En aktiv og sund skoledag

Transkript

1 En aktiv og sund skoledag Procesdel 1 Viden om forandringer ved bevægelse Procesdel 2 Hvad gør vi og hvorfor? Procesdel 3 Hvad gør andre og kan de lære af os? Procesdel 4 Succes og potentialer Ønsket udbytte: Viden om effekt af bevægelse samt bevidstgørelse om organisering af egne aktiviteter ift. ønsket output Dansk Skoleidræt,

2 Målgruppe + Aktiviteter = Output Dansk Skoleidræt,

3 Målgruppe + Aktiviteter = Output Formål Faglig præstation Fysisk sundhed Trivsel Målgruppe Førskole Indskoling Mellemtrin Overbygning Ungdomsuddannelser Aktiv transport Bevægelse i de boglige fag Idrætsfaget Den åbne skole Aktive pauser Motorisk træning Fysisk træning Aktiviteter Før/efter skoledagen Fag, emner og USU Bevægelsesbånd Frikvarteret Fritid Forening Organisering Rum Tid Relationer Intensitet Output Faglig præstation Fysisk sundhed Trivsel Dansk Skoleidræt,

4 Fysisk aktivitet påvirker mange fysiologiske og biologiske processer i kroppen, og regelmæssig fysisk aktivitet medfører positive effekter på muskel- og knoglestyrke, kredsløb samt kropsvægt og stofskifte. Fysisk aktivitet medfører øget koordination og motorisk bevidsthed Jo tidligere i livet god sundhedsadfærd tilegnes, jo større indvirkning vil det have på livslang sundhed. Børn med dårlig kondition er i markant større risikogruppe end aktive børn. Muskel- og knogle styrke: Vægtbærende Kredsløbskondition: Moderat til høj intensitet Interval baseret Varighed (60 min dagligt a mindst 10 min varighed) Hyppighed (3 gange om ugen høj intensitet a mindst 30 min varighed) Stofskiftekondition: Lav, moderat eller høj intensitet. Løb, rask gang og cykling Cirkeltræning Boldspil på små baner samt 3 mod 3 Styrketræning Motorisk træning Bevægelighedstræning Hverdagsbevægelser og hverdagsmotion Desuden har børnenes oplevelse, de fysiske rammer, adgangsforhold, lærer/voksen involvering samt kampagner generel betydning for børns aktivitetsniveau. Fysisk træning Idrætsfaget (flere timer eller forbedret) Aktiv transport (cykling) Understøttende undervisning Dansk Skoleidræt,

5 Regelmæssig fysisk aktivitet styrker generel trivsel såvel som specifikke aspekter af fysisk, psykisk og social sundhed hos børn og unge. Fysisk aktive børn har væsentlig mindre risiko for at få symptomer på depression end mindre aktive børn. Effekterne afhænger af rammesætningen, den pædagogiske tilgang, intensitet og varighed samt det sociale miljø omkring aktiviteten. Fysiologiske faktorer: Omfang (mere) og intensitet (moderat til høj samt styrkekrævende øvelser) samt kvaliteten. Emotionelle faktorer: Idrætsmiljøer med fokus på positive oplevelser, egne kompetencer (herunder motorisk træning) og selvbestemmelse. Sociale faktorer: Idrætsmiljøer med fokus på initiativ, gensidig forståelse og positiv social interaktion. Løb, rask gang og cykling Motorisk træning PYD Positive Youth Development Leg og positive idrætsmiljøer Fysisk træning Idrætsfaget UU og SFO Aktive pauser Børns form og fysiske aktivitetsniveau er forbundet med positive forandringer på de evner og processer, der er relateret til videnstilegnelse (kogintive funktioner) samt forandringer i hjernens struktur. Der er påvist positiv effekt på fagligt præstationsniveau ved forskellige typer af fysisk aktivitet i skoledagen. Dette er dog ikke påvist for alle fag og aldersgrupper. Beherskelse af fundamentale motoriske færdigheder er gavnlig for kognition og præstation i skolen hos børn og unge. En skoledag kan indeholde fysisk aktivitet uden at det forringer det faglige niveau, hvis aktiviteten er meningsfuld og veltilrettelagt. Moderat til høj intensitet dog ikke for intens hvis før læring (medfører udmattelse og stress) En enkelt session medfører akut virkning (op til en time efter) Moderat til høj intensitet efter kan medføre positive effekter på hukommelse. Motorisk fokus for fremme af fundamentale motoriske færdigheder. Løb, rask gang, cykling. Motorisk træning med krydsbevægelser og uensartede bevægelsesformer. Aktiviteter der kombinerer fysiske aktiviteter og samtidig kræver koncentration. Ekstra idrætsundervisning. Aktiviteter der skaber forståelse gennem konkrete kropslige erfaringer. Fysisk træning Idrætsfaget Aktiv transport (BIU) (Aktive pauser) Dansk Skoleidræt,

6 Forældrene (Skole og Forældre, 2015) 34% af forældrene er utilfredse eller meget utilfreds med bevægelsen. Eleverne (SFI, 2015) 49% af pigerne 63% af drengene svarer at de er fysisk aktive i løbet af skoledagen Lærerne (Dansk Skoleidræt, 2015) 75% vurderer, at deres skole opfylder kravet om 45 minutters daglig bevægelse Dansk Skoleidræt,

7 Procesforløb del 2 Hvad gør vi og hvorfor? Dansk Skoleidræt,

8 Procesforløb del 3 Hvad gør andre og kan de lære af os? Procesforløb del 4 Succes og potentialer Dansk Skoleidræt,

9 Tak for i dag Find faktaark og materialer på Dansk Skoleidræt,