Aldersrelateret træning -Målrettet

Transkript

1 Aldersrelateret træning

2 Børns naturlige instinkter starter altid med mulighederne. Børn B gør g r uden at vide det ting, de slet ikke har lært l endnu. Børn B fokuserer helt naturligt altid påp at se og tænke t i muligheder. Det med at se og tænke t forhindringer er noget, de lærer l af voksne. PåP den måde m er opgaven for voksne at blive som børn b igen. I hvert fald når n det gælder g indstillingen til, hvilke muligheder vi hver især r har.

3 Aldersrelateret træning? Aldersrelateret træning er baseret på DBUs Holdninger og Handlinger. Aldersrelateret træning er forsvarlig og målrettet træning af børn. Aldersrelateret træning sigter på at udvikle alle børn. Vi ønsker altså på sigt både at tiltrække og fastholde mange spillere, der er glade for at spille fodbold uanset niveau - og at udvikle fremtidige landsholdsspillere. DBU fra leg til landshold

4 Aldersrelateret træning Hvilke mål m l er der for træning? Hvad skal der trænes (teknisk, taktisk, fysisk, mentalt)? Hvornår r (optimal træningsalder)? Hvordan? Hvor meget? Hvorfor?

5 LÆRINGSMILJØ TRADITIONSRUM - Trænerstyret - Ingen inddragelse - Intet ansvar - Tilpasning METODER - Deduktiv induktiv - Instruktion coaching - Envejs tovejs mangevejs-kommunikation UDVIKLINGSRUM - Medansvar og inddragelse - Refleksion - Kompetenceudvikling - Anerkendende - Dialogorienteret Ingen Fleksibel Bold selektion niveaudeling Bold, medspiller og Begyndende Begyndende Bold niveaudeling og holdselektionrolle, spillestil og -system, træning, kamp, hverdagens stress, livsstil, restitution og modspiller ernæring U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21

6 Hvad er det vi vil skabe? Gode fodboldmiljøer Et trygt udviklingsmiljø. Et miljø hvor børnene b kan og tør t r præstere sås godt deres evner tillader det. Et miljø hvor børnene b føler f sig velkomne. Et miljø hvor fodbolden gennemføres påp børnenes præmisser. Et miljø hvor man kan dygtiggøre sig. Et miljø hvor far og mor er en naturlig del af årgangens hverdag.

7 Gode fodboldmiljøer Det gode fodboldmiljø er kendetegnet ved: Tryghed Tilknytning Variation Både og Planlægning og organisation

8 Station 1: Mig og min bold Station 2: Vendinger Station 4: Pasninger Station 3: Finter Station 5: Agilitybane

9 Station 1: 1v1 Station 2: 2v1 Station 3: 2v2 Station 4: 3v3 Station 5: 4v4

10 Optimal sportslig udvikling opnås s ved at tilrettelægge træningen ud fra den enkeltes udviklingsstadie ikke alder Aldersrelateret træning, udgivet af Team Danmark 2005

11 Træneradf neradfærdrd Inddragelse (U10) Overraske Forstyrrelser

12

13

14 Spillerudviklingsmodel Teknisk Micro Børn Ungdom Ungsenior Fundamentet Lære at træne Perfektionering Optimering Mig og min bold Høj prioritering: Heade Teknisk træning Boldkoordination - Sparkeformer Pasninger m. udgangspunkt Teknisk basis - Første berøring Afslutninger I DBUs Alsidig træning - Dribling Første berøring udviklingssystem Koordination - Finter Indlæg Anvendt teknik i - Heade 1:1-situationer højt tempo U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21

15 Spillerudviklingsmodel Taktisk Micro Børn Ungdom Ungsenior Fundamentet Lære at træne Perfektionering Optimering Spillet er træneren! 1:1 4:4 Boldbasis Individuelle taktiske færdigheder m. udgangspunkt i småspil (1:1 7:7) Holdtaktik: - Forsvarsspil - Erobringsspil - Opbygningsspil Taktisk træning med udgangspunkt i DBUs Over- og undertals- -Afslutningsspil udviklingssystem situationer -omstillingsspil U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21

16 Taktisk træning 9-14 år Individuel taktisk træning

17 Fra 1v1 til det færdige f spil Træning U5-9 Atomer U Molekyler U Helhed Taktik / spil- forståelse Individ Struktur (relation) Formation (hold) Spilformer 1v1, 2v1, 2v2 3v1-4v4 5v2-9v9 Fokus Udfordre, vende, beskytte sin bold, gå selv eller aflevere, gøre g sig spilbar Skabe trekanter, dybde og bredde Skabe flere lag og vinkler, spille ind centralt for at vende spillet, possession

18 Spillerudviklingsmodel Integreret fysisk træning Micro Børn Ungdom Ungsenior Fundament Træne for at træne Perfektionering Optimering Fysisk træning foregår i leg og spil. Udvikling af hele kroppen, specielt kropskernen er vigtig Hurtighed Styrke (egen kropsvægt) Bevægelighed Kropskerne, stabilitet og balance Spring, sprint og hurtige fødder! Opbygning af fysik Træningsmængde op Brug egen kropsvægt.. Vægttræning først teknisk udvikling, siden fysisk udvikling Skadesforebyggende træning Optimering af præstationsparametre Integreret fysisk træning m. udgangs-punkt i DBUs udviklingssystem. U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21

