KROPPENS, SPORTENS OG BADMINTONS ABC Badminton Denmark, 2011

Transkript

1

2 KROPPENS, SPORTENS OG BADMINTONS ABC Badminton Denmark,

3 INDHOLD Hvad er målet? Kroppens ABC, Sportens ABC og Badmintons ABC Aldersrelateret baggrundsviden Aldersrelateret træning Case Inspiration fra hverdagen

4 HVAD ER MÅLET? Eliteperspektiv Udvikle badmintonspillere som kan vinde medaljer til Danmark Breddeperspektiv Give badmintonspillere en god oplevelse med badminton, således at de får et godt og aktivt liv med badminton Sundhedsperspektiv Badminton skal bruges som motion til at fremme sundheden ved at forebygge mod livsstilssygdomme forårsaget af inaktivitet

5 ALLE SKAL LÆRE AT SPILLE BADMINTON! Spørgsmålet er blot, hvordan vi skaber de bedste forudsætninger for det?

6 Alle perspektiverne kan og skal bygges på det samme fundament!

7 FUNDAMENTET FYSISK PERSPEKTIV SPORTSSPECIFIKKE FÆRDIGHEDER GRUNDLÆGGENDE SPORTSFÆRDIGHEDER GRUNDLÆGGENDE MOTORISKE FÆRDIGHEDER

8 FUNDAMENTET FYSISK PERSPEKTIV BADMINTONS ABC SPORTENS ABC KROPPENS ABC

9 MOTOR LEARNING Al bevægelse starter med et elektrisk impuls Det elektriske impuls går fra central nervesystemet til muskler (nervebaning) Stor bevægelseserfaring (mange nervebaninger) -> stor kropsbevidst -> lettere kropslig indlæring Derfor er det vigtigt at træne fundamentet

10 KROPPENS ABC Kropslig grunduddannelse Løbe og retningsskift Hoppe, springe og lande Krybe, kravle og rulle Balance i luften Forlæns kolbøtter Chassé Hinke Kaste og gribe Sparke og drible Sjippe Teknikkerne er vigtig!

11 SPORTENS ABC Drible, kaste, gribe Boldøvelser med makker Præcisionskast Bevægelser i vand Bevægelser med forlænget arm Gribe studsede bolde Håndstand Baglæns kolbøtter Vejrmøller Teknikkerne er vigtig!

12 BADMINTONS ABC Slagteknik Underhåndsslag Benarbejdsteknik Saks Overhåndssalg Stemskridt Forhånd og baghånd Forspændingsbevægelse Cut Teknikkerne er vigtig!

13 HVAD ER UDGANGSPUNKTET? anno 2012

14 SPARK TIL DÅSE TIL COUNTERSTRIKE Inaktivitet Computer Forældre transporterer børnene Fjernsyn Den uorganiserede idræt og leg er meget mindre end tidligere Idrætsundervisningens kvalitet i folkeskolen har været meget svingende i lang tid

15 SPARK TIL DÅSE TIL COUNTERSTRIKE Vi får i mindre grad den kropslige grundtræning foræret (kroppens ABC og Sportens ABC) Vi som trænere må derfor i større grad sikre den kropslige grundtræning

16 ALDERSRELATERET BAGGRUNDSVIDEN

17 HØJDEUDVIKLING - DRENGE

18 FEDT- OG FEDTFRIMASE

19 UDVIKLING I PRÆSTATION

20 DET ÅBNE VINDUE FOR MOTORISK INDLÆRING Indtil vækstspurten indtræder Piger har et lidt mindre åbent vindue for motorisk indlæring som følge af tidligere vækstspurt + øget fedtmasse 8-12 år er speciel gunstig, da nervesystemet er forholdsvis veludviklet sammenholdt med en lille krop (korte ekstremiteter)

21 ALDERSRELATERET TRÆNING

22 HVAD OG HVORNÅR

23 TIDLIG SPECIALISERING

24 TIDLIG SPECIALISERING Sportsresultater: Topper tidligt Kortere tid på toppen Lavere absolut topniveau Skader: Den ensidige træning øger skadesratioen Den øgede skadesratio gør ofte, at spillernes karriere stopper tidligt

25 ALLROUND TRÆNING

26 ALLROUND TRÆNING Sportsresultater Når topniveau senere i karrieren Når et højere absolut topniveau Har ofte længere tid på toppen Skader Mindre skadesratio

27 YDERLIG SAMMENLIGNING Tidlig specialisering Kortsigtet udvikling Tidlig fokus på resultater mentalt hårdt og stressende Tidlig fokus på hård fysisk træning for at opnå resultater Opnår gode resultater tidligt mentalt hårdt, når allround trænede begynder at indhente Allround trænede Langsigtet udvikling Fokus på udvikling af færdigheder frem for udelukkende resultater Allround træning indeholder træning af færdigheder fra andre sportsgrene Mere afslappet forhold til resultater i de unge år

28 SPECIALISERING Alsidig træning Senere topniveau Højere topniveau Længere tid på toppen Færre skader Tidlig specialisering Tidligere topniveau Kortere tid på på toppen Lavere absolut topniveau Udbrændthed Flere skader Kilde: Rolf Carlson, Karl Feige

29 CASE Du er lige blevet ansat som talentudviklingschef i Danmarks mest ambitiøse klub. Målet er klart. Der skal udvikles talenter og der skal udvikles mange af dem. Klubben vil have Danmarks mest talentfulde ungdomsafdeling. Du har lige haft en snak med bestyrelsesformanden, som gav udtryk for, at der var masser af ressourcer til at støtte op om dine idéer. Penge er ikke noget problem Der er de faciliteter, du skal bruge USU er velorganiseret og klar til udfordringerne Forældrene står i kø for at hjælpe

30 CASE - FORTSAT Du har lige sat dig sammen med dit team, som skal hjælpe dig med at indfri klubbens mål. I skal til at brainstorme på idéer, som kan bruges til at udvikle spillernes motoriske færdigheder. Du har valgt at inddele dine idéer i forskellige aldersgrupper. Så nu skal du og din gruppe være kreative.

31 INSPIRATION Idrætsfritidsklubben i Greve Samarbejde mellem skole og idrætsforeninger Samarbejde mellem idrætsforeninger