer, som er nævnt i skemaet. Hvordan har industrien behandlet fødevarerne for at få dem til at holde sig længere? Sæt kryds. Produkt Frysning Konserves Syltning med sukker og/eller eddike Tørring Røgning Vakuumpakning Andet Tomat Skinke Jordbær Agurk Mælk Persille Hakket kød Sild Flutes Spegepølse Leverpostej Ost Overvej: Hvordan forandrer konserveringsformen det enkelte produkts smag, udseende og konsistens? Hvad gør konserveringsformen ved mikroorganismerne? 39

12 Fødevarer og holdbarhed OPGAVE 2 Navn Klasse Opgave 2 Hvor lang holdbarhed har fødevarer? Det skal altid stå på en fødevare, hvor længe den kan holde sig. Hvis fødevaren skal opbevares i køleskab, skal det stå på emballagen. Holdbarhedsdatoen gælder, når fødevaren opbevares rigtigt. På nogle varer står der også, hvor længe produktet kan holde sig efter åbning. Se på produkternes indpakning, og find ud af, hvor lang holdbarhed produkterne har før og efter åbning. Skriv resultaterne i skemaet. Produkt Før åbning Efter åbning Marmelade Chips Roulade Letmælk Cremefraiche Sodavand Leverpostej Rugbrød Smør Remoulade Gulerødder Tun på dåse Tørret pasta Spegepølse Konklusion på undersøgelsen Se på resultaterne i skemaet, og uddrag en konklusion. Hvorfor er der forskel på produkternes holdbarhed før og efter åbning? 40

13 Fødevarer og holdbarhed OPGAVE 3 Navn Klasse Konservering hæmmer mikroorganismer Der er mange måder at konservere maden på, så den kan gemmes i længere tid. I dag er køling og frysning de mest almindelige måder at konservere fødevarer på i hjemmet. Når man stadig anvender de forskellige konserveringsmetoder som tørring, henkogning, eddike- og sukkersyltning, røgning og saltning er det i høj grad for at give produktet en bestemt smag og konsistens. Opgave 3 Eddikesyltning: Råsyltede agurker I skal bruge 2 agurker 4 dildkroner eller 1 spsk. tørret dild 2½ dl sukker 4 spsk. groft salt 2½ dl vineddike Sådan skal I gøre 1. Vask hænder. 2. Tag tre sylteglas med låg frem. 3. Skyl dem med kogende vand. 4. Skyl agurkerne, og skær dem i tynde skiver. 5. Læg agurkeskiverne i glassene. 6. Skyl dildkronerne, og læg dem eller tørret dild i glassene. 7. Hæld sukker, salt og vineddike i en skål. Rør indtil salt og sukker er opløst. 8. Hæld lagen over agurkeskiverne. 9. Sæt låg på glassene. Sæt en etiket på hvert glas, hvor der står, hvad der er i glassene, og hvornår agurkene er syltet. 10. Opbevar glassene i køleskab. Hvad er med til at gøre agurkerne holdbare i længere tid? Sæt streg under de ni ting i opskriften både fra ingredienserne og fremgangsmåden som er med til at gøre agurkerne mere holdbare. 41

14 Fødevarer og holdbarhed OPGAVE 4 Navn Klasse Opgave 4 Sukkersyltning: Hindbærmarmelade I skal bruge 300 g frosne hindbær 150 g sukker 1 tsk. citronsaft 1 spsk. vand ½ tsk. Atamon Sådan skal I gøre 1. Vask hænder. 2. Tag to sylteglas med låg frem. 3. Skyl dem med kogende vand. 4. Kom hindbær, sukker, citronsaft og vand i en gryde. 5. Kog marmeladen i 10 minutter ved svag varme. 6. Kom Atamon i marmeladen, og rør. 7. Hæld marmeladen på glassene, og sæt låg på. 8. Sæt en etiket på hvert glas, hvor der står, hvad der er i glassene, og hvornår marmeladen er lavet. 9. Opbevar marmeladen i et køkkenskab. Hvis I ikke tilsætter Atamon, bør marmeladen opbevares i køleskab. Atamon er et konserveringsmiddel. Alle konserveringsmidler har E-numre fra 200 til 299. Se evt. Positivlisten. Fortegnelse over tilsætningsstoffer til fødevarer. Hvad er med til at gøre marmeladen holdbar i længere tid? Sæt streg under de syv ting i opskriften både fra ingredienserne og fremgangsmåden som er med til at få marmeladen til at holde sig længere. 42

15 Fødevarer og holdbarhed OPGAVE 5 Navn Klasse Opgave 5 Frysning: Grønne bønner Grønsager skal blancheres, dvs. koges i kort tid, inden de fryses. Ellers bliver de blege og kommer med tiden til at smage af hø. Når man blancherer grønsager, ødelægger man de enzymer, som er i grønsagerne, så de bevarer smag, farve og næringsindhold. Grønsagerne kan nu holde sig i seks til 12 måneder i fryseren. I skal bruge ½ kg bønner ½ tsk. salt vand Sådan skal I gøre 1. Vask hænder. 2. Tag to fryseposer frem. 3. Nip bønnerne, og skyl dem. 4. Fyld en gryde ¾ med vand. 5. Kom salt i gryden, og kog vandet. 6. Læg bønnerne i gryden, og blanchér (kog) dem i 3 minutter. 7. Hæld bønnerne op i en sigte. Køl dem hurtigt af med koldt vand. 8. Læg bønnerne i poserne, og luk dem. 9. Skriv på poserne, hvad der er i, og sæt dato på. 10. Læg poserne i fryseren. Hvad får grønsagerne til at holde sig længere? Sæt streg under de seks ting i opskriften både fra ingredienserne og fremgangsmåden som er med til at få bønnerne til at holde sig længere. I kan også fryse andre grønsager F.eks. gulerødder. Vask og skræl gulerødderne, og skær dem i terninger eller skiver. Følg derefter opskriften for bønner. 43

16 Fødevarer og holdbarhed OPGAVE 6 Navn Klasse Opgave 6 Tørring: Ovntørrede tomater I skal bruge 250 g cherrytomater 2 tsk. olivenolie Sådan skal I gøre 1. Vask hænder. 2. Læg bagepapir på en bageplade. 3. Tænd ovnen på 100 C. 4. Skyl tomaterne, og skær dem over. 5. Læg tomaterne på bagepladen. 6. Dryp olivenolien over tomaterne. 7. Bag tomaterne i 3-4 timer. 8. Opbevar de tørrede tomater i en boks med låg på i køleskabet. Ovntørrede og soltørrede tomater Sammenlign de ovntørrede tomater med købte soltørrede tomater med hensyn til smag og konsistens. Diskutér, om der er forskel på holdbarheden af de købte tørrede tomtater og de tomater, som I selv har tørret? Hvorfor/hvorfor ikke? 44