19 Spillerudviklingsmodel Mentalt Micro Børn Ungdom Ungsenior Fundament Lære at træne Perfektion Optimering Indre motivation Trivsel Glæde Indre motivation Målsætning Parathed Fokusering Visualisering Indre dialog Selvtillid Spændingsregulering Præstere under pres Stresshåndtering Parathed/fokusering Målsætning Motivation Konkurrencestrategier Topspillerattitude Vinderadfærd U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21

20 Jeg har ikke verdens største boldtalent, men vilje og indstilling tæller også. Thomas Helveg

21 Aldersrelateret træning U15-U21 U21 Spillestil System Roller

22 Verdensklasse spillere til I morgen Udviklet gennem attraktiv skabende fodbold I et system

23 Den spanske skole De spanske landshold, FC Barcelona... Succésen ligger gemt i års strategisk, systematisk spillerudviklingsarbejde UEFA Technical Director Andy Roxburgh also gives fulsome praise to Spain and their coach. "The Spanish not only played fantastic football but they married it to results," he says in his editorial column, "and in doing so, set a performance standard for others in Europe to emulate."

24 Resultaterne - Die Ergebnisse

25 Resultaterne U/19 Europamestre 2008 U/17 Europamestre 2009 U/21 Europamestre 2009 A/landshold VM bronze 2010

26 Opbygningsspil TRENDS : Varieret Angribe rigtige rum Alle deltager Det er stadig en god idé at have bolden meget... - derfor skal vi øve os meget i det!

27 DBU s s uddannelsesspillestil Fodboldspillets grundidé er at spille med bolden. I respekt for det har DBU valgt en boldbesiddende (possession( possession) ) spillestil i udviklingen af fremtidens fodboldspillere. Vi er overbeviste om, at vi bedst skaber fremtidens fodboldspillere ved at prioritere den fase, hvor vi selv har bolden. Dermed bliver både b udgangspunktet og målet m for DBU s s talentudvikling den enkelte spillers tekniske og taktiske færdigheder. f

28 Opbygningsspil: Bredde og dybde Fladt opspil. Fremspil midtstopper Fremspil backer Skab vinkler og trekanter (støtte) tte) Hvis det er muligt spilles bolden fremad. Alle spillere har offensivt ansvar og skal handle derefter. Temposkift både b i løb l b og pasninger. Veksle spillet Hvile med bolden?

29 Afslutningsspil: Vi skal holde dybde og bredde Vi vil skabe overtalssituationer Vi vil skabe 1:1 Afslutninger fra distancen Indlæg g med stor kvalitet Vi vil have mange spillere i feltet Løber dybdeløb gennem modstanders forsvarskæde de. Er angrebshidsige med og uden bold. Varierer afslutninger og gennembrudsmuligheder. Vi har individuelle friheder Vi tør t r udfordre

30 Spillestilen har betydning for de spillertyper vi scouter efter Spillesystemet har betydning for de spillere/roller scouter efter Hvis de ikke er store, sås skal de være v gode Mourinho/FCM Hvis de ikke er hurtige, sås skal de være v gode Mourinho/FCM

31 Rollerne Generelt er der 4 punkter alle rollerne skal have i større eller mindre grad Spilintellingens Attitude (mental styrke) Teknik Speed

32

33 Skal vi lave flere Simon kjær Bentner og Eriksen Er det ubeskrivelig vigtigt at have en strategisk, systematisk og intelligent spillerudviklingsmodel det tager flere år

34 Hvor står r vi? Vi er ved at have en struktur og sammen hæng h i tingene. Vores spillere er skolet i spillestil/roller og tilgang til spillet let Talentcentre U-landshold Meget spændende årgange påp centrene Klub-Licenssystem Fantastisk arbejde ude i klubberne Der skal arbejdes hårdt h hver dag. Tilgang til spillet er vigtig U5-U11 U11 Aldersrelateret træning 1 U12-U15 U15

35 Træning Træne for at konkurrere Træne for at vinde Jeg tænker t hele tiden træning i forhold til Spillestil/filosofi, system og rollerne Der skal være v sammenhæng ng til det store spil Der skal være v en rød r d tråd d i træningen

36 Tak for opmærksomheden! Spørgsm rgsmål Kommentarer

37 Alle store hold/mesterhold skal Possessionfasen Omstillinger Standardsituationer kunne

38 Hvilken vej er bedst at gå??? g Simon Kjær Bentner Wiliam Kvist Mads Beierholm Duncan Nordstrand

39 Nature decrees that children should be children before they become adults. If we try to alter this natural order, we will reach adulthood prematurely but with neither substance nor strength. Jean. J Rousseau Der er ingen lige vej til måletm

40 Hvad skal der til for at slå igennem Han laver skadesforebyggende træning 3x pr. Uge og 2x vægttræning Han har 100% træningsdeltagelse siden juli 2008 Alle andre har over 78% Han fører sin egen dagbog Han har sine egne videoklips med succesfulde aktioner Han har sin egen psykologiske profil og en mental træner Han starter 0800 og er først færdig med sin dag kl 1900 Han følger en bestemt diæt hver dag Det er ikke held eller stort talent man skal have for at få succes Man skal være prof spiller 7 dage om ugen 24 timer I døgnet.