Mig og min ADHD -profil:

Transkript

1 Mig g min ADHD -prfil: - et hjælperedskab til dig, sm kan have svært ved at beskrive dine vanskeligheder g hvad ADHD gør ved lige netp dit liv. Denne skabeln kan du bruge, hvis du ligesm mange andre med ADHD, indimellem har svært ved at frklare hvilke vanskeligheder du har g hvad din ADHD gør ved lige netp dig g dit liv. Du kan enten sætte cirkel m/streg under de tilsagn du synes passer bedst til dig. Du kan gså vælge at skrive det ned på et papir eller i et dkument på din cmputer. Dg vil jeg sætte pris på at du husker at afkreditere mig, da jeg har lagt en del arbejde i denne videreudvikling. Jeg håber du får str glæde af dette hjælperedskab, sm måske nk er set før men denne versin er måske en del mere detaljeret. Du kan under de frskellige veremner selv tilføje flere symptmer eller vanskeligheder, hvis der er ngle du synes mangler eller ikke er her på listen. Generelt: Hvrnår fik du diagnsen? Får du medicin? Hvilken? Og hvr længe har du fået den? Findes der andre i din familie med ADHD eller andre diagnser? Hyperaktivitet: Jeg har en knstant følelse af rastløshed eller indre ur. Jeg mangler evnen til at slappe af. Jeg har prblemer med at sidde stille. Jeg taler ekstremt meget. Jeg kan indimellem virke lettere vergearet. Har krt latenstid Hypaktivitet: Jeg kan virke initiativløs g kmmer sjældent frem med ideer Jeg er meget drømmende, g falder hen I mine egne tanker eller frsvinder ind i mig selv. Jeg er mtivatinsfrladt g kan virke tung I det uden egentlig at være det. Jeg er meget stille/meget lidt talende, g kmmer sjældent med nget, undtagen hvis jeg bliver direkte adspurgt. Jeg kan være svære at føre en samtale med Jeg kan virke meget pgivende Har lang latenstid

2 Impulsivitet: Jeg er meget impulsiv. Har jeg lyst til nget, altså et behv fr at gøre eller sige nget, skal det helst ske med det samme. Jeg har svært ved at vente på tur i bred frstand. Jeg kmmer derfr fte til at afbryde andres samtaler eller aktiviteter. Jeg kan have svært ved at lade andre tale færdig. Jeg begynder fte at svare, før spørgsmål er færdigstillet. Jeg er generelt meget utålmdig. Jeg taler eller handler fte uden at tænke mig m, hvilket medfører at jeg indimellem kan sige/gøre upassende/irrelevante/prvkerende/dumme ting. Jeg har tendens til enten hurtigt at skifte samtaleemne, eller mvendt at blive hængende i den samme samtale/diskussin i lang tid. Jeg kan have svært ved at give mig i en diskussin/samtale. Jeg kan indimellem have en krt lunte. Jeg kan indimellem have svært ved at styre mit temperament. Jeg skifter fte jb eller pgaver. Opmærksmhedsfrstyrrelse: Jeg har svært ved at kncentrere mig m det samme i længere tid ad gangen g jeg kan sagtens have flere blde i luften på en gang. Jeg kan dg ikke særlig gdt kncentrere mig m mere end en ting ad gangen jeg kan f.eks ikke både snakke g svare på en sms samtidig. Jeg skal helst kun have en besked/infrmatin ad gangen g den skal helst rettes direkte til mig. Jeg har indimellem tendens til hurtigt at miste interessen fr ting. Andre gange har jeg tendens til at hyperfkusere. Jeg har svært ved skift især meget spntane skift Jeg har ikke altid lige let ved at huske ngen ting husker jeg i evigheder, andre ting kan jeg glemme næsten samme øjeblik sm jeg får det at vide. Jeg pfatter alle lyde g bevægelser. Indtryk g infrmatiner kmmer ind fuldstændig usrteret, g jeg har næsten ligeså meget pmærksmhed rettet md dem alle. Jeg kan derfr indimellem virke fjern. Jeg er letafledelig. Jeg er super let at distrahere, g følger fte pludselige indskydelser g impulser. Jeg følger fte med i alt selv fremmedes samtaler/bevægelser. Jeg lider i svær grad af tankemylder. Ofte springer jeg rundt i tanker kan kmme i tanke m ting sm er helt urelvante fr en given situatin. Indimellem kan jeg have tendens til at falde hen i mine egne tanker.