17 Fødevarer og holdbarhed OPGAVE 7 Navn Klasse Opgave 7 Fødevarers ph-værdi Fødevarer har forskellig ph-værdi. ph er et udtryk for, hvor surt eller basisk et produkt er. ph måles på en skala fra Er ph 7 er stoffet neutralt. Er ph mindre end 7, er stoffet surt, og er ph mere end 7 er stoffet basisk. Jo mere sur, dvs. sige jo lavere ph-værdi en fødevare har, jo længere holdbarhed har den. Læg lidt af fødevaren på en tallerken. Brug indikatorpapir, og aflæs ph-værdien. Læs på emballagen, hvad der står om opbevaringssted og holdbarhed før og efter åbning. Produkt Gør sådan ph-værdi Opbevaring før Holdbarhed før og efter åbning og efter åbning Mayonnaise Ketchup Citronsaft Leverpostej Mælk Kærnemælk Æble Syltede rødbeder Marmelade Hamburgerryg Tomat Cola Juice Sæt indikatorpapiret i lidt mayonnaise Sæt indikatorpapiret i lidt ketchup Sæt indikatorpapiret i lidt citronsaft Rør lidt leverpostej ud i ½ dl demineraliseret vand. Sæt indikatorpapiret i opløsningen Sæt indikatorpapiret i lidt mælk Sæt indikatorpapiret i lidt kærnemælk Pres lidt æblesaft ud af æblet, og sæt indikatorpapiret i saften Sæt indikatorpapiret i lidt af den lage, som rødbederne ligger i Sæt indikatorpapiret i lidt marmelade Hak 1 skive hamburgerryg fint, og bland det med ½ dl demineraliseret vand. Sæt indikatorpapiret i opløsningen Sæt indikatorpapiret i en tomatbåd Sæt indikatorpapiret i lidt cola Sæt indikatorpapiret i lidt juice 45

18 Fødevarer og holdbarhed OPGAVE 7 Navn Klasse Konklusion på undersøgelsen Hvordan passer produktets ph-værdi sammen med produktets holdbarhed og opbevaringssted? Cola smager sødt. Hvordan passer det med ph-værdien? ph-skala Gær og skimmel vokser ikke ved ph under 2 Sygdomsfremkaldende bakterier vokser ikke ved ph under 4,5 De fleste bakterier vokser bedst ved ph 6-7 Mikroorganismer vokser ikke ved ph over , SUR NEUTRAL BASISK 46

Smagens Dag 2009. Smag det sure med det søde

Smagens Dag 2009. Smag det sure med det søde Smagens Dag 2009 Smag det sure med det søde Navn: Klasse: Intro På Smagens Dag skal du opleve, udfordre og træne din smagssans. Du kan smage 5 grundsmage:, surt, salt, bittert og umami. Du smager med tungen

Læs mere

AKTIVITET 2: KØB FRISKE FØDEVARER

AKTIVITET 2: KØB FRISKE FØDEVARER AKTIVITET 2: KØB FRISKE FØDEVARER Læringsmål Du kan forklare, hvad mærkningerne sidste anvendelsesdato og mindst holdbar til / bedst før betyder. Du kan vurdere en tilbudsvares kvalitet og pris i lyset

Læs mere

MAD OG MADSPILD OPSKRIFTER

MAD OG MADSPILD OPSKRIFTER MAD OG MADSPILD ER ER Aktivitet 1 Brændende kærlighed med et twist Aktivitet 3 Farsbrød med spidskålssalat Kylling i tomat med kartoffelfritter Karrygryde med nudler Aktivitet 5 Grøntsagssuppe Grøntsagsbiks

Læs mere

AKTIVITET 4: OPBEVAR FØDEVARER KORREKT

AKTIVITET 4: OPBEVAR FØDEVARER KORREKT AKTIVITET 4: OPBEVAR FØDEVARER KORREKT Læringsmål Du kan fortælle, hvordan forskellige fødevarer skal opbevares. Du kan tjekke en fødevares friskhed ved at bruge dine sanser. Fødevarer skal opbevares korrekt

Læs mere

FARSBRØD MED ITALIENSK SMAG

FARSBRØD MED ITALIENSK SMAG 600 g hakket oksekød 6 skiver toastbrød, fint 2 æg 1 dl tomatjuice, konserves 2 spsk. persille, frisk 2 tsk. oregano, tørret 80 g parmaskinke, tynde skiver 150 g revet ost 7 laurbærblade 1 ds. tomater

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

MAD OG MADSPILD ELEVMATERIALE

MAD OG MADSPILD ELEVMATERIALE MAD OG MADSPILD ELEVMATERIALE MAD OG MADSPILD Madsnild mindre madspild Hvert år smider du omkring 50 kg mad i skraldespanden. - Det gør jeg da ikke, vil du måske sige. Men statistik fra 2011-12 over madspild

Læs mere

Kyllingefilet med saltkogte kartofler og tzatziki

Kyllingefilet med saltkogte kartofler og tzatziki Kyllingefilet med saltkogte kartofler og tzatziki Mandag d. 20 1,250 kg kyllingefilet 100 g fedtstof 2½ agurk 1 tsk. salt 5 fed hvidløg 5 dl creme fraiche 2 spsk. olie Kartofler Kylling: 1. Krydder kyllingefileterne

Læs mere

FAKTA 3:1. Hygiejne og madlavning. Hygiejne og madlavning. Mad, hygiejne og mikroorganismer 2

FAKTA 3:1. Hygiejne og madlavning. Hygiejne og madlavning. Mad, hygiejne og mikroorganismer 2 Hygiejne og madlavning FAKTA 3:1 Hygiejne og madlavning Vi spiser for at blive mætte, for at holde os sunde og friske og for fornøjelsens skyld. Mad skal helst være noget, vi nyder. Derfor skal vi ikke

Læs mere

juni 2012 Tema: Tilbehør

juni 2012 Tema: Tilbehør Eriks Mad og Musik juni 0 Tema: Tilbehør Remoulade spsk mayonnaise spsk tyrkisk yoghurt spsk finthakket gulerod spsk finthakket cornichoner spsk finthakket rødløg (eller revet) spsk finthakket kapers spsk

Læs mere

Blomkålssuppe med brød (1 portion)

Blomkålssuppe med brød (1 portion) Blomkålssuppe med brød 200 g blomkål 4 dl grønsags- eller hønsebouillon ¼ dl minimælk 10 g hvedemel ½ dl fløde 9% Salt og peber 70 g kødboller Persille Rens og del blomkålen i små buketter. Stokken skæres

Læs mere

Opskrifter SØFF september 2014

Opskrifter SØFF september 2014 Opskrifter SØFF september 2014 Grøntsager markeret med FED i opskrifterne er i poserne med jævne mellemrum, alt efter årstiden. Husk også at kigge på opskrifterne fra tidligere på året med same grøntsager,

Læs mere

viden vækst balance Æggelab Æggets madtekniske egenskaber Æggelab 1/15

viden vækst balance Æggelab Æggets madtekniske egenskaber Æggelab 1/15 viden vækst balance Æggelab Æggets madtekniske egenskaber Æggelab 1/15 Fakta Inden for madlavning taler man om en fødevare og dens madtekniske egenskaber. Det vil sige, at en fødevare reagerer på en bestemt

Læs mere

Tirsdag. Mandag. vaegtkonsulenterne.dk 70 23 73 93

Tirsdag. Mandag. vaegtkonsulenterne.dk 70 23 73 93 Mandag 5 g DDV plante 70 30 g brød 75 g ost 20+ 1 ¼ dl appelsinsaft > Brødet smøres og ost og marmelade kommes evt på. Drik appelsinsaften. Broccoli i fad 300 g broccolibuketter 2 æg salt & citronpeber

Læs mere

Kalveleverpostej. Kartoffeldip. 1. Skær kartoflen i mindre stykker og kog dem møre i usaltet vand. 1. Smelt spækket i en stor gryde og rør mel i.

Kalveleverpostej. Kartoffeldip. 1. Skær kartoflen i mindre stykker og kog dem møre i usaltet vand. 1. Smelt spækket i en stor gryde og rør mel i. Kalveleverpostej 1. Smelt spækket i en stor gryde og rør mel i. 2. Bag op med mælk til en tyk opbagning. Kartoffeldip 1. Skær kartoflen i mindre stykker og kog dem møre i usaltet vand. 2. Mos kartoflen.

Læs mere

Karrysuppe. Karrysuppe med fromage frais. 1. Skræl æblet og hak det. 1. Løgene skæres i tern og svitses i margarinen i en gryde. 2. Hak løget.

Karrysuppe. Karrysuppe med fromage frais. 1. Skræl æblet og hak det. 1. Løgene skæres i tern og svitses i margarinen i en gryde. 2. Hak løget. -141 Karrysuppe 1. Løgene skæres i tern og svitses i margarinen i en gryde. 2. Tilsæt presset hvidløg og karry, svits et par minutter. Karrysuppe med fromage frais 1. Skræl æblet og hak det. 2. Hak løget.

Læs mere

Opskrifter - langtidsstegning

Opskrifter - langtidsstegning Opskrifter - langtidsstegning Smag og måltider Maj 2014 Opskrifter langtidsstegning I denne pjece får du opskrifter og tips til langtidsstegning. Derudover finder du også forskellige opskrifter på tilbehør.

Læs mere

Madlavning 21-02-2013

Madlavning 21-02-2013 Madlavning 21-02-2013 Karin Lis Albæk www.kalitesser.dk Tilbehør: rugbrød, smør, snaps Tomatsild med urte creme fraiche, løgringe. 800 g sildefileter, marinerede Marinade: 1 dl olie 1 dl sildelage 4 dl

Læs mere

Lad dejen hæve lunt i 45 minutter. Lav 25 boller og udrul dem tyndt til 25 små pizzaer, der for-bages 5 min ved 225 grader C.

Lad dejen hæve lunt i 45 minutter. Lav 25 boller og udrul dem tyndt til 25 små pizzaer, der for-bages 5 min ved 225 grader C. MINIPIZZA 1 GRUPPE: 50 g gær ½ L lunkent vand 2 tsk salt 2 spsk majs- eller vindruekerneolie 700 g mel 1 glas færdig tomatblanding eller 1 løg 2 spsk olie 1 ds. flåede tomater 1-2 fed hvidløg salt og peber

Læs mere

SUPPEBAR DET ER IKKE BAR SUPPE

SUPPEBAR DET ER IKKE BAR SUPPE SUPPEBAR DET ER IKKE BAR SUPPE VELKOMMEN TIL EN HELT NY OPLEVELSE MED OSCAR SUPPEBAR ASPARGESSUPPE 90 g OSCAR Aspargessuppe, granulat OSCAR INTRODUCERER NU BEGREBET SUPPEBAR, HVOR DU MED FORSKELLIGE SUPPER

Læs mere

Smagens Dag 2010. Smag med chokolade. Intro. Workshop 1 De 5 grundsmage. Du skal opleve smagens 5 grundsmage: sødt surt salt bittert umami

Smagens Dag 2010. Smag med chokolade. Intro. Workshop 1 De 5 grundsmage. Du skal opleve smagens 5 grundsmage: sødt surt salt bittert umami Smagens Dag 2010 Smag med chokolade Navn: Klasse: Intro På Smagens Dag skal du opleve smagens 5 grundsmage samt træne og udfordre din smagssans. I år skal du arbejde med chokolade. Chokolade bliver ofte

Læs mere

Dampet Tsing Tao courgette

Dampet Tsing Tao courgette Dampet Tsing Tao courgette 1 Tsing Tao øl ( eller anden lys asian øl 2 små courgetter 3 spsk mizka eddike 1 alm løg 1 stor knold ingefær 1 kvist rosmarin 2 spsk honning Lidt oliven olie Vask dine grøntsager.

