Intensitet i folkeskoleidræt - og effekter af 6 uger med boldspil i 2x30 min per uge

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Intensitet i folkeskoleidræt - og effekter af 6 uger med boldspil i 2x30 min per uge"

Ingrid Thorsen
8 år siden
Visninger:

DBU-DIF-CHS Seminar, Tilst 24/3-2015 Intensitet i

2x30 min per uge Peter Krustrup Institut for Idræt og

1 DBU-DIF-CHS Seminar, Tilst 24/ Intensitet i folkeskoleidræt - og effekter af 6 uger med boldspil i 2x30 min per uge Peter Krustrup Institut for Idræt og Ernæring, Center for Holdspil og Sundhed, Københavns Universitet

2 Sammenhæng mellem træningstype- og intensitet og effekter på fysisk form og sundhedstilstand Krustrup et al. 2010

3 Bendiksen et al Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring

4 92 folkeskoleelever på 8-9 år og 52 på år har udført følgende aktiviteter: Basketball, Floorball og Fodbold 2x15 min, 3:3 i gymnastiksal, 24 ad gangen, 2x15 min. Cirkeltræning 1, 30 s arb, 45 s pause, lærerstyret, konkurrence Cirkeltræning 2, 30 s arb, 45 s pause, uden feedback Parcour, 2x15 min Gang, 2x15 min i gruppe Studie 1: Intensitet i folkeskoleidræt Nintendo Wii Tennis, individuelt, 2x15 min Nintendo Wii Boksning, individuelt, 2x15 min Målinger: Puls, video og GPS målinger under aktiviteterne, Yo-Yo Interval Restitutions Børnetest (2x16 m, 4 m afjog) til bestemmelse af individuel maksimalpuls og fysisk form. Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring

Intensitet i folkeskoleidræt Nintendo Wii Tennis, individuelt, 2x15 min Nintendo Wii Boksning, individuelt, 2x15 min Målinger: Puls, video og GPS målinger under

5 Center for Holdspil og Sundhed Felttest for skolebørn intervalløbetestene Yo-Yo Interval Restitutionstesten og Andersen testen Yo-Yo Interval Restitutionstest niveau 1 børnetesten Andersen testen 16 m 20 m 4 m Enkel intervaltest, 5 s pause efter hver løbetur Progressivt stigende intensitet Modificeret til børn, og gymnastiksale Tid mellem 2 min og 15 min 10 min test Selvstyret hastighed 15 s løb/15 s pause Antallet af baner tælles af lærer/hjælper

intervaltest, 5 s pause efter hver løbetur Progressivt stigende intensitet Modificeret til børn, og

Yo-Yo IR1 børnetesten Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring Et mål for maksimalpuls Et mål for kondition 70 65 60 y=0.0601x-8.9, r=0.73, p<0.001 y=0.0116x+42.3, r=0.68, p<0.

6 Yo-Yo IR1 børnetesten Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring Et mål for maksimalpuls Et mål for kondition y=0.0601x-8.9, r=0.73, p<0.001 y=0.0116x+42.3, r=0.68, p<0.002 Kondital (ml/min/kg) Yo-Yo IR1 vs kondital Andersen-test vs kondtial Test præstation (løbedistance, m) Bendiksen et al Ahler et al. 2012

002 Kondital (ml/min/kg) 55 50 45 40 Yo-Yo IR1 vs kondital Andersen-test vs kondtial 35 0 0 200 400

7 Intensitet i folkeskoleidræt (8-10 årige) Gennemsnitspuls under forskellige former for fysisk aktivitet Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring Bendiksen et al. 2014

8 Intensitet i folkeskoleidræt (8-10 årige) Tid >90% af maks-puls under forskellige former for fysisk aktivitet Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring Bendiksen et al. 2014

9 Pulsfrekvens under boldspil - organiseret som småspil 3v3 Piger og drenge Bendiksen et al. 2014

10 Pulsfrekvens under boldspil - organiseret som småspil 3v3 Foreningsaktive og ikke-foreningsaktive Bendiksen et al. 2014

11 Effekter på fysisk form: Boldspil i 3. klasse, 2x30 min om ugen i 6 uger Yo-Yo IR1 børnetesten Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring Bendiksen et al. 2014

12 Effekter på fysisk form: Boldspil i 3. klasse, 2x30 min om ugen Puls under standardiseret arbejde Bendiksen et al. 2014

13 Hvem har gavn af boldspilstræning i 2x30 min om ugen i 6 uger? Forbedring i Yo-Yo IR1 Børnetesten (%) Drenge Klub aktive Lav BMI Trænede Piger Ikkeklub aktive Høj BMI Utrænede Bendiksen et al. 2014

Forbedring i Yo-Yo IR1 Børnetesten (%) 35 30 25 20 15

14 Studie 2: Fodbold for overvægtige 8-12 årige Randers et al Seabra et al. 2014

15 Effekter af 5 mdrs fodboldtræning på selvtillid og kropsopfattelse Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring Seabra et al. 2014

16 Konklusion 1) Pulsen er høj og der er mange intense aktioner for alle elever, når man organiserer boldspil som 3 mod 3 på små baner med homogene hold, også for de utrænede, de overvægtige og de idrætsuvante. 2) På bare 6 uger er der store forbedringer af den fysiske form, når eleverne spiller bold på små baner med høj intensitet i 2x30 min om ugen, også for de utrænede, de overvægtige og de idrætsuvante. 3) Overvægtige børn får større selvtillid, en mere positiv kropsopfattelse og et mere positivt syn på idræt ved at deltage i skolebaseret fodboldtræning organiseret som småspil.

2) På bare 6 uger er der store forbedringer af den fysiske form, når eleverne spiller bold på små baner med høj intensitet i 2x30 min om ugen,

17 Mange tak!

Relaterede dokumenter

3) Score mange mål: Rose-makkere (ok at være 3 ved ulige) scorer i de mange keglemål. To runde, så de kan slå deres første score.

3) Score mange mål: Rose-makkere (ok at være 3 ved ulige) scorer i de mange keglemål. To runde, så de kan slå deres første score. Lektionsplan: 1) Lunte i cirkel med kast, indkast og boldovertagelse med fødderne. Vi lærte navne, elever som kender hinandens navne kan lære andre ting om hinanden. Efter lidt tid, kan man sige den andens