3 Jeg kan have en tendens til at leve fr meget i en fantasiverden. Jeg frmår ikke at fuldføre påbegyndte pgaver. Jeg reagerer ikke på direkte tale g pfatter ikke instruktiner. Jeg kan verse detaljer eller ikke priritere dem. Jeg mister ting, fx nøgler, papirer, breve eller pung. Jeg glemmer aftaler, hvad jeg er i gang med, eller hvad jeg ville. Organisering g planlægning: Jeg har indimellem svært ved at kmme p m mrgenen g svært ved at kmme i seng m aftenen Jeg har derfr indimellem svært ved at følge en døgnrytme. Jeg har indimellem svært ved at vurdere, hvr lang tid en pgave tager. Jeg har indimellem svært ved at priritere. Jeg har ikke altid lige let ved at mtivere mig selv. Jeg er meget letpåvirkelig verfr stress. Jeg har svært ved frandringer, især meget pludselige/spntane frandringer. Jeg kan have svært ved at skifte fra en aktivitet til en anden, g kan grundet perfektinisme have svært ved at få gjrt en pgave færdig. Jeg har ikke svært ved at rydde p, hlde rden g gøre rent- tværtimd hlder jeg indimellem næsten fr meget rden. Jeg har en mangelfuld frnemmelse fr tiden. Jeg har svært ved at møde til tiden. Jeg har svært ved at vurdere, hvr lang tid en pgave tager. Jeg har svært ved at bevare verblikket. Jeg har svært ved at få betalt regninger g styre min øknmi. Jeg har svært ved at få rganiseret tøjvask. Jeg har svært ved at planlægge g gennemføre indkøb. Jeg har svært ved at verskue køkkenarbejde. Jeg har svært ved at få gjrt rent. Jeg har svært ved at skifte fra en aktivitet til en anden. Jeg har svært ved at rydde p g hlde rden. Det sciale samspil: Jeg har indimellem svært ved at frstå, hvrfr andre reagerer, sm de gør. Jeg misfrstår/misfrtlker fte, hvad der sker mkring mig. Jeg har svært ved at skelne mellem hldning g fakta. Jeg har svært ved at skelne mellem alvr g sjv. Jeg bliver indimellem meget frvirret af irni g sarkasme, da jeg kan kmme til at pfatte det bgstaveligt Jeg kan have en tendens til at ver-frtlke på krpssprg g mimik eller ngen gange mvendt slet ikke pfatte krpssprg g mimik.

4 Jeg har svært ved rd sm måske eller senere frdi det betyder løse ender, jeg er hypertlkende g derfr fylder løse ender utrlig meget hs mig. Jeg bruger mere energi på pgaver, der virker simple fr andre, g derfr kan jeg hurtigt få fr meget, hvilket indimellem resulterer i frustratin- g følelsesudbrud, sm kan ufrståeligt g verdrevet fr andre mennesker. Jeg styres af øjeblikket derfr har jeg ngengange vanskeligt ved at se at ting går ver. Jeg er en kntrlfreak, g skide nysgerrig både mkring livet, mine medmennesker/venner/familie g ny viden. Derfr stiller jeg mange spørgsmål, ngen gange nk fr mange g jeg kan måske kmme til at spørge m ting flk egentlig ikke synes rager mig. Jeg kan have større eller mindre prblemer med at frstå meninger, g vanskeligt ved at frklare mig præcist. Det derfr ikke ukendt fr mig at blive misfrstået eller misfrstå andre. Jeg har en meget høj retfærdighedssans både i frhld til mig selv, men gså i frhld til andre. Jeg tager det meget persnligt g føler mig frkert, når jeg skal gøre ting eller lave prcedurer m. Jeg handler fte på baggrund af mine følelser. Jeg er udadvendt g jeg elsker at være sammen med andre mennesker, alligevel har jeg perider hvr jeg kmmer til at islere mig. Det kræver mere energi fr mig end fr andre at være sammen med andre mennesker. Jeg har vanskeligt ved at se frskellige perspektiver. Jeg har svært ved at se flere frskellige løsninger på et prblem. Jeg har svært ved at evaluere. Jeg har svært ved at frstå sciale spilleregler. Jeg har svært ved at få g behlde venner. Jeg har svært ved at vedligehlde følelser, bliver let frelsket men gså hurtig træt af kæresten. Andet: Jeg kan i frskellige situatiner kmme til at verpræstere, hvilket gør at jeg fremstår mere velfungerende, end jeg måske i virkeligheden er. Det betyder at jeg fte kmmer til at bruge alt min energi på at fremstå ressurcestærk, at jeg efterfølgende er fuldstændig pbrugt fr energi. Jeg er meget humørsvingende g har ikke den største tlerancetærskel. Jeg har præstatinsangst i frbindelse med eksamen. Jeg har en mangelfuld frestillingsevne. Jeg engagerer mig fte i adrenalin-pgaver. Jeg har tendens til at misbruge hash, alkhl eller amfetamin. Jeg har prblemer med at verhlde regler / lven. Jeg kører fte risikabelt i trafikken. Jeg har svært ved at rientere sig g finde vej

5 Jeg har svært ved at fuldføre en uddannelse Følgetilstande: Her kan du skrive dine følgetilstande. Det kan f.eks. være selvdestuktiv adfærd, lavt selvværd, spisefrstyrrelser, søvnprblemer eller andre diagnser. Medicin/hjælpemidler: Her kan du skrive hvilken medicin du får g hvilke hjælpemidler du evt. bruger/har. Redskabet her er lavet af Marie- Luise Hylleberg indehaver af siden Her kan du finde frskellige indlæg g infrmatiner m diagnsen ADHD g livet med denne.