Læs mere

Mandag Fynsk æggekage med kartofler, porrer og svampe fra skov eller Brugs

Mandag Fynsk æggekage med kartofler, porrer og svampe fra skov eller Brugs Mandag Fynsk æggekage med kartofler, porrer og svampe fra skov eller Brugs 8 stk. æg 1½ dl mælk 4 skiver rugbrød i trekanter 8 skiver skinke eller Parma skinke 10 gram smør 300 gram svampe 3 stk. porrer

Læs mere

PARISERBURGER NOTER UGEPAKKEN OPSKRIFTER UGE 36

PARISERBURGER NOTER UGEPAKKEN OPSKRIFTER UGE 36 600 g hakket oksekød 3 spsk. kapers 1 dl finthakkede syltede rødbeder 1 tsk. groft salt Friskkværnet peber 1 pasteuriseret æggeblomme 25 g smør 4 store burgerboller 1 dl grov sennepspickles 1 bakke babyspinatblade

Læs mere

Pizzatoast. Beregnet til 40 børn

Pizzatoast. Beregnet til 40 børn Pizzatoast Beregnet til 40 børn 40 skiver groft toastbrød Ca. 1 kg skinke i strimler, kylling eller peperoni Tomatketchup Ca. 1 kg revet ost Evt. tomatskiver og cocktailpølser Oregano Toastbrødene smøres

Læs mere

MADKLASSEN 6 Dig og din mad HUSK GOD KØKKEN- HYGIEJNE

MADKLASSEN 6 Dig og din mad HUSK GOD KØKKEN- HYGIEJNE 6 N SE S A KL in mad D Dig og d A M N E K K Ø K D O G K S HU HYGIEJNE LÆS PÅ MÆRKERNE BAKTERIER OG VIRUS I MADEN HUSK GOD KØKKEN- HYGIEJNE MADKLASSEN 6 God hygiejne i køkkenet er vigtig, hvis du ikke vil

Læs mere

Opskrifter 1900-1950

Opskrifter 1900-1950 Opskrifter 1900-1950 Når man skal forstå en gammel opskrift, må man vide, hvor meget de gamle mål er. Nedenstående tabel kan hjælpe dig med at omregne til moderne mål. En kvint Et lod Et pund En pægl En

Læs mere

Andesteg med waldorfsalat, rødkål, sauce, hvide og brunede kartofler (1 portion)

Andesteg med waldorfsalat, rødkål, sauce, hvide og brunede kartofler (1 portion) Andesteg med waldorfsalat, rødkål, sauce, hvide og brunede kartofler And 120 g andebryst, rå ½ dl vand Salt, peber Læg andebrystet i en bradepande. Gnid med salt og peber. Sæt bradepanden i en kold ovn

Læs mere

Kold farsbrød med groft brød

Kold farsbrød med groft brød Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Kokkelærerens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lame kotelet Farsbrød med Skaldyrs wok Blomkålsgratin Orange stegt med

Læs mere

Ernæringskrav til SUND SKOLEMADSKONCEPT - fra ekstern leverandør

Ernæringskrav til SUND SKOLEMADSKONCEPT - fra ekstern leverandør Ernæringskrav til leverandører af skolemadskoncept Skolemadsleverandører, der leverer et sundt skolemadskoncept, skal opfylde krav til både det enkelte måltids ret og til hele sortimentet. Kravene til

Læs mere

Der er taget udgangspunkt i at man har basisvarer derhjemme i denne uge såsom, hvedemel, eddike, sukker, salt, peber og olie.

Der er taget udgangspunkt i at man har basisvarer derhjemme i denne uge såsom, hvedemel, eddike, sukker, salt, peber og olie. MADPLANEN - Uge 14 INFO: Der er taget udgangspunkt i at man har basisvarer derhjemme i denne uge såsom, hvedemel, eddike, sukker, salt, peber og olie. DOWNLOAD indkøbsliste og opskrifter i bunden af siden.

Læs mere

Moderne smørrebrød bygger på det samme som klassisk smørrebrød hvor man kombinere alle 5 grundsmage, på bund af rugbrød.

Moderne smørrebrød bygger på det samme som klassisk smørrebrød hvor man kombinere alle 5 grundsmage, på bund af rugbrød. Moderne smørrebrød Moderne smørrebrød bygger på det samme som klassisk smørrebrød hvor man kombinere alle 5 grundsmage, på bund af rugbrød. Moderne smørrebrød udspringer af det nye nordiske manifest, hvor

Læs mere

Kostpolitik i børnehaven

Kostpolitik i børnehaven børnehaven Molevitten - børnehaven Overordnet set bør følgende anbefalinger følges: - Køb nøglehulsmærkede varer - Køb primært økologisk, men altid danske varer før udenlandske - Der er ikke længere mælk

Læs mere

Hjemkundskab Eksperimenterende bageforløb

Hjemkundskab Eksperimenterende bageforløb Hjemkundskab Eksperimenterende bageforløb Undervisningens formål; at eleverne gennem praktisk, eksperimenterende og teoretisk arbejde opnår færdigheder og kundskaber, der giver mulighed for at udvikle

Læs mere

Stoganoff på klassisk facon. Marineret svinefilet med perlebygsalat. Opskrift 1 Opskrift 2. 1 stk. marineret svinefilet

Stoganoff på klassisk facon. Marineret svinefilet med perlebygsalat. Opskrift 1 Opskrift 2. 1 stk. marineret svinefilet Marineret svinefilet med perlebygsalat Opskrift 1 Opskrift 2 Stoganoff på klassisk facon 1 stk. marineret svinefilet 250 g perlebyg 150 g grønne bønner 150 g blomkål 200 g cherrytomater Dressing 2 spsk.

Læs mere

GRØN. HVERDAGSMAD fra Frk. Kræsen

GRØN. HVERDAGSMAD fra Frk. Kræsen 5x GRØN HVERDAGSMAD fra Frk. Kræsen MERE GRØN HVERDAGSMAD I den her e-bog finder du fem hverdagsopskrifter med mere grønt, der passer perfekt til efteråret. Ikke alle opskrifterne er vegetariske, men det

Læs mere

Opskrifter. Jamabalaya med kylling og skaldyr. Jambalaya med skaldyr og kylling

Opskrifter. Jamabalaya med kylling og skaldyr. Jambalaya med skaldyr og kylling Opskrifter Jamabalaya med kylling og skaldyr Til 8 personer. 2 chorizopølser (krydret spansk pølse) 1 kg nordsørejer med skal 1 kylling parteret i 8 stykker 5-6 tomater 1 fennikel 2-3 stængler bladselleri

Læs mere

viden vækst balance 7 OPSKRIFTER med kødsovs opskrifter med kødsovs 1/13

viden vækst balance 7 OPSKRIFTER med kødsovs opskrifter med kødsovs 1/13 viden vækst balance 7 OPSKRIFTER med kødsovs 1/13 HALVE BAGTE KARTOFLER med kødsovs af SvinekøD 4 personer 1 løg 1 gulerod 200 g hakket svinekød, ca. 10 % 2. pil og hak løget. 3. Skyl guleroden. 4. Skræl

Læs mere

Uge 5. Indkøb. Basis. Rema1000. Fra sidste uge Hvidkål

Uge 5. Indkøb. Basis. Rema1000. Fra sidste uge Hvidkål Denne uge består madplanen af: Gulerodssuppe Kylling med kartoffelfad og hvidkålssalat Clubsandwich med parmaskinke Indkøb Rema1000 1 kg gulerødder 4,00 kr. 50 g feta eller salatost ca. 14,00 kr. 1 medisterpølse

Læs mere

150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ Opskrift 65-71 150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 MÜSLIBARER AF FITNESS MED NØDDER Ingredienser 2,4 dl stenløse dadler 2,4 dl FITNESS 2,4 dl hasselnødder, groft hakket 1 dl saltede macadamianødder, groft hakket

Læs mere

Fagrådets Julefrokost Kogebog 2009

Fagrådets Julefrokost Kogebog 2009 Fagrådets Julefrokost Kogebog 2009 25. december 2009 Indhold 1 Vegetarlasagne 3 2 Flødekartoer 4 3 Flæskefarsbrød 5 4 Kalvefarsbrød 6 5 Pastasalat 7 6 Rødkålssalat 8 7 Klassisk Rødkålssalat 9 8 Feta og

Læs mere

Eriks Mad og Musik Tema: Fransk mad 2

Eriks Mad og Musik Tema: Fransk mad 2 Eriks Mad og Musik Tema: 7.8. 0 Salat med grønne bønner kg grønne bønner ¾ dl olivenolie spsk rød vineddike hvidløgsfed dl friskhakket persille Kom i vineddiken, rør godt og tilsæt derpå olivenolie, og

Læs mere

Æblekage med havregryn. Æblekagecreme. 1. Æblerne skylles, skrælles og kernehus bores ud. 1. Bland havregryn, mel, sukker, smør og mandler.

Æblekage med havregryn. Æblekagecreme. 1. Æblerne skylles, skrælles og kernehus bores ud. 1. Bland havregryn, mel, sukker, smør og mandler. Æblekagecreme 1. Æblerne skylles, skrælles og kernehus bores ud. 2. Kog æblerne møre i vand tilsat sukker og afkøl. 3. Put ribsgelé i hulrummet. 4. Æblerne lægges på siden i et ildfast smurt fad. Æblekage

Læs mere

10. 03. 2012 Tema: Fisk. Kogetiden er svær at sige fra 15 til 45 minutter, men til et stykke på f.eks. 700 g, vil ½ time være meget passende.

10. 03. 2012 Tema: Fisk. Kogetiden er svær at sige fra 15 til 45 minutter, men til et stykke på f.eks. 700 g, vil ½ time være meget passende. Kogning af torskerogn Eriks Mad og Musik 0. 0. 0 Tema: Fisk Hel torskerogn bukser Godt med salt Lidt eddike Stanniol eller bagepapir Pak rognen ind i bagepapir eller stanniol og kog den i vand tilsat salt

Læs mere

buffet til 70 personer

buffet til 70 personer k o o c o g t n a r u a t res buffet til 70 personer menu - til buffet for 70 personer 1. røddernes suppe med rugbrødscroutoner 2. salat med grønne bønner og tomater 3. spidskålssalat med bacon 4. urtemos

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen Praktisk madlavning 2 Vægtstopsgruppen Syddjurs kommune 2010/2011 Af Jette Jensen Program for 2. gang praktisk madlavning Hvordan går det med vægtstopprojektet? Fortæl om Jeres succeser Hvad gør I, når

Læs mere

Gode råd. - til dig med sparsom appetit

Gode råd. - til dig med sparsom appetit Gode råd - til dig med sparsom appetit Appetit på mere April 2016 Gode råd til dig med sparsom appetit Jo ældre du bliver, jo vigtigere bliver maden. Maden giver din krop energi og byggesten, så den blandt

Læs mere

Fiskepate med krydderurtesauce (1 portion)

Fiskepate med krydderurtesauce (1 portion) Fiskepate med krydderurtesauce Fiskepate og ris 50 g fiskefars (Pernille- eller Thorfisk) 30 g laksefilet uden skind salt 20 g hvide og vilde ris 40 g vand salt Skær laksefileten i ca. ½ cm tynde strimler

Læs mere

Forslag til dagens måltider for en mand på 18 30 år med normal vægt og fysisk aktivitet

Forslag til dagens måltider for en mand på 18 30 år med normal vægt og fysisk aktivitet Forslag til dagens måltider for en mand på 18 30 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 11.100 kj/dag + råderum på 1200 kj/dag til tomme kalorier svarende til 10 % af energiindtaget (Svarer til ca.

Læs mere

gyldendal.dk - twitter.com/gyldendal - forlagetgyldendal youtube.com - facebook forlagetgyldendal

gyldendal.dk - twitter.com/gyldendal - forlagetgyldendal youtube.com - facebook forlagetgyldendal Frøken Jensen var husholderske hos en rig københavnerfamilie. Hun blev født i Jylland i 1858 og døbt Kristine Marie Jensen. Hendes job var at holde styr på hele den fine familie og sørge for, at de fik

Læs mere

muslinger Limfjords- Håndtering, opskrifter og historie

muslinger Limfjords- Håndtering, opskrifter og historie muslinger Limfjords- Håndtering, opskrifter og historie Så nemt er det Skyl de friske muslinger i rindende, koldt vand. Skrub dem eventuelt med en børste. Træk de små tråde det såkaldte skæg af. Tryk på

Læs mere

Menu til den 11.april 2011

Menu til den 11.april 2011 Menu til den 11.april 2011 Påskefrokost Rejesalat Citronkage Lammekølle Kartoffelsouffle Spinat timbale Rødvin sauce Sommer Salat Rösti med laks og avocado Fiskefilet med hjemmelavet remoulade Rabarber

Læs mere

råsaft af havtorn ca. 7 dl saft af 1 kg bær

råsaft af havtorn ca. 7 dl saft af 1 kg bær basiskøkkenet Vel hjemme fra sit havtorntogt og med skåle, gryde og poser fyldt med rensede bær går det op for én, at man da vist slet ikke har plads til alle de bær i fryseren. Og det er her, at basiskøkkenet

Læs mere

Madværksted. Mine noter. Slankemad. v/sundhedscenter Viborg

Madværksted. Mine noter. Slankemad. v/sundhedscenter Viborg Mine noter Madværksted Slankemad v/sundhedscenter Viborg Opskrifter Müsli 3 Æggewraps m. fyld 4 Skinkesalat 5 Dhal 6 Kornsalat 8 Grøntsagsfrikadeller m. hokaidofritter 10 Torsk med blomkål 11 Chicken curry

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester 2. påskedag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Grov pizza med Urtefrikadeller Laksebøffer Porre-løgsuppe Krydder-

Læs mere

Brug god salt og friskkværnet peber det gælder i øvrigt til alle retter. Og så en god pande (slip-let), som du kan lide.

Brug god salt og friskkværnet peber det gælder i øvrigt til alle retter. Og så en god pande (slip-let), som du kan lide. Go mad med Holm: Madplan for uge 14 Mandag: Fynsk æggekage med gulerødder og blomkål - emmentaler og lidt gris (Med fyldet til æggekage, kan du også bare tømme din grøntbox og komme det på toppen) Æggekagen

Læs mere

1950 erne. Stegt flæsk med persillesovs

1950 erne. Stegt flæsk med persillesovs Stegt flæsk med persillesovs HOVEDRET TIL 4 PERSONER 800 g stegeflæsk i skiver 1 kg kartofler PERSILLESOVS: 50 g smør 4 spsk hvedemel 5-6 dl sødmælk 1 stort bundt persille, skyllet og finthakket salt og

Læs mere

Opskrifter. Opskrifter. Unge & elitesport. Unge & elitesport. Guacamole. Knækbrød. Smoothie. www.ernaeringsenheden.dk - fordi sund mad gør en forskel!

Opskrifter. Opskrifter. Unge & elitesport. Unge & elitesport. Guacamole. Knækbrød. Smoothie. www.ernaeringsenheden.dk - fordi sund mad gør en forskel! Sportsbolle Sportsdrik Smoothie Nøddemix Knækbrød Sportsbolle Snack fad Guacamole Ernæringsenheden Holstebro Elitesport 2011 Opskrifter Unge & elitesport Opskrifter Unge & elitesport Smoothie ½ liter Supergod

Læs mere

Preserving the seasons

Preserving the seasons Preserving the seasons NORTH OAK deli products NORTH OAK er 100% velsmag. En smuk delikatesseserie skabt på kærligheden til den ægte smag og den nordiske natur. Med NORTH OAK er årstidernes unikke smagsunivers

Læs mere

MADKLASSEN 2. Dig og din mad FRUGT OG GRØNT

MADKLASSEN 2. Dig og din mad FRUGT OG GRØNT MADKLASSEN 2 Dig og din mad FRUGT OG GRØNT MADKLASSEN 2 Hvorfor er frugt og grønt sundt? A, B, C vitaminernes alfabet. Frugt og grønt indeholder mange vitaminer og mineraler, som er vigtige for dig. Faktisk

Læs mere

Nigiri Sushi og Futo maki sushi. Til fire seks personer.

Nigiri Sushi og Futo maki sushi. Til fire seks personer. Nigiri Sushi og Futo maki sushi. Til fire seks personer. Sushi ris: 4 dl sushi ris 5 dl vand Marinade: ½ dl riseddike ¼ tsk salt 2 spsk sukker. Nigiri sushi. 20 25 stk. Tynde skiver laks, tun eller hellefisk

Læs mere

Smør din madpakke med sebastian. opskrifter, vejledninger og redskaber til de 3 stationer

Smør din madpakke med sebastian. opskrifter, vejledninger og redskaber til de 3 stationer Smør din madpakke med sebastian opskrifter, vejledninger og redskaber til de 3 stationer Opskrift station 1 Æggesalat (3 personer, 1 gruppe) Det skal du bruge 2 stk. hårdkogte æg 4 spsk. kvark eller fromage

Læs mere

Madplan for uge 25. Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter

Madplan for uge 25. Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter Madplan for uge 25 Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter Carbonara - Det skal du bruge: 1 ps fuldkornsspaghetti ca. 500 gram, koges 1 minut mindre end angivet på pakke 5 skiver bacon

Læs mere

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rosenkålspesto. og kartofler råkost. jordskokker og

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rosenkålspesto. og kartofler råkost. jordskokker og Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakkeforslag med rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Deller fra Vinter suppe Hakkebøf med Dampet Orangemarineret ovnen med med super søde sure løg sejfilet med

Læs mere

150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ Opskrift 57-64 150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 BLÅBÆRPARFAIT MED FITNESS Ingredienser 2 dl frosne blåbær Lidt salt Lidt sukker Lidt kanel 2,5 dl tyk græsk yoghurt 2 dl FITNESS Sådan gør du: Bring en lille

Læs mere

Inspirations katalog. Vilsund Blue muslinger. Gastro Consulting Denmark V/ Jimmi Petersen

Inspirations katalog. Vilsund Blue muslinger. Gastro Consulting Denmark V/ Jimmi Petersen Inspirations katalog Vilsund Blue muslinger Gastro Consulting Denmark V/ Jimmi Petersen Muslinger Inspirations katalog til servering. Dette inspirations katalog er udarbejdet af Gastro Consulting Denmark

Læs mere

og peber. 8. Kom smørret i en stor gryde, 17. Til pynt: Tag de grove blade og smelt det.

og peber. 8. Kom smørret i en stor gryde, 17. Til pynt: Tag de grove blade og smelt det. Du skal bruge 1 stk. løg 1. Vask hænder. 11 Kom laurbærbladet, 1 fed hvidløg 2. Find alle ingredienserne vand og hønsebouillon 2 stk. gulerødder frem. terningerne i gryden og rør. Ca. 250 g selleri 3.

Læs mere

rokostiduser Sundhedsplejen

rokostiduser Sundhedsplejen F rokostiduser Sundhedsplejen Indhold Frokostfiduser 2 5 fingerreglen 3 Forslag til en varieret madpakke 4 Opskrifter 5 - Æggesalat 5 - Avocadomos 5 - Humus 6 - Tunsalat 6 - Minirugbrød 7 - Kogt torskerogn

Læs mere

Kartoffel/sellerimos. 1 kg kartofler 1 selleri 1/2-1 dl mælk eller fløde evt. 30 g smør Salt og peber 1 bundt persille.

Kartoffel/sellerimos. 1 kg kartofler 1 selleri 1/2-1 dl mælk eller fløde evt. 30 g smør Salt og peber 1 bundt persille. Kartoffel/sellerimos 1 kg kartofler 1 selleri 1/2-1 dl mælk eller fløde evt. 30 g smør Salt og peber 1 bundt persille. Kartofler og sellerien skrælles, ternes og koges i i usaltet vand til alt er helt

Læs mere

Køllen ligges op på tallerken, anrettes med rucola vendt med ost og dressing.

Køllen ligges op på tallerken, anrettes med rucola vendt med ost og dressing. Dyrkølle med pesto og mandler: Rucola, vendes med dressing af 4 tsk olie 1 tsk balsamicoeddike 1 tsk citronsaft Røget dyrekølle i skiver 2. dl. salt mandler, ristede Revet parmesanost Cherrytomater i halve

Læs mere

GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT

GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT 8 grillpølser Kartoffelsalat: 1 kg kartofler 4 æg 1 pk. bacon i tern, 120-150 g 2 dl cheddarost i tern 2 dl finthakket porre GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT Dressing: 2 dl græsk yoghurt ½ dl tomatpuré 2

Læs mere

Eriks Mad og Musik 27. februar 2010 Lidt af hvert

Eriks Mad og Musik 27. februar 2010 Lidt af hvert Eriks Mad og Musik. februar 00 Lidt af hvert Pandekagehapser æg ¼ dl mælk g mel ¼ tsk salt g smør moden avocado ½ spsk citronsaft spsk creme fraiche % revet citronskal salt peber en pakke røget laks, røget

Læs mere

Sildesalat med karry. Fyldte æg. Ingredienser til 4 personer:

Sildesalat med karry. Fyldte æg. Ingredienser til 4 personer: Sildesalat med karry Ingredienser til 4 personer: 200 g marinerede sildefileter 3 spsk. cremefraiche 18 % 1 dl yoghurt naturel max. 3,5 % 2 tsk. karry friskkværnet peber 1 stort æble, fx Cox Orange 1 rødløg

Læs mere

HELT ENKELT OG ØKOLOGISK

HELT ENKELT OG ØKOLOGISK Økologisk Brunch HELT ENKELT OG ØKOLOGISK Brunch er alle tiders anledning til at samle familie og venner på en nem og hyggelig måde. Og brunchen kan varieres i det uendelige alt efter årstiden, hvem der

Læs mere

kostplan - UgE 21 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

kostplan - UgE 21 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson kostplan - UgE 21 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson BASISVARER DU ALTID HAR I DIT KØKKEN Agavesirup Brune ris eller fuldkornsris Chili (frisk og tørret) Citroner

Læs mere

Kom æggene op i en skål med salt og peber, samt mælken. Pisk i et minut.

Kom æggene op i en skål med salt og peber, samt mælken. Pisk i et minut. Mandag Omelet med kartofler - dild og tomat-kold weekendsteg 8 stk. æg 60 gram mælk 20 gram smør 100 gram reven parmesan eller cheddar ost 6 stk små blomme tomter, delt i kvarte En god håndfuld dild, vasket

Læs mere

pak maden ind Uhm, Madpakker til aften

pak maden ind Uhm, Madpakker til aften Af Camilla Zarah Lawes. Foto: Columbus Leth. Regi: Bolig & Brocante og privateje Uhm, Madpakker til aften pak maden ind Hvad har butterdej, filodej, serranoskinke, bacon og en stegeso til fælles? De egner

Læs mere

ናይ መጀመርያ ብማንካ ዝብላዕ መግቢልሙድ ገዓት ዕፉን Den første skemad

ናይ መጀመርያ ብማንካ ዝብላዕ መግቢልሙድ ገዓት ዕፉን Den første skemad ናይ መጀመርያ ብማንካ ዝብላዕ መግቢልሙድ ገዓት ዕፉን Den første skemad Dansk - tigrinsk Sundhedsplejen Brønderslev Kommune Tilberedning af den første skemad Ved tilberedning af kogt frugt og grønt til barnet er det godt:

Læs mere

Bøffelmozzarella med røget hellefisk og råmarineret fennikel med brøndkarseolie. Jordskoksuppe med kørvel, sprøde chips og milde løg

Bøffelmozzarella med røget hellefisk og råmarineret fennikel med brøndkarseolie. Jordskoksuppe med kørvel, sprøde chips og milde løg NYTÅRSMENU TIL 4 PERSONER Bøffelmozzarella med røget hellefisk og råmarineret fennikel med brøndkarseolie Jordskoksuppe med kørvel, sprøde chips og milde løg Krogmodnet oksefilet med rodfrugtkompot, sprøde

Læs mere

lidt honning, mild dijon sennep, lidt mild lys eddike

lidt honning, mild dijon sennep, lidt mild lys eddike Savojkål med rugbrød 1/2 kålhoved 50 gram frisk spinat 4 skiver groft rugbrød 6 skiver bacon (1 pakke) lidt honning, mild dijon sennep, lidt mild lys eddike oregano og salvie oliven olie. tænd ovnen på

Læs mere

MESTERSLAGTEREN VI GRILLER STADIG LÆKRE GRILLOPSKRIFTER FYLDT MED SMAG

MESTERSLAGTEREN VI GRILLER STADIG LÆKRE GRILLOPSKRIFTER FYLDT MED SMAG MESTERSLAGTEREN VI GRILLER STADIG LÆKRE GRILLOPSKRIFTER FYLDT MED SMAG TILBUDENE GÆLDER FRA D. 25/08 TIL D. 06/09-2014 CÔTE DE BOEUF 2 stk Côte de boeuf Salt og peber. Dup kødet tørt og krydr det godt

Læs mere

Rådyrragout så englene synger...

Rådyrragout så englene synger... GHILLERØ D JAGTF O RENIN Rådyrragout så englene synger... Ja nu er det så tid til at spise lidt sommerbuk hvis du har skudt en. Af Knud Erik Larsen Du skal bruge. Til 6 8 kuverter 1 Dådyrkølle på 2 2,5

Læs mere

Vinter i det Nordiske Køkken. Let, lødigt og lækkert

Vinter i det Nordiske Køkken. Let, lødigt og lækkert Vinter i det Nordiske Køkken Let, lødigt og lækkert 1 Vinter i det Nordiske Køkken Let, lødigt og lækkert Vegetar retter Grønkåls salat med korn, syltede rødløg, æble og ristet rugbrød Salat af mynte,

Læs mere

Laks med sesamlåg 12 personer. Ingredienser: 12 stk. laks

Laks med sesamlåg 12 personer. Ingredienser: 12 stk. laks Laks med sesamlåg 12 personer 12 stk. laks 4 spsk Frø/kerner 2 tsk sød Rød chilisauce 2 tsk Soja 2 tsk Frisk limesaft Olie så det hænger sammen 1. Læg laksesiden på bagepapir på en bageplade. 2. Hæld kerner

Læs mere

Tortellini med krebs. 250 g friske tortellini m/ricotta og spinat. 170 g krebsehaler i lage. 2 friske figner. 100 g grønne friske bønner

Tortellini med krebs. 250 g friske tortellini m/ricotta og spinat. 170 g krebsehaler i lage. 2 friske figner. 100 g grønne friske bønner Tortellini med krebs 250 g friske tortellini m/ricotta og spinat 170 g krebsehaler i lage 2 friske figner 100 g grønne friske bønner 1 stor tsk røget paprika Lidt tørret salvie Peber Salt Oliven olie Sørg

Læs mere

Nem og sund hverdagsmad til hele året

Nem og sund hverdagsmad til hele året Nem og sund hverdagsmad til hele året Krydderstegte koteletter med blomkålsraita og rispilaf Krydderstegte koteletter med blomkålsraita og rispilaf ca. 30 minutter Ingredienser: (2 personer) 2 svinekoteletter

Læs mere

Lammefrikadeller. Æggesalat med 5 x grønt 4 personer

Lammefrikadeller. Æggesalat med 5 x grønt 4 personer Lammefrikadeller 8 personer 1 kg hakket lammekød 100 g soltørrede tomater 1 mellem løg, skællet og finthakket ½ rød peberfrugt, finthakket 4 spsk. ekstra jomfru olivenolie 2 spsk. tomatpure 2 fed hvidløg,

Læs mere

150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ Opskrift 49-56 150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 HJEMMELAVET FITNESS MÜSLI Ingredienser 3 dl havregryn 0,5 dl knuste hørfrø 2 dl FITNESS 1 dl hakkede mandler 0,5 dl rosiner 0,5 dl solsikkefrø 1 dl tørrede blåbær

Læs mere

Johnny B. Tinas opskriftsbog. - supplement til Tinas kogebog. version 1.0, januar 2016. Velsmagende mad på 20 minutter uden besvær.

Johnny B. Tinas opskriftsbog. - supplement til Tinas kogebog. version 1.0, januar 2016. Velsmagende mad på 20 minutter uden besvær. Johnny B Tinas opskriftsbog - supplement til Tinas kogebog version 1.0, januar 2016 Velsmagende mad på 20 minutter uden besvær. Jordbær-agurkesalat 6-8 jordbær 1/2 agurk 1 dl hvidvinseddike 2 dl vand 1dl

Læs mere

Sunde børnefødselsdage

Sunde børnefødselsdage Sunde børnefødselsdage Sunde ideer til hvad børnene kan tage med i skole og dele ud til kammeraterne Frugtspyd Frugt er noget af det sundeste, søde vi kan tilbyde vores børn. De er ofte meget glade for

Læs mere

----------------------- Ribbensteg. 1 stk. ribbensteg Groft salt Laurbærblad Hele peberkorn 1 løg ¾ l vand Fløde

----------------------- Ribbensteg. 1 stk. ribbensteg Groft salt Laurbærblad Hele peberkorn 1 løg ¾ l vand Fløde Gyroskoteletter med varm coleslaw 4 stk. gyroskoteletter 1 4 hvidkål (i fine strimler) 1 forårsløg (skåret i skiver) ½ dl sukker ½ dl eddike 1 ds. tørrede sellerifrø (efter smag) 1 tsk. salt ½ dl vindruekerneolie

Læs mere

Madværksted uge 51. Tema: Hjertesund julemad. Rødkålssalat. Sildesalat med karry, bønner og kartoffel. Æbler med jordskokker

Madværksted uge 51. Tema: Hjertesund julemad. Rødkålssalat. Sildesalat med karry, bønner og kartoffel. Æbler med jordskokker Madværksted uge 51 Tema: Hjertesund julemad Rødkålssalat Sildesalat med karry, bønner og kartoffel Æbler med jordskokker Rødkålssalat med rugkerner Rejesalat med grapefrugt Andebryst med grøn rødkålssalat

Læs mere

Holdbarhed på fødevarer

Holdbarhed på fødevarer 17. september 2013 Holdbarhed på fødevarer Holdbarhedsmærkning generelt Færdigpakkede fødevarer skal som udgangspunkt mærkes med en holdbarhedsdato. Der eksisterer to former for holdbarhedsmærkning sidste

Læs mere

Oksekødsgryde. Det skal du bruge (4 pers.) Sådan gør du. Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013

Oksekødsgryde. Det skal du bruge (4 pers.) Sådan gør du. Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013 nøglehuls retter 1 Oksekødsgryde Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013 Oksekødsgryde Det skal du bruge (4 pers.) 400 g SMAGFULD hakket oksekød 3-7% 1 spsk. olie 1 stort skrællet groft hakket løg (ca. 90 g)

Læs mere

Når torskerognen har stegt ca. 1 minut, smuldres og vendes den med persille, saft af citron og salt og peber.

Når torskerognen har stegt ca. 1 minut, smuldres og vendes den med persille, saft af citron og salt og peber. Madplan for uge 8 Mandag: Omelet med persille, torskerogn og kartofler og porrer: Til 4 personer 8 æg 60 g mælk 20 g smør 300 g torskerogn, skåret i skiver og ristet 2 store håndfulde frisk persille, plukket

Læs mere

Mandag; Omelet med danske ærter, squash og feta ost. Tomatsalat med friske krydderurter og ristet rugbrød

Mandag; Omelet med danske ærter, squash og feta ost. Tomatsalat med friske krydderurter og ristet rugbrød Madplan for uge 26 Mandag; Omelet med danske ærter, squash og feta ost. Tomatsalat med friske krydderurter og ristet rugbrød 8 stk. æg 0,5 dl mælk 10 gram smør ½ kilo dansk ærter 1 stk. frisk Squash Kom

Læs mere

Møre bøffer med sennepssmør og grønkålssalat. Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon. Opskrift 1 Opskrift 2. 1,2 kg kalvesteg

Møre bøffer med sennepssmør og grønkålssalat. Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon. Opskrift 1 Opskrift 2. 1,2 kg kalvesteg Kalvesteg i hvidvin, perleløg og champignon Opskrift 1 Opskrift 2 Møre bøffer med sennepssmør og grønkålssalat 1,2 kg kalvesteg 75-100 g bacon eller saltet flæsk 1 flaske hvidvin ½ liter hønsebouillon

Læs mere

Inspiration fra Pharmakons køkken

Inspiration fra Pharmakons køkken Inspiration fra Pharmakons køkken I de rullepølseopskrifter vi præsenterer her bruges der ikke nitrit, resultatet af det er en mere mat rullepølse i udtrykket, i forhold til dem vi kender fra detailhandlen.

Læs mere

Indkøbsliste. UGe 46-47

Indkøbsliste. UGe 46-47 UGe 46-47 Indkøbsliste Ugepakken inderholder kødet 600 gram friskhakket oksefars 1 kg. hamburgerryg 4 stk. store ferske kyllingelår 4 stk. store løgmarinerede jægerschnitzler 700 gram oksekød i tern Øvrige

Læs